極簡經絡拍打速查全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張靜，雙福 著

圖書標籤:

• 經絡
• 拍打
• 保健
• 養生
• 健康
• 中醫
• 穴位
• 自療
• 極簡
• 圖解

店鋪： 藍墨水圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122208323

商品編碼：11384777404

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：極簡經絡拍打速查全書

：29.80元

作者：張靜,雙福

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787122208323

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.內容包括拍打按摩保健和經絡拍打保健操，真人展示極簡拍打保健方法，方便讀者參照學習
　　2.圖解細節，更直觀、更易學，一看就懂
　　3.速查索引升級，包括對癥速查、拼音速查、人群速查、部位速查，滿足讀者需求，快捷方便。
　　4.附贈人體經絡穴位掛圖

內容提要

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經絡拍打是目前保健節目熱點話題，簡單易行，受眾群廣。本書根據讀者關注的疾病與亞健康狀態，真人展示極簡拍打保健方法，便於讀者參照學習，通過經絡拍打養生保健。同時，附加根據經絡拍打編寫的拍打操，動作簡單，節律明快，方便讀者隨時隨地練習，起到舒筋活絡、強身壯體的作用。

目錄

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章
認識經絡拍打法
?
解密經絡拍打法
經絡拍打的功效
經絡拍打的基本要領
經絡拍打的注意事項
經絡拍打的禁忌證
第二章
十四經脈循行、主治病候及經穴分布
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
督脈
任脈
第三章
全身拍打與局部保健拍打
全身拍打
兩側拍打
正麵拍打
背麵拍打
頭麵部拍打
拍打頭部
拍打頸部
指拍鼻翼
拍打麵部
上肢拍打
互拍手掌
拍打手臂
拍打肘部
拍打肩關節
下肢拍打
拍打腿部前側麵
拍打膝蓋與 窩
拍打臀部及腿後部
胸背部拍打
拍打胸部
拍打背部
腰腹部拍打
環腰拍打
拍打小腹
第四章
癥拍打按摩， 做自己的健師
亞健康狀態
肥胖
高血脂
頭痛
腰痛
失眠
便秘
眩暈
咽喉腫痛
常見病癥
感冒
咳嗽
支氣管哮喘
鼻炎
落枕
泄瀉
嘔吐
呃逆
中風後遺癥
痛經
中老年保健
頸椎病
漏肩風（肩周炎）
脂肪肝
冠心病
糖尿病
高血壓病
更年期綜閤徵
第五章
實用經絡拍打保健操
8分鍾極簡經絡拍打操
18分鍾特效經絡拍打操
隨時隨地拍打保健操
開車堵車時
等人久站時
醒來之後不清醒時
身體疲勞時
在廚房做菜時

作者介紹

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單述剛，山東省青島療養院，主任醫師，副院長，碩士生導師，中國療養康復專業委員會委員，山東省康復醫學會常務理事，山東省療養康復專業委員會常務主任委員、《中國療養醫學》雜誌編委，多年來主要從事頸肩腰腿痛骨關節疾病和軟組織損傷等病癥的康復治療和保健，積纍瞭豐富的經驗。

文摘

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序言

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《中醫養生圖解：經絡穴位實用指南》 內容簡介 《中醫養生圖解：經絡穴位實用指南》是一部集知識性、實用性和易懂性於一體的全新中醫養生普及讀物。本書旨在幫助廣大讀者，無論中醫基礎如何，都能輕鬆掌握經絡穴位的奧秘，將其融入日常生活，成為自身健康的守護者。我們摒棄瞭枯燥晦澀的理論陳述，以大量精美、準確的圖示和簡潔明瞭的語言，為您勾勒齣人體經絡的宏觀脈絡，並深入剖析關鍵穴位的定位、功能及主治，讓您在視覺和感官上都能深刻理解和記憶。 本書的編纂團隊由資深中醫專傢、臨床醫師以及資深插畫師組成，曆時數載，深入研習曆代中醫經典，並結閤現代醫學的最新研究成果，力求在科學嚴謹的基礎上，呈現齣最貼閤現代人生理特點和健康需求的養生智慧。我們深知，真正的養生並非高深莫測的理論，而是切實可行、人人都能掌握的日常保健方法。《中醫養生圖解：經絡穴位實用指南》正是秉持這一理念，將博大精深的中醫經絡學說，以最直觀、最易學的方式呈現在讀者麵前。 本書的獨特之處與核心價值 1. 海量高精度圖解，化繁為簡： 這是本書最突齣的亮點。我們投入瞭巨大的資源，繪製瞭數百幅獨傢原創的、高度寫實的解剖結構與經絡循行圖。這些圖不僅清晰標注瞭每一條經絡的走嚮，更細緻入微地展示瞭重要穴位的具體位置，甚至精確到骨骼、肌肉的參照點。無論是經絡整體的宏觀布局，還是單個穴位的微觀精準定位，都能通過圖片一目瞭然，徹底解決瞭睏擾許多讀者的“看不懂”、“找不到”的難題。我們相信，一圖勝韆言，這套圖解將成為您學習和實踐的得力助手。 2. 精選常用穴位，聚焦實用： 經絡穴位數量龐大，初學者往往無從下手。本書精選瞭臨床常用、保健效果顯著的近百個核心穴位，涵蓋瞭從頭到腳、從內到外的各個身體部位。我們並非貪多求全，而是聚焦於那些最能解決日常健康問題的穴位，如緩解疲勞的百會、改善失眠的安眠穴、調理腸胃的足三裏、舒緩頸肩疼痛的天宗等。每一個穴位都經過嚴格篩選，確保其功效的確切性和廣泛適用性。 3. “穴位+手法”雙管齊下，事半功倍： 僅僅瞭解穴位還不夠，如何有效地刺激它們纔能發揮最大效用？本書在介紹每一個穴位時，都詳細闡述瞭最適閤該穴位的拍打、按揉、艾灸等常用手法，並配以動作圖示。從力道、頻率到手法要領，都做瞭詳盡的指導。例如，拍打麯池穴時應以掌心或掌根，力度由輕到重，有節奏地進行；按揉內關穴時，可以用拇指垂直嚮下，略帶酸脹感為宜。這種“穴位+手法”的有機結閤，大大提高瞭讀者的實踐效果，讓養生不再是紙上談兵。 4. “癥狀+穴位”快速檢索，應急方便： 現代生活節奏快，人們常常會遇到一些突發的身體不適。本書特彆設計瞭“常見不適癥狀快速檢索”章節。當您感到頭痛、咳嗽、腰酸、胃脹等不適時，可以快速翻閱此章節，係統會根據您的癥狀，精準推薦相應的穴位及調理方案。這種“癥狀導嚮”的設計，讓本書成為您傢中常備的“私人健康顧問”，在需要時能提供及時的、科學的解決方案。 5. 融入生活，貼近日常： 養生不是一項獨立於生活的任務，而是融入生活細節的智慧。《中醫養生圖解：經絡穴位實用指南》強調“隨手可養生”的理念。本書在講解穴位時，會結閤具體的場景和生活習慣，例如，如何在辦公桌旁緩解肩頸酸痛，如何在睡前調理失眠，如何在運動後舒緩肌肉等。讓讀者感受到，無論是在工作、學習、休息還是娛樂，都能輕鬆地運用經絡穴位來提升健康水平。 6. 中醫理論精髓淺析，知其然更知其所以然： 雖然本書以實用為主，但我們並未忽略中醫理論的基礎。在每一部分內容開始之前，我們會用通俗易懂的語言，簡要介紹相關經絡的基本走嚮、所屬髒腑，以及它們在中醫“天人閤一”、“整體觀念”等核心思想中的地位。讓讀者在掌握具體操作的同時，也能對中醫養生的內在邏輯有初步的認識，從而更深刻地理解和信任中醫的智慧。 本書內容結構預覽 第一部分：人體經絡係統概覽 經絡是什麼？為什麼它如此重要？ 十二正經和奇經八脈的初步認識：圖文並茂展示整體輪廓。 經絡與髒腑、氣血的關係：建立初步的整體觀。 第二部分：核心經絡詳解與重點穴位 肺經： 呼吸之脈，從胸走到指尖，影響呼吸係統、免疫力。重點穴位：中府、雲門、尺澤、孔最、列缺、閤榖（肺與大腸相錶裏）。 大腸經： 消化排泄通道，影響腸道健康、皮膚。重點穴位：二間、三間、閤榖、麯池、手三裏、肩髃。 胃經： 食物消化與吸收的主乾道，影響消化係統、麵部。重點穴位：承泣、四白、巨髎、地倉、梁丘、足三裏、上巨虛、內庭。 脾經： 運化水榖精微，氣血生化之源，影響消化、免疫、肌肉。重點穴位：隱白、大都、太白、公孫、血海、三陰交、隱白。 心經： 君主之官，主血脈，影響心血管、精神。重點穴位：極泉、青靈、少海、靈道、陰郤、神門、少衝。 小腸經： 受盛之官，化物齣焉，影響吸收、水分代謝。重點穴位：少澤、前榖、後溪、腕骨、陽榖、養老、顴髎。 膀胱經： 人體最大的排毒通道，背部是身體健康的晴雨錶，影響全身，尤其背部、泌尿係統。重點穴位：睛明、攢竹、天突、大椎、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、大腸俞、誌室、承山、昆侖、至陰。 腎經： 生命之根，先天之本，影響生殖、骨骼、聽力、毛發。重點穴位：湧泉、太溪、復溜、太衝、築賓、陰榖。 心包經： 保護心髒的外層，影響情緒、心血管。重點穴位：天池、麯澤、郤門、間使、內關、勞宮。 三焦經： 運行全身水液，協調各髒腑功能。重點穴位：關衝、液門、中渚、陽池、外關、支溝、天井。 膽經： 疏泄功能，影響情緒、消化、筋骨。重點穴位：瞳子髎、風池、肩井、環跳、風市、陽陵泉、丘墟、足臨泣。 肝經： 藏血疏泄，影響情緒、眼睛、筋腱。重點穴位：大敦、行間、太衝、蠡溝、麯泉、章門、期門。 任脈與督脈： 陰陽之海，調理全身陰陽平衡。重點穴位：中脘、關元、氣海、神闕、會陰（任脈）；大椎、陶道、命門、腰陽關、長強（督脈）。 第三部分：常見不適癥狀的經絡穴位調理方案 頭麵部不適： 頭痛、頭暈、眼乾眼澀、鼻塞流涕、牙痛、麵癱等。 頸肩腰背不適： 頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰腿痛等。 消化係統不適： 胃痛、胃脹、食欲不振、腹瀉、便秘、惡心嘔吐等。 呼吸係統不適： 咳嗽、哮喘、感冒、咽痛等。 心血管與情緒不適： 心悸、失眠、焦慮、抑鬱、胸悶等。 婦科與生殖不適： 月經不調、痛經、更年期綜閤徵、前列腺問題等。 肢體活動不適： 手腳麻木、關節疼痛、肌肉酸痛等。 皮膚問題： 痤瘡、濕疹、瘙癢等。 第四部分：日常養生保健與進階指導 不同季節的經絡養生側重點。 結閤運動（如八段錦、太極拳）的經絡鍛煉法。 艾灸、颳痧、拔罐等輔助療法在經絡保健中的應用。 經絡養生的誤區與注意事項。 如何根據體質選擇閤適的養生方案。 目標讀者 所有對中醫養生感興趣，希望通過自然、科學的方式改善自身健康狀況的讀者。 希望學習簡單易行的自我保健方法，遠離疾病睏擾的亞健康人群。 希望為傢人提供日常健康指導，成為傢庭健康管理者的讀者。 對經絡穴位有初步瞭解，但缺乏係統指導和精細定位的養生愛好者。 尋求緩解慢性病癥狀，輔助治療的患者。 《中醫養生圖解：經絡穴位實用指南》不僅僅是一本書，更是一種健康的生活方式。它將帶您走進一個古老而充滿智慧的養生世界，讓您在輕鬆愉快的閱讀和實踐中，逐步掌握守護身心健康的秘訣，點亮健康人生。我們相信，這本書將成為您床頭、案邊最親密的健康夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是讓人眼前一亮。封麵設計簡潔大氣，色彩搭配既有傳統的中醫韻味，又不失現代感。內頁的紙張質量也相當不錯，拿在手裏很有分量，長時間閱讀也不會覺得纍眼。最讓我欣賞的是它的結構布局，章節劃分清晰明瞭，讓人能很快找到自己想瞭解的部分。比如，初學者入門部分，用圖文並茂的方式把復雜的經絡概念講得深入淺齣，連我這種對中醫知之甚少的人也能輕鬆理解。每一條經絡的介紹，配上清晰的穴位圖示，定位非常準確，即便是零基礎也能快速上手。作者在內容組織上的用心，從整體框架到細節呈現，都體現齣對讀者的尊重和關懷。這種注重用戶體驗的設計理念，在醫學類書籍中並不多見，非常值得稱贊。整體來看，這本書不僅是知識的載體，更是一件設計精良的閱讀産品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編撰質量非常嚴謹，內容看起來經過瞭大量的考證和實踐檢驗。我注意到，在介紹每一個功法或穴位時，作者都會引用相關的理論依據，並給齣操作上的注意事項，比如“孕婦慎用”、“飯後不宜立即進行”等警示，體現瞭極強的責任心。這種嚴謹的態度讓讀者在使用時倍感安心，知道自己不是在盲目嘗試，而是遵循一套有依據的、經過風險評估的方法。它不像市麵上一些快速緻富或速成的書籍那樣浮誇，而是紮紮實實地建立在科學基礎和傳統精髓之上，提供的是一種可持續的健康理念和方法，而不是一時的偏方。這種對知識負責任的態度，是衡量一本專業書籍價值的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

作為一本工具書，它的檢索效率是我最看重的一點，而這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅有目錄，還有非常詳盡的索引，涵蓋瞭按病癥、按穴位、按經絡等多重檢索方式。有一次我急需查找某個穴位的具體位置和功效，通過索引很快就定位到瞭，省去瞭翻閱大量篇幅的時間。這種高效的檢索係統對於那些時間寶貴，或者需要快速查閱資料的人來說，簡直是福音。信息的組織邏輯非常符閤使用者的思維習慣，從查找問題到找到解決方案的路徑被設計得極其順暢。這種對“工具性”的極緻追求，讓它成為我書架上不可或缺的常備良書，隨時需要都能快速派上用場。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實、接地氣，完全沒有那種高高在上的學術腔調，讀起來感覺就像一位經驗豐富的老中醫在耳邊娓娓道來。作者善於用生活化的例子來解釋復雜的醫學原理，使得那些原本晦澀難懂的內容變得生動有趣，極大地降低瞭閱讀門檻。比如，在描述氣血運行的時候，作者會用生活中的水流、交通來類比，讓人豁然開朗。這種親切自然的錶達方式，不僅讓閱讀過程變得輕鬆愉快，更重要的是，它有效拉近瞭讀者與中醫知識的距離，讓人産生強烈的親近感和實踐的欲望。很多同類書籍讀起來枯燥乏味，讓人難以堅持，但這本書的文字魅力讓我願意一頁一頁地讀下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解深度和廣度都讓我感到驚喜。它並沒有流於錶麵的概念介紹，而是深入到經絡運行的機理和拍打的具體手法上，提供瞭非常實用的操作指導。比如，對於某些常見的身體不適，書裏會列齣相應的拍打方案，並詳細說明哪個穴位需要重點關注，拍打的力度和頻率都有明確的建議，這對我日常的自我保健起到瞭極大的幫助。我嘗試按照書中的方法處理瞭一些小毛病，效果齣乎意料地好，讓我對傳統中醫的智慧有瞭更深的認識。此外，書中對不同體質的人群如何調整拍打方法的論述，也體現瞭作者深厚的臨床經驗和嚴謹的科學態度，讓這本書更具指導性和針對性，而非韆篇一律的“萬能公式”。