人体经络穴位图册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张永臣，贾红玲 著

图书标签:

• 经络
• 穴位
• 中医
• 图册
• 人体
• 养生
• 健康
• 医学
• 传统医学
• 按摩

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030382627

版次：1

商品编码：11322609

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：56

字数：86000

正文语种：中文

编辑推荐

　　图解人体14条经络、407个穴位，精选100种常见疾病处方。
　　中医专家手把手教你认看不见的经络取难取准的穴位，做自己的家庭医生。

内容简介

　　《人体经络穴位图册》紧扣老百姓工作和生活的实际应用，简单明了地介绍十四经穴、常用经外奇穴的取穴方法、穴位位置、功能主治和操作方法，并配以真人图示展现。
　　《人体经络穴位图册》的特点是语言简洁、通俗易懂、层次分明、编排新颖、图文并茂，使读者易学、易记、易用。

内页插图

目录

体表标志取穴法
骨度分寸定位法
手指同身寸取穴法
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
头颈部奇穴
胸腹部奇穴
背腰部奇穴
四肢部奇穴
常见病处方

前言/序言

《中医养生智慧：生命能量的流转与调和》 第一章：内观之镜——认识我们内在的生命图景 在我们每个人身体内部，潜藏着一个精密而和谐的能量运行系统，它宛如一条无形的河流，滋养着我们身体的每一个角落，维系着生命的勃勃生机。这便是中医理论中至关重要的“经络”与“穴位”概念。本书并非一部纯粹的图谱，而是一次深入的探索，带领读者走近我们自身那被时间和习惯所遮蔽的生命能量场。 我们常说“气血”，但“气”究竟是什么？它不仅仅是呼吸的空气，更是一种维持生命活动的、精微的物质能量。中医认为，气是生命的原动力，是物质运动的内在根据。而“血”则承载着营养物质，濡养全身。气与血相互依存，相互转化，共同构成了我们生命活动的物质基础。然而，当这股能量的河流遇到阻碍，或者变得失衡时，身体便会发出各种信号，表现为疼痛、不适，乃至疾病。 经络，就好比是身体内部错综复杂的交通网络，将气血输送到全身各处，并将各个脏腑组织紧密地联系起来，形成一个有机的整体。它上至巅顶，下至足躬，内连脏腑，外达四肢，构成了一幅完整的生命运行图。我们身体的很多感觉，疼痛、酸麻、胀重，甚至情绪的波动，都与经络的气血运行息息相关。 而穴位，则是经络线上特殊的、反应敏感的节点，它们是人体脏腑经络之气输注于体表的部位。这些穴位并非随机分布，而是有着清晰的规律和特定的功能。它们如同能量的“开关”或“调节点”，当我们对这些穴位施加适当的刺激，比如按压、艾灸、针刺等，便能影响经络中气血的运行，从而达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。 《中医养生智慧》旨在帮助您重新认识这个内在的生命图景。我们将从宏观的角度，勾勒出经络系统的基本框架，介绍主要经络的循行路径和它们所连接的脏腑功能。然后，我们将聚焦于那些与日常生活健康息息相关的关键穴位，深入讲解它们在不同身体区域的定位、主治范围以及具体的应用方法。 本书不追求提供一套包罗万象的穴位图谱，因为这样做容易陷入孤立和死记硬背的误区。相反，我们更侧重于引导读者理解“为什么”和“如何”。为什么某个穴位对缓解头痛有效？为什么揉按某个区域可以改善消化？我们将通过生动的语言和浅显的道理，解释这些现象背后的经络原理，让您在学习穴位的同时，更能理解身体的语言。 我们相信，掌握了经络穴位的基本原理，并学会如何感知身体发出的信号，您将能更主动地参与到自身的健康管理中。这不仅仅是关于疾病的治疗，更是关于如何通过日常的自我调理，提升身体的整体机能，预防疾病的发生，以及在疾病面前，能够更有效地配合治疗，加速康复。 这趟内在的探索之旅，将从最基本、最常见的问题入手，比如如何缓解疲劳、改善睡眠、减轻压力，以及如何应对季节性的不适。您将了解到，许多看似复杂的问题，在经络的视角下，往往有着清晰的解决方案。 第二章：气血的低语——感知身体的细微变化 我们的身体并非一座孤岛，而是与外界环境以及自身的情绪、生活习惯紧密相连。每一个细微的变化，每一次不适的感受，都是身体在用特有的语言向我们传递信息。理解了经络和穴位，便是掌握了一把解读身体语言的钥匙。 首先，我们需要学会“观”——观察。观察自己的面色、舌苔、眼睛的神采，这些都是气血状态的直观体现。面色晦暗可能提示气血不足或淤滞；舌苔厚腻可能与脾胃消化不良有关；眼睛干涩则可能预示着肝血不足。 其次，要学会“闻”——闻气味。身体发出的气味，有时也能反映内在的状况。例如，口臭可能与胃火有关，汗味异常也可能提示某些脏腑功能失调。 再次，要学会“问”——询问。这是与自己身体对话的过程，也是与专业人士沟通的基础。当出现不适时，要详细地描述症状，例如疼痛的性质（刺痛、胀痛、隐痛）、发生的部位、持续的时间、受何种因素影响而加重或减轻等。这些信息对于判断经络和穴位的受损情况至关重要。 最后，也是最关键的，是学会“切”——触诊。这里的“切”不仅仅指脉象的诊察，更包括了对自己身体的触碰与感受。通过轻轻按压身体的特定部位，尤其是经络循行经过的区域，我们可以感知到异常的敏感点、硬结、胀痛等。这些敏感点，往往就隐藏着经络不通畅的信号，而这些敏感点集中的地方，常常对应着重要的穴位。 在本书中，我们将引导您进行一些简单的自我触诊练习。例如，沿着您的手臂内侧，轻轻地从上往下按压，感受是否有特别疼痛或麻木的区域。这些区域可能就提示着心经、肺经等相关经络的运行不畅。同样，我们可以沿着腿部外侧，感受胆经的通畅与否。 理解气血的流转，还需要关注“动”。“动”不仅仅指体育运动，更包括我们身体的每一个动作，每一个姿势。不良的坐姿、睡姿，长期的劳累，都会对经络造成压迫或损伤，导致气血运行受阻。例如，长时间低头玩手机，容易导致颈部的经络不通，引发颈肩酸痛，甚至头晕头痛。 “情志”同样是影响气血运行的重要因素。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情志变化，如果过度或持续，都会损伤相应的脏腑，导致气血失调。比如，长期的焦虑和紧张，可能导致肝气郁结，影响全身的气血疏泄。学会管理自己的情绪，便是维护经络气血平衡的重要一环。 本书将通过生动的案例和通俗易懂的解释，帮助您建立起对身体细微变化的敏感度。我们不是在教授您成为一名医生，而是在邀请您成为自己健康的第一位守护者。通过学会观察、感知、倾听，您将能更早地发现身体的“不对劲”，并有机会在问题变得严重之前，通过适当的调理加以纠正。 第三章：疏通之钥——穴位的作用与自我调理 当我们将注意力聚焦于经络，理解了它们是气血运行的通道，那么穴位，便是这条通道上重要的“站点”和“控制点”。认识并善用穴位，是实现经络疏通，调和气血的关键。 本书不会提供冗长的穴位列表，而是会选取那些应用最广泛、对日常健康影响最直接的穴位进行深入讲解。我们关注的是“穴位的精神”，而非“穴位的数量”。每一个被介绍的穴位，都将与其所归属的经络、所联系的脏腑，以及最常见的功效紧密结合。 例如，我们将介绍“足三里”穴。它位于小腿前外侧，是足阳明胃经的合穴，也是养生保健的要穴。为什么足三里能够健脾胃、补中益气、疏风化湿？我们将从经络循行的角度解析它的作用机制，并指导您如何准确地找到它，以及如何通过按摩、艾灸等方式来刺激它，以改善消化不良、腹胀、食欲不振等问题。 我们还会介绍“内关”穴。它位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，是手厥阴心包经的络穴。心包经与心脏功能密切相关，内关穴因此在调理心悸、胸闷、恶心、呕吐等方面有着显著效果。我们将讲解如何找到这个“安抚心灵”的穴位，以及在感到紧张或不适时，如何通过按压它来获得舒缓。 “合谷”穴，俗称“虎口”，位于手背第一、二掌骨之间。它是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、清热止痛的功效，常用于缓解头痛、牙痛、面部诸疾，以及感冒初期的症状。我们会教您如何准确地定位这个“万能穴”，以及它在缓解疼痛方面的神奇作用。 在讲解每一个穴位时，我们都会着重于以下几个方面： 精准定位： 提供清晰的文字描述和参照标准，帮助您在自己身体上找到穴位。我们鼓励您在实践中反复寻找，通过触感来加深理解。 功效解析： 解释该穴位的主要功能，以及它所针对的常见病症或不适。我们将尽量用生活化的语言来阐述，让您明白它为什么能起作用。 调理方法： 详细介绍按摩、艾灸、刮痧等常见的自我调理方法。对于按摩，我们将强调力度、频率和手法；对于艾灸，我们将提供安全使用的注意事项。 应用场景： 结合实际生活，指导您在何时、何地、何种情况下可以运用这些穴位来达到养生保健的目的。 本书并非推崇“特效穴”的迷信，而是强调穴位在整个经络系统中的作用。通过对一些关键穴位的深入理解和实践，您将逐渐建立起一种“穴位思维”，在面对身体的不适时，能够更有针对性地进行自我调理。 更重要的是，我们希望通过本书，激发您对中医养生文化的兴趣，培养您主动学习和探索的习惯。健康不是一蹴而就的，而是一个持续关注和呵护的过程。通过掌握这些基本的经络穴位知识，并将其融入日常生活，您将能更有效地管理自己的健康，提升生命的质量。 结语：生命的智慧，源于对自身的了解 《中医养生智慧：生命能量的流转与调和》是一次邀请，邀请您走进自己内在的健康殿堂。我们希望通过这本书，为您点亮一盏理解身体、关爱自身的明灯。 请记住，身体的每一个信号都值得被倾听，每一次不适都是一次与身体对话的机会。经络是气血流动的脉络，穴位是调节能量的节点。掌握了这些，您便拥有了主动参与自身健康管理的力量。 愿您在阅读本书的过程中，能够逐渐学会倾听身体的声音，理解生命能量的流转，并找到属于自己的养生之道。这趟旅程，没有终点，只有不断探索和实践的智慧。愿您身体康健，内心平和，生活充满生机与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象，就是它的“专业性”与“易读性”之间找到了一种绝佳的平衡。通常，涉及人体解剖和经络系统的书籍，往往会充斥着大量专业术语，对普通读者来说简直是天书。但这本书的文字却异常流畅，即便是一些我之前从未接触过的概念，在作者的笔下也变得清晰明了。它不是那种堆砌知识点的“硬核”读物，而是更像一位经验丰富的中医师，用最朴实、最真诚的语言，娓娓道来。 我特别欣赏它在讲解穴位时，所采用的“场景化”描述。很多时候，我们学习穴位，是为了解决实际问题。这本书在这方面做得相当出色，它不仅仅告诉你穴位在哪里，更会告诉你，当出现某种症状时，可以尝试按摩哪些穴位，甚至还会提供一些简单易行的按摩手法。这种“即学即用”的设计，极大地增强了这本书的实用价值，让我觉得它不仅仅是一本参考书，更是一本“贴身健康顾问”。 在视觉呈现上，这本书也下足了功夫。插图的设计风格非常独特，既有传统工笔画的韵味，又不失现代的简洁明快。穴位的标注清晰可见，经络的走向也一目了然。我尤其喜欢它在展示穴位时，会加入一些人体局部的小图，这样在寻找具体穴位时，就如同有了明确的“地图指引”，大大提高了定位的准确性。 它没有试图用复杂的理论来“吓倒”读者，而是更注重引导读者去“感知”和“体验”。书中会不时地出现一些小贴士，提醒读者在按摩穴位时要注意什么，以及可能出现的感受。这些细节之处，都体现了作者的良苦用心，让整个学习过程充满乐趣，也更加人性化。 总而言之，这本书让我对人体经络穴位有了更系统、更深入的认识。它是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的优秀读物，无论是对于想要系统学习中医的爱好者，还是对养生保健感兴趣的普通大众，都具有很高的阅读价值。我强烈推荐大家入手一本，相信你也会和我一样，从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书，当我第一次翻开它的时候，就被深深吸引了。并非因为它有什么惊世骇俗的理论，也不是因为它使用了什么晦涩难懂的专业术语，而是它所展现的那种循序渐进、由浅入深的学习路径，仿佛一位循循善诱的老师，带着我这个初学者一步步走进人体经络穴位的奇妙世界。封面设计简洁大气，内页印刷清晰，纸张触感也很舒适，这些都让我觉得它是一本值得细细品读的读物。 我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，但很多时候，理论知识的海洋总是让人望而却步。这本书的出现，恰好填补了这一空白。它没有直接抛出一堆枯燥的解剖图和经络走向，而是从最基本、最容易理解的概念入手，用通俗易懂的语言解释了什么是经络，它们在人体中扮演着怎样的角色，以及穴位又是如何与经络紧密相连的。这种“接地气”的讲解方式，极大地降低了学习的门槛，让我觉得中医不再遥不可及，而是可以融入生活的智慧。 翻阅其中的插图，我不得不佩服其精细程度。每一个穴位的位置都标注得非常准确，配合着清晰的经络走向图，我仿佛能看到能量在身体里流动的轨迹。文字描述也非常到位，不仅讲述了穴位的位置，还点出了一些主要的定位标志，这对于实际操作来说至关重要。我尝试着按照书中的指示，寻找一些常见的穴位，感觉非常直观，也更加理解了书中所讲的理论。 这本书还有一个特别之处，就是它在介绍每一个穴位时，都附带了相关的应用场景和一些简单的手法建议。这使得它不仅仅是一本“图鉴”，更是一本“行动指南”。我不再只是被动地接受知识，而是开始思考如何将这些知识运用到实际生活中，比如缓解一些日常的小不适。这种理论与实践相结合的设计，让我觉得这本书的价值远超一般的学术书籍，它更贴近生活，更具实用性。 总的来说，这本书给我带来了全新的学习体验。它用一种非常温和、友好的方式，向我展示了人体经络穴位的奥秘。无论你是中医爱好者，还是希望对自身健康有更深入了解的普通读者，我相信这本书都能给你带来不少启发和收获。它是一份充满智慧的礼物，值得我反复阅读，细细体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的触感和视觉效果都非常棒，从封面到内页，都透露着一种认真和用心。我一直对中医的针灸和按摩很感兴趣，但总觉得它门槛很高，难以入门。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它就像一座桥梁，连接了我与中医世界的距离。 这本书最让我赞赏的一点，是它讲解穴位的方法。它不会直接给你一堆数据和名词，而是会从生活中的小症状入手，比如头痛、腰酸、疲劳等等，然后告诉你，这些症状可能与哪些经络和穴位有关。这种“问题导向”的学习方式，让我在学习过程中，始终能找到学习的动力和目标。 在图文结合方面，这本书做得相当出色。穴位的插图非常清晰，甚至可以说是一种艺术品，它不仅标注了穴位本身，还巧妙地展示了周围的肌肉和骨骼结构，让你能更直观地理解穴位的位置。文字描述也非常精炼，重点突出，让你一眼就能抓住核心信息。 这本书最大的亮点在于它的“实践性”。它不仅仅是让你了解穴位，更鼓励你去动手尝试。书中会提供一些非常简单易学的手法，让你在家就能进行自我按摩。我尝试了其中的一些方法，感觉效果非常明显，这让我对中医的智慧有了更深的敬畏。 对我来说，这本书不仅仅是一本关于人体经络穴位的图册，它更像是一本关于自我关怀的指南。它让我学会了如何倾听身体的声音，如何通过简单的手法来缓解不适。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、关注自身健康的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初拿到这本书，我的期待值是比较高的，但实际翻阅后，我发现它远超我的预期。它不仅仅是一本“图册”，更像是一本“百科全书”，而且是以一种极其易于理解的方式呈现出来的。 这本书的结构安排非常巧妙。它没有将所有内容一股脑地抛给你，而是循序渐进，从宏观到微观，层层递进。从经络的整体走向，到具体的穴位分布，再到每个穴位的详细介绍，整个学习过程非常顺畅，不会让你感到迷茫。 我特别喜欢书中对穴位的解释方式。它不是简单的罗列，而是会从经络、脏腑、以及症状等多个角度去阐述。这让我能够更全面地理解一个穴位的“全貌”，而不是仅仅停留在“在哪里”的层面。而且，书中还经常会穿插一些相关的养生小知识，让学习过程更加生动有趣。 这本书的插图质量更是令人称道。它们不仅准确，而且富有艺术感，每一幅图都像是精心绘制的作品。穴位的标注非常清晰，配合着详细的文字说明，让我在寻找穴位时，几乎不会走弯路。 最重要的是，这本书给了我一种“赋权”的感觉。它让我觉得自己不再是被动地接受信息，而是能够主动地去探索和实践。书中提供的一些按摩和艾灸手法，非常实用，而且易于掌握，我尝试之后，感觉自己的身体确实得到了改善。 总而言之，这本书是一本非常出色的关于人体经络穴位的读物。它集知识性、艺术性和实用性于一体，无论你是中医爱好者，还是普通大众，都能从中获得巨大的价值。我毫不犹豫地将其列为我近期最喜欢的一本书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被其厚重而又不失雅致的外观所吸引。它不像那种市面上泛滥的、追求浮夸效果的书籍，而是散发出一种沉静而内敛的气质。翻开扉页，精美的排版和清晰的字体映入眼帘，这让我立刻对阅读产生了期待。 我之前对中医经络穴位一直有一种“神秘感”，总觉得它们是深奥莫测的。然而，这本书却用一种非常“接地气”的方式，将这份神秘感一一揭开。它没有上来就抛出大量晦涩的专业术语，而是从最基础的概念讲起，用生活中常见的比喻来解释经络的运行规律，让我在不知不觉中就理解了那些看似复杂的东西。 书中对于穴位的介绍，可以说是“面面俱到”。它不仅详细描述了每个穴位的位置，还深入浅出地阐述了每个穴位的主要功效，甚至还包含了一些相关的配穴和使用方法。我最喜欢的是它在介绍穴位时，会配以非常生动的图例，这些图例不仅准确地标出了穴位的位置，还标注了周围的解剖标志，这对于我们在实际操作中定位穴位至关重要。 这本书更像是一个“循循善诱”的老师，它知道我可能是一个初学者，所以会在关键的地方给出提示，会在我可能迷惑的地方进行补充说明。它不是那种“填鸭式”的知识灌输，而是鼓励我去思考，去探索，去亲自去感受。这一点非常难得，也让我对学习中医产生了更大的兴趣。 总体而言，这本书是一次非常愉快的阅读体验。它以一种温和而又深刻的方式，带我走进了人体经络穴位这个奇妙的世界。它不仅传授了我知识，更点燃了我对自我健康管理的兴趣。我毫不犹豫地将其推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友，相信它一定会成为你案头的常备书。

评分☆☆☆☆☆

京东的活动力度就是大，买什么都跟着京东混了！

评分☆☆☆☆☆

物有所值非常好！下次还会买

评分☆☆☆☆☆

内容不错 还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！在大家都说在京东买东西的时候，一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒，在京东买了一个，没什么问题，主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机，九阳的，买回来，用了几回，还不错。主要是不是我做，男朋友做，说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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真是

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清晰实用

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很好，图清晰，详细！

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东西不错，快递也很快

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评分☆☆☆☆☆

标识的挺清晰，就是字体太小了。给老人买的，带花镜看着也费劲。