自卑与超越:你要清楚自己应该怎样过好这一生

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[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒 著,马晓娜 译
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  • 心理学
  • 个人成长
  • 自卑
  • 阿德勒
  • 超越
  • 人生意义
  • 自我认知
  • 积极心理学
  • 幸福感
  • 人际关系
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出版社: 吉林出版集团有限责任公司
ISBN:9787553473857
版次:1
商品编码:11720260
品牌:斯坦威(STANDWAY)
包装:平装
开本:16开
出版时间:2015-07-01
用纸:轻型纸
页数:243
字数:200000
正文语种:中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

  

  本书的作者阿德勒是个体心理学的创始人,人本主义心理学先驱,现代自我心理学之父。他是弗洛伊德的学生之一,同时也是精神分析学派内部一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。
  编辑推荐2:畅销80余年的心灵成长读本
  本书是阿德勒有名的代表作,心理学的必读书目。自第一版发行已逾八十年,版本无数,本书是译者呕心沥血的版本,译文简洁流畅,十分契合当下的读者受众。
  编辑推荐3:人生对你而言有什么不同!
  本书深入生活,阐释关于教育、爱情、婚姻的深刻洞见。作者以流畅清晰的思路,明白易懂的文字,启迪我们思考人生的难题,找寻生命的价值。
  

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内容简介

  

  《自卑与超过:你要清楚自己应该怎样过好这一生》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作,作者从探寻人生的意义出发,启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们,理解一个人,就要从他的过去入手,而一个人的生活风格,则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕,关键在于怎样认识自己的自卑,克服困难,超过自我。阿德勒曾是弗洛伊德的弟子,在《自卑与超过:你要清楚自己应该怎样过好这一生》中,关于记忆和梦的探讨,作者也参考了精神分析学派的观点,并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题,作者也在《自卑与超过》中提出了十分有价值的观点。

作者简介

  阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler ,1870~1937),奥地利精神病学家。个体心理学的创始人,人本主义心理学先驱,现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一,但也是精神分析学派内部一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

   阿德勒有《神经病的形成》、《自卑感》等著作,他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学,对后来西方心理学的发展具有重要意义。

内页插图

目录

第一章 我们对于意义的追寻
1 生活于你的意义
2 生命中的三大问题
3 真正的生命意义
4 童年对人生的影响
5 童年记忆的重要价值
6 合作的重要性
第二章 心灵和身体
1 心灵和身体的联系与冲突
2 情感影响发展
3 身型、性格与心智
第三章 自卑与超越
1 自卑情结
2 追求优越感
3 设立有意义的目标
第四章 童年记忆
1 理解记忆
2 关于早期记忆的六个案例
3 行为的根源——早期记忆
第五章 梦
1 关于梦
2 弗洛伊德学派与梦
3 个体心理学派与梦
4 梦的构成
5 典型的梦
第六章 家庭的影响
1 母亲的影响
2 父亲的角色和责任
3 为人父母
第七章 学校的影响
1 教育的变革
2 教师的角色
3 学校里的合作与竞争
4 天赋与习得
5 区分孩子的个性
第八章 青春期
1 青春期心理及生理特征
2 青春期的挣扎
3 青春期的性意识萌芽
4 正视青春期
第九章 犯罪及预防
1 犯罪心理
2 罪犯的类型
3 合作的重要性
4 如何矫治犯罪行为
第十章 职业问题
1 平衡生活的三条纽带
2 职业的早期训练
3 影响职业选择的其他因素
4 对待职业的态度
第十一章 个体与社会
1 宗教信仰
2 政治活动和社会活动
3 利己主义
4 过失犯罪
5 社交兴趣与社会平等
第十二章 爱与婚姻
1 爱、合作与社会兴趣的重要性
2 夫妻是平等的伙伴关系
3 不适合结婚的人
4 婚姻观与人生观







精彩书摘

  设立有意义目标
  一直以来,治疗的目的都是消除病症本身。但是无论从医学还是教育学上来讲,个体心理学都不赞成这种做法。如果一个孩子的数学成绩很差,我们只想着用什么办法能提高他的数学成绩的话,是不能起到任何作用的,也许他的目的是为难老师或逃避学校。即使我们提高了他的数学成绩,他还会用其他的方式来达到这一目的。
  这和神经症患者的情况类似。如果一个人有偏头痛,头痛也成为了他解决问题的一个手段,当他在遇到困难时,头痛就立刻发作,这样就轻易解决了很多问题。同时,头疼还能让他有理由对他的同事、家人颐指气使,这么有用的方法,他怎么能轻易地放弃呢。在他看来,这也许是个不可多得的财富。我们只有用头疼可以致命这个理由才吓走了他的病症,就像用电击能治好士兵不敢上战场的病症一样。药物也许可以缓解他的病症。即使消除了头痛的病症,他还会去寻找新的方法来达到他的目的,比如失眠。
  有的神经症患者会快速地摆脱一种病症,然后又有一种新病症,这些人会有多种病症,可以自由地使用他们的病症。我们给他们看心理治疗的书籍,等于是给他们增加了发现新的病症的机会。因此,我们必须找到他选用这一病症的目的,以及这种目的是如何与获取优越感目的保持一致的。
  如果我在教室里找来一个梯子,爬上梯子坐在黑板的顶端讲课。人们肯定会说:“阿德勒博士一定是疯了。”他们并不知道我拿梯子干什么,也不知道我为什么爬上它坐在黑板的顶端。但是,如果他们知道这些情况,也许就不这么想了。我有自卑感,如果我在黑板顶端就能比所有人高,能够俯视我的学生,这样我就能感到安全,有优越感。他们了解了我的这些想法后,也许就不会认为我是个不可理喻的疯子了,就会觉得我拿梯子、爬梯子的举动是可以理解的事情。
  只有一点确实是有些偏差,就是我对获得优越感的方法选择。除非有人能说服我,让我认识到我的目标不合适,我才会改变我的行为。否则,我的目标保持不变,即使有人拿走了我的梯子,我也会借助椅子爬上去,即使连椅子也被拿走了,我还会用尽我的全力,去跳到更高的地方。每个神经症患者都一样,他们选用的方法与他们的目标都是一致的,需要改进的是他们的目标,而不是他们的行为。只要具体目标变了,他们的行为才会跟着改变。他们才会不再使用以前的方法来达到新的目标,取而代之的是适应新目标的新方法。
  下面看一位中年女人的事例。她感到异常焦虑,来找我治疗。她在工作上总是止步不前。她无法养活自己,靠家里的接济维持生活。她曾做过秘书,但是她的老板们总是骚扰她,想占她的便宜,她于是被迫离职了。但是,在另一份工作中,老板对她不理不睬,她又觉得自己没有受到重视,又愤然辞职了。她已经接受了八年的心理治疗,却一直没有得到好的效果,也一直没有找到适合的工作。
  当我给她治疗时,我一直探寻她的童年经历。如果不了解她的童年,也不能了解她的现在。她是家中最小的孩子,长得也漂亮,从小家人就对她宠爱有加。她的家庭条件也很好,父母对她的要求从不拒绝,想要什么就给她什么。听到她说的这些情况,我由衷地赞叹到:“那你岂不是一个小公主。”她说:“是的,那个时候每个人都叫我小公主呢。”我让她给我讲讲更早的回忆,她说:“当我四岁时,有一天出去玩,看到一些孩子在玩游戏,他们口中还喊着‘巫婆来啦’,我被吓坏了,我回到家就问奶妈,世上真的有巫婆吗,她说,‘有啊,有许多巫婆、小偷,还有强盗,他们都会跟着你的。’”
  从那以后,她就很害怕独自一个人待在房间里,恐惧感充满了她的生活。她无法独自离开家生活,必须要有家人的照料。她说起另一个童年记忆:“我有一个男钢琴老师,有一天,他想要吻我,我立马就弹不下去了,还告诉了妈妈,此后,我就放弃了弹钢琴。”现在,我们可以看出,她在有意和男性保持距离,以此避免和男性发生身体的关系和感情的瓜葛。她觉得恋爱是一种软弱的表现。
  在此,我想说,很多人在热恋中,都觉得自己很懦弱。从某种角度看,这是正常的。恋爱中的我们会变得温柔,对对方的爱慕也会表现出来。一个把永远做强者,绝不能让自己处于劣势地位作为目标的人,才会远离爱情,避免进入爱的漩涡中。他/她无法接受进入爱情中,失去自我的危险。一旦有这个趋势,他/她就会讽刺、挖苦让其陷入爱河的人,并用这种方式摆脱爱情。
  这个女孩接触到爱和婚姻时,就会变得很软弱。所以在工作中,如果有男人向他求爱时,她就会惊恐万分,只想逃避。可是当她遇到这些情况时,他的父母已经不在了,她也不能再像公主一样,总有人帮她解决问题了。她打算找亲朋好友来帮忙,但事情也没有预想的那么顺利,时间久了,亲戚们也开始厌烦她,不再对她那么上心。她很生气并指责他们说:“你们知不知道让我独自一个人生活是多么危险的事情啊。”时间久了,她就这样沦落到孤寡一人的境地。
  我想,如果那时所有的亲友都不管她,她一定会疯掉。她获取优越感的唯一办法就是强迫家人对她进行资助,帮她解决生活中的困难。她经常有这种想法:“我不属于这个星球,我是另一个星球的公主。这个星球的人都不理解我,也没人知道我的重要性。”如果再这样发展下去的话,她肯定会疯掉。幸好,她还能得到亲戚们的一些救济,还不至于疯掉。
  我们再看一个例子,这个例子更能让我们看清楚自卑情结和优越感的问题。我曾经接待过一个十六岁的女患者。她从六七岁就开始偷窃,十二岁开始和男孩子在外面过夜。在她出生时,她父母的关系到了冰点,母亲也一度不喜欢她。她的父母总是争吵,在她两岁时终于离婚。母亲把她送去了姥姥家,姥姥对她很是宠爱。
  当女孩来找我时,我很友好地和她交谈,她说:“其实,我一点都不喜欢偷东西,也不喜欢和男孩子到处鬼混,我之所以这样做,只是因为我要让我妈知道,我比她厉害,她管不了我。”
  “那你这样做是为了报复她?”我问道。“对,是这样的。”她说。
  她想要证明自己比母亲强大,只是因为她觉得自己没有母亲强大。她认为她妈妈不喜欢她,并因此感到很自卑。她认为能够证明自己优越感的唯一途径就是不断制造麻烦。人们童年时期的偷窃和其他不良行为大多都是出于报复的心理。
  有一个失踪了八天的十五岁女孩,被带到了法庭上。她当堂编造了一个故事,声称自己被一个男人绑架了,那人将他绑在房间里整整八天。但是没有一个人相信她所说的话。医生私下里和她聊天时,想让她说出实际情况。她很气愤医生对她的不信任,并给了医生一记耳光。当我见到她时,我跟她说,我只想帮助她得到幸福,并问她以后有什么打算。我让她给我讲一个她做过的梦,她笑了笑,给我讲了一个梦境:“我在一个酒吧里,当我正想出来时,我看见了我的妈妈。过了一会儿,我爸爸也出现了,我让妈妈把我藏起来,不要让爸爸看到我。”
  从中我们看出,她很害怕她爸爸,并常常对抗他。她以前经常遭到爸爸的责罚,所以为了躲避爸爸的惩罚,她就选择了撒谎。当我们面对有人说谎的情况时,一定要看他背后是否有严苛的父母。除非说真话会给他带来危害,否则一个人是没有必要说谎的。另一方面我们可以看出,女孩和她的妈妈有一定的合作关系。后来她说了真实情况,有人将她引诱到一个酒吧中,在那里待了八天。因为害怕父亲发现,她才不敢说真话的。但是她又想让父亲知道这件事,以表明她的胜利。因为她一直在父亲的打压下生活,所以她想伤害她父亲,想让自己获得优越感。
  我们该怎样帮助这些在寻求优越感的过程中误入歧途的人呢?如果我们懂得寻求优越感是所有人的目标,我们就能对他们的行为表示理解。他们的问题只是在于为自己设立的具体目标是没有意义的。
  追求优越感正是我们人类不断进步的源泉,它激励着我们每一个人。人类的整个活动都建立在对优越感的追求上,无论从无到有、从失败到成功,还是从匮乏到富足。但是,在努力追求优越感的过程中,只有为了他人的利益而前进的人和那些为了社会的发展而奋斗的人,才是能够超越生活,从而顺利获得优越感的人。
  如果我们按照这种方向对误入歧途的人进行引导,就能说服他们。人类对价值和成功的判断最后总是要以合作为基础,这是我们人类最伟大的共同点。我们对行为、理想、目标和行动的要求,都是为了更好地与他人合作。作为一个人,不可能没有一点社会属性。神经症患者和罪犯也深知这一点,比如他们会为自己的罪行辩解,也会为自己的行为找出说得通的理由。但是他们缺乏的是正常人的勇气。他们的自卑感让他们认为自己无法与他人合作。他们远离了人生的正确轨道,避开了生活中问题的本质,缘木求鱼,在不切实际的幻象中寻找安慰。
  社会中人类的分工各有不同,每个人擅长的东西也各不一样。我们说过,每种目标都可能会有或多或少的错误存在,而我们也总能找出一些盲点。但是我们人类社会需要的正是不同类型的人才。有的孩子可能对于数学能力很擅长;有的孩子可能在艺术方面有过人的技能;有的孩子拥有更健壮的身体。一个有消化问题的孩子的兴趣点可能转到食物上,他这样做是因为他觉得这样能改善自己的身体状况。而最终他很有可能成为一个厨师或者美食家。在这些特殊目标的实现中,我们发现,在补偿自身缺陷的同时,也许会实现一些原本不能实现的目标。
  ……

前言/序言

  阿德勒:超越自卑,找到生命的真正意义
  阿德勒是个体心理学的先驱和代表。个体心理学与其他心理学流派相比,最突出显要的一点在于,它对人的研究是以个体为始,即首先关注个体本身的成长发展和人生历程。有趣的是,如果你对阿德勒本人的人生经历及其学说有所了解的话,你会发现其人的发展轨迹恰好印证了他所秉持的观点和理论。
  阿德勒认为,每个人都有不同程度的自卑感,而优越感则是自卑感的补偿。但自卑感的存在并不是一件坏事,因为它激励了人不断追求卓越,克服自身的障碍,在有限的生命空间内发挥出最大的价值。可以说,正是由于人类会有自卑感,才会有不断取得发展和进步的不竭动力。
  与此相印证的是,阿德勒本人就是一个“先天发展不足”、一开始就存在着极为强烈自卑感的人。阿德勒是一个直到4岁才会走路的体弱多病的儿童。他患有佝偻病,无法进行激烈的体育活动。但他并没有让身体上的缺陷压倒自己,相反,这刺激了他的上进心。
  刚上中学的时候,由于他数学不好而被老师视为差等生,老师因此看不起他,并建议他的父亲让他去当一名制鞋工人。当然,他的父亲拒绝这样做,但这事也刺激了好强的阿德勒,促使他努力学习,在数学上有了很大进步。偶然的一个机会,他解决了一道连老师也感到头疼的数学题,成了班上的优等生,这更增强了他的自信心。阿德勒后来经常提到这件事,在不无自豪的同时,也启示人们:人的潜力是没有局限的,更不是天生注定的,只要肯去挖掘,每个人都有成功和飞跃的机会。这也是阿德勒个体心理学的一个重要原则。
  在本书中,也在阿德勒所有的理论观点中,自卑与超越都是能作为代表的一个核心词组,而这也是与他整个的克服自卑、不断超越的生活风格和人生态度相一致的。
  阿德勒在他的学说里,还尤其强调了合作的重要性。他认为,人们总是追寻生命的意义,然而,很多人忽略了一点,那就是个人意义没有任何价值,真正的生命意义存在于个体与他人的交互作用中。在此基础上,他发展了对于各种心理困惑和心理病症的成因的解释。他认为,这些问题的根源都在于没有培养出一种对于他人的兴趣和奉献合作的精神,或者人们只专注于目标,却使用了错误的达成目标的方式。这也是导致作为弗洛伊德学生的他与精神分析学最终决裂的最大的分歧。精神分析学以性驱力解释和说明一切,而在阿德勒的学说里,追求内在价值、拓展社会兴趣本身作为一种内驱力与一个人的情绪、认知、生活风格相统一。另外,关于对梦的解释和对童年记忆的探讨,我们也可以在本书中发现他与弗洛伊德学派的不同之处。
  关于教育,阿德勒也着重强调一种“合作”的教育观,主张教育的目的就是为了让孩子学会更好地合作。在此基础上他提出了现代的教育思想:“我们要教会孩子自立并为他人着想。应该教他们关于文学、科学和艺术的知识,让他们为人类文明的发展做出自己的贡献,而不只是习得工作技能而已。我们要让孩子们在平等、尊重、和平的境况下共同创造人类的文明。”这对于现代的家长、老师包括教育家们来说也是值得学习和考虑的。
  类似地,对于婚姻,阿德勒也持有一种平等合作的态度,他反对传统要求的妻子对丈夫的顺从,认为婚姻的和谐以夫妻双方的平等互惠为基础,夫妻二人都应该关心对方胜过关心自己,从而建立一种友好的伙伴关系。并且,爱和婚姻都需要合作,这不单单是为了双方的幸福,更是为了整个人类的幸福。
  于是在阿德勒自己的婚姻里,他也竭力实践这种平等合作的关系。阿德勒的妻子是来自俄国留学生罗莎,出生于莫斯科一个拥有特权的家庭,是个能说会道、擅长交际、也很能干的女人。但她突出的个性和热烈的有点社会主义意味的激情与阿德勒矜持而保守的贵族气质不太一致,这使得他们的婚姻最初常有摩擦。阿德勒在回忆录中说,男女平等这件事,说比做容易得多。但后来两人还是恩爱非常,白头偕老。这大概与医学博士特有的耐心、细腻的引导有关吧!他们生有四个孩子,三女一男,其中老二亚历山德拉和老三库尔特后来成为阿德勒学派的心理学家。
  另外,如果我们耐心考察阿德勒从小生活的家庭背景,也可以从中找到一些他在本书中所阐释的理论的印证。比如,在有6个兄弟姊妹的家中排行老二的他对于孩子的出生顺序与性格形成之间的关系就有着一套颇有启发性的观点。阿德勒的哥哥体格健壮,是个典型的模范儿童,而他自觉长相既矮又丑,与长兄有一种激烈的对抗情绪。阿德勒喜欢交游,结交各种各样的朋友,在孩子们的游戏中也总是试图超过他的哥哥。母亲似乎偏爱哥哥,但阿德勒与父亲相处融洽。成年后的阿德勒在思考家庭教育的问题时,一定着重考虑了自身家庭环境对他的影响,由此他反对父母对个别孩子的偏爱,认为父母无论在何时,都要尽其所能对每个子女给予平等的关心和爱护,骄纵和忽视都会对孩子的成长带来不良影响。
  心理学家阿德勒的毕生发展正是对其理论观点的最好的印证。这样一个肯努力修正错误人生信念的人,一个不肯服输坚持追求卓越的人,一个具有奉献合作精神的人,所把握的才是真正有意义的人生!

在线试读

第一章 我们对于意义的追寻

《心之锚:寻回生命的静谧与力量》 在这纷繁扰攘的尘世中,我们每个人都在追寻着一份安宁,一种内心的力量,以应对生活的潮起潮落。然而,许多时候,我们感觉自己如同漂泊的孤舟,被无形的焦虑、失落和自我怀疑所裹挟,找不到真正停靠的港湾。我们渴望清晰的指引,渴望一份能够触及灵魂深处的智慧,帮助我们辨别生命的方向,掌握驾驭自我命运的舵。 《心之锚:寻回生命的静谧与力量》并非一本提供简单慰藉的鸡汤读物,也非一本贩卖速成秘籍的工具书。它是一次深入心灵的探索之旅,一次与内在真实的对话。本书的核心在于引导读者认识并锚定自己生命中最根本的价值与追求,从而在外界的风浪面前,依然能够保持内心的稳定与力量。 第一部分:拨开迷雾,看见真实的自己 在现代社会,我们常常被外在的评价、社会的期望、以及信息洪流所淹没。我们容易将自己的价值建立在物质成就、他人认可、甚至社交媒体上的点赞之上。这种外向型的评价体系,如同建造在流沙上的宫殿,一旦外界的风向改变,我们就容易感到摇摇欲坠。 本书的第一部分,将带领我们进行一场彻底的自我审视。我们会学习如何区分“真实的自我”与“被塑造的自我”。“真实的自我”是指那些源自我们内心深处、不受外界影响的特质、热情和价值观;而“被塑造的自我”则是在社会化过程中,为了适应环境、获得认同而逐渐形成的表层人格。 我们将通过一系列引人深思的练习,例如: “内在回声”练习: 引导读者倾听内心最深处的声音,那些在安静时刻自然浮现的渴望、喜好和厌恶。我们会探讨,当这些声音与外界的期望发生冲突时,我们通常会如何反应,以及如何开始尊重这些内在的信号。 “价值光谱”分析: 帮助读者识别并排序自己生命中最核心的价值观,例如诚实、善良、创造力、自由、责任、爱等等。通过理解哪些价值对我们真正重要,我们可以为自己的决策提供一个坚实的参照系。 “阴影面的拥抱”: 承认并接纳自己不完美的部分。每个人都有所谓的“阴影面”,那是我们压抑、逃避或不愿承认的特质。本书将指出,逃避阴影只会让它变得更加强大,而勇敢地面对和接纳,反而能将其转化为一种力量,一种更完整的自我认知。我们将学习,那些我们曾经视为弱点的部分,可能恰恰是我们独一无二的闪光点。 “原生家庭的印记”: 探讨童年经历和家庭环境如何塑造了我们早期的信念系统,以及这些信念系统是如何影响我们成年后的行为模式和自我评价的。我们将学习如何识别那些不再服务于我们的旧有模式,并开始从中解脱。 通过这一系列的探索,读者将逐渐拨开自我认知的迷雾,看见那个更真实、更完整的自己,为接下来的“锚定”打下坚实的基础。 第二部分:构建心之锚,稳固生命的基石 认识了真实的自己,下一步便是要为这份真实构建一个稳固的“心之锚”。心之锚并非一个固定的终点,而是一个动态的、持续构建的过程。它代表着我们内心深处最坚定的信念、最清晰的目标,以及我们赖以应对生活挑战的力量源泉。 在本部分,我们将深入探讨如何找到并强化这个“心之锚”: “目标导航”: 区分“短期目标”与“生命愿景”。短期目标是具体的、可衡量的,而生命愿景则是一种更宏大的、指引方向的理想状态。本书将指导读者如何将个人的价值观转化为清晰、有意义的生命愿景,并学习如何制定符合这一愿景的短期目标,让每一次行动都朝着内在的方向前进。 “内在力量的唤醒”: 探索不同形式的内在力量,例如勇气、韧性、同情心、创造力、以及自我关怀。我们将学习激活和培养这些力量的方法,例如正念练习、感恩冥想、以及积极自我对话。这些力量将成为我们在遭遇困难时,能够依靠的内在资源。 “与情绪共舞”: 情绪是生命的一部分,逃避和压抑只会让它们变得更加失控。本书将提供实用的策略,帮助读者理解并接纳各种情绪,学习如何不被情绪所奴役,而是与之共处,从中汲取信息,做出更明智的应对。我们将探讨,如何将愤怒转化为行动的动力,将悲伤转化为深刻的领悟,将恐惧转化为谨慎的智慧。 “关系中的锚定”: 探讨如何在人际关系中保持自我,不失落自我。健康的界限、真诚的沟通、以及选择支持性的关系,都是构建稳固“心之锚”的重要组成部分。我们将学习如何在爱与被爱中,同时保持独立与完整。 通过这一部分的学习,读者将不仅仅是认识到自己是谁,更能主动地构建一套属于自己的内在支持系统,让心灵拥有一个稳定的着力点。 第三部分:驾驭生命之舟,乘风破浪 拥有了清晰的自我认知和稳固的“心之锚”,我们便有了驾驭生命之舟的力量和方向。本部分将侧重于如何在日常生活中,将这些内在的收获转化为实际的行动,从而过上更有意义、更充实的生活。 “决策的指南针”: 当面对选择时,如何依据自己的“心之锚”做出最适合自己的决定。本书将提供一套决策框架,帮助读者在纷繁的选择中,快速辨别出最符合自己价值观和生命愿景的路径。 “应对逆境的韧性”: 生活不可能永远风平浪静。当风浪来临时,我们如何利用自己的“心之锚”和内在力量,保持冷静,从中学习,并最终超越。我们将学习如何将挫折视为成长的契机,将困难视为磨砺意志的试金石。 “持续成长的动力”: 生命是一个不断学习和成长的过程。本书将鼓励读者保持好奇心,拥抱变化,并学习如何持续地为自己的生命注入新的活力和意义。我们将探讨,如何从每一次经历中提炼智慧,让生命之舟不断地朝着更广阔的海洋前进。 “活出内心的宁静”: 最终,本书的目标是帮助读者在繁忙的生活中,找到内心的宁静。这份宁静并非来自于外部环境的完美,而是来自于内心深处的平和与接纳。我们将学习如何在喧嚣中保持一份宁静,在挑战中保持一份自信,在不确定中保持一份力量。 《心之锚:寻回生命的静谧与力量》将陪伴读者踏上一段意义非凡的生命旅程。它不仅仅是一本书,更是一种生活方式的引导。它鼓励我们停止盲目地追逐外界的价值,转而向内探索,发现并培育自己内在最宝贵的力量,从而真正地明白,怎样才能过好这一生,并拥有驾驭这份生命力量的智慧与勇气。这本书将成为您在人生旅途中,最可靠的指南,最坚实的依靠,最终带领您抵达心灵深处的宁静与自由。

用户评价

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这本书,拿到手的时候,就觉得这个名字有点意思,但坦白说,我并不是那种一头扎进心理学或者自我提升书籍的狂热爱好者。我更偏向于那种能给我带来点新奇视角或者扎实故事的。收到货后,我先是把它放在了床头柜上,断断续续地翻了几页,感觉内容有点过于理论化,让我有点提不起劲来。直到有一天,我正经历着工作上的一个瓶颈期,感觉做什么都不顺手,那种从内心深处冒出来的无力感快要把我压垮了。那时候,我才重新拿起这本书,这一次,我决定不再走马观花,而是沉下心去读。没想到,里面的某些观点,像一把钥匙,正好打开了我心里某个一直紧锁的门。它没有给我那种“你一定能成功”的鸡汤,而是更冷静地剖析了那种“为什么我总是感觉自己不够好”的底层逻辑。我发现,原来很多时候,我们对自己的定义,是被过去的经历或者他人的眼光塑造的,而我们却浑然不觉地接受了这些标签。这种自我认知的局限性,才是阻碍我们前进的真正元凶。我开始尝试去观察自己的每一个念头,记录下那些不自觉的自我贬低,然后用书中提供的一些小练习去挑战它们。虽然过程有点煎熬,需要直面那些不舒服的感觉,但至少,我感觉自己终于开始真正地“看见”自己了,而不是活在一个别人投射的影子下。

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这本书给我最深远的触动,在于它对于“接纳不确定性”的讨论。在我们的文化里,似乎大家都追求一个清晰的、板上钉钉的未来规划,好像只要计划得足够周密,人生就不会出岔子。但现实往往是充满变数的,这种对失控的恐惧,常常是焦虑的根源。这本书提供了一种截然不同的视角,它鼓励我们在承认自己无法掌控一切的前提下,找到一种内在的力量和韧性。我记得书中提到,真正的勇气不是没有恐惧,而是带着恐惧继续前行。这句话对我触动很大,因为它为我的很多犹豫和退缩找到了合理的出口——我不是胆小,我只是在恐惧之中,而我可以选择带着这份恐惧去尝试。这种从“必须完美”到“可以尝试”的转变,极大地释放了我的精神压力。它让我意识到,过好一生,可能不是要达成某一个具体的、外在定义的“成功目标”,而是在面对每一个当下时,都能以一种更开放、更接纳自己的姿态去回应它。这是一种持续的修行,而不是一次性的冲刺。

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说实话,我对市面上大多数“如何过好一生”的书都持保留态度,因为它们往往只关注“结果”,比如如何获得财富、如何收获幸福的家庭,但很少有人愿意深入探讨“过程”中的那些暗礁。这本书给我的感觉很不一样,它更像是一份关于“如何诚实面对自己”的说明书。它没有提供一劳永逸的解决方案,也没有保证读完之后你的人生会立刻转入康庄大道。相反,它更强调的是一种持续的、有意识的努力。我尤其喜欢它对于“比较”这个话题的处理。我们生活在一个信息爆炸的时代,每天都在接收着来自四面八方的“成功人士”的展示,这种无形的压力像空气一样弥漫在我们周围。这本书没有要求我们彻底隔绝外界,而是教我们如何建立一个内在的标尺,一个只属于我们自己的、衡量进步的标准。我开始尝试在每天结束时,不是去想我今天比别人差在哪里,而是专注于我今天在哪些小地方上,比昨天的自己更勇敢、更真实了一点。这种视角的转变,带来的平静感是那种物质上的满足感无法比拟的。

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这本书的文字风格,对我来说,就像是跟一个经验丰富、但又非常坦诚的朋友在聊天。它没有故作高深,也没有过度煽情,一切都处理得恰到好处。我特别欣赏作者在阐述一些复杂概念时,那种抽丝剥茧的清晰度。比如,它谈到“完美主义”的时候,不是简单地批判,而是深入挖掘了它背后的恐惧——害怕被评判,害怕暴露自己的不完美。这让我猛地意识到,我一直以来努力追求的“完美”,其实是戴着一副厚厚的盔甲,生怕别人发现我内部的“残缺”。读到那一段,我停下来,看了窗外很久。我开始反思自己人生中那些因为过度追求零失误而错过的机会。那种因为担心搞砸而干脆不开始的麻木感,现在回想起来都觉得挺可悲的。作者似乎很擅长抓住这种普遍存在的、但又很难被言说的内心挣扎,然后用一种不带指责的口吻把它摆在你面前。它不是直接告诉你“你应该这样做”,而是让你在阅读的过程中,自己得出那个“哦,原来如此”的结论。这种引导式的体验,比直接灌输的道理深刻得多,也更持久。我感觉自己不是在被教育,而是在进行一场深度自我对话。

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初读这本书的时候,我有些地方觉得节奏有点慢,像是在爬一座很长的坡,看不到尽头。我对那种需要花大量篇幅去铺陈背景和理论阐述的内容,通常不太有耐心。但是,随着我一点点深入,我开始理解为什么作者要这样构建它的叙事结构。它不像一本快餐读物,可以让你在短时间内获得兴奋感,然后很快遗忘。它更像是一部需要时间去消化的正餐,那些看似冗长的铺垫,其实是在为最终那个核心观点打下坚实的基础。每当我觉得有点枯燥的时候,作者总会穿插一些非常生活化的案例,可能是某个普通人的片段,也可能是对某种社会现象的犀利观察,这些片段立刻就能把我拉回现实,让我意识到这些理论并非空中楼阁,而是切实发生在我们生活之中的。我发现,正是这些细致入微的描述,让这本书拥有了一种罕见的厚重感和真实性。它不是在教你如何“表演”成功的人生,而是在帮你修缮支撑你整个人生的“地基”。

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这本书相当的好,立意新颖,思想独特,逻辑清晰,非常易于普通读者研读,文字简洁不拖泥带水,用词严谨又不失大方,并且出版社用纸精良,排版合理,字体大小适中,实在是各方面都属上乘的一本书,五星好评,支持京东,希望京东多搞活动多发优惠券,这样才能让我们这些寒门子弟买得起书看得起书,生活不易,感谢京东。

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外表马大哈,骨子里还是自卑的

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书很好,希望自己有所收获。

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荣格的经典之作,终于购到了。快递速度很快,京东的服务就是好。

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京东物流很快,货物包装完好无损。快递员工服务态度很好。

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本来满怀开心的,但打开看到这刚买到的红书就这么破,真的开心不了(? ˙o˙)?

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物流依旧是非常给力,但是这本书真的不想说什么,书脊的位置已经磨掉色了,而且书页里面有污渍和褶皱,感觉是二手的,不是新书。

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这本书写的好多逻辑似语言,例子太少,感觉就是分析,感觉是给“医生用的”,而不是一种勉励与释怀的那种书。

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法国心理学家勒庞通过深刻地观察和研究,极为精细地描述了人类集体心态,对人的群体行为进行了通俗、详细的描述与阐释,对于众多常见而令人称奇的社会现象和人以及群体行为提供了很好的观察和理解的角度。

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