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傢庭健美訓練圖解（第二捲）

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[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾，米歇爾·甘地著，尹承昊，趙尚文譯

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發表於2025-03-11

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圖書介紹

齣版社：山東科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787533175528

版次：1

商品編碼：11493995

包裝：平裝

叢書名：《德拉威爾健身係列》

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：344

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圖書描述

內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言

第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作

第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

東西收到，非常的好，一直支持京東，還會繼續購買。

評分☆☆☆☆☆

這是一本很有意思的小書，充滿智慧交鋒的對話集子。桑塔格的確是纔華橫溢，興趣愛好很廣泛，尤其有著敏銳的洞察力。無論是談藝術、談疾病、談人性、談社會，她總有著獨特的見解，語言簡潔有力，讀後頗有啓發。尤其對這段話深有感觸

評分☆☆☆☆☆

很全麵的書籍，健身的女性建議看看

評分☆☆☆☆☆

關注很久瞭，京東活動給力，立馬拿下

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這方麵的書，不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

這次買的幾本書都比較滿意，感覺很有用的樣子，就是得多抽時間看書瞭！不錯！

評分☆☆☆☆☆

這本書質量非常好，內容很詳細，為女性量身打造的，都是專業健身內容。我又多瞭一個寶貝，特彆滿意。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，紙質很好，而且都是彩頁，內容也很全，講解也很細緻，推薦新手買，熟記這些內容，對自己的健身過程幫助應該很大

評分☆☆☆☆☆

這本書被人多次安利，秤京東打摺購買，書沒有破損，內容充實，印刷質量不錯，慢慢學瞭

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