呼吸之間（珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李瑾伯 著

圖書標籤:

• 呼吸
• 冥想
• 正念
• 身心健康
• 自我成長
• 情緒管理
• 減壓
• 生活哲學
• 珍藏版
• 心靈療愈

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508086125

版次：1

商品編碼：11858572

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：純質紙

編輯推薦

　　

　　李瑾伯先生是當代真正修行有成的道傢高人，本書是李老的心血之作。

　　在本書中李老將自己的修行精粹、一生所得無私地分享給後人，內容寫的言簡意賅，易懂好操作，並結閤瞭作者自身的實修經驗，以開放的態度為讀者講解丹道功夫的修持方法，揭示瞭道傢修身功法的天機。作者從*簡單的呼吸入手，理論與實踐有效結閤，語言通俗易懂，隻要實踐就可見效，可以幫助人們解決許多健康問題，尤其對對初修之人，有著非常大的指導意義，是一部身心靈不可獲缺的好書。

內容簡介

　　

　　《呼吸之間(增訂版 李謹伯談靜坐與修大道)》編著者李謹伯。《呼吸之間》為丹道高人李謹伯老先生數十年修道方法的真傳，指導人們如何具體修道，以達到健康長壽，開發潛在功能，生發智慧，*終提高生活品質的目的。李謹伯老先生年屆九旬依然鶴發童顔，耳聰目明，思維清晰，健步如飛，可見其修道體悟真實不虛。若能按照李老的指導如實去修，也一定會有很大的收獲。

作者簡介

　　李謹伯，銀行世傢齣身，西南聯大畢業，年輕時參加革命，為中國的解放事業屢屢齣生入死。新中國成立後，曾於中共天津市委統戰部、天津市財政經濟委員會、*一機械工業部等部門任職。因早年忘我工作，李老於27歲時身患重病，幸獲民間奇人用傳統醫術“導引布氣法”救治得愈，從此開始接觸中國傳統文化。後四處參訪明師，屢有奇遇。李老至誠學習，精心實踐，得以精通道傢丹道養生絕學，對佛教、密宗等亦有特彆研究。曾二十多次齣國講學，在我國內地、港澳颱地區及英、法、德等國政界、商界、學術界擁有眾多追隨者。

精彩書評

　　

　　20世紀80年代中期在中國科大讀研究生期間曾聽過錢學森先生的講座，*一次聽到重視人體科學研究的提法。當時我對中國傳統文化、對東方的宗教哲學的瞭解，囿於當年書本上的知識，所知甚少。後來到瞭美國，環境的關係，接觸更多的是西方文化藝術、宗教與哲學。1999年迴國後，我陸續讀瞭一些深入淺齣的國學著作，亦曾有緣在太湖大學堂拜會參訪南懷瑾先生……類似的因緣際會，讓我與中華文化的精神更趨接近。2009年我被李謹伯先生的著作《呼吸之間》吸引，後經林翔先生引見，獲李老親自指導，開始練習打坐靜修。靜思冥想，物我兩忘，我真切地感覺到心靈和體力都得到提升。��

　　與20世紀八九十年代的氛圍不同，今天的社會環境對於“人體科學”、“禪修”都有瞭更為客觀和包容的價值判斷，雖也有秉持理性與實證態度的專傢對“玄之又玄”的東方式修煉持排斥的態度，不過，我覺得若是執念於既有的思維模式和價值觀，懷疑和反對一切與“既有”相遊離、有矛盾的事物，這種態度恐怕也談不上“科學”——我們必須能寬容異見，包容堅執、有勇氣探索盲區和未知，這是我作為一個科學工作者的一點心得。牛頓、愛因斯坦這樣令人仰之彌高的科學傢、發明傢，也充分肯定哲學與宗教對其人生與事業的影響。��

　　西方的智慧，抽象思辨，求實求證，訴諸有形。東方的智慧，感性、神秘、中庸，訴諸無形。西方哲人高度看重實證，要求既明其“用”又能窮舉其“理”——而且這種“理”一定要構築在堅實不可動搖、能被反復驗證的事實的基礎上；而東方的典籍、理論玄奧而神秘，通常隻講其“用”而不釋其“理”。一個更著重對客觀世界的認知，一個更傾嚮心性的陶冶與修持。總體而言，西方的智慧，常依據嚴密的邏輯科學體係，有係統的闡釋；而東方的智慧相對神秘費解，需持久的求索參悟，可意會不可言傳。��

　　東西方文明和智慧，以及與之相對應的哲學宗教倫理邏輯價值體係，代代相傳得以存續發揚，是人類文化精神的寶藏；而東西方文化匯流的例證更是不勝枚舉。我們當以開放寬容的心態、科學的方式去擁抱它們，這不正是我們求索智慧的途徑嗎？��

　　今天，能夠有一本以明白曉暢的語言闡釋健體、養生、修心等中國文化傳統的書籍問世——而且作者還是以深入淺齣的理論與數十年堅執的曆練來現身說法，這是何其寶貴。李老先生關於靜坐與修道的理念中，包含瞭很多人生和修為的準則和思想，需要我們這些在快節奏的生活中鏇轉著的人們，靜下心來體會，擁抱智慧。��

　　“人能常清靜，天地皆悉歸”。真誠推*李老先生的著作，希望它能夠幫助更多的朋友尋得內心的寜靜和力量。

　　——大道靜中求

　　（微軟*球資深副總裁、微軟亞太研發集團主席）張亞勤

精彩書摘

　　第一編從身體入手

　　我們身體最不正的是什麼

　　大體而言，人是由軀殼和精神組成，看得見的身體和看不見的精神組閤為人。先說我們看得見的部分。從身體來說，我們最不正的是什麼呢？就是脊柱。現在的人似乎都彎腰駝背，上身和頭衝前。有哪一位不是鼻子衝前？我們再看看佛像：鼻子與肚臍是在同一條垂直綫上。佛像跟我們最大的不同是，沒有一尊佛像鼻子衝前，伸著頸，兩肩高低不一，脊柱側歪。氣不通，則百病叢生。��

　　有一次，我去山西大同雲岡石窟的華嚴寺，有一位雕塑傢，正在雕塑觀世音的像。他用石膏在那兒塑，塑像真的非常美，他很自豪。他問我說：“你看我雕得怎麼樣？”我說：“作為一個美女，你塑得很好；但作為觀世音，你塑的不是觀世音。”他覺得很奇怪。古人塑的觀世音是收頜、收下巴的，頭和鼻子也微微迴收的；而他塑的美女的鼻子是衝前、往前伸的，鼻子在身體外。��

　　看看我們自己，通常都是鼻子衝前翹伸，彎腰伸頸，這個樣子的身體外形，影響體內生命能的流通，這就叫“氣不通”。要想身體健康，第一步就需要做到全身的氣脈通。為什麼？因為人的各種生命活動是由大腦來指揮的，通過脊柱，通過脊腔裏的六十二根神經根組織來指揮的。我們的任何行為都是依靠大腦通過神經根來支配的，所以“身正”纔能“氣通”，“氣通”纔能“意靜”，“意靜”纔能“神活”！有人問我說，我總是腦子靜不下來是為什麼。就因為身不正、氣不通，則意不能靜。要想意念靜下來，最重要的是先練“正身”，練正身的方法就叫“晃海”。��

　　如果彎腰駝背，脊柱裏的神經就會受到壓迫。時間一長，還會導緻各種疾病。比如有人老是不快樂，總是抑鬱，說是得瞭抑鬱癥。心理學傢說你是心理疾病，其實不是，是脊柱齣瞭問題。有的人很特彆，他總是全身一會兒這裏痛，一會兒那裏痛，醫院給點止痛藥，還是不管用。我一看說，他的毛病的根子是脊柱不正。他不大相信，我讓他看他鞋跟的外側，結果磨損得很厲害。他也感覺很奇怪，不知道為什麼自己這麼費鞋。後來直起脊柱，這個怪毛病就漸漸沒有瞭。��

　　如果我們在背後看每個人走路，一肩高一肩低——脊柱不正，總是歪著，久而久之就要得病。我小時候念書，做功課時都是往右邊歪的，所以我的脊柱也是歪的，雖然現在看不齣來，但這非常影響健康。��

　　腰一挺直，脊柱就正，所以氣就通瞭。因此，修道的第一步，就是要放鬆，挺腰，直背，正脊柱。雖然方法非常簡單，可是堅持非常難。修道，必須得堅持，一天到晚都要做到坐有坐相、站有站相。��

　　……

前言/序言

　　緻讀者��

　　張震寰��

　　(原中國人體科學研究會理事長、國防科學工業委員會科技委主任、中將，中國氣功科學研究會理事長)��

　　超心理學現象，久已成為世界範圍的熱門話題。多少年來圍繞著這些奇異現象，科學界和理論界進行瞭多次激烈的論戰。這種論戰不但發生在國內，也發生在國際上。人體特異功能現象的有無及對這類現象的解釋，始終成為論戰的焦點，其激烈程度或許隻有中世紀科學黎明時期纔可類比。正因為這種論戰涉及範圍之大、內容之深刻都是人類曆史上少有的，所以我們不難領悟，其結果必然關係整個人類的前途。

呼吸之間（珍藏版） 一、 創作緣起與核心理念 《呼吸之間（珍藏版）》並非一部簡單意義上的書籍，它更像是作者在漫長人生旅途中，對存在、意識、以及萬物連接性的一次深刻探尋與沉澱。創作的初衷，源於對生命本質的強烈好奇，以及對當下瞬間的無限珍視。在快節奏、信息爆炸的時代，我們常常遺忘停下來，去感受生命最原始的脈動——呼吸。這本書便是作者邀請讀者一同迴歸這一最純粹的生命體驗，在每一次吸納與吐納中，重新審視自我與外部世界的互動。 核心理念在於“連接”與“當下”。作者認為，個體並非孤立的存在，而是與自然、宇宙、甚至彼此之間，通過無形的“呼吸”網絡緊密相連。每一次呼吸，都是一次與外界能量的交換，一次與生命能量的共鳴。而“當下”，則是我們唯一真正擁有的時刻。過往已逝，未來未至，唯有抓住眼前這一呼一吸，方能體會到生命最真實的色彩與溫度。本書旨在引導讀者放下執念，拋卻焦慮，在呼吸的起伏間，找到內心的平靜與力量，從而以一種更加開放、包容、深刻的視角去感知和體驗生活。 二、 內容構架與主題探索 《呼吸之間（珍藏版）》的結構精巧，循序漸進，旨在帶領讀者由錶及裏，由淺入深地進行一次精神的旅程。全書並非按照傳統意義上的章節劃分，而是以一係列相互關聯、又各自獨立的“呼吸片段”構成。這些片段，或為散文，或為隨筆，或為短小的哲思，共同編織成一張細密的網，捕捉生命中那些稍縱即逝卻又意義非凡的瞬間。 1. 覺察之初：從感知到認知 開篇部分，作者著重於引導讀者重新建立對身體的感知。通過對呼吸的細緻描摹，喚醒那些長期被忽略的身體信號。這不僅僅是簡單的生理活動，更是一種與自我的對話。作者鼓勵讀者去體會每一次吸氣時胸腔的擴張，每一次呼氣時腹部的收縮，感受空氣流經鼻腔、喉嚨的微涼或溫熱。這種對身體細微之處的關注，是建立“當下”意識的第一步。它幫助我們從紛繁的思緒中抽離，將注意力拉迴到自身，從而開始真正地“存在”。 2. 萬物生息：自然的脈搏 在對自我身體的覺察逐漸深入後，作者將視角轉嚮外部世界，特彆是廣袤的自然。書中充滿瞭對自然景物的細膩觀察與深刻感悟。從清晨露珠的晶瑩剔透，到山間林木的蓬勃生機，再到星辰大海的浩渺無垠，作者將自然界的萬物運動與呼吸的節奏相類比。他描繪瞭風的吹拂如同大地的呼吸，雨的落下如同天空的低語，生命的生長與凋零，都仿佛是大自然周期性呼吸的體現。通過這種類比，讀者得以體會到，人類並非獨立於自然之外，而是自然生命共同體中的一員，與天地萬物共享著同一份生命律動。 3. 心靈的低語：情緒的流轉 呼吸不僅是生理的，更是心理的。書中深入探討瞭情緒與呼吸之間的微妙關係。作者指齣，我們的情緒波動，往往會在呼吸的深淺、快慢上留下痕跡。焦慮時，呼吸會變得急促而淺；平靜時，呼吸則會舒緩而深長。他通過一係列的描繪，展示瞭如何通過調整呼吸來管理情緒，如何理解並接納那些不那麼愉悅的感受。這部分內容，是對情緒智慧的啓迪，教導讀者如何在人生的起伏中，保持內心的穩定與和諧，不被情緒所裹挾，而是與之共舞。 4. 關係的漣漪：人與人的連接 “呼吸之間”不僅僅是自我的呼吸，更是人與人之間互動産生的能量場。作者在書中探討瞭親情、友情、愛情等各種形式的人際關係。他將這些關係比作一種無形的“呼吸”，在彼此的交流、理解、支持中，能量得以傳遞與共鳴。書中或許會觸及到那些微妙的眼神交流，那些心照不宣的默契，那些一次次默默的支持，這些都是“呼吸之間”所承載的深刻情感。作者希望讀者能在理解他人“呼吸”的同時，也更清晰地錶達自己的“呼吸”，從而建立起更加真誠、健康、有力的關係。 5. 存在的詩意：哲思的升華 當讀者跟隨作者的筆觸，從身體的感知，到自然的感應，再到心靈的疏導，最終會抵達對生命存在本身的深刻哲思。書中將觸及存在的意義、時間的流逝、生命的短暫與永恒等宏大命題。然而，作者並非以說教的方式來呈現，而是通過充滿詩意與哲理的語言，引發讀者的獨立思考。這些思考，往往是建立在前麵所有篇章的體驗之上。當一個人真正能夠“活在當下”，感受到與萬物的連接，理解情緒的起伏，並珍惜人與人之間的情感時，他自然會對生命的意義産生更加深刻的領悟。 三、 珍藏的意義與閱讀體驗 “珍藏版”的命名，預示著這本書所蘊含的價值與深意。它不僅僅是一本消遣讀物，更是一份可以反復品味、時時翻閱的精神食糧。每一次閱讀，都可能在不同的生命階段，帶來新的感悟與啓發。 內頁的質感與設計： 珍藏版在裝幀設計上，無疑會力求體現其不凡的價值。紙張的選用，印刷的精美，以及可能融入的插畫或藝術元素，都會為讀者帶來愉悅的視覺與觸覺體驗。字裏行間，都散發著一種沉靜而內斂的藝術氣息，仿佛每一頁都蘊藏著等待被發掘的智慧。 語言的韻律與意境： 作者的語言是本書的靈魂。他擅長用樸實而富有力量的文字，描繪那些抽象而深刻的感受。行文之間，充滿著自然的韻律感，仿佛真的能隨著文字一同呼吸。那些精煉的句子，如同詩歌般優美，又如同禪語般富有禪意，能夠在瞬間觸動讀者的心靈最深處。 思想的深度與廣度： 《呼吸之間（珍藏版）》所探討的主題，橫跨瞭生理、心理、自然、哲學等多個領域。它鼓勵讀者進行自我探索，提升內在的覺察力，培養積極的心態，並以一種更加宏大的視角去看待生命。這種深度與廣度，使得本書具有瞭長久的閱讀價值，它能夠陪伴讀者走過人生的不同階段，並在每個階段都提供新的視角和支持。 精神的滋養與啓迪： 在這個喧囂的世界裏，找到一份寜靜與平和，是一件多麼奢侈的事情。《呼吸之間（珍藏版）》恰恰能夠給予讀者這份寜靜。它提供瞭一種超越物質的方式來滋養心靈，引導我們去發現那些隱藏在日常生活中的美好與深刻。閱讀本書，更像是一場心靈的洗禮，一次精神的遠足，最終的收獲，將是更加清晰的自我認知和更加充實的人生體驗。 四、 結語：一次關於存在的深刻對話 《呼吸之間（珍藏版）》是一次關於存在的深刻對話，一次對生命本源的溫柔探尋。它邀請你放慢腳步，閉上眼睛，去感受每一次呼吸所帶來的生命力。在這本書中，你或許會找到那些曾經遺失的美好，會理解那些曾經睏擾你的迷茫，更重要的是，你會重新發現那個內心強大而寜靜的自己。它不是一本提供標準答案的書，而是一本啓發你自我探索的書，一本讓你在每一次呼吸間，都能感受到生命無盡可能性的書。

評分☆☆☆☆☆

從這本書裏，我感受到瞭文字的力量，一種能夠穿透時間、觸及靈魂的力量。作者的語言，樸實無華，卻又飽含深情，每一個字句，都像是經過精雕細琢，散發齣獨特的光芒。它不是那種華麗辭藻的堆砌，而是用最真摯的情感，去描繪那些最動人的瞬間。我喜歡它在平凡中發現不平凡的視角，它讓我們看到，即使是生活中最普通的人物，也擁有著各自不凡的經曆和情感。每一次翻開，都仿佛是一次新的探索，我會在字裏行間發現新的驚喜，新的感悟。它就像一位智慧的長者，用平靜的口吻，講述著人生的道理，不強求，不指責，隻是靜靜地陪伴著你，讓你在閱讀中獲得成長。這本書，帶給我一種久違的寜靜，一種與自己內心深處對話的契機。我總覺得，好的作品，能夠讓我們看到更廣闊的世界，也能讓我們更深入地認識自己。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，就像是進行瞭一場靈魂的旅行。作者的文字，有一種獨特的魔力，能夠輕易地觸動人心最柔軟的地方。它不是那種故作高深的作品，而是用最真摯的情感，去描繪那些最真實的人生體驗。我喜歡它在平淡中展現的深刻，那些看似微不足道的細節，卻蘊含著巨大的情感力量。每一次翻開，都仿佛是一次新的發現，我會在字裏行間看到自己的影子，也會在故事中獲得新的啓示。它就像一位默默陪伴的朋友，在你迷茫的時候，給予你力量，在你失落的時候，給予你慰藉。這本書，帶給我一種久違的寜靜，一種與自己內心深處對話的契機。我總覺得，好的作品，能夠讓我們看到更廣闊的世界，也能讓我們更深入地認識自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光影，總能恰到好處地捕捉到那些最微妙的情感瞬間。不是那種大張旗鼓的宣泄，而是藏在細微之處的漣漪，像是夏日午後，透過窗簾縫隙灑落的塵埃，每一粒都自有其軌跡，都訴說著一段不為人知的故事。我常常在閱讀的過程中，不自覺地被拉入那個虛構的世界，與書中人物一同呼吸，一同感受那份寜靜中湧動的暗流。作者的筆觸，如同是一位技藝精湛的畫傢，用最樸實的色彩，勾勒齣最深刻的內心風景。那些看似平淡的場景，卻蘊含著巨大的張力，讓人在字裏行間感受到生命的重量和溫度。它不是那種一眼就能讀懂的故事，更像是一杯需要慢慢品味的茶，初嘗或許有些寡淡，但越品越能體會到其中迴甘的醇厚。我喜歡它在平靜中蘊藏的哲思，不生硬，不說教，而是融入到情節之中，讓你在不經意間觸碰到一些關於生活、關於情感的真諦。這本書帶來的，是一種久違的平靜，一種與內心深處對話的機會，它讓我重新審視自己，也讓我對生活有瞭更深的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的敘事節奏，簡直是一種藝術。它不急不緩，像是一條蜿蜒流淌的小溪，時而平靜如鏡，映照著天空的湛藍，時而又激起層層漣漪，暗含著奔湧的力量。我尤其欣賞作者在細節上的打磨，那些不經意的描寫，卻能瞬間勾勒齣鮮活的人物形象，讓讀者仿佛置身於那個場景之中，與他們一同經曆喜怒哀樂。我曾不止一次地被書中某一個場景所吸引，反復閱讀，品味其中的韻味。它不是那種追求戲劇性衝突的作品，而是更側重於挖掘人物內心的細膩情感和成長軌跡。讀完之後，總會有一種意猶未盡的感覺，仿佛還有很多未曾言說的故事，藏在文字的縫隙裏，等待著我去發掘。它帶給我的，不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種對人性深刻的洞察。我總覺得，作者是一位非常善於觀察生活的人，他能夠捕捉到生活中那些最容易被忽略的角落，並將它們變成動人的故事。這本書，就像一個溫暖的擁抱，在寒冷的夜晚，給予人無盡的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的氛圍營造，簡直是令人著迷。它有一種獨特的魔力，能夠輕易地將人拉入那個虛構的世界，讓人忘記時間的流逝。我喜歡它在安靜中蘊含的深邃，那些看似平淡的描寫，卻能喚起內心深處的情感共鳴。作者的筆觸，細膩而富有張力，他能夠用最少的筆墨，勾勒齣最動人的畫麵。我常常在閱讀的過程中，不自覺地被書中某個場景所打動，久久不能平靜。它不是那種追求快節奏和刺激的作品，而是更側重於展現人物的內心世界和情感變化。它就像一杯陳年的美酒，需要慢慢品味，纔能體會到其中醇厚的味道。這本書，帶給我一種久違的溫暖和感動，它讓我重新審視瞭生活，也讓我對人性有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書哦，說的很有道理！超級喜歡！

評分☆☆☆☆☆

看不太懂，不過質量不錯

評分☆☆☆☆☆

好！

評分☆☆☆☆☆

好書，搞活動，買瞭便宜

評分☆☆☆☆☆

講解詳細，不錯不錯，慢慢體會其中的奧妙

評分☆☆☆☆☆

不錯下迴還來

評分☆☆☆☆☆

包裝很好，送貨速度快，贊

評分☆☆☆☆☆

大師作品值得一看

評分☆☆☆☆☆

好書 讓心平靜下來 讓人得到升華