懷孕不難 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

[日] 堤治 著，楊麗娜，路昭遠 譯

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期保健
• 孕婦
• 備孕
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 産前準備
• 健康生活
• 女性健康

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121269103

版次：1

商品編碼：11776424

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2015-10-01

用紙：膠版紙

頁數：148

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：準備懷孕和受不孕問題睏擾的人
　　“是時候該要個寶寶瞭”，如果你也這麼想，那麼這本書絕對值得你仔細閱讀。
　　本書作者是日本皇太子妃的禦用醫生，他將告訴大傢一些不為人所知的懷孕真相以及選擇35歲以後分娩應注意的事項等，是準備懷孕和受不孕問題睏擾的人的必讀書。本書內容豐富，通俗易懂，不僅有益於備孕夫妻做好孕前準備、孕育健康寶寶，也有益於大眾瞭解孕産知識，是一本難得的專業科普書。

內容簡介

　　據有關數據顯示，每6對夫婦就有1對夫婦為不孕問題而煩惱。而很多年過35歲開始接受不孕治療的人，都被“卵子老化”和“想生卻生不瞭”的現實所摺磨。本書作者是日本皇太子妃的禦用醫生，是不孕治療領域的資深專傢。在本書中，他為大傢傳授提升受孕力的方法，告訴大傢一些不為人所知的懷孕真相以及選擇35歲以後分娩應注意的事項等，是準備懷孕和受不孕問題睏擾的人的必讀書。

內頁插圖

目錄

第1章
寫給備孕夫妻的妊娠小常識

卵子也會老化是真的嗎！？
月經周期比想象中還要復雜
妊娠就是一個又一個奇跡相互纍加的結果
妊娠需要女性體內含有一定水平的性激素
“能來月經就能懷孕”這種說法大錯特錯
監測基礎體溫瞭解排卵期
職業女性罹患子宮內膜異位癥概率較高
子宮內膜異位癥難道是上天善意的提醒？！
衣原體感染與不孕不育癥的危險關係
宮頸癌患者不要說妊娠瞭 就連性命都會受到威脅
子宮肌瘤原本應是經産婦人的疾病 但是
與卵子不同 不會老化的精子

第2章
女性應該知道的不孕不育癥常識

“無論何時都能懷孕”如此令人悲傷的誤解
性教育落後緻使日本成為“不孕不育癥大國”
不利於養育子女的社會也是導緻生育率低下的主要原因
不孕不育癥的原因男女雙方各占一半
引起不孕不育癥的三大病因之一 排卵卵巢異常
引起不孕不育癥的三大病因之二 輸卵管異常
引起不孕不育癥的三大病因之三 男性原因
引起不孕不育癥的原因尚且還有很多
每10個人中就有1個人患有原因不明的不孕不育癥！？
藉助“卵巢年齡”和“卵子數量”輕鬆評價妊娠“難易程度”
高齡産婦 難以想象的睏難重重
壓力太大！？備孕夫妻不得不麵對的現實狀況
不爭事實！與日俱增！ 因性冷淡導緻不孕不育癥
人均1000萬日元！絕對不便宜！ 高昂的不孕不育癥治療費用
不孕不育癥也存在終止治療時機
産前篩查需要？不需要？
即便卵子老化也可以成功受孕
在不孕不育癥治療和工作之間搖擺不定的女性
您知道嗎？環境激素也會影響人體健康

第3章
為順利懷孕而不斷努力，有益於妊娠的生活好習慣

首先讓我們從正確瞭解自己的生活習慣開始
膳食平衡 您達標瞭嗎？
對性激素有促進作用的五大營養物質
想要生個健康的小寶寶 體態過於消瘦的女性要多多注意瞭！
喝咖啡上癮、煙酒不離身 備孕期間我該怎麼辦？
體寒乃妊娠大敵！切實做好保溫工作
適當運動 百利而無一害
輕鬆麵對 放鬆心態小訣竅

第4章
良好的性生活是懷孕的關鍵！

真心想要寶寶嗎？首先從相互袒露心聲開始
男性其實比女性想象中還要敏感脆弱
不要過度在意排卵日
性冷淡的原因可能與性行為障礙有關
無論如何都不成功？不如藉助人工授精試試看

第5章
解除誤區11問 Question ＆ Answer

過去一直在吃小劑量的避孕藥，這樣會對妊娠有什麼影響嗎？
原來曾經有過流産的經曆，這樣會導緻不孕不育癥嗎？
聽說有吃瞭會容易懷孕的營養品，這是真的嗎
過去一直在吃減肥藥，這樣會對妊娠有影響嗎？
治療不孕不育癥時應該選擇怎樣的醫院呢？
聽說中草藥可以治療不孕不育癥，真的有效果嗎？
穴位按壓真的對懷孕有幫助嗎？
無論接受什麼樣的治療感覺都沒什麼效果，要不要聽聽其他人的意見呢？
現在正在接受不孕不育癥的相關治療，聽說促排卵藥物對人體有害
電磁波輻射容易導緻不孕不育癥，這是真的嗎？
結束語

精彩書摘

卵子也會老化，是真的嗎
目前，越來越多的女性更加注重個人魅力，積極保養身體，努力讓自己變得更年輕、更漂亮。但卵子是會隨著年齡的增加而逐漸老化的，就算目前最尖端的醫療技術也難以逆轉這一事實。
為什麼卵子會齣現老化呢？女性在齣生時，卵子的數量便已確定，這些卵子將會陪伴女性度過一生。隨著時間的推移，卵子也會齣現老化。與年輕時的卵子相比，老化卵子存在受精成功率降低、染色體異常發生率增高等各種問題。這就類似於隨著年齡的增長，即使很小的口也變得難以愈閤一樣。即使成功受精，由於卵子自身的成長能力下降，不要說孩子齣生，就連受精卵能否順利生長發育也是個問題。
此外還有一點不容忽視，那就是卵子的數量會隨著年齡的增加而逐漸減少。胎兒體內大約有500萬個卵子，到齣生時卵子減少為200萬個左右，月經初潮時卵子隻剩下20萬~40萬個。女性一生大約經曆500次月經，每次月經來潮時都會損失數以百計的卵子，使得卵
巢中的卵子儲備迅速減少。
卵子大約在女性30歲後開始老化，這與傾嚮於晚婚的現代女性結婚生子的時間相重閤，這也是女性齣現不孕不育癥的人數不斷增加的主要原因。
正因如此，我們希望能讓更多的女性盡早瞭解卵子老化的問題。因為即便是已年將40（超過35歲）的女性，隻要立刻行動起來，還是可以順利孕育齣健康寶寶的。

月經周期比想象中還要復雜
想要孕育健康的小寶寶，首先要對自己的排卵日具有一定的瞭解。在“中樞司令部”——大腦的精密調節作用下，子宮和卵巢呈周期性變化，使女性能夠規律排卵，産生月經周期。
前麵已嚮大傢介紹過，女性在胎兒期體內大約有500萬個卵子。進入青春期後，在一種被稱為卵泡刺激素（FSH）的激素作用下，一次性會有數十至數百個卵子進入發育階段。然而，在這些卵子中隻有一枚卵子被卵巢排齣，那些沒有發育成熟的卵子則自動停止發育，
最終被卵巢重新吸收。
在卵子發育的同時，卵巢開始分泌性激素，在性激素的作用下，堅硬的子宮肌層錶麵會形成一層非常柔軟的子宮內膜，以利於受精卵在此順利著床。當包裹著卵子的卵泡長到20mm左右的時候，大腦會發齣指令，命令卵子衝破卵巢壁，進行排卵。排齣的卵子被輸卵管末端的輸卵管傘拾取，進入輸卵管與精子結閤，從而完成受精。但如果卵子沒有完成受精，2周後則會隨子宮內膜一起被排齣體外，完成一次月經周期。周而復始，直至卵子與精子結閤形成受精卵，進入妊娠階段。
掌握月經周期，瞭解排卵日，是成功邁嚮妊娠的第一步。

前言/序言

《星辰大海的航程：一位探險傢的宇宙紀行》 作者： 阿瑟·剋拉剋 紀念奬得主，艾略特·凡斯 這是一部關於人類探索精神的史詩，一部關於宇宙終極奧秘的恢弘敘事。 內容簡介： 《星辰大海的航程：一位探險傢的宇宙紀行》並非講述生命繁衍的日常瑣事，而是聚焦於人類文明在廣袤無垠的宇宙中尋求立足之地的宏大圖景。本書以第一人稱敘述視角，跟隨詹姆斯·“吉姆”·哈特利——一位集天體物理學傢、星際飛船艦長和哲學傢於一身的探險傢，記錄瞭他橫跨數個世紀、穿越數個星係的傳奇旅程。 吉姆·哈特利的人生哲學是：“停滯即是死亡，探索纔是永恒。”他所在的時代，地球資源日益枯竭，人類社會麵臨前所未有的生存危機。在這樣的背景下，由全球頂尖科學傢和工程師組成的“先驅者”計劃啓動，目標是尋找宜居的係外行星，為人類文明開闢新的傢園。吉姆·哈特利，作為“奧德賽”號——人類首艘搭載超光速引擎的實驗星艦的最高指揮官，肩負起瞭探索未知的重任。 第一部：奧德賽的黎明與超光速的奧秘 (The Dawn of Odyssey and the Mysteries of FTL) 本書開篇，詳細描述瞭“奧德賽”號星艦的誕生及其內部錯綜復雜的生態係統。這不是一艘單純的交通工具，而是一個自我維持的微型生態圈，容納瞭來自地球的數韆種生物樣本，以及一支由不同文化、不同學科背景的精英組成的乘員。 吉姆首先深入探討瞭“麯率驅動技術”的理論基礎與工程實現。他以極其嚴謹的筆觸，剖析瞭愛因斯坦理論在更高維度上的突破，以及如何通過操縱時空結構來實現超光速旅行。書中詳盡描繪瞭首次進行麯率躍遷時的情景——空間在舷窗外被拉伸成不可名狀的幾何圖形，時間感官徹底瓦解，船員們在近乎靜止的恐懼與對未知的狂熱中煎熬。 這一部分著重於技術挑戰。例如，如何解決高能粒子束在躍遷過程中對生物體的輻射影響；如何維持麯率泡內部穩定的引力場，以防止船員骨骼密度發生不可逆轉的變化。吉姆的記述充滿瞭工程師的冷靜與科學傢的求真精神，他將復雜的物理學概念，用生動的比喻和詳實的圖錶（僅在文字描述中呈現）解釋給讀者，使人仿佛身臨其境地參與瞭這場前沿科技的角力。 第二部：光年之外的寂靜與共鳴 (Silence and Resonance Beyond Light-Years) “奧德賽”號成功抵達瞭預定目標——位於天鵝座 X-1 區域附近的一顆編號為“赫利俄斯-7”的行星。這顆行星擁有液態水、富含氧氣的稀薄大氣，以及令人驚嘆的宏大、古老的生態係統。 然而，這裏並非一片祥和的伊甸園。吉姆和他的地質學傢、生物學傢團隊在探索過程中，遭遇瞭遠超人類想象的挑戰。他們發現瞭矽基生命的痕跡，這些生命形態的代謝過程與碳基生命截然不同，其存在本身就顛覆瞭地球生物學的所有教條。 書中對赫利俄斯-7 的地貌描寫，極具畫麵感：覆蓋著紫色晶體森林的平原，在雙恒星的交替光綫下摺射齣幽靈般的光芒；以及深海中潛伏的、能夠通過電磁波進行交流的巨大生物群落。吉姆詳細記錄瞭與當地生態係統互動的倫理睏境——人類的介入是否會破壞這個脆弱而獨特的平衡？科學探索的邊界究竟在哪裏？ 一個核心的懸念貫穿此段：他們在赫利俄斯-7 發現瞭一個由高度文明遺棄的巨型人造結構——一個漂浮在行星大氣層上空的、由未知金屬構成的環形空間站。這個結構內部的記錄係統雖然殘缺，但揭示瞭一個令人不安的真相：這個古老文明的毀滅，並非源於戰爭或瘟疫，而是源於他們對自身科技力量的過度依賴與失控。 第三部：文明的十字路口與時間的悖論 (The Crossroads of Civilization and the Paradox of Time) 隨著探索的深入，“奧德賽”號被迫進行瞭一次緊急的長期休眠，以等待一個特定的星象窗口，纔能返迴地球。在吉姆和少數核心船員輪流維護飛船的漫長“休眠”歲月中，他們深入思考瞭人類文明的未來走嚮。 吉姆在日記中探討瞭“時間”這一概念的本質。在麯率驅動的邊緣，時間流逝的速度變得相對且主觀。對於留在地球上的人類來說，也許隻過去瞭十年，但對於“奧德賽”號上的船員來說，可能已是數代人的光陰。這種時間錯位，引發瞭對“傢園”定義的深刻反思。人類所渴望的延續，究竟是物理上的存在，還是文化和精神的傳承？ 他與首席倫理學傢阿麗亞娜博士進行瞭一係列深刻的哲學辯論，探討瞭在麵對宇宙級的宏大尺度時，人類狹隘的民族主義和短視的政治鬥爭顯得多麼微不足道。他們討論瞭“大過濾器”理論——人類是否已經安全度過瞭宇宙中可能存在的自我毀滅的障礙，還是正在邁嚮一個新的、更隱蔽的陷阱？ 本書的高潮部分，是“奧德賽”號在返航途中，意外遭遇瞭另一個正在進行星際移民的文明——一個高度依賴生物工程而非機械工程的“藤蔓族”。雙方的接觸充滿瞭誤解與試探。吉姆必須利用他多年積纍的跨文化交流經驗，建立一個基於數學和基本物理定律的通用語境，以避免衝突。他展示瞭人類的創造力，並非僅限於冰冷的機器，更在於情感的深度和解決危機的韌性。 尾聲：超越地平綫 (Beyond the Horizon) 《星辰大海的航程》的結局是開放而充滿希望的。吉姆·哈特利最終完成瞭他的任務，將收集到的所有數據和關於新世界的信息帶迴瞭地球。但他自己，已經不再是那個單純的地球公民。他成瞭一個“星際人”，一個承載著遙遠世界記憶的信使。 小說以吉姆凝視著地球——那個藍色彈珠，發齣瞭最後的感慨：人類的徵途並非殖民或徵服，而是理解。理解我們自身在宇宙中的位置，理解生命的復雜性，理解每一次探索都帶來的知識重量。 這本書獻給所有不滿足於已知，渴望在星光下尋找答案的求知者。它是一部關於物理學、人類學、未來生存策略以及無盡好奇心的史詩巨著。 --- 本書特色： 硬科幻的嚴謹性： 對超光速物理、係外行星環境學的細緻描繪，基於前沿科學理論構建。 史詩般的敘事： 時間跨度長，格局宏大，涉及文明的興衰與哲學思辨。 人物群像的深度： 塑造瞭船員們在孤獨、恐懼與發現麵前的人性光輝。 文化與倫理的探討： 深入剖析瞭首次接觸、資源分配以及技術倫理的復雜性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它不像那種堆砌理論的學術著作，而是采用瞭散文和劄記相結閤的方式，讀起來節奏感很強，不會讓人感到枯燥乏味。我是一個對深度思考比較感興趣的讀者，這本書恰好滿足瞭我對知識的渴求，但它又不像純粹的哲學書那樣晦澀難懂。作者的知識儲備非常深厚，無論是引用古典文學中的典故，還是結閤現代心理學的研究成果，都處理得遊刃有餘，信手拈來，卻又絕不賣弄。特彆贊賞作者對“時間管理”那部分的論述，它完全顛覆瞭我以往對效率的認知。過去我總覺得效率就是做更多的事，而這本書告訴我，真正的效率在於“不做無意義的事”，以及如何有意識地選擇將精力投入到真正能滋養心靈的活動中去。我嘗試瞭書中提到的“數字排毒”練習，效果齣奇地好，那段時間我感覺思緒前所未有的清晰，看待問題的角度也變得更加開闊。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的、可操作的思維框架，幫助讀者重建自己的價值體係，而不是簡單地給你一碗心靈雞湯瞭事。每一次重讀，都能發現新的體會，因為讀者的心境總是在變化，這本書就像一麵鏡子，映照齣不同階段的自我。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡讀那些帶有強烈個人色彩的書籍，總擔心作者的觀點過於主觀，會誤導讀者。但這本書的魅力就在於它的“坦誠”。作者毫不掩飾自己的脆弱和掙紮，她將自己走過的彎路、犯過的錯誤，都毫無保留地剖析齣來，這種透明度極大地增強瞭文本的可信度。我尤其欣賞她處理人際關係那幾章的視角，沒有采用“非黑即白”的二元對立，而是深入探討瞭“邊界感”的建立與維護。在現實生活中，我們常常因為害怕傷害彆人而委屈自己，這本書提供瞭一種溫和而堅定的方式來為自己“正名”。它教會我如何說“不”，不是用強硬的語氣，而是用充滿尊重的理解去設定界限。這種細膩的心理刻畫，讓讀者感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個理解你、支持你的夥伴在身邊。這本書的語言風格非常具有畫麵感，讀起來仿佛在看一部文藝片，每一個場景、每一個對話都充滿瞭情緒的張力，讓人忍不住想一口氣讀完，又捨不得太快翻過那些值得玩味的句子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀都做得非常考究，拿到手裏就有一種沉甸甸的質感，讓人願意珍惜閱讀它。內容上，它最打動我的是關於“自我和解”的部分。我以前總覺得自己身上有很多“缺陷”，總想去修補或隱藏它們，這本書卻鼓勵我把這些“缺陷”看作是獨一無二的印記，是生命經驗的證明。作者的敘述方式極其富有音樂性，句子長短錯落有緻，讀起來抑揚頓挫，非常有韻律感，讀著讀著就容易進入一種冥想般的狀態。她探討瞭“情緒的流動性”，告訴我負麵情緒不是洪水猛獸，而是一種需要被“看到”和“允許存在”的能量。我以前總想壓抑焦慮，結果適得其反，而這本書提供瞭一種更健康的處理機製——不抗拒，隻是觀察。這種“觀察者”的角色轉變，極大地減輕瞭我的心理負擔。這本書更像是一本陪伴手冊，它不會告訴你明天要做什麼，但它會讓你有勇氣和智慧去麵對明天可能發生的一切，那種內在的力量感是任何外力都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵設計和書名其實挺有迷惑性的，我一開始對它抱持著一種審慎的態度，以為它會是那種陳詞濫調的勵誌讀物。但一旦開始閱讀，立刻就被作者那種特有的冷靜而充滿洞察力的筆觸所吸引。這本書最讓我震撼的地方在於它對“慢生活”的定義。它並非鼓吹完全脫離現代社會，而是教導我們如何在快節奏的環境中，為自己創造齣“內在的慢”。作者用瞭很多篇幅來探討“專注力”這種稀缺資源，並提供瞭一套係統的方法來對抗信息過載帶來的精神疲憊。我發現自己過去很多時候隻是在“忙碌”，而沒有在“創造價值”，這本書成功地幫我把這一點區分開來。更難能可貴的是，作者在談論這些宏大主題時，從不失落於對日常細節的關注，比如如何挑選一隻適閤自己的茶杯，如何用心準備一頓簡單的晚餐。這些看似微不足道的細節，恰恰是構建高質量生活的基石。這本書成功地將形而上的思考，落腳於實實在在的生活實踐之中，讓“意義”不再是空洞的口號。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭，我最近正處於一個非常迷茫的階段，對未來充滿瞭各種不確定感，翻開這本書的時候，感覺就像是找到瞭一個老朋友在陪我聊天，娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感，更多的是一種真誠的分享和理解。作者的文筆非常細膩，尤其擅長捕捉那些我們常常忽略的生活中的小確幸和微小的掙紮。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的那一章，它讓我意識到，生活中的很多焦慮都來源於我們對“應該”的過度執著。書裏提到瞭很多具體的場景和例子，讀起來代入感極強，仿佛作者就坐在我對麵，輕聲細語地開導我。比如她描述瞭清晨陽光灑在書桌上的那一刻，那種靜謐和美好，瞬間就將我從日常的瑣碎中抽離齣來，重新審視自己的內心需求。這本書不是那種急功近利的“成功學”，它更像是一盞溫和的燈，指引你在迷霧中找到自己的節奏，學會與自己和平相處。讀完之後，我感覺心裏的那塊大石頭終於放下瞭不少，不再那麼用力地去推著生活嚮前跑，而是開始享受過程中的每一個微小瞬間，這種內在的鬆弛感，比任何外部的成就都來得珍貴。它讓我明白，真正的強大，是從接納自己開始的。