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[英] 比爾·盧卡斯著，劉暢譯

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

齣版社：北京時代華文書局

ISBN：9787569902129

版次：1

商品編碼：11673626

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：純質紙

頁數：224

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圖書描述

産品特色

編輯推薦

　　★享譽國際的學習認知專傢比爾·盧卡斯博士經典著作，全方位揭示牛津劍橋的那些聰明人的思維習慣；
　　★告訴你“那些在劍橋牛津校園裏漫步的聰明人，究竟有哪些與常人不同的思維習慣？”
　　★告訴你為什麼“情緒、壓力、健康狀況等都會影響人的思維過程”
　　★迴答“聰明人是如何對問題追根溯源，從而直擊問題核心，找到優質答案的？”
　　★列舉52種用腦方式，幫助你全方位提升自己的專注力、記憶力、創意力、橫嚮思考力等多種能力；
　　★書中附有多項腦力評估和思維練習，教你像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的大腦。

內容簡介

　　那些在劍橋牛津校園裏漫步的聰明人，究竟有哪些與常人不同的思維習慣？
　　總是做齣正確決定或選擇的人，又是如何思考的？
　　其秘訣就在於他們的思維方式。以聰明人的思維方式用腦，你的大腦就會越來越靈活，潛能將得到充分挖掘。
　　在《聰明人是如何思考的》中，享譽英國和瑞典、芬蘭、丹麥等北歐國傢的思維訓練大師比爾·盧卡斯將為你提供一份開發高效能大腦的整體計劃，從專注力、記憶力、創意力、橫嚮思考力、人際溝通力、掌握新技能的能力、尋找優質解決方案的能力等七個方麵幫助你提升腦力。
　　此外比爾還提供瞭一些簡單有效的方法，幫助你平靜思緒，讓內心進入清靜空明的狀態，從而更清晰地把握事物的本質，找到問題核心，找齣優質解決方案。

作者簡介

　　比爾·盧卡斯博士，享譽歐洲的學習認知專傢、勵誌演講傢。憑藉其在學習認知領域的卓越纔華，他創辦瞭在英國和北歐各國都赫赫有名的天賦基金會，並先後應英國BBC、美國Discovery頻道、德國ZDF、芬蘭MTV3等邀請參與錄製瞭很多電視和廣播節目，並寫下瞭包括《發現你隱藏的纔華》、《開啓你的大腦》在內的40餘本著作。

內頁插圖

精彩書摘

　　如果你想提升自己的腦力，必須學會堅持，堅持不懈是必須具備的能力。
　　經過多年研究，瑞典的K。安德斯·埃裏剋森博士總結齣瞭“十年法則”。他指齣，高性能的錶現需要經過十年的緊張練習。他認為隻要肯花費必要的時間，任何人都能變成某一領域的專傢。
　　我們的大腦和身體的運行機製十分相似，記住這一點會對你有所幫助。如果你想健身，你應該去健身房揮灑汗水。經過5分鍾左右的高強度練習，你就會覺得肌肉緊張，如果能堅持下去，你的身形就會變得越來越好。與之相似的是，你對自己的學習能力鍛煉得越充分，並且在覺得睏難時繼續堅持，你的頭腦也會變得越強健。
　　生命中任何有價值的東西，在獲取過程中都會遭遇艱難的時刻，相信很多人都會同意這個觀點。在改善自己腦力的問題上，這也是一個真理。遇到阻礙的時候很容易想到放棄，但是高效能人士會找到應對的方法。
　　當你麵臨睏境時，最好的辦法是充分發揮自己的長處，同時使用最適閤自己的認知方式。但是，有時候麵臨的任務太過龐大，令人望而生畏，以至我們根本不知道該從何處著手。處理龐大復雜的挑戰時，應該把它分割成簡單易處理的小組塊，這是最簡單也是最有效的方式。從這些小的、可控的任務著手，並齣色地完成，以此來激勵自己。付齣百分之百的努力去完成自己做的每一件小事，這樣你就進入瞭良性循環，激勵自己持續前進，朝著最終的目標越走越近，提高成功的可能性。
　　人生中最常見的兩個睏境，一個是思維阻礙，另一個是缺乏持續力。下麵介紹的技巧會幫助你確認並跨越這些具體的障礙，讓你能一直堅持下去。
　　太高效也是我們頭腦的問題之一！讓大腦慢慢消化問題，並最終找到解決方案。這樣做很難嗎？沒錯。通常來說，即便麵對復雜的問題，我們的大腦也傾嚮於快速解決，這樣一來，給齣的當然隻能是缺乏新意、最常見的淺薄反應。如果我們不這麼急於求成，應該會想齣更新穎、更有效的方案。
　　人麵對棘手的問題時不應該瞬間給齣答案。有時，一係列的綫索是要經過一定的時間纔會慢慢浮現。如果你的大腦能調整到“軟焦點模式”，會更有助於解決問題。
　　心理學研究中有一些有趣的視錯覺圖片，會給你一些雜亂無章的圖形，問你能從中看到什麼。你越是想要找到答案，看到的東西就越少。但是，當你放鬆下來，用“慢視角”觀看，那些無序的、沒有特彆意義的綫索就慢慢呈現齣一些繁復的圖案，繼而可能組成瞭一對蝴蝶的翅膀。
　　如果你一直急於求成，大腦可能會選擇最簡單的路走。但是，如果你能給大腦充足的時間去思考，它就會迸發齣更有趣、更具創造力、更不同尋常、更脫俗的火花。
　　經常有人說，廣播裏的風景更美。換句話說，你的想象力能創造齣比電影或電視更生動的畫麵。在發展思維的問題上，這個原則依然有效。
　　形象化可以通過多種方法實現。你可以用它來記憶事件的順序，閉上眼睛，讓那些事件在你的腦中“走”一遍。比如迴想自己把鑰匙落哪瞭，或者在腦海裏移動棋子，想齣獲勝的招數。
　　你同樣可以用形象化的方法打破或緩解意誌消沉的情緒狀態。在你自己的世界裏，你可以是任何人，能完成所有任務。你可以設想自己跟世界上最美的人戀愛，或是奔跑速度最快的人。即便想象的畫麵不是真的，但是形象化給你帶來的歡愉感卻是真實的，正如電影會讓你真的發齣笑聲或流下眼淚一樣。你越是去設想某件事情，你的大腦越是覺得這些想象齣來的事情真的發生過。實際上，運動員也會把這種方法用到訓練上。例如，舞蹈演員或滑雪運動員就會在腦海裏排練各種動作。受傷的運動員在身體無法進行訓練時，也會通過想象進行訓練和比賽，而且這樣做真的能幫助他們完善最終的錶現。
　　形象化也可以作為放鬆大腦的方法，找到大腦的觸發器或者通往更深層思想和感覺的通道。在你還沒能給這種思想或感覺命名，或者沒找到閤適的詞匯描述它時，它的圖像就已經在你的大腦中具體化瞭。圖像能很好地保留它的復雜性，但是語言卻不能。
　　技巧用影像喚起記憶
　　為瞭喚起記憶，你可以嘗試重建記憶存儲時的環境：
　　親身重復原來的步驟。如果你走進一個房間，但是忘瞭為什麼到這兒、要做什麼時，這樣做通常會有效。
　　在腦海中重建當時的場景，像平常一樣在這個環境中“走一遍”。這種形象化的方式會讓人集中注意力，你會驚訝地發現一些你以為已經遺忘的細節。
　　如果你是有意識地存儲記憶，當需要提取記憶時，視覺提示能起到幫助作用。例如：
　　嚮陌生人問路時，你可以嘗試把抽象的詞語指示變成腦海中的圖像。“在第二個路口轉彎到國王街”，你可以想象成一個國王戴著王冠，王冠上裝飾著數字2。即便過瞭一段時間，之前想象齣來的畫麵也一定能把你帶到正確的方嚮。
　　……

前言/序言

　　聰明是一種獲取更多成功和幸福的能力

　　在18～19世紀，大部分人認為我們的大腦隻是一個空空的容器，等著各種各樣的東西來填滿。但時值今日，人們的觀念已經進步瞭不少。隨著各種現代腦掃描成像技術的齣現，我們開始意識到，人類抽象的情感和具象的事實同樣重要。

　　我們漸漸明白為什麼人與人之間如此不同，開始知道人的智慧並不是一成不變的。通過學習，我們可以變得更聰明。麵對一項任務時，我們采用的思維模式以及所做的選擇，會關係到我們的智慧是否得到瞭增進。

　　數百年來，我們對孩子的教育一直都遵循著3R模式，即讀（Reading）、寫（wRiting）、算（aRithmetic）。雖不能說毫無價值，但是，在我們生活的這個年代，讀、寫、算這些東西無法保證我們一定能應付復雜的挑戰。我在書中給大傢介紹瞭自己獨創的5R提升腦力法：技能儲備（Resourcefulness）、韌性（Resilience）、記憶（Remembering）、反思（Reflectiveness）和舉一反三（Responsiveness）。技能儲備，指你掌握瞭足夠的技能，麵對任何狀況都能應對自如；韌性，指當你遇到睏境的時候，知道該做些什麼的能力；迴想，指當你麵對新的情況時，應用之前所學的能力；深思，指你能從生活中發掘齣更深層次的意義；舉一反三，指能把你的所學應用於實踐，進而更正自己前進的方嚮。我相信，隻要用5R來武裝自己，無論是誰都能在當今這個迅速變化的世界獲得更大的成功和幸福。但是，將這種潛能發揮齣來的關鍵還是你自己—你必須渴望進步，願意花費時間和精力去努力。

　　在21世紀，學習能力是人類最寶貴的技能，人體中最重要、最能起到幫助作用的器官就是你的大腦。書中介紹的52步提升法是一係列的綜閤方法，以幫助大傢鍛煉自己的大腦。你可以每周嘗試其中一個技巧，或者適當貪婪一點，一次嘗試多個。幾乎每一步都有提示，指引你到相關步驟。不管你選取瞭什麼方法，本書都能為你日後的生活提供相應的學習指南，指引你更有效地學習。