出版社： 北京联合出版公司
ISBN：9787550268807
版次：1
商品编码：11890531
品牌：金铁图书（JINTIE BOOK）
包装：平装
开本：16开
出版时间：2016-01-01
用纸：胶版纸
字数：32000
具体描述
内容简介
瑜伽，源自印度，饱含东方智慧，是古老的养生术之一，如今已成为风靡全球的健身方式。瑜伽如此受到人们的追捧，是因为其姿势联系需要配合规律的呼吸和意识的集中，有改善人们生理、心理、情感和精神方面的功效，是一种可以使你达到身体、心灵与精神和谐统一，既修身又养性的锻炼方式。目录
绪篇 瑜伽，最好的运动和健身瑜伽的起源与发展练习瑜伽给身心带来的好处正确练习瑜伽才会有益身体练习瑜伽的准备工作练习瑜伽的注意事项端正瑜伽学习态度了解自己领悟瑜伽中的精华——冥想上篇 健身篇:一招瑜伽，10分钟调理身体回到最佳状态第一章 解压瑜伽，摆脱紧张和疲劳第二章 强身瑜伽，恢复身体本元的健身瑜伽第三章 祛除疼痛、疾病的强体瑜伽第四章 怡情精神，排解焦虑瑜伽10 式第五章 刺激消化，增进食欲瑜伽6 式第六章 活络筋骨，锻炼身体平衡第七章 促进脑循环，提神醒脑中篇 享“瘦”篇：一招瑜伽，10分钟与肉肉说“拜拜”第一章 瘦全身，塑造魔鬼线条第二章 瘦脸，重塑巴掌小脸第三章 瘦臂，甩掉蝴蝶臂第四章 瘦背，塑造骨感美背第五章 瘦腰，塑造杨柳小蛮腰第六章 收腹！瘦腹！打造平坦小腹第七章 瘦大腿，修炼纤长玉腿第八章 瘦小腿，击退萝卜腿第九章 排毒净身，无毒一身轻下篇 塑形篇：一招瑜伽，10分钟打造“S”形身材第一章 矫正脊柱弯曲，扶正歪掉的身形第二章 去皱紧肤，收紧脸部线条第三章 去双下巴、除颈纹，打造零龄天鹅颈第四章 消除圆肩、高低肩，打造迷人美肩第五章 拯救扁平、下垂胸，塑造立体饱满的胸型第六章 “扶正”骨盆，是身体塑形的基础第七章 提塑肥大下垂臀，打造性感小翘臀第八章 矫正问题腿型，打造笔直玉腿第九章 塑造优雅姿态，提升女人魅力用户评价
评分
不太实用
评分和孩子一起做瑜伽，偶尔娱乐娱乐
评分很好！
评分不错，值得买
评分等到有活动买，不然贵了，书不错，图多
评分快递很快，书很好，师傅人不错。
评分不错的品质，一直的信赖！
评分好的好的好的好的好的好的
评分尚可。。。。。。。。。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有