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店铺： 万众兴邦图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553759371

商品编码：15152746585

基本信息

书名:图解催乳按摩

定价：29.80元

作者:李红萍

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787553759371

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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隆重向您推荐超值套装：《月嫂 明星辣妈分享坐月子带娃经》经典单品《宝宝辅食王中王》 《图解催乳按摩》 《跟月嫂坐月子》 《妈妈这样做，宝宝*爱吃》组成的超值套装！月嫂和明星辣妈董璇贴心分享坐月子护理和育儿指导，给新手妈妈和宝宝全方位呵护。这是一本让缺乳新妈妈重新拥有喂养权利的催乳按摩书，清除阻挡乳汁通向宝宝的种种障碍，让宝宝长得健康又聪明。一看就会的催乳按摩。产后缺乳别担心，普通型缺乳、气血不足型缺乳、肝郁气滞型缺乳、乳汁淤积型缺乳……每种缺乳情况都有相应的催乳按摩方法，图解按摩步骤，视频扫一扫，同步视频马上看。更有真实的下奶案例，让新妈妈打消顾虑，相信自己会有充足的乳汁。膳 食疗让催乳双管齐下。做完了催乳按摩，别忘了再用膳和食疗从内来调理。王不留行、当归、黄芪、通草等中，搭配常见的催乳食材，用于煲汤或煮粥，实现外在按摩和饮食调理的双重催乳效果。产后催乳很重要，乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房肿胀疼痛等常见的乳房问题，都可以通过正确哺乳和乳房保健来预防，让你成为一个健康美丽的哺乳妈妈。

目录

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章想下奶要先懂乳房

认识你的乳房

乳汁是怎样产生的

乳汁有哪些营养素

为什么有的新妈妈会缺乳

产后心情影响乳汁分泌

早接触早吮吸，让母乳顺利到来

……

第2章一看就会的催乳按摩

产后普通型缺乳

按摩手法及步骤

催乳：王不留行

王不留行炖猪蹄

黄花菜牛鼻子汤

芝麻油鸡汤

木瓜鱼尾汤

酒酿蛋花

气血不足型缺乳

肝郁气滞型缺乳

……

第3章妈妈吃得对，养出好母乳

孕期的饮食要求

哺乳妈妈宜吃14种下奶食物

……

第4章产后乳房保健

……

附录

页

 

内容提要

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产后缺乳就只能放弃母乳喂养了？

乳汁淤积怎么做按摩？

催乳能用中吗？

……

满心欢喜地憧憬着哺喂宝宝的幸福场景，却被缺乳浇了一盆冷水。看着嗷嗷待哺的小家伙，可别急着喂配方奶，先试试催乳吧。

本书作者对催乳可有着深入的研究和丰富的临床经验，特别是催乳按摩，让很多缺乳的新妈妈“奶如泉涌”。她还创办月子会所，举办多次催乳讲座，她的催乳方法就连许多催乳师都在用。

她对催乳的贡献小编就不一一列举了，还是先赶紧看看她是怎么催乳的：如果是身体虚弱引起的缺乳，那么无论是按摩还是食疗，都要注重补气养血，气血足了乳汁自然会充足；而一旦乳汁分泌过多，却没有及时排空或输乳管不畅通，就会导致乳汁淤积型缺乳，此时按摩通乳效果*……

除了按摩，也可以用中帮助催乳，王不留行、当归、黄芪、通草等，都是好选择，再搭配上鲫鱼、猪蹄、黄花菜、花生等催乳食材，就是一道道美味又催乳的月子餐。

在编著本书的过程中，她常向小编说，希望这本书能给更多缺乳的新妈妈带来实实在在的帮助。有了这本书，就算你是毫无经验的新妈妈，也能顺利实现母乳喂养。

 

作者介绍

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李红萍

国家高级营养师

国家健康管理师

国际膳食疗学会江苏分会理事

多家月子会所的特邀专家，拥有丰富的催乳经验，她所著的催乳按摩书常年占据孕产类图书畅销榜，就连催乳师都在看，更有无数新妈妈通过网络、甚至亲自拜访的方式，请她答疑解惑。

她爱自己的孩子，对所有宝宝更有大爱。她创办月子会所，开展催乳讲座，编写催乳图书，都是为了让更多新妈妈体味哺乳的快乐，让母乳成为一种无法割舍的爱，滋养着宝宝茁壮成长。

 

图解催乳按摩催乳彩色按摩图解书催乳书籍大全母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解产后恢复修复康复 简介 本书专注于提供全面、科学、实用的母乳喂养指导与乳房护理知识，旨在帮助新妈妈们顺利度过哺乳期，实现愉快的母乳喂养旅程。本书内容涵盖了从孕期准备到产后恢复的全过程，以图文并茂的形式，深入浅出地解析了母乳喂养过程中可能遇到的各类问题及解决方案。 --- 第一部分：孕期准备与母乳喂养的基础认知 一、 科学认识母乳的价值与构成 本部分将详细阐述母乳对于新生儿生长发育的不可替代性，介绍初乳、成熟乳的营养成分差异及其重要作用。内容包括母乳的免疫功能、消化吸收特点，以及如何建立对母乳喂养的信心。我们将用清晰的图表展示母乳中关键营养素的比例，帮助准妈妈们理解“最天然的营养品”的科学内涵。 二、 孕期乳房的生理变化与护理 孕期是为哺乳期做准备的关键阶段。本章重点介绍孕期乳房可能出现的胀痛、乳头变化等生理现象，并提供温和的日常护理建议。 乳房自检与观察： 学习如何识别乳房的正常发育迹象，以及何时需要咨询专业人士。 乳头形态的评估与调整： 针对扁平或内陷型乳头，提供非侵入性的、循序渐进的调整方法，强调在孕期开始进行温和的乳头保养，而非过度刺激。 选择合适的内衣： 详细指导孕期和哺乳期胸衣的选择标准，确保舒适度和对乳腺的保护。 三、 建立正确的哺乳观念与计划 成功的母乳喂养始于充分的知识储备和合理的预期管理。本章探讨了世界卫生组织（WHO）推荐的纯母乳喂养时长、按需哺乳的理念。内容包括： 分娩方式与早期哺乳： 剖宫产和顺产后如何尽早启动“肌肤接触”和第一次有效吸吮。 “开奶”的科学解读： 澄清关于“催奶”的常见误区，重点介绍产后第一、二、三天的乳汁分泌规律和新妈妈需要做出的调整。 伴侣与家庭的支持系统构建： 强调家人在情感支持、后勤保障中扮演的角色，为新妈妈营造积极的哺乳环境。 --- 第二部分：产后哺乳技巧与常见挑战应对 四、 掌握正确的衔乳与含接技巧 有效的衔乳是避免乳头损伤和确保宝宝获得足够乳汁的关键。本部分以高清彩色照片和步骤分解图，详细展示如何引导宝宝正确含住乳晕，而不是仅仅含住乳头。 不同姿势的详解： 涵盖摇篮式、交叉抱法、橄榄球式（足球式）、侧卧式等多种哺乳姿势的实操要点，帮助妈妈找到最舒适且有效的姿势。 识别“有效吸吮”的信号： 教导新手妈妈如何通过观察宝宝的面部表情、吞咽声音和耳朵运动来判断宝宝是否吃饱。 乳头疼痛的预防与处理： 分析乳头疼痛的根本原因（通常是衔乳不当），并提供温和的自我修复方法。 五、 母乳量的评估与科学管理 许多妈妈焦虑于“奶水不足”。本章致力于用客观标准取代主观感受，帮助妈妈们科学评估母乳的供需平衡。 评估宝宝是否吃饱的“硬指标”： 重点关注尿布量、体重增长曲线、精神状态等客观指标。 刺激泌乳的自然方法： 介绍“刺激排空”的原理，强调频繁且有效的排空是增加奶量的核心，而非单纯依赖汤水。 应对“奶量低谷期”： 解释青春期反跳、月经期母乳量波动等生理性低谷，并提供应对策略。 六、 哺乳期常见乳房问题的处理（非急性乳腺炎范畴） 本章聚焦于哺乳初期妈妈最常遇到的乳房不适，提供即时有效的居家处理方案。 乳房胀痛（Engorgement）的处理： 区别生理性胀痛和病理性胀痛，介绍冷敷与热敷的时机，以及如何通过有效排空缓解过度充盈。 乳腺管堵塞（奶结）的应对： 详细讲解如何通过手法轻柔地疏通堵塞的导管，包括体位选择、按摩的力度与方向，以及如何利用宝宝的吸吮力帮助疏通。 溢奶控制： 提供防止母乳浸湿衣物的实用小窍门，以及母乳收集和储存的卫生指南。 --- 第三部分：母乳喂养的进阶与特殊情况处理 七、 储存、解冻与辅食添加的衔接 随着宝宝月龄增长，母乳储存和处理变得重要。本章提供详尽的母乳储存指南，确保每一滴母乳的营养价值。 不同环境下的母乳储存时间表： 针对室温、冷藏、冷冻的不同条件，提供明确的存放指南。 安全解冻与加热方法： 强调避免使用微波炉，推荐温水浴等安全解冻方式。 母乳与配方奶的混合喂养策略： 对于需要短期或长期混合喂养的家庭，提供科学的搭配和时间安排建议。 八、 应对特殊哺乳情境 本章关注职场妈妈、双胞胎喂养以及特殊疾病状态下的哺乳策略。 重返职场与吸奶技巧： 讲解如何选择合适的吸奶器（单边/双边、电动/手动），制定科学的吸奶时间表，以及如何与雇主沟通哺乳需求。 双胞胎或多胎喂养的效率提升： 展示如何通过双侧同时喂养来节省时间并均衡乳房刺激。 疾病与用药期间的哺乳决策： 依据权威医疗指南，指导妈妈在感冒、发烧等常见疾病发生时，如何安全地继续母乳喂养。 九、 成功实现“温和离乳”（断奶） 离乳是一个自然且需要尊重的过程。本书提倡温和、渐进的离乳方式，确保妈妈和宝宝都能平稳过渡。 识别“离乳信号”： 观察宝宝对母乳兴趣的自然下降，而非强行规定时间。 循序渐进的减量法： 详细说明如何逐步减少喂养次数和缩短喂奶时间，以减轻乳房的充盈感和宝宝的情绪波动。 处理离乳期的乳房不适： 介绍如何应对因泌乳量减少而可能出现的乳房胀满感，避免急性乳腺炎的发生。 本书特点： 全程彩色图解： 所有关键姿势、按摩手法和乳房自检步骤均配有清晰的彩色实操图，确保读者一看即懂。 强调自然与科学： 内容紧密结合最新的母乳喂养研究成果，摒弃传统迷信，倡导以宝宝需求为核心的按需喂养。 实用性强： 针对新手妈妈的焦虑点设计章节结构，提供即时可操作的解决方案。 本书旨在成为新妈妈最信赖的母乳喂养伙伴，让每一位愿意母乳喂养的女性，都能充满信心、轻松愉悦地享受这段珍贵的亲密时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它传递的“赋权”理念。在很多传统观念里，产后遇到问题似乎总要依赖外界的帮助，自己无能为力。然而，这本书用它详尽的图文演示，告诉我们，很多身体的细微变化和不适，我们自己完全有能力去管理和改善。我记得我刚开始尝试书中提到的手法时，有些部位按下去会有点疼，书里就提醒我这是正常的“疏通反应”，并教我如何通过调整呼吸来缓解疼痛。这种即时的心理支持和操作指导，远胜于空泛的鼓励。它让我感觉到自己对身体拥有了掌控权，喂养的旅程不再是被动的接受，而是主动的探索和学习。这是一本值得所有准备迎接新生命和正在经历母乳喂养阶段的女性，珍藏在床边的必备良伴。

评分☆☆☆☆☆

对于一个追求效率和实效的职场妈妈来说，时间是极其宝贵的。我没有太多时间去参加昂贵的催乳课程，迫切需要一本可以随时翻阅、快速定位解决方案的工具书。这本书的版式设计非常人性化，重要的步骤和警示信息都有加粗或用不同颜色标记出来，即便是半夜迷迷糊糊的时候也能迅速找到重点。我最欣赏它对“产后恢复”这个环节的关注。哺乳期不仅仅是喂奶，更是妈妈身体自我修复的关键时期。书中关于如何通过温和的按摩来促进子宫复旧、缓解腰腹酸痛的内容，让我感觉这不只是一本喂养指南，更是一本全面的产后修复手册。它教会我如何利用碎片时间，通过简单的自我护理，让身体快速回到最佳状态，为更长久的母爱之路打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本关于母婴护理的宝典，简直是新手妈妈们的救星！我当初生完孩子，对哺乳简直一窍不通，乳房胀痛得厉害，心里那个焦虑啊，恨不得立马就能找到解决的办法。市面上那些书，要么讲得太学术，要么就是几张模糊不清的插图，让人看得云里雾里。直到我翻开这本，简直像是找到了指路明灯。它的讲解方式非常直观，每一个步骤都配有清晰彩图，即便是第一次接触按摩的新手，也能马上上手。我特别欣赏它在细节上的处理，比如力度应该如何把握，哪个穴位对缓解胀痛最有效，都有详细的标注和图示。我试着按照书中的方法给自己操作，原本硬邦邦的乳房，在轻柔的按压和疏通后，真的感觉通畅了许多，那种如释重负的感觉太美妙了。这本书不仅仅是教你怎么“通乳”，更重要的是教会你如何科学、温柔地对待自己的身体，建立起与宝宝之间的和谐连接。它让我从一个对哺乳充满恐惧的新手妈妈，变成了自信满满的喂养达人，这种心理上的转变，是任何语言都无法完全表达的。

评分☆☆☆☆☆

我收到这书的时候，首先被它精美的印刷质量和清晰的色彩所震撼。现在的很多专业书籍，排版和用色都比较单调，让人缺乏阅读的欲望。但这本书的图示色彩饱满，人物模型非常写实，每一个动作的角度、手势的细节都被捕捉得淋漓尽致。这对于需要依赖视觉学习的产后妈妈来说，简直太友好了。我老公也曾帮我进行辅助按摩，他完全是零基础，但对照着书里的图，居然能找到正确的发力点和方向，这说明这本书的教学是具有极高可操作性的。我们俩配合着这本书，度过了最艰难的“开奶期”。更贴心的是，书中还提到了如何选择按摩油，以及按摩前后的注意事项，这些都是很多其他书籍会忽略的细节。这本书的出现，让原本枯燥乏味的康复过程变得有章可循，充满了积极的力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“图解”的书籍抱有一丝怀疑，总觉得文字的深度不够，可能只是浅尝辄止。但这本书彻底颠覆了我的认知。它在介绍基本手法的同时，非常注重理论与实践的结合。书中不仅有按摩手法，还穿插了很多关于乳房生理结构和泌乳原理的科普知识。比如，它解释了为什么有些妈妈容易出现乳腺管堵塞，以及堵塞后对产后恢复的影响。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对自己的身体有了更科学的认识。我记得有一次，我感觉某个部位特别硬，按照书中的提示进行针对性按摩，配合着深呼吸，很快就感觉那块硬块松动了。这本书的编排逻辑性极强，从产前准备到产后初期护理，再到母乳喂养中可能遇到的各种突发状况，都分门别类地做了详细说明。它就像一位耐心的资深护士，随时待命，指导你度过每一个喂养难关。对于追求高质量母乳喂养的妈妈来说，这本书的知识密度和实用性是毋庸置疑的。