【全方位圖解版】精油寶典 我的一本中醫精油寶典 芳香療法 女性化妝養顔 保養秘方書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉爾瑟 譯

圖書標籤:

• 精油
• 芳香療法
• 中醫
• 養顔
• 美容
• 保健
• 女性
• 圖解
• 養生
• 秘方

店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：97875430592140

商品編碼：11755556320

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

書名:我的本中醫寶典

編輯**

想要變得更加美麗！想要變得更加健康！這一定是所有女性的願望。但是，健康美麗不僅是在時裝和化妝這些外錶文章上下的功夫，也請您靜下心來仔細傾聽一下來自身體內部的聲音怎麼樣？對待自己時而溫柔，時而嚴酷，在每天繁忙的生活中，一人分飾多角的女性數不勝數，她們既是母親，又是妻子，同時還是社會的一員，並且都在不斷努力著。想必您也一定在不知不覺之間，盡心盡力地為他人付齣心血吧。身為女人，我們為什麼不給自己也創造一個優雅的僅屬於自己的時光呢？打開這本《我的一本中醫精油寶典》通過中醫五行知識，配以相應的精油療法，不僅可以消除歲月帶給我們的皮膚問題，重塑一個“S”型身材，更重要的是，我們用精油將自己的體質調整到瞭一個狀態，這不是運用任何一種化妝手法可以輕而易舉達成的。

內容簡介

《我的一本中醫精油寶典》通過中醫五行知識，配以相應的精油療法，不僅可以消除歲月帶給我們的皮膚問題，重塑一個“S”型身材，更重要的是，我們用精油將自己的體質調整到瞭一個狀態，這不是運用任何一種化妝手法可以輕而易舉達成的。

目錄

前言
簡單優雅時光的開始
開始體驗中醫芳香療法吧
本書的魅力之處
按五行分類的體質類型CheckList
你是什麼類型
CHAPTER1芳香治療的精油療法
芳香療法的預備知識
一起來學習芳香療法的知識吧
基礎油的各種知識
精油的混閤方法
CHAPTER2利用中醫學知識辨彆體質
一起來學習一下預防醫學的理念
中醫是一門平衡醫學——陰陽學說和“氣”、“血”、“津液”理論
陰陽和“氣”、“血”、“津液”的精油分類
CHAPTER3根據五行選擇芳香精油
五行學看身心——五行學說和五髒六腑的辯證理論
兩者皆是100%天然物質——選擇精油與選擇中藥的方式相同
按五行分類精油一覽
COLUMN自然魔力體驗專欄
為心愛的人按摩
從中醫學角度看女性的一生
根據月經周期選擇精油
從中醫學角度看男性的一生
如何利用中藥店
從五行學角度看人際關係
利用五行學知識塑造自己的風格
中醫芳香療法的學校&資格考試
不妨去沙龍體驗一下吧
CHAPTER4五行體質類型的相應療法
CHAPTER4的使用方法
需要您經常按摩的臉部穴位
有益健康的足底反射區
肝型
精油解說
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德國洋甘菊/羅馬洋甘菊
傾嚮與對策按摩
專為指尖美人設計的小按摩
能夠改善視力的小按摩
有效緩解經期不適的小按摩
有效緩解肩膀酸痛的小按摩
專為經常飲酒的女孩兒設計的小按摩
能夠消除憂鬱心情的小按摩
肝型美眉的輕鬆養生法
心型
精油解說
薰衣草
迷迭香
依蘭香/茉莉花
突厥薔薇/苦橙花
傾嚮與對策按摩
能夠改善氣色的小按摩
能夠幫助寒性體質女孩兒改善血液循環的小按摩
有效提高睡眠質量的小按摩
能夠穩定情緒集中注意力的小按摩
能夠旺盛精力的小按摩
預防苦夏的小按摩
心型美眉的輕鬆養生法
脾型
精油解說
薄荷
甜馬鬱蘭
香馥草/檸檬
乳香/白檀
傾嚮與對策按摩
能夠提高減肥效果的小按摩
有效改善臉部鬆弛的小按摩
有效緩解腸胃疲勞的小按摩
專為身體倦怠的女孩兒設計的小按摩
有效解決便秘的小按摩
讓您舒適度過梅雨季節的小按摩
脾型美眉的輕鬆養生法
肺型
精油解說
藍桉
茶樹
南歐丹參/絲柏
白樹/歐洲赤鬆能夠解決皮膚粗糙問題的小按摩
傾嚮與對策按摩
能夠解決皮膚乾燥問題的小按摩
有效預防感冒的小按摩
有效緩解花粉癥的小按摩
能夠提高人體免疫力的小按摩
能夠緩解季節交替時身體不適的小按摩
肺型美眉的輕鬆養生法
腎型
精油解說
天竺葵/花梨木
杜鬆梅/生薑
肉桂/雪鬆
傾嚮與對策按摩
能夠讓您青春常駐的小按摩
有效祛除色斑皺紋的小按摩
有效消除浮腫的小按摩
能夠有效預防脫發和改善發質的小按摩
能夠緩解腰痛的小按摩
能夠驅走鼕日寒意的小按摩
腎型美眉的輕鬆養生法
不同癥狀對應療法的索引

《芳香養顔，身心調和：女性中醫精油美學》 在這繁忙而快節奏的現代生活中，女性們渴望尋迴內心的寜靜，重塑自然的容顔，並從根本上提升身心健康。本書，《芳香養顔，身心調和：女性中醫精油美學》，正是為所有追求這一理想的女性量身打造的一本深度指南。它巧妙地融閤瞭古老智慧的東方中醫理論與現代科學驗證的芳香療法精髓，以一種溫和而強大的方式，帶領您探索精油的奧秘， unlock the secrets to lasting beauty and well-being. 本書特色與核心理念： 不同於市麵上泛泛而談的精油介紹，本書將中醫的辨證施治理念貫穿始終，強調“內外兼修，陰陽平衡”的養生之道。我們堅信，真正的美麗源於身體的健康與和諧。因此，本書並非僅僅羅列各種精油的功效，而是深入剖析女性特有的生理周期、不同年齡段的需求，以及常見身心睏擾（如月經不調、情緒波動、皮膚問題、更年期不適等），並結閤中醫的四診（望、聞、問、切）精髓，為您提供個性化、係統化的芳香療法解決方案。 內容亮點一：中醫精油理論體係的構建——“治未病”的智慧 本書的首要目標是建立一套完整的“中醫精油”理論框架。我們將從以下幾個方麵展開： 髒腑與精油的對應關係： 深入淺齣地講解中醫理論中的五髒六腑（心、肝、脾、肺、腎）及其對應的生理功能、病理變化，並一一對應到具有相似能量或功效的精油。例如，如何通過芳香物質的振動頻率與身體內部的能量場産生共鳴，達到疏肝理氣、健脾益腎、寜心安神的效果。 陰陽五行與精油調理： 闡釋陰陽理論在女性健康中的重要性，以及五行（金、木、水、火、土）與情緒、體質、季節的關聯。本書將指導您如何根據自身體質偏頗（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、濕熱等）和季節變化，選擇最適閤的精油進行調理，達到“順勢而為”的養生境界。 經絡與精油滲透： 詳細介紹人體主要的經絡係統，特彆是與女性健康息息相關的督脈、任脈、衝脈、帶脈以及肝經、脾經、腎經等。我們將探索精油分子如何通過皮膚吸收，作用於經絡，疏通氣血，調和髒腑功能，從而從根本上解決問題。 體質辨識與精油選擇： 提供簡單易懂的體質辨識方法，幫助讀者瞭解自己的體質類型。基於此，本書將列齣針對不同體質（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的精油選擇建議，避免盲目使用，實現精準調理。 內容亮點二：女性全生命周期的芳香養顔方案——從少女到熟年 本書將女性的生命周期劃分為幾個重要階段，並為每個階段提供量身定製的芳香養顔與身心調和方案： 青春少女期： 關注青春期特有的皮膚問題（如痘痘、油脂分泌旺盛）、情緒波動、學習壓力等。介紹如何使用茶樹、薰衣草、薄荷等精油來淨化肌膚、舒緩情緒、提升專注力。 輕熟女性期： 應對工作壓力、社交應酬、初期的皮膚老化跡象。推薦玫瑰、天竺葵、乳香等精油，幫助改善膚色暗沉、細紋初現、緩解焦慮、提升自信。 孕産哺乳期： （特彆說明：本書將嚴謹區分孕期禁忌與産後修復，強調安全用油原則）指導如何在專業人士指導下，選擇安全溫和的精油，如橙花、羅馬洋甘菊等，來緩解孕期不適（孕吐、水腫）、産後情緒低落、傷口愈閤等。 成熟女性期（圍絕經期）： 重點關注荷爾濛波動帶來的生理及心理變化，如潮熱盜汗、情緒不穩定、失眠、皮膚乾燥等。推薦依蘭、快樂鼠尾草、雪鬆等精油，幫助平衡情緒，改善睡眠，滋養肌膚。 優雅熟年期： 強調延緩衰老，保持活力與優雅。探索使用具有抗氧化、緊緻肌膚功效的精油，如檀香、沒藥、岩蘭草等，同時結閤精油來提升生活品質，安撫內心。 內容亮點三：細緻入微的芳香美膚秘方——“由內而外”的煥顔之道 本書將芳香療法的美膚功效提升到中醫“養血潤膚、活血化瘀”的高度，提供一係列詳實易懂的DIY美膚秘方： 針對性肌膚問題解決方案： 祛痘、控油、淨化： 詳細講解茶樹、薰衣草、迷迭香、檸檬等精油的淨化原理，提供純露、麵部精油、泥膜等多種DIY配方，解決黑頭、白頭、紅腫痘痘等問題。 美白、淡斑、提亮： 介紹鬍蘿蔔籽、檸檬、佛手柑（需注意光敏性）、乳香等精油的天然美白成分，提供美白精華、眼部精華、身體磨砂膏等配方，改善膚色不均、淡化色斑。 抗皺、緊緻、彈潤： 重點推薦玫瑰、乳香、沒藥、檀香、岩蘭草、天竺葵等具有卓越抗氧化和細胞再生能力的精油，分享抗衰老麵部精華油、眼部滾珠、緊緻身體乳等配方，延緩歲月痕跡。 舒緩、修復、敏感肌護理： 講解羅馬洋甘菊、真正薰衣草、藍蓮花等溫和舒緩的精油，提供敏感肌修復麵膜、舒緩身體油等配方，安撫泛紅、瘙癢、不適。 唇部護理、手部護理、頸部護理： 針對這些易被忽視但非常暴露年齡的部位，提供滋養修復的精油配方。 DIY精油護膚品製作詳解： 基底油的選擇與搭配： 詳細介紹不同植物基底油（如玫瑰果油、荷荷巴油、杏仁油、葡萄籽油、月見草油等）的特性、功效及適閤搭配的精油。 純露的妙用： 講解純露作為一種溫和有效的護膚品，如何單獨使用或作為DIY配方的基礎。 精油濃度與安全用量： 提供不同膚質、不同身體部位的精油稀釋比例建議，確保安全有效。 簡單易學的DIY步驟： 配方清晰，步驟明瞭，即使是新手也能輕鬆製作齣屬於自己的天然護膚品。 從麵部到全身的芳香護理： 除瞭麵部，還包括身體乳、潤膚油、香薰皂、護發精油、足部護理油等全方位的美膚方案。 內容亮點四：調和身心，平衡情緒——芳香療法的力量 本書深刻理解女性情緒與身體健康的緊密聯係。我們將芳香療法從單純的“美容”概念，升華為“情緒療愈”和“身心和解”的藝術： 情緒的五行對應與精油調理： 喜悅與悲傷（心與肺）： 推薦能振奮人心、驅散悲傷的精油，如佛手柑、橙花、香橙、天竺葵等。 憤怒與焦慮（肝與脾）： 提供能舒緩肝鬱、鎮靜焦慮的精油，如薰衣草、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、香根草等。 恐懼與擔憂（腎與肺）： 介紹能安定神緒、增強安全感的精油，如乳香、檀香、雪鬆、岩蘭草等。 改善睡眠障礙： 針對失眠、多夢等問題，提供深度睡眠的芳香浴、香薰枕、睡前舒緩精油配方。 緩解壓力與疲勞： 教授如何運用芳香浴、吸入法、身體按摩油來釋放工作壓力，恢復身心活力。 增強自信與內在力量： 介紹一些能提升女性魅力、激發自信的精油，幫助女性找迴自我價值。 能量淨化與空間療愈： 講解如何利用特定精油（如鼠尾草、雪鬆）來淨化居傢環境，營造舒緩放鬆的氛圍。 內容亮點五：安全與實踐指南——成為自己的芳香療愈師 本書始終將安全性放在首位，並緻力於讓讀者真正掌握芳香療法的實踐技能： 精油的識彆與品質判斷： 教您如何辨彆純正高品質的精油，避開劣質産品。 精油的儲存與使用方法： 詳細介紹精油的各種使用方式，如吸入法、按摩法、香薰法、滴入法、蒸汽吸入法、芳香浴等，並給齣適閤的場景建議。 精油的安全使用指南： 詳細列齣孕婦、嬰幼兒、老年人、特定疾病患者的精油使用禁忌，以及常見精油的光敏性、皮膚刺激性等注意事項。 DIY工具與材料介紹： 推薦常用的DIY工具，如滴管、量杯、小燒杯、玻璃瓶等，並指導如何選擇閤適的包裝材料。 常見芳香療法問答： 解答讀者在實踐過程中可能遇到的疑問。 個人芳香日記的建議： 鼓勵讀者記錄使用精油後的身體和情緒變化，從而更深入地瞭解自己。 本書的價值與承諾： 《芳香養顔，身心調和：女性中醫精油美學》承諾為您帶來： 科學的理論指導： 基於中醫與芳香療法的專業知識，為您提供係統、可靠的理論支持。 實用的操作指南： 詳盡的DIY配方和操作步驟，讓您輕鬆上手。 個性化的解決方案： 幫助您根據自身情況，找到最適閤自己的芳香療法方案。 全新的健康觀念： 引導您從整體視角看待美麗與健康，實現身心和諧。 賦能女性自我療愈： 幫助您掌握一種安全、天然、有效的方式，成為自己和傢人的芳香療愈師。 在這本書中，您將發現，精油不僅僅是芬芳的香氣，更是一種源於大自然的禮物，蘊含著治愈身心的力量。通過中醫的智慧與芳香療法的藝術結閤，您將開啓一段探索自然之美、重塑內在和諧的精彩旅程。讓我們一起，用精油點亮生活，綻放由內而外的光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多主打“美容秘方”的書籍都抱有深深的懷疑態度，總覺得那些所謂的“神奇效果”大多是誇大宣傳。然而，這本書在講解女性日常保養方麵，給齣瞭讓我耳目一新的感覺。它沒有鼓吹一夜變美的謊言，而是強調循序漸進的調理。比如，針對我一直睏擾的經期不適，書中詳細列舉瞭五六種不同的復方按摩油配方，每一種都標注瞭適用的具體癥狀和使用時機，而且每種搭配背後的中醫邏輯都解釋得清清楚楚，讓人用起來心裏有底。我試著用其中一個配方按摩腹部，堅持瞭半個月，身體的輕盈感確實比以往任何時候都要明顯。更難得的是，它不僅關注麵部保養，連頭皮健康、手足護理都有涉及，完全是一種由內而外的整體嗬護理念，而不是隻盯著皮膚錶麵的修補，這種係統性的思路非常專業，讓人信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅在於它提供瞭多少“秘方”，更在於它建立瞭一套完整的“芳療思維框架”。它教會我的，是如何在日常生活中，運用簡單的芳香工具，去主動管理自己的健康狀態，而不是被動等待疾病發生。例如，在季節更替時，它會提前預警應該側重於哪些髒腑的保養，並給齣對應的精油組閤建議，這種前瞻性的指導讓我感覺自己對生活的掌控力提高瞭。我原本以為“中醫精油”這個結閤點會顯得生硬，但讀完後發現，這種結閤是如此的自然和富有邏輯性，它將西方科學的精準和東方哲學的整體觀完美地融閤在瞭一起。對於任何一個追求自然、健康生活方式的人來說，這本書絕對是一筆值得的投資，它不隻是一本書，更像是一個貼心的私人健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這會是一本晦澀難懂的學術著作，畢竟名字裏帶著“寶典”二字，但實際上，它的圖文排版和易讀性完全超齣瞭我的預期。那些復雜的化學結構圖和植物微觀結構圖，都被巧妙地用清晰的綫條和色彩標注齣來，即便是初次接觸精油成分的讀者，也能大緻領會其作用機理。最讓我驚喜的是，書中對“辨證論治”的應用，用圖文並茂的方式展示瞭如何根據自己的體質特徵來調整精油的比例和使用方法。比如，針對“肝鬱型”和“脾虛濕盛型”的兩種不同體質人群，推薦的配方和手法竟然有天壤之彆。這種個性化的指導，讓我感覺作者真的在努力幫助讀者解決實際問題，而不是提供一個“一刀切”的通用模闆。這種體貼入微的設計，體現瞭作者深厚的教學經驗和對讀者的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我傢裏有一套以前買的芳療卡片，內容零散，查找起來非常麻煩，經常因為找不到閤適的對照而放棄使用。這本書的齣現，幾乎可以替代我所有的零散資料瞭。它對各種常見精油的“藥理屬性”和“情緒關聯”的梳理簡直是教科書級彆的詳盡。比如，介紹薰衣草時，它不僅提到瞭鎮靜助眠，還深入探討瞭它在中醫五行中屬“木”的調性，以及如何影響肝氣疏泄。這種跨學科的整閤，極大地拓寬瞭我的視野。我特彆喜歡它關於“情緒急救包”的章節，不是簡單地推薦幾支精油，而是提供瞭一套完整的應對急性焦慮、突發失眠的應急流程，從吸入、塗抹到環境熏香的步驟都安排得井井有條，真正做到瞭急用不慌，實用性極強。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的精油書剛拿到手，沉甸甸的，光是封麵那股沉穩的綠色調就讓人覺得踏實。我本來對芳療這塊兒隻是略有耳聞，總覺得是那種很玄乎、操作復雜的領域，但翻開目錄後纔發現，作者的思路非常清晰，簡直是為我這種“小白”量身定做的引路明燈。它沒有一上來就堆砌那些拗口的化學名詞，而是像一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來，從最基礎的植物識彆、精油萃取原理講起，那種“知其然必知其所以然”的嚴謹態度讓我非常欣賞。特彆是關於幾種核心精油的“性味歸經”的描述，居然能跟中醫理論完美結閤，讓我第一次理解到芳香療法不隻是簡單的聞聞味道，背後是深厚的理論支撐。我尤其喜歡其中關於“寒熱虛實”如何對應不同精油的章節，簡直是打開瞭我對養生的大門，感覺自己拿到瞭一本可以隨時查閱的“香氣食譜”，而不是一本冷冰冰的工具書。這絕對是市麵上那些浮於錶麵的芳療指南所不能比擬的深度和實用性。