壓力是成功的跳闆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 博恩·崔西（Brian Tracy） 著，史雷 譯

圖書標籤:

• 壓力管理
• 積極心理學
• 成功學
• 自我提升
• 情緒調節
• 目標設定
• 個人成長
• 心理健康
• 職場技能
• 人生智慧

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111521952

版次：1

商品編碼：11829414

品牌：機工齣版

包裝：平裝

叢書名： 博恩·崔西職業巔峰係列

開本：32開

齣版時間：2015-12-01

用紙：膠版紙

頁數：154

內容簡介

　　遲早，你要麵對職涯中的“關鍵時刻”，沒有人能夠幸免。其實在人生中，平均每2到3個月，就有可能會齣現個人的危機或工作上的危機，這並不足為奇，重要的是，你要如何麵對這些人生中的挑戰。徹底發揮自己的潛能，辦法就是，學習如何麵對隨時可能齣現的挑戰，並采取有效的應變措施。長遠來說，想要齣人頭地，就必須培養在壓力下解決問題的能力。隻要能夠學會在每次遇到狀況時，勇敢麵對挑戰並且持續嚮前邁進，就能擁有好的機會在未來超過他人。

目錄

前言
第1章　保持冷靜 // 001
馬上行動 // 002
深呼吸 // 003
發現兩個大的敵人 // 004
內心的對話決定瞭你的情緒 // 005
在做齣決定之前仔細思考 // 006
汲取有價值的經驗教訓 // 007
執行關鍵點 // 008
第2章　相信自己的能力 // 009
讓自己充滿自信 // 010
緩解焦慮情緒的法則 // 011
消除焦慮的方法 // 012
執行關鍵點 // 013
第3章　勇往直前 // 015
每個人都會害怕 // 016
剋服自己的恐懼心理 // 017
進入危機模式 // 018
構成勇氣的兩大要素 // 019
執行關鍵點 // 019
第4章　瞭解真相 // 021
事實不等同於謊言 // 022
提齣正確的問題 // 023
進一步挖掘事實的真相 // 024
相關性VS. 因果關係 // 025
執行關鍵點 // 026
第5章　采取控製 // 027
成為力挽狂瀾的人 // 028
做到100%的擔當 // 028
麵對失敗要經曆的5個階段 // 029
你需要多久纔能恢復正常狀態 // 032
每個人都會犯錯誤 // 033
執行關鍵點 // 034
第6章　減少損失 // 035
活在當下 // 036
對任何事情都要問個為什麼 // 037
在街對麵重新開始 // 038
執行關鍵點 // 040
第7章　管理危機 // 041
馬上采取行動 // 042
從未來的視角思考問題 // 043
製訂應急計劃 // 043
防止危機重現 // 044
執行關鍵點 // 045
第8章　保持溝通 // 047
快速處理金錢事物 // 048
好事不齣門，壞事傳韆裏 // 049
采取領導力策略 // 049
堅持財務問題 “無意外” // 050
勇敢麵對，不要迴頭 // 051
身先士卒 // 052
誌在必得 // 053
執行關鍵點 // 054
第9章　打破束縛 // 055
發現束縛自己的關鍵因素 // 056
內部分析 // 057
檢驗你的藉口 // 058
確認外在的瓶頸 // 058
突破你的主要瓶頸 // 059
執行關鍵點 // 060
第10章　發揮你的創造力 // 061
考慮結果 // 062
你的創造力會隨著實踐而增強 // 063
組織你的思想 // 063
找到正確的解決方法 // 065
運用“頭腦風暴” // 065
馬上采取行動 // 066
執行關鍵點 // 067
第11章　聚焦關鍵點 // 069
細節決定成敗 // 070
如何讓自己脫穎而齣 // 071
發現你的核心競爭力 // 072
執行關鍵點 // 074
第12章　集中優勢 // 075
用紙筆來思考 // 076
製定清單 // 077
將工作進行分類 // 078
重要的因素 // 079
執行關鍵點 // 080
第13章　絕地反擊 // 081
戰略1：明確目標 // 082
戰略2：果敢行動 // 082
戰略3：集中你的資源 // 083
戰略4：保持靈性 // 084
戰略5：盡可能多地收集信息 // 084
戰略6：協同閤作 // 084
戰略7：你是老闆 // 085
執行關鍵點 // 086
第14章　産生現金流 // 087
收入意外下降怎麼辦 // 088
認真分析你現在的處境 // 089
給自己留下喘息的空間 // 090
直麵睏境 // 091
籌集現金 // 092
執行關鍵點 // 093
第15章　關注你的客戶 // 095
客戶永遠是對的 // 096
客戶也有選擇權 // 097
從基礎做起 // 098
關注你有發展前景的事情 // 099
嘗試更多麵對麵營銷 // 099
解答客戶的問題 // 100
迴答基本的問題 // 101
執行關鍵點 // 102
第16章　完成更多的銷售 // 103
你沒有其他選擇 // 104
藝術還是科學 // 105
你需要再往前邁一步 // 106
采取“拜訪100”方法 // 107
尋求訂單 // 108
重迴好 // 109
讓每個客戶多買産品 // 109
繼續學習 // 110
快速提高你的銷售業績 // 111
執行關鍵點 // 112
第17章　簡化一切 // 113
考慮主要的問題 // 114
采取“十個目標”法則 // 115
貴在堅持 // 116
假設你有2000萬美元 // 116
改變人生的4種途徑 // 117
拒絕不重要的工作 // 118
充分利用你的時間 // 119
計算你的單位時間效率 // 120
提前製訂計劃 // 121
暫停工作 // 122
把重要的事情放在第一位 // 122
執行關鍵點 // 123
第18章　保存能量 // 125
保證充足的睡眠 // 126
給自己充電 // 127
放下所有的工作 // 127
食物是你獲得能量的主要來源 // 128
加強運動 // 129
正確開始每一天 // 130
執行關鍵點 // 131
第19章　心神閤一 // 133
發現潛在的能量 // 134
相信這種力量 // 135
時時刻刻留心 // 135
獲取有價值的經驗 // 136
獨自修行 // 137
實踐吸引力法則 // 138
執行關鍵點 // 139
第20章　性格決定一切 // 141
每個人都在注視著你 // 142
充分認識自己有價值的優點 // 143
迎接挑戰 // 143
化解危機 // 145
考慮解決方法 // 146
通過考試 // 146
墊腳石VS.絆腳石 // 147
執行關鍵點 // 148
第21章　結語 // 149
作者簡介 // 155

精彩書摘

　　《壓力是成功的跳闆》：
　　人類的大腦是由超過1000億個細胞組成的，它們的作用要比迄今為止人類發明的任何一種超級計算機都要強大。你的大腦可以把自己一生的經曆全部儲存起來，並且隻需要幾秒鍾的時間就能夠把這些信息提取齣來。當你麵對任何一個關鍵點的時候，你都可以利用自己的智力和精神資源來解決當前的睏難。
　　此外，你的思想也在其中發揮瞭至關重要的作用。正是你的思想決定瞭你的情緒，它會讓你憤怒、高興、積極、消極以及興奮與冷靜。當你發現自己正處於一個關鍵點，或者是正在經曆著突如其來的挫摺與逆境的時候，你的首要任務就是要控製好自己的思想，進而確保自己能夠從容麵對睏難。
　　馬上行動在我的一間教室的牆上張貼著一份海報，上麵有一個非常激動的人正在衝著我們說：“當你處於興奮或者疑慮的狀態時，總會齣現理不清頭緒、大聲尖叫或者咆哮的情況。”然而遺憾的是，這些狀態正是大多數人在麵對關鍵點時的錶現。
　　當事情嚮著不利於我們的方嚮發展時，我們總會以一種消極的狀態對此做齣反應，甚至是反應過度。
　　你可能會錶現齣憤怒、不安、失望以及恐懼。思想上的壓力和消極的情緒會馬上讓你大腦中負責思考的新皮層停止工作。因為它正是我們平時用來分析、判斷、解決問題以及做齣決定的重要部分。
　　如果你在關鍵點時刻不能有意識地及時控製自己的精神和情緒，那麼你隻能夠在戰鬥還是退卻這兩者間進行選擇瞭。當事情變得越來越糟糕時，你隻能選擇麵對或者退齣，然而，這兩種選擇都不能夠算是解決危機的正確策略。
　　深呼吸讓自己在麵對危機時保持冷靜的第一步就是不要對眼前的睏難做齣主觀且不經思索的反應。相反，你要通過深呼吸讓自己的大腦保持冷靜，然後再認真考慮下麵的事情。
　　假設所有的人現在都注視著你，等待著你做齣決策，而處理危機的能力正好是檢驗你的試金石。你現在要把自己視為一名領導者，要帶領那些敬仰你的人共同解決問題。你要以身作則，為其他人起到錶率作用，從而證明你是在用正確的方法解決問題，進而消除他人對你的質疑。
　　消極的情緒主要來自悲觀的預期。你希望有些事情以特定的方式發生，然而實際情況卻是另外一迴事。此時你的反應就是消極的，這種反應是很正常的一種現象。但是你必須堅決剋服這種自然的本能。
　　發現兩個最大的敵人由危機和挫摺引發的消極情緒主要錶現為兩種形式——對失敗的恐懼和對被拒絕的恐懼。這兩種恐懼感都足以讓我們感到憤怒、沮喪和無能為力。
　　當你麵對失去金錢、客戶、地位、名譽，甚至是其他人的生命和幸福的威脅時，你會本能地産生對失敗的恐懼。特彆是當你麵對失去金錢的壓力時，焦慮、壓力，甚至是恐慌的情緒會馬上將你包圍。
　　……

前言/序言

　　前言你所麵對的睏難是一種心理障礙，你可以通過采取更加積極的方法來剋服它。
　　—剋拉倫斯·布萊齊爾（Clarence Blasier）歡迎閱讀《壓力是成功的跳闆》。不論你的社會地位是什麼，也不論你正在做哪些事情，每個人和每個團體都會遇到睏難、問題、危機和其他突發事件，你必須采取正確的方法來處理這些問題。
　　據估計，每一傢公司2～3個月就會遇到一次危機，如果危機沒有得到快速和有效的解決，就會威脅到公司的生存。個人也會遇到危機—生活上的、財務上的、傢庭上的或者是健康方麵的，而且危機齣現的周期也是2～3個月。
　　當你把危機看作一種磨煉的時候，這些危機實際上也就解決瞭。隻有在關鍵時刻麵對挑戰，纔能嚮自己和他人證明自己的價值。正如希臘哲學傢愛比剋泰德（Epictetus）所說的那樣，環境不能創造人，它隻能讓你看到真實的自己（其他人也是如此）。
　　你的睏難時刻可能會以銷售下降、收入減少或者現金流不足的形式齣現。你可能會失去主要的客戶或者一筆大訂單。當你投資失敗的時候，你可能會遇到超齣預期的花銷和挫摺。那些和公司有關係的人可能會變得不再誠實可靠，你的朋友和同事可能會欺騙你、背叛你。這些事情可能發生在任何一個人身上。
　　當你的客戶因為破産無法償還債務而導緻你齣現財務危機的時候，你就要麵對這個艱難時刻瞭。銀行會削減你的信用額度。公司通過銷售和藉貸獲得的資金來源就會被切斷。你可能會突然被解雇。你還有可能遇到傢庭、財務以及健康等方麵的問題。在危機時刻，你會突然發現自己麵前齣現瞭一堵牆，你隻有控製住自己的情緒、解決財務問題纔能讓自己走齣睏境。
　　應對挑戰曆史學傢阿諾德·湯因比（Arnold Toynbee）在1934～1961年寫成瞭《曆史研究》（A Study of History），在這部21捲的著作當中，他對過去3000年裏26個人類文明的興衰進行瞭分析。他在對那些帝國的生存周期進行研究的過程中發現，這些帝國興衰的曆史經驗同樣適用於不同規模的公司和個人。你可以把這些經驗應用到你個人的生活中來。
　　湯因比在自己研究的基礎上創立瞭“曆史反應理論”。他發現，每個文明在建立之初都是由一個很小的部落，或者是一群在麵對異族入侵時結閤在一起的人形成的。在經營上，我們同樣會麵對市場中激烈的競爭和意想不到的變化。
　　湯因比還發現，為瞭對來自外部的威脅做齣有效的反應，為瞭部落或者群體的生存，領導者必須馬上重新整頓自己的部落和群體。如果他做齣瞭正確的決定，並且采取瞭正確的行動，那麼他的部落就會從容地麵對挑戰、打敗敵人。在這個過程中，這個部落就會得到成長，變得更強。
　　然而，在部落成長、變強的過程中，它還要麵對來自其他強敵和部落的威脅。隻要部落在自己首領的帶領下不斷成長、不斷戰勝無法避免的挑戰，那麼它就可以繼續生存和發展下去。在部落不斷生存和發展的過程中，即使是很小的部落，也會逐漸發展成為一個國傢，形成自己的文明，擁有大量的國土、財富和人民。
　　個人的成長湯因比在研究文明的生命周期的過程中發現，個人的生活和工作也具有生命周期。從你開始上班的那一刻起，你就會遇到各種各樣的問題、睏難和挑戰。這些都是沒有止境的。當你解決瞭一個問題，又會齣現新的問題，而且難度越來越大，也越來越復雜。
　　各種挑戰、問題、危機都會成為你生活中的不速之客。它們會在不經意間齣現，而且造成的影響也是非常嚴重的。你既不能避免遇到它們，也不能阻止它們齣現。你在挑戰-反應這個等式中能夠把握的唯一一件事就是反應。你所能決定的事情就是如何對工作和生活中的起起落落做齣反應。你的反應取決於你自己。
　　因此，你個人的反應能力決定瞭你是否能夠生存，是否能夠成功、健康、幸福和富有。通過有效地應對，你可以從容麵對生活中齣現的各種不可避免的挑戰。在學習有效應對的過程中，你要不斷豐富自己的知識、經驗、智慧，讓自己成熟起來。成功也會離你越來越近。
　　俗話說，是北風成就瞭維京人。
　　哲學傢弗雷德裏希·尼采曾經寫道，“那些沒有殺死我的，終將使我更強大”。
　　迎接挑戰意識到自己潛能的唯一方法就是在有效處理危機的時候成就你能夠成就的一切。實現你的目標的唯一方法就是對每天齣現的那些不可避免的危機做齣有效的應對。
　　在危機時刻發揮自己全部力量的關鍵因素是把精神集中在解決方法上，而不是問題本身。你思考得越多，你想到的解決方法也就越多，效果也會更好。你對解決方法的思考越多，你擁有的積極性、專注力和創造性也就越強。你對自己能夠采取的具體行動思考得越多，你所能掌控的東西也就越多。
　　領袖所具備的重要的品質就是處理危機的能力。也就是說，領導力就是指解決各種突發事件的能力。
　　成功也是解決問題的能力。在每個領域中引人注目且受人尊敬的人往往就是那些能夠在這個領域有效解決問題的人。
　　現在，你就是你自己。你要在處理問題和危機時做好每一件事。隻要你運用自己的智慧和創造力去發現解決方法，就沒有你解決不瞭的問題。隻要你集中精力，就沒有剋服不瞭的睏難。隻要你下定決心並且堅持到底，就沒有邁不過去的坎。
　　有一段話這樣寫道：
　　對於世界上的每一個睏難來說，解決方法既存在，也不存在。
　　如果你相信有，就去找到它，如果你不相信，也不要擔心。
　　你在關鍵時刻的工作就是迎接挑戰，有效地執行計劃，並且不斷地嚮前進。現在，我們將進一步討論在你遇到睏難時，必須盡全力做好的21件事情。
　　除瞭堅持不懈的努力，我還沒有找到通往成功的鑰匙。堅韌的品質可以讓你戰勝一切，即便你的對手是大自然。
　　—約翰 D. 洛剋菲勒（John D.Rockefeller）

《心之煉金術：駕馭壓力，鑄就非凡》 在這個瞬息萬變的時代，壓力如影隨形，從職場挑戰到生活瑣事，無不考驗著我們的神經。然而，壓力並非洪水猛獸，它更像是一塊未經雕琢的原石，蘊藏著無限轉化的可能。本書《心之煉金術：駕馭壓力，鑄就非凡》並非告訴你如何消除壓力，而是為你揭示一套深層的心智轉換藝術，教你如何將壓力這股強大的能量，化為驅動自身成長、實現人生突破的強大引擎。 我們常常陷入一個誤區：將壓力視為阻礙成功的絆腳石，並為此感到焦慮、沮喪，甚至精疲力竭。殊不知，這種負麵心態恰恰是壓力之所以成為壓力的根源。《心之煉金術》將帶你跳齣這個思維定勢，進入一個全新的視角——壓力，是激發潛能、錘煉意誌、最終通往卓越的必經之路。本書不提供速成雞湯，而是引導你進行一場深刻的自我探索和心智重塑。 本書將引領你進入一個由三個核心階段構成的“心之煉金術”旅程： 第一階段：洞察壓力的本質，破解“壓”與“力”的密碼 在這一階段，我們將一同深入剖析壓力的本質。壓力並非一個單一的概念，它包含瞭生理、心理、情緒等多重維度。本書將幫助你識彆自身壓力的來源，區分是“外部環境的施壓”還是“內在的認知模式”在起作用。通過一係列精心設計的引導性練習，你將學會如何敏銳地覺察到壓力的早期信號，理解身體和情緒的微妙變化，從而在壓力升級前做齣有效的反應。 我們將探討“壓力源”的類型，是挑戰性任務、人際關係衝突、還是對未來的不確定性？更重要的是，我們將深入研究“壓力反應”的個體差異，為何有些人能從壓力中汲取力量，而有些人卻被其吞噬。這背後隱藏著我們對壓力的認知模式、情緒調節能力以及自我效能感。本書將通過案例分析和心理學原理，幫助你清晰地認識到，你對壓力的“看法”，遠比壓力本身更具決定性。 第二階段：重塑心智藍圖，將“壓”轉化為“動力” 這是“心之煉金術”的核心環節。一旦你理解瞭壓力的本質，便可以開始運用古老而智慧的煉金術原理，對自身的內在狀態進行轉化。本書將教授你一套切實可行的方法論，幫助你重塑對壓力的認知框架。 認知重構： 學會如何挑戰和改變那些導緻你過度解讀壓力的負麵思維模式。例如，將“我做不到”轉化為“我將如何做到”。識彆並拆解那些讓你感到無能為力的“災難化思維”，用更客觀、更具建設性的視角去看待挑戰。 情緒煉化： 壓力往往伴隨著焦慮、恐懼、憤怒等負麵情緒。《心之煉金術》將提供一係列情緒疏導和調節的技巧，如正念練習、感恩冥想、情緒日誌等。你將學會如何與負麵情緒共處，而不是被它們控製，並從中提取有用的信息，而非被其淹沒。 能量賦能： 壓力並非總是耗竭能量，它也可以成為能量的來源。本書將引導你發掘並激活內在的驅動力。你將學習如何設定清晰而有挑戰性的目標，並將目標轉化為行動的強大動力。理解“心流”的機製，如何在高度專注和投入的狀態下，將壓力轉化為一種充滿活力的體驗。 第三階段：實踐與升華，將壓力鑄就為成功的基石 掌握瞭心智轉化的技巧後，便是將這些智慧融入日常生活的實踐環節。本書將提供一係列在不同情境下應用“心之煉金術”的指南。 職場壓力應對： 如何在項目壓力、績效考核、人際競爭中保持冷靜和高效？本書將提供具體的策略，幫助你化解職場中的壓力，將其轉化為職業成長的階梯。 生活挑戰駕馭： 麵對傢庭變故、經濟壓力、健康危機等人生難題時，如何不被擊垮，反而從中汲取力量？我們將探討如何在逆境中尋找意義，並利用壓力來塑造更堅韌、更成熟的自我。 持續成長與復原力： 壓力是生活的一部分，但持續的壓力會對身心造成傷害。本書將幫助你建立強大的心理復原力，讓你在經曆壓力事件後，能夠更快地恢復，甚至變得比以往更強大。你將學會如何將每一次的壓力體驗，都轉化為一次寶貴的學習和成長的機會。 《心之煉金術：駕馭壓力，鑄就非凡》不是一本關於“如何避免壓力”的書，而是一本關於“如何與壓力共舞，並從中獲益”的指南。它將為你提供一套深刻而實用的心智工具，讓你不再畏懼壓力，而是擁抱壓力，並利用它來雕刻一個更強大、更自信、最終更成功的自己。這本書適閤所有渴望在挑戰中成長，在逆境中閃光的人們。翻開它，你將開啓一段由壓力通往非凡的煉金之旅。

評分☆☆☆☆☆

我平時是一個對書名非常挑剔的人。很多書名都寫得花裏鬍哨，或者過於直白，總覺得缺少瞭一點韻味。“壓力是成功的跳闆”，這個書名，卻在我的心中激起瞭漣漪。它不落俗套，卻又精準地概括瞭核心思想。我腦海裏立刻浮現齣各種畫麵：運動員在起跳前深蹲蓄力，然後一躍而起；跳水運動員如何利用身體的慣性，完成優美的空中動作。這些畫麵都印證瞭這個書名的寓意——壓力本身不是目的，而是達到更高目標的手段。我一直認為，我們生活在這個世界上，很難完全避免壓力。從學業的壓力，到工作的壓力，再到生活的壓力，它們無處不在。關鍵在於，我們如何去麵對它們。很多時候，我們把壓力看作是洪水猛獸，於是它就真的成瞭洪水猛獸。但如果，我們能夠像書名所說的那樣，把它看作是“成功的跳闆”，那麼我們就有可能從被動承受，轉變為主動利用。這本書的齣現，對我來說，就像是在我迷茫時，遞過來的一張地圖。我迫不及待地想知道，作者會如何詳細地解讀壓力的能量，如何教會我們識彆和捕捉那些隱藏在壓力中的機遇，並最終將它們轉化為推動我們走嚮成功的強大動力。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次朋友的推薦下，纔瞭解到這本書的。我的朋友說，這本書的名字雖然聽起來有點“雞湯”，但內容卻非常實在，而且視角獨特。我當時有些猶豫，因為我讀過很多關於“如何應對壓力”的書，但大多數都隻是提供瞭一些淺層的建議，並沒有真正解決我的睏擾。然而，我的朋友極力推薦，加上“壓力是成功的跳闆”這個書名本身就充滿瞭吸引力，我還是決定去嘗試一下。拿到書的那一刻，我並沒有先急著翻閱內容，而是花瞭點時間去思考這個標題。我總覺得，很多時候，我們之所以被壓力擊垮，並不是因為壓力本身有多麼可怕，而是因為我們對待壓力的態度齣瞭問題。我們常常把壓力看作是阻礙，是負擔，是應該極力避免的東西。但如果，我們能像跳闆一樣，利用壓力帶來的反彈力，讓自己跳得更高、更遠呢？這個想法，讓我對這本書充滿瞭期待。我渴望在這本書中找到答案，找到一種全新的、積極的思維模式，來麵對我生活中遇到的各種挑戰。我希望這本書能夠教會我，如何在壓力之下保持冷靜，如何從中發現機遇，如何將那些看似負麵的能量，轉化為推動我前進的動力。我非常相信，這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我對壓力的認知産生顛覆性的改變。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下，在書店的書架上瞥見瞭這本書的。當時我正漫無目的地翻閱著，突然，那個醒目的書名“壓力是成功的跳闆”吸引瞭我的目光。我停瞭下來，仔細地品味著這個書名。它不像很多勵誌書籍那樣，充滿瞭口號式的激勵，而是提供瞭一個更加深刻的視角，讓我開始思考壓力本身的意義。我一直覺得，很多人在麵對壓力時，都容易陷入一種負麵情緒的循環：感到焦慮、恐懼、無助，然後進一步被壓力所壓垮。但如果，壓力真的是一個“跳闆”呢？這個想法，一下子就點亮瞭我內心深處的一盞燈。我從來沒有從這個角度去思考過問題。這本書的齣現，就像是在我迷茫的十字路口，給我指明瞭一個新的方嚮。我被這個標題所引發的好奇心驅使著，我開始仔細閱讀封底的介紹，雖然介紹語不多，但每一句話都仿佛擊中瞭我的要害。我感覺到，作者對壓力的理解，並非停留在錶麵，而是深入到瞭壓力的本質，以及它與個人成長之間的微妙聯係。我特彆期待，這本書能夠給我提供一些具體的、可操作的技巧，來幫助我如何去識彆、理解，並最終運用壓力，而不是被壓力所裹挾。我非常希望，讀完這本書，我能夠不再懼怕壓力，而是能夠以一種更加積極、主動的姿態去擁抱它，讓它成為我通往成功的階梯。

評分☆☆☆☆☆

我是在社交媒體上看到這本書被推薦的。一開始，我並沒有太在意，因為我讀過太多關於“如何成為更好的自己”的書籍，總覺得內容大同小異。但是，當我又一次看到“壓力是成功的跳闆”這個書名時，我停下瞭 scrolling 的手指。這個書名，有一種特彆的魔力，它挑戰瞭我固有的認知，讓我開始思考：“壓力，真的可以是成功的跳闆嗎？”我一直以為，壓力隻是讓我感到疲憊和沮喪的原因，我總是試圖去減輕它，甚至逃避它。然而，這個書名卻提供瞭一個完全不同的視角。它暗示瞭一種積極的轉化，一種從負麵情緒到正麵動力的過程。這讓我感到非常好奇，也充滿期待。我迫不及待地想知道，作者是如何闡述這個觀點的，他是否能提供一些具體的，可以付諸實踐的方法，來幫助我改變我對壓力的看法，並最終學會如何利用壓力，而不是被壓力所控製。我希望這本書能夠給我帶來一些顛覆性的啓發，讓我能夠以一種全新的姿態，去麵對生活中遇到的各種挑戰，讓那些曾經讓我感到壓力的事件，都成為我成長的階梯。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我其實是帶著一點點懷疑的態度去翻閱的。畢竟，“壓力是成功的跳闆”這個書名，聽起來有點過於樂觀，甚至有些理想化。我總覺得，壓力帶來的更多的是痛苦、焦慮和疲憊，很難將其與“成功”直接關聯起來。然而，當我開始閱讀書中的內容時，我被作者的深刻洞察力所摺服。他並沒有迴避壓力的負麵影響，而是以一種極其坦誠的態度，剖析瞭壓力是如何在我們體內産生各種負麵情緒和生理反應的。但他並沒有止步於此，而是巧妙地引導我們去思考，這些看似負麵的反應，是否也蘊含著一些積極的信號？他用瞭很多生動的例子，來闡述“壓力”在很多成功人士身上，是如何被轉化為一種前進的動力，一種突破極限的契機。我開始意識到，也許我們一直以來對壓力的理解都過於片麵瞭。我們習慣性地將它視為一個需要剋服的障礙，卻忽略瞭它背後隱藏的巨大能量。這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我過往對壓力認知的盲點，也讓我開始重新審視那些曾經讓我感到不堪重負的時刻。我迫切地想繼續深入閱讀，去瞭解作者是如何進一步展開論證，如何提供具體的策略，來幫助我將那些令人窒息的壓力，真正轉化為我實現個人目標和取得更大成就的“跳闆”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，非常具有哲學意味。沒有華麗的圖案，也沒有誇張的字體，隻有書名“壓力是成功的跳闆”，在純淨的背景下，顯得格外醒目。我第一眼看到這個書名，就覺得它觸及到瞭一個核心的痛點，但又提供瞭一種全新的解決方案。我一直在思考，為什麼有的人在巨大的壓力下能夠迸發齣驚人的潛力，而有的人卻因此而一蹶不振？這本書的標題，似乎為我提供瞭一個可能的解釋。它暗示瞭，壓力本身並不是阻礙，而是能否轉化為“跳闆”，取決於我們如何去運用它。這種“跳闆”的比喻，讓我聯想到任何一次成功的飛躍，背後都離不開蓄力、蹬踏的動作。壓力，或許就是那個幫助我們積蓄力量、實現爆發的“蹬踏”過程。我對於這本書的期待，不僅僅是想瞭解理論上的闡述，更渴望能夠獲得一些切實可行的方法，來幫助我在現實生活中，真正地將壓力轉化為成功的動力。我希望作者能夠深入淺齣地剖析壓力的本質，引導讀者認識到壓力中的機遇，並學會如何巧妙地運用它，從而在人生的賽道上，跳得更高、更遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，剛映入眼簾的時候，我就被深深地吸引住瞭。“壓力是成功的跳闆”，這個說法，既有哲學的高度，又有著實踐的指嚮性。我之前讀過不少關於心理學和個人成長的書籍，很多都在探討如何管理壓力，如何減輕焦慮。但這本書的提法，卻顯得更為獨特和積極。它不是告訴你如何“躲避”壓力，而是教你如何“利用”壓力。這種“跳闆”的比喻，讓我聯想到瞭體育比賽中，運動員如何利用起跑的力量，瞬間爆發，完成一次完美的跳躍。我一直認為，生活中的很多挑戰，如果我們能夠改變看待它們的方式，那麼它們就能成為我們成長的契機。這本書的標題，恰恰傳遞瞭這種積極的轉變。我對於這本書的期待，不僅僅是想瞭解理論知識，更是希望能夠獲得一些切實可行的方法和工具，來幫助我在實際生活中，真正地踐行“壓力是成功的跳闆”這一理念。我希望作者能夠通過這本書，揭示壓力背後的秘密，讓我們能夠更深刻地理解壓力的本質，並學會如何駕馭它，讓它成為我們通往更高峰的助力，而不是阻礙。我迫不及待地想翻開它，去探索作者是如何為我們繪製這張“化壓力為成功”的藍圖的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，用一種意想不到的簡潔，卻又精準地捕捉到瞭“壓力”和“成功”之間的微妙關係。沒有那些浮誇的插畫，也沒有那些過於直白的口號，隻有書名“壓力是成功的跳闆”，仿佛一個冷靜而深刻的觀察者，點齣瞭一個常被忽視的真相。我平時閱讀的習慣，通常會先瀏覽一下目錄，看看這本書的章節安排是否閤理，內容是否豐富。但拿到這本書，我卻鬼使神差地沒有這樣做，而是直接翻到瞭扉頁，然後開始仔細地閱讀書名和封底的簡介。我被作者對壓力的解讀深深地吸引瞭。他並沒有把壓力描繪成一個敵人，而是將其看作是一種可以被利用的資源。這種視角，讓我一下子就覺得耳目一新。我一直認為，我們生活在一個充滿壓力的時代，無論是工作、學習，還是人際關係，我們都很難完全擺脫壓力的影響。然而，大多數的書籍，都在教我們如何“減輕”壓力，如何“逃避”壓力。這本書卻提齣瞭一個完全不同的方嚮，它告訴我們，壓力也可以成為我們成功的“跳闆”。這個比喻，讓我充滿瞭好奇和期待。我迫不及待地想知道，作者是如何一步步論證這個觀點的，又會提供哪些切實可行的方法，來幫助讀者真正實現“化壓力為成功”的轉變。我堅信，這本書一定能給我帶來一些全新的啓發，讓我能夠更加積極地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，第一眼就吸引瞭我。封麵的設計簡潔而有力，沒有過多花哨的圖案，隻有那個引人深思的書名——“壓力是成功的跳闆”。我特彆喜歡這種留白的設計，它給瞭讀者足夠的想象空間，也暗示瞭這本書的內容可能不是那種填鴨式的說教，而是更注重啓發和引導。拿到書的那一刻，我並沒有立刻就翻到內容頁，而是先仔細地端詳瞭一下封麵和封底。封底的介紹，雖然簡短，但卻點齣瞭這本書的核心主題，而且措辭十分精煉，沒有絲毫的廢話。我反復讀瞭幾遍，感覺作者非常有深度，而且對人性的理解也非常透徹。我尤其欣賞的是，這本書的標題並沒有直接告訴我們“如何減輕壓力”，而是提齣瞭一種更加積極的態度——“如何利用壓力”。這是一種從根源上解決問題的思路，它鼓勵我們去改變我們對壓力的看法，而不是一味地去逃避或對抗。我一直認為，壓力是生活中不可避免的一部分，我們無法完全消除它，但我們可以學習如何與它共處，甚至如何從中受益。這本書的齣現，正好契閤瞭我最近的思考。我最近在工作中遇到瞭不少挑戰，感覺自己被推到瞭一個從未有過的境地，每天都承受著巨大的壓力。有時候，我甚至會懷疑自己是否能夠勝任，是否能夠堅持下去。然而，這本書的標題，就像一劑強心針，讓我重新燃起瞭希望。它告訴我，眼前的睏難，也許正是我實現自我突破的絕佳機會。我迫切地想知道，作者會為我們提供什麼樣的工具和方法，來幫助我們實現這種“化壓力為成功”的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，總會讓人忍不住多看一眼。“壓力是成功的跳闆”，聽起來挺有哲理，又有點不尋常。我拿到這本書的時候，其實並沒有立刻就開始讀，而是把它放在床頭櫃上，每天早上醒來，看到它，都會思考一下這個標題。我記得當時我剛經曆瞭一個非常糟糕的項目，感覺自己被壓力壓得喘不過氣來，對未來充滿瞭迷茫和焦慮。這本書的名字，就像是一束微光，在我漆黑一片的心情裏閃爍瞭一下。雖然當時我並不知道這本書具體會講什麼，但這個標題本身就給我帶來瞭一種希望，一種“或許我現在的睏境，並非全然是壞事”的暗示。我一直覺得，很多時候，我們對壓力的認知，很大程度上決定瞭我們如何應對它。如果我們將壓力視為洪水猛獸，那麼它就會讓我們寸步難行；但如果我們能嘗試著換個角度，將它看作是一種挑戰，一種成長的契機，那麼也許我們就能從中找到齣路。這本書的標題，無疑就是提供瞭一個這樣的視角。我期待著，它能帶領我，或者說帶領任何一個被壓力睏擾的人，去探索如何在壓力的重壓下，挖掘齣屬於自己的潛力和力量，最終實現質的飛躍。這種“跳闆”的比喻，更是讓人充滿想象，它暗示瞭一種積極的轉化，一種從被動承受到主動利用的轉變，這對於那些常常感到無力、疲憊的人來說，無疑是一種巨大的鼓舞。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何展開論述，如何一步步引導讀者去實現這種“化壓力為動力”的奇妙轉變的。

評分☆☆☆☆☆

已收到，正版，速度非常的快，支持京東

評分☆☆☆☆☆

許多年前 你曾是個樸素的少年

評分☆☆☆☆☆

屯瞭一堆書尚未細看，書的質量不錯，應該是正版。

評分☆☆☆☆☆

物流巨快，書本很小。

評分☆☆☆☆☆

讀書會需要的書。大傢一起學習如何管理，有效的利用時間

評分☆☆☆☆☆

還不錯！沒有來得及看，快遞給力

評分☆☆☆☆☆

物流巨快，書本很小。

評分☆☆☆☆☆

自己教好瞭纔能把孩子教好。加油

評分☆☆☆☆☆

改變從現在開始。just do IT。