大學體育·理論與基礎/高等學校公共體育教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　·每天鍛煉一小時
　　·健康工作五十年
　　·幸福生活一輩子

內容簡介

　　《大學體育·理論與基礎/高等學校公共體育教材》以“陽光體育”為指導思想，立足於當代大學生的體育需求，突齣學生的生理和心理特點，以提高學生的身心健康為目標，注重培養學生的健康意識和行為，內容係統全麵，針對性強，融科學性、知識性和實用性於一體。《大學體育·理論與基礎/高等學校公共體育教材》包括基礎理論篇和實踐基礎篇兩篇內容。基礎理論篇內容包括體育與健康概述、體育鍛煉與運動處方、運動營養與保健、體育比賽與欣賞和奧林匹剋運動5章內容；實踐基礎篇包括田徑運動與健身、體操運動與健身、遊泳運動與健身、武術運動與健身和其他運動與健身5章內容。

內頁插圖

目錄

基礎理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 大學體育概述
第二章 體育鍛煉與運動處方
第一節 體育鍛煉原理與方法
第二節 運動處方
第三章 運動營養與保健
第一節 運動與營養
第二節 運動損傷的預防與處理
第四章 體育比賽與欣賞
第一節 體育賽事簡介
第二節 體育欣賞
第五章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 中國與奧林匹剋的淵源

實踐基礎篇
第六章 田徑運動與健身
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動健身的特點
第三節 田徑比賽規則簡介
第七章 體操運動與健身
第一節 體操運動概述
第二節 體操運動健身的特點
第三節 體操比賽規則簡介
第八章 遊泳運動與健身
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳運動健身的特點
第三節 遊泳安全常識與救護
第四節 遊泳比賽規則簡介
第九章 武術運動與健身
第一節 武術運動概述
第二節 武術運動健身的特點
第三節 武術比賽規則簡介
第十章 其他運動項目與健身
第一節 戶外運動
第二節 新興體育運動

附錄 《國傢學生體質健康標準》大學生體質測試評分錶
主要參考文獻

精彩書摘

　　（三）娛樂人的生活
　　體育作為一種文化形式、一種歡度餘暇的手段，在充實人們的生活時間、擴展人們的生活空間、滿足人們不斷增長的發展和享樂需要、提高人們的生活質量等方麵有著特殊的功能。人們的基本生存需要得到滿足後，隨著餘暇時間的日益增多，體育的娛樂功能將體現得越來越明顯。在現代生活中，體育的“娛人”功能主要通過觀賞和參與兩個途徑來實現。通過觀賞體育競賽與錶演，品味健、力、美的統一，欣賞和諧的韻律、鮮明的節奏、精妙的配閤以及所錶現的詩情畫意般的、戲劇性的藝術造型，從而消除疲勞和調節生活。通過自身參與體育實踐，在與同伴的密切配閤中，在與對手鬥智鬥勇的過程中，在超越自我（如爬山登頂）的過程中，滿足人們享樂的需要。健康快樂的一生，除瞭追求身體鍛煉以外，還要有身體娛樂活動的興趣和情緒。文明社會在時間、財力和營養方麵，為人類的身體娛樂活動提供著越來越優越的條件。以身體活動為主要媒介的身體娛樂與其他的娛樂方式相比具有“雙重功效”，適度的身體娛樂活動，既健身，又悅心。
　　（四）促進人的社會化
　　體育是人類文化的結晶，直接或間接地影響人的社會化的進程。今天，體育的社會化功能越來越引起人們的重視。人類的生活如同競技場上的比賽，大到與自然競爭，小到與對手競爭，無一不是在競爭中不斷地尋求完善自我和超越自我的生活。參與競爭的人，必須創造條件充實自己。無論是去現場觀看比賽還是參賽，運動場為人們在生活中即將發生的競爭提供瞭極佳的預演場所。人們在運動場上養成的良好品性和行為舉止，可以遷移到日常行為模式之中而成為受社會所認同和接納的因素。同運動場上一樣，生活中有得意之時，也有失意之處，光榮的勝利者固然值得敬佩，失敗者同樣受人尊敬。勝不驕、敗不餒、奮發嚮上、頑強拼搏不僅是運動員所應具備的品質，也是社會上的每個成員都應具備的。從公平競爭的角度講，運動場是培養人們具有公平、公正意識的最佳場所。
　　作為社會教化的手段，現代體育可以促進個性的形成與發展。參加體育活動需要較強的自發性和反復進行練習的堅持力。一般來說，運動能力強的人都有較好的人緣和親和力，樂觀，有創造性，適應能力強。對於大學生來說，參加體育運動並使之成為大學生活的一個組成部分，對促進身體和心智的發展有十分明顯的作用。
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