具體描述
內容簡介
《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。作者簡介
德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。內頁插圖
目錄
引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
用戶評價
看瞭評論，隻買瞭二，譯文不好看不懂就不買一瞭
評分很好。最近健身很多當麵不懂，沒有效果不說還容易受傷。趁這次圖書活動入手很劃算，補充一下知識。
評分非常詳實的健身全書，厚厚一本書幾乎涉及健身的每個方麵（除瞭飲食），對動作要領都介紹的非常到位。不過這本書還是適閤健身房使用，傢庭一對啞鈴一個長凳就夠瞭。
評分6.18摺扣也是太劃算太給力瞭，書很滿意，太難找，瞭
評分收到好長時間瞭，我又買瞭蛋白粉配閤使用效果挺好。
評分為瞭學畫肌肉買的書，內容很好，男女肌肉都有，但下單後活動就變成100減30瞭，虧瞭
評分這本書被人多次安利，秤京東打摺購買，書沒有破損，內容充實，印刷質量不錯，慢慢學瞭
評分我很喜歡這樣的書，有力量訓練的全麵指導和柔韌度的訓練方法。都是最基本的也是最重要的。開發人體的體能上限。值得一買
評分這本書的內容和質量都不錯！符閤我的要求。
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