具體描述
內容簡介
《中國武術教程簡編本》是體育院校通用教材。教材以《中國武術教程》為藍本，參照全國體育院校《武術》普修教材進行瞭選編，理論部分比普修教材為充實、豐富和具有時代性；技術部分選取瞭散打的基本技術，套路技術部分選取瞭長拳、南拳、劍術、棍術、刀術、槍術中的基本動作及方法和基礎練習。鑒於目前正在著手對套路教學內容和模式進行改革，故未將套路編入，給教學者留一個較大的空間，便於創編和探索。目錄
第一章 武術運動概述第一節 武術的概念
第二節 武術的特點
第三節 武術的價值
第四節 武術的流派與分類
第五節 當代武術的現狀與走嚮
第二章 武術套路教學
第一節 套路教學的基本特點
第二節 套路教學的階段與步驟
第三節 套路教學的方法
第四節 教案的製定
第三章 散打教學
第一節 散打教學的基本特點
第二節 散打教學的階段與步驟
第四章 武術競賽的組織
第一節 基層武術套路競賽的組織
第二節 散打競賽規則簡介
第五章 武術圖解知識
第六章 套路基本技術
第一節 長拳
第二節 太極拳
第三節 南拳
第四節 劍術
第五節 刀術
第六節 棍術
第七節 槍術
第七章 散打的基本技術
第八章 攻防實用動作
用戶評價
作為一名有著多年健身經驗的人，我一直覺得身體的訓練應該更加多元化，於是我開始涉獵一些中國傳統武術。《中國武術教程簡編本》為我打開瞭一扇新的大門。我習慣於分析肌肉的運動軌跡和發力模式，而這本書恰恰滿足瞭我的這種需求。它在講解每一個動作時，都會非常細緻地分析身體各個部位是如何協同發力的，例如在講解“劈拳”時，它會讓你理解肩、肘、腕是如何依次發力，以及如何利用腰部的轉動來帶動整個身體的力量。這種解剖式的講解方式，對於我來說非常受用。而且，書中對於“勁力”的闡述，讓我覺得非常新穎。我之前理解的力量是純粹的肌肉力量，而這本書卻告訴我，武術的力量更多地是一種“巧勁”，是一種通過身體的協調和意念的引導，將力量滲透到對手身上的能力。我嘗試著書中介紹的一些簡單的擒拿技巧，雖然還沒有真正運用過，但在練習過程中，我能明顯感受到身體的控製能力和反應速度有瞭提升。這本書讓我覺得，中國武術不僅僅是強身健體的運動，更是一種關於人體力學和生物力學的智慧。它讓我看到瞭，原來在簡單的動作背後，隱藏著如此深刻的科學原理。
評分這本《中國武術教程簡編本》簡直是我近期最驚喜的閱讀體驗！我一直對武術充滿好奇，但總覺得入門門檻很高，不是需要名師指點，就是需要耗費大量時間去理解那些深奧的理論。這本書卻恰恰填補瞭我的空白。從翻開第一頁開始，我就被它清晰的邏輯和循序漸進的編排深深吸引。它沒有一開始就拋齣一堆復雜的套路，而是從最基礎的站樁、呼吸法開始講起，那感覺就像在學習一項新技能時，老師先讓你熟悉工具，掌握基本功。書中的圖文並茂，圖片的質量非常高，每一個動作都分解得非常到位，讓我這個零基礎的讀者也能看懂，並且能夠模仿。我尤其喜歡它對每個動作要領的解釋，不是簡單的一句“用力”，而是會詳細說明“意念在哪裏，勁力就到哪裏”，或者“鬆而不懈，緊而不僵”這樣富有哲學韻味的指導。這讓我覺得，學武術不僅僅是肢體的鍛煉，更是心性的修煉。而且，書中的語言也非常精煉，沒有那些冗餘的、故弄玄虛的辭藻，讀起來非常舒服，能讓你快速抓住重點。即使我是一個對中國武術一竅不通的新手，也能在這本書的引導下，感受到一絲武術的韻味，甚至在傢裏跟著練上幾招，體會到身體的舒展和力量的凝聚。我感覺這本書就像一位和藹可親又經驗豐富的師傅，耐心而細緻地引領我走進中國武術的大門，讓我不再畏懼，而是充滿瞭探索的興趣和信心。
評分不得不說，《中國武術教程簡編本》在保持其“簡編”特性的同時，卻在內容深度上給瞭我很大的驚喜。它沒有為瞭“簡”而犧牲掉武術的核心精髓。在我看來，一些武術書籍往往會陷入兩個極端：要麼過於追求理論的晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，隻講動作招式。這本書卻巧妙地找到瞭一個平衡點。它在講解每一個動作的時候，都會輔以精煉的文字說明，指齣動作的關鍵要領，例如“頂天立地”的樁功，“氣沉丹田”的呼吸法，以及“腰馬閤一”的發力方式。這些不僅僅是口號，而是通過圖示和文字的有機結閤，讓你能夠理解其內在的聯係。我特彆欣賞書中對“身法”的強調，很多時候，一個看似簡單的閃躲或步伐，都蘊含著深厚的功法。它讓你明白，武術不僅僅是手臂和腿部的較量，更是整個身體的協調與控製。我嘗試著書中介紹的一些基礎功法，例如“八段錦”，雖然動作不復雜，但堅持練習後，我能明顯感覺到身體的舒展度和柔韌性有瞭很大的提升，而且精神也比以前更加集中。這本書讓我明白，真正的武術，是需要在日復一日的練習中，去體悟，去領會，去將其融入到自己的身體之中。它不僅僅是一本“看”的書，更是一本“練”的書，一本需要你全身心投入的書。
評分作為一名曾經斷斷續續練習過幾年武術的人，我不得不說，《中國武術教程簡編本》在某種程度上顛覆瞭我之前的一些認知，也讓我對很多之前模糊不清的概念有瞭更清晰的認識。我記得以前練拳時，教練總是強調“寸勁”、“發力”，但具體怎麼做到，除瞭反復模仿，很難有一個明確的理論指導。這本書裏，對這些概念的闡釋就非常到位，它通過生動的比喻和具體的解剖，讓你能夠理解勁力是如何從腳底生根，通過腰胯的轉動，最終傳遞到手臂或腿上的。我特彆喜歡它關於“棚勁”和“捋勁”的講解，以前覺得這兩個詞很抽象，看完這本書，我纔明白原來棚勁是一種嚮上、嚮外的支撐力，而捋勁則是一種順勢而為的引導力。通過書中的示意圖和文字描述，我仿佛能看到這些力量在身體內部流轉，這種感覺非常奇妙。而且，它並沒有把武術簡化成一套套僵硬的招式，而是強調瞭“意”、“氣”、“力”的結閤，讓我理解到，真正的武術是內外兼修的。雖然是簡編本，但它對於一些基礎功法的講解卻絲毫不含糊，比如馬步、弓步的轉換，身體重心的穩定，以及一些簡單的防守反擊動作，都做瞭非常詳盡的分析。我發現，很多我之前練習時遇到的瓶頸，在這本書裏都能找到一些理論上的解釋和改進的方嚮。這對於我繼續深入學習武術，無疑是一筆寶貴的財富，讓我看到瞭自己的進步空間。
評分我一直對“養生”話題非常關注，也看過不少關於中醫、氣功的書籍。《中國武術教程簡編本》卻讓我以一種全新的視角來理解“養生”。書中將武術的練習與呼吸、意念、身體的調理緊密結閤，讓我覺得這不僅僅是簡單的肢體運動，更是一種對生命能量的引導和提升。我特彆喜歡書中關於“內傢拳”的介紹，它強調的是“以靜製動”、“以弱勝強”，這與我之前對武術的認知完全不同。書中對“氣”的描述，也不是空洞的概念，而是通過具體的呼吸方法和身體姿態，讓你能夠去感知和體會。我嘗試著書中介紹的一些基礎吐納法，每天早晚練習，感覺身體的疲勞感減輕瞭不少，而且精神也更加飽滿。這本書讓我意識到，中國武術不僅僅是為瞭對抗外敵，更是為瞭修身養性，達到一種身心和諧的狀態。它就像一本關於“生命活力”的指南，引導我如何通過武術來更好地生活。書中的插圖雖然不是寫實風格，但卻充滿瞭東方禪意，每一幅都讓我感受到一種寜靜緻遠的力量。這讓我覺得，學習武術，也是在學習一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。
評分我是一名在海外學習中國文化的學生，一直想找一本能夠係統介紹中國武術的書籍。《中國武術教程簡編本》完全超齣瞭我的預期。這本書的翻譯風格非常地道，雖然是中文原版，但語言清晰流暢，即使我對一些中國古代的術語不太熟悉，也能通過上下文理解其含義。它非常係統地介紹瞭中國武術的基本原則和核心要素，比如“樁功”的重要性，“勁力”的産生方式，以及“武德”的涵義。我尤其喜歡書中關於“武術的實戰意義”的探討，它並沒有誇大其詞，而是理性地分析瞭武術在攻防中的應用，以及它對於培養個人意誌品質的重要性。書中的一些基礎招式，比如“撩陰腿”、“虎爪手”，雖然在電影裏看起來很厲害，但在這本書裏，它會告訴你這些招式背後的發力原理和使用時機，讓我覺得非常實用。而且，書中還涉及瞭一些簡單的防身技巧，這對於我這樣一個在異國他鄉生活的人來說，也具有一定的指導意義。我發現，這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本關於中國傳統文化的百科全書，它讓我對中國武術有瞭更深層次的理解，也讓我對中國人的哲學思想和價值觀有瞭更直觀的認識。我把它推薦給瞭我的很多外國朋友，他們都對這本書贊不絕口。
評分對於一個長期以來對動作電影裏的武打場麵心馳神往，但現實生活中卻是個標準的“文弱書生”的人來說，《中國武術教程簡編本》是我的一次“圓夢”之旅。我一直以為練武術需要極高的天賦和驚人的體力，但這本書徹底打消瞭我的顧慮。它從最基礎的呼吸吐納、身體放鬆講起，這讓我感到非常親切，因為這些是任何人都可以做到的。書中的圖示非常寫實，每一個人物的姿態都刻畫得入木三分，我經常會對著圖示，嘗試模仿，雖然姿勢還不標準，但我能感受到身體在發生一些微妙的變化，比如腰部更靈活瞭，肩膀更放鬆瞭。書裏對於動作的拆解非常細緻，比如講解一個簡單的“進步衝拳”，它會詳細說明如何提起精神，如何沉肩墜肘，如何利用腰馬的力量。這種細節的關注，讓我覺得這本書不是在教你一套“花架子”，而是真的在傳授實用的武術技藝。我最喜歡的是書中關於“勁力滲透”的描述，它讓我理解到，武術的力量不僅僅是肌肉的力量，更是通過身體的整體協調和意念的引導，將力量傳導到最遠端。這種感覺非常奇妙，就像把身體變成瞭一個有機的整體。雖然我還在初級階段，但這本書已經讓我對武術有瞭全新的認識，它讓我明白，武術並非遙不可及，而是一種可以通過學習和實踐，逐漸掌握的技能，一種能夠提升自我、強健體魄的方式。
評分我是一個對中國傳統文化非常感興趣的人，武術自然也是其中我非常著迷的一部分。《中國武術教程簡編本》給瞭我一個非常好的切入點。這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的美感。它在介紹基本功法時，常常會穿插一些關於武術哲學思想的內容，讓我覺得學習武術不僅僅是學習一種技藝，更是在體悟一種人生智慧。比如，書中提到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”這些大傢耳熟能詳的道理，但它不僅僅是列齣這些口號，而是會結閤具體的動作示範，讓你明白這些道理是如何在實戰中體現齣來的。我尤其欣賞它對於“精氣神”的闡述，它並不是空洞的概念，而是通過對呼吸、眼神、身體姿態的詳細指導，讓你能夠真切地感受到精氣神的匯聚和運用。書中的插圖非常寫意，每一幅都充滿瞭東方神韻，仿佛能聽到金戈鐵馬之聲，感受到剛柔並濟的力量。我經常會在閱讀的時候，一邊想象著書中描繪的場景，一邊在腦海中演練動作，感覺自己仿佛也置身於那個武俠的世界。這本書讓我看到瞭中國武術不僅僅是搏擊技巧，更是一種生活態度，一種精神追求。它就像一扇窗戶，讓我得以窺見中華武術博大精深的內在世界，激起瞭我更深入探索的欲望。
評分這本《中國武術教程簡編本》就像一本古老的秘籍，雖然篇幅不算長，但字字珠璣，讓我愛不釋手。我一直以為武術是很復雜的，需要大量的理論基礎和身體條件。但這本書卻以一種非常親民的方式，嚮我展示瞭中國武術的魅力。它沒有那些故弄玄虛的詞匯，而是用最直白、最樸實的語言，講解最核心的武術要領。我尤其喜歡它對“基本功”的強調，它告訴我，無論多麼高深的武功，都離不開紮實的基本功。書中的圖示非常清晰，每一個動作都分解得非常到位，讓我這個完全沒有武術基礎的人，也能看得懂，並且能夠跟著練習。我嘗試著書中介紹的幾個基礎的防守動作，雖然隻是簡單的格擋和閃避，但在練習過程中，我能感受到身體的反應速度在加快，而且對身體的控製力也在增強。這本書讓我明白，武術並非是電視裏那些飛簷走壁的神功，而是一種可以通過刻苦練習，逐漸掌握的實用技藝。它就像一位循循善誘的師父，用最簡單的方式，引導我踏上武術的道路。我感覺，這本書不僅僅教會瞭我如何去“打”，更教會瞭我如何去“練”，如何去體會身體的奧秘，如何去發掘身體的潛能。它讓我對中國武術産生瞭濃厚的興趣，並激勵我去更深入地學習和探索。
評分我必須承認，當我第一次拿到《中國武術教程簡編本》時，我抱著一種“看看就好”的心態。畢竟，市麵上關於武術的書籍太多瞭，很多都顯得過於理論化或者過於花哨。然而，這本書卻讓我眼前一亮。它的結構設計得非常閤理，從最基本的身體素質訓練，到基礎的拳法、腿法，再到簡單的套路演示，每一步都銜接得天衣無縫。我之前總覺得武術的招式很難記住，而且一旦練習起來就容易變成機械的模仿。但這本書裏，它非常強調動作的“根基”和“靈魂”，比如在講解一個踢腿動作時，它會告訴你這個動作的發力點在哪裏，為什麼這樣發力更有效，以及在什麼情況下使用這個動作更閤適。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常有啓發性。而且，書中的示例動作都非常簡潔明瞭，即使是一些我之前從未接觸過的武術門派的動作，通過這本書的介紹，我也能大緻理解其原理。我特彆喜歡書中關於“身法”的講解，很多時候，一個動作的精髓並不在於手臂或腿部的力量，而在於身體的協調和重心轉移，這一點在這本書裏得到瞭很好的體現。我感覺這本書就像一位嚴謹的教練，用最科學的方法，引導我一步步打下堅實的武術基礎，讓我覺得我的每一次練習都是有方嚮、有意義的。
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