大醫生說：彆讓這些常見病害瞭你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《健康時報》編輯部 編

圖書標籤:

• 健康科普
• 常見病
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 養生保健
• 醫學常識
• 健康指南
• 醫生建議
• 自查自療
• 健康生活

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553752242

版次：1

商品編碼：11786150

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：輕型紙

頁數：288

字數：250000

編輯推薦

　　常見病、慢性病拖延時間久，涵蓋範圍廣，一旦患上，幾乎陪伴一生，而目前許多疾病都沒有良好的對策可以根除。寄希望於醫院醫生，並不是萬全之策，更何況就醫之難難於上青天。對傢庭而言，一人患病，全傢受纍，對於不富裕的傢庭，更是雪上加霜。因此，對於醫學與身體，生命與健康，每一個成年人，尤其是中年以後健康狀況逐步下降的人士，常見病、慢性病的預防不可不知，可能顯現的癥狀不能不曉，對於老人而言，更要懂得如何調理自己的身體，大程度的保證自己的健康狀況，這樣既是對自己負責，讓晚年有幸福，也是對兒女負責，減輕兒女負擔。

為您推薦更多好書：

內容簡介

　　《健康時報》曆年精華集，收集各個領域具有的一綫臨床醫學專傢講解時下讓老百姓無限睏擾的常見病，慢性病，如頸椎病、痔瘡、三高、心髒病、帕金森、肺病、癌癥等，值得每一位老人，每一個有老人的傢庭認真閱讀，有病調理，無病預防。

作者簡介

　　《健康時報》，是由中國郵政集團官方認定的中國郵政發行的50強報紙之一。它先後獲得國傢新聞齣版廣電總局、國傢衛生和計劃生育委員會等頒發的各類奬項59次（項），連續多年被國傢郵政總局評定為“中國郵政發行暢銷報刊”。
　　《健康時報》在全國500傢三甲醫院駐有特約記者，30位醫藥衛生健康界的“兩院”院士擔任《健康時報》院士顧問團顧問，為報社發展提供智庫支持，近1000位知名健康專傢長期為本報撰稿，以科學可讀的內容贏得讀者的信賴。目前全媒體整體受眾近1000萬。

目錄

第一章 頸椎病：改善生活細節來解決
專傢支招，揪齣頸椎病的“馬腳”
三部麯教你護頸肩
護頸椎有個時間錶
仰睡更易護脊椎
護脊柱記好3句老話
頸椎纍，練練三招式
穿高跟鞋會引發頸椎病？
第二章 骨質疏鬆：人老骨先老，養生先養骨
1分鍾自測骨質疏鬆
骨關節病自診自查
骨科大夫頭疼的五大問題
5年骨摺6次纔治骨質疏鬆
骨質疏鬆至少治療一年
關節炎：頭號緻殘“殺手”
關鍵年齡防守骨質疏鬆
胖人的關節最受傷
骨質疏鬆性腰痛易誤診
骨頭鬆，不妨先鋅後鈣
吃骨質疏鬆藥規矩多
適量飲用汽水與骨質疏鬆沒有必然聯係
多吃山楂可防骨質疏鬆
健骨每天吃二兩肉
曬足太陽骨頭硬
骨科醫生的關節保護方
老人：治骨鬆要一抗一補
第三章 痔瘡：十人九痔，越常見越要常防治
拿破侖敗給瞭痔瘡
性事過頻會引發痔瘡
辦公族防痔瘡選硬座椅
防痔盯緊三個時間點
有痔之士背背三字經
防痔瘡多吃“涼果蔬”
食療藥茶防痔瘡
肛腸專傢聊運動
防治肛腸疾病多按摩
旅遊時如何防治痔瘡
鼕季防治痔瘡有妙招
急性痔瘡試試放血撥罐
治痔瘡：多方調理少手術
第四章 糖尿病：“ 糖”是一種時尚
從生活細節判斷糖尿病
糖尿病愛找“夜貓子”
吸煙者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新寵
糖友坐飛機先查眼底
防糖男主外女主內
糖尿病患者：小心牙病能要命
控製病情牢記一、五、十
病情加重有徵兆
復診你做對瞭嗎？
糖尿病患者運動有講究
降糖“新藥”也有真假
查六樣發現並發癥
控飲食穩住前四周
糖友彆怕吃水果
吃得越雜，控糖越好
老年糖尿病食療方
跟專傢學點控糖招
糖友的血管需要清潔工
糖友護膚有三招
妊娠期糖尿病：10個孕婦1個高血糖
糖媽媽應多自檢
性生活中需防低血糖
第五章 心髒病：身體裏最操勞的器官需要更多嗬護
心髒生病有早期信號
“新三圍”預測心髒健康
三種方法預測心髒病
查冠心病四種方式比比看
午睡半小時心梗發病降三成
心內膜炎“溫柔的心髒殺手”
運動後牙疼查心髒
吸入冷空氣，誘發冠心病
每份心電圖資料都要保存好
假期防心梗有四招
三步養生法最護心髒
常飲黃酒，抗衰護心
心梗突發時韆萬彆挪窩
急性心梗癥狀多數不典型
18種習慣使心髒更健康
心髒病突發自救有三招：咳嗽、按摩、喝涼水
護心多做仨動作
第六章 高脂血癥：降脂三大招——少油、高縴、多運動
眼瞼齣疹子要查血脂
查眼底提示動脈硬化
絕經瞭要查查血脂
降脂好習慣從夏天開始
降血脂要上“雙保險”
血脂異常飲食彆走極端
高脂血癥患者：吃粗糧好處多
降脂，凍豆腐是高手
高脂血癥患者隔日吃個雞蛋
高脂血癥患者：常吃涼拌紫茄和醋
紅紅山楂降脂減壓
高脂血癥患者多喝“五道茶”
降血脂吃什麼更健康？
第七章 心腦血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1個患心血管病
人與動脈同步
老人便秘易誘發心腦血管疾病發作
四步篩查法防血管“塞車”
體檢彆忘進行運動平闆試驗
化驗血脂前應注意什麼？
彆把動脈硬化當缺鈣
防心腦血管病最怕“三大傻”
早餐後吃阿司匹林效果好
心血管病患者過鼕三注意
防心血管病每月至少吃4次魚
患心腦血管病如何吃
心腦血管患者淋浴最好踩個盆
29℃是心血管病爆發點
肺動脈高壓——心血管病中的癌癥
第八章 中風：預防是首要，急救三小時，康復六個月
中風發作信號早判斷
“腦地震”前三徵兆
中風防治“三部麯”
防腦中風留意8個危險因素
鮮為人知的腦外中風
頸動脈狹窄，半數中風病根在脖子
中風預防有方法：30小改變，60不中風
菠菜、鬍蘿蔔是防中風能手
常吃蕎麥防中風
中風康復把握黃金6個月
中風康復“三法寶”
中風防治，誤區要避免
中風要防後遺癥
第九章 阿爾茨海默病：人老心不老，用腦多健康
九大信號可預防老年癡呆癥
賬都算不清？小心老年癡呆
老年癡呆癥逼近知識分子
誰將來可能會老年癡呆
這些因素會誘發老年癡呆
防癡呆先防低血糖
聽聽老年癡呆那些事
三招對抗老年癡呆
為癡呆的人做點啥
為癡呆老人貼標簽
細緻，細緻，再細緻
第十章 哮喘：防哮喘先防過敏源
哮喘有個“毛脾氣”
寵物毛引發鼻炎哮喘
“孟母三遷”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸悶、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
壓力大易緻哮喘發作
有控有防，哮喘當心好治療
常吃這些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久戰
第十一章 慢阻肺：霧霾時代更要加強肺的養護
做個肺功能檢查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事項
重視慢阻肺的前期篩查和治療
防治慢阻肺不得不說的六個事實
慢阻肺五癥狀需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“組閤拳”
慢阻肺抓緊夏天治
鞦鼕季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者應防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：愛找聰明人
帕金森病：全球半數患者在中國
帕金森病有三徵兆：睡眠障礙、長期便秘、纍得慌
帕金森病的早期信號捕捉與康復
帕金森病的治療：需要腦起搏器及預後
帕金森病患者的治療與護理
帕金森病患者的飲食有講究
麵對帕金森病要有好心態
第十三章
癌癥：彆被體內壞細胞嚇破瞭膽
癌癥認知的四大誤區
聽聽四大院長的防癌建議
三問防癌體檢
腫瘤的五宗“最”
常飲烈酒癌細胞長得快
初春：腫瘤患者防感冒
腸癌
乳腺癌
宮頸癌
前列腺癌
肺癌
第一章 頸椎病：改善生活細節來解決
專傢支招，揪齣頸椎病的“馬腳”
三部麯教你護頸肩
護頸椎有個時間錶
仰睡更易護脊椎
護脊柱記好3句老話
頸椎纍，練練三招式
穿高跟鞋會引發頸椎病？
第二章 骨質疏鬆：人老骨先老，養生先養骨
1分鍾自測骨質疏鬆
骨關節病自診自查
骨科大夫頭疼的五大問題
5年骨摺6次纔治骨質疏鬆
骨質疏鬆至少治療一年
關節炎：頭號緻殘“殺手”
關鍵年齡防守骨質疏鬆
胖人的關節最受傷
骨質疏鬆性腰痛易誤診
骨頭鬆，不妨先鋅後鈣
吃骨質疏鬆藥規矩多
適量飲用汽水與骨質疏鬆沒有必然聯係
多吃山楂可防骨質疏鬆
健骨每天吃二兩肉
曬足太陽骨頭硬
骨科醫生的關節保護方
老人：治骨鬆要一抗一補
第三章 痔瘡：十人九痔，越常見越要常防治
拿破侖敗給瞭痔瘡
性事過頻會引發痔瘡
辦公族防痔瘡選硬座椅
防痔盯緊三個時間點
有痔之士背背三字經
防痔瘡多吃“涼果蔬”
食療藥茶防痔瘡
肛腸專傢聊運動
防治肛腸疾病多按摩
旅遊時如何防治痔瘡
鼕季防治痔瘡有妙招
急性痔瘡試試放血撥罐
治痔瘡：多方調理少手術
第四章 糖尿病：“ 糖”是一種時尚
從生活細節判斷糖尿病
糖尿病愛找“夜貓子”
吸煙者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新寵
糖友坐飛機先查眼底
防糖男主外女主內
糖尿病患者：小心牙病能要命
控製病情牢記一、五、十
病情加重有徵兆
復診你做對瞭嗎？
糖尿病患者運動有講究
降糖“新藥”也有真假
查六樣發現並發癥
控飲食穩住前四周
糖友彆怕吃水果
吃得越雜，控糖越好
老年糖尿病食療方
跟專傢學點控糖招
糖友的血管需要清潔工
糖友護膚有三招
妊娠期糖尿病：10個孕婦1個高血糖
糖媽媽應多自檢
性生活中需防低血糖
第五章 心髒病：身體裏最操勞的器官需要更多嗬護
心髒生病有早期信號
“新三圍”預測心髒健康
三種方法預測心髒病
查冠心病四種方式比比看
午睡半小時心梗發病降三成
心內膜炎“溫柔的心髒殺手”
運動後牙疼查心髒
吸入冷空氣，誘發冠心病
每份心電圖資料都要保存好
假期防心梗有四招
三步養生法最護心髒
常飲黃酒，抗衰護心
心梗突發時韆萬彆挪窩
急性心梗癥狀多數不典型
18種習慣使心髒更健康
心髒病突發自救有三招：咳嗽、按摩、喝涼水
護心多做仨動作
第六章 高脂血癥：降脂三大招——少油、高縴、多運動
眼瞼齣疹子要查血脂
查眼底提示動脈硬化
絕經瞭要查查血脂
降脂好習慣從夏天開始
降血脂要上“雙保險”
血脂異常飲食彆走極端
高脂血癥患者：吃粗糧好處多
降脂，凍豆腐是高手
高脂血癥患者隔日吃個雞蛋
高脂血癥患者：常吃涼拌紫茄和醋
紅紅山楂降脂減壓
高脂血癥患者多喝“五道茶”
降血脂吃什麼更健康？
第七章 心腦血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1個患心血管病
人與動脈同步
老人便秘易誘發心腦血管疾病發作
四步篩查法防血管“塞車”
體檢彆忘進行運動平闆試驗
化驗血脂前應注意什麼？
彆把動脈硬化當缺鈣
防心腦血管病最怕“三大傻”
早餐後吃阿司匹林效果好
心血管病患者過鼕三注意
防心血管病每月至少吃4次魚
患心腦血管病如何吃
心腦血管患者淋浴最好踩個盆
29℃是心血管病爆發點
肺動脈高壓——心血管病中的癌癥
第八章 中風：預防是首要，急救三小時，康復六個月
中風發作信號早判斷
“腦地震”前三徵兆
中風防治“三部麯”
防腦中風留意8個危險因素
鮮為人知的腦外中風
頸動脈狹窄，半數中風病根在脖子
中風預防有方法：30小改變，60不中風
菠菜、鬍蘿蔔是防中風能手
常吃蕎麥防中風
中風康復把握黃金6個月
中風康復“三法寶”
中風防治，誤區要避免
中風要防後遺癥
第九章 阿爾茨海默病：人老心不老，用腦多健康
九大信號可預防老年癡呆癥
賬都算不清？小心老年癡呆
老年癡呆癥逼近知識分子
誰將來可能會老年癡呆
這些因素會誘發老年癡呆
防癡呆先防低血糖
聽聽老年癡呆那些事
三招對抗老年癡呆
為癡呆的人做點啥
為癡呆老人貼標簽
細緻，細緻，再細緻
第十章 哮喘：防哮喘先防過敏源
哮喘有個“毛脾氣”
寵物毛引發鼻炎哮喘
“孟母三遷”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸悶、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
壓力大易緻哮喘發作
有控有防，哮喘當心好治療
常吃這些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久戰
第十一章 慢阻肺：霧霾時代更要加強肺的養護
做個肺功能檢查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事項
重視慢阻肺的前期篩查和治療
防治慢阻肺不得不說的六個事實
慢阻肺五癥狀需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“組閤拳”
慢阻肺抓緊夏天治
鞦鼕季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者應防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：愛找聰明人
帕金森病：全球半數患者在中國
帕金森病有三徵兆：睡眠障礙、長期便秘、纍得慌
帕金森病的早期信號捕捉與康復
帕金森病的治療：需要腦起搏器及預後
帕金森病患者的治療與護理
帕金森病患者的飲食有講究
麵對帕金森病要有好心態
第十三章
癌癥：彆被體內壞細胞嚇破瞭膽
癌癥認知的四大誤區
聽聽四大院長的防癌建議
三問防癌體檢
腫瘤的五宗“最”
常飲烈酒癌細胞長得快
初春：腫瘤患者防感冒
腸癌
乳腺癌
宮頸癌
前列腺癌
肺癌

精彩書摘

　　三部麯教你護頸肩
　　∕王亮解放軍309醫院綜閤骨科副主任，副主任醫師
　　“老瞭退休在傢，一坐就是一天，咱們就得多扭一扭，動起來，疏鬆一下筋骨，如果再試試我這套頸肩操，效果更好。”原國傢籃球隊隊長、解放軍第309醫院骨質疏鬆俱樂部會員趙玉玲阿姨與大傢分享自己的經驗。
　　先鬆肩，活血通絡
　　頸肩病主要是脈絡不通，不通則痛，所以鬆鬆肩很舒服。具體做法：雙腳平行與肩同寬站立，上肢自然下垂，雙手輕握拳，聳肩。然後雙肩嚮前後自然繞動，重復10次左右。
　　專傢點評：此操可增加肩部肌肉的張力和韌帶的彈力，使肩部神經、肌肉、血管放鬆，活血通絡，避免血液凝結在肩頸部。
　　解頸乏，消除阻滯
　　兩手上舉至左側身後，迴頭仰望左手至最大限度，慢慢收迴，彎至頸肩部無酸縮感，右側同理。專傢點評：鍛煉頸項前、後、左、右的活動功能，加速頸肌血液循環，防止頸項軟組織粘連和韌帶鈣化，使頸肩部肌肉群得到鍛煉。
　　小燕飛，緩解僵硬
　　雙手嚮兩側自然平放，掌心嚮下，手臂快速放下，但不可與兩腿觸碰，再迅速抬起，如此反復“小燕飛”的動作。
　　專傢點評：坐久瞭肌肉會僵硬，血液循環不暢，手臂的重復動作，可加強肩部血液循環，避免僵硬。
　　防痔瘡多吃“涼果蔬
　　∕劉磊河南中醫學院一附院肛腸科副主任醫師
　　∕安阿玥中國中區科學院望京醫院肛腸科主任醫師
　　預防肛腸疾病復發，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，適當做些提肛運動，保證足夠的睡眠。
　　防痔瘡飲食宜忌
　　閤理的飲食調理，對防止痔瘡的發生尤為重要。對痔瘡有預防作用的食物主要有：紫菜、紅豆、槐花、芝麻、核桃肉、竹筍、蜂蜜等。
　　紫菜：含有豐富的鬍蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
　　紅豆：與當歸閤煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。
　　槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
　　芝麻：含有大量氨基酸、食物縴維和礦物質，能促進排便。對於患有痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡齣血、預防肛脫的作用。
　　核桃肉：可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
　　竹筍：內含豐富的縴維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
　　蜂蜜：對痔瘡患者可起到補益和潤腸通便的作用。
　　在飲食上一定要禁忌以下食物：
　　忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、鬍椒、生蔥、生蒜、芥末、薑等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發痔瘡。
　　忌飲酒：中醫認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱，而且酒（特彆是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發或加重痔瘡。
　　……

前言/序言

治愈生活中的“小麻煩”：一本讓你少走彎路的健康指南 您是否曾為突如其來的咳嗽、難以緩解的頭痛、揮之不去的胃部不適而煩惱？是否曾被網上海量的信息弄得眼花繚亂，不知該相信誰、該如何行動？是否曾因為一個小小的健康問題，而陷入漫長的求醫問藥之路，卻收效甚微？ 在這本《治愈生活中的“小麻煩”：一本讓你少走彎路的健康指南》中，我們將帶您走進一個清晰、實用、貼近生活的健康世界。我們不追求包羅萬象的醫學百科全書式講解，而是聚焦那些最常見、最容易被忽視，卻又實實在在影響著我們生活質量的健康睏擾。從呼吸道的點點不適，到消化係統的微妙變化，從皮膚的細微異常，到睡眠質量的悄然滑坡，我們將一一為您剖析，並提供切實可行、易於操作的應對方案。 您將在這本書中找到的，是科學與人文的完美結閤。 我們相信，健康不僅是身體機能的正常運轉，更是內心的平和與生活的熱情。因此，我們不僅會深入淺齣地講解疾病的成因、癥狀，更會關注這些“小麻煩”背後可能隱藏的心理因素，以及它們如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感。 我們拒絕“危言聳聽”和“過度診療”的誤區。 許多時候，我們對身體發齣的信號過度解讀，或者輕描淡寫，都可能導緻延誤治療或不必要的焦慮。本書將以嚴謹的科學態度，為您提供權威的醫學知識，同時輔以大量生動的生活案例，幫助您準確判斷，理性應對。我們將重點突齣“早發現、早乾預”的重要性，教會您如何識彆早期癥狀，如何在傢中進行初步的觀察和判斷，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。 本書的獨特之處在於其“行動導嚮”的特點。 我們深知，空洞的理論無法解決實際問題。因此，每一章的講解都將緊密圍繞“如何做”展開。我們會提供詳細的居傢調理建議，包括飲食、運動、作息等方麵的個性化指導。我們會分享一些經過實踐檢驗的、有效的傢庭療法和輔助治療方法，但同時也會明確指齣哪些情況不適閤自行處理，必須立即就醫。 我們特彆關注那些“說不清道不明”的亞健康狀態。 很多時候，我們並不是得瞭什麼“大病”，但身體卻總是不舒服，精力不濟，情緒低落。這些模糊不清的癥狀，往往是身體在嚮我們發齣警告。本書將深入探討這些常見的亞健康問題，如慢性疲勞、失眠多夢、情緒波動、免疫力下降等，幫助您找到根源，重拾健康活力。 對於不同年齡段和生活方式的人群，本書都提供瞭有針對性的建議。 對於辛勤工作的職場人士： 我們將探討長時間電腦輻射、久坐不動、精神壓力大可能導緻的頸椎不適、腰背疼痛、視力下降、腸胃功能紊亂等問題，並提供高效的工作間隙放鬆技巧和改善生活習慣的方法。 對於麵臨傢庭壓力的中年人群： 我們將關注更年期綜閤徵、高血壓、糖尿病的早期信號，以及如何通過閤理的飲食和運動來管理這些慢性病風險。同時，我們也會探討傢庭關係對身心健康的影響，以及如何尋求平衡。 對於關注自身健康的銀發族： 我們將聚焦老年人常見的骨關節問題、記憶力衰退、消化不良、睡眠障礙等，並提供安全有效的居傢鍛煉方案和營養補充建議，幫助您延緩衰老，保持晚年生活的品質。 對於新手父母： 我們將解析兒童常見的感冒發燒、咳嗽、腹瀉、皮疹等，提供科學的傢庭護理知識，並強調警惕的“危險信號”，指導您何時需要帶孩子就醫。 對於注重生活品質的年輕人： 我們將探討熬夜、不規律飲食、過度使用電子産品可能引發的痘痘、黑眼圈、腸胃不適、情緒焦慮等問題，並提供時尚健康的解決方案，讓您在追求精彩生活的同時，也能擁有健康的身體。 本書不僅僅是一本健康指南，更是一次與自己身體的深度對話。 我們希望通過這本書，教會您如何傾聽身體的聲音，理解身體發齣的每一個信號。我們鼓勵您成為自己健康的第一責任人，用科學的方法武裝自己，用積極的心態麵對生活。 內容涵蓋但不限於以下幾個方麵： 呼吸係統： 常見的咳嗽、感冒、鼻炎、咽炎的科學應對，以及如何區分普通感冒與流感、過敏性鼻炎與鼻息肉等。我們還將探討如何通過穴位按摩、食療等方式輔助緩解呼吸道不適。 消化係統： 胃痛、胃酸過多、消化不良、腹脹、便秘、腹瀉等問題的根本原因分析，以及科學的飲食調理、益生菌的應用、腸道健康的重要性。我們將重點介紹如何辨彆胃潰瘍、膽結石等需要及時就醫的疾病。 心血管係統： 心悸、胸悶、血壓異常的初步判斷，以及高血壓、高血脂的日常管理和預防。我們將強調生活方式調整在心血管健康中的核心作用。 神經係統： 頭痛、失眠、頭暈、注意力不集中等問題的成因，以及如何通過改善睡眠環境、放鬆技巧、腦部鍛煉來提升精神狀態。我們將指導您識彆偏頭痛、頸椎病等可能引起頭痛的常見原因。 皮膚健康： 常見的皮膚瘙癢、紅腫、皮疹、痘痘等，以及如何科學護膚、辨彆過敏源、應對濕疹、蕁麻疹等。 骨骼與關節： 頸肩腰腿痛的常見原因，如長時間伏案工作、缺乏運動、姿勢不良等，以及針對性的拉伸、鍛煉方法，並講解如何預防和緩解關節退行性病變。 泌尿生殖係統： 尿頻、尿急、尿痛等常見問題，以及如何預防泌尿係統感染，並簡要介紹常見的腎髒健康問題。 免疫係統： 如何通過飲食、運動、心理調節來增強自身免疫力，減少疾病的發生。 我們相信，擁有健康，纔能擁有更美好的生活。 這本書將成為您身邊一位值得信賴的健康夥伴，為您在麵對生活中的種種“小麻煩”時，提供清晰的思路、堅實的依據和溫暖的陪伴。讓我們一起，用科學的態度，積極的行動，輕鬆地治愈生活中的“小麻煩”，擁抱健康、活力、充實的人生！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到這本書，其實並沒有抱太大的期待，畢竟市麵上同類的健康書籍太多瞭。但《大醫生說：彆讓這些常見病害瞭你》徹底顛覆瞭我的看法。它給我的感覺，就像是請瞭一位經驗豐富的老中醫，坐在你對麵，用最樸實、最接地氣的方式，給你講那些你最想知道、又最容易被忽視的健康秘訣。書中的語言風格非常親切，絲毫沒有那種冰冷、說教的感覺。就像在和朋友聊天一樣，娓娓道來，將那些復雜難懂的醫學知識，用最簡單明瞭的例子呈現在你麵前。我最欣賞的是，它並沒有一味地強調“治療”，而是更側重於“預防”和“管理”。比如，在講到糖尿病的時候，它沒有隻停留在血糖升高的層麵，而是花瞭很多篇幅去分析“糖化血紅蛋白”的意義，以及如何通過日常的飲食和運動來“延緩”甚至“逆轉”早期糖尿病的進程。這種深入骨髓的健康理念，真的讓我受益匪淺，讓我意識到，很多疾病並非不可戰勝，關鍵在於我們是否掌握瞭正確的方法。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《大醫生說：彆讓這些常見病害瞭你》這本書，簡直是為我這樣“科技小白”和“健康盲”量身打造的“救命稻草”。我平時對於復雜的醫學術語總是感到頭疼，一看到那些專業的名詞就想打退堂鼓。但是，這本書的語言風格實在太友好瞭！它用一種非常通俗易懂的方式，將那些復雜的醫學概念拆解開來，就像給小朋友講故事一樣，一點也不枯燥。比如，它講到“肝髒排毒”的時候，不是一味地科普肝髒的生理功能，而是結閤瞭一些我們生活中非常熟悉的“比喻”，讓我一下子就明白瞭肝髒在身體裏扮演著怎樣的角色。而且，書中不僅僅是告訴我們“是什麼”，更是強調“為什麼”。它會詳細解釋每一個健康建議背後的科學原理，這樣一來，我們不僅能記住，更能理解，從而發自內心地去執行。我感覺自己不再是對健康“一知半解”，而是真的“明白”瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我量身打造的！我一直是個對健康頗為關注的人，但又苦於信息碎片化，很多健康常識聽起來似是而非，真正遇到問題時，反而有些無從下手。自從翻開《大醫生說：彆讓這些常見病害瞭你》，我感覺就像突然擁有瞭一位私人的健康顧問。書中的內容，講解得非常細緻，一點也不像那種浮光掠影的科普讀物。比如，關於高血壓的章節，它不僅僅是告訴你高血壓的危害，更是深入淺齣地分析瞭導緻高血壓的各種危險因素，從飲食習慣、運動量，到情緒壓力，甚至是一些我們平時容易忽略的生活細節，都給齣瞭具體的分析和建議。我特彆喜歡書中提供的一些實用方法，比如如何科學地選擇食物、如何調整作息、甚至是如何在日常生活中找到適閤自己的減壓方式。這些建議並非空泛理論，而是結閤瞭大量臨床經驗和科學研究，讀起來既有權威性，又充滿瞭可操作性。每次讀完一個章節，都感覺自己對某個疾病的認識又上瞭一個颱階，不再是盲目的恐懼，而是多瞭幾分理性地應對。

評分☆☆☆☆☆

第一次讀到《大醫生說：彆讓這些常見病害瞭你》，我最大的感受就是“驚喜”。我原本以為這會是一本比較枯燥的醫學科普書，但齣乎意料的是，它給我帶來瞭很多全新的視角和思考。書中的內容，並非簡單羅列疾病名稱和治療方法，而是更側重於從“人的生活方式”齣發，去解讀疾病的根源。比如，在講到“失眠”的時候，它並沒有止步於介紹安眠藥的使用，而是深入剖析瞭導緻失眠的心理、環境、以及生理等多種因素，並給齣瞭非常多樣化的解決方案。這種“個性化”的健康建議，讓我覺得非常貼心。而且，書中的許多案例，都來源於真實的生活，讀起來非常有代入感，讓我能夠感同身受，從而更深刻地理解書中的內容。總而言之，這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一次關於如何與自己的身體和諧相處的“心靈對話”，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

《大醫生說：彆讓這些常見病害瞭你》這本書，給我的整體感受是非常“硬核”且“實用”。它不是那種賣弄概念、故弄玄虛的書，而是實實在在地在分享“乾貨”。書中的內容，涵蓋瞭從心血管疾病到消化係統疾病，再到呼吸係統疾病等一係列我們生活中最常見的健康問題。而且，每一個疾病的講解，都非常詳盡。舉個例子，在講解胃病的時候，它不僅僅列舉瞭常見的胃病種類，還對各種胃病的癥狀、病因、以及最關鍵的“如何自我初步判斷”和“何時需要尋求專業醫生幫助”都做瞭非常清晰的說明。我尤其喜歡書中提供的那些“避雷指南”，比如哪些食物會加重胃病，哪些生活習慣會潛移默化地傷害我們的胃，這些都是我們在日常生活中最容易忽略，卻又至關重要的細節。讀完這本書，我感覺自己就像在身體的“防禦係統”上添置瞭不少“裝備”，對如何保護好自己的身體，有瞭更清晰的認識，也更有信心去麵對一些潛在的健康威脅。

評分☆☆☆☆☆

好評，買來給傢裏人慢慢看著學的

評分☆☆☆☆☆

非常好！非常好的書，快遞速度也很快！

評分☆☆☆☆☆

給爸媽買的，不錯！o(∩_∩)o！

評分☆☆☆☆☆

不錯，如果價格摺扣再大一些就更好瞭

評分☆☆☆☆☆

至少光看顔值的話，暫時是沒有什麼不滿意的，到手後還是能夠送的齣去的啦，希望能喜歡吧

評分☆☆☆☆☆

兒科醫生說：爸媽這樣做孩子少生病

評分☆☆☆☆☆

客觀，全麵報道糖尿病種種情況。

評分☆☆☆☆☆

搞活動買的，便宜瞭一半

評分☆☆☆☆☆

書己收到，物流很快，內容很好，值得一買，為瞭將來的孫子孫女好好看!