具体描述
内容简介
《中国武术教程简编本》是体育院校通用教材。教材以《中国武术教程》为蓝本，参照全国体育院校《武术》普修教材进行了选编，理论部分比普修教材为充实、丰富和具有时代性；技术部分选取了散打的基本技术，套路技术部分选取了长拳、南拳、剑术、棍术、刀术、枪术中的基本动作及方法和基础练习。鉴于目前正在着手对套路教学内容和模式进行改革，故未将套路编入，给教学者留一个较大的空间，便于创编和探索。目录
第一章 武术运动概述第一节 武术的概念
第二节 武术的特点
第三节 武术的价值
第四节 武术的流派与分类
第五节 当代武术的现状与走向
第二章 武术套路教学
第一节 套路教学的基本特点
第二节 套路教学的阶段与步骤
第三节 套路教学的方法
第四节 教案的制定
第三章 散打教学
第一节 散打教学的基本特点
第二节 散打教学的阶段与步骤
第四章 武术竞赛的组织
第一节 基层武术套路竞赛的组织
第二节 散打竞赛规则简介
第五章 武术图解知识
第六章 套路基本技术
第一节 长拳
第二节 太极拳
第三节 南拳
第四节 剑术
第五节 刀术
第六节 棍术
第七节 枪术
第七章 散打的基本技术
第八章 攻防实用动作
用户评价
我必须承认，当我第一次拿到《中国武术教程简编本》时，我抱着一种“看看就好”的心态。毕竟，市面上关于武术的书籍太多了，很多都显得过于理论化或者过于花哨。然而，这本书却让我眼前一亮。它的结构设计得非常合理，从最基本的身体素质训练，到基础的拳法、腿法，再到简单的套路演示，每一步都衔接得天衣无缝。我之前总觉得武术的招式很难记住，而且一旦练习起来就容易变成机械的模仿。但这本书里，它非常强调动作的“根基”和“灵魂”，比如在讲解一个踢腿动作时，它会告诉你这个动作的发力点在哪里，为什么这样发力更有效，以及在什么情况下使用这个动作更合适。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常有启发性。而且，书中的示例动作都非常简洁明了，即使是一些我之前从未接触过的武术门派的动作，通过这本书的介绍，我也能大致理解其原理。我特别喜欢书中关于“身法”的讲解，很多时候，一个动作的精髓并不在于手臂或腿部的力量，而在于身体的协调和重心转移，这一点在这本书里得到了很好的体现。我感觉这本书就像一位严谨的教练，用最科学的方法，引导我一步步打下坚实的武术基础，让我觉得我的每一次练习都是有方向、有意义的。
评分作为一名有着多年健身经验的人，我一直觉得身体的训练应该更加多元化，于是我开始涉猎一些中国传统武术。《中国武术教程简编本》为我打开了一扇新的大门。我习惯于分析肌肉的运动轨迹和发力模式，而这本书恰恰满足了我的这种需求。它在讲解每一个动作时，都会非常细致地分析身体各个部位是如何协同发力的，例如在讲解“劈拳”时，它会让你理解肩、肘、腕是如何依次发力，以及如何利用腰部的转动来带动整个身体的力量。这种解剖式的讲解方式，对于我来说非常受用。而且，书中对于“劲力”的阐述，让我觉得非常新颖。我之前理解的力量是纯粹的肌肉力量，而这本书却告诉我，武术的力量更多地是一种“巧劲”，是一种通过身体的协调和意念的引导，将力量渗透到对手身上的能力。我尝试着书中介绍的一些简单的擒拿技巧，虽然还没有真正运用过，但在练习过程中，我能明显感受到身体的控制能力和反应速度有了提升。这本书让我觉得，中国武术不仅仅是强身健体的运动，更是一种关于人体力学和生物力学的智慧。它让我看到了，原来在简单的动作背后，隐藏着如此深刻的科学原理。
评分不得不说，《中国武术教程简编本》在保持其“简编”特性的同时，却在内容深度上给了我很大的惊喜。它没有为了“简”而牺牲掉武术的核心精髓。在我看来，一些武术书籍往往会陷入两个极端：要么过于追求理论的晦涩难懂，要么就是流于表面，只讲动作招式。这本书却巧妙地找到了一个平衡点。它在讲解每一个动作的时候，都会辅以精炼的文字说明，指出动作的关键要领，例如“顶天立地”的桩功，“气沉丹田”的呼吸法，以及“腰马合一”的发力方式。这些不仅仅是口号，而是通过图示和文字的有机结合，让你能够理解其内在的联系。我特别欣赏书中对“身法”的强调，很多时候，一个看似简单的闪躲或步伐，都蕴含着深厚的功法。它让你明白，武术不仅仅是手臂和腿部的较量，更是整个身体的协调与控制。我尝试着书中介绍的一些基础功法，例如“八段锦”，虽然动作不复杂，但坚持练习后，我能明显感觉到身体的舒展度和柔韧性有了很大的提升，而且精神也比以前更加集中。这本书让我明白，真正的武术，是需要在日复一日的练习中，去体悟，去领会，去将其融入到自己的身体之中。它不仅仅是一本“看”的书，更是一本“练”的书，一本需要你全身心投入的书。
评分这本《中国武术教程简编本》就像一本古老的秘籍，虽然篇幅不算长，但字字珠玑，让我爱不释手。我一直以为武术是很复杂的，需要大量的理论基础和身体条件。但这本书却以一种非常亲民的方式，向我展示了中国武术的魅力。它没有那些故弄玄虚的词汇，而是用最直白、最朴实的语言，讲解最核心的武术要领。我尤其喜欢它对“基本功”的强调，它告诉我，无论多么高深的武功，都离不开扎实的基本功。书中的图示非常清晰，每一个动作都分解得非常到位，让我这个完全没有武术基础的人，也能看得懂，并且能够跟着练习。我尝试着书中介绍的几个基础的防守动作，虽然只是简单的格挡和闪避，但在练习过程中，我能感受到身体的反应速度在加快，而且对身体的控制力也在增强。这本书让我明白，武术并非是电视里那些飞檐走壁的神功，而是一种可以通过刻苦练习，逐渐掌握的实用技艺。它就像一位循循善诱的师父，用最简单的方式，引导我踏上武术的道路。我感觉，这本书不仅仅教会了我如何去“打”，更教会了我如何去“练”，如何去体会身体的奥秘，如何去发掘身体的潜能。它让我对中国武术产生了浓厚的兴趣，并激励我去更深入地学习和探索。
评分我一直对“养生”话题非常关注，也看过不少关于中医、气功的书籍。《中国武术教程简编本》却让我以一种全新的视角来理解“养生”。书中将武术的练习与呼吸、意念、身体的调理紧密结合，让我觉得这不仅仅是简单的肢体运动，更是一种对生命能量的引导和提升。我特别喜欢书中关于“内家拳”的介绍，它强调的是“以静制动”、“以弱胜强”，这与我之前对武术的认知完全不同。书中对“气”的描述，也不是空洞的概念，而是通过具体的呼吸方法和身体姿态，让你能够去感知和体会。我尝试着书中介绍的一些基础吐纳法，每天早晚练习，感觉身体的疲劳感减轻了不少，而且精神也更加饱满。这本书让我意识到，中国武术不仅仅是为了对抗外敌，更是为了修身养性，达到一种身心和谐的状态。它就像一本关于“生命活力”的指南，引导我如何通过武术来更好地生活。书中的插图虽然不是写实风格，但却充满了东方禅意，每一幅都让我感受到一种宁静致远的力量。这让我觉得，学习武术，也是在学习一种生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。
评分这本《中国武术教程简编本》简直是我近期最惊喜的阅读体验！我一直对武术充满好奇，但总觉得入门门槛很高，不是需要名师指点，就是需要耗费大量时间去理解那些深奥的理论。这本书却恰恰填补了我的空白。从翻开第一页开始，我就被它清晰的逻辑和循序渐进的编排深深吸引。它没有一开始就抛出一堆复杂的套路，而是从最基础的站桩、呼吸法开始讲起，那感觉就像在学习一项新技能时，老师先让你熟悉工具，掌握基本功。书中的图文并茂，图片的质量非常高，每一个动作都分解得非常到位，让我这个零基础的读者也能看懂，并且能够模仿。我尤其喜欢它对每个动作要领的解释，不是简单的一句“用力”，而是会详细说明“意念在哪里，劲力就到哪里”，或者“松而不懈，紧而不僵”这样富有哲学韵味的指导。这让我觉得，学武术不仅仅是肢体的锻炼，更是心性的修炼。而且，书中的语言也非常精炼，没有那些冗余的、故弄玄虚的辞藻，读起来非常舒服，能让你快速抓住重点。即使我是一个对中国武术一窍不通的新手，也能在这本书的引导下，感受到一丝武术的韵味，甚至在家里跟着练上几招，体会到身体的舒展和力量的凝聚。我感觉这本书就像一位和蔼可亲又经验丰富的师傅，耐心而细致地引领我走进中国武术的大门，让我不再畏惧，而是充满了探索的兴趣和信心。
评分我是一名在海外学习中国文化的学生，一直想找一本能够系统介绍中国武术的书籍。《中国武术教程简编本》完全超出了我的预期。这本书的翻译风格非常地道，虽然是中文原版，但语言清晰流畅，即使我对一些中国古代的术语不太熟悉，也能通过上下文理解其含义。它非常系统地介绍了中国武术的基本原则和核心要素，比如“桩功”的重要性，“劲力”的产生方式，以及“武德”的涵义。我尤其喜欢书中关于“武术的实战意义”的探讨，它并没有夸大其词，而是理性地分析了武术在攻防中的应用，以及它对于培养个人意志品质的重要性。书中的一些基础招式，比如“撩阴腿”、“虎爪手”，虽然在电影里看起来很厉害，但在这本书里，它会告诉你这些招式背后的发力原理和使用时机，让我觉得非常实用。而且，书中还涉及了一些简单的防身技巧，这对于我这样一个在异国他乡生活的人来说，也具有一定的指导意义。我发现，这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本关于中国传统文化的百科全书，它让我对中国武术有了更深层次的理解，也让我对中国人的哲学思想和价值观有了更直观的认识。我把它推荐给了我的很多外国朋友，他们都对这本书赞不绝口。
评分作为一名曾经断断续续练习过几年武术的人，我不得不说，《中国武术教程简编本》在某种程度上颠覆了我之前的一些认知，也让我对很多之前模糊不清的概念有了更清晰的认识。我记得以前练拳时，教练总是强调“寸劲”、“发力”，但具体怎么做到，除了反复模仿，很难有一个明确的理论指导。这本书里，对这些概念的阐释就非常到位，它通过生动的比喻和具体的解剖，让你能够理解劲力是如何从脚底生根，通过腰胯的转动，最终传递到手臂或腿上的。我特别喜欢它关于“棚劲”和“捋劲”的讲解，以前觉得这两个词很抽象，看完这本书，我才明白原来棚劲是一种向上、向外的支撑力，而捋劲则是一种顺势而为的引导力。通过书中的示意图和文字描述，我仿佛能看到这些力量在身体内部流转，这种感觉非常奇妙。而且，它并没有把武术简化成一套套僵硬的招式，而是强调了“意”、“气”、“力”的结合，让我理解到，真正的武术是内外兼修的。虽然是简编本，但它对于一些基础功法的讲解却丝毫不含糊，比如马步、弓步的转换，身体重心的稳定，以及一些简单的防守反击动作，都做了非常详尽的分析。我发现，很多我之前练习时遇到的瓶颈，在这本书里都能找到一些理论上的解释和改进的方向。这对于我继续深入学习武术，无疑是一笔宝贵的财富，让我看到了自己的进步空间。
评分对于一个长期以来对动作电影里的武打场面心驰神往，但现实生活中却是个标准的“文弱书生”的人来说，《中国武术教程简编本》是我的一次“圆梦”之旅。我一直以为练武术需要极高的天赋和惊人的体力，但这本书彻底打消了我的顾虑。它从最基础的呼吸吐纳、身体放松讲起，这让我感到非常亲切，因为这些是任何人都可以做到的。书中的图示非常写实，每一个人物的姿态都刻画得入木三分，我经常会对着图示，尝试模仿，虽然姿势还不标准，但我能感受到身体在发生一些微妙的变化，比如腰部更灵活了，肩膀更放松了。书里对于动作的拆解非常细致，比如讲解一个简单的“进步冲拳”，它会详细说明如何提起精神，如何沉肩坠肘，如何利用腰马的力量。这种细节的关注，让我觉得这本书不是在教你一套“花架子”，而是真的在传授实用的武术技艺。我最喜欢的是书中关于“劲力渗透”的描述，它让我理解到，武术的力量不仅仅是肌肉的力量，更是通过身体的整体协调和意念的引导，将力量传导到最远端。这种感觉非常奇妙，就像把身体变成了一个有机的整体。虽然我还在初级阶段，但这本书已经让我对武术有了全新的认识，它让我明白，武术并非遥不可及，而是一种可以通过学习和实践，逐渐掌握的技能，一种能够提升自我、强健体魄的方式。
评分我是一个对中国传统文化非常感兴趣的人，武术自然也是其中我非常着迷的一部分。《中国武术教程简编本》给了我一个非常好的切入点。这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨性，又不失文学的美感。它在介绍基本功法时，常常会穿插一些关于武术哲学思想的内容，让我觉得学习武术不仅仅是学习一种技艺，更是在体悟一种人生智慧。比如，书中提到“以柔克刚”、“四两拨千斤”这些大家耳熟能详的道理，但它不仅仅是列出这些口号，而是会结合具体的动作示范，让你明白这些道理是如何在实战中体现出来的。我尤其欣赏它对于“精气神”的阐述，它并不是空洞的概念，而是通过对呼吸、眼神、身体姿态的详细指导，让你能够真切地感受到精气神的汇聚和运用。书中的插图非常写意，每一幅都充满了东方神韵，仿佛能听到金戈铁马之声，感受到刚柔并济的力量。我经常会在阅读的时候，一边想象着书中描绘的场景，一边在脑海中演练动作，感觉自己仿佛也置身于那个武侠的世界。这本书让我看到了中国武术不仅仅是搏击技巧，更是一种生活态度，一种精神追求。它就像一扇窗户，让我得以窥见中华武术博大精深的内在世界，激起了我更深入探索的欲望。
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