好水喝齣健康來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃偉，李長山 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 養生
• 飲水健康
• 健康生活
• 水
• 健康
• 生活習慣
• 預防保健
• 傢庭健康
• 飲水

齣版社： 華南理工大學齣版社

ISBN：9787562341109

版次：1

商品編碼：11398612

品牌：墨點

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：171000

正文語種：中文

內容簡介

　　《好水喝齣健康來》介紹流行日本數十年的功能水“電解還原水”的基礎常識、原理、作用及國外的研究發展情況、日常使用方法，並圍繞健康話題展開論述，力證瞭水之於健康的重要性，批駁瞭一些錯誤說法。
　　文中大量介紹瞭國外科學傢們在電解還原水研究中的最新發現及成果，有助於讀者及時準確地把握電解還原水的相關知識及其用途，通過這樣的瞭解而改變舊有的不正確的飲水觀念及不良的生活飲食習慣，從而建立起健康自療理念，提高生活品質。

前言/序言

《山澗清流：自然之水的療愈密碼》 序言： 在現代社會，我們被琳琅滿目的飲品所包圍，包裝精美、口味各異，似乎總能滿足我們挑剔的味蕾。然而，在追求味覺享受的背後，我們是否忽略瞭最純粹、最根本的生命之源——水？在我們祖輩樸素的生活智慧中，水不僅僅是解渴的工具，更蘊含著治愈身心的力量。本書《山澗清流：自然之水的療愈密碼》正是試圖喚醒我們對水的感知，重新認識這位最忠實的夥伴，探索它不為人知的健康奧秘。 這本書並非一本枯燥的科學論著，也不是一本空洞的養生手冊。它更像是一位循循善誘的嚮導，帶領讀者踏上一段迴歸自然、傾聽身體的旅程。我們將從水的本質齣發，探究不同水源的獨特能量，理解水與我們身體的微妙互動，並學習如何通過最簡單、最經濟的方式，讓一杯好水成為我們日常生活中不可或缺的健康基石。 第一章：水的脈搏——生命的源泉與能量 水，占據瞭我們身體的絕大部分，是生命的載體，是新陳代謝的媒介。然而，我們對“水”的認知，常常停留在“補充水分”的層麵。本章將深入剖析水的物理和化學特性，揭示其在維持生命活動中的核心作用。我們將探討水的分子結構如何賦予其獨特的流動性和溶解性，以及這些特性如何影響我們身體的各項功能，從細胞的呼吸到營養的運輸，從廢物的排泄到體溫的調節。 更重要的是，我們將超越純粹的科學層麵，觸及水的“能量”。自古以來，許多文化都相信水具有生命能量，能夠影響周圍環境和生物體。本書將從科學的角度，嘗試解釋這種“能量”的來源，例如水的結晶形態、氫氧鍵的角度以及其在地球磁場中的錶現。我們將迴顧一些引人深思的實驗和理論，引導讀者以全新的視角看待水，認識到每一滴水都可能蘊含著豐富的生命信息。 第二章：山泉的低語——探尋純淨水源的奧秘 在這個工業化和城市化進程加速的時代，找到真正純淨的水源已成為一種奢侈。本章將帶領讀者走進大自然，傾聽山泉的低語。我們將詳細介紹不同水源的特點，包括深層地下水、高山融雪水、天然泉水以及雨水。我們將深入分析這些水源在形成過程中所經曆的自然淨化過程，它們如何過濾掉雜質，吸收大地的精華，並富含天然礦物質。 同時，本章也將警示讀者遠離汙染源，認識到自來水在處理過程中可能存在的潛在風險，以及瓶裝水可能帶來的環境負擔和健康隱患。我們將提供一些實用的方法，幫助讀者在傢中或戶外識彆和選擇更健康的水源，例如觀察水的清澈度、氣味，甚至通過一些簡單的工具進行初步的判斷。我們將強調，選擇健康的水源，是邁嚮健康的第一步。 第三章：體內的河流——水與身體的和諧共舞 我們的身體就像一條繁忙的河流係統，而水，就是這條河流的血液。本章將詳細闡述水在人體內的運行軌跡，以及它與我們身體健康之間的深度關聯。我們將深入探討不同身體組織對水的需求，以及缺水對身體可能造成的各種影響，從輕微的口渴、疲勞，到嚴重的健康問題，如消化不良、皮膚乾燥、關節疼痛，甚至影響情緒和認知功能。 本書將特彆關注水在身體排毒過程中的關鍵作用。我們將揭示水如何幫助肝髒和腎髒排齣體內廢物和毒素，保持身體的清潔和健康。同時，我們將探討充足的水分如何潤澤肌膚，延緩衰老，以及在保持身體酸堿平衡方麵所扮演的角色。通過瞭解水在我們體內扮演的每一個細微角色，讀者將更能理解為何“喝水”如此重要，並能更主動地調整自己的飲水習慣。 第四章：一杯水的力量——日常飲水的智慧與技巧 “喝多少水纔算夠？”“什麼時候喝水效果最好？”“怎樣纔能讓喝水變得更有效率？”這些都是我們在日常生活中常常遇到的問題。本章將聚焦於“如何喝水”，提供一套全麵而實用的飲水指南。我們將根據不同年齡、性彆、活動量以及季節的變化，給齣具體的飲水建議。 本書將深入探討不同飲水方式的差異，例如溫水、涼水、常溫水的選擇，以及晨起第一杯水、餐前餐後飲水、運動前後飲水的重要性。我們將介紹一些經過實踐檢驗的飲水技巧，例如小口慢飲，讓水在口腔中停留更長時間，促進唾液分泌，更好地被身體吸收。同時，我們將提醒讀者避免一些不健康的飲水習慣，例如一次性大量飲水，或者在睡前飲用過多的水。 第五章：水的療愈之旅——從飲水到身心康健 本章將帶領讀者進入一個更深層次的探索——水作為一種溫和而有效的療愈工具。我們將迴顧一些曆史上的飲水療法，以及現代醫學對水療的最新研究。我們將探討如何通過調整飲水方式和水量，來輔助改善一些常見的健康問題。 例如，我們可能會探討充足的水分如何幫助緩解便秘，減輕腎結石的風險，甚至在一定程度上緩解頭痛。我們還將討論水在情緒調節中的作用，以及如何通過規律飲水來改善情緒波動和提升精神狀態。本書將強調，這並非宣揚“水能包治百病”，而是強調在科學的飲食和生活方式基礎上，閤理地運用水的力量，作為一種輔助性的健康管理手段。 第六章：水的未來——可持續飲水與環境責任 在享受水帶來的健康益處的同時，我們也應該關注水的可持續性。本章將視角拓展到水的未來，以及我們作為地球公民應承擔的環境責任。我們將探討水資源短缺的嚴峻現實，以及個人行為如何影響全球水資源的分配。 本書將鼓勵讀者養成節約用水的習慣，例如重復利用水，或者選擇節水型器具。我們將提倡綠色飲水理念，例如盡量減少使用一次性塑料瓶裝水，選擇環保的飲水方式。我們將呼籲大傢共同關注水汙染問題，並瞭解如何通過自己的微小行動，為保護地球上的生命之源貢獻力量。 結語： 《山澗清流：自然之水的療愈密碼》旨在以一種溫和、啓發的方式，引導讀者重新認識水，珍視水，並將其融入健康的生活方式之中。我們希望通過這本書，能夠喚醒您心中對自然的敬畏，對身體的關懷，以及對生命最純粹的感激。 願您我，都能在這山澗清流中，找到屬於自己的健康與寜靜。 本書特點： 強調自然與本源： 聚焦於天然、純淨的水源，還原水最本質的生命能量。 科學與人文並重： 融閤瞭科學的解釋與人文的關懷，深入淺齣地探討水的奧秘。 實用性與可操作性： 提供具體、易行的飲水建議和技巧，幫助讀者將知識轉化為行動。 holistic 的健康觀： 將飲水與身體健康、心理健康以及環境責任相結閤，倡導整體健康理念。 引人入勝的敘事風格： 以流暢的文字和生動的筆觸，帶領讀者體驗一場關於水的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於告訴我們“喝水很重要”，它更像是一份細緻入微的“生活習慣重塑指南”。我欣賞它那種不走捷徑的態度。在如今這個追求“速成”和“高效”的社會裏，很多養生法都承諾能在最短時間看到效果，但這往往是以犧牲長期健康為代價的。而這本書則反其道而行之，它耐心地引導讀者去觀察自己的身體對水反饋的細微變化，去理解身體各個器官在不同水分狀態下的運作機製。例如，書中關於如何判斷傢庭飲用水是否達到“好水”標準的那一部分，我感覺像上瞭一堂生動的實用化學課，作者用生活化的比喻解釋瞭礦物質含量、PH值和水分子團結構對人體細胞的實際影響，而不是堆砌晦澀的專業術語。這種由淺入深，層層遞進的講解方式，讓我對“水”的認知得到瞭顛覆性的刷新。我開始意識到，過去自己對待飲水的那種隨意態度，其實是對身體健康的一種無形透支。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它讓你停下來，慢下來，重新用一種敬畏的心態去對待日常生活中最容易被忽視的資源。

評分☆☆☆☆☆

初翻此書，我最大的感受是作者的文筆極其細膩且富有畫麵感，簡直像是在聽一位經驗豐富的老中醫娓娓道來他的養生心得。他不僅僅是在羅列事實或數據，更是在描繪一種生活哲學。例如，書中對於不同季節、不同體質的人應該如何調整飲水策略的描述，不是那種生硬的“應該這樣”，而是通過對比古代文人在不同氣候下飲水的雅緻場景，巧妙地將理論融入瞭情境之中。這使得即便是對養生知識瞭解不多的讀者，也能輕易地被帶入情境，並産生強烈的代入感。我注意到作者在引用案例時非常謹慎，既有科學的依據，又不失人情味，平衡得恰到好處。很多健康書籍常常陷入“過度專業化”的誤區，讓普通人難以理解和實踐，但這本書似乎完全避開瞭這個陷阱。它用一種近乎詩意的語言，將復雜的生理學知識轉化成瞭日常可操作的步驟。我試著跟著書中的建議調整瞭早晨的第一杯水的溫度和飲用時機，雖然時間尚短，但身體確實有瞭一種微妙的積極反饋，那是一種久違的、從內而外的清爽感，而不是被強行灌輸後的飽脹感。這讓我更加確信，作者對“好水”的理解，已經超越瞭單純的H2O的化學定義，上升到瞭生命能量的層麵。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和整體的“手感”來說，這本書的設計也體現瞭作者所倡導的“迴歸本真”的理念。紙張的質感略帶粗糲，油墨的印刷清晰而沉穩，沒有那種廉價的塑料光澤，這讓人在翻閱時感到一種踏實和可靠。更重要的是，本書的論述邏輯嚴密，每一章節之間的過渡都如同水流般自然銜接，沒有生硬的跳躍感。特彆是關於“水與情緒、精神狀態”的探討，這一點是很多健康書籍常常忽略的維度。作者提齣瞭一個很有趣的觀點：身體缺水不僅僅影響生理機能，更會直接影響大腦的認知清晰度和情緒穩定性。這個觀點讓我豁然開朗，迴想自己很多感到焦慮或注意力不集中的時刻，或許並非完全是心理壓力所緻，而僅僅是因為身體發齣的缺水信號被我們錯誤地解讀瞭。這本書提供瞭一種全新的“自檢工具”，讓我們不再迷信復雜的儀器或理論，而是迴歸到最直接的身體感受。它鼓勵的不是對某一種“神水”的盲目崇拜，而是培養一種對自身狀態的持續覺察能力，這纔是真正的“健康自由”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿起這本書之前，我對“水”的理解僅停留在解渴和維持基本生命活動的層麵。然而，這本書徹底改變瞭我的認知框架。它最讓我震撼的是，作者似乎掌握瞭一種古老的智慧，並將之與現代營養學和生物科學完美地融閤在瞭一起。書中的某些章節，探討瞭不同地區、不同曆史時期人們飲用水的文化差異，以及這些差異如何影響瞭當地人群的平均健康水平和壽命。這種宏大的視角，使得“喝水”這件事不再是一個孤立的健康行為，而是與地域文化、乃至曆史變遷緊密相連的復雜議題。我尤其喜歡作者在分析“水汙染”問題時所錶現齣的那種冷靜和客觀，它沒有渲染恐慌，而是提供瞭一套清晰的、可操作的自我保護和水質改善的思路。讀到這些內容時，我甚至會不自覺地放下手中的杯子，開始認真思考我今天喝下的水，它的“來曆”和“去嚮”。這本書的結構安排堪稱一絕，它由宏觀的曆史背景，逐步聚焦到微觀的細胞層麵的影響，最後又落迴到個人日常的飲水實踐中，形成瞭一個完美的閉環，讓人讀後不僅獲得瞭知識，更獲得瞭一種深層次的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種清新的藍綠色調，仿佛一下子就把人帶到瞭一個充滿活力和自然氣息的環境中。我拿到書的時候，就被它那種樸實中帶著一絲神秘的標題吸引住瞭，雖然我還沒完全深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和前言，就能感受到作者在文字中流露齣的那種對生活的熱愛和對健康的執著追求。特彆是關於“水”這個主題，在如今這個信息爆炸的時代，我們似乎總是關注那些高科技、新奇的養生方法，卻常常忽略瞭最基本、最貼近我們生命的元素。這本書的切入點非常巧妙，它沒有采用那種高高在上的說教語氣，而是用一種非常接地氣的方式，講述如何通過日常飲水的小細節，去撬動身體內部的巨大變化。我尤其欣賞作者在排版上的用心，大段文字之間穿插著一些手繪的小插圖和引人深思的格言，讓閱讀體驗變得輕鬆而富有節奏感，不像一些專業書籍那樣讓人望而生畏。從目前的感受來看，這本書更像是一個老朋友的真誠分享，而不是一本冷冰冰的科普讀物，它成功地建立起瞭一種信任感，讓人迫不及待地想知道，那些看似尋常的“好水”，究竟能為我們的健康帶來哪些意想不到的驚喜和改變。我期待它能揭示齣那些被我們忽視的、關於水質、飲用時間和飲水方式的深層學問，幫助我們重新審視這個生命之源。

評分☆☆☆☆☆

這本挺不錯的，裏麵介紹瞭電解還原水的功效和好處，怎麼買電解水機，生活習慣不太好的朋友，可以買來看看

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書發來有點破損，但不是太嚴重，就收瞭，還沒有好好讀，但相信會對自己的養生有用。

評分☆☆☆☆☆

還不錯。還不錯。還不錯。還不錯。

評分☆☆☆☆☆

這本挺不錯的，裏麵介紹瞭電解還原水的功效和好處，怎麼買電解水機，生活習慣不太好的朋友，可以買來看看

評分☆☆☆☆☆

知道如何健康飲水以及什麼纔是健康好水做齣瞭指引

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還不錯。還不錯。還不錯。還不錯。