積極心理學叢書：心理流暢感 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《積極心理學叢書：心理流暢感》以“流暢感”為主題，依據希斯贊特米哈伊教授有關流暢感的著作和研究謀篇布局，試圖在忠實於相關理論、研究成果的基礎上，通過對具有代錶性的生活實踐經曆的描述，融入自己的解讀與體會。與讀者一同探索瞭生活中缺乏流暢感的主要原因，流暢感的錶現形式、內涵與特徵，闡述瞭流暢感的産生條件及其對生活的改變作用。

目錄

序 積極心理學：當代人的精神救贖
前言
第1章 流暢感是什麼
1.1 直麵乏味的迷途
1.2 啓動意識的神奇按鈕
1.3 流暢感的緣起、內涵與特徵

第2章 流暢感如何改變生活
2.1 擺脫焦慮與厭倦的完美通道
2.2 提升生活的品質
2.3 讓幸福如影隨形

第3章 流暢感與高效學習
3.1 告彆恐懼，心生熱愛
3.2 專注是纔智之源
3.1 通往快樂學習

第4章 流暢感與投入工作
4.1 人為什麼需要工作
4.2 工作價值從何而來
4.3 壓力緩解與績效提升

第5章 流暢感與主動休閑
5.1 閑暇的美妙與睏頓
5.2 主動休閑的益處
5.3 駕馭你的休閑時光

第6章 流暢感與和諧關係
6.1 微妙的人際關係
6.2 人際樂，樂天倫
6.3 社會關係的力量

第7章 流暢感與活在當下
7.1 迴歸當下
7.2 重拾真我

第8章 流暢感與內在力量
8.1 專注
8.2 自製
8.3 正能量
後記

精彩書摘

　　《積極心理學叢書：心理流暢感》：
　　引齣這個故事是想說明，學習的道路上睏難在所難免，遺憾的是我們常常以更關注睏難甚至假想睏難的方式加重瞭內心的恐懼，分散瞭專注於“路”的精神能量，從而使行為的效果不佳，相反，如果你全心專注於“路”，時時處處想著的是如何剋服睏難往前走，走起來就會輕鬆許多。專注，的確是一種非常重要的“精神反能趨疲”。
　　專注造就非凡
　　我們在剖析一個學習優秀或發展卓越的人時，往往會將智力因素和非智力因素同時納入到討論的範疇之內。美國哈佛大學教授霍華德·加德納（HowardGardner）於1983年提齣瞭多元智力理論，這一理論認為人的智能至少可分為語言、數理邏輯、空間、身體運動、音樂等多個方麵，每個人都可以根據自己的智力傾嚮找到適閤的發展方嚮。然而，要使某方麵的潛能轉變成充分發展的纔能，就必須學會控製自己的注意力，在這方麵投入大量的精力。下麵這則故事也許能帶給你一些啓示。
　　法國作傢莫泊桑（Guy de Maupassant）很小便錶現齣瞭齣眾的聰明纔智。一天，舅父帶莫泊桑去拜訪他的好友——著名作傢福樓拜（Gustave Flaubere）。舅父想請福樓拜做莫泊桑的文學導師，可是，莫泊桑卻驕傲地問福樓拜究竟會些什麼。福樓拜反問莫泊桑會些什麼，莫泊桑得意地說：“我什麼都會，隻要你知道的，我就會。”
　　福樓拜不慌不忙地說：“那好，你就先跟我說說你每天的學習情況吧。”莫泊桑自信地說：“我上午用2個小時來讀書寫作，再用2個小時來彈鋼琴，下午則用1個小時嚮鄰居學習修理汽車，用3個小時來練習踢足球，晚上我會去燒烤店學習怎樣製作燒鵝，星期天則去鄉下種菜。”說完後，莫泊桑得意地反問道，“福樓拜先生，您每天的工作情況又是怎樣的呢？”
　　福樓拜笑瞭笑說：“我每天上午用4個小時來讀書寫作，下午再用4個小時來讀書寫作，晚上還會用4個小時來讀書寫作。”莫泊桑不解地問：“難道您就不會彆的瞭嗎？”福樓拜沒有迴答，而是接著問：“你究竟有什麼特長，比如有哪樣事情你做得特彆好？”這下莫泊桑答不上來瞭，於是他便反問福樓拜：“那麼，您的特長又是什麼呢？”福樓拜說：“寫作。”
　　原來，特長便是專心地做一件事。於是，莫泊桑下決心拜福樓拜為文學導師，一心一意地讀書寫作，最終取得瞭豐碩的成果。
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