怀孕胎教+坐月子宜忌3000例（套装共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期
• 胎教
• 坐月子
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 怀孕
• 产后
• 新手妈妈
• 育儿知识

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：11592659

版次：1

商品编码：11592659

包装：平装

开本：12开

出版时间：2015-01-01

用纸：铜版纸

页数：432

套装数量：2

字数：400000

编辑推荐

　　从怀孕到坐在月子，妈妈最关系的问题，这里都有解答：
　　《2000个怀孕胎教宜忌》贯穿了从孕前准备到怀孕、坐月子全程，孕产信息量大，并将备孕、孕1月到孕10月以及产后恢复中方方面面的注意事项全部以宜忌的形式列出，从目录到内文，让读者清晰了解孕期保健知识，孕产信息更集中，方便孕妈妈查阅。
　　孕前准备中，将备孕女性和备育男性的饮食准备和生活准备分别加以诠释，更有指向性。孕期10个月中，不仅将孕妈妈最为关注的产检和用药以宜忌形式列出，让孕妈妈不再恐惧去医院做检查，让孕期生活更安心；而且将孕期饮食营养宜忌、生活细节宜忌、心理保健宜忌、运动休闲宜忌单独成版块给出，信息指向更明确。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。

　　《1000个坐月子宜忌》综合运用了妇产科学、保健医学等现代医疗保健的科学原理，对新妈妈的生活细节、身体恢复、个人卫生、饮食营养、心理健康、产后锻炼、预防月子病、产后哺乳进行了全面指导。内容以 “宜”和“忌”的形式分条列出，并讲明道理，从而帮助每一位新妈妈树立正确观念，健康快乐地度过月子期。除此之外，本书还对分娩及护理新生儿进行了指导，贴心实用，内容一目了然，让新手爸妈少犯错误，少走弯路，轻松开启幸福生活。

内容简介

　　“准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？”
　　“孕妈妈感冒了，能吃什么药？”
　　“怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？”
　　“都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？”
　　坐月子时该做什么，不该做什么？
　　哪些可以吃，哪些不可以吃？
　　妈妈的传统观念正不正确？
　　为什么有时情绪激动？
　　怎么才能使宝宝避免不当的照护？
　　……
　　别急，只要翻开这本书，这些问题就会迎刃而解。
　　《2000个怀孕＋胎教宜忌》结合作者几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统、权威的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。这本书最大的特色就是将孕妈妈最关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　《1000个坐月子宜忌》以知名专家20多年围生实践经验及科研成果，吸取传统月子观的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出。新妈妈不用费力从繁杂冗长的字段中找自己想要的，也不用担心像看其他孕产书一样，出现“信息焦虑症”。这本书力求简单实用，一两句话就能解决一个小问题。而且本书中的每一条宜忌，都是新妈妈们最为关心的，在需要的时候，翻看一下，能及时为你答疑解惑，指点迷津。

作者简介

　　王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，中华医学会、北京医学会专家库成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。
　　在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
　　承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网 健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

内页插图

目录

孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前3个月补充叶酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
备孕女性生活起居细节宜忌
备育男性饮食营养宜忌
备育男性生活起居细节宜忌
孕1月
孕1月产检与用药宜忌
宜了解本月产检项目
宜重视孕早期检查
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月饮食营养宜忌
宜继续补充叶酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜过量补充叶酸
不宜过多补充维生素A
不宜食用过敏性食物
孕1月生活细节宜忌
宜定点睡觉，生活有规律
宜保持居室环境，利于胎宝宝发育
宜让准爸爸戒掉不良习惯
职场孕妈妈宜每隔两小时为大脑舒压
不宜常用手机
不宜频繁使用微波炉
忌性生活
不宜对领导隐瞒“孕事”
孕1月心理保健宜忌
宜保持情绪稳定
宜正确看待孕期心理压力
宜重视孕妈妈的心理保健
宜和准爸爸保持亲密交流
不宜在意宝宝性别
不宜情绪波动
不宜忧虑过多
不宜老发脾气
孕1月运动休闲宜忌
宜做散步、游泳等轻柔运动
宜在清晨或黄昏运动
宜有人陪同运动
宜运动时穿着舒服
宜了解自己是否适合运动
孕1月不宜做的运动
避免过度运动
不宜去空气污浊的地方运动
忌运动量突然增加

精彩书摘

　　孕8月胎教宜忌
　　胎宝宝的身体器官和系统都逐渐发育成熟，对外界的感知能力越来越强烈，他总是很积极地响应外界的声音和抚摸。孕妈妈趁此机会，将胎教内容安排得更丰富些吧！
　　宜给胎宝宝唱歌《小木匠和油漆工》
　　这首《小木匠和油漆工》旋律鲜明而简单，前段节奏跳跃，后段舒缓连贯，对比很明显。轻松风趣的旋律和生动形象的歌词，形象地描绘了小小木匠和油漆工辛勤劳动的场景。
　　听这首歌的时候，孕妈妈除了让精神放松之外，也要尽量放松自己的身体，并可以让自己的身体跟着歌曲的旋律轻轻摇摆，使身体舒展开来。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我会造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美丽的颜色，刷刷刷。
　　叩叩叩叩叩叩叩，叩叩叩叩叩叩叩。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我会造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美丽的颜色，刷刷刷。
　　宜朗诵赞颂母爱的古诗
　　《游子吟》
　　慈母手中线，游子身上衣。
　　临行密密缝，意恐迟迟归。
　　谁言寸草心，报得三春晖。
　　——孟郊（唐）
　　……

前言/序言

新生儿护理与早期发展指南：从容迎接宝宝的生命奇迹 本书特色： 全面覆盖：涵盖新生儿从出生到满周岁期间的生理、心理、护理及健康管理的全方位知识。 实操性强：大量图文并茂的步骤指导，确保新手父母能快速掌握各项日常护理技能。 科学权威：内容基于儿科、营养学及儿童心理学前沿研究，为宝宝提供科学的成长支持。 实用应对：针对新手父母最常遇到的喂养困难、睡眠挑战、常见病症等，提供详尽的解决方案。 --- 第一篇：生命的序章——新生儿的适应与基础照护 第一章：迎接新生命——产后即刻的观察与处理 本章聚焦于宝宝离开母体进入全新环境后的生理变化和紧急处理措施。详细解析新生儿的生理反射（如觅食反射、拥抱反射、摩罗反射）及其意义，帮助父母理解这些看似奇怪的动作其实是生命力的体现。我们将深入探讨阿普伽评分（Apgar Score）的解读，以及宝宝出生后头24小时内需要重点关注的生命体征监测，包括体温调节（如何有效保暖，防止低体温）、呼吸道的清洁与观察（观察呼吸频率与模式，警惕呼吸窘迫的早期信号）。同时，对脐带残端的日常护理、皮肤的初步清洁与保护进行详细说明，确保宝宝的第一个“家”——皮肤得到最温柔的对待。 第二章：安全与舒适的摇篮——睡眠环境的构建 睡眠是新生儿成长发育的基石。本章侧重于如何为宝宝打造一个既安全又有利于深度睡眠的环境。内容细致到卧室的温度、湿度控制标准（恒温恒湿的重要性），以及光线与声音的管理。我们将详细区分“安全睡眠”与“猝死综合征（SIDS）”的预防措施，强调仰卧睡姿的绝对必要性，并分析各种睡眠辅助用品（如睡袋、安抚巾）的正确使用方法和安全标准，避免任何可能造成窒息的隐患。此外，本章还提供了建立规律作息的早期尝试方法，区分昼夜节律的建立过程。 第三章：生命的能量——科学喂养的基石 本章是关于宝宝能量摄入的核心指南，完全侧重于母乳喂养和配方奶喂养的技巧与挑战应对，不涉及孕期营养或产后恢复。 母乳喂养篇： 深度解析正确的衔乳姿势、含接深度对泌乳量的影响，以及如何通过宝宝的信号判断是否“吃饱了”。内容涵盖乳房护理（乳头皲裂、乳腺炎的预防与处理）、追奶技巧、夜间喂养的策略，以及如何进行健康的母乳储存与解冻。 配方奶喂养篇： 详尽介绍不同阶段配方奶的选择标准、冲调的精确步骤（水温、奶粉量、消毒工具的卫生标准），以及混合喂养时的时机把握与注意事项，确保每次喂养的营养均衡与安全卫生。 --- 第二篇：成长的里程碑——日常照护与健康管理 第四章：清洁的艺术——衣物、洗浴与排泄管理 本章提供从头到脚的日常清洁流程指导。洗澡不再是令人恐惧的任务，而是增进亲子关系的好时机。详细讲解“海绵浴”到“盆浴”的过渡，水温的精确测量，洗浴用品的选择（温和型清洁剂），以及如何安全地包裹和擦干宝宝。排泄系统的观察是评估健康的重要指标，本章详述了新生儿黄疸的生理性与病理性区分、观察排便的颜色、质地变化（区分胎粪、过渡期粪便、成熟期粪便），以及尿布疹的预防与高效护理方案。衣物的选择标准，侧重于透气性、易更换性和材质的亲肤性，避免化学刺激。 第五章：身体的信号灯——常见健康问题的识别与初步应对 本篇着重于父母应如何识别宝宝发出的“求救信号”，不涉及孕期或产后妈妈的身体调理。内容涵盖新生儿常见的非紧急状况，如肠绞痛的安抚技巧（“五S”安抚法详解）、溢奶与吐奶的区分及处理、打嗝的有效方法。更重要的是，提供明确的“就医警报”清单：何时必须立即就医（如持续高热、精神萎靡、呼吸急促、严重脱水迹象等），帮助父母冷静区分日常小问题与紧急医疗状况。同时，对疫苗接种时间表进行科学解读，确保家长了解不同阶段疫苗的作用和副作用的正确应对。 第六章：运动与感官的启蒙——早期刺激的重要性 本章是关于宝宝大脑发育的实用指南。我们探讨了“抚触”（Massage）作为一种强效的情感连接和神经系统刺激的方式，提供标准的抚触部位、顺序和手法，强调在抚触中与宝宝的语言交流。关于运动发展，本章详细介绍了“俯趴时间”（Tummy Time）的目的、最佳时长和安全执行要点，以预防斜颈和促进核心力量的发展。感官刺激部分，侧重于视觉、听觉和触觉的运用，推荐适合不同月龄段的玩具选择原则（安全、耐用、能激发探索欲），帮助父母在日常互动中自然地促进宝宝的认知发展。 --- 第三篇：宝宝的成长轨迹——月龄发展与亲子关系 第七章：月度发展里程碑的清晰导航 本章按月龄划分，清晰勾勒出宝宝在运动能力（如抬头、翻身、爬行、学步的预期时间点）、语言能力（如尖叫、咿呀学语、模仿发音）、社交情感发展（如认生、依恋建立）的具体表现。这不是一份严格的“达标清单”，而是帮助父母理解个体差异，识别发展迟缓的早期迹象。例如，在四个月和八个月时，宝宝的行为模式会有哪些显著变化，父母应如何调整互动策略。 第八章：建立稳固的依恋关系与情绪管理 探讨依恋理论在家庭中的实践意义。父母的“敏感性回应”（Sensitive Responsiveness）如何影响宝宝的安全感和未来的人际关系。内容包括如何有效应对哭闹（区分生理性哭闹与情绪性哭闹）、如何处理分离焦虑的早期表现，以及父母如何通过自身的情绪稳定来影响宝宝的神经系统调节能力。本章强调高质量的陪伴，即专注力、同理心和一致性的重要性，而非单纯的陪伴时长。 --- 本书适用读者： 首次迎来新生儿的父母。 希望系统梳理和巩固新生儿护理知识的家庭。 需要科学指导进行早期运动和感官刺激的家长。 对宝宝健康监测和常见问题处理感到焦虑的看护人。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我的感觉是，它不仅仅是一本工具书，更像是一本“情绪支持手册”。特别是关于“坐月子宜忌”的部分，写得尤为细致入微，完全没有避讳产后的各种尴尬和不适。它把“月子”不仅仅看作是身体的恢复期，更是心理调适的关键期。比如，书中关于如何应对“月子里的孤独感”和“产后激素水平变化带来的情绪低落”，提供的建议是如此的贴心和人性化，让人感觉自己被深深地理解和接纳了。它强调了“休息”的重要性远胜于“进补”，并且详细解释了为什么某些传统大补的食物在特定阶段反而可能适得其反。这种打破常规、以现代科学结合个体感受为基础的指导，彻底打消了我对传统月子习俗的盲目恐惧，让我有勇气去制定一个既科学又舒适的产后计划。这本书让我从容地迎接了新生命的到来，而不是被各种条规束缚住手脚。

评分☆☆☆☆☆

我之前也买过几本号称“孕期百科全书”的书，但读下来总觉得内容过于理论化，很多条条框框，让人在实际操作中手足无措。然而，这套书的厉害之处在于它的“实战性”和“情境化”叙事。它不像是在给我上课，更像是在我的身边实时提供解决方案。比如，当讲到孕早期孕吐严重时，它没有简单地说“多吃清淡食物”，而是细致地罗列了十几种不同口味的应急小食谱，还贴心地标注了制作难度和所需时间。对于我这种厨房新手来说，这简直是救命稻草。再比如，书中对于孕期情绪波动的分析，也非常贴近真实体验，它承认孕妇会焦虑、会烦躁，并提供了一些非常接地气的疏导方法，而不是空泛地说“保持积极心态”。我试着用书里提到的“五分钟正念呼吸法”来应对产前焦虑，效果出奇地好，能迅速把我从胡思乱想的泥潭里拉出来。这种将理论与生活细节完美融合的处理方式，才是真正有价值的孕产指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最关注的是科学性和权威性，毕竟关系到宝宝的健康，半点马虎不得。这套书在引用数据和研究结论时，明显下了不少功夫去核实和筛选，不是那种随便从网上拼凑起来的“伪科学”。它的信息源头看起来是比较可靠的，每当提到一个重要的孕期指标或者一个“必须避免”的行为时，总能提供一个简短但有力的解释，让我心服口服地接受。而且，它对于一些流传已久的“民间说法”的处理方式非常聪明，没有一味地否定，而是会用科学的角度去分析其合理性或局限性，比如关于“酸儿辣女”的讨论，就给出了非常中立和科学的解释。这种严谨又不失亲和力的态度，让我对它的专业度充满了信任感。在面对不同产科医生的建议可能存在差异时，这本书提供了一个中立的参考平台，让我能够带着更清晰的思路去和我的医生进行更深入的沟通，而不是盲目听从任何一方的说法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太贴心了，封面是那种柔和的米白色，摸上去有种温暖的质感，一看就知道是为准妈妈们量身打造的。我特别喜欢它采用的字体，清晰又不失优雅，阅读起来一点都不费力，即使是晚上开着小夜灯也能看得清清楚楚。内页的纸张质量也很好，不是那种刺眼的白色，对眼睛非常友好，这一点对于需要长时间阅读参考的孕期书籍来说，简直是加分项。更别提它在内容编排上的用心了，每一章的过渡都非常自然流畅，让人感觉像是在跟一位经验丰富的朋友聊天一样，完全没有传统育儿书籍那种生硬的教条感。我发现它在一些细节的处理上做得特别到位，比如在介绍不同孕周的注意事项时，会配上一些温馨的小插画，这些小图画不仅缓解了阅读的枯燥，还能让人形象地理解文字描述的场景，比如一个小小的宝宝在子宫里做鬼脸的图，真是让人忍俊不禁，心情也跟着放松了不少。总之，从收到书的那一刻起，我就觉得这是一套能陪伴我整个孕期、甚至产后都能随时翻阅的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版块划分真是体现了作者对新手父母的深刻理解。它不是按照月份死板地划分，而是根据“主题”和“阶段性需求”来组织的。比如，“孕期营养补充的误区”、“如何应对孕晚期的失眠”、“与伴侣沟通产后角色的变化”这些章节，都是我当下最迫切需要了解的内容。尤其让我惊喜的是，它对“胎教”的部分有着非常系统而实用的指导，不是那种笼统地说“多听音乐就好”，而是细化到了不同声波的频率对胎儿听觉发育的影响，甚至推荐了一些特定的古典乐段。我按照书中的指引，每天定时跟宝宝说话，内容都是书中提供的“亲子对话范例”，那种奇妙的互动感，真是难以言喻。这种结构设计，避免了我们因为信息过载而感到无从下手，总能精准地找到当下最需要的“干货”，阅读体验高效且充满目的性。

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