怀孕胎教+坐月子宜忌3000例（套装共2册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　从怀孕到坐在月子，妈妈最关系的问题，这里都有解答：
　　《2000个怀孕胎教宜忌》贯穿了从孕前准备到怀孕、坐月子全程，孕产信息量大，并将备孕、孕1月到孕10月以及产后恢复中方方面面的注意事项全部以宜忌的形式列出，从目录到内文，让读者清晰了解孕期保健知识，孕产信息更集中，方便孕妈妈查阅。
　　孕前准备中，将备孕女性和备育男性的饮食准备和生活准备分别加以诠释，更有指向性。孕期10个月中，不仅将孕妈妈最为关注的产检和用药以宜忌形式列出，让孕妈妈不再恐惧去医院做检查，让孕期生活更安心；而且将孕期饮食营养宜忌、生活细节宜忌、心理保健宜忌、运动休闲宜忌单独成版块给出，信息指向更明确。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。

　　《1000个坐月子宜忌》综合运用了妇产科学、保健医学等现代医疗保健的科学原理，对新妈妈的生活细节、身体恢复、个人卫生、饮食营养、心理健康、产后锻炼、预防月子病、产后哺乳进行了全面指导。内容以 “宜”和“忌”的形式分条列出，并讲明道理，从而帮助每一位新妈妈树立正确观念，健康快乐地度过月子期。除此之外，本书还对分娩及护理新生儿进行了指导，贴心实用，内容一目了然，让新手爸妈少犯错误，少走弯路，轻松开启幸福生活。

内容简介

　　“准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？”
　　“孕妈妈感冒了，能吃什么药？”
　　“怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？”
　　“都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？”
　　坐月子时该做什么，不该做什么？
　　哪些可以吃，哪些不可以吃？
　　妈妈的传统观念正不正确？
　　为什么有时情绪激动？
　　怎么才能使宝宝避免不当的照护？
　　……
　　别急，只要翻开这本书，这些问题就会迎刃而解。
　　《2000个怀孕＋胎教宜忌》结合作者几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统、权威的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。这本书最大的特色就是将孕妈妈最关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　《1000个坐月子宜忌》以知名专家20多年围生实践经验及科研成果，吸取传统月子观的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出。新妈妈不用费力从繁杂冗长的字段中找自己想要的，也不用担心像看其他孕产书一样，出现“信息焦虑症”。这本书力求简单实用，一两句话就能解决一个小问题。而且本书中的每一条宜忌，都是新妈妈们最为关心的，在需要的时候，翻看一下，能及时为你答疑解惑，指点迷津。

作者简介

　　王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，中华医学会、北京医学会专家库成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。
　　在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
　　承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网 健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

内页插图

目录

孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前3个月补充叶酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
备孕女性生活起居细节宜忌
备育男性饮食营养宜忌
备育男性生活起居细节宜忌
孕1月
孕1月产检与用药宜忌
宜了解本月产检项目
宜重视孕早期检查
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月饮食营养宜忌
宜继续补充叶酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜过量补充叶酸
不宜过多补充维生素A
不宜食用过敏性食物
孕1月生活细节宜忌
宜定点睡觉，生活有规律
宜保持居室环境，利于胎宝宝发育
宜让准爸爸戒掉不良习惯
职场孕妈妈宜每隔两小时为大脑舒压
不宜常用手机
不宜频繁使用微波炉
忌性生活
不宜对领导隐瞒“孕事”
孕1月心理保健宜忌
宜保持情绪稳定
宜正确看待孕期心理压力
宜重视孕妈妈的心理保健
宜和准爸爸保持亲密交流
不宜在意宝宝性别
不宜情绪波动
不宜忧虑过多
不宜老发脾气
孕1月运动休闲宜忌
宜做散步、游泳等轻柔运动
宜在清晨或黄昏运动
宜有人陪同运动
宜运动时穿着舒服
宜了解自己是否适合运动
孕1月不宜做的运动
避免过度运动
不宜去空气污浊的地方运动
忌运动量突然增加

精彩书摘

　　孕8月胎教宜忌
　　胎宝宝的身体器官和系统都逐渐发育成熟，对外界的感知能力越来越强烈，他总是很积极地响应外界的声音和抚摸。孕妈妈趁此机会，将胎教内容安排得更丰富些吧！
　　宜给胎宝宝唱歌《小木匠和油漆工》
　　这首《小木匠和油漆工》旋律鲜明而简单，前段节奏跳跃，后段舒缓连贯，对比很明显。轻松风趣的旋律和生动形象的歌词，形象地描绘了小小木匠和油漆工辛勤劳动的场景。
　　听这首歌的时候，孕妈妈除了让精神放松之外，也要尽量放松自己的身体，并可以让自己的身体跟着歌曲的旋律轻轻摇摆，使身体舒展开来。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我会造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美丽的颜色，刷刷刷。
　　叩叩叩叩叩叩叩，叩叩叩叩叩叩叩。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我会造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美丽的颜色，刷刷刷。
　　宜朗诵赞颂母爱的古诗
　　《游子吟》
　　慈母手中线，游子身上衣。
　　临行密密缝，意恐迟迟归。
　　谁言寸草心，报得三春晖。
　　——孟郊（唐）
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前言/序言

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