生活禅钥（增订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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净慧 著，明憨 编

图书标签:

• 禅宗
• 生活禅
• 心灵成长
• 自我提升
• 哲学
• 佛教
• 正念
• 减压
• 幸福
• 智慧

出版社： 生活·读书·新知三联书店

ISBN：9787108050120

版次：1

商品编码：11506132

品牌：三联书店

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：334

字数：194000

内容简介

　　《生活禅钥（增订版）》是当代禅门大德、“生活禅”首倡者净慧法师1991年至2007年间文章和讲话稿的结集，记录了作者探索佛法与禅在当代传播过程中如何面对时代、贴近生活、觉悟人生、奉献人生的思想轨迹，可说是了解生活禅的一把钥匙。
　　全书分二十讲，系统而明晰地阐述了禅的理论与实践。前面着重介绍禅宗源流、历代禅法特色；后面各讲则融会贯通，契入当下、从不同层面和角度帮助读者破除烦恼与知见，示以人格提升、生活调谐的根本路径。经藏，禅诗，公案，口诀，在处处启益读者把握当下一念。
　　增订版在原书的基础上增加四万字左右的怀念文章、16幅彩图，以及经过整理的带有生活哲理的“净心慧语”108则。

作者简介

　　净慧法师，法号妙宗，1933年出生于湖北省新洲。净慧法师具有深挚的爱国情怀，认为佛教不仅应该、而且能够与社会主义社会相适应。他十分关注社会问题，认为宗教是人类良心的保证，佛教在净化人心、稳定社会、促进社会主义三个文明建设方面能发挥其不可替代的作用。劝导弟子在过好宗教生活的同时，积极致力于有益国家、有益社会大众的事业。

目录

自 序

01 什么是禅

02 达摩禅：理入与行人

03 四祖禅：见地、功夫与方法

04 六祖禅：无念、无相、无住

05 六祖所开示的修和证

06 《坛经》中的几个问题

07 临济禅：扫除一切知见

08 临济禅师法语

09 赵州禅：平常心，本分事

10 禅的“无门关”

11 生活禅开题

12 生活禅的四个根本

13 《心经》与生活禅

14 管理好我们的心

15 牧心如牛――略说《十牛图颂》

16 信仰、因果、良心、道德

17 感恩、包容、分享、结缘

18 在生活中修行，在修行中生活

19 处理烦恼的方法

20 生活与生死

附录

01 随师学禅

02 入泥入水菩提路亦诗亦禅自在人

――纪念恩师净慧上人

03 生活禅也可适用于日本

――《生活禅钥》日译本序

前言/序言

《生活禅钥》（增订版）—— 开启澄明心境的智慧之门 在这喧嚣浮躁、信息洪流裹挟的现代社会，我们时常感到身心俱疲，迷失方向。生活如同一团乱麻，琐事缠身，压力倍增，内心的宁静似乎遥不可及。我们渴望一份宁静，一种清晰，一个能让我们安顿身心、看清世界本真的方法。 《生活禅钥》（增订版）并非一本高深莫测的佛学经论，也非一本晦涩难懂的哲学著作。它是一把钥匙，一把能够开启我们内心深处澄明智慧的钥匙。它将古老的禅宗智慧，以一种贴近生活、通俗易懂的方式呈现出来，指导我们如何在日常的点滴之中，实践禅的精髓，寻回内心的平静与力量。 本书的增订版，在原有基础上，融入了更多贴合当代人生活情境的案例和解读，更具实践性和指导意义。作者以深厚的学养和慈悲心怀，将禅宗“直指人心，见性成佛”的宗旨，化为切实可行的生活指南。它不是让你逃离现实，而是让你在现实生活中，找到安顿内心的锚点，学会与自己、与他人、与世界和谐相处。 一、 禅，不只是修行，更是生活 许多人对“禅”存在误解，认为它是一种遥远的、脱离世俗的修行方式，需要遁入深山古寺，日夜打坐。然而，《生活禅钥》（增订版）破除这种迷思，它告诉我们，禅，其实就在我们身边，就在我们的一呼一吸间，就在我们的一举一动里。 “行亦禅，坐亦禅”： 本书强调，禅并非局限于特定的时间和地点。当我们吃饭时，专注地品味食物的香甜；当我们走路时，感受脚下土地的触感；当我们工作时，全心投入，不被杂念干扰……每一个当下，都可以是禅的实践。作者通过生动的比喻和场景描绘，让我们体会到，即使在最平凡的生活琐事中，也能发现禅的意境。 “动中得静”： 不同于将自己隔离起来的“静”，《生活禅钥》（增订版）更侧重于“动中得静”的智慧。它教导我们在繁忙的生活节奏中，如何保持内心的觉察和清明，不被外界的纷扰所动摇。比如，在面对压力和挑战时，如何运用呼吸法或观照法，迅速调整心态，恢复平静。 生活即道场： 书中反复强调，生活本身就是最好的道场。家庭、工作、人际关系，所有这些我们习以为常的场景，都是磨砺心性、体悟禅道的绝佳机会。它鼓励读者将生活中的每一个烦恼、每一个挑战，都视为一次学习和成长的契机。 二、 觉察当下，回归心灵的原点 《生活禅钥》（增订版）的核心理念之一，便是“觉察当下”。在这个信息爆炸、思绪纷飞的时代，我们的大部分时间都活在过去的回忆或未来的担忧中，很少真正地活在当下。而“活在当下”，是获得内心宁静的关键。 “心猿意马”的驯服： 作者深刻地剖析了我们“心猿意马”的习性，即思绪常常不受控制地在各个念头之间跳跃。本书提供了许多简单易行的觉察方法，例如： 观呼吸： 只是简单地将注意力带回到自己的呼吸上，感受气息的进出，让纷乱的思绪逐渐平静。 身体扫描： 留意身体各个部位的感受，从头到脚，不加评判地观察。 五感练习： 细致地观察眼前的景象，聆听周围的声音，感受空气的温度，品味食物的味道，触摸物品的质感。 不带评判的观察： 觉察并非是为了评判自己的念头是好是坏，而是以一种开放、接纳的态度去观察它们。当我们不再执着于“应该”或“不应该”，而是仅仅去“看到”，思绪的能量就会逐渐减弱。 从“反应”到“回应”： 觉察力的提升，让我们能从过去的习惯性反应，转变为更有智慧的回应。当遇到不顺心的事情时，我们不再是第一时间被情绪淹没，而是能有片刻的停顿，审视情况，选择更积极、更建设性的处理方式。 三、 放下执着，拥抱无常 生活中的许多痛苦，源于我们的执着。我们执着于过去的美好，执着于未来的期望，执着于对事物的控制。然而，无常是生命的本质，一切都在变化之中。 “一切皆空”的智慧： 《生活禅钥》（增订版）并非宣扬虚无主义，而是要我们理解“空”的智慧。它并非指什么都不存在，而是指一切事物都没有永恒不变的实体，它们都是因缘和合而生，也因缘和合而灭。理解这一点，可以帮助我们减少不必要的执着和痛苦。 “得失随缘”的态度： 当我们明白生命的无常，便能以更平和的心态面对得失。成功时，不狂喜；失败时，不气馁。作者引导我们认识到，每一次的经历，无论是顺境还是逆境，都是生命的一部分，都有其价值。 放下“我执”： 许多烦恼的根源在于“我执”——过度的自我中心。本书引导我们逐渐淡化“我”的边界，认识到自己与万物的相互依存。当我们不再将自己看得那么重要，很多冲突和烦恼便会烟消云散。 四、 慈悲之心，连接世界的桥梁 禅宗的智慧，最终指向慈悲。当内心平静，洞察力增强，我们自然而然地会生起对他人的关怀和理解。 “爱人爱物”的实践： 慈悲并非是一种空泛的情感，而是一种具体的行动。它体现在我们如何对待家人、朋友，如何对待工作中的同事，甚至是如何对待我们身边的一草一木。本书提供了许多关于如何培养慈悲心的具体方法。 “己所不欲，勿施于人”的升华： 禅宗的慈悲，是将“己所不欲，勿施于人”推向更深层次的共情。我们不仅不希望自己受到伤害，也深切地理解他人可能承受的痛苦，并愿意伸出援手。 建立和谐的人际关系： 带着慈悲之心去与人交往，能够化解许多冲突，建立更深厚的连接。当我们能够理解他人的处境，看到他们身上的优点，而不是仅仅关注他们的缺点时，关系自然会更加融洽。 五、 增订版特色——更贴近你的生活 《生活禅钥》（增订版）的增订，绝非简单的内容叠加，而是基于作者对当代社会生活和读者反馈的深入理解。 更丰富的现代案例： 增订版增加了大量贴近现代人生活的案例，例如：如何在快节奏的职场中保持专注？如何应对网络信息的干扰？如何在家庭关系中化解矛盾？这些案例更加生动，更具代入感，让读者能够轻松找到共鸣，并将书中的智慧应用于自己的实际生活中。 更具操作性的练习： 针对现代人普遍存在的心理困扰，增订版提供了更系统、更具操作性的练习方法。无论是引导性的冥想音频（虽然简介不包含具体链接，但其含义在此），还是具体的静心步骤，都更加细致，方便读者自行实践。 对“科技焦虑”的对治： 针对信息时代带来的“科技焦虑”，增订版提供了独特的视角和方法，教导如何在享受科技便利的同时，不被其负面影响所侵蚀，保持内心的清明与独立。 情感连接与自我关怀的深化： 增订版更加关注个体的情感需求和自我关怀。它鼓励读者学会善待自己，理解自己的情绪，并通过禅的智慧，建立更健康、更积极的自我认知。 《生活禅钥》（增订版）是一本陪伴你走向内心平静与智慧的书。它不承诺让你一夜之间脱胎换骨，而是引导你在日常的琐碎中，一点一滴地积累，一次一次地觉察，最终达到一种“心安是回家处”的安然。无论你是否接触过禅宗，无论你现在的生活状态如何，这本书都能为你提供一份宁静的力量，一把开启智慧的钥匙，让你在复杂的世界中，找到属于自己的那份澄明与自在。它是一次心灵的回归，一次生命的觉醒，一场与自己最深刻的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它将宏大的哲学思考，巧妙地融入到了最微小的日常细节之中。很多心灵成长的书籍，读起来总觉得有些高高在上，脱离了烟火气，让人觉得难以实践。然而，这本书却不同，它会让你发现，原来煮茶、散步、乃至一次简单的呼吸，都可以成为修行的道场。作者的笔触非常细腻，能捕捉到那些我们习以为常却又常常忽略的瞬间，并赋予它们新的意义。读完某个章节后，我常常会停下来，尝试去实践书中所描述的某个“小窍门”，结果发现，仅仅是改变了观察世界的一个小小的角度，生活中的烦恼和焦虑似乎也随之消减了不少。这种“知行合一”的引导，比任何空泛的说教都来得有效和实在，让人感受到一种触手可及的平静。

评分☆☆☆☆☆

初读之下，我最大的感受是作者的文字功底极为深厚，行文流畅自然，却又字字珠玑，蕴含着深邃的哲理。它不是那种堆砌辞藻、故作高深的文字，而是用一种近乎白描的手法，将那些看似抽象的概念，通过生动、贴近生活的例子娓娓道来。我尤其欣赏作者在叙述过程中所展现出的那种洞察力，很多时候，我以为自己已经理解了某个概念，但作者总能在下一个转折处，用一种极其巧妙的方式，将我的理解引向更深一层。这种层层递进的叙述方式，极大地增强了阅读的体验，让我仿佛不是在“读”书，而是在与一位智者进行一场跨越时空的对话。每一次阅读，都会有新的感悟，仿佛打开了一扇通往不同风景的窗户，视野因此变得更加开阔，也更愿意停下来审视自己日常的一些习惯和思维定势。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前也接触过不少同类型的书籍，很多都是在重复一些老生常谈的道理，读了几页就有些索然无味。但是这本书，在核心思想的阐述上，却展现出了极强的创新性和独特性。它没有局限于传统的教条，而是巧妙地融合了当代社会的诸多痛点和挑战，让书中的智慧显得格外具有时效性和针对性。尤其是在处理现代人的信息过载和精神内耗方面，作者提出的观点犀利而独到，不走寻常路，却又让人茅塞顿开。这让我意识到，真正的智慧是与时俱进的，它需要扎根于当下，才能有效地指导未来。这种既有深厚底蕴又不失时代关怀的写作态度，是这本书最难能可贵的地方。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我发现这本书的结构安排也极其有条理，每一章之间的过渡都非常自然和谐，就像一条精心编织的链条，逻辑严密却又不失灵动。它不会让你在知识的海洋里迷失方向，而是会引导你一步步深入核心。更重要的是，它提供了一种非常人性化的阅读节奏。有些段落适合慢品细读，反复咀嚼其中的韵味；而有些部分则可以快速浏览，以抓住整体脉络。这种灵活性使得这本书无论是在匆忙的通勤路上，还是在一个悠闲的周末下午，都能带给人不同的收获。它不是一本要求你一口气读完的“任务”，而是一本可以伴随你经历人生不同阶段，每次翻开都会有新领悟的“良伴”。这本书的价值，在于它长久的影响力，而非一时的阅读快感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实令人眼前一亮，那种素雅中透着古朴的气质，立刻就抓住了我的眼球。我一直对东方哲学和生活美学有着浓厚的兴趣，而这本书的装帧风格恰恰完美地契合了我的期待。它没有采用那种花哨、张扬的设计，而是用沉稳的色调和恰到好处的留白，营造出一种宁静致远的氛围。光是拿起这本书，指尖触碰到纸张的纹理时，那种细腻的触感就仿佛在提醒我，接下来的阅读会是一场心灵的沉淀。书页的装订也很精良，即便反复翻阅，也不会出现松散的现象，这对于我这种喜欢在阅读时做笔记的读者来说，是非常重要的考量。而且，字体的选择也十分考究，清晰易读，排版疏朗有致，让人在长时间阅读后也不会感到视觉疲劳。可以说，光是这本书的外在呈现，就已经成功地把我带入了一种准备探索深层智慧的心理状态，让人忍不住想一探究竟，这本书的内涵是否也如它的外表一般令人心悦诚服。

评分☆☆☆☆☆

享受人生。

评分☆☆☆☆☆

想到是这么精彩的一本书。我花了两天来读，真让人手不释卷。看到梵高自尽，酸楚的泪水也汨汨而出。尽管我非常爱他，但是我依然不知道，他是那么的纯洁，伟大。世人对他的误解至深，伤害至深。而且让我没有想到的是，他居然出身于那样的阶层，可以说他是另一个“月亮与六便士”的主角。如果沿着他既有的人生轨迹走下去，他未尝不可以像他的弟弟一样，做一个体面的画商。 　他生来便是要做艺术家的。他的生活里容不下虚伪，无情。他是那么的炽热，坦白，他爱的那样赤诚，毫无保留。他是用自己的生命在画，因此，当他不能再创作，他的生命便也没有了太大的意义。像大多数天才一样，他奉献给世界的，是不分阶层的博爱和用生命画出的瑰宝；而世界回应他的，却是无尽的挫折，饥饿，疾病，困顿，误解，侮辱，伤害。。。 　我几乎可以说，他是属于“人民”的。他始终关怀着世上受着疾苦的大众，他从来没有等级的观念。他描绘农民，工人，最普通的劳动者，“吃土豆的人”。他的播种者的脚步，是那样的坚定有力，大步的在璀璨的麦田里迈步。 　　而且，他也是非常“精神”的。他的生活里有京东，但是他并不是和别的画家一样，纯粹到京东那里找乐子，满足肉欲。他尊重她们，甚至愿意娶一个年老色衰的京东为妻。讽刺的是，他有那么多的爱，却无法得到世人的回应，给了他些许温情的，竟然是那个被世人同样唾弃的女子。他的有些举动，的确是神圣的，悲悯的，难怪他被矿山上的人称为“基督在世”。在那里，人们不会觉得他疯狂，因为他们知道他爱他们，他为了能让他们好过一点，已经奉献了几乎所有能够奉献的。 　让人感动的，是他和提奥之前的兄弟之情。没有提奥的资助和理解，也就不可能有他的成就。从某种意义上来说，他们兄弟两人就是一体的。没有提奥在背景里默默做着根系，就不可能有他盛放的艺术之花。提奥无条件的支持他，几乎从来没有拒绝过他的请求，总在关键时刻赶到他的身边，为他偿还负债，把他从贫病之中拯救回来。他们之间频繁的通信，已经让这两个灵魂紧紧的结合在了一起。提奥虽然在巴黎过着体面的画商的生活，却无时不刻的关注着他的进展和动态。他在心灵上所有的跌宕起伏，都通过书信让提奥感同身受。是提奥早早看出他身上埋藏的巨大潜力，是提奥细心珍藏了那700多封通信，是提奥把他的习作和画作按时间小心的编排好。所以后人得以完整的追溯梵高的心路历程，能够离这个伟大的灵魂更近一些。生前，只卖出了一副画，价值四百法郎。但我不能说他是不幸的。比起世上的大多数人来说，他做了自己想做的事情，并且做到了极致。即使他后来长寿，能看到自己的画作价钱越来越高，我想，他也会是漠不关心的。他从未因为市场的口味而作画，他也从未为那些脑满肠肥的人作画。虽然，卖画这件事一直在困扰着他，但他的祈求也不过是卖出的画，能够让他自立，不必依赖提奥的资助而生活。对他来说，创造是最重要的。如果什么都不能说，那么他宁肯沉默。如果不能够再创作，那么他宁肯死亡。 　　 　我之前不知道的是，他的父母两家都有不少出众的亲戚，他的姓氏在当时荷兰的艺术界鼎鼎有名。可以说他父母这一支是相对比较平淡的。然而，今日只有文森特让梵高这个名字不朽。就像书中说的，他活着，他的爱，他的才华，透过那些灿然的画活着。不管这些画今天值多少钱，它们终究不是某个人的私藏，而能被我这样的普罗大众看到。他的精神，他的爱，他的热望透过那些画震撼着我们，一代又一代人。他淋漓尽致的来过这个世界，他的生命虽然短暂，却熊熊燃烧过。他终于成就了自己，也为这个世界留下了无与伦比的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

很好的书！

评分☆☆☆☆☆

生活指南！多买几本，与朋友们共享！

评分☆☆☆☆☆

Study,,,,,,,,,,,,,,,

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

静慧大师的著作非常有价值

评分☆☆☆☆☆

值

评分☆☆☆☆☆

享受人生。