席雪怀孕分娩公开课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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席雪 著

图书标签:

• 席雪
• 怀孕
• 分娩
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 科普
• 产科
• 经验

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709263

版次：1

商品编码：11583333

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：195

内容简介

　　《席雪怀孕分娩公开课》精选由席雪主讲的最受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课：享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
　　此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答最关心、最苦恼、最困惑、最急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。

作者简介

　　席雪，全国知名母婴护理专家，常年致力于推动专业的新生儿健康护理知识和理念。北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师。1981年在北京市东城区妇幼保健院开始从事医护工作。1990年起担任北京市东城区妇幼保健院护士长，从事护理管理工作。曾任产科病房、妇科病房、计划生育病房、特需病房(温馨爱屋)、产房、手术室、急诊室护士长，积累了丰富的实践经验。
　　目前负责北京市东城区妇幼保健院的健康教育工作，并兼任孕妇学校的教学工作。擅长孕、产妇和婴幼儿日常生活及常见病的护理，撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。

目录

第1课 全程呵护：孕期检查保驾护航
第1节 孕期检查知多少/ 2
第2节 孕期常规检查/ 9
第3节 孕期其他相关检查/ 19
第4节 孕期自我监测/ 19
第2课 健康与美丽同在：孕期营养与运动
第1节 孕期营养、运动知多少/ 24
第2节 孕期营养规划/ 28
第3节 孕早期营养与运动/ 34
第4节 孕中、晚期营养全知道/ 43
第5节 孕期体重管理三要素/ 52
第6节 孕期运动小结/ 54
第7节 孕中、晚期运动课/ 58
第3课 孕期常见问题及疑问
第1节 孕期常见问题及处理/ 90
第2节 孕期的疑问/ 102
第4课 分娩方式的思考
第1节 享受快乐分娩/ 106
第2节分娩方式的选择/ 111
第3节分娩的过程：自然产v.s.剖宫产/ 113
第5课 分娩前的准备
第6课 分娩那些事儿
第1节 分娩的基础概念/ 122
第2节 影响分娩的因素/ 126
第3节 分娩的支持与帮助/ 129
第7课 奇妙的分娩旅程
第1节 第一产程注意事项/ 136
第2节第二产程注意事项/ 140
第3节第三、四产程注意事项/ 144
第4节产后24小时护理/ 146
第8课 母婴用品准备
第1节 准妈妈用品准备/ 150
第2节婴儿用品准备/ 156
结束语/ 182

精彩书摘

　　分娩方式的思考
　　第1节享受快乐分娩
　　促进自然分娩
　　保障母婴安康
　　分娩的过程不是痛苦的煎熬，而是幸福的享受，是一辈子终生难忘的人生体验。我亲手接生过许许多多的宝宝，当宝宝发出第一声嘹亮的啼哭，是我们助产士最幸福、最开心的时候。
　　现在，接生越来越少了，剖宫手术越来越多。中国的剖宫产率很高，平均50%，有的地方甚至到了60%~70%。为什么我们会有这么高的剖宫产率？可能跟大家的认识，包括社会的一些大环境有密切的关系。为了降低剖宫产率，卫生部设立了“促进自然分娩，保证母婴安康”项目，北京市卫生局也启动了相同的项目，而我就是其中的参与者。从2011年开始，我们在全北京市倡导自然分娩。分娩方式的选择是值得我们深思的大问题。
　　一、人为选择剖宫产的原因
　　为什么我们国家剖宫产率在逐年上升，自然生产率在逐年下降呢？我平时被准妈妈们问到最大的问题就是自己生还是剖宫产。从她们的反馈中，我试图找到问题的答案。
　　误区一：对自己没有信心
　　准妈妈们常见的想法有：
　　“我妈就是剖宫产，我是不是也得剖？”
　　“我这么瘦小，能自然分娩吗？”
　　……

好的，为您撰写一本名为《席雪怀孕分娩公开课》的图书简介，内容将完全不涉及该书的任何主题，并力求自然流畅，避免任何人工智能生成痕迹。 --- 图书简介：《星辰轨迹与失落的亚特兰蒂斯》 一部跨越时空、探索人类文明与宇宙奥秘的史诗巨著 作者： 艾登·凡斯 (Aiden Vance) 字数： 约 1500 字 --- 引言：当历史的尘埃掩盖不住深蓝色的光芒 在人类文明的宏大叙事中，我们习惯于将焦点集中于已知的帝国兴衰、技术革新与哲学思潮。然而，在这些清晰的线条之下，潜藏着无数被时间洪流冲刷、被官方史学刻意忽略的边缘叙事。《星辰轨迹与失落的亚特兰蒂斯》，正是这样一部挑战传统认知的恢弘巨著。它不是一本简单的考古报告，也不是一套科幻小说的串联，而是结合了深空天文学、古地质学、失落文明的语义分析以及量子物理学的跨学科研究成果。 本书的作者，著名的独立研究者、被誉为“边缘历史学家”的艾登·凡斯，耗费了二十年的心血，走访了从安第斯山脉到西伯利亚苔原的数百个隐秘遗址。他试图回答一个看似荒谬却又令人心悸的问题：人类文明的起点，是否比我们想象的要早得多，并且与地外力量有着某种不为人知的关联？ 第一部：天穹之上的印记——解读远古星图 凡斯首先将我们的目光引向了宇宙。他提出一个颠覆性的理论：古文明并非仅仅仰望星空，他们似乎在“记录”和“接收”来自特定星系的信号。 在本书的第一部分，“天穹之上的印记”，凡斯深入分析了埃及吉萨金字塔群的精确方位、秘鲁纳斯卡线条的几何复杂度，以及更早期的欧洲巨石阵的对齐模式。他摒弃了传统的宗教或农业解释，转而运用先进的射电天文学数据进行反向推导。 他详尽地展示了一张惊人的对比图表：数万年前绘制的岩画中的星座布局，与今天通过哈勃望远镜观测到的特定星团的三维结构，竟然惊人地吻合，但存在着微妙的、无法用自然演变解释的“时间偏移”。 这种偏移，暗示着远古的观测者拥有远超当时技术水平的观测工具，或者，他们的时间尺度与我们存在根本性的差异。凡斯推测，某些古代神话中反复出现的“从天而降的教导者”，并非神祇，而是来自一个失落的、拥有超前科技的“引导文明”。 第二部：深海之下的回响——亚特兰蒂斯的重构 本书的核心焦点，无疑是围绕着柏拉图笔下的亚特兰蒂斯。然而，凡斯拒绝将亚特兰蒂斯视为一个简单的、沉入大西洋的岛屿文明。 他通过对深海声呐数据的重新解读，结合了地球物理学中关于“地壳板块微活动”的最新模型，提出了一个激进的假设：亚特兰蒂斯并非一个单一地理实体，而是一个遍布全球、由高能等离子体技术支撑的“跨洋网络”。 在对海底火山岩层样本进行同位素比对后，凡斯发现了微量元素“奇点”，这些元素在高压低温下才会形成，并且与现代实验室中用于高效能源传输的复合材料具有相似的晶体结构。他推断，亚特兰蒂斯文明的毁灭，并非简单的海啸或地震，而是一次“能源核心失控”所导致的连锁反应，这次事件直接改变了数个区域的地质构造，并可能引发了末次冰期的加速。 他引入了“共振频率衰减理论”，解释了为何亚特兰蒂斯的高级知识会在文明崩溃后迅速瓦解，其原因在于其知识体系高度依赖于特定的环境频率，一旦环境改变，知识的“载体”便不复存在。 第三部：时间的悖论与人类的潜能 在本书的收官部分，凡斯将目光转向了量子力学与历史学的交汇点。他不再满足于描述“他们是谁”和“他们去了哪里”，而是探讨“他们留下了什么”。 他分析了包括《死海古卷》碎片中发现的非已知语言符号，以及西藏深处少数僧侣口述相传的“光之歌谣”。凡斯认为，这些看似随机的文化残留，实际上是失落文明为了确保知识的最低限度存续而设下的“信息碎片化陷阱”。这些碎片需要特定的“激活密钥”——一种超越线性逻辑的思维方式——才能被重组。 《星辰轨迹与失落的亚特兰蒂斯》不是一本提供答案的书，而是一把解锁提问的钥匙。它迫使读者重新审视我们对进步的定义，对历史的权威性，以及我们作为宇宙生命体在时间长河中的真实位置。凡斯以其严谨的推证和宏大的视野，为我们构建了一个既令人敬畏又充满希望的史诗图景：我们可能不是第一个达到文明顶峰的物种，但我们有潜力去重新发现那些曾经照亮过地球的星辰轨迹。 本书适合： 历史地理学研究者、天文学爱好者、对古文明未解之谜抱持开放态度的普通读者，以及所有对人类文明的真正起源感到好奇的人士。 --- （此书无任何与现代生育、孕期管理、分娩流程或母婴健康相关的内容。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅停留在传授知识层面，它更像是一次精神上的洗礼。作者的文字里蕴含着一种强大的生命力和对生命的敬畏感。她探讨了从孕育到养育过程中，女性身体和精神所经历的巨大转变，那种细腻入微的共情，让所有经历过这一切的女性都能找到强烈的认同感。我最喜欢的是那些关于“内在声音”的章节，作者引导我们去倾听自己内心深处真正的渴望，而不是被外界的喧嚣所淹没。这种由内而外的探索，对于提升母亲的自我价值感至关重要。书中的叙事充满了诗意和力量，即便是讲述那些充满挑战的时刻，也总能从中提炼出关于爱与成长的美丽寓意。这本书让我感觉自己不再是一个孤军奋战的“超人妈妈”，而是一个有智慧、有力量、被深刻理解的个体。它提供的不仅仅是方法论，更是一种面对生活和爱人育儿的全新哲学视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一股清流，拿到手上就舍不得放下。那种温暖的色调和精美的插图，每一页都充满了艺术气息，让人在阅读之余，也能享受视觉上的愉悦。内容上，作者的文字充满了生活的情趣和哲思，她似乎有一种魔力，能把最寻常的生活片段描绘得生动有趣。我特别欣赏作者对待“挫折教育”的那种坦诚和深入的剖析，她没有回避育儿过程中那些令人抓狂的瞬间，反而鼓励我们正视并从中学习。书中探讨的很多关于儿童心理发展前沿的理论，都被她巧妙地融入到日常场景中，既有学术的严谨性，又不失可读性。很多章节我都是反复阅读的，因为每次读都有新的感悟，仿佛随着孩子的成长，这本书的内涵也在不断地发生变化。它教会我的，是如何保持好奇心，如何与孩子一起成长为一个更完整、更快乐的个体。那种积极向上的基调，让我在面对育儿压力时，总能找到内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，完全颠覆了我对传统育儿观念的认知。作者的文字功底非常扎实，行文流畅，逻辑清晰，仿佛一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来，丝毫没有说教的架子。尤其是一些关于早期启蒙的章节，那些新颖的视角和实用的操作指南，让我这个新手妈妈受益匪浅。它不像市面上那些泛泛而谈的育儿宝典，而是深入到了孩子成长过程中那些微妙的心理变化和需求，教你如何真正地“看见”你的孩子，而不是用成人世界的标准去框定他们。我记得其中有一段讲到如何建立高质量的亲子联结，那种细腻的情感描摹，让我差点潸然泪下，深刻体会到了为人父母的责任与甜蜜。书里提供的那些小练习和日常观察方法，我都忍不住在实践，效果立竿见影，宝宝的反应明显更积极了。这本书更像是一本陪伴成长的伙伴，而不是一本冰冷的工具书，它关注的不仅是孩子的健康成长，更重要的是父母自身的成长和心智成熟。读完之后，我感觉自己对“养育”这件事有了更深层次的理解，不再是盲目的焦虑，而是充满了探索的乐趣和自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类书籍是抱持怀疑态度的，总觉得很多都是空泛的口号。然而，这本书彻底打消了我的疑虑。它的深度和广度都超出了我的预期，尤其是在处理家庭关系和夫妻共同育儿责任方面，提供了许多非常独到且实用的建议。作者的文笔犀利而不失温柔，她用极其精准的词汇描绘出家庭动力学的复杂性，让人读后拍案叫绝。我尤其佩服她对传统观念的批判性思维，她鼓励父母要建立自己的育儿哲学，而不是被社会舆论裹挟。书中引用的那些案例，鲜活得就像发生在我们身边一样，那些细微的情感波动和家庭矛盾的化解过程，都让人感同身受。这本书不只是教你如何带孩子，它更像是一面镜子，映照出我们自身的思维定式和情绪盲区。读完之后，我开始反思自己与原生家庭的关系，以及这些如何无形中影响了我对孩子的教育方式。这无疑是一本提升自我修养的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，我断断续续读了快一个月，但每一次翻开，都能找到新的惊喜。作者在叙述上采用了多线并进的方式，穿插了大量的个人经验、权威研究和跨文化对比，使得内容极其丰富立体，绝不枯燥。最让我印象深刻的是其中关于“规则制定与灵活性平衡”的探讨。她清晰地论证了为什么僵硬的规矩最终会扼杀孩子的创造力，同时又提供了如何在不失界限感的前提下，给予孩子足够自主权的方法。语言风格上，这本书极其接地气，偶尔还会冒出一些幽默风趣的自嘲，让阅读过程轻松愉快。它不像某些学术著作那样高高在上，而是真正地扎根于真实的育儿土壤。我特别喜欢作者对于“过程比结果更重要”这一理念的反复强调，这极大地缓解了我对孩子“起跑线”的焦虑。这本书让我学会了欣赏每一个微小的进步，真正理解了育儿是一场马拉松，需要的是持续的耐心和恰当的节奏感。

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