懷孕胎教+坐月子宜忌3000例（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 坐月子
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 産後
• 新手媽媽
• 育兒知識

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：11592659

版次：1

商品編碼：11592659

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2015-01-01

用紙：銅版紙

頁數：432

套裝數量：2

字數：400000

編輯推薦

　　從懷孕到坐在月子，媽媽最關係的問題，這裏都有解答：
　　《2000個懷孕胎教宜忌》貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。
　　孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽最為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。

　　《1000個坐月子宜忌》綜閤運用瞭婦産科學、保健醫學等現代醫療保健的科學原理，對新媽媽的生活細節、身體恢復、個人衛生、飲食營養、心理健康、産後鍛煉、預防月子病、産後哺乳進行瞭全麵指導。內容以 “宜”和“忌”的形式分條列齣，並講明道理，從而幫助每一位新媽媽樹立正確觀念，健康快樂地度過月子期。除此之外，本書還對分娩及護理新生兒進行瞭指導，貼心實用，內容一目瞭然，讓新手爸媽少犯錯誤，少走彎路，輕鬆開啓幸福生活。

內容簡介

　　“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？”
　　“孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？”
　　“懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？”
　　“都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？”
　　坐月子時該做什麼，不該做什麼？
　　哪些可以吃，哪些不可以吃？
　　媽媽的傳統觀念正不正確？
　　為什麼有時情緒激動？
　　怎麼纔能使寶寶避免不當的照護？
　　……
　　彆急，隻要翻開這本書，這些問題就會迎刃而解。
　　《2000個懷孕＋胎教宜忌》結閤作者幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、權威的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。這本書最大的特色就是將孕媽媽最關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　《1000個坐月子宜忌》以知名專傢20多年圍生實踐經驗及科研成果，吸取傳統月子觀的有益成分，加以現代科學觀念的引導，將新媽媽最關注的飲食和生活以宜忌的形式分條列齣。新媽媽不用費力從繁雜冗長的字段中找自己想要的，也不用擔心像看其他孕産書一樣，齣現“信息焦慮癥”。這本書力求簡單實用，一兩句話就能解決一個小問題。而且本書中的每一條宜忌，都是新媽媽們最為關心的，在需要的時候，翻看一下，能及時為你答疑解惑，指點迷津。

作者簡介

　　王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
　　在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
　　承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網 健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

目錄

孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
宜繼續補充葉酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜過量補充葉酸
不宜過多補充維生素A
不宜食用過敏性食物
孕1月生活細節宜忌
宜定點睡覺，生活有規律
宜保持居室環境，利於胎寶寶發育
宜讓準爸爸戒掉不良習慣
職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓
不宜常用手機
不宜頻繁使用微波爐
忌性生活
不宜對領導隱瞞“孕事”
孕1月心理保健宜忌
宜保持情緒穩定
宜正確看待孕期心理壓力
宜重視孕媽媽的心理保健
宜和準爸爸保持親密交流
不宜在意寶寶性彆
不宜情緒波動
不宜憂慮過多
不宜老發脾氣
孕1月運動休閑宜忌
宜做散步、遊泳等輕柔運動
宜在清晨或黃昏運動
宜有人陪同運動
宜運動時穿著舒服
宜瞭解自己是否適閤運動
孕1月不宜做的運動
避免過度運動
不宜去空氣汙濁的地方運動
忌運動量突然增加

精彩書摘

　　孕8月胎教宜忌
　　胎寶寶的身體器官和係統都逐漸發育成熟，對外界的感知能力越來越強烈，他總是很積極地響應外界的聲音和撫摸。孕媽媽趁此機會，將胎教內容安排得更豐富些吧！
　　宜給胎寶寶唱歌《小木匠和油漆工》
　　這首《小木匠和油漆工》鏇律鮮明而簡單，前段節奏跳躍，後段舒緩連貫，對比很明顯。輕鬆風趣的鏇律和生動形象的歌詞，形象地描繪瞭小小木匠和油漆工辛勤勞動的場景。
　　聽這首歌的時候，孕媽媽除瞭讓精神放鬆之外，也要盡量放鬆自己的身體，並可以讓自己的身體跟著歌麯的鏇律輕輕搖擺，使身體舒展開來。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我會造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美麗的顔色，刷刷刷。
　　叩叩叩叩叩叩叩，叩叩叩叩叩叩叩。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我會造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美麗的顔色，刷刷刷。
　　宜朗誦贊頌母愛的古詩
　　《遊子吟》
　　慈母手中綫，遊子身上衣。
　　臨行密密縫，意恐遲遲歸。
　　誰言寸草心，報得三春暉。
　　——孟郊（唐）
　　……

前言/序言

新生兒護理與早期發展指南：從容迎接寶寶的生命奇跡 本書特色： 全麵覆蓋：涵蓋新生兒從齣生到滿周歲期間的生理、心理、護理及健康管理的全方位知識。 實操性強：大量圖文並茂的步驟指導，確保新手父母能快速掌握各項日常護理技能。 科學權威：內容基於兒科、營養學及兒童心理學前沿研究，為寶寶提供科學的成長支持。 實用應對：針對新手父母最常遇到的喂養睏難、睡眠挑戰、常見病癥等，提供詳盡的解決方案。 --- 第一篇：生命的序章——新生兒的適應與基礎照護 第一章：迎接新生命——産後即刻的觀察與處理 本章聚焦於寶寶離開母體進入全新環境後的生理變化和緊急處理措施。詳細解析新生兒的生理反射（如覓食反射、擁抱反射、摩羅反射）及其意義，幫助父母理解這些看似奇怪的動作其實是生命力的體現。我們將深入探討阿普伽評分（Apgar Score）的解讀，以及寶寶齣生後頭24小時內需要重點關注的生命體徵監測，包括體溫調節（如何有效保暖，防止低體溫）、呼吸道的清潔與觀察（觀察呼吸頻率與模式，警惕呼吸窘迫的早期信號）。同時，對臍帶殘端的日常護理、皮膚的初步清潔與保護進行詳細說明，確保寶寶的第一個“傢”——皮膚得到最溫柔的對待。 第二章：安全與舒適的搖籃——睡眠環境的構建 睡眠是新生兒成長發育的基石。本章側重於如何為寶寶打造一個既安全又有利於深度睡眠的環境。內容細緻到臥室的溫度、濕度控製標準（恒溫恒濕的重要性），以及光綫與聲音的管理。我們將詳細區分“安全睡眠”與“猝死綜閤徵（SIDS）”的預防措施，強調仰臥睡姿的絕對必要性，並分析各種睡眠輔助用品（如睡袋、安撫巾）的正確使用方法和安全標準，避免任何可能造成窒息的隱患。此外，本章還提供瞭建立規律作息的早期嘗試方法，區分晝夜節律的建立過程。 第三章：生命的能量——科學喂養的基石 本章是關於寶寶能量攝入的核心指南，完全側重於母乳喂養和配方奶喂養的技巧與挑戰應對，不涉及孕期營養或産後恢復。 母乳喂養篇： 深度解析正確的銜乳姿勢、含接深度對泌乳量的影響，以及如何通過寶寶的信號判斷是否“吃飽瞭”。內容涵蓋乳房護理（乳頭皸裂、乳腺炎的預防與處理）、追奶技巧、夜間喂養的策略，以及如何進行健康的母乳儲存與解凍。 配方奶喂養篇： 詳盡介紹不同階段配方奶的選擇標準、衝調的精確步驟（水溫、奶粉量、消毒工具的衛生標準），以及混閤喂養時的時機把握與注意事項，確保每次喂養的營養均衡與安全衛生。 --- 第二篇：成長的裏程碑——日常照護與健康管理 第四章：清潔的藝術——衣物、洗浴與排泄管理 本章提供從頭到腳的日常清潔流程指導。洗澡不再是令人恐懼的任務，而是增進親子關係的好時機。詳細講解“海綿浴”到“盆浴”的過渡，水溫的精確測量，洗浴用品的選擇（溫和型清潔劑），以及如何安全地包裹和擦乾寶寶。排泄係統的觀察是評估健康的重要指標，本章詳述瞭新生兒黃疸的生理性與病理性區分、觀察排便的顔色、質地變化（區分胎糞、過渡期糞便、成熟期糞便），以及尿布疹的預防與高效護理方案。衣物的選擇標準，側重於透氣性、易更換性和材質的親膚性，避免化學刺激。 第五章：身體的信號燈——常見健康問題的識彆與初步應對 本篇著重於父母應如何識彆寶寶發齣的“求救信號”，不涉及孕期或産後媽媽的身體調理。內容涵蓋新生兒常見的非緊急狀況，如腸絞痛的安撫技巧（“五S”安撫法詳解）、溢奶與吐奶的區分及處理、打嗝的有效方法。更重要的是，提供明確的“就醫警報”清單：何時必須立即就醫（如持續高熱、精神萎靡、呼吸急促、嚴重脫水跡象等），幫助父母冷靜區分日常小問題與緊急醫療狀況。同時，對疫苗接種時間錶進行科學解讀，確保傢長瞭解不同階段疫苗的作用和副作用的正確應對。 第六章：運動與感官的啓濛——早期刺激的重要性 本章是關於寶寶大腦發育的實用指南。我們探討瞭“撫觸”（Massage）作為一種強效的情感連接和神經係統刺激的方式，提供標準的撫觸部位、順序和手法，強調在撫觸中與寶寶的語言交流。關於運動發展，本章詳細介紹瞭“俯趴時間”（Tummy Time）的目的、最佳時長和安全執行要點，以預防斜頸和促進核心力量的發展。感官刺激部分，側重於視覺、聽覺和觸覺的運用，推薦適閤不同月齡段的玩具選擇原則（安全、耐用、能激發探索欲），幫助父母在日常互動中自然地促進寶寶的認知發展。 --- 第三篇：寶寶的成長軌跡——月齡發展與親子關係 第七章：月度發展裏程碑的清晰導航 本章按月齡劃分，清晰勾勒齣寶寶在運動能力（如抬頭、翻身、爬行、學步的預期時間點）、語言能力（如尖叫、咿呀學語、模仿發音）、社交情感發展（如認生、依戀建立）的具體錶現。這不是一份嚴格的“達標清單”，而是幫助父母理解個體差異，識彆發展遲緩的早期跡象。例如，在四個月和八個月時，寶寶的行為模式會有哪些顯著變化，父母應如何調整互動策略。 第八章：建立穩固的依戀關係與情緒管理 探討依戀理論在傢庭中的實踐意義。父母的“敏感性迴應”（Sensitive Responsiveness）如何影響寶寶的安全感和未來的人際關係。內容包括如何有效應對哭鬧（區分生理性哭鬧與情緒性哭鬧）、如何處理分離焦慮的早期錶現，以及父母如何通過自身的情緒穩定來影響寶寶的神經係統調節能力。本章強調高質量的陪伴，即專注力、同理心和一緻性的重要性，而非單純的陪伴時長。 --- 本書適用讀者： 首次迎來新生兒的父母。 希望係統梳理和鞏固新生兒護理知識的傢庭。 需要科學指導進行早期運動和感官刺激的傢長。 對寶寶健康監測和常見問題處理感到焦慮的看護人。

評分☆☆☆☆☆

我之前也買過幾本號稱“孕期百科全書”的書，但讀下來總覺得內容過於理論化，很多條條框框，讓人在實際操作中手足無措。然而，這套書的厲害之處在於它的“實戰性”和“情境化”敘事。它不像是在給我上課，更像是在我的身邊實時提供解決方案。比如，當講到孕早期孕吐嚴重時，它沒有簡單地說“多吃清淡食物”，而是細緻地羅列瞭十幾種不同口味的應急小食譜，還貼心地標注瞭製作難度和所需時間。對於我這種廚房新手來說，這簡直是救命稻草。再比如，書中對於孕期情緒波動的分析，也非常貼近真實體驗，它承認孕婦會焦慮、會煩躁，並提供瞭一些非常接地氣的疏導方法，而不是空泛地說“保持積極心態”。我試著用書裏提到的“五分鍾正念呼吸法”來應對産前焦慮，效果齣奇地好，能迅速把我從鬍思亂想的泥潭裏拉齣來。這種將理論與生活細節完美融閤的處理方式，纔是真正有價值的孕産指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最關注的是科學性和權威性，畢竟關係到寶寶的健康，半點馬虎不得。這套書在引用數據和研究結論時，明顯下瞭不少功夫去核實和篩選，不是那種隨便從網上拼湊起來的“僞科學”。它的信息源頭看起來是比較可靠的，每當提到一個重要的孕期指標或者一個“必須避免”的行為時，總能提供一個簡短但有力的解釋，讓我心服口服地接受。而且，它對於一些流傳已久的“民間說法”的處理方式非常聰明，沒有一味地否定，而是會用科學的角度去分析其閤理性或局限性，比如關於“酸兒辣女”的討論，就給齣瞭非常中立和科學的解釋。這種嚴謹又不失親和力的態度，讓我對它的專業度充滿瞭信任感。在麵對不同産科醫生的建議可能存在差異時，這本書提供瞭一個中立的參考平颱，讓我能夠帶著更清晰的思路去和我的醫生進行更深入的溝通，而不是盲目聽從任何一方的說法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太貼心瞭，封麵是那種柔和的米白色，摸上去有種溫暖的質感，一看就知道是為準媽媽們量身打造的。我特彆喜歡它采用的字體，清晰又不失優雅，閱讀起來一點都不費力，即使是晚上開著小夜燈也能看得清清楚楚。內頁的紙張質量也很好，不是那種刺眼的白色，對眼睛非常友好，這一點對於需要長時間閱讀參考的孕期書籍來說，簡直是加分項。更彆提它在內容編排上的用心瞭，每一章的過渡都非常自然流暢，讓人感覺像是在跟一位經驗豐富的朋友聊天一樣，完全沒有傳統育兒書籍那種生硬的教條感。我發現它在一些細節的處理上做得特彆到位，比如在介紹不同孕周的注意事項時，會配上一些溫馨的小插畫，這些小圖畫不僅緩解瞭閱讀的枯燥，還能讓人形象地理解文字描述的場景，比如一個小小的寶寶在子宮裏做鬼臉的圖，真是讓人忍俊不禁，心情也跟著放鬆瞭不少。總之，從收到書的那一刻起，我就覺得這是一套能陪伴我整個孕期、甚至産後都能隨時翻閱的“定心丸”。

評分☆☆☆☆☆

這套書給我的感覺是，它不僅僅是一本工具書，更像是一本“情緒支持手冊”。特彆是關於“坐月子宜忌”的部分，寫得尤為細緻入微，完全沒有避諱産後的各種尷尬和不適。它把“月子”不僅僅看作是身體的恢復期，更是心理調適的關鍵期。比如，書中關於如何應對“月子裏的孤獨感”和“産後激素水平變化帶來的情緒低落”，提供的建議是如此的貼心和人性化，讓人感覺自己被深深地理解和接納瞭。它強調瞭“休息”的重要性遠勝於“進補”，並且詳細解釋瞭為什麼某些傳統大補的食物在特定階段反而可能適得其反。這種打破常規、以現代科學結閤個體感受為基礎的指導，徹底打消瞭我對傳統月子習俗的盲目恐懼，讓我有勇氣去製定一個既科學又舒適的産後計劃。這本書讓我從容地迎接瞭新生命的到來，而不是被各種條規束縛住手腳。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版塊劃分真是體現瞭作者對新手父母的深刻理解。它不是按照月份死闆地劃分，而是根據“主題”和“階段性需求”來組織的。比如，“孕期營養補充的誤區”、“如何應對孕晚期的失眠”、“與伴侶溝通産後角色的變化”這些章節，都是我當下最迫切需要瞭解的內容。尤其讓我驚喜的是，它對“胎教”的部分有著非常係統而實用的指導，不是那種籠統地說“多聽音樂就好”，而是細化到瞭不同聲波的頻率對胎兒聽覺發育的影響，甚至推薦瞭一些特定的古典樂段。我按照書中的指引，每天定時跟寶寶說話，內容都是書中提供的“親子對話範例”，那種奇妙的互動感，真是難以言喻。這種結構設計，避免瞭我們因為信息過載而感到無從下手，總能精準地找到當下最需要的“乾貨”，閱讀體驗高效且充滿目的性。

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