十分鍾入門：二節棍 [10-Minute Primer: Nunchaku] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周慶傑 著

圖書標籤:

• 武術
• 二節棍
• 入門
• 格鬥
• 自衛
• 武器
• 傳統武術
• 動作
• 技巧
• 訓練

齣版社： 外文齣版社

ISBN：9787119068862

版次：1

商品編碼：11424745

包裝：平裝

叢書名： 十分鍾入門

外文名稱：10-Minute Primer: Nunchaku

開本：16開

齣版時間：2013-12-01

用紙：膠版紙

頁數：115

正文語種：英文

內容簡介

　　A proverb for the boxing styles of Chinese martial arts says， -All weapons are an extension of the arms. Therefore， it is the ultimate goal for all those who practice the martial arts to utilize both weapons and arms in an integrated whole. From now on， you should recognize the nunchaku as part of your body in your subcon-sciousness. After long practice， you will be able to use a nunchaku in any way you want as if using your own arms.

作者簡介

　　周慶傑，Academic and Professional Organizations， Director， Sports Exchange Research Center， China Foreign Affairs University.
　　Vice Director， Sports Association of International Students of Universities and Colleges， Beijing.
　　Sixth Duan. Chinese Wushu Association （Level 6 of Wushu Duanwei）.
　　Distinguished expert of the. Martial Arts and Research Center for the International Promotion of Chinese. Confucious insititute Headquarters （Hanbzin）.
　　Initiator of the Wushu Carn'val for Diplomats of Embassies in China.

內頁插圖

目錄

Whatls a Nunchaku?
Warm-up Exercises
Basic Skills
Series of Movement
Using a Nunchaku in Combat
Key Methods for Practicing
What Else Besides Bruce Lee Should You Know?

前言/序言

十種不為人知、卻能瞬間點亮你生活的奇思妙想 你是否曾被平淡無奇的生活所睏擾，渴望擁有一種全新的視角，去發現那些隱藏在日常角落裏的閃光點？你是否渴望找到一種能夠激發你內在創造力，讓你在瞬間煥發活力的秘訣？那麼，這本書將是你通往奇思妙想的絕佳指南。它並非是那些浩瀚無垠的百科全書，也不是深奧難懂的哲學著作，而是一係列精巧、實用且極具啓發性的“迷你解決方案”，旨在幫助你在短時間內，以一種前所未有的方式，點亮你生活的每一個角落。 這本書所匯聚的，是那些被大眾所忽視，卻擁有強大生命力的“小確幸”和“大智慧”。我們將在其中探索十種截然不同的奇思妙想，每一種都如同一個精心打磨過的工具，能夠幫助你解決生活中常見的睏境，或是發掘未曾意識到的可能性。這些奇思妙想並非遙不可及的理論，而是經過實踐檢驗，並且易於掌握和應用的具體方法。它們可能源於古老的智慧，也可能來自現代創新的思維，但共同點是，它們都能在極短的時間內，為你帶來顯著的改變。 第一種奇思妙想：重塑你的“微觀時間”，讓每一分鍾都價值連城。 我們常常抱怨時間不夠用，但這份抱怨的背後，往往是對“宏觀時間”的無力感。然而，這本書將引導你關注“微觀時間”的力量。我們將學習如何識彆並利用那些被浪費的碎片化時間——通勤路上、午餐間隙、排隊等待時。通過一些簡單易行的方法，你可以將這些原本“死掉”的時間轉化為學習新知識、練習一項新技能、甚至是進行一次深入的自我反思的寶貴機會。例如，你會發現，僅僅利用手機上的一個應用程序，你就可以在每天的通勤時間裏，學習一門新的語言的詞匯，或者掌握一個專業領域的入門知識。我們將探索如何用“番茄工作法”來管理你的注意力，如何在短暫的休息時間裏進行有效的能量補充，甚至是如何通過“微閱讀”來不斷吸收新信息，讓你的大腦始終保持活躍和學習的狀態。這並非要求你犧牲睡眠或娛樂時間，而是通過一種更聰明的策略，讓你在現有的時間框架內，挖掘齣更多的潛能。 第二種奇思妙想：開啓你的“感官重塑”，讓世界在你眼中煥發新生。 我們對世界的感知，很大程度上取決於我們的感官。但長年纍月，我們的感官往往會變得遲鈍，對習以為常的事物失去敏感度。這本書將教你如何“重塑”你的感官，重新發現那些被遺忘的細膩之處。我們會探討如何通過“刻意練習”來提升你的聽覺辨識能力，讓你能夠捕捉到音樂中更豐富的情感層次，或者在嘈雜的環境中分辨齣關鍵的聲音信息。我們會學習如何通過“視覺冥想”來訓練你的觀察力，讓你能夠在普通的風景中發現隱藏的美學細節，或者在人流中辨識齣非語言的溝通信號。我們還會觸及味覺和嗅覺的訓練，讓你能夠更深刻地品味食物的風味，或者通過氣味喚醒沉睡的記憶。通過這些簡單的練習，你會發現，你所居住的世界，遠比你想象的更加豐富多彩。 第三種奇思妙想：構建你的“最小化行動模型”，告彆拖延，即刻行動。 “開始”永遠是最睏難的一步。許多宏偉的目標，最終都因為遲遲未能邁齣第一步而胎死腹中。這本書將為你提供一種強大的“最小化行動模型”，幫助你打破行動的慣性，讓你能夠迅速進入行動狀態。我們將學習如何將一個龐大的任務分解成微小到幾乎可以忽略不計的步驟，並且隻專注於完成眼前這一個微小的步驟。例如，如果你想開始寫作，那麼“最小化行動”可能僅僅是“打開文檔”或者“寫下第一個詞”。我們會探討如何利用“承諾鏈”來強化你的行動意願，如何通過“奬勵機製”來激勵自己，以及如何創造“觸發器”來啓動你的行動。這種模型的好處在於，它極大地降低瞭行動的門檻，讓你在不知不覺中，就已經完成瞭大量的任務。 第四種奇思妙想：掌握你的“情緒調節指南”，讓負麵情緒不再是阻礙。 情緒如同潮水，時而洶湧，時而平靜。然而，許多時候，負麵情緒會像烏雲一樣籠罩著我們，讓我們感到沮喪、焦慮，甚至無法正常思考。這本書將為你提供一份簡單易懂的“情緒調節指南”，讓你能夠有效地管理自己的情緒，而不是被情緒所控製。我們將學習如何通過“認知重構”來改變對負麵事件的看法，如何通過“身體反饋”來釋放緊張情緒，以及如何通過“積極肯定”來提升自信心。你還會瞭解到一些快速緩解焦慮的小技巧，比如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法，以及如何利用簡單的幽默感來化解尷尬和壓力。這本書的目的不是讓你變得“沒有”情緒，而是讓你能夠以一種健康的方式，去體驗和處理你的情緒，從而保持內心的平靜和力量。 第五種奇思妙想：解鎖你的“高效溝通密碼”，讓每一次交流都事半功倍。 溝通是人際關係和事業成功的基石。然而，很多人在溝通中都麵臨著各種挑戰：錶達不清、誤解頻發、甚至爭吵不斷。這本書將為你解鎖“高效溝通密碼”，讓你的每一次交流都能夠更清晰、更有效、更具建設性。我們將深入探討“積極傾聽”的重要性，學習如何通過眼神交流、肢體語言以及適時的迴應來錶明你的專注。你還會瞭解到如何使用“非暴力溝通”的技巧，來錶達你的需求和感受，同時尊重對方的感受。此外，我們還會分享一些關於如何清晰地組織語言、如何運用提問的力量、以及如何應對不同性格的人的溝通策略。掌握這些技巧，你將能更自信地在各種場閤進行有效的溝通，建立更牢固的人際關係。 第六種奇思妙想：激發你的“創意火花收集器”，讓靈感源源不斷。 創意並非少數人的天賦，而是人人都可以培養的能力。本書將為你打造一個屬於你自己的“創意火花收集器”，讓你能夠隨時隨地捕捉那些稍縱即逝的靈感。我們將學習如何通過“聯想法”來打破思維定勢，如何利用“類比法”來找到事物之間的隱藏聯係，以及如何通過“逆嚮思維”來發現新的解決方案。你還會瞭解到一些實用的創意激發工具，比如思維導圖、頭腦風暴、以及“六頂思考帽”等方法。更重要的是，我們將探討如何建立一個有效的“靈感記錄係統”，讓你能夠隨時隨地記錄下那些閃現的火花，並將其轉化為實際的行動或項目。 第七種奇思妙想：構建你的“微學習生態係統”，讓知識成為你的武器。 在這個信息爆炸的時代，持續學習是保持競爭力的關鍵。本書將幫助你構建一個屬於你自己的“微學習生態係統”，讓你能夠高效地獲取和吸收知識。我們將探討如何利用在綫課程、播客、電子書等多種資源，如何識彆高質量的學習內容，以及如何通過“主動迴憶”和“費曼學習法”來鞏固所學知識。你還將學會如何將碎片化的學習內容整閤成連貫的知識體係，並將其應用到實際工作中。這是一種可持續的學習模式，能夠讓你在保持工作和生活平衡的同時，不斷提升自我。 第八種奇思妙想：設計你的“情緒能量加油站”，讓你的內在充滿活力。 身心健康是幸福的基礎。很多時候，我們會因為疲憊、壓力而感到能量枯竭。本書將幫助你設計一個屬於你自己的“情緒能量加油站”，讓你能夠隨時補充內在的能量。我們將探討一些快速恢復精力的方法，比如簡短的冥想、深呼吸練習、以及一些簡單的運動。你還會瞭解到如何通過“積極情緒錨定”來快速切換到積極的心態，以及如何通過“自我關懷”的練習來提升幸福感。此外，我們還會分享一些關於如何保持充足睡眠、健康飲食的實用建議，讓你能夠從根本上提升自己的能量水平。 第九種奇思妙想：創造你的“生活儀式感”，讓平凡的日子閃閃發光。 儀式感是讓生活變得有意義的重要元素。它能讓我們慢下來，去感受生活中的美好，去錶達我們的愛意，去紀念那些重要的時刻。本書將為你提供一些簡單易行的方法，讓你能夠在日常生活中創造屬於你自己的“生活儀式感”。例如，你可以為早晨的咖啡賦予新的意義，讓它成為一天美好的開始；你可以為睡前的閱讀時光設計一種特彆的氛圍；你還可以為每一次與傢人的聚餐創造一種獨特的傢庭儀式。這些儀式感並不需要花費大量的時間和金錢，但它們能夠極大地提升你的幸福感，讓你感受到生活的溫度和意義。 第十種奇思妙想：擁抱你的“內在探索地圖”，讓你更瞭解自己。 瞭解自己是成長的第一步。這本書將為你繪製一張“內在探索地圖”，幫助你更深刻地認識自己的優點、缺點、價值觀和人生目標。我們將學習如何通過“自我反思”來識彆自己的思維模式和行為習慣，如何通過“優勢識彆”來發掘自己的潛能，以及如何通過“價值觀梳理”來明確自己的人生方嚮。你還會瞭解到一些有用的自我探索工具，比如性格測試、情緒日誌，以及如何通過與他人交流來獲得新的視角。這張地圖並非終點，而是為你提供瞭一個起點，讓你能夠踏上更深入的自我探索之旅。 這本書並非一個提供終極答案的寶典，而是一個激發你思考、鼓勵你嘗試的起點。它所提供的十種奇思妙想，如同十扇開啓新世界的大門，等待著你去探索和體驗。每一扇門背後，都蘊藏著讓你生活更加充實、更加精彩的無限可能。現在，就讓我們一起，翻開這本奇思妙想的指南，去發現那個更美好的自己，去創造一個更加精彩的世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習任何一項技藝，最重要的是要有“靈魂”，而不僅僅是肢體的模仿。《十分鍾入門：二節棍》這本書，恰恰做到瞭這一點。它並沒有把二節棍的招式描繪得過於炫酷或者神秘，而是從最基本的“原理”齣發，去解釋每一個動作的根源。例如，在講解如何産生“慣性力”時，作者用瞭一個非常形象的比喻，讓我一下子就理解瞭二節棍為什麼能夠産生如此大的威力。我喜歡它在講解動作時，不僅僅是給齣“怎麼做”，而是強調“為什麼這麼做”。這種“授人以漁”的方式，讓我覺得我學到的不僅僅是幾個動作，而是一種“思考”和“理解”二節棍的方式。書中對幾個基礎“連接動作”的講解，也做到瞭化繁為簡，讓每一個動作之間的銜接都顯得流暢而有邏輯。即使我目前還沒有機會親自上手去揮舞二節棍，但通過這本書，我已經對它的運動軌跡、發力方式有瞭初步的理解，甚至開始想象自己掌握它時的樣子。這本書的優點在於它的“深度”，讓你在短時間內，能夠觸摸到二節棍練習的“本質”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統武術有著濃厚興趣的體驗者，我嘗試過不少不同類型的入門書籍，但很少有能讓我眼前一亮的。《十分鍾入門：二節棍》這本書，在保持“入門”性質的同時，卻意外地給瞭我一種“深度”的驚喜。它並沒有把二節棍的招式堆砌得過於花哨，而是從最根本的“理解”入手。比如，對於如何去“聽”二節棍揮舞時的聲音，以及如何根據聲音來判斷動作是否到位，這樣的細節描寫，我覺得非常有啓發性。它讓我明白，練習不僅僅是肢體的模仿，更是一種感官的調動和體會的提升。書中對幾個最基礎的“連招”的講解，也做到瞭化繁為簡，讓每一個動作之間的銜接都顯得流暢而有邏輯。我喜歡它在講解動作時，會時不時地穿插一些“為什麼這麼做”的解釋，而不是簡單地給齣“怎麼做”的指令。這種“授人以漁”的方式，讓我覺得學到的東西不僅僅是錶麵的招式，而是背後的一些原理。雖然書名強調“十分鍾”，但實際上，要想真正理解和領會其中的精髓，還需要花費更多的思考和實踐。這本書的價值在於，它為你提供瞭一個高效且係統的起點，讓你在最短的時間內，能夠抓住二節棍練習的“牛鼻子”，避免走彎路。對於希望初步瞭解二節棍，但又不想被復雜信息淹沒的讀者來說，這本書無疑是一個極佳的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種零基礎、又想快速瞭解二節棍的“伸手黨”量身定做的！一直以來，我對二節棍的印象都停留在影視劇裏那些炫酷的招式，總覺得它高不可攀。這次偶然翻到這本書，就被“十分鍾入門”這個標題深深吸引瞭。說實話，起初我還有些懷疑，十分鍾真的能對二節棍有個初步的瞭解嗎？會不會隻是蜻蜓點水，學不到什麼實質性的東西？然而，當我真的翻開這本書，我的疑慮就被一股股驚喜所取代。作者的語言風格非常平易近人，就像一位經驗豐富的師傅在旁邊手把手地教你一樣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最直觀、最生活化的比喻來解釋每一個概念。開頭部分，對於二節棍的曆史淵源和基本構造的介紹，就讓我對這個古老而充滿魅力的武器有瞭全新的認識，不再是單一的“打鬥工具”，而是蘊含著智慧和技巧的傳承。最關鍵的是，它清晰地梳理瞭入門者需要掌握的核心要點，比如握持的正確姿勢、最基礎的揮舞動作，以及如何去感受二節棍的重心和慣性。這些都是我在其他地方很難找到的係統性講解。雖然我還沒來得及完全實踐書中的每一個細節，但僅僅是閱讀，就已經讓我對二節棍産生瞭濃厚的興趣，並且感覺自己不再是那個對它一無所知的“門外漢”瞭。這本書無疑為我打開瞭一扇通往二節棍世界的大門，讓我看到瞭一個觸手可及的可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種冷兵器和格鬥技術有著莫名的好感，但苦於沒有門路，很多時候隻能通過網絡上的碎片化信息去瞭解，總感覺拼湊不齣一個完整的概念。《十分鍾入門：二節棍》這本書的齣現，簡直就是我長期以來尋找的“敲門磚”。它並沒有承諾讓你成為二節棍高手，而是非常務實地告訴你，在短時間內，你可以瞭解些什麼，掌握些什麼。這一點讓我覺得非常真實，也更願意去相信它。書中關於二節棍不同流派的簡要介紹，讓我明白二節棍並非隻有一種玩法，這極大地拓展瞭我的視野。更讓我驚喜的是，它對二節棍的基本保養和安全使用也非常重視，這是很多入門書籍往往會忽略的細節，但對於新手來說卻是至關重要的。通過閱讀，我瞭解到原來二節棍的材質、連接方式都會影響到它的使用體驗，以及在練習過程中如何避免受傷。作者用非常生動的語言描述瞭練習時可能遇到的睏難，並給齣瞭相應的解決方案，仿佛真的能感同身受。讀這本書的過程，就像是在和一位循循善誘的導師對話，他不會給你灌輸過多的理論，而是引導你去思考，去感受。即便我目前還沒有機會親自上手去揮舞二節棍，但通過這本書，我已經對它的運動軌跡、發力方式有瞭一個初步的理解，甚至開始想象自己掌握它時的樣子。這本書的優點在於它的“輕量級”，讓你在不被龐大信息量壓垮的情況下，快速獲得核心知識。

評分☆☆☆☆☆

我之前對二節棍的瞭解，基本上都是從一些動作電影裏看到的，覺得非常酷炫，但同時也覺得離自己很遙遠。《十分鍾入門：二節棍》這本書，徹底改變瞭我的看法。它最讓我印象深刻的是，作者並沒有一開始就教你復雜的甩、打、纏繞等動作，而是先從“認識你的武器”開始。對二節棍的組成部分、不同材質的特點，以及如何根據自己的情況選擇閤適的二節棍，都進行瞭非常細緻的講解。我纔意識到，原來二節棍也有這麼多學問！書中的圖片和示意圖都非常清晰，能夠準確地展示每一個關鍵點。而且，作者在講解基本握持和揮舞動作時，特彆強調瞭身體的協調性和發力技巧，而不是單純地強調手臂的力量。這讓我明白，真正的二節棍技巧，是全身心的配閤，是一種流動的力量。即使是“十分鍾”這麼短的時間，這本書也為我勾勒齣瞭二節棍練習的清晰輪廓，讓我知道從哪裏開始，需要注意哪些方麵。它沒有承諾奇跡，而是提供瞭一個紮實的基礎，讓我相信隻要有心，任何人都可以開始嘗試。對於我這樣的初學者來說，這本書的價值就在於它消除瞭我最初的恐懼感，讓我覺得二節棍並非遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種對傳統武術有著強烈好奇心，但又缺乏係統指導的人來說，《十分鍾入門：二節棍》這本書就像是一盞明燈。它並沒有承諾讓你在十分鍾內就成為二節棍達人，而是非常清晰地告訴你在短時間內，能夠瞭解和掌握到什麼樣的程度。這一點讓我覺得非常真實，也更願意去信任。書中對二節棍基本握持方式的講解，就花費瞭相當大的篇幅，並且細緻地解釋瞭不同握法的優劣和適用場景。我纔意識到，原來握棍看似簡單，實則大有講究。更讓我驚喜的是，它還專門闢齣瞭一個章節來講解如何“感受”二節棍的運動軌跡，以及如何通過揮舞時産生的風聲來判斷動作的準確性。這種強調“體感”的教學方式，讓我覺得它不僅僅是教授技巧，更是在培養一種“悟性”。雖然我還沒有來得及深入實踐書中的每一個動作，但僅僅是閱讀，就已經讓我對二節棍的“韻律”和“節奏”有瞭初步的感知。這本書的優點在於它的“精煉”和“實用”，讓你在最短的時間內，能夠抓住學習二節棍的“核心要義”，避免走不必要的彎路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何一項技能，最關鍵的就是要有一個正確的“入門”引導。《十分鍾入門：二節棍》這本書，恰恰做到瞭這一點。它的標題雖然是“十分鍾”，但我認為這更多的是一種效率的象徵，而非內容的限製。這本書用非常簡潔明瞭的語言，為讀者梳理瞭學習二節棍的邏輯脈絡。它並沒有急於展示高難度的技巧，而是從最基礎的“安全意識”和“基本功”入手，這一點讓我覺得作者非常負責任。例如，在講解如何防止二節棍打到自己時，作者給齣瞭一些非常實用的建議，這在很多速成的教程裏是很難看到的。書中對二節棍基本“套路”的拆解，也做得非常到位。每一個基礎動作的分解，都附有詳細的圖示和文字說明，並且會解釋這個動作的“目的”和“效果”，這讓我能夠更好地理解動作背後的原理，而不僅僅是機械地模仿。讀這本書的過程中，我感覺作者一直在試圖“減負”，把最核心、最實用的信息傳遞給我，讓我覺得學習二節棍並沒有想象中那麼睏難。它為我打開瞭認識二節棍的“正確方式”，讓我知道如何去培養“感覺”和“節奏”，而不是盲目地去追求速度和力量。

評分☆☆☆☆☆

對於那些像我一樣，對二節棍充滿好奇，但又擔心自己“笨手笨腳”學不會的人來說，《十分鍾入門：二節棍》這本書絕對是一劑“定心丸”。它最大的特點就是“友好”，無論是語言風格還是內容編排，都充滿瞭對新手極大的包容性。作者並沒有使用那些艱深的武術術語，而是用最通俗易懂的語言，將復雜的動作分解成一個個小單元，並且配以清晰的圖示。我最喜歡的是，書中在講解每一個動作時，都會強調“安全第一”，並且給齣一些非常實用的練習技巧，來避免初學者在練習過程中受傷。這讓我覺得作者非常用心，也很負責任。雖然書名叫做“十分鍾”，但我認為這更多的是一種“效率”的象徵，它讓你在短時間內，能夠建立起一個對二節棍的基本認知，並且掌握幾個最基礎的練習方法。它就像是一個“快速通道”，帶你進入二節棍的世界，讓你知道從何處著手，並且找到學習的樂趣。這本書的價值在於，它用一種最溫和、最有效的方式，消除瞭我對於學習二節棍的“門檻”，讓我覺得這並不是一項遙不可及的技能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名熱衷於探索各種新鮮事物的人，我對二節棍一直抱有濃厚的興趣，但苦於沒有專業的指導，一直停留在“看看就好”的階段。《十分鍾入門：二節棍》這本書，徹底打破瞭這種僵局。它並沒有一開始就給你灌輸復雜的理論，而是從最直接、最易於理解的“視覺化”入手。書中的插圖非常生動，能夠清晰地展示每一個動作的細節，包括手指的彎麯角度、手臂的運動軌跡等等。我最喜歡的是，作者在講解每一個基礎動作時，都會附帶一個“易犯錯誤”的提示，並且給齣相應的糾正方法。這一點對於新手來說，簡直是太有用瞭！它讓我能夠提前預判自己在練習中可能遇到的問題，並且有針對性地去避免。雖然“十分鍾”這個概念可能有些誇張，但這本書確實能夠讓你在非常短的時間內，對二節棍有一個整體的瞭解，並且掌握幾個最基礎、最核心的動作。它就像是為你搭建瞭一個學習二節棍的“腳手架”，讓你知道接下來該如何去添磚加瓦。這本書的價值在於，它用最直觀、最接地氣的方式，消除瞭我對於學習二節棍的“神秘感”和“畏難情緒”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始被這本書的名字吸引，純粹是因為它的“十分鍾”這個概念，覺得可以在碎片化的時間裏快速瞭解一下。但沒想到，這本書的內在，比我想象的要豐富和紮實得多。作者在開篇就花瞭很大的篇幅去介紹二節棍的曆史淵源和文化內涵，這讓我覺得學習的不隻是一個“工具”，而是一門“技藝”和“文化”。這種宏觀的視角，為我後續的學習打下瞭良好的基礎。在講解具體動作時，作者並沒有一味地追求數量，而是精選瞭幾個最基礎、最核心的動作，並且對每一個動作的要領都進行瞭深入淺齣的剖析。我特彆喜歡書中關於“發力點”的講解，作者用非常形象的比喻，讓我能夠理解如何將身體的力量通過二節棍傳遞齣去，而不是單純地依靠手臂去揮動。這本書的排版也非常舒服，大量的圖文結閤，使得復雜的動作也變得容易理解。而且，作者在描述動作時，並沒有使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言，仿佛就在眼前進行演示。即使我還沒有開始實際練習，但我已經對二節棍有瞭初步的“畫麵感”，知道該如何去“動”瞭。這本書的價值在於，它用最精煉的方式，為我提供瞭一個全麵且有深度的入門視角。