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唐旭东 编

图书标签:

• 养生
• 健康
• 食疗
• 中医
• 胃病
• 饮食
• 好习惯
• 生活
• 保健
• 食谱

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553743035

版次：1

商品编码：11873916

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：200000

编辑推荐

　　《好人养好胃》是西苑医院脾胃病研究所团队结合多年的临床经验和实践心得，在国家中医药管理局行业科研专项的支持下，精心编写的一本关于上消化系统常见病的预防、诊断、治疗和调养的科普书籍。该书以生动的病例引入有关疾病的介绍，从“医生解读”、“焦点问题”、“专家有话说”三个方面展开，涉及到幽门螺杆菌感染、胃食管反流病、功能性消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂、胃癌等常见疾病的内容，既有现代医学对于疾病发病机制、诊断和治疗的知识，也有中医对疾病的病因病机和治法方药的介绍。

内容简介

　　你是否经常看着一桌子美食而没有胃口？

　　你的胃是否偶尔给你点颜色看看，吃点东西就难受得不成？

　　你是否有如下的毛病困扰着你？胃痛、反酸、胀气、呃逆……

　　毋庸置疑，有这些症状首先应考虑胃病，要及时请医生诊治。

　　说到消化不好，大家可能想到的就是胃。没错！胃很重要，我们每天吃进去的食物都要到胃中进行消化，然后才能传到肠道去吸收营养，获得能量。俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！消化内科医生的职责还在于把患者变成美食家，让患者从疾病中解脱出来，享受美食，享受健康的美食。除了一部分的药物治疗，让更多患者了解自己的身体健康，并从细节做起，规律饮食，清淡自然，享受生活。

　　本书作者就是一位医术精湛的中医名家，他对消化系统疾病的临床研究有着30年的经验，幽门螺旋杆菌感染、胃食管反流病、功能性消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂、胃癌等胃病，他都有着丰富的病例教案，并通过他的高超医术，为无数患者解决了胃的病痛。他更是有着人文情怀的名医大家，他将这30年来一手的患者困惑，集结成书，为的是让更多的人了解自己的身体，关注自己的胃。他认为健康的人一定要有健康的胃，并让健康的胃伴随健康的一生。

作者简介

　　唐旭东，

　　中国中医科学院西苑医院院长

　　中国中西医结合学会副会长

　　全国脾胃病重点专科协作组组长

　　现任中国中医科学院西苑医院院长以及北京市中医脾胃病研究所所长、中国中医科学院临床药理研究所所长。

　　70年代末进入中医高等院校学习，主要从事中医药防治消化系统疾病的临床和基础研究，先后师从王文

　　正教授、董建华院士等名老中医，在继承和发扬中医脾胃理论，运用中西医结合的方法防治慢性胃炎、食管与胃的癌前病变、胃食管反流病、功能性胃肠病、溃疡性结肠炎、慢性肝病、慢性胰胆疾病等消化系统常见病和难治病方面取得了较好的成绩。

　　先后主持科技部支撑计划项目国际合作项目、973计划课题、重大新药创制专题GCP平台项目以及国家自然科学基上课题、国家中医药管理局行业科研专项等科研课题的研究工作。被评为百千万人才人选、卫生部有突出贡献中青年专家、国务院特殊津贴专家。

内页插图

目录

看肠胃病之前，医生想对您说的话

您会“看病”吗

做一个聪明的患者

有个好胃是多么令人羡慕啊

治消化系统病，中医药有绝招

胃病常见的症状与诊断

常见胃病的症状诊断

治胃病，西医诊断要明确

第一章 一粒西瓜子的胃肠道漫游史

旅途第1 站——食管

食管的1 个作用

食管的2 道门

食管的3 个狭窄

旅途第2 站——胃

胃到底在哪里

胃的邻居们

胃可以自我保护

胃有哪些功能

旅途第3 站——十二指肠

十二指肠的结构和功能

十二指肠的分部

旅途第4 站——小肠

第二章 胃病的罪魁祸首——幽门螺杆菌感染

医生解读

什么是幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是怎样感染的

幽门螺杆菌感染患者典型的临床表现

幽门螺杆菌是怎样致病的

焦点问题

感染幽门螺杆菌的人须与家人分餐

不是所有感染幽门螺杆菌的患者都必须根除

专家有话说

预防无小事，方方面面要注意

幽门螺杆菌感染患者的饮食生活调护

第三章 胃食管反流病

医生解读

胃食管反流是怎么回事

胃食管反流与哪些因素有关

有反流就是患了胃食管反流病吗

焦点问题

胃食管反流病有哪些危害

胃食管反流病的个性化治疗有哪些

专家有话说

胃食管反流患者的饮食调养方案

给胃食管反流患者的医嘱

第四章 功能性消化不良

医生解读

功能性消化不良有哪些典型症状

功能性消化不良发病原因是什么

功能性消化不良有警报信号吗

焦点问题

怎样预防功能性消化不良

功能性消化不良也会胃疼吗

功能性消化不良伴有反酸、胸痛，这是怎么回事儿

专家有话说

功能性消化不良患者要检查胃镜

功能性消化不良患者的饮食宜忌

功能性消化不良的特效调养食疗效方

第五章 慢性胃炎

第六章 消化性溃疡

第七章 胃下垂

第八章 胃癌

第九章 健康生活 远离胃病

精彩书摘

　　常见胃病的症状诊断

　　胃食管反流病

　　这是一种主要发生在食管部位的疾病，所以不适症状出现的部位多在剑突以上。胃食管反流病的常见表现

　　包括反酸、胃灼热、胸骨后疼痛、咽部异物感等，还有人感到吞咽困难等。

　　功能性消化不良

　　常常出现的症状包括上腹痛、餐后饱胀、早饱感、上腹烧灼感等，症状出现的部位在上腹部。

　　慢性胃炎

　　慢性胃炎与功能性消化不良的症状类似，二者的鉴别需要通过胃镜检

　　查来实现。

　　消化性溃疡

　　消化性溃疡症状出现的部位在上腹部，主要表现为上腹部的疼痛，疼痛发作一般有比较明显的季节性和节

　　律性。

　　也请患者留意，胃溃疡和十二指肠溃疡的疼痛发作的时间不同。胃溃疡疼痛多于餐后0.5~2 小时出现，持续1~2 小时，在下次进餐前疼痛已消失，即所谓“餐后痛”。而十二指肠溃疡疼痛多于餐后3~4 小时出现，持续至下次进餐，进食后疼痛可减轻或缓解，故叫“空腹痛”，有的也可在夜间出现疼痛，又叫“夜间痛”。

　　胃有哪些功能

　　接受功能

　　食物经口腔、食道进入胃内，如果胃的贲门功能障碍，食物可能难以顺利进入胃。

　　储存功能

　　胃是一个舒缩性很强的器官。当食物进入胃内，胃壁随之扩展，以适应容纳食物的需要，这就是胃的储存功能。不仅如此，胃壁还具有良好的顺应性，使胃内的压力与腹腔内的压力相等，当胃内容量增加到1500 毫升时，胃腔内的压力和胃壁的张力才有轻度的增高，这时就感到基本“吃饱”了。

　　……

前言/序言

《好人养好胃》—— 揭秘身体智慧，重塑内在和谐 在这本《好人养好胃》中，我们将一同踏上一段深刻的自我探索与内在疗愈之旅。本书并非单纯的健康指南，而是一扇通往身体智慧的窗口，邀请您以全新的视角审视自身，理解那些隐藏在日常习惯与情感起伏背后的身体信号，并最终找到平衡与和谐之道。 我们常常忽略，身体并非一座孤立的城堡，而是与我们的心灵、情绪、生活方式乃至周遭环境紧密相连的复杂生态系统。当我们谈论“养好胃”时，这不仅仅是指消化系统的正常运作，它更象征着一种由内而外的健康状态，一种能够从容应对生活挑战、内心充盈安定的生活姿态。这本书将引导您深入理解，为何“好人”与“好胃”之间存在着千丝万缕的联系，以及如何通过积极的生活态度和有意识的实践，为自己的身心健康打下坚实的基础。 第一部分：探寻身体的语言——你的胃在诉说什么？ 在这部分，我们将首先学会倾听身体的细微声音。胃，作为身体消化系统的重要一环，常常是情绪压力的第一个“接收器”。您是否曾有过在紧张时刻胃部隐隐作痛，或是在焦虑不安时食欲不振的经历？这些都是身体在用特有的语言与您交流。 情绪与消化：一场无声的对话。 本书将深入探讨情绪波动对胃肠功能的影响。我们将解析压力、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪如何通过神经系统和激素变化，直接或间接影响胃酸分泌、肠道蠕动、消化酶活性，甚至肠道菌群的平衡。您将了解到，长期的情绪压抑，可能导致胃食管反流、胃炎、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等一系列消化系统问题。我们还将介绍一些简易的自我觉察练习，帮助您识别情绪触发点，并学会与这些情绪和平共处。 饮食习惯的真相：你的选择，你的胃知道。 我们的每一口食物，都承载着信息，传递给身体。除了营养成分，食物的质量、烹饪方式、进食时的心态，都对胃部产生着深刻影响。本书将带领您审视那些被我们习以为常的饮食模式：过快进食、暴饮暴食、深夜进食、偏爱辛辣油腻或加工食品，以及对咖啡因、酒精、人工甜味剂的依赖。您将理解，这些习惯是如何悄无声息地加剧胃部负担，破坏消化酶的有效运作，导致胃黏膜损伤。我们并非提倡一刀切的禁忌，而是鼓励您建立一种基于身体反馈的、灵活而智慧的饮食策略，学会选择滋养身心的食物。 睡眠与休息：胃部修复的黄金时段。 长期以来，睡眠不足被视为影响整体健康的重要因素，但它对胃部健康的破坏力同样不容小觑。在深度睡眠中，身体会进行一系列修复和再生过程，包括胃黏膜的修复和消化道的排空。缺乏充足的休息，会打乱身体的自然节律，导致消化功能紊乱，甚至加剧胃溃疡等问题。本书将阐述优质睡眠对胃部健康的重要性，并提供一些实用的改善睡眠质量的建议。 第二部分：重塑内在和谐——“好人”的自我修养 “好人”并非一味地牺牲自我、委曲求全，而是一种拥有积极心态、懂得自我关怀、并能与他人建立健康界限的生命状态。这种内在的和谐，恰恰是滋养“好胃”的沃土。 感恩与积极心态：疗愈的源泉。 科学研究表明，感恩的心态能够显著降低体内的皮质醇水平（一种与压力相关的激素），从而减轻身体的应激反应，促进消化系统的健康。本书将分享一些简单易行的感恩练习，帮助您培养对生活和自身价值的积极认知，从而减少因负面情绪对胃部造成的长期伤害。您将了解到，一个充满感激和乐观的人，其身体更能有效地应对疾病，拥有更强的自愈能力。 自我关怀与情绪疏导：释放内在压力。 许多胃部问题的根源，在于我们长期压抑或忽视自身的情绪需求。学会关爱自己，不仅仅是满足物质需求，更是关注内心的感受，并找到健康的方式来表达和疏导情绪。本书将提供一系列自我关怀的实践方法，包括正念冥想、呼吸练习、艺术创作、与大自然的连接等，帮助您建立强大的内心力量，学会以更温和、更具建设性的方式处理情绪冲突，从而减轻对胃部的负担。 健康的人际关系与边界感：心灵的安宁，胃的舒适。 混乱或充满压力的社交关系，往往是情绪压力的重要来源，进而影响到胃部健康。建立健康的人际关系，意味着能够与他人建立真诚的连接，同时也能坚守自己的个人边界。本书将探讨如何识别并处理那些消耗您能量的人际关系，如何学会说“不”，以及如何通过清晰的沟通来维护自己的身心界限。当内心获得安宁，胃部自然也更容易得到放松和修复。 适度的运动与放松：身体的自然疗法。 规律而适度的运动，不仅能增强体质，促进血液循环，更能帮助身体释放内啡肽，改善情绪，减轻压力。本书将推荐一些适合不同人群的运动方式，并强调运动过程中倾听身体信号的重要性。同时，我们还将介绍一些有效的放松技巧，如瑜伽、太极、渐进式肌肉放松法等，帮助您在日常生活中找到放松身心的途径，为胃部的恢复创造有利条件。 第三部分：好胃的智慧生活——日常实践指南 理解了身心之间的联动，并培养了内在的和谐，接踵而至的便是将这些智慧融入日常生活的方方面面。这一部分将为您提供一套可操作性的生活指南，帮助您真正实践“好人养好胃”的理念。 精细化饮食：理解食物，尊重身体。 本章将超越基础的“吃什么”，更深入地探讨“如何吃”。我们将介绍一些基于中国传统养生智慧和现代营养学理念的饮食原则，例如：如何根据不同季节调整饮食，如何选择适合自己体质的食材，如何通过食物的颜色、味道来感知其对身体的影响。我们将重点关注那些能够滋养脾胃、温和易消化的食物，如粥品、羹汤、蒸煮的蔬菜、温和的肉类等。同时，我们还将分享一些关于食物搭配的建议，以促进营养吸收，避免消化负担。 规律作息与能量管理：与身体同频。 强调规律的作息，不仅仅是晚上按时睡觉。它包括了每日的能量分配、休息与活动的平衡。本书将引导您建立一种符合身体自然节律的作息模式，学会识别身体的疲劳信号，并在适当的时候停下来休息。我们将探讨如何通过精心的能量管理，避免因过度消耗而导致身心失衡，从而为胃部提供充足的修复时间。 身心放松的艺术：将疗愈融入生活。 放松并非奢侈品，而是维持健康必需品。本书将提供更多具体的身心放松方法，例如：如何利用碎片时间进行短暂的放松练习，如何通过声音疗法（如聆听舒缓的音乐）来舒缓神经，如何通过接触大自然来获得心灵的滋养。您将学会将这些放松技巧融入到工作、学习和生活的各个环节，让身心时刻保持在一种平静而充盈的状态。 正念饮食的实践：品味每一口，感恩每一餐。 正念饮食，是将觉知带入饮食过程。它意味着在进食时，全身心地投入，去感受食物的颜色、香气、质地和味道，去觉察自己身体的饥饿和饱腹信号，并带着感恩的心去品味每一份来之不易的食物。本书将提供具体的正念饮食练习步骤，帮助您摆脱“无意识进食”的习惯，重新建立与食物和身体的健康连接。 《好人养好胃》最终旨在传递一种积极的生活哲学：当我们学会善待自己，关爱他人，并与身体建立深厚的连接时，我们的内在就会涌现出源源不断的生命力。而这种生命力，将自然而然地滋养我们的身心，让我们拥有一个健康、舒适、充满活力的“好胃”，从而更好地去体验生活的美好，拥抱更精彩的人生。这本书，是你通往这份内在智慧的最佳向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位知心的老朋友，翻开它，仿佛就走进了一个温暖而宁静的空间。我特别喜欢它那种娓娓道来的叙述方式，没有生硬的理论，也没有空洞的口号，而是像在和朋友聊天一样，分享着关于健康生活的小秘密。《好人养好胃》这个名字，一开始就吸引了我。我总觉得，很多身体的问题，根源都在于我们内心的不安和焦虑。如果我们能成为一个“好人”，不仅仅是对待他人，更是对待自己，是不是就能让身体更舒坦？书中探讨的，我想不仅仅是食物本身，更是背后隐藏的生活哲学。我迫不及待地想知道，作者是如何将“好人”这个概念与“养好胃”联系起来的。是不是意味着，要学会放下不必要的计较，保持内心的平和？是不是要学会接纳自己，不再苛责？这些对我来说，都非常具有吸引力。我期待书中能有一些关于情绪管理和心理调适的章节，因为我深切地体会到，当心情好的时候，胃口也跟着好起来，身体的整体感觉也会舒服很多。同时，我也希望它能提供一些关于日常饮食的实用技巧，比如如何选择食材，如何烹饪才能最大程度地保留营养，以及如何避免那些容易引起肠胃不适的食物。我希望这本书能成为我生活中的一本“指南”，在我感到迷茫的时候，能给我指明方向，让我重新找回身体的平衡。

评分☆☆☆☆☆

拿到《好人养好胃》这本书，立刻就被它朴实无华的书名所吸引。在这个追求效率和速度的时代，很多人都忽视了身体最基本的需求，尤其是消化系统，更是常常在“透支”的状态下运转。我一直相信，身体的健康与我们的心态和生活习惯是息息相关的。所以，当看到“好人养好胃”这个说法时，我立刻产生了浓厚的兴趣。这不仅仅是关于吃什么、怎么吃，更是一种生活态度，一种与身体和谐相处的方式。我好奇书中是否会详细地阐述，什么样的“好人”才能拥有健康的胃？是不是那些内心善良、不争不抢的人，更容易拥有一个平和的内心，从而也让胃得到放松？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，来帮助我们改善肠胃健康。比如，是否有一些温和的食疗方法，可以帮助调理肠胃？在现代社会，我们常常因为工作压力大而忽视了饮食的规律性，书中是否会提供一些如何在忙碌中保持健康饮食的技巧？另外，我也期待书中能够包含一些关于情绪管理的内容，因为我深切地体会到，压力和焦虑对肠胃的影响非常大。希望这本书能成为我改善肠胃健康、提升生活品质的有力助手，让我不仅拥有一个健康的胃，更拥有一颗平和的心。

评分☆☆☆☆☆

翻开《好人养好胃》，一股温暖而治愈的气息扑面而来。我尤其欣赏它朴实无华的书名，直接点出了一个核心的理念：身体健康与内在品德的关联。在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种复杂的健康理论所困扰，而这本书，却以一种返璞归真的方式，引导我们去关注最根本的——如何成为一个“好人”，以及这如何能让我们拥有一个健康的胃。我迫不及待地想知道，作者是如何将“好人”这个概念与“养胃”这件事巧妙地联系起来的。是不是意味着，那些心怀善良、待人真诚的人，更容易保持平和的心态，从而避免因情绪波动而引起的胃部不适？我期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，来帮助我实现这一目标。例如，是否有一些关于日常饮食的温和调理方法？如何在忙碌的工作之余，找到一些简单易行的方式来放松身心，缓解压力？我更希望书中能够传递一种积极的生活态度，鼓励我们去善待自己，去拥抱生活中的美好，从而让我们的身体，尤其是我们常常被忽略的胃，得到真正的滋养和呵护。这本书，对我而言，不仅仅是一本健康读物，更像是一位慈祥的长者，在轻声细语地教导我，如何才能活得更舒心，也更健康。

评分☆☆☆☆☆

终于有时间翻开这本新书，封面简单却透着一股温和的力量，名字叫《好人养好胃》。我一直觉得，身体是我们最忠实的伙伴，而胃，又是承载我们情绪和消化能量的关键。生活节奏这么快，谁能不喊一声“胃不舒服”呢？读这本书，我抱着一种期待，希望它能给我一些实实在在的指引，不仅仅是关于吃什么、不吃什么，更是一种由内而外的调养方式。我常常想，很多时候，我们忽略了身体的信号，以为忍一忍就过去了，殊不知，小毛病可能就此埋下了隐患。这本书的标题就很有意思，“好人养好胃”，这让我联想到，是不是我们的心态、我们的生活习惯，和胃的健康息息相关？是不是那些心善、平和的人，反而更容易拥有一个健康的胃？这让我对书中的内容充满了好奇。我希望它能提供一些具体的、可操作的建议，比如如何通过饮食来调理，如何在忙碌的生活中找到放松身心的方法，甚至是如何通过一些简单的练习来改善消化功能。我更期待的是，它能传递一种积极的生活态度，让我们重新审视与自己身体的关系，学会倾听，学会关怀。我个人在饮食上一直有些困扰，总觉得吃了某些东西会不舒服，但又说不清具体原因，这本书会不会能给我一些启发，让我更好地理解自己的身体，找到适合自己的饮食方式呢？

评分☆☆☆☆☆

《好人养好胃》这个书名，总能在我繁忙的生活中引起一丝涟漪。它不像那些充满专业术语的健康书籍，而是带着一种亲切的温度，仿佛在邀请我慢下来，去感受身体的声音。《好人养好胃》，这八个字，让我思考了很多。是不是我们内心越平和、越懂得关爱自己和他人，我们的胃就会越健康？我一直觉得，身体是心灵的载体，而胃，又是承载我们能量和情绪的关键。很多时候，我们忽略了身体发出的信号，等到问题出现时，才开始后悔。这本书的标题，让我觉得它可能不仅仅是关于饮食的建议，更是一种生活哲学，一种由内而外的调养方式。我期待书中能够深入探讨，如何通过调整心态来改善胃部健康。是否有一些关于正念、冥想或者其他放松技巧的介绍，能够帮助我们在快节奏的生活中找到内心的平静，从而让胃得到更好的休息？同时，我也希望这本书能提供一些关于日常饮食的实用指导，比如如何选择适合不同体质的食物，如何搭配食材才能达到最佳的营养吸收效果，以及如何通过简单的烹饪方式来呵护肠胃。我希望这本书能成为我生活中的一面镜子，让我更好地认识自己，更好地照顾好自己的身体，尤其是我的胃。

评分☆☆☆☆☆

真的很好

评分☆☆☆☆☆

真的很好

评分☆☆☆☆☆

京东速度很快，一拿到书就迫不及待的连续看了两个小时，这本书相当不错，感觉受益匪浅，价格要是能再便宜些就好了。推荐这本书，很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

送给侄女的，很不错的书

评分☆☆☆☆☆

京东活动时买的，支持京东。

评分☆☆☆☆☆

真的很好

评分☆☆☆☆☆

才翻几页，好，书，学习，啦！正版印刷不错

评分☆☆☆☆☆

刚拆封，是我想要的书。内容很齐全，插图也很漂亮.感觉这书挺上档次的。京东的速度更是没话说，一个字：快~。反正就是很喜欢，这是一次很愉快的购物。希望以后京东越来越好，我会经常光顾的哦。

评分☆☆☆☆☆

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