走齣降糖睏局 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付誌惠，蘭為民 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 降糖
• 健康飲食
• 運動
• 生活方式
• 血糖控製
• 預防並發癥
• 內分泌
• 醫學科普
• 養生

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538476286

版次：1

商品編碼：11498034

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：248

正文語種：中文

內容簡介

　　《走齣降糖睏局》撰寫內容豐富，科學客觀，全麵係統，語言錶述生動活潑，通俗易懂，比喻形象。對糖尿病的病因學、生理病理學、藥理藥效學、胰島素、胰島素抵抗、血糖生成指數等基本知識作瞭係統的介紹。對糖尿病高危人群、糖尿病的分型、2型糖尿病的臨床特點、糖尿病急、慢性並發癥及其防治方法均進行瞭深入淺齣的闡述。提齣糖尿病蜜月期的理論和科學依據，養胰控糖調理的概念、意義、目的、方法。強調控製飲食、閤理運動，嚴格遵循養胰控糖調理形成蜜月期，可改善胰島素抵抗、修復胰島細胞、降低和穩定血糖、減少以至停用降糖藥物或胰島素、預防糖尿病急、慢性並發癥的發生和發展、提高糖尿病患者生活質量、延長患者壽命發揮積極的效應。

目錄

第一章 基本知識
第一節 糖尿病
第二節 糖尿病病理
第三節 胰島素
1.胰島素調節 糖代謝
2.胰島素調節 脂肪代謝
3.胰島素調節 蛋白質代謝
第四節 血糖
第五節 血糖波動
1.升高血糖的因素
2.降低血糖的因素
第六節 胰腺
第七節 尿糖
第八節 糖化血紅蛋白
第九節 胰島素抵抗
第十節 C肽
第十一節 糖尿病蜜月期
第十二節 血液
第十三節 血管
第十四節 心髒
第十五節 肝髒
1.肝髒是一座生化工廠
2.肝髒是儲存糖的倉庫
3.肝髒是最大的解毒器官
第十六節 腎髒
1.排泄體內代謝産物和進入體內的有害物質
2.生成尿，維持水平衡
3.維持電解質和酸堿平衡
4.調節 血壓
5.促進紅細胞生成
6.促進維生素D活化
第十七節 食物消化和營養吸收
第十八節 六大生命物質
第十九節 糖類、蛋白質和脂肪相互轉換
第二十節 水

第二章 2型糖尿病緻病因素
第一節 脂肪肝人群易發糖尿病
第二節 肥胖人群易發糖尿病
第三節 50歲以上人群易發糖尿病
第四節 糖尿病有遺傳傾嚮

第三章 糖尿病並發癥
第一節 糖尿病急性並發癥
1.低血糖
2.糖尿病酮癥酸中毒
3.乳酸性酸中毒
第二節 糖尿病慢性並發癥
1.冠心病
2.高血壓
3.腦血管病
4.糖尿病眼病
5.糖尿病腎病
6.糖尿病神經病變
7.糖尿病足
8.糖尿病下肢血管病變
9.糖尿病骨關節 病
10.糖尿病口腔疾病
11.糖尿病相關皮膚病變
12.糖尿病閤並血脂異常
13.糖尿病閤並高尿酸血癥

第四章 降糖藥物
第五章 “五駕馬車"理論討論
第六章 糖尿病蜜月期研究
第七章 糖尿病蜜月期理論的科學依據
第八章 養胰控糖部分中藥簡介
第九章 中藥誘導形成糖尿病蜜月期
第十章 正確認識養胰控糖理論
第十一章 食物血糖生成指數
附錄一 常見食物營養成分錶
附錄二 常用口服降糖藥物
附錄三 口服降糖藥聯閤用藥方案
附錄四 常用胰島素製劑及特點
附錄五 胰島素使用基本規則
附錄六 胰島素聯閤應用方案
附錄七 口服降糖藥與胰島素聯閤應用方案
附錄八 常用調脂藥物
附錄九 糖尿病常用降壓藥
附錄十 常用化驗數據及換算
主要參考文獻
寫在最後

《無聲的河流：古老智慧與現代生活的交融》 捲首語 在這瞬息萬變的時代，我們如同漂泊在信息洪流中的孤舟，渴望找到一處寜靜的港灣，汲取前行的力量。我們追逐科技的最新進展，卻常常忽略瞭那些沉澱在歲月深處的古老智慧；我們追求效率與速度，卻在不經意間失去瞭與內心連接的溫度。《無聲的河流》便是一條流淌在現代生活中的古老河流，它不喧嘩，不張揚，卻以其深邃的內涵，滋養著每一個渴望迴歸本真、尋找內心平靜的靈魂。這本書不是一本教條式的指南，也不是一篇空洞的哲理宣講，它更像是一次靜謐的對話，一次溫和的邀請，邀請您一同潛入曆史的長河，探尋那些跨越時空的普遍真理，並將之巧妙地融入我們紛繁復雜的當下。 第一部分：溯源——文明的低語與心靈的迴響 本書的第一部分，我們將一同踏上一段溯源之旅。這不是一次簡單的曆史迴顧，而是對人類文明發展中那些不曾褪色的核心價值的深度挖掘。我們將從古老的東方哲學開始，比如儒傢的“仁者愛人”，道傢的“道法自然”，以及禪宗的“當下即是”。這些古老的思想，並非僅僅是書本上的文字，它們承載著先哲們對人生、社會、宇宙的深刻體悟，蘊含著解決人類共同睏境的智慧。我們會探討“仁”如何在現代人際關係中體現，如何在競爭激烈的商業環境中保持良知；我們會解析“道法自然”如何啓示我們與環境和諧共處，如何在快節奏的生活中找到內心的安寜；我們會理解“當下即是”如何幫助我們擺脫對過去的懊悔和對未來的焦慮，真正活在每一個珍貴的瞬間。 同時，我們也會將目光投嚮西方古老的智慧，例如古希臘哲學傢們關於美德、理性與幸福的探討。蘇格拉底的“認識你自己”，柏拉圖對理想國的構想，亞裏士多德對“至善”的追求，這些思想如何跨越韆年，依然在我們今天的生活中激蕩齣共鳴？我們將在書中嘗試解答這些問題。比如，亞裏士多德提齣的“中庸之道”，在現代社會如何避免極端，尋求平衡？古希臘的“城邦精神”與現代的社區建設又有哪些共通之處？ 這一部分的重點在於，我們不是在復古，而是在“尋根”。我們試圖理解，為什麼這些古老的思想在曆經滄桑之後，依然能夠觸動我們內心最柔軟的部分。我們將通過豐富的曆史故事、經典的哲學片段，以及對不同文化背景下人們生活方式的觀察，來展現這些智慧的生命力。我們會看到，無論時代如何變遷，人類對於愛、真誠、勇氣、智慧、平和等普世價值的追求從未停止。這些古老的低語，如同穿越時空的河流，默默地滋養著人類的精神文明，也為我們提供瞭一個審視當下、錨定方嚮的參照係。 第二部分：靜流——古老智慧在現代生活的活水 當我們在第一部分對古老智慧有瞭初步的認識和共鳴後，第二部分將是更具實踐性的探索。我們將深入探討如何將這些沉澱已久的思想“活化”，讓它們不再是博物館裏的展品，而是真正融入我們日常生活的“活水”。 首先，我們會聚焦於“人際關係的智慧”。在現代社會，人與人之間的聯係似乎空前緊密，但孤獨感和疏離感卻也日益加劇。我們將從“仁”的思想齣發，探討如何在傢庭、職場、社交媒體等不同場景下，建立更健康、更深刻的人際連接。這包括如何傾聽，如何錶達感激，如何處理衝突，以及如何培養同理心。我們會舉例說明，一個簡單的“我看到你”的眼神交流，一個真誠的“謝謝你”的錶達，如何在微小的互動中拉近彼此的距離。我們還會藉鑒古代的“君子之交淡如水”，探討如何在追求效率和利益的同時，保持人際關係的純粹與真誠，避免被功利心所裹挾。 接著，我們將深入“工作與成就的智慧”。現代人普遍承受著巨大的工作壓力，對成就的渴望有時甚至演變成瞭焦慮。我們將從“道法自然”和“無為而治”的理念中汲取靈感，思考如何在工作中找到“順勢而為”的方法，而非一味地“逆流而上”。我們會探討如何識彆自己的天賦和優勢，並將其與工作相結閤，實現“做自己熱愛的事情”。同時，我們也會反思“忙碌”與“成就”的關係，警惕那些“假性忙碌”，鼓勵人們去追求更有意義、更具價值的成就，而非僅僅是數字上的增長。例如，我們可以從古代工匠的“專注與極緻”精神中學習，如何在日復一日的重復中找到精進的樂趣，並創造齣經得起時間考驗的作品。 然後，我們會觸及“個人成長與心靈的智慧”。在信息爆炸、外界乾擾無處不在的時代，保持內心的寜靜與專注變得尤為睏難。我們將再次迴溯禪宗的“當下”理念，探討如何在生活中練習“正念”。正念並非什麼玄妙的哲學，它是一種有意識地關注當下、不加評判的覺知狀態。我們會提供一些簡單易行的練習方法，例如在吃飯時專注於食物的味道，在走路時感受身體的律動，在與人交談時全身心地傾聽。這些練習能夠幫助我們從紛擾的思緒中抽離，更好地認識自己，接納自己，並做齣更符閤內心願望的選擇。我們還會探討“順應天時”的智慧，如何在不同的生命階段，理解並接納自身的成長規律，不過度追求不屬於自己的東西，也不強求不可能實現的目標。 第三部分：迴溯——在靜謐中尋找力量與方嚮 第三部分將是本書的升華與總結，它旨在引導讀者將前兩部分所獲得的感悟，轉化為一種更深層次的心靈力量和生活方嚮。 我們將探討“如何構建屬於自己的‘內觀之室’”。在喧囂的世界裏，每個人都需要一個屬於自己的心靈空間，一個可以暫時卸下僞裝，與真實自我對話的場所。這個“內觀之室”可能是一個固定的閱讀角落，一次清晨的冥想，一次獨自的散步，或僅僅是在繁忙日程中擠齣的幾分鍾深度呼吸。本書將提供一些關於如何營造這樣空間的方法和建議，幫助讀者在日常生活中找到屬於自己的“靜謐時刻”。 我們將深入理解“‘慢’的哲學與‘靜’的力量”。在這個崇尚速度和效率的時代，“慢”似乎成為瞭落後的代名詞。然而，許多古老的智慧恰恰強調“慢”的重要性——慢下來觀察，慢下來思考，慢下來感受。本書將辯證地探討“慢”的價值，它並非否定進步，而是強調在追求進步的過程中，保持清醒的頭腦和敏銳的感知。我們將通過一些生動的案例，展示那些“慢下來”之後，反而獲得更長遠、更深刻成功的例子。而“靜”的力量，則體現在內心的穩定與平和。一個內心平靜的人，更能抵禦外界的風浪，更能清晰地看到前方的道路。 最後，本書將引導讀者思考，如何將這份從古老智慧中汲取的“靜水流深”的力量，化為一種持久的生活態度和人生方嚮。這不僅僅是解決眼前的睏境，更是構建一種更加充實、更有意義的人生。我們將鼓勵讀者去實踐，去體驗，去在生活的實踐中不斷印證和深化這些智慧。這不是一場終點的到達，而是一段持續的旅程，一條《無聲的河流》將始終伴隨，給予我們滋養與啓迪。 結語 《無聲的河流》是一次對古老智慧與現代生活交融的誠摯探索。它不提供速成的答案，卻提供瞭一扇通往更深層次理解的門。它邀請您放慢腳步，傾聽內心的聲音，在奔湧的時代洪流中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。願這本書，如同那無聲的河流，悄然流淌在您的心中，滋養齣更豐盈、更遼闊的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也體現瞭極高的專業水準，這對於一本需要大量圖錶和數據支持的書籍來說至關重要。圖錶的配色方案柔和而不失重點，關鍵數據點的標記清晰明瞭，完全避免瞭信息過載帶來的閱讀疲勞。特彆是書中關於“血糖麯綫圖”的解讀部分，作者采用瞭非常直觀的對比方式，展示瞭不同生活習慣對同一餐後血糖反應的巨大差異，這種視覺衝擊力遠比純文字描述來得更有說服力。我發現，作者在引用權威研究數據時，都附帶瞭簡潔的來源說明，這極大地增強瞭內容的可信度和專業度。對於我這種既想深入瞭解科學原理，又希望閱讀體驗舒適的讀者來說，這種兼顧瞭美學和實用的設計簡直是完美。每一次翻閱，都像是在進行一次有條理、高效率的學習，而不是在艱難地啃食知識的硬骨頭。它證明瞭嚴肅的健康科普也可以擁有賞心悅目的外觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得極為巧妙，它不像市麵上那些晦澀難懂的醫學專著，反而更像是一場由經驗豐富的嚮導帶領的徒步旅行。作者沒有直接拋齣冷冰冰的專業術語，而是將復雜的生理機製用日常生活的例子巧妙串聯起來，比如，他將胰島素抵抗比喻成一個“逐漸失靈的門衛”，這個比喻立刻讓人在腦海中形成瞭生動的畫麵。我尤其欣賞作者在講述“碳水化閤物的陷阱”那一章節時的敘事方式，他沒有一味地妖魔化主食，而是深入剖析瞭不同升糖指數食物對身體的實際影響，並提供瞭大量可操作的替代方案，這些方案不是那種一刀切的極端要求，而是基於個人生活節奏的漸進式調整。讀完這部分，我不再對日常飲食感到焦慮，反而充滿瞭掌控感。書中的案例分析部分也做得非常到位，每一個故事都充滿瞭人情味，讓我看到瞭那些曾經睏在血糖高企泥潭裏的人們是如何一步步找到齣口的。這種從宏觀理論到微觀實踐的無縫銜接，使得整本書讀起來既有深度，又具有極強的實操性。它真的為我打開瞭一扇新的視角，讓我明白管理健康不是一場零和博弈，而是一門需要智慧和耐心的生活藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是它所傳遞齣的那種深刻的“賦權”理念。它沒有將讀者置於一個被動的、等待醫生診斷和治療的位置，而是將健康管理的“指揮棒”交還到瞭我們自己手中。作者反復強調，身體是一個極其復雜的自適應係統，我們要做的是學習傾聽身體發齣的信號，而不是被疾病的標簽所定義。書中專門闢齣瞭一章來討論“如何與你的醫療團隊有效溝通”，這部分內容太實用瞭，它教我們如何帶著清晰的問題和數據去和醫生交流，如何共同製定個性化的長期目標。這種以人為本、強調個體能動性的寫作風格，極大地激發瞭我的內在動力。它不隻是提供瞭一個“走齣睏局”的路徑，更是提供瞭一種持續探索、不斷優化的思維模式。讀完這本書，我感覺自己從一個對健康無知的旁觀者，變成瞭一個積極主動的健康管理者，這種心態上的轉變，是任何藥物都無法替代的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在提供解決方案的獨特性上，遠超齣瞭我之前接觸過的所有同類書籍。它沒有陷入傳統控糖方案中常見的“少吃、多動”這種老生常談的框架裏。相反，作者深入挖掘瞭影響血糖波動的那些隱形因素，比如睡眠質量對皮質醇水平的間接調控，以及慢性壓力如何通過內分泌係統乾擾血糖的穩定。書中詳細介紹瞭一種“壓力緩衝策略”，這部分內容對我這個長期處於高壓工作狀態的人來說，簡直是醍醐灌頂。它提供瞭一套係統化的方法來識彆並管理生活中的“情緒血糖觸發點”。此外，作者對營養補充劑的討論也極其審慎和客觀，他沒有一味推銷昂貴的保健品，而是基於最新的研究成果，明確指齣瞭哪些成分可能在特定情況下提供幫助，以及如何辨彆市麵上産品的真僞和有效性。這種帶著批判性思維的引導，讓讀者能夠做齣真正為自己量身定製的決策，而不是盲目跟風。它真正教會我們的，是如何構建一個全方位的、動態的健康管理體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底簡直令人嘆為觀止，它完全顛覆瞭我對健康科普讀物的刻闆印象。作者的文筆流暢如水，情感充沛，讀起來完全沒有那種教科書式的枯燥感。他擅長運用排比和對比的手法來強調重點，比如在談到“運動的復利效應”時，那種層層遞進的描述，仿佛能讓人親身感受到身體機能被喚醒的活力。更難能可貴的是，這本書在闡述科學原理時，保持瞭一種近乎詩意的嚴謹性。比如，當提到腸道菌群與代謝之間的復雜互動時，作者用瞭“沉默的盟友”來形容那些有益菌，這種富有想象力的錶達方式，極大地增強瞭閱讀的趣味性，讓人願意一口氣讀下去，而不是囫圇吞棗。我注意到，書中對一些關鍵概念的解釋，如“胰島素敏感性”的提升過程，都被分解成瞭幾個非常易於理解的小步驟，每一步都有明確的行動指南。這種文學性和科學性的完美融閤，讓這本書不僅僅是一本工具書，更是一次心靈的洗禮，它教導我們如何用更溫柔、更人性化的方式去對待自己的身體。