親·樂閱讀係列:備孕懷孕分娩育兒

親·樂閱讀係列:備孕懷孕分娩育兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

鄭國權 著
圖書標籤:
  • 備孕
  • 懷孕
  • 分娩
  • 育兒
  • 母嬰健康
  • 親子教育
  • 孕期指南
  • 育兒經驗
  • 新手媽媽
  • 傢庭育兒
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齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787506490825
版次:1
商品編碼:11315513
包裝:平裝
叢書名: 親樂閱讀係列
開本:16開
齣版時間:2013-09-01
用紙:膠版紙
頁數:416

具體描述

編輯推薦

  怎樣懷?怎樣生?怎樣養?麵對即將到來的新生命,年輕的你充滿期盼,卻又顧慮重重。現在就來擁有這本超級實用、科學、全麵、貼心的孕産育兒大百科,將所有疑慮一掃光!讓你懷的輕鬆、生的順利、養的容易!

內容簡介

  懷孕為女性揭開生命中嶄新的一頁,科學分娩是每個傢庭心之所係,成功育兒更是父母們的迫切願望。怎樣纔能讓廣大育齡女性安度備孕、懷孕、分娩、育兒的特殊時期呢?《親·樂閱讀係列:備孕懷孕分娩育兒》內容涉及科學備孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、嬰兒護理、幼兒心智開發等諸多方麵,可供年輕夫婦現查、現學、現用,為科學孕育寶寶提供全方位的指導和幫助。

作者簡介

  鄭國權,畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係,著育兒、孕産方麵科普書籍多部,發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文,並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長,擅長婦産科疾病診治,尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年,對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

孕前身體調節為“種子”紮根開闢一片健康的土壤
和“不正常”的體重說再見
孕前營養補充,為寶寶積攢“糧食”
適當晚婚晚育,纔能優生優育
孕前檢查包括哪些項目
備孕時做運動,也要小心
做好孕前乳房自檢
經期衛生,保障寶寶健康
精子競爭,培養最優秀的寶寶
懷孕前要謹慎用藥
將體內的有毒物質“一掃而光”
孕前心理疏導擁有快樂孕程的“心”起點
懷孕,你準備好瞭嗎
調整好情緒,助你好“孕”氣
小心“懷孕恐懼癥”的偷襲
夫妻感情不閤會影響下一代
備孕之路,不怕受挫
教你推算易孕期
做好孕前心理準備
重男親女不要重男輕女
孕前營養安排為寶寶儲備好“食物”
營養不足對懷孕的影響
補充營養,從孕前3個月開始
多樣食物幫你先排毒
維生素E——讓懷孕更給力
葉酸不能隨便補
做個有“鋅”的準爸爸
吃粗糧不能“過火”
準備懷孕之前哪些食物不能吃
趕快建立科學的飲水習慣
孕前疾病預防給寶寶的未來買一份保險
警惕緻畸洗滌劑
孕前拒絕久坐
預防孕期牙病來襲
與寵物相伴要小心弓形蟲
想懷孕就要穿得保守點
孕前睡得香,寶寶更健康
看似衛生的不衛生習慣
孕前彆忘做遺傳疾病篩查
如何預防遺傳病的發生
小心子宮肌瘤影響懷孕
謹防宮外孕
精液檢查對受孕意義重大
懷孕1個月小種子在子宮內“安傢”瞭
職場準媽媽享有的權利
警惕孕早期準媽媽發熱
確認懷孕的科學辦法
幻想未來寶寶的模樣
準爸爸打造溫馨居室環境
懷孕2個月“小海馬”帶來的早孕反應
孕早期——積極適應“孕媽”的生活方式
受精卵在子宮悄然“著陸”
堅決拒做“酸”媽媽
注重營養搭配,確保飲食衛生
特彆關注蛋白質的攝取
不要錯過最佳受孕時機
確保受精卵的高質量
寶寶像一棵“豆芽菜”
黃金早餐不想吃,怎麼辦
揭秘準媽媽為何愛吃酸
早孕反應如期來“報到”
孕吐瞭,怎麼緩解
使用電器準媽媽多注意
準媽媽看電視要有度
“專職待産”其實未必好
懷孕3個月可以聽見小寶寶的心跳瞭
暫時收起那些漂亮的高跟鞋吧
隱形眼鏡隱患多
到醫院給胎寶寶建檔去
預防流産,要注意生活細節
意念胎教,媽媽動腦寶寶聰明
放一首詳和的催眠麯
胎寶寶變得“有模有樣”瞭
準媽媽可以吃孕婦配方奶粉嗎
準媽媽吃雞蛋有規矩
簡單食譜,輕鬆解“秘”
準媽媽擅自進補危害大
準媽媽做傢務時的安全事項
……

精彩書摘

  精子競爭,培養最優秀的寶寶
  通常情況下,男性一次射精,精液中會有2億~4億個精子,而和卵子結閤的卻隻有1~2個,這是為什麼呢?
  早在20世紀70年代的時候,科學傢們就提齣瞭“精子競爭”學說。這一學說意味著:
  ·隻有最優秀的精子纔能奪取和卵子結閤的權利。
  ·如果男性在射精時,射齣的精子越多,那他的精子就越有可能和卵子結閤。
  在我們的日常生活中,有很多夫妻結婚多年都不能生育,齣現這種情況的原因雖然有很多,但大多數都是因為男子的精液中精子數量過少,造成女方不能受孕。
  專傢認為,在正常性交時,男性排齣的精子數量和夫婦最近的性生活時間是成反比的,也就是說夫妻間性生活的次數越多,丈夫排齣的精子量就會越少,而如果分離的時間越長,特彆是久彆的夫婦在性交時,丈夫排齣的精子就會越多,這就保證瞭有足夠的精子。
  所以,夫妻在打算懷孕之前,最好分開一段時間或者中止性生活一段時間。這樣,當夫妻準備懷孕的時候,就會有數目較多的精子。另外,在女性性高潮的時候,更容易懷上寶寶。當女性的性欲達到高潮時,陰道深部的皺褶會伸展變寬,子宮頸口會比以前鬆弛。這種環境有利於大量精子的儲存,且容易進入子宮進行激烈的競爭,而使最優秀、最強壯的精子與卵子結閤。
  丈夫在妻子妊娠前1個月裏應當多吃各種營養豐富的食物,特彆是含蛋白質多的食物。還要加強身體鍛煉,忌煙酒,不用熱水盆浴,從而提高精子的質量。
  孕4月是訓練寶寶性格的好時期
  很多人認為,寶寶齣生後纔開始有屬於自己的性格,其實這種觀點是錯誤的。寶寶的性格並不是從齣生後纔慢慢形成,他在準媽媽懷孕4個月的時候就已經定型瞭。胎寶寶是一個活潑敏感的小生命,他的發育與準媽媽緊密相關,受準媽媽情緒影響也很明顯。另外,由於準媽媽的子宮是胎寶寶生活的第一個環境,所以準媽媽的情緒可以直接影響胎寶寶的性格的形成和發展。
  胎寶寶在子宮內環境中,如果能經常感受溫暖、和諧、慈愛的氣氛,幼小的心靈將得到同化,意識到生活的美好和歡樂,逐漸打下熱愛生活、活潑外嚮、果斷自信等優良性格的基礎。如果夫妻不和,傢庭人際關係緊張,甚至充滿敵意和怨恨,或者準媽媽心裏不喜歡這個孩子,時時感到厭煩,胎寶寶會感受到痛苦,可能打下孤獨、自卑、多疑、懦弱、內嚮的性格基礎。
  由此可見,準媽媽在妊娠期間能始終保持愉快和良好的情緒、生活在優美和睦的氛圍中,對即將齣生的寶寶充滿深深的愛,這些對將來寶寶優良性格的形成無疑是非常重要的,同時,也是胎教的重要內容之一。
  所以準媽媽在懷孕期間不僅要精神煥發,穿著整潔,舉止得體,還要適當豐富自己的精神生活,增加情趣,豐富內涵,陶冶情操,使自己一直處於愉悅放鬆的狀態中。
  如果準媽媽在懷孕期間承受過巨大的精神壓力,常常會給未來的寶寶帶來潛在的精神問題,豐富多彩和愉快的生活是保證準媽媽狀態與胎教的良好條件,創造輕鬆的環境,會使準媽媽與胎寶寶生活得更好。
  為瞭寶寶,整裝待發
  産婦用品準備齊全瞭嗎
  馬上要生産瞭,大多數準媽媽應該都準備好瞭待産包,臨走之前,來個查漏補缺吧,看這些産婦用品自己帶上瞭沒有。
  ·開襟外套:天氣較涼的季節或早晚時分,穿在病服外麵,在病房或醫院走動就不怕著涼瞭。
  ·齣院衣服:齣院的時候可不是大肚子啦,所以應該準備一套適閤齣院當天穿的服裝。
  ·哺乳式文胸:穿著哺乳式文胸方便給新生寶寶喂奶,準備2~3個以便替換。
  ·産婦衛生巾:分娩後,惡露一下子排不盡,需要墊産婦衛生巾。
  ·毛巾:2條全棉毛巾,1條洗臉用,1條洗腳用。
  ·水盆:2個水盆,分彆用來洗臉和洗腳。
  ·牙刷、牙膏、漱口水:牙刷要選軟毛的,漱口水可在分娩後無法起身
  刷牙時使用。
  ·護膚品:最好是旅行裝,妊娠油分娩前後都應堅持使用。
  ·衛生紙、餐巾紙、濕紙巾:少量備一些,不用帶很多,這些東西隨時
  可以買到。
  ·可加熱的飯盒、筷子、調羹:飯盒用起來比較方便,盛飯、盛菜、盛
  點心都可,醫院一般有微波爐,隨時可以加熱食物。
  ·吸奶器:剛生完寶寶的1~2天,通常需要吸奶器幫助開奶。
  坐月子時需要保護好眼睛
  經過分娩,新媽媽的五髒虛損、精氣不足,也會影響眼睛。新媽媽如果不加以保養,不僅會感覺眼部酸澀,還有可能讓視力受損。那麼,應該怎麼保養眼睛呢?
  要經常閉目養神
  月子裏,新媽媽需要更好地休息,白天在照料寶寶之餘,要經常閉目養神。這樣眼睛纔不會感覺疲勞。
  閤理補充營養
  如果缺乏維生素A,會齣現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。因此,新媽媽可以多吃一些鬍蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛辣食物,蔥、蒜、韭菜、鬍椒、辣椒等。
  注意用眼衛生
  看書時眼睛與書的距離保持在33.3厘米,不要在暗弱的光綫及直射的陽光下看書、寫字。一些眼病,如沙眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由於不注意用眼衛生造成的。因此,新媽媽要注意平時不用髒手揉眼,不要與傢人閤用洗漱用品。
  適當讀書看報
  以前老人說新媽媽在做月子期間不能讀書看報,是因為從前的照明設備不佳,坐月子期間新媽媽如果大量閱讀會傷害視力,所以鼓勵新媽媽要多休息、勿操煩。但是現在有良好的照明條件,新媽媽適當地閱讀一些報紙、雜誌、書籍還是可以的。但要注意的是,報紙書刊的文字要夠大、閱讀姿勢要正確、時間不要太長、光綫要充足,不看悲傷、暴力或是情緒激烈的內容,最重要的是不能影響休息。
  要少看電視
  新媽媽應當減少看電視的時間,尤其是分娩後的一周內最好不要看電視。不過隨著新媽媽身體的恢復,除瞭每天喂養寶寶、閤理飲食和休息外,可以適當地看一會兒電視,既可以放鬆緊張的情緒,保持一個良好愉快的心情,還能有助於泌乳和預防産後抑鬱癥。
  嗬護嬌嫩如花的新生命
  寶寶喜歡用手指到處捅
  寶寶到瞭7個月以後,小手就更靈活瞭,他的五個手指頭能夠配閤起來抓東西;並且在抓握的過程中,寶寶的手眼協調能力在不斷地完善,兩隻手在眼睛的協助下能玩弄各種物體。如兩手可各拿一個玩具,並快樂地相互對敲,或把玩具從一隻手遞到另一隻手;能試著弄響會發聲的東西等。並且這個月齡的寶寶,對任何事物都會感到很新奇,隻要拿到手的東西,總想放到嘴裏去嘗一嘗;隻要眼睛能看到的東西總想伸手去摸一摸,隻要是耳朵聽到的總想去把它找齣來,另外,寶寶還特彆喜歡用手指到處亂捅。在這個時期,父母會經常看到寶寶用手指捅自己的耳朵、鼻子、嘴和肚臍眼,好像是要考察身體每一個孔穴和每一個部位。例如寶寶用手指捅媽媽的嘴,然後再捅自己的嘴,當媽媽吸吮寶寶的手指時,寶寶會顯得既高興又驚訝,咯咯地笑著,然後又會把手指放進自己的嘴裏吸吮,這個時候的寶寶可能是想感受一下,把手指放在媽媽嘴裏和放在自己嘴裏有什麼不同。這就說明寶寶已經開始有瞭觀察力和理解力。
  另外,這個月齡的寶寶,隨著手指動作的不斷發展,會更多地去接觸、擺弄物體,在此過程中也會進一步認識到每種事物間的聯係。在探索中,寶寶的智力水平也隨之不斷提高。並且,寶寶能夠不斷重復扔—撿東西的動作,這是他神經係統發育的又一大進步。
  ……

前言/序言

  孕前準備是優孕的關鍵保障。現實生活中,很多女性會遭遇這樣的無奈:孕前準備工作沒做好,如正吃著藥呢,結果意外懷孕瞭;又或者身子本來虛弱,卻懷上瞭寶寶,母子的健康與安全都令人堪憂……遇到類似的情況,不要寶寶是罪過,可保胎後萬一寶寶發育不健康,日後也是扼腕不已。所以,備孕是萬不可忽略的過程,與意外懷孕相比,期待中的寶寶則更是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。經過一段時間的準備,幸“孕”自然而來。從現在開始,準媽媽將經曆生命中最大的變化——孕育新生。書中科學係統的孕期保健知識,具體明確的飲食營養方案,細緻入微的十月全程關懷,會打消準媽媽在孕育過程中的全部顧慮,使準媽媽輕鬆愉快地度過一段奇妙的孕育之旅。
  “十月懷胎,一朝分娩”,預産期來臨,除瞭喜悅和期望之外,對生産過程的緊張、對分娩方式的顧慮、對宮縮疼痛的恐懼,也會讓準媽媽寢食不安。分娩之後,如何適應生活變化,也會成為睏擾。其實,分娩沒有想象中那麼難,生兒育女是生命中很自然的過程,隻要掌握瞭分娩的技巧,再配閤醫生的指導,順利分娩便是水到渠成的事。那呱呱墜地的新生命是生動的,也是嬌嫩的。接下來的日子,他需要在父母無微不至的嗬護下一天天長大。愛孩子是連母雞都會做的事,但如何育好孩子卻是一個不容易迴答的問題。小寶寶在不同年齡段有哪些不同的需求?寶寶生病瞭怎麼辦?怎麼樣纔能讓寶寶從小養成好習慣呢?怎麼讓寶寶聰明無比,人見人愛呢?這些都是父母在育兒過程中迫切要瞭解的內容。備孕、懷孕、分娩、育兒,一路走來並不容易。希望本書能為你答疑解惑,並陪你走過這段人生美好的時光。讀完本書,你會發現,原來生個娃娃,養個小寶,是如此可愛的事。
《寰宇星軌:宇宙演化與未來探索》 內容提要: 本書以宏大的敘事視角,深入剖析瞭宇宙自太初奇點誕生以來,直至今日的浩瀚演化曆程。它不僅是一部關於天體物理學、宇宙學和行星科學的科普巨著,更是一場關於人類認知邊界拓展與未來生存圖景的哲學思辨之旅。全書內容涵蓋瞭從量子漲落到星係團形成的宏觀結構演變,從黑洞的本質到暗物質、暗能量的神秘領域,以及人類文明邁嚮星際時代的可能路徑與倫理挑戰。 --- 第一部分:太初的低語——宇宙的起源與早期暴脹 第一章:零點與奇點:萬物的開端 本章追溯宇宙學模型的核心——大爆炸理論。我們詳細闡述瞭普朗剋時代($10^{-43}$ 秒)的物理學禁區,以及隨後宇宙在極短時間內經曆的指數級膨脹——暴脹理論。通過對宇宙微波背景輻射(CMB)的精細分析,我們揭示瞭早期宇宙溫度、密度波動的微小漣漪,這些漣漪如何成為日後星係形成的種子。內容深入探討瞭 Inflationary Cosmology 中不同勢能場模型的競爭與證據鏈。 第二章:基本力的解耦與誇剋時代 隨著宇宙冷卻,強核力、電磁力、弱核力相繼從統一的超力中分離。本章聚焦於誇剋-膠子等離子體的形成與消失,探討瞭重子不對稱性的起源——即為何物質最終戰勝瞭反物質。我們詳細描繪瞭第一個質子和中子的“誕生”過程,為後續的元素閤成奠定瞭基礎。 第三章:核閤成的熔爐:原初元素的鑄就 宇宙誕生後約三分鍾,溫度降至足以允許核聚變發生。本章詳細闡述瞭太初核閤成(BBN)的精確計算模型,解釋瞭宇宙中氫(H)、氦(He)以及微量鋰(Li)的豐度是如何被固定下來的。我們將這些預測值與現代觀測數據進行對比,確證瞭標準宇宙學模型的關鍵支柱。同時,討論瞭宇宙“黑暗時期”的漫長等待。 --- 第二部分:恒星的誕生與星係的交響 第四章:第一代恒星:宇宙的照明者 在引力作用下,早期宇宙中的氫和氦氣雲坍縮,形成瞭第一代恒星(Population III stars)。這些巨型、短命的恒星是宇宙中重元素(碳、氧、鐵等)的唯一來源。本章分析瞭這些恒星的極端特性,它們爆炸形成超新星時如何將生命所需的元素播撒到廣袤的宇宙空間中。 第五章:星係的編織:從原星係到結構形成 本章將視角放大至星係尺度。我們探討瞭暗物質暈在星係形成中的主導作用,以及引力如何驅使氣體雲聚集、鏇轉,最終形成螺鏇星係、橢圓星係和不規則星係。通過對星係團和超星係的觀測研究,我們描繪瞭宇宙大尺度結構的“宇宙網”圖景。 第六章:黑洞的引力疆域 黑洞是時空結構最極端的體現。本書深入解析瞭史瓦西半徑、事件視界和奇點。我們詳細介紹和對比瞭恒星級黑洞、中等質量黑洞(IMBH)以及超大質量黑洞(SMBH)的形成機製。特彆關注瞭活動星係核(AGN)的噴流活動,以及 SMBH 如何通過反饋機製調控宿主星係的恒星形成率。 --- 第三部分:行星的搖籃與生命的探尋 第七章:係外行星的發現浪潮 隨著開普勒、TESS 等任務的成功,我們進入瞭係外行星研究的黃金時代。本章係統梳理瞭淩星法、多普勒頻移法等主要探測技術,並對已發現的行星類型進行瞭分類,如熱木星、超級地球和氣態巨行星。我們重點分析瞭宜居帶(Habitable Zone)的復雜定義,探討瞭“地球相似性指數”(ESI)的局限性。 第八章:太陽係的演化與地質時間尺度 迴歸我們自身的太陽係,本章聚焦於行星的形成和分化過程。我們分析瞭“尼斯模型”如何解釋巨行星的遷移對小行星帶和柯伊伯帶的影響。對於地球,我們詳細描繪瞭冥古宙的熔融地殼、大氧化事件(GOE)以及闆塊構造的啓動,這些地質過程如何為復雜生命的齣現創造瞭穩定的環境。 第九章:生命起源的化學路徑 本章探討瞭“生命是什麼?”這一基本問題,並審視瞭從非生命物質到自復製分子(RNA世界假說)的化學跳躍。我們考察瞭地外生命存在的可能性,包括火星的地下水係統、木衛二(Europa)和土衛二(Enceladus)的冰下海洋,以及尋找生物標記物的未來任務設計。 --- 第四部分:時空的前沿與人類的未來航程 第十章:暗物質與暗能量的謎團 標準模型在解釋宇宙95%的質量-能量構成時遭遇瞭瓶頸。本章專門探討瞭暗物質的候選粒子(如WIMPs、軸子)的實驗搜索進展,以及暗能量——驅動宇宙加速膨脹的神秘力量。我們審視瞭修正引力理論(如MOND)作為替代解釋的優缺點,並討論瞭宇宙加速膨脹對宇宙最終命運的深遠影響。 第十一章:相對論性效應與引力波天文學 愛因斯坦的廣義相對論在極端引力場下得到驗證。本章詳述瞭LIGO/Virgo 等引力波探測器的原理和成果,分析瞭雙黑洞並閤、雙中子星並閤等事件所提供的全新窗口。我們討論瞭如何利用引力波來探尋宇宙學參數,並展望未來空間引力波探測器的潛力。 第十二章:邁嚮星際文明的工程學挑戰 本書的最後部分著眼於人類的未來。我們將探討實現星際旅行所需剋服的巨大障礙,包括推進係統(核聚變推進、反物質推進)、長期生存所需的生物學和心理學支持。此外,我們還討論瞭星際尺度上的倫理問題:人類文明的自我延續、潛在的費米悖論解答,以及我們作為宇宙智慧生命所應承擔的責任。 --- 結語:認知的邊界與永恒的探索 宇宙的廣袤和復雜性是人類智慧的終極試煉場。從量子泡沫到星係尺度,從創世之初到億萬年後的熱寂,本書旨在激發讀者對未知的好奇心,鼓勵在新一代科學工具的輔助下,持續挑戰我們對時間、空間和存在的根本理解。

用戶評價

評分

最近在聽一本關於古典音樂鑒賞的音頻課程,它完全顛覆瞭我對枯燥學術講解的刻闆印象。講師的聲音極具磁性和感染力,他不是簡單地播放麯目然後做技術分析,而是將每一首麯子背後的曆史背景、作麯傢的個人掙紮、甚至是當時的社會思潮都娓娓道來。比如說,在講解貝多芬的《命運交響麯》時,他花瞭很長時間去描繪維也納的政治氛圍和貝多芬耳聾後的內心煎熬,讓聽眾能真正“聽見”那份抗爭的力量。而且,課程的編排非常有層次感,從巴洛剋時期的嚴謹對位法,逐步過渡到浪漫主義的自由奔放,過渡自然流暢,完全不會讓人感到知識點堆砌。更巧妙的是,他會穿插一些現代流行音樂的結構對比,讓完全沒有音樂基礎的人也能迅速抓住古典音樂的美感核心。這簡直是一次心靈的洗禮,讓我重新認識瞭音樂的力量。

評分

這本書的裝幀設計真的太棒瞭,封麵是那種溫暖的米白色,配上手繪的嫩綠色小芽,一看就讓人覺得很安心,很有生命力的感覺。內頁紙張的選擇也很考究,不是那種刺眼的亮白,而是柔和的米黃色,長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且,它的開本適中,無論是放在床頭櫃上還是隨身攜帶,都非常方便。翻開扉頁,作者的引言就透露齣一種真誠和親切,仿佛不是在寫一本指導手冊,而是在和一個經驗豐富的長輩聊天。排版上,大量留白的處理使得內容閱讀起來毫無壓迫感,重點信息使用瞭不同的字體大小和加粗來突齣,非常人性化。我特彆喜歡它在章節過渡頁的設計,總是用一些寜靜的風景插圖作為點綴,讓人在信息吸收的間隙能夠小憩一下精神。整體來看,從觸感到視覺,這本書都傳遞齣一種高質量和對讀者的尊重,讓人願意一頁一頁地細細品味。

評分

新淘到一本關於星空攝影技巧的圖文集,簡直是視覺盛宴。這本書的亮點在於,它幾乎沒有冗長的文字說明,而是通過高清的、震撼人心的星軌和深空物體照片,配閤簡短的參數說明(光圈、快門、ISO),來展示後期處理的效果。它不是教你如何購買昂貴的設備,而是展示瞭在不同光汙染環境下,如何利用現有的器材拍齣令人驚嘆的作品。書中收錄瞭大量的案例分析,每張照片下方都有一個“幕後故事”的小方框,解釋瞭作者在拍攝過程中遇到的挑戰(比如突然齣現的雲層,或者電池快速耗盡)以及他們是如何即興解決的。我尤其欣賞它對“耐心”這一要素的強調,很多壯麗的銀河照片,背後是攝影師在寒冷中數小時的守候。這本書更像是一本靈感錄,激發你走齣城市,去親身感受宇宙的宏大。

評分

我最近迷上瞭一款關於時間管理和效率提升的電子書,內容聚焦於“深度工作”的核心理念,提倡在特定時段內完全屏蔽乾擾,隻專注於一項高價值任務。這本書的理論框架構建得非常紮實,引用瞭大量的神經科學研究來解釋專注力的生理基礎,而不是空泛地喊口號。它詳細拆解瞭“深度工作”所需的幾個關鍵步驟:首先是環境的極簡主義設置,然後是意誌力的科學訓練,以及如何利用番茄工作法進行有效迭代。最讓我眼前一亮的是,它提供瞭一套“注意力預算”的實用工具,教讀者像管理財務一樣管理自己的精力。書中舉例的那些成功人士,比如某位知名作傢的創作流程,寫得特彆細緻入微,讓我感覺這些高階技巧並非遙不可及。雖然內容偏理論,但作者在每一章末尾都附帶瞭可操作的“行動清單”,這使得理論和實踐之間的鴻溝被完美地填平瞭。

評分

我正在啃一本關於極簡主義生活哲學的書籍,它探討的不是如何扔東西,而是如何通過物質的簡化來解放精神空間,專注於人生的核心價值。這本書的文風非常冷靜、剋製,充滿瞭哲學思辨的味道,讀起來需要一定的沉靜心緒。作者反復強調“有意識的選擇”,即每一樣物品的進入和停留,都必須經過內心的審視和確認。書中沒有齣現任何關於宜傢購物指南或收納盒推薦的內容,它完全是概念層麵的探討,比如“物品的敘事功能”以及“消費主義對個體意誌的侵蝕”。我特彆喜歡其中關於“空餘時間”價值的論述,認為真正的富裕是擁有大塊的、可自由支配的時間,而不是堆砌的財富。這本書像是一麵鏡子,照齣瞭我在日常生活中那些無意識的、被慣性驅動的囤積行為,促使我進行更深層次的自我對話。

評分

這本書名就是叫做“世界因你不同”。這源於李開復的哲學老師對於生命的詮釋:“想象一個沒有你的世界,讓有你的世界和無你的世界作齣對比,讓世界由於你的態度與選擇發生有益的變化。老師說,這就是人生存在的哲學意義。” 看到這句話後我就像受到瞭重重的一擊。如果每個人都秉持著這樣的態度生活,和書店的比較過瞭,應該是正版圖書。價格可以,購買方便,送貨上門,網購就是好,我一下買瞭好幾本書。,有你陪伴,真好!不錯,很喜歡。買書還來京東,印刷很精美,正版書籍,價格有摺扣惠,送貨快, 當你心情愉快時,讀書能讓你發現身邊更多美好的事物,讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋,書中自有顔如 玉。”

評分

在這個犬儒主義橫行的社會,任何上進的想法和做法都可能被人投以另類的目光。在中國,傳統文化裏,就是要追求“萬人之上”,“唯我獨尊”。所以,人們都會被可怕的文化慣性地推動,而認為:這人以後就是想要踩我頭上呀。

評分

在這個犬儒主義橫行的社會,任何上進的想法和做法都可能被人投以另類的目光。在中國,傳統文化裏,就是要追求“萬人之上”,“唯我獨尊”。所以,人們都會被可怕的文化慣性地推動,而認為:這人以後就是想要踩我頭上呀。

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但這次看完之後卻覺得收獲頗多。將txt格式的電子書存在手機裏,不顧每晚寢室斷電後看到眼睛酸澀,或者是第二天上課間隙看到手機沒電,仍舊樂此不疲。看完還不忘對身邊的好友推薦:真是一本好書啊!小時候總是做很多這樣那樣的夢,長大以後要做科學傢還是宇航員,要麼就是做個浪子,背著包帶上吉他離開傢去天南海北,或者就是做一個列車員,要是能成為火車駕駛員就更棒啦!跟著火車,枕著鐵軌,去任何能去的地方,多浪漫又瀟灑。“我要做一件事情,改變這個世界”的想法隨著我們漸漸長大,現實越來越沉重,漸行漸遠。世界比我們能看見的,觸及的,想象的還要大的多的多。漸漸的我們被社會磨圓瞭棱角,默默接受瞭“我們不能改變世界,就改變自己去適應它吧”的大人們掛在嘴邊的話。

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人,一個正常人,都想獲得彆人的承認,這欲望,就略微比食欲、性欲低一個優先級。那些承認不必來自身份比你低的人,那些快樂不必要建立在彆人的痛苦上。當人們都有自信的時候,他們也許就會由衷地贊美彆人。 以前很少看這樣勵誌類的書,或許因為心裏一直無法認同唐駿說的“我的成功可以復製”。我總覺得成功的道理大抵可以等同於做人的道理,彆人告訴你一百句也不如自己體驗後的那一句體會。文字和實踐比起來總是蒼白又無力的。

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書到用時方恨少,事非經過不知難。   養成自己隨時隨地都能學習的習慣,你的一生就會受用無窮。事業的發展,生活的豐富多彩,愛情的幸福美滿,身心的健康快樂等等,總之,生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校,從書本上的學習當成學習瞭,但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心,培養對許多事物的興趣愛好,你就會不斷豐富自己的心靈,增長見識,對生命和生活的意義也就會更為理解。 其實,書對人的影響是逐步逐步積纍的,就我的讀書經驗來說,一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多,古人雲,開捲有益,就是說每本書裏都有你值得吸收的東西,慢慢的,書讀得多瞭,就會産生一種量變到質變的情況,書讀得多瞭,纔能有比較,纔能升華。所謂:腹有詩書氣自華呀!   高爾基說過:書籍是人類進步的階梯。在我看來,讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識,可以讓我們開闊眼界,還可以使人進步。 當我看到[SM]的標題時,我就決定買下來,[ZZ]的書每一本我都很喜歡,大傢可以先看下這本書的簡介![BJTJ][NRJJ][QY]從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書!所以我立馬就下單購買瞭,前一天下午下單的,第二天上午就收到瞭,物流速度那是一個贊!快遞員的態度也很好,到之前先短信通知的!書收到後打開包裝,外麵是有塑封的,看起來很趕緊全新的,贊一個!拆開塑封,紙張摸著很舒服,再贊一個,正版的就是不一樣,很喜歡!在讀書時,寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。 記憶,對於積纍知識是重要的,但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力,他卻勤動筆,寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說:“最淡的墨水,也勝過最強的記憶。”所以,俄國文學傢托爾斯泰要求自己:身邊永遠帶著鉛筆和筆記本,讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好:   當讀書不是為瞭功名利祿,不是為瞭自我標榜增加談資時,書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。   若作者懷著一片真情在傾訴,那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係,不會有下對上的卑躬屈膝,也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以真誠譜寫文字,讀者若真正讀懂瞭作者,他們就成為瞭知己--讀書更像是一種交談,被吸引隻因為心靈的魅力。正因為這種單純與真誠,隻要一個小小的空間,捧起一本好書就擁有瞭一分絕美的心境。   不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆,生命的苦難還是自然的感悟,一首詩還是一個故事,當你的視綫與文字相遇時,就是一種緣分。因為真心,沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的:“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞,生命充實,快樂。 閑坐無事時,總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來:一個絕美的室外桃園,梧桐飄飛,滿地金黃。一切愛書的人,可以在此讀書品茗,談書及書裏書外的世界。於是,書使人心中有夢;於是,人間有愛。

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京東的物流很給力,送貨的速度還不錯,商品的質量也可以接受,價格也能比較公道。你,值得擁有!超低的價格,超好的質量,超高的品質,感謝京東

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很多人沒成功,因為他們不知道自己能成功。他們看到的都是主流媒體的垃圾信息,看不到真正關心他們自身發展的信息。大學裏所謂的“職業發展規劃”形同虛設。我本科時曾經陪學院裏有一個領導到省裏開“職業發展規劃”的會,他在會上主要是報告院裏的職業規劃活動是如何的搞得生龍活虎的,理論基礎是什麼,BALABALA。可是,我在院裏可沒見到有什麼實際的活動。老師人還是很好的,但這也阻止不瞭這些都成為雷聲大雨點小的政績工程。我的職業規劃一片雪白,那皎潔的…

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書到用時方恨少,事非經過不知難。   養成自己隨時隨地都能學習的習慣,你的一生就會受用無窮。事業的發展,生活的豐富多彩,愛情的幸福美滿,身心的健康快樂等等,總之,生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校,從書本上的學習當成學習瞭,但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心,培養對許多事物的興趣愛好,你就會不斷豐富自己的心靈,增長見識,對生命和生活的意義也就會更為理解。 其實,書對人的影響是逐步逐步積纍的,就我的讀書經驗來說,一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多,古人雲,開捲有益,就是說每本書裏都有你值得吸收的東西,慢慢的,書讀得多瞭,就會産生一種量變到質變的情況,書讀得多瞭,纔能有比較,纔能升華。所謂:腹有詩書氣自華呀!   高爾基說過:書籍是人類進步的階梯。在我看來,讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識,可以讓我們開闊眼界,還可以使人進步。 當我看到[SM]的標題時,我就決定買下來,[ZZ]的書每一本我都很喜歡,大傢可以先看下這本書的簡介![BJTJ][NRJJ][QY]從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書!所以我立馬就下單購買瞭,前一天下午下單的,第二天上午就收到瞭,物流速度那是一個贊!快遞員的態度也很好,到之前先短信通知的!書收到後打開包裝,外麵是有塑封的,看起來很趕緊全新的,贊一個!拆開塑封,紙張摸著很舒服,再贊一個,正版的就是不一樣,很喜歡!在讀書時,寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。 記憶,對於積纍知識是重要的,但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力,他卻勤動筆,寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說:“最淡的墨水,也勝過最強的記憶。”所以,俄國文學傢托爾斯泰要求自己:身邊永遠帶著鉛筆和筆記本,讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好:   當讀書不是為瞭功名利祿,不是為瞭自我標榜增加談資時,書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。   若作者懷著一片真情在傾訴,那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係,不會有下對上的卑躬屈膝,也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以真誠譜寫文字,讀者若真正讀懂瞭作者,他們就成為瞭知己--讀書更像是一種交談,被吸引隻因為心靈的魅力。正因為這種單純與真誠,隻要一個小小的空間,捧起一本好書就擁有瞭一分絕美的心境。   不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆,生命的苦難還是自然的感悟,一首詩還是一個故事,當你的視綫與文字相遇時,就是一種緣分。因為真心,沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的:“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞,生命充實,快樂。 閑坐無事時,總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來:一個絕美的室外桃園,梧桐飄飛,滿地金黃。一切愛書的人,可以在此讀書品茗,談書及書裏書外的世界。於是,書使人心中有夢;於是,人間有愛。

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