具体描述
编辑推荐
280天重要的孕产历程，每日一问答、科学全指导！由著名妇产科专家王琪深入解答，给准妈妈、准爸爸的孕期安全保障！
产检要点、贴心护理、营养饮食、疾病防护、情绪调节，全面解读，更放心、省心！
贴近中国父母的实际需求，内容更实用、更有亲和力！
为产后新妈妈量身定制的坐月子轻松调理方案！
内容简介
280天的孕期，30天的月子，是每一位女性都必须体验的一段生命历程。《怀孕坐月子每日一问/凤凰生活》从怀孕开始的时间逐一排序，选取了280个准妈妈在每个阶段都会遇到、都想知道的典型问题进行解答，全方位囊括孕期的产检须知、日常护理、营养补充、心理调节、快乐胎教、疾病防治、顺利分娩、轻松坐月子等要点。以每日一问的形式，陪伴准妈妈顺利度过孕期，科学坐好月子，是每一个幸福家庭都应拥有的孕产期贴心指导读本。内页插图
目录
Part1 我怀孕啦第1个月 轻轻地TA来了
第1天 一个小生命是如何形成的？
第2天 关于怀孕你做好规划了吗？
第3天 生个宝宝要花多少钱？
第4天 孕前检查查什么？
第5天 怎样养成良好的生活方式？
第6天 今天是不是排卵日？
……
第2个月 面对怀孕的各种征兆
第29天 孕第2个月胎宝宝是什么样子？
第30天 孕第2个月孕妈妈是什么样子？
第31天 怀孕有哪些征兆？
第32天 你会正确验孕吗？
第33天 怀孕了身体会有哪些变化？
第34天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗？
……
第3个月 关键期要特别保护
第57天 孕第3个月胎宝宝是什么样子？
第58天 孕第3个月孕妈妈是什么样子？
第59天 胃口不好怎么吃营养品？
第60天 吃点什么能开胃？
第61天 “酸儿辣女”有没有科学依据？
第62天 体重过轻怎么办？
……
第4个月 进入安全期
第85天 孕第4个月胎宝宝是什么样子？
第86天 孕第4个月孕妈妈是什么样子？
第87天 孕妈妈吃什么油更健康？
第88天 孕妈妈怎么吃油更健康？
第89天 上班的孕妈妈在办公室准备什么零食？
第90天 如何保证营养又能控制体重？
……
第5个月 该穿上孕妇装了
第113天 孕第5个月胎宝宝是什么样子？
第114天 孕第5个月孕妈妈是什么样子？
第115天 孕中期该怎么安排膳食？
第116天 哪些食物会对胎宝宝大脑发育有害？
第117天 补得越多越好吗？
第118天 为什么孕妈妈容易便秘？
……
第6个月 “孕”味十足的孕妈妈
……
第7个月 孕期的不适真不少
……
Part2 女人一生中最需要调养的一个月
坐月子第1天 为什么坐月子对女人很重要？
坐月子第2天 坐月子要准备哪些东西？
坐月子第3天 剖宫产妈妈怎样调养？
坐月子第4天 顺产妈妈怎样调养？
坐月子第5天 产后住院1周怎样调养？
坐月子第6天 坐月子时生活上要注意什么？
坐月子第7天 坐月子时每周怎样安排膳食？
坐月子第8天 怎样护理新生宝宝？
坐月子第9天 哺乳妈妈该怎么给宝宝哺乳？
坐月子第10天 哺乳该采取怎样的姿势？
……
精彩书摘
第5天孕1周第5天怎样养成良好的生活方式？
要想怀上健康的宝宝，必须把身体调理好，原来的一些熬夜、暴饮暴食等不
良习惯都要好好改一改了。
★保持环境舒适
尽量保持舒适、宁静的生活环境，避免嘈杂环境。
★健康饮食
每天按时吃饭，尽可能避免外出就餐。少吃刺激性食物，食物种类要多、杂、
粗，烹调方式要尽量保持食物的原汁原味；避免暴饮暴食，远离烟酒；日常多饮用白开水，尽量少喝果汁饮料、碳酸饮料等。
★注意休息
每天保证充足的睡眠，不要让自己过于劳累。要杜绝熬夜，规范作息。另外，
因激素变化之故，孕妈妈大多会出现疲惫、困倦的现象，不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
★少用化妆品
谨慎使用化妆品，以防化妆品中的有害物质对胎宝宝造成伤害，尤其是美白类产品。也要少食用美容保健品，可食用一些有利于美容的维生素以及富含胶原蛋白的食物，如虾皮、猪蹄、鱼类等。
★保持心情愉悦
多听些能使孕妈妈愉悦精神、放松心情的音乐，以保持心情愉快，有利于优生优育。
★适当活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使孕妈妈的新陈代谢变差、体力下降，使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动，可以增强孕妈妈的心肺功能及耐力，不论对胎宝宝还是孕妈妈，都非常有好处。
第6天孕1周第6天
今天是不是排卵日？
对于准备怀孕的夫妇来说，在调整好身体状况后，正确地选择受孕时机是很
重要的，一般女性受孕平均需要6~8个月，每个月的受孕率为18%左右，准确计算排卵期有助于提高受孕率。计算排卵期通常有以下5种方法。
★基础体温测量法
基础体温指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提
下测量的体温。连续数天清晨用体温计测量自己的舌下体温，进行记录。
★排卵期疼痛感受法
有些女性在卵子排出的瞬间下腹部会感到疼痛，那么这一天就是排卵日。
★月经周期推算法
月经周期较规律的女性：从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在5月20日，那么这个月的4、5、6、7、8日就可能是排卵日。
月经周期不规律的女性：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数－18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数－11天
在采用上公式计算之前，应连续8次观察、记录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，然后代入以上公式，得出的数字分别表示排卵期开始和结束的时间。
★宫颈黏液观察法
排卵期女性体内激素的变化会让分泌物也随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，用手指触摸会有拉丝现象。所以当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
★排卵试纸检测法
排卵试纸要严格按照说明书使用，为使推算结果准确，最好保留1个周期内的所有试纸进行颜色深浅对比。另外，这种试纸不能使用晨尿。
……
前言/序言
用户评价
这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和清新的插图，一下子就抓住了我的眼球。我当时在书店里随意翻阅，就被它那种温暖、贴心的氛围所吸引。内容上，我特别欣赏作者的叙事方式，她似乎非常懂得初为人母的那种既兴奋又手足无措的心情。读起来完全没有那种生硬的育儿说教感，更像是邻居家一位经验丰富、又非常善解人意的姐姐在跟你轻声细语地分享她的“武功秘籍”。特别是关于新生儿睡眠训练的那几个章节，讲得非常细腻，不仅告诉我们“该做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，让我这个新手妈妈在执行时心里踏实了不少，知道自己不是在盲目跟风，而是真正理解了宝宝的需求。而且，书中对产后妈妈自身情绪的关注也让我倍感欣慰，毕竟大家都只关注宝宝，却常常忽略了母亲的恢复，这一点处理得非常到位，让人觉得作者真的把每一个细节都考虑进去了。
评分这本书最打动我的地方，在于它体现出一种超越“标准流程”的个体化关怀。我之前看过一些非常严苛的育儿指南，要求事事精准到分钟，一旦偏离轨道就会产生巨大的焦虑。但这本书的态度明显要宽容和人性化得多。它似乎在温柔地告诉我：“没关系，你做得不错，每个宝宝都是独一无二的。” 这种“允许犯错”的论调，极大地缓解了我因为追求完美育儿而产生的心理压力。我尤其喜欢其中穿插的一些“过来人”的小故事，那些片段非常真实，展示了育儿过程中的“不完美的美好”。它让我明白，育儿不是一场考试，而是一段旅程，偶尔的混乱和手忙脚乱，才是生活本来的面貌。这种心态上的疏导，比任何具体的技巧都更宝贵。
评分我必须说，这本书的排版和字体选择简直是为深夜阅读量身定制的。你知道，当孩子半夜醒来喂奶或者哄睡时，你只能用手机屏幕微弱的光照亮一小块地方，这本书的纸张触感和字体的清晰度，真的减轻了我的视觉疲劳。更让我惊喜的是，它不像市面上很多育儿书籍那样堆砌大量的医学术语，读起来像在啃教科书。这本书的文字风格非常接地气，那种充满生活智慧的描述，仿佛我正在和一位老中医或者非常有经验的月嫂面对面交流。比如，对于“如何判断宝宝是饿了还是只是想找妈妈”这种日常的“玄学”问题，作者给出的判断依据非常具体，有具体的观察点，而不是空泛的“多关注宝宝”。这种可操作性极强的指导，对于忙得焦头烂额的新手父母来说，简直是雪中送炭。
评分说实话，我买了很多育儿书，但很多读完就束之高阁了，因为内容很快就被实践证明不适用。这本书不一样，它更像是一个“工具箱”，而不是一本“百科全书”。它的内容结构非常便于“查阅和回翻”。比如，我可能在某个特定时间点对某件事产生了疑问，我能迅速地在目录或者关键的小标题下找到对应的解决方案，而且解决方案不是一刀切的，而是提供了A、B、C几种不同的应对策略，并分析了每种策略可能带来的短期和长期影响。这种“多选项”的呈现方式，让我感觉自己是育儿的主导者，而不是被动接受指令的执行者。这种赋权感，让阅读体验变得非常积极和有效，真正达到了实用性的目的。
评分我发现这本书的知识体系构建得非常稳固，它不是零散的小贴士集合，而是逻辑清晰的“时间轴”指导。从孕期的最后准备阶段，到宝宝出生的前几周，再到满月后的调整，它都有非常明确的阶段性侧重。这对我这种喜欢有计划、有步骤进行事情的人来说，简直是福音。而且，作者在引用科学依据时，总是能找到最权威且易于理解的来源进行阐述，既保证了专业性，又照顾到了大众读者的接受度。我特别赞赏它对“惰性科学”的批判，它不会一味地推崇最新的育儿潮流，而是鼓励父母要回归到对自身和宝宝长期状态的观察上来，做出最适合自己的选择。这体现了一种成熟的、不盲从的育儿哲学。
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