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育婴蜜语编委会 编

图书标签:

• 坐月子
• 育婴
• 母婴护理
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 月子餐
• 喂养
• 睡眠
• 亲子关系

出版社： 新疆科技卫生出版社

ISBN：9787537267298

版次：1

商品编码：12173976

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：轻型纸

页数：192

字数：180000

正文语种：简体中文

编辑推荐

本书目标指向明确，针对孕产育妈妈及其家人，四色印刷，品质和品相较好，属于畅销书和长销类图书。

本书共12个印张，图文精美、内容全面，真人实拍的指导照片，真人产褥操图及婴儿按摩图，充满生活情趣，贴合实际，让产后妈妈觉得产后调养及对新生儿的照料不是一件很难的事，并且很简单就能做到，可读性很高。

内容简介

本书是专门为产后妈妈及其家人提供的坐月子与育婴指南。书中用通俗易懂的语言和详实丰富的图片，为产后妈妈科学坐月子，养身育儿提供指导。

“坐月子篇”，其内容包括理论知识，饮食指导，生活细节，身心调适，产后塑形，疾病预防等内容，产后妈妈不仅应意识到坐月子的重要性及充实性，还应在此期间从各方面恢复自身身体状况。

“育儿篇”则包含理论知识的讲解，宝宝护理指导，母乳喂养指南及新生儿常见病的答疑，让爸爸妈妈巧妙度过迎接新生儿的主要关节。

作者简介

育婴蜜语，中国本土的孕婴服务机构，成立于2003年，致力于为备孕期、孕期、育婴期的爸妈和宝宝，提供全方位的优生优育解决方案。

育婴蜜语，是业内通过ISO9001/2000认证的企业，独创的“5S优生优育服务体系”，参与的专业人士超过２００多人，专家团成员来自全国二十多个省市（含香港和台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发学专家、母婴护理专家，目前，育婴蜜语在创办人许鼓的带领下，已研发并输出包含十数项国家专利在内的技术成果，出版母婴类专著数十本。

这些孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期，孕期，产褥期，０～１岁育婴期，１～５岁育儿期上千种常见的，有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有刚性需求的中国家庭。

目录

上篇 42天坐月子计划
PART 1 分娩前后，这些事项需留心
了解分娩方式
自然分娩
剖宫产术
了解分娩过程
分娩的第一阶段
分娩的第二阶段
分娩的第三阶段
分娩前的物质准备
孕妇必需品
宝宝必需品
在医院待产要做什么
及时住院
产妇要做的检查
保证充分的营养
保证充足的休息
保持良好的精神状态
产后莫忘做健康检查
产后两小时要留在产房内观察
产褥期结束莫忘做健康检查
PART 2 月嫂告诉你，如何正确坐月子
这些都是产后妈妈正常的生理现象
产后痛
出汗多
起床后头晕
全身颤抖、打冷战
乳房发胀，痛感明显
卧床休息需适当
产后不宜马上熟睡
产妇不宜与婴儿同床
合理安排作息时间
月子里不要完全卧床
产后睡觉的姿势
休养环境很重要
安静舒适
清洁卫生
温度适宜
保持室内空气清新
妈妈的穿着用品
产妇内衣裤的选择
产妇衣着的选择
产后专用卫生巾
慎用束缚带
产后洗漱需注意
产后刷牙应注意
产后面部护理
走出不能洗头、洗澡的误区
产妇宜常梳头
顺产妈妈的呵护
观察是否产后出血
会阴伤口的呵护
剖宫产术妈妈的呵护
产后注意排尿
使用止痛药物
术后多翻身
卧床宜取半卧位
何时恢复性生活
不要过早开始性生活
恢复性生活需注意
PART 3 月嫂掌厨，月子餐食谱推荐
PART 4 早预防早护理，月子病月子里治疗
PART 5 月子期间动一动，产后恢复塑形快
PART 6 家人多陪伴，产后妈妈告别抑郁


下篇 新生儿养育篇
PART 7 全面了解我们的新生宝宝
PART 8 月嫂指导你，如何照顾好宝宝
PART 9 月嫂帮助你，成功喂养母乳
PART 10 手把手教你，给宝宝做抚触按摩
PART 11 宝宝常见疾病的护理

精彩书摘

序言

经过漫长的等待，终于迎来了小生命！产后这个月，不仅仅是妈妈身体恢复的关键期，也是宝宝首次认知世界的时期，照顾好妈妈和宝宝是全家首要任务。

● 科学坐月子的重要性

坐月子在中国已有两千多年的历史，前人的经验及现代科学皆告诉我们这长达一个多月的月子期是很关键的，这一时期是妈妈恢复身体的关键期，也是重新调整生理指标与心理要素的好时机。

同时，妈妈也可以在这一个月适应从人妻到人母的角色转换。怀孕期间，妈妈身体内的各个系统为配合胎儿的生长发育发生了一系列变化，比如子宫会随胎儿的生长逐渐增大，首先压迫体内的膀胱和直肠，之后会将腹部向外挤，挤压内脏及盆腔。分娩时，无论是自然分娩或剖宫产术。妈妈的身体都在这短短的时间内受到一系列的损害，如产后伤口感染、大量出血、引发其他并发症等。正如摔破皮的伤口需要一定时间愈合一样，妈妈在怀孕、分娩期间身体所受到的损伤也需要一段时间的调养方能恢复，正确的调养方法能让妈妈不仅恢复到孕前的身体状况，还能抹杀隐患，幸福下半生。

月子是要坐的，但怎么坐往往会困扰许多新妈妈。中国民间坐月子的习俗虽然多是前人总结出的经验并代代相传，但有些由于过去生活条件受限导致的不科学的坐月子方法应该摒弃，比如坐月子期间不能洗澡、不能梳头、不能下床活动、不能开窗透气……

育婴蜜语编委会成立于 2003 年，专注于孕婴服务项目，帮助解决上千种母婴问题。本书分为上下两篇，其中上篇“42 天坐月子计划”结合编委会及月嫂的经验围绕产后妈妈如何科学坐月子提供了详细指导，内容涵盖了关于坐月子的理论知识、月子期生活细节指导、月子期膳食推荐、月子期身心调适、产后塑形以及常见月子病的预防和护理等内容，理论知识是多年经验总结凝练出的精华，为产后妈妈提供科学的指导方法，根据身体的需要给予科学调理，保持轻松愉快的心情，早日恢复健康。

● 做好新生儿养育工作

虽然前期已经度过了等待宝宝到来的长达十个月的时间，但许多爸爸妈妈往往在宝宝真正出世后，仍然手足无措，那小小人儿是那么娇嫩又脆弱，生怕自己一个不小心就会伤害到宝宝，不知道应该如何照顾宝宝。也有些爸爸妈妈由于对宝宝太喜爱了，恨不能把一切自己喜欢的都给宝宝，却不知有些只是爸爸妈妈以为宝宝也会喜欢的，却不是适合宝宝的。

宝宝从出生后到三岁前的这一阶段，是人一生中生长发育最快、身心发育最关键的时段，只有生活护理得当、饮食科学合理、教育培育有方才能为宝宝以后体力、智力、心理各方面的正常发育奠定坚实的基础。

本书下篇“新生儿养育篇”则由育婴蜜语编委联手月嫂向父母们提供多方面指导，包括如何照顾好宝宝、如何成功喂养母乳、如何给宝宝做抚触按摩以及新生儿常见病的预防护理，书中涉及的实操部分均进行现场操作拍摄，使爸爸妈妈能快速掌握实操方法，做到阅读不枯躁，实操不困难，真正解决爸爸妈妈面临的烦恼，做好宝宝的养育工作，呵护宝宝健康成长。

欢迎读者朋友们指正本书的不足之处，我们愿意通过修订以完善书籍的质量，在此致以由衷的感谢！

《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂》 一趟横跨五大洲的味蕾冒险之旅 你是否厌倦了千篇一律的家常菜谱？是否渴望在舌尖上体验一场穿越时空的文化之旅？《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂》将带你深入世界各地最真实、最诱人的餐饮图景。这不是一本简单的烹饪书，而是一部详尽的美食人类学著作，一本充满烟火气的旅行日记，它聚焦于食物背后的历史、社会结构、地域气候，以及那些世代传承的烹饪哲学。 本书摒弃了传统美食书籍的刻板分类，采取“按地缘文化板块”进行深度挖掘。我们首先将目光投向亚洲的“味觉心脏”。 在东亚板块，我们不仅会介绍日本怀石料理的“侘寂”美学，以及它对季节、器皿、留白的极致追求，更会深入日本北海道的渔港小镇，探究当地人如何用简单的海盐和炭火，烹饪出吞拿鱼最原始的鲜甜。我们会详述韩国泡菜（Kimchi）不仅仅是佐餐小菜，而是韩国文化中“共生”与“储备”的象征，详细剖析不同地区、不同季节制作泡菜的微生物发酵过程。对于中国菜系，本书采取“点状突破”的策略，重点剖析川菜的“七滋八味”如何在现代餐饮压力下保持其复杂性，以及粤菜中“镬气”的科学原理——那是对火候掌控的终极考验。 随后，旅程转向东南亚的香料迷宫。从泰国清迈的街头摊档，到越南河内的法式殖民地风情咖啡馆，本书详细记录了柠檬草、南姜、鱼露等核心香料如何构建出酸、甜、辣、咸、鲜的完美平衡。我们特别设置了一章，专门研究马来西亚娘惹菜（Nyonya Cuisine），这种融合了中华传统与南洋本土风味的菜系，如何在新旧文化交替中找到自己的定位。 跨越海洋，我们抵达欧洲大陆的“风味博物馆”。 在地中海沿岸，本书着重探讨了“地中海饮食模式”——这种被世界卫生组织推崇的健康生活方式——其核心在于橄榄油的品质、新鲜蔬菜的摄取，以及慢食文化的体现。我们会详细对比希腊的“农家小酒馆”（Taverna）文化与意大利托斯卡纳地区的农场直供模式。对于法国美食，我们避免泛泛而谈，而是聚焦于其“区域化”的深度。例如，勃艮第红酒炖牛肉的浓郁，如何得益于当地特定品种的牛只和缓慢的炖煮时间；以及普罗旺斯地区对草本香料（Herbes de Provence）的独特运用。 北欧的极简主义餐桌同样不容错过。本书将介绍斯堪的纳维亚地区（Nordic Cuisine）的复兴运动，即“新北欧饮食”，它强调对本地、本地、再本地的食材的尊重，以及发酵、腌制等古老保存技术在现代烹饪中的创新应用。我们不仅仅描述了发酵鲱鱼（Surströmming）的挑战性，更阐释了它在漫长冬季中提供必需营养的关键作用。 紧接着，我们前往美洲大陆的“熔炉”体验。 北美洲部分，本书摒弃对快餐的简单批判，而是深入研究美国南部的“灵魂食物”（Soul Food）。这些菜肴背负着沉重的历史，从秋葵汤（Gumbo）的复杂配料，到南方烤肉（BBQ）中不同流派（如卡罗莱纳州的醋基与堪萨斯城的糖浆基）的哲学差异，无不体现了移民群体在困境中创造出的饮食韧性。我们还分析了墨西哥美食，特别是其作为世界非物质文化遗产的“玉米饼文化”，以及恰当地使用辣椒的艺术——辣椒的辣度（史高维尔指标）如何与不同菜肴的口感相辅相成。 新兴的美食力量与未来趋势部分，我们将目光投向南美洲的亚马逊雨林边缘和中东的咖啡文化。秘鲁的“酸橘汁腌鱼”（Ceviche），展示了如何利用高酸度的柑橘汁在几分钟内完成“烹饪”，这体现了当地人对海洋资源的智慧利用。中东部分，我们详细解析了咖啡豆的烘焙与冲泡技术在也门和土耳其的演变，以及这些仪式如何成为社交和商业往来的核心载体。 本书的特色在于，每一道菜肴的介绍都附带了“幕后档案”。这些档案包含： 1. 气候影响报告： 解释为什么特定食材只能在特定气候下生长，以及当地人如何应对气候挑战。 2. 工具与技术解析： 深入剖析特定器具（如中国的砂锅、摩洛哥的塔吉锅）对最终风味形成的物理作用。 3. 历史溯源： 追溯该菜肴首次出现的历史背景，以及它在战争、贸易或殖民时期所经历的迁徙和演变。 4. 社区参与度评分： 评估该食物在当地社区中的日常参与频率，区分其为“庆典食物”还是“日常口粮”。 《环球美食探秘》旨在培养读者对食物的敬畏之心，让你在下一次品尝异国佳肴时，不仅能享受其美味，更能理解其深厚的文化根基。它是一张通往世界味蕾地图的邀请函，保证让你在阅读完毕后，眼界大开，胃口也随之被彻底唤醒。这是一场关于人类如何利用土地与火，创造出文明的宏大叙事。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本育儿手册中对“早期亲子联结”的深入探讨，它超越了一般的生理照护范畴，触及到了育儿的“灵魂”层面。书中详细介绍了“依恋理论”在日常互动中的具体体现，比如如何通过眼神接触、身体的温热接触来构建宝宝的安全感基石。它没有把亲子关系塑造成一个需要“完成的任务”，而是描绘成一个双向滋养、共同成长的美妙过程。书中甚至探讨了如何平衡父母双方在育儿中的角色，倡导一种“合作育儿”的模式，而不是让某一方过度承担压力。比如，它提供了很多关于父亲参与喂养、换尿布的实用小贴士，帮助新手爸爸们快速找到自己的育儿节奏。这种强调“整体家庭福祉”的视角，让整本书的基调变得非常积极和赋能。阅读它，我感觉自己不是在学习一堆僵硬的规则，而是在学习如何成为一个更敏感、更有爱、更能享受为人父母这一奇妙旅程的个体。这本书带给我的，是知识，更是心境上的成熟和准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也值得称赞，它极其注重“查阅效率”。当我半夜需要快速找到某个信息时，比如宝宝呛奶后的急救步骤，那种清晰的标题层级和重要的知识点加粗处理，让我在焦急中也能迅速定位。它的用词遣句非常精准，既有权威性，又不失亲切感，读起来完全没有压力。例如，在讲解如何清洁宝宝的肚脐时，它用了“轻轻地，像拂去尘埃一样”这样的描述，既准确地传达了操作的轻柔度，又增添了一份温柔的仪式感。还有，书中对各种常见婴儿用品的选购指南，简直是为我省了一大笔冤枉钱。它不仅仅是推荐品牌，更是教你如何识别材质的优劣、如何判断功能是否符合你家宝宝的实际需求，比如，不同类型的奶瓶刷的适用场景，吸奶器的维护周期等等，这些都是我在别的书籍里找不到的细节。这本宝典就像一个全天候待命的育儿顾问，任何一个微小的问题，它都能给出详尽且实用的解决方案，让人感到无比的踏实。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间在网上搜集各种育儿信息，但很多资料都零散且前后矛盾，让人更加迷茫。直到我接触到这本资料，那种系统性和逻辑性一下子就抓住了我。它不是简单地罗列知识点，而是构建了一个完整的“育儿时间线”。从宝宝刚出生的生理适应期，到逐渐建立起规律作息的过渡期，每一步的重点和需要关注的细微变化都安排得井井有条。我特别欣赏它在阐述“早期运动发展”时所采取的循序渐进的策略。它不是强求宝宝达到某个里程碑，而是强调创造适宜的环境去“引导”自然发生，比如如何鼓励“趴”的练习，以及如何根据宝宝的意愿调整难度。这种尊重个体差异的理念，让我感到非常舒服。在营养喂养方面，它对母乳和配方奶的对比分析非常中立和科学，没有一味推崇某一种，而是根据不同家庭的实际情况提供可操作的建议，这在很多育儿书中是比较少见的。这本书的编排结构就像一位经验丰富、沉稳冷静的导师，在你需要的时候提供清晰的路线图，让你知道下一步该做什么，该准备什么，而不是让你在信息的海洋里瞎扑腾。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去对“坐月子”这个概念有点抗拒，觉得有些传统观念束缚太多，但这本书成功地用一种非常现代且科学的方式，重新解读了产后恢复的必要性。它花了大量的篇幅去解释产后身体的修复过程，无论是从荷尔蒙的变化到骨盆底肌肉的恢复，都有非常清晰的生理学基础支撑，让你明白“休息”和“调养”绝不是迷信，而是身体机能重建的科学过程。我尤其对其中关于“情绪管理”的那一章节印象深刻。它非常坦诚地讨论了产后抑郁和情绪波动的普遍性，并提供了非常具体的、可以立即执行的自我调节技巧，比如“十分钟呼吸法”和“寻求支持网络”的具体步骤。这比那种空泛地说“要开心点”有效多了。此外，书中对于“访客管理”和“建立家庭界限”的处理也非常到位。它教我们如何礼貌而坚定地拒绝那些不必要的干扰，从而保护产妇和新生儿的休养环境，这对于维护产妇的心理健康至关重要。它教会的不仅是如何照顾宝宝，更是如何照顾好正在经历巨大转变的母亲自己。

评分☆☆☆☆☆

这本关于新生儿护理的书简直是新手爸妈的救星！我特别喜欢它那种深入浅出、非常贴近实际的讲解方式。比如，关于宝宝黄疸的处理，它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用了很多生活中的小例子来解释，比如观察宝宝的皮肤颜色、喂养的频率等等，让人感觉非常踏实。再说说洗澡的部分，我以前总担心水温不对或者宝宝着凉，这本书里详细描绘了洗澡前后的准备工作，连要准备几条毛巾都写得清清楚楚，照着做就不会手忙脚乱。尤其赞赏它对“哭声解读”那部分的论述，它不是简单地罗列“饿了、尿了、困了”，而是细致区分了不同声调、不同频率的哭声可能代表的深层需求，让我觉得自己真的在和宝宝进行有效的沟通，而不是瞎猜。书里还配了很多清晰的图示，对于学习如何正确地包裹宝宝、如何给宝宝做抚触按摩这些精细操作，简直是手把手的教学，我用了书里的方法后，宝宝明显比以前更放松、睡眠质量也提高了一大截。这本书的实用性毋庸置疑，它真正做到了“宝典”二字，让我这个初次面对新生命的个体，能够从容应对各种突发状况，极大地减轻了我的焦虑感。