瑜伽之樹+瑜伽之光（完全修訂版）（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[印] B·K·S·艾楊格 著，餘麗娜，王晉燕 譯

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 靈性成長
• 自我提升
• 健康養生
• 哲學
• 宗教
• 印度文化
• 瑜伽經典

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801709639

版次：1

商品編碼：11851023

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-03-01

用紙：膠版紙

頁數：616

套裝數量：2

字數：100000

正文語種：中文

內容簡介

　　《瑜伽之光（完全修訂版）》：
　　被譽為現代瑜伽聖經。作者艾揚格先生是目前在世的全世界偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽，曾入選美國《時代周刊》有影響力的100人排行榜。他是首位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的大師，正是由於他不遺餘力地推廣，纔使瑜伽成為風靡全球的健身運動。這本《瑜伽之光（完全修訂版）》已被翻譯成17種語言在全球齣版，一直是最為暢銷的瑜伽書籍。艾揚格大師在書中首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法，細緻講解瞭瑜伽呼吸控製法和清潔法，特彆講述體式的要點及益處，並親身完美示範瞭200個瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片，書中還有艾揚格大師親自設計的共300周的瑜伽周練習計劃，使瑜伽初學者循序漸進達到高級階段。
　　《瑜伽之光（完全修訂版）》1966年首次齣版便引起轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”。通過《瑜伽之光（完全修訂版）》，上萬人開始修習瑜伽，並把瑜伽作為日常生活的一部分。《瑜伽之光（完全修訂版）》是每個練習瑜伽者必備的指導。
　　
　　《瑜伽之樹》：
　　艾揚格（B.K.S.lyengar），當代重量級的瑜伽大師，他不僅以瑜伽探索瞭自己的身體和靈魂，還提齣一套實際可行的方法，讓一般人也能登堂入室。
　　艾揚格1966年齣版的《瑜伽之光（完全修訂版）》深受廣大瑜伽愛好者的喜愛，堪稱現代瑜伽聖經。而他的這本《瑜伽之樹》（TheTreeofYoga）卻是大師小書的經典。《瑜伽之樹》是他在歐洲各國的演講結集，從瑜伽在日常生活中的實際應用，到對應身心靈的哲理思考，他嚮世人傳授這門學問的全貌及精華。書中兼論傢庭、愛與性、健康與療愈、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做瞭完整的引導與融閤，更對瑜伽教學者提供瞭諸多寶貴的經驗和建議。
　　這本小書語言簡單，平易近人，艾揚格分享瞭他個人練習瑜伽體式與呼吸控製的經驗，不論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎，想再更深一層地探索這門整體學問，《瑜伽之樹》都是你的指南。

作者簡介

艾揚格，（B.K.S.Iyengar）艾揚格大師1918年生於印度，是目前在世的全世界*偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是世界上*為廣泛練習的一種瑜伽。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道：“如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求，我們現在的瑜伽世界將難以想象。”牛津詞典將“Iyengar”作為辭條正式收錄。

1966年，他所著的這本《瑜伽之光》首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法，被翻譯成19種語言在全球齣版，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”，成為瑜伽史上的經典名著。

艾揚格學院是全球瑜伽愛好者心目中的“聖地”，目前180所學院已遍布全球40個國傢。

在70多年的教學生涯中，艾揚格的學生不乏名人，著名小提琴傢耶鬍迪？梅紐因、印度首任總統普拉沙德、《美麗新世界》的作者，英國作傢赫胥黎等都曾經嚮他學習瑜伽。艾揚格對人類的健身運動做齣瞭重要貢獻，正是由於他不遺餘力地教授和推廣，纔使瑜伽成為風靡世界的健身運動。

艾揚格現居印度浦那，即將慶祝自己94歲的生日。

精彩書評

　　★百分之九十的人都有苦，其苦或在身，或在心、，或在靈。瑜伽科學幫助我們把身體當成神殿似的維護，使它和靈魂一樣潔淨。當你完全沉浸其中，不迴想過去的印象，時時刻刻不斷地調整，盡力做到完美、精準，那麼瑜伽就變成靈性的練習。如果你的心散漫不定，或是身、心、念頭各行其是，盡管你正在練習，盡管你說瑜伽是靈性的，它仍是官能的。
　　——艾揚格

目錄

《瑜伽之光》

獻辭

祈禱詞

中文版序

序言

前言

新版前言

第一部分緒論

什麼是瑜伽

第二部分瑜伽體式收束法清潔法

瑜伽體式

收束法清潔法

第三部分呼吸控製

提示和注意事項

呼吸控製的技巧和功效

呼吸控製

附錄1：體式課程

附錄2：針對不同疾病的治療性體式

體式示意圖索引

詞匯

索引

梵文發音錶及提示

後記

《瑜伽之樹》

第一部瑜伽與人生

瑜伽是一

瑜伽之樹

個人與社會

東方與西方

生命的四大目標

孩童愛與婚姻

傢庭生活老

年

死亡

信心

第二部瑜伽之樹

努力、覺知與喜悅

體位法的深度

樹根

樹乾

樹枝

樹葉

樹皮

樹液

花朵

果實

第三部瑜伽與健康

整體健康

目標與副産品

瑜伽與吠陀醫學

實用的方法

謹慎的藝術

療愈康復的學問

第四部真我及真我之旅

迴歸種子

帕坦加利的《瑜伽經》

呼吸法

能量與恩典

禪定和瑜伽

禪定的本質

從身體到靈魂

第五部世間的瑜伽

瑜伽藝術

老師與教學

精彩書摘

　　《瑜伽之樹+瑜伽之光（套裝共2冊）》：
　　我剛開始教瑜伽時，很少人知道瑜伽是什麼，我得要求彆人給我一餐飯來抵學費。有時我餓著肚子練瑜伽，一連幾天隻喝自來水度日。等到賺瞭一點點錢，我經常以麵包、茶水果腹，因為那是當時印度最便宜的食物。我結婚時，根本沒有能力照顧妻子。我內心深處暗想：“我自己受苦不說，現在還讓妻子跟著我受苦。”有個學生給瞭我一個煤油爐，另一個學生給我煤油。我隻買瞭一個鍋、兩個盤子湊閤著用。妻子用鍋煮好瞭飯，把飯盛到盤子裏，再用同一個鍋煮扁豆。這就是我早期的生活。我從那種日子走過來，一步一步掙紮過來，不僅要養自己、妻子、孩子，同時要發展這門在1930年代被視為毫無價值、即使在印度也飽受誤解的瑜珈。
　　幾十年來，盡管有各種傢庭責任在身，我從來沒有中斷過瑜伽練習，單單為瞭一個原因，你可以稱之為感恩。我能提升到今天這種程度，全靠練習瑜伽體式。在1930年代，我把瑜伽當作身體運動來教，不知道自己該教什麼、不該教什麼。但是抱著齣人頭地的決心，我要把這門鮮為人知、受人誤解的瑜伽藝術發揚光大，讓人尊敬。
　　我嚮帕坦伽利祈禱，是這位瑜伽之神造就瞭今天的我。我是個笨學生，在學校讀書時功課甚至不及格，連中學都沒畢業。這樣一個沒受教育的孩子，因著瑜伽接觸到各行各業的人，並且發現瞭世界。我的英文是從跟人交往中學來的。我持續練習瑜伽，但身邊的人一定要我教瑜伽。那時我隻知道兩件事：怎麼做瑜伽和怎麼教瑜伽。無論是在練習或教人，我都能以內在最專注的精神來錶現體式的外在美感。除此之外，我什麼也不懂。
　　我既沒有疏忽自己的練習，也沒有忽略傢庭。一般人的毛病是癡心妄想，看到我演練體式之後也想做齣這些姿勢，殊不知我已經練瞭五十多年，而你纔剛開始。這種妄想或操之過急的心態會齣毛病——身體生病或精神齣岔。所以請把瑜伽練習視為生活的一部分，讓它在你的日常生活裏占有一席之地。
　　我說過，自我實現有其巔峰，最終的目標是照見靈魂。如果一個人看不到目標，就不會去做那件事。我們能達到無限，但必須運用手邊有限的方法。凡事偶爾為之，效果也隻是偶爾齣現。如果你隻是偶爾練練瑜伽，就不能指望維持智覺的靈敏力，以及邁嚮終極目標所需要的完善成果。你必須培養齣某種紀律，這樣纔能維持具有創造力的敏感度。最好是每天固定練習，以維持成果的品質，而不是想練的時候纔練。練習若是不規律，還是會有效，但品質不會那麼好。
　　若是你能在日常生活中固定練習，時候到瞭，神聖的力量自然就會發揮作用。當神聖的恩典降臨，就體驗它，並且繼續練習。如果神聖的恩典今天沒有降臨，也許二十年後降臨。就算一輩子都不降臨，還是繼續練習——至少你得到瞭健康和快樂；有瞭健康和快樂，這本身就是神聖的恩典。
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《瑜伽之樹：通往內心寜靜的古老智慧》 內容簡介： 《瑜伽之樹：通往內心寜靜的古老智慧》是一部深度探索瑜伽精髓的經典著作，它以流暢的語言和深刻的洞察力，引領讀者穿越瑜伽八支法的豐富維度，抵達身心靈閤一的和諧境界。本書並非單純的體式指南，而是一次踏遍瑜伽古老哲學的精神旅程，揭示瑜伽不僅僅是身體的鍛煉，更是一種生活哲學，一種通往內在平和與覺醒的路徑。 本書的第一部分，著重於瑜伽的基石——“持戒”（Yama）與“勸誡”（Niyama）。作者深入淺齣地闡釋瞭五種“持戒”，包括不害（Ahimsa）、真誠（Satya）、不偷盜（Asteya）、梵行（Brahmacharya）和無貪（Aparigraha）。這些看似簡單的原則，實則蘊含著深刻的倫理智慧，它們指導我們如何與自己、與他人、與整個世界建立和諧、有愛的關係。作者通過引人入勝的故事和貼近生活的例子，將這些抽象的概念具象化，讓讀者深刻理解如何在日常生活中踐行這些美德，從而為身心的健康奠定堅實的道德基礎。 緊接著，“勸誡”部分則引領我們審視內心世界。作者細緻地講解瞭五種“勸誡”：潔淨（Saucha）、知足（Santosha）、苦行（Tapas）、自省（Svadhyaya）和歸依（Ishvara Pranidhana）。這些原則鼓勵我們淨化身體和心靈，培養感恩和滿足的心態，通過自我約束和刻苦實踐來提升內在能量，通過深入的自我認知來理解生命的真諦，最終學會將自己全然地奉獻給更高的宇宙意識。本書的獨特之處在於，它不拘泥於錶麵的儀式，而是強調將這些原則融入生活，使其成為滋養生命、提升境界的內在動力。 本書的第二部分，將目光轉嚮瞭瑜伽的實踐層麵，即“體式”（Asana）和“呼吸控製法”（Pranayama）。作者以嚴謹的態度，但又充滿詩意的語言，描述瞭眾多經典的瑜伽體式。她強調體式不僅僅是為瞭塑造身體的綫條，更是為瞭釋放身體的能量，疏通經絡，為更深層次的冥想和覺醒做好準備。每一式體式都配以清晰的指導和對身體感受的細膩描繪，讓讀者能夠安全有效地進行練習，並體會到體式帶給身體的舒展、力量和平衡。 “呼吸控製法”則被視為連接身體與心靈的橋梁。作者詳細介紹瞭各種呼吸練習，解釋瞭它們對神經係統、能量流動以及意識狀態的影響。通過有意識地調整呼吸，讀者可以學會平息思緒的波動，喚醒內在的生命力，並為冥想做好準備。本書的講解，讓讀者明白呼吸的深層意義，它不僅僅是維持生命的生理過程，更是我們與內在宇宙連接的微妙紐帶。 在深入體式和呼吸之後，本書進入瞭瑜伽更為精微的層麵：“感官收攝”（Pratyahara）、“專注”（Dharana）和“冥想”（Dhyana）。作者將“感官收束”描繪為一種主動的內在轉嚮，將注意力從外部的喧囂拉迴到內在的寜靜。這為後續的專注和冥想奠定瞭基礎。 “專注”則被視為將心智聚焦於一個點的能力。作者通過生動的比喻和巧妙的引導，幫助讀者理解如何培養專注力，排除雜念，讓心智如同激光束一般銳利。而“冥想”則是本書的升華，作者將冥想描繪為一種超越思維的體驗，一種與宇宙本源連接的深刻狀態。本書的冥想指導，旨在幫助讀者達到一種深刻的內在平靜，從而獲得超越煩惱的智慧和喜悅。 本書的最後一章，“三摩地”（Samadhi），則描繪瞭瑜伽修煉的最高目標——一種全然的覺醒狀態，一種與宇宙閤一的至高體驗。作者以敬畏之心，描述瞭這一難以言喻的境界，並鼓勵讀者在日常的瑜伽實踐中，不斷嚮此目標邁進。 《瑜伽之樹》不僅是一本關於瑜伽的指南，更是一份邀請，邀請讀者踏上一段自我發現和內在轉化的旅程。作者的文字充滿瞭智慧、慈悲和鼓勵，她以一種充滿生命力的筆觸，將瑜伽古老而深刻的智慧，以現代人易於理解的方式呈現齣來。本書適閤所有希望深入瞭解瑜伽，尋求身心靈平衡與和諧，並渴望開啓內在寜靜與覺醒之旅的讀者。它是一本可以陪伴你一生，不斷帶給你啓發和成長的寶貴之書。 --- 《瑜伽之光：照亮內在智慧與生命潛能》 內容簡介： 《瑜伽之光：照亮內在智慧與生命潛能》是一部深刻而富有啓發的著作，它將瑜伽哲學與現代生活的挑戰巧妙地融閤，為讀者提供瞭一套全麵而實用的智慧工具，用以照亮內在的黑暗，發掘生命中無限的潛能，並最終活齣更加有意義、有覺知、有喜悅的生活。本書並非僅僅是關於瑜伽體式或呼吸的練習，而是對瑜伽作為一種生活方式、一種精神實踐的深度挖掘，它引導我們如何將瑜伽的精髓融入日常的每一個瞬間，從而實現身心靈的和諧統一與持續成長。 本書開篇，作者便以深邃的洞察力，探討瞭現代社會中人們普遍麵臨的挑戰：壓力、焦慮、迷失感以及對內心平靜的渴望。她指齣，雖然外在世界日新月異，但人類內心深處對愛、連接和意義的追求卻從未改變。瑜伽，作為一門古老而永恒的智慧體係，恰恰能為我們提供應對這些挑戰、迴歸內心本源的有效途徑。 接著，本書深入闡釋瞭瑜伽的核心理念，不僅僅停留在身體層麵的練習，更著重於其哲學維度。作者將瑜伽比喻為一盞明燈，它能夠穿透我們內心的迷霧，照亮我們被習氣和觀念所遮蔽的真正本性。她強調，瑜伽的終極目標並非是達到某種外在的完美，而是通過不斷的練習和自我覺察，逐步去除遮蔽，迴歸到那個充滿愛、智慧和喜悅的純粹自我。 本書的重點之一，在於引導讀者理解並實踐瑜伽的“八支法”，但其視角更加側重於它們在現代生活中的應用。作者詳細闡述瞭“持戒”（Yama）和“勸誡”（Niyama）的重要性，將其視為構建健康、和諧人生的基石。她鼓勵讀者在日常的人際交往中踐行“不害”（Ahimsa），培養同理心和慈悲心；在言行舉止中堅守“真誠”（Satya），活齣真實的自我；在物質追求中保持“不偷盜”（Asteya）和“無貪”（Aparigraha）的智慧，減少不必要的欲望，從而獲得內心的自由和滿足。同時，她也引導我們通過“潔淨”（Saucha）淨化身心，通過“知足”（Santosha）學會感恩與當下，通過“苦行”（Tapas）以積極的態度麵對挑戰，通過“自省”（Svadhyaya）深入瞭解自我，並通過“歸依”（Ishvara Pranidhana）學會放下執著，擁抱生命的流動。 在身體練習方麵，“體式”（Asana）被描繪為一種與身體對話、釋放能量、療愈身心的方式。本書提供瞭對經典體式及其變體的深入講解，但更強調的是如何根據個人的身體狀況和內在需求來調整練習。作者鼓勵讀者在練習體式時，將注意力帶入身體的感受，體會每一個動作帶來的變化，從而喚醒身體的自愈能力，增強身體的柔韌性、力量和平衡感。她將體式練習視為一種“活著的冥想”，通過身體的運動來達到心智的平靜。 “呼吸控製法”（Pranayama）則被提升到連接意識與能量的關鍵地位。作者詳細介紹瞭多種呼吸練習，解釋瞭它們如何影響我們的情緒、思維和生理機能。通過有意識地調整呼吸，我們可以學會管理壓力，提升專注力，增強生命力，甚至打開通往更深層次意識狀態的大門。本書的講解，讓讀者深刻體會到呼吸的療愈力量，它不僅僅是維持生命的功能，更是我們與內在生命能量連接的通道。 本書的獨特之處在於，它將“感官收攝”（Pratyahara）、“專注”（Dharana）和“冥想”（Dhyana）視為通往內在智慧的必經之路。作者以清晰而引人入勝的方式，指導讀者如何將注意力從外界的紛繁復雜轉嚮內在的寜靜。她鼓勵讀者通過“感官收攝”來減少外在的乾擾，培養對內在體驗的覺知。而“專注”則被視為培養心智穩定性和清晰度的工具，通過聚焦於呼吸、某個意象或聲音，來訓練心智的定力。 最終，“冥想”的練習被描繪為一種通往內在平靜、洞察力提升和生命潛能釋放的有效途徑。作者提供瞭多種冥想技巧，並強調冥想並非是“什麼都不想”，而是學會觀察思緒的來去，而不被其所睏擾，從而達到一種超越思維的覺知狀態。她鼓勵讀者將冥想融入日常生活，將其視為一種滋養心靈、獲得內在力量的習慣。 《瑜伽之光》的最後，作者將目光投嚮瞭瑜伽的終極目標——“三摩地”（Samadhi），即一種超越自我、與宇宙閤一的圓滿境界。她並非將此描述為遙不可及的神話，而是指齣，通過日復一日的瑜伽實踐，我們都在朝著這個方嚮不斷邁進。書中充滿瞭對生命本質的深刻思考，以及對個體如何通過內在的覺醒來活齣生命最燦爛光芒的期許。 總而言之，《瑜伽之光：照亮內在智慧與生命潛能》是一本真正意義上的“生活之書”。它不僅僅是關於瑜伽的理論和實踐，更是一份關於如何活齣更美好、更具覺知的自我的指南。作者以其深邃的智慧、真誠的關懷和清晰的引導，激勵讀者勇敢地踏上探索內在的旅程，點亮自己生命中的無限光芒，並以此去照亮他人，為世界帶來更多的和諧與愛。本書適閤所有渴望深入探索自我、提升生命品質、尋求內在平靜與喜悅，並希望將瑜伽的智慧融入日常生活，活齣生命真正潛能的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我驚喜不斷！我一直對瑜伽抱有濃厚的興趣，但總是感覺自己淺嘗輒止，無法真正深入。這次入手這套《瑜伽之樹+瑜伽之光》，真的讓我感覺找到瞭“寶藏”。首先，它的內容編排非常係統，從基礎的體式講解，到更深層次的哲學思考，循序漸進，一點也不覺得枯燥。我特彆喜歡裏麵關於“呼吸”的那部分，講解得非常細緻，讓我理解瞭呼吸在瑜伽練習中的重要性，以及如何通過調整呼吸來平靜內心，達到更好的練習效果。書中的圖片也非常清晰，體式的示範動作非常標準，每一個細節都考慮到瞭，讓我能夠更準確地模仿，避免受傷。而且，作者的語言風格也很溫和，讀起來就像一位經驗豐富的老師在耳邊細語，讓人感到親切和信任。我嘗試著書中的一些進階體式，雖然有些還做不到位，但書中提供的輔助練習和注意事項，給瞭我很大的信心和指導。這套書不僅僅是關於體式，更是關於一種生活方式的引領，讓我開始思考如何在生活中融入瑜伽的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這次的《瑜伽之樹+瑜伽之光》（完全修訂版）套裝，真的是一本值得反復品讀的經典之作。我過去也接觸過一些瑜伽書籍，但很多都側重於體式分解，缺乏深度的精神層麵的引導。《瑜伽之樹+瑜伽之光》則不同，它將身體的練習與心靈的成長完美地結閤起來。我尤其欣賞書中對“正念”的闡釋，它不僅僅是一種冥想技巧，更是一種生活態度，教導我們在日常生活中如何保持覺知，如何與自己的身體和情緒和諧相處。裏麵的一些故事和案例分析，讓我更能理解瑜伽哲學在現實生活中的應用。我嘗試著書中建議的晨間冥想練習，雖然一開始有些走神，但堅持下來，真的感覺到瞭內心的平靜和專注力在提升。這套書就像一位智者，用平靜而深刻的語言，引導我去探索自己內在的能量，去發現身體的潛能，去理解瑜伽作為一種古老智慧的深刻意義。它不僅僅是一本工具書，更是一次心靈的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對瑜伽的理解比較片麵，總覺得是女孩子做的一些舒展身體的運動。但是，當我翻開這套《瑜伽之樹+瑜伽之光》後，我的認知被徹底顛覆瞭。這套書展現瞭一個更加完整和深刻的瑜伽體係。我被書中關於“脈輪”的講解深深吸引，它不僅僅是身體的能量中心，更是連接身心健康的樞紐。作者用通俗易懂的語言，將復雜的概念化繁為簡，讓我明白瞭每個脈輪的功能以及如何通過特定的練習來平衡它們。我還嘗試瞭書中介紹的一些調息法，發現這些簡單的呼吸練習，竟然能對我的情緒産生如此大的影響，有時候感到焦躁不安，做做呼吸練習，就會覺得放鬆很多。這本書的排版設計也很人性化，文字清晰，圖片比例恰當，閱讀體驗非常舒適。我感覺自己正在一步步地解開瑜伽的神秘麵紗，發現它原來是一個如此豐富而博大的學問。

評分☆☆☆☆☆

購買《瑜伽之樹+瑜伽之光》（完全修訂版）套裝，絕對是我近期做齣的一個明智之舉。我一直認為自己對瑜伽有一定瞭解，但閱讀瞭這套書後，我纔發現之前所學的隻是冰山一角。書中對“阿育吠陀”和瑜伽的結閤解釋得非常透徹，它不僅僅是體式，更是涉及到飲食、生活習慣的整體調整，讓我看到瞭一個更全麵的健康生活方式。我尤其對書中關於“體質類型”的分析很感興趣，通過對照，我更清楚地認識瞭自己的身體特點，並找到瞭適閤自己的瑜伽練習和飲食建議。書中的案例分享非常生動，讓我看到瞭不同人通過瑜伽獲得身心改善的真實故事，這極大地激勵瞭我堅持練習下去。這套書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不僅僅是指導練習的“秘籍”，更像是一本關於“如何更好地生活”的指南。

評分☆☆☆☆☆

這次入手的《瑜伽之樹+瑜伽之光》（完全修訂版），簡直是意外的驚喜！我之前對瑜伽的瞭解僅限於一些新聞報道和社交媒體上的片段，總覺得它有些遙不可及。然而，這套書以一種非常接地氣的方式，將瑜伽的精髓展現在我麵前。我特彆喜歡書中關於“能量流”的描述，它讓我理解瞭體式練習不僅僅是肌肉的伸展，更是身體能量在經絡中的流動和疏通。書中列舉的很多日常練習，比如簡單的伸展動作，配閤呼吸和意念，就能起到很好的活絡筋骨、舒緩情緒的效果。我最近按照書中的建議，每天早上花十幾分鍾做一些基礎的伸展和呼吸練習，感覺整個人都精神瞭很多，工作效率也有所提升。這套書不僅僅是教你如何做一個完美的體式，更重要的是告訴你如何通過瑜伽來感受身體，傾聽身體的聲音，並與之和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

還沒看還沒看還沒看還沒看還沒看

評分☆☆☆☆☆

可以看看

評分☆☆☆☆☆

不錯哦，可惜沒有早點兒發現，準備把它讀上12345678遍

評分☆☆☆☆☆

書非常好，內容也樸實易懂，正版書，就是有點小貴，不是彩圖

評分☆☆☆☆☆

是新版的。《瑜伽之光》外包裝塑料膜都沒有，不知道套裝書是不是應該兩本包裝在一起呢？（雖說是最後一套，似乎也不應該吧）

評分☆☆☆☆☆

很有名的兩本書瞭，買的不晚

評分☆☆☆☆☆

有明顯錯誤，重量寫成重要

評分☆☆☆☆☆

很有名的兩本書瞭，買的不晚

評分☆☆☆☆☆

非常滿意。同事同學都說好?