资深专家+金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李红，毕宝林，陈桂华 编

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 坐月子
• 月嫂经验
• 新手妈妈
• 健康饮食
• 产后保健

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533178055

版次：1

商品编码：11756736

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：300

套装数量：1

产品特色

本书由具有几十年临床经验的妇产科专家和实战经验丰富的月嫂培训老师传授坐月子和新生儿护理真经，教您做一个轻松、快乐、健康的月子。本书分为妈妈篇和宝宝篇。妈妈篇包含住院分娩生活、月子期间的身体变化、卫生环境、母乳喂养、饮食营养、饮食疗法、身体塑形、疾病预防、产后性生活等200多个问题；宝宝篇包含宝宝的发育、宝宝的生活护理、疾病防治和预防接种等近200个问题。每个问题都给出了最详尽的解答，是一本百科全书式的月子宝典。

编辑推荐

　　《资深专家+金牌月嫂教你坐月子》由妇产科专家、月嫂培训老师传授产妇和新生儿护理真经，是新手父母好的帮手，给出了实用、细致的产妇和新生儿护理方法和技巧，操作性极强。让家人放心护理，妈妈安心坐月子，宝宝健康成长。

内容简介

　　《资深专家+金牌月嫂教你坐月子》由具有几十年临床经验的妇产科专家和实战经验丰富的月嫂培训老师传授坐月子和新生儿护理真经，教您做一个轻松、快乐、健康的月子。本书分为妈妈篇和宝宝篇。妈妈篇包含住院分娩生活、月子期间的身体变化、卫生环境、母乳喂养、饮食营养、饮食疗法、身体塑形、疾病预防、产后性生活等200多个问题；宝宝篇包含宝宝的发育、宝宝的生活护理、疾病防治和预防接种等近200个问题。每个问题都给出了详尽的解答，是一本百科全书式的月子宝典。

作者简介

　　李红，女，主任医师，资深妇产科专家，东营博爱妇产医院院长，临沂和美家妇产医院院长。陈桂华，金牌月嫂，月嫂培训师。东营博爱妇产医院护理部主任，月子会所主任。

内页插图

目录

专家智慧，新手指南：科学育儿与亲子关系构建 内容提要： 本书旨在为初为人父母者提供一套全面、实用的育儿指导，涵盖从孕期准备到婴幼儿早期发展的关键阶段。全书聚焦于科学的喂养、健康的体魄塑造、积极的心理发展以及构建和谐亲子关系的核心理念与技巧。我们深度解析现代育儿的误区，提供基于循证医学和儿童发展心理学的前沿知识，帮助新手父母建立自信，从容应对育儿过程中的每一个挑战。 --- 第一部分：生命启程与孕期准备（约300字） 一、迎接新生命前的心理调适与知识储备 准父母的心态建设： 探讨迎接新生命带来的角色转变，如何平衡夫妻关系与亲子关系，以及管理对未知育儿生活的焦虑。 环境准备的实用清单： 详细列出新生儿所需物品的选购指南，重点分析哪些是必需品，哪些是可选项，避免不必要的开支和资源浪费。讨论如何打造一个安全、舒适、有利于早期感官刺激的家庭环境。 产前教育的深化理解： 深入解读分娩过程的生理与心理准备，以及不同分娩方式的利弊分析，强调疼痛管理与家属支持的重要性。 二、孕期营养与健康管理 动态营养规划： 区分孕早、中、晚期的营养需求侧重点，提供多样化的食谱建议，强调微量元素如叶酸、铁、钙的科学补充时机与剂量。 孕期运动的益处与禁忌： 推荐适合孕妇的温和运动（如瑜伽、游泳），指导如何根据身体变化调整运动强度，预防妊娠期并发症。 情绪波动与压力疏导： 探讨孕期激素变化对情绪的影响，提供有效的放松技巧和应对抑郁情绪的方法，确保母婴心理健康同步发展。 --- 第二部分：科学喂养与体格发育（约450字） 一、母乳喂养的黄金法则与技巧 深度解析母乳的优势与构成： 从免疫学角度阐述母乳对婴儿成长的不可替代性。 科学的母乳喂养实践： 详细指导“按需喂养”的实施细则，区分饥饿信号与非饥饿信号哭泣。教授正确的衔乳姿势、拍嗝技巧，以及处理乳房胀痛、乳腺炎等常见问题的家庭护理方案。 配方奶的科学选择与冲调规范： 针对无法母乳喂养的家庭，提供选择不同阶段配方奶的标准，强调冲调、消毒流程的精确性，避免营养失衡或微生物污染的风险。 二、辅食添加的渐进式革命 添加时机的精准判断： 依据婴儿的生理发育信号（如抬头能力、对食物的兴趣），而非单纯的月龄，判断辅食添加的启动时机。 从泥到块的质地过渡： 详细介绍不同阶段（四至六个月、七至九个月、十至十二个月）的食物种类与制作方法，重点讲解如何引入致敏食物（如花生、鸡蛋）的“安全阶梯法”。 营养均衡的膳食结构构建： 强调铁、锌、维生素D等关键营养素的补充，避免“假性厌食”和挑食习惯的形成，培养孩子对食物多样性的接受度。 三、婴幼儿体格发育的监测与促进 生长曲线的解读： 教导父母如何使用WHO或CDC标准图表，科学评估孩子的身高、体重和头围发育情况，识别潜在的生长迟缓或超重风险。 睡眠周期的管理： 深入剖析新生儿睡眠模式的特点，介绍如何建立规律的睡眠习惯，区分“好觉”与“坏觉”，提供温和的夜醒应对策略，旨在培养婴幼儿自主入睡的能力。 --- 第三部分：早期教育与认知发展（约400字） 一、大脑发育的黄金窗口期利用 感官发展的刺激： 介绍如何利用日常环境（光线、声音、触觉）进行低成本、高效率的感官刺激游戏，促进视觉、听觉和触觉神经通路的发育。 语言能力的播种： 强调“对话式阅读”的重要性，指导父母如何通过模仿、回应、扩展孩子的发音，有效促进其词汇量和理解力的提升。 运动技能的阶梯： 区分大运动（翻身、爬行、行走）与精细运动（抓握、捏取）的发展里程碑，提供促进每个阶段动作发展的安全室内外活动方案。 二、情商（EQ）培养的基石 共情能力的基础建立： 教导父母如何准确识别并命名婴儿的情绪（如“你现在很生气”“你感到失望了”），从而引导孩子认识和接纳自己的感受。 规则与界限的温和设定： 探讨在不使用惩罚的前提下，如何设定清晰、一致的家庭规则，帮助幼儿建立安全感和自控力。 三、常见发展疑问的排查与应对 关于“早慧”的理性认知： 区分过度训练与自然引导，避免将儿童早期的特定技能误判为全面“早慧”。 应对“可怕的一岁”（或两岁）： 针对性地分析分离焦虑、物权意识冲突等发展期挑战，提供维护亲子关系稳定的沟通技巧。 --- 第四部分：新手父母的支持系统与自我关怀（约350字） 一、建立有效的社会支持网络 伴侣间的协作与责任分担： 强调育儿是共同的旅程，提供工具帮助夫妻明确划分夜间值班、家务分工和情感支持的责任边界，避免因育儿压力导致的关系紧张。 寻求专业帮助的时机： 明确指出何时需要咨询儿科医生（如高烧、脱水迹象），何时需要心理咨询（如产后抑郁、育儿倦怠），并提供识别可靠信息源的指南。 二、危机时刻的家庭急救与防护 基础家庭急救知识： 涵盖婴幼儿窒息（海姆立克急救法）、轻微烫伤、发热的初步处理原则。强调预防重于急救，重点讲解居家环境中的潜在危险点排查（如插座、尖锐物品、溺水风险）。 疫苗接种的科学规划： 详细介绍国家推荐免疫计划，解析常见疫苗的必要性、副作用及接种后的观察要点，消除家长对疫苗的疑虑。 三、父母的自我疗愈与边界维护 对抗“完美育儿”的压力： 鼓励父母接受“足够好”的育儿标准，认识到自我照顾（Self-Care）是有效育儿的前提。 重塑个人时间： 提供实用的时间管理技巧，帮助父母在承担育儿责任的同时，保留小段的个人空间用于放松和恢复精力，确保父母自身的心理健康稳定。 总结： 本书摒弃了过时的教条和焦虑贩卖，致力于成为父母身边一位冷静、理智的同行者。通过掌握科学的知识和实用的技巧，每一位新手父母都能建立起属于自己家庭的育儿节奏，享受与孩子一同成长的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

我之前是那种习惯了自己研究解决问题的类型，但坐月子期间精力实在有限，急需一个“一站式”的权威指南。这本《资深专家+金牌月嫂教你坐月子》提供的就是这种全面的支持。我发现它不仅关注产妇本身，对新生儿护理的讲解也极其细致入微，堪称“双边作战”的必备武器。比如，对于宝宝的黄疸观察、红屁股的处理，以及如何分辨宝宝哭声背后的不同需求，这些都是我刚开始最头疼的问题。书里的解答既有“看医生”的严肃性指导，也有“在家可以尝试的温和办法”。更让我感到温暖的是，它对产妇的情绪波动也有着深刻的洞察。在描述产后抑郁的早期征兆时，措辞非常温柔且鼓励人寻求帮助，这在我情绪低落时，起到了极大的抚慰作用，让我觉得作者是真正站在母亲的角度去关怀的，而不是高高在上的指导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图也做得非常用心，这一点常常被忽略，但对新手妈妈来说太重要了。我记得有一次，我正手忙脚乱地想确认宝宝的脐带护理是否正确，这本书的图文并茂的解释立刻就让我心里踏实了。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用清晰的步骤图和简洁的文字来描述。我特别喜欢它对“误区”的澄清，比如关于传统习俗和现代科学的碰撞，它不是一味地否定传统，而是用理性的态度去分析哪些可以保留，哪些需要摒弃，给了我们一个很中立的参考框架。这让我避免了陷入一些老旧的育儿误区，也让家人在照顾我的时候，能更好地理解我的需求。可以说，这本书成功地搭建了一个沟通的桥梁，让整个月子团队（包括我和家人）都能在一个科学的基础上合作，体验感大大提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的救星！我之前对坐月子这个概念还很迷茫，看了好多网上的零散信息，更是抓不住重点。直到我翻开这本《资深专家+金牌月嫂教你坐月子》，才感觉找到了定海神针。它不像那种冷冰冰的理论书籍，而是像一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在你身边手把手地教你。里面对于产后身体恢复的各个阶段的护理、饮食调理，都给出了非常具体且实用的建议。比如，它详细说明了不同体质的产妇如何选择汤水，哪些食材有助于气血恢复，哪些需要避开。我尤其欣赏它在心理调适方面的着墨，很多初为人母的焦虑和无助感，在这本书里都能找到共鸣和解决之道。作者们显然是深谙实操细节的，每一个小技巧背后，都透露出“过来人”的智慧，比如如何应对涨奶的尴尬、如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯等等，这些都是教科书里学不到的。读完之后，我感觉自己对接下来的月子生活充满了信心，不再是手忙脚乱的未知感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对手册类的育儿书籍不太抱有太大希望，总觉得它们可能过于理想化，脱离了实际的鸡毛蒜皮。但这一本的实用性超出了我的预期很多。它最棒的一点是，把坐月子的内容分得特别清晰，从产后第一天到满月，每天的重点都有明确的指南。我不需要自己去拼凑时间表。更关键的是，它平衡了“专家理论”和“金牌月嫂的实战经验”，这两种视角的结合非常到位。专家部分提供了科学依据，让人放心；月嫂的部分则接地气，全是能立刻用上的操作指南，比如如何正确地给宝宝洗澡、换尿布时要注意什么小细节，甚至是月嫂们自己总结的“独家秘方”——那些能让产妇和宝宝都更舒服的小窍门。我感觉这本书更像是一本“操作手册”而非“阅读材料”，我经常是边看边动手实践，遇到疑问时翻回来查阅，效率极高。对于时间宝贵的现代妈妈来说，这种直击痛点的编写方式非常赞赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是“踏实感”和“可操作性”。很多育儿书喜欢强调宏大的理论或者过于强调完美妈妈的标准，让人压力山大。但这本书的视角很务实，它承认月子里总会有各种突发状况，并提前给出预案。比如，它详细列出了“什么时候必须联系医生”的紧急情况清单，这简直是救命稻草。此外，它在月子餐的营养搭配上，不只是告诉你要吃什么，还给出了不同地区、不同食材的替换方案，这对于我这种食材获取不便的地区来说，灵活性非常重要。读完这本书，我感觉自己不是被灌输了一堆规矩，而是被赋予了一套可以灵活应变的“工具箱”。它让我能够更放松地享受这段特殊的时光，而不是时刻紧绷着神经担心自己做错了什么。这是我读过的所有育儿书籍中，最能让人“卸下包袱”的一本。