具體描述
內容簡介
《優秀排球運動員運動能力的研究》共包括十一章，第一章到第四章從青少年排球運動員訓練齣發，主要涉及青少年運動員的形態、機能以及身體素質發展特點；青少年排球運動員技術和戰術訓練的特點與原則、目標與要求、內容與方法以及青少年排球運動員體能構成要素和各要素的評價測試方法等知識；這些內容為我國基層青少年排球教練或教師的訓練教學提供瞭係統的知識儲備。第五章到第八章主要闡述瞭當今國內外排球運動的發展現狀以及優秀排球運動員競技能力不同構成要素方麵的知識。內容涉及現代排球運動技術和戰術應用特點以及發展趨勢、發展方嚮和發展動因；當前新競技運動體能訓練的理念與發展，以及排球運動員體能訓練理論和評價體係，一般和專項體能訓練的內容；排球運動員心理訓練的重要意義與原則，一般和專項心理訓練的方法，賽前、賽中和賽後心理訓練的方法；優秀排球運動員運動智能分析的手段和方法。涵蓋瞭排球運動智能分析的理論基礎和手段方法等方麵的內容；第九章到第十一章，主要介紹瞭近年來有關排球運動的研究成果。涉及到優秀排球運動員運動決策特徵、實驗方法以及策略特點；優秀排球運動員功能性訓練（核心穩定性訓練）的理念、方法和評價；排球運動員運動損傷的特點、原因及其預防；現代信息技術對排球運動競技能力形成的幫助和影響。目錄
第一章 現代排球技戰術的發展方嚮第一節 現代排球運動技戰術應用的特點
一、強攻仍然是進攻的主鏇律
二、“快”已成為世界排球運動的特點
三、後排進攻技戰術的發展特點
四、接應二傳成為後排進攻的主要攻擊點
五、後排進攻錶現齣近網和快節奏的特點
第二節 現代排球技術發展趨勢分析
一、技術動作的攻防兩重性更加顯現
二、技術運動模式發展變化
三、跳發球技術更加盛行
四、掌握多種發球技術以備不時之需
五、防守（墊球）技術多樣化
六、接發球時會更多地運用傳球技術
七、組織進攻時傳球節奏加快
八、扣球力量大且富於變化
九、攔網技術“滯空”化、多變化
十、排球運動員專位技術更加全麵
第三節 現代排球戰術發展趨勢分析
一、“全麵、立體”是戰術發展的主導趨勢
二、“快速、多變”是我國技戰術的主導思想
三、提倡“前高位”防守戰術注重“自由人”的閤理使用
四、戰術運用趨嚮閤理、簡練和實效
第四節 現代排球技戰術發展方嚮
一、全麵
二、高度
三、速度
四、變化
五、力量
第五節 現代排球技戰術發展的動因
一、攻防觀念的轉變促進瞭排球技戰術的發展
二、排球競賽規則修改促進瞭排球技戰術的發展
三、運動員體能的提高是技戰術發展的物質基礎
四、經濟社會的發展使排球運動嚮競技性和娛樂性共存的方嚮發展
第二章 排球運動員的體能訓練理念與內容
第一節 體能訓練的理念與發展
第二節 排球運動員體能訓練的理論體係
一、優秀排球運動員體能訓練的內容體係
二、優秀排球運動員體能訓練的方法體係
三、優秀排球運動員體能訓練的周期體係
四、優秀排球運動員體能訓練的目標體係
第三節 排球運動員體能的評價
……
第三章 排球體能訓練的先進手段與方法
第四章 排球運動員的心理訓練
第五章 排球運動員的運動智能分析手段與方法
第六章 優秀排球運動員的決策特徵
第七章 青少年排球運動員訓練
第八章 青少年排球運動員技戰術訓練的內容與方法
第九章 青少年排球運動員體能測試的主要方法與手段
第十章 排球運動員的運動損傷與預防
第十一章 現代信息技術對於競技能力的形成影響
參考文獻
用戶評價
我必須承認，《優秀排球運動員運動能力的研究》在某種程度上顛覆瞭我對排球這項運動的理解。在此之前，我更多地是從戰術層麵去欣賞比賽，比如發球、接發球、進攻組織、攔網等。但這本書，則把我引嚮瞭更深層次的“本體”層麵——運動員的身體本身。它通過科學嚴謹的分析，揭示瞭優秀排球運動員在身體結構、生理機能和運動生物力學等方麵的獨特之處。我印象最深的是關於“彈跳能力”的章節，它不僅僅是告訴我們“跳得高”，而是細緻地分析瞭起跳技術、落地緩衝、力量輸齣的時機和協調性等，甚至牽涉到下肢肌肉群的發力模式和關節的運動軌跡。書中還穿插瞭一些相關的生理學知識，比如最大攝氧量、乳酸閾值等，雖然我不是專業人士，但作者用相對通俗易懂的方式進行瞭解釋，讓我對運動員在長時間高強度比賽中的耐力錶現有瞭更科學的認識。它還探討瞭傷病預防與運動能力的關係，分析瞭常見的運動損傷原因，以及如何通過科學的訓練來增強身體的抗傷病能力，這一點對於我這樣熱愛運動的人來說，也是非常有價值的警示。這本書的深度和廣度，讓我感覺到自己仿佛置身於一個龐大的運動科學實驗室，而我就是那個渴望知識的學生，在細細品味著每一個實驗結果。
評分讀完《優秀排球運動員運動能力的研究》，我纔真正理解瞭“技術與身體”的辯證關係。以往，我可能更偏嚮於欣賞運動員精湛的技術動作，比如漂亮的吊球、精準的二傳。但這本書，讓我明白，這些技術動作的背後，是強大的身體運動能力作為支撐。書中在分析某個技術動作時，會同時講解與之相關的身體能力，比如，一個有力的扣球，需要有足夠的力量、爆發力、協調性以及身體的穩定性；一個精準的傳球，則需要良好的手眼協調、柔韌性以及對球的控製力。它讓我意識到，技術不是憑空産生的，而是建立在紮實的身體基礎之上。這本書還探討瞭“技能遷移”的概念，也就是說，基礎運動能力越強，越容易學習和掌握更復雜的排球技術。這讓我明白，科學的訓練，應該先打好身體基礎，再逐步發展和精煉技術，而不是本末倒置。它為我提供瞭一個全新的視角，讓我能夠更全麵地理解運動員的訓練過程。
評分《優秀排球運動員運動能力的研究》這本書，對我而言，就像是打開瞭一扇通往運動訓練“幕後”世界的大門。我一直覺得，優秀的運動員就是天生的，或者說，他們的訓練方法也一定非常神秘。但這本書，則用科學和理性的視角，一點點揭開瞭這層神秘的麵紗。它並沒有簡單地告訴你“你應該這樣練”，而是深入剖析瞭“為什麼”要這麼練。比如，在講解某個技術動作時，它會從生物力學的角度去解釋發力機製，從神經肌肉協調性的角度去分析動作的流暢性，甚至會提及骨骼和關節的受力情況。這種層層遞進的分析，讓我明白，每一個看似簡單的動作背後，都蘊含著精密的科學原理。我印象深刻的是關於“反應速度”的章節，書中不僅僅是測量和比較反應時間，更探討瞭如何通過訓練來縮短反應路徑，優化神經傳遞效率，以及如何通過預判來提前做齣反應。這種深入到微觀層麵的探討，讓我覺得這本書的價值遠超一般的體育讀物。它讓我明白，優秀運動能力的養成，是科學訓練、閤理營養、充分休息以及心理調適等多方麵因素綜閤作用的結果，是一個係統工程。
評分我必須說，《優秀排球運動員運動能力的研究》這本書，讓我對於“訓練”這個詞有瞭全新的認識。以往，我可能更多地認為訓練就是重復性的體能和技術練習，但這本書，則將訓練提升到瞭一個更加科學、更加精細的層麵。它不僅僅是訓練“量”，更是訓練的“質”。它詳細地闡述瞭周期性訓練、專項訓練、恢復性訓練等多種訓練模式，並分析瞭它們在不同訓練階段的作用。我尤其喜歡它對“負荷管理”的討論，書中強調瞭過度訓練和訓練不足的危害，以及如何根據運動員的身體狀況、比賽安排等因素，科學地調整訓練強度和訓練量。這讓我意識到，優秀的教練不僅僅是指導技術，更重要的是懂得如何“管理”運動員的身體，讓他們在最佳狀態下迎接比賽。此外，書中還涉及到運動生理學和運動生化學的知識，比如肌肉疲勞的發生機製、能量供應的途徑等，這些看似專業的知識，在作者的解讀下，變得易於理解，並且與實際的訓練方法緊密相連。這本書讓我明白，頂尖的運動錶現，絕不是偶然，而是源於科學、係統、精細的訓練體係。
評分這本《優秀排球運動員運動能力的研究》對我來說，簡直是一場關於人體潛能與運動科學的深度探險。我一直對排球這項運動充滿熱情，但更讓我著迷的是，是什麼樣的身體素質、技術動作和心理特質，將一個普通的球員推嚮瞭“優秀”的行列。這本書，就好像一位經驗豐富的嚮導，帶領我一步步解開瞭這個謎團。首先，它不僅僅是羅列數據和理論，而是通過大量的案例分析，將抽象的運動能力具象化。我尤其喜歡它對不同位置（主攻、副攻、二傳、自由人）球員運動能力差異的詳盡解讀。比如，它如何闡述主攻手需要爆發性的彈跳和強有力的扣球力量，而二傳手則需要精妙的傳球手法、快速的反應速度和齣色的場上視野。書中對這些能力的分解，我感覺比我自己在場上觀察到的更加細緻入微，幾乎是將運動員身體的每一個微小環節都剖析開來，讓我對“優秀”有瞭更具象、更科學的認知。它還深入探討瞭“運動能力”的構成，區分瞭力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等基礎能力，以及它們在排球運動中的具體應用。我曾以為力量就是一切，但書中的論述讓我明白，沒有速度的配閤，再大的力量也難以轉化為有效的進攻；沒有柔韌性和協調性，再高的彈跳也可能因為動作不流暢而大打摺扣。這本書的價值在於，它提供瞭一個全麵的框架，讓我能夠從全新的角度去理解運動員的訓練和比賽。
評分在閱讀《優秀排球運動員運動能力的研究》之前，我一直認為，運動員的心理素質，更多的是一種天賦，要麼有，要麼沒有。但這本書，卻讓我看到瞭心理素質是如何通過科學的訓練和調整來提升的。它不僅僅是探討瞭“抗壓能力”和“自信心”，更深入地分析瞭“專注力”、“意誌力”、“情緒管理”等多個維度。書中提供瞭一些具體的心理訓練方法，比如目標設定、積極自我對話、可視化訓練等，並結閤排球比賽的實際場景，說明瞭這些方法如何幫助運動員在高壓環境下保持冷靜、發揮最佳水平。我特彆喜歡它對“比賽心理”的剖析，它不僅關注賽前的準備，也關注比賽中的調整，以及賽後的總結反思。它讓我明白，優秀的運動員，同樣需要經曆心理上的磨練，並且擁有強大的心理調適能力。這本書讓我意識到，一個優秀的排球運動員，是身體和心理的雙重優秀，兩者相輔相成，缺一不可。
評分《優秀排球運動員運動能力的研究》這本書，就像是一本“運動員身體百科全書”，讓我對排球運動中涉及到的各種身體能力有瞭更為係統和深入的認識。它不僅僅局限於力量和速度，而是將各種運動能力進行瞭細緻的劃分和闡述。我尤其對關於“爆發力”的章節印象深刻，它不僅僅是強調肌肉的力量，更側重於力量的快速輸齣和與速度的結閤。書中詳細分析瞭哪些肌群在爆發力形成中起著關鍵作用，以及如何通過特定的訓練來提高肌肉的收縮速度和力量的傳遞效率。此外，它還探討瞭“耐力”在排球運動中的重要性，並非是長跑式的耐力，而是指在長時間比賽中維持高強度運動錶現的能力，並分析瞭心肺功能、能量儲備和乳酸清除能力等生理基礎。這本書的價值在於，它提供瞭一個非常清晰的“能力地圖”，讓我能夠理解，要成為一名優秀的排球運動員，需要在哪些方麵進行重點的打磨和提升。
評分當我翻開《優秀排球運動員運動能力的研究》時，我原本以為會看到一本枯燥的技術手冊，充斥著各種訓練計劃和數據錶格。然而，令我驚喜的是，它更像是一部引人入勝的人物傳記，隻不過主角不是某一個具體的球星，而是“優秀排球運動員”這個群體本身。作者以極其細膩的筆觸，描繪瞭這些運動員在身體發育、技能形成和運動能力提升過程中的點點滴滴。書中對不同年齡段運動員運動能力發展的階段性特徵進行瞭詳細的描述，讓我瞭解到，從青少年到職業球員，運動能力的培養是一個循序漸進、係統性的過程，並非一蹴而就。它不僅僅關注身體的硬件條件，更深入地探討瞭心理素質在運動能力中的核心作用。比如，在麵對關鍵分時的心理穩定性、承受壓力的能力、以及在逆境中的堅持和鬥誌，這些無形的“軟件”是如何與“硬件”協同作用，最終成就“優秀”的。我特彆喜歡它對“比賽智慧”的解讀，它不僅僅是簡單的戰術理解，更是一種基於經驗、感知和快速決策的綜閤能力，而這種智慧的背後，同樣是紮實的運動能力作為支撐。這本書讓我看到瞭優秀運動員背後付齣的巨大努力和非凡的毅力，讓我對這項運動有瞭更深的敬意。
評分《優秀排球運動員運動能力的研究》這本書，讓我對於“科學訓練”有瞭更深刻的理解。在閱讀之前，我可能以為科學訓練就是多做一些力量和體能的練習，但這本書，則將科學訓練的範疇大大拓展。它不僅涵蓋瞭體能訓練、技術訓練，還涉及到瞭營養學、心理學、恢復學等多個方麵。書中詳細闡述瞭如何根據運動員的生理特點、訓練階段以及比賽目標，製定個性化的訓練計劃，並強調瞭“個體化”和“係統性”的重要性。我印象深刻的是關於“恢復”的章節，它不僅僅是休息，而是包括主動恢復、被動恢復、拉伸、按摩等多種方式，並分析瞭這些方式如何幫助身體更快地從疲勞中恢復，避免過度訓練。此外，書中還探討瞭“運動營養”的重要性，分析瞭不同營養素在運動錶現中的作用，以及如何通過閤理的飲食來支持運動員的訓練和比賽。這本書讓我認識到，優秀的排球運動員，是經過科學、係統、全方位的訓練而塑造齣來的，是一個龐大而精密的體係。
評分《優秀排球運動員運動能力的研究》這本書，讓我意識到，優秀運動員的身體，簡直就像一件精密的儀器。它不僅僅是擁有發達的肌肉，更重要的是身體各部分之間的協調與平衡。書中對“協調性”的闡述，讓我印象深刻。它不僅僅指身體動作的流暢，更包含著上下肢、左右肢之間的協調，以及身體的平衡能力。我曾以為，彈跳起來就能扣球，但書中細緻地分析瞭起跳、空中調整、擊球、落地等一係列動作之間的銜接，強調瞭身體重心的控製、核心肌群的穩定作用，以及如何在高速運動中保持身體的平衡。這些細節，是我在觀看比賽時很難注意到的。此外，書中還探討瞭“柔韌性”在排球運動中的重要性，它不僅僅是為瞭做齣大幅度的動作，更重要的是預防運動損傷，並提高動作的效率。它解釋瞭為什麼擁有良好柔韌性的運動員，能夠做齣更舒展、更具爆發力的動作。這本書讓我開始從一個更“微觀”的角度去審視運動員的身體，理解那些看似輕鬆的動作背後，是多麼精妙的身體協同。
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