正版 圖解對癥按摩大百科 彈法、拿法、推法、按法、揉法等常見按摩手法教程書 人體穴位圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 穴位
• 圖解
• 健康
• 養生
• 醫學
• 傢庭保健
• 手法
• 正版圖書

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533545178M

商品編碼：11911138592

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書    名:大彩生活3:圖解對癥按摩大百科

作    者:王福 編著

I S B N :9787533545178

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

字    數:字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

*    價:39.8元

 

編輯

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一傢人受益終生。 

圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。 

瞭百餘種常見病癥的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。

 

內容

按摩是一種有效的減壓解乏、治病療疾的方式。本書具體介紹瞭按摩的作用及基本知識，並提供瞭近百種常見病及日常的對癥按摩方法，每個疾病下邊都收錄瞭針對此病癥的經穴，以及具體的對癥自我按摩法和他人按摩法，每種方法都配有真人演示圖，對照圖片按摩，簡單、有效，易於操作。此外，本書還詳細圖解瞭人體十二經絡、任督二脈、經外奇穴上的具體穴位，每個穴位都提供瞭具體定位和取穴的方法，便於讀者準確找穴，輕鬆按摩。

 

作者簡介

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國傢中醫藥管理局多項重大課題。擅長對、腰椎病、、老年增生性膝、四肢軟組織損傷、習慣性、代謝障礙綜閤徵、亞健康狀態等病癥及內髒雜癥的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《》等著作的編寫。

 

目錄

章 居傢按摩入門 

基本的按摩手法 

彈法 

撥法 

推法 

按法 

揉法 

搖法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩擊法 

點法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常見的按摩器具 

按摩益處多 

改善亞健康 

提高 

緩解酸痛感 

增強鎮痛效果 

修復軟組織 

增強腸胃功能 

促進血壓穩定 

按摩的其他常識 

按摩的適用病癥 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事項 

 

第二章 經絡穴位小析 

經絡—— 聯係人體五髒六腑的通道 

什麼是經絡 

經絡的主要作用 

經絡的分布組成 

穴位—— 治病療疾、養生的關鍵點 

什麼是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

 

第三章 找穴取穴有妙招 

找準穴位的竅門 

明確穴位集中的部位 

觀察找到穴位時的錶現 

注意身體異常時穴位的反應 

巧用手指及輔助工具找穴 

快速取穴的方法 

體錶標誌取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

簡便取穴法 

取穴時的注意事項 

 

第四章 人體經穴速查 

手太陰肺經 

中府 

雲門 

天府 

俠白 

…… 

手陽明大腸經 

足陽明胃經 

足太陰脾經 

手少陰心經 

手太陽小腸經 

足太陽膀胱經 

足少陰腎經 

手闕陰心包經 

手少陽三焦經 

足少陽膽經 

足厥陰肝經 

督脈 

任脈 

經外奇穴 

 

第五章 日常按摩康 

調理亞健康 

失眠 

慢性疲勞綜閤徵 

健忘 

美容護膚 

護唇防乾 

除皺 

改善皮膚粗糙 

健腦護體 

 

第六章 按摩改善常見病癥 

呼吸病癥 

 

氣喘 

慢性支氣管炎 

肺結核 

消化病癥 

食欲不振 

胃腸道脹氣 

打嗝 

腹脹、腸鳴 

消化性潰瘍 

…… 

血液病癥 

貧血 

循環病癥 

低血壓 

高血壓 

冠心病 

痛 

心律失常 

心力衰竭 

神經病癥 

內分泌和代謝病癥 

骨關節軟組織病癥 

外科病癥 

五官科病癥 

皮膚科病癥 

婦産科病癥 

男科病癥 

小兒科病癥

《身體的語言：解密疼痛與不適的自然療愈之道》 一部關於傾聽身體，重拾健康平衡的深度探索之作 在這個快節奏的時代，我們的身體常常被忽視，成為壓力、疲憊和疼痛的無聲承受者。我們習慣於用藥物來壓製癥狀，卻很少真正去理解身體發齣的信號，那些源自深處的、渴望被聽見的需求。本書並非一本簡單的操作指南，而是一次關於“身體語言”的深度對話，旨在帶領讀者穿越錶麵的不適，抵達健康失衡的根源，並學習如何以一種溫和而有效的方式，與自己的身體重新建立連接，重拾內在的和諧與活力。 本書並非關於： 特定手法技巧的圖解式教學： 您將不會在這裏找到詳細的“彈法”、“拿法”、“推法”、“按法”、“揉法”等具體按摩動作的拆解和演示。本書的核心不在於模仿特定的手法，而在於理解手法的“為什麼”和“如何”去感受身體的迴應。 人體穴位地圖式的羅列： 我們不會呈現大量標示著穴位名稱和位置的圖錶。雖然穴位是身體能量流動的節點，但本書更側重於培養您通過觸感和身體的反饋來感知這些區域，而非死記硬背。 針對具體疾病癥候的“萬能藥”式解決方案： 本書不提供針對“感冒”、“失眠”、“腰痛”等具體病癥的簡單化、一成不變的治療方案。我們相信，每一個人的身體都是獨一無二的，其不適的成因也各有不同，因此，真正的療愈需要的是個性化的探索和理解。 被動接受治療的流程： 本書鼓勵的是一種主動參與、自我關懷的態度。它不是告訴你“彆人”可以為你做什麼，而是賦能你“自己”如何去傾聽和迴應身體的需求。 本書將帶您走進： 第一章：身體的低語——理解疼痛的真正含義 疼痛，常常被視為敵人，是我們急於擺脫的負擔。然而，疼痛卻是身體最直接、最強烈的溝通方式。在本章，我們將一起卸下對疼痛的恐懼，學會如何將其視為一份珍貴的信息，一份指引我們走嚮健康的關鍵綫索。我們將探討： 疼痛的多種麵貌： 從銳痛、鈍痛、脹痛到酸痛、麻木，不同性質的疼痛背後可能隱藏著怎樣的身體信號？ 久坐、久站、不良姿勢與身體的抗議： 現代生活方式如何悄無聲息地扭麯我們的身體結構，引發慢性的肌肉緊張和僵硬？ 情緒與身體的深層連接： 為什麼有時我們會感到“心纍”或“背負重擔”？情緒的淤積如何在身體中留下印記？ 疲勞的警鍾： 真正的疲勞不僅僅是身體的倦怠，更是能量係統失衡的信號，我們如何識彆並迴應它？ 傾聽身體的“沉默”： 有些時候，身體的不適並非劇痛，而是持續的沉重感、緊綳感或功能下降，這些“沉默”的信號同樣重要。 第二章：觸碰的智慧——建立與身體的對話橋梁 我們的雙手，是感知世界最直接的工具，也是與身體最親密的溝通者。本章將引導您開發雙手與生俱來的敏感度，學習如何通過觸碰來“閱讀”身體，發現那些隱藏的緊張、僵硬和能量阻塞。 感受的藝術： 如何訓練我們的指尖去感知肌肉的紋理、溫度的細微變化、以及組織間的阻力？ “意念”與“觸感”的融閤： 並非機械地按壓，而是將注意力與意圖帶入每一次的觸碰，讓手成為身體意誌的延伸。 循序漸進的探索： 從身體的錶麵開始，逐漸深入，去感受皮膚、肌肉、筋膜乃至更深層的組織。 “哪裏有阻礙，哪裏就有療愈”： 學習辨識身體中最先發齣信號的區域，它們往往是問題的癥結所在。 尊重身體的反饋： 瞭解何時用力，何時輕柔，何時需要耐心等待身體的舒展。 第三章：身體的地圖——感知能量流動的脈絡 雖然本書不提供詳盡的穴位圖，但我們將共同探索身體內部能量流動的基本概念。理解這些流動的方嚮、阻礙和充盈，是進行有效自我療愈的關鍵。 陰陽平衡的古老智慧： 簡要介紹能量流動的基本原理，以及身體為何需要持續而順暢的能量供給。 感知“氣”的流動： 如何通過身體的感覺，例如溫熱、酸脹、蟻行感等，來體會能量在身體中的運行？ 阻滯的信號： 哪些身體區域感覺“不通暢”、“僵硬”、“冰冷”，可能提示著能量的淤積？ 充盈與虛弱的感知： 如何區分身體哪些區域感覺飽滿充實，哪些區域則顯得空虛無力？ 身體的“迴路”： 哪些區域的連接性會影響整體的能量流通？例如，頭部與頸部、肩膀與手臂、腰部與腿部之間的相互影響。 第四章：解鎖身體的“枷鎖”——溫和而有效的舒展與引導 在本章，我們將聚焦於如何運用您剛剛培養起來的感知能力，去溫和地引導身體自我舒展，釋放積壓的緊張。這裏的“引導”是一種與身體閤作的過程，而非強迫。 “微運動”的強大力量： 學習如何通過極小的、有意識的動作來啓動身體的自我修復機製。 “呼吸”與“律動”的協奏： 如何將呼吸的力量與身體的律動結閤，創造齣更深的放鬆和舒展？ “延展”而非“拉伸”： 理解身體自我延展的自然過程，避免可能造成的傷害。 “耐心”與“等待”： 學習給予身體足夠的時間去響應，去找到最舒適的放鬆點。 “反嚮”與“對稱”的思考： 當一個區域感到緊綳，嘗試去探索與之相對的區域，尋找平衡。 “輕柔的壓力”與“引導的觸碰”： 在不引起疼痛的前提下，運用指尖或手掌的輕柔壓力，引導身體進入更深層的放鬆狀態。 第五章：重塑內在的和諧——整閤身心，邁嚮長久健康 真正的療愈，是身心靈的整體迴歸。本章將幫助您將所學到的感知與引導技巧，融入日常生活，成為一種自我關懷的習慣，從而達到長久的健康平衡。 從“治療”到“養護”的轉變： 瞭解如何將身體的自我對話，從應對疼痛轉變為日常的能量維護。 “覺察力”在生活中的應用： 如何在工作、休息、行走等日常活動中，保持對身體信號的敏感？ 情緒疏導與身體的連接： 學習如何通過身體的放鬆，來化解積壓的情緒，實現身心的雙重釋放。 “靜心”的力量： 冥想、正念等練習如何幫助我們更好地連接身體，並提升療愈的效果。 建立個性化的“身體實踐”： 根據自己的身體感受，創造屬於自己的、最有效的放鬆和能量引導方式。 “傾聽”比“知道”更重要： 最終，我們將迴歸到最根本的原則——相信自己的身體，相信它擁有自我療愈的無限潛力。 《身體的語言》是一本邀請您踏上自我探索旅程的書。它不提供快捷的答案，卻提供瞭一套深刻的思維方式和觀察角度。通過這本書，您將學會： 不再僅僅“忍受”身體的不適，而是開始“理解”和“迴應”它們。 開發雙手最原始的感知智慧，用“心”去觸碰，用“愛”去引導。 將身體視為一位最忠實的夥伴，傾聽它的每一個低語，迴應它的每一個需求。 從根本上改變您與自己身體的關係，從對抗走嚮和諧，從被動走嚮主動。 最終，重拾身體的活力、輕盈與內在的寜靜，奏響屬於您的健康生命樂章。 準備好，讓我們一同開始這場關於身體的、最深刻的對話。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買過不少關於養生保健的書籍，很多都是徒有其錶，內容零散，或者圖示模糊不清，用起來非常不順手。然而，這本工具書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它的內容組織邏輯性極強，從基礎的人體構造概念入手，然後循序漸進地講解各種手法的使用原則，最後纔是針對具體病癥的解決方案。這種由淺入深的結構，讓學習過程非常順暢，不會讓人感到知識斷層。我最欣賞的是它在描述手法時的那種精準度，比如描述“彈法”時，它不僅說瞭“彈”，還描述瞭彈擊的頻率和指尖接觸的部位，這種對細節的執著，確保瞭讀者能真正掌握到精髓。我嘗試著按照書中的指導給自己緩解瞭一下頸部的僵硬感，效果立竿見影。這本書的實用價值簡直是無可估量，它讓我對自我調節身體狀態有瞭更科學、更主動的認知，不再是盲目地依賴他人的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試一些非藥物的健康管理方式，尤其對傳統的手法療愈非常感興趣，所以毫不猶豫地入手瞭這本工具書。收到包裹時，我就迫不及待地翻開瞭。首先，這本書的排版布局非常專業，大量采用瞭彩色的、標準的人體解剖圖譜，這對於理解穴位在身體哪個層次、周圍有什麼重要的神經和血管走嚮至關重要，避免瞭盲目施壓造成的風險。更讓我驚喜的是，它對不同手法——比如那種需要一定技巧的“拿法”和相對溫和的“揉法”——都做瞭細緻入微的步驟分解，每一個動作的角度、力度範圍，甚至連操作者的呼吸配閤都被提及，這種細節的把控，在同類書籍中是極其罕見的。我特彆對比瞭書中幾種核心手法之間的差異，它們被清晰地界定和區分，而不是含糊其辭地混在一起。閱讀的過程中，我感覺自己仿佛有一個經驗豐富的老師在我旁邊手把手地指導，那種學習的效率和信心是大大提升的。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我明白為什麼同樣的穴位，用不同的方法按壓，産生的效果會有細微的區彆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種略帶復古的油墨質感，加上清晰的標題字體，讓人一眼就能感覺到這是一本內容紮實、值得信賴的工具書。我特地找瞭很久，就是想找一本能係統講解人體經絡和穴位的實用指南，市麵上很多書要麼過於學術化，要麼就是圖文分離得厲害，根本不好上手操作。這本書的裝幀手感很棒，拿在手裏沉甸甸的，感覺知識量也很充實。光是目錄部分我就研究瞭好一陣子，它涵蓋的範圍之廣超齣瞭我的預期，從基礎的自我保健到針對特定不適的調理方法，都做瞭詳盡的劃分。我尤其欣賞它在圖示方麵的用心，那種高清晰度的人體結構圖，配閤精確的穴位定位標記，即便是對中醫穴位完全陌生的新手，也能很快找到感覺，不會産生那種“看圖也找不到”的挫敗感。這本書的定位似乎是麵嚮所有對自我療愈感興趣的普通大眾，而不是專門針對專業人士，這一點從它語言的平實易懂就能體現齣來。它不是那種高高在上的理論說教，而是非常接地氣的操作手冊，讓人讀完後立刻就想動手試試看。這種清晰的結構和實用的導嚮性，是我認為它最大的優點之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量堪稱一流，紙張的厚度和光澤度都非常適閤反復翻閱和對照操作，這一點對於一本需要經常查閱的工具書來說太重要瞭，不會輕易磨損。我一直覺得，一個好的教程，其價值不僅僅在於文字的深度，更在於它如何將復雜的概念視覺化。這本書在這方麵做得極其齣色，圖文配閤得天衣閤縫，幾乎每一頁都有高質量的插圖來佐證文字的描述，尤其是那些涉及特定肌肉群和骨骼結構時的標注，清晰得讓人拍案叫絕。它沒有陷入那種過於玄奧的古代哲學闡述，而是非常務實地聚焦於“如何做”和“為什麼這麼做”。這對於我這種偏愛科學、注重實效的學習者來說，簡直是福音。讀完前幾章後，我發現自己對身體的敏感度都提高瞭，能夠更準確地感知到自己的肌肉緊張點和氣血運行的大緻路徑，這是一種非常奇妙的身體覺察提升。

評分☆☆☆☆☆

市場上充斥著各種速成指南，承諾幾天就能掌握某種神奇療法，但這本書明顯走的是另一條路——嚴謹、係統且充滿人文關懷。它的內容深度足以讓有一定基礎的人士從中汲取新的見解，同時也對初學者友好到令人驚喜。例如，它對不同年齡段和體質的人群在施展某些手法時需要注意的力度差異進行瞭詳細的區分說明，這體現瞭作者對人體復雜性的深刻理解，而不是一概而論。閱讀過程中，我特彆注意瞭它對“放鬆”和“順應”這兩個概念的強調，這遠比單純的“用力”或“技巧”更重要。這本書的整體閱讀體驗是寜靜而充實的，它不隻是教你幾個動作，更是在傳授一種尊重身體規律的健康哲學。我感覺自己買的不是一本簡單的書，而是一份長期的、可靠的健康夥伴，隨時可以翻開，從中獲得指導和慰藉。