具體描述
內容簡介
《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》主要論述太極拳是世界上*能抗衰老葆青春的恒氧運動，論述太極拳的三大功能、十大特徵、修煉程序、煉拳先練心、完善人性等創見。《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》主要內容以目前流行的42式太極拳為載體，為瞭填補空缺，滿足民眾對太極養生的需求，特采用“注”這一傳統方式，對42式的每一招式內功養生心法均作注釋、增演，注其所隱，增其所缺，演其所稀，發其所未發。所注內容都是推陳齣新、行之有效的抗衰老葆青春的武當養生心法。《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》體例完備內容新特，為武當丹派的傳統養生秘訣與大眾流行套路的有機結閤。在學練實踐中，怎樣在套路上運用武當丹派的養生心法與功法和具體練法，《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》給予瞭詳細的介紹，把武當丹派不傳之太極不老春奧妙公諸於世，以推動全民健身。作者簡介
錢惕明，雖年屆87歲高齡，依然日日練功，深修太極拳：動時，身手敏捷；緩時，輕柔飄逸，渾身充滿英姿勃發、青春不老之氣息。而且，他耳聰目明，頭腦清晰，文思不枯，筆耕不止，常有著述。這足以錶明他已深得太極拳不老春心法的奧秘，成為修研太極拳長壽的典範。他是武當丹派十二代傳人、現為國傢武術八段的錢惕明先生；他又任武當山武當拳法研究會顧問，是常州市武術協會主要創建人、終身名譽主席，國際著名武術教練員、著名太極拳養生大傢。
錢老1929年7月生，江蘇無锡市堰橋鎮人，國傢離休乾部。早在1952年已列武當丹派門牆，在常州入室武當丹派十代宗師、雅號“劍仙”的李景林首席大弟子楊奎山（林甫）門下，得師真傳，擅武當行劍、太極拳、太極陰符棍、太極內丹功、太極青春功以及形意、八卦諸藝，並早獲殊榮。1984年獲江蘇省老拳師獻藝大會優秀奬。
目錄
第一篇 開篇 長生不老——人類永恒的主題第二篇 總論太極，讓生命更精彩，讓青春更靚麗
第一節 不老春——太極拳的最高境界
第二節 太極拳的三大功能及其辯證關係
第三節 太極拳能開發人體六大潛能
第四節 太極拳的十大特徵
第五節 太極生活化生活太極化
第六節 太極拳養生奇效舉例
第三篇 太極拳不老春養生心法揭秘
第一節 各式太極拳都能作為心法的載體
第二節 以“42式”作為心法載體的緣由
第三節 用增演和詳注方式將“42式”作為心法載體
第四節 增演和詳注的原則與體例
第五節 對“42式”增演和詳注太極不老春養生心法
第四篇 “42式”太極拳的曆史與現狀
第一節 “42式”太極拳誕生的曆史背景
第二節 “42式”太極拳已成為一個經典性套路
第三節 目前“42式”太極拳流行的三種練法
第四節 筆者與“42式”太極拳的緣起
後記
精彩書摘
《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》：太極拳有哪些功能，這又是一個根本性問題。長期以來，武林人士存在不同看法。有的說太極拳是武功拳，有的說太極拳是養生拳。有的還依據老拳譜記載的張三豐說的一句話為根據，認為太極拳隻有養生功能。老拳譜記載：“右係張三豐祖師遺論，欲天下英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。”因此，這兩種看法一直爭論不休。
究竟太極拳有哪些功能呢？筆者積63年的修煉體悟，認為太極拳有自衛製敵、養生延年和完善人生三大功能；同時還有一個派生功能，由於它的動作柔和高雅，産生瞭觀賞功能。
自衛製敵，是任何拳術産生的最初動機，換言之說，若沒有製敵自衛功能，就不成其為拳，太極拳也不例外；所以自衛製敵、競技防身是太極拳的第一功能，也是作為拳術的本質功能。
但是，最高超的武功，必須有強健的體魄來支撐，否則，最高的武功也難以發揮。因此，在這一點上，武功與養生應該是統一的。
然而，當下時代不同瞭，人們練習太極拳的目的，絕大多數是為瞭養生強身；即使練習具有攻防含義的太極推手，也改稱為養生推手瞭。這是時代的需要與發展，不但無可厚非，而且應當堅持、發揚。但是，産生瞭一個問題：太極拳作為拳術的本質功能——自衛防身功能，如何處置，要不要練？如何練？
我以為，迴答是肯定的。因為太極拳與眾不同，它是哲學拳，是寓攻防與養生為一體的嶄新拳種，隻要依照太極內功心法和技擊心法修煉太極拳的一招一式，就能把競技與養生功能統一起來，既能養生延壽，又能競技防身。因為太極拳練的功夫，並非硬打硬撞功夫，而是練“四兩撥韆斤”的內功，所以不但能延年益壽，而且到瞭耄耋之年還能“禦眾”。正如《太極拳論》所說：“察四兩撥韆斤之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？”由此可見，我們如果能達到“耄耋禦眾”、身心俱佳的境界，那麼我們的生命不是更加精彩瞭嗎！
不僅如此，太極拳是哲學拳、文化拳，決定瞭太極拳還有第三個功能，即完善人生的功能。
那麼，太極拳為何是哲學拳？筆者在《太極內功心法全書》中特設“哲源篇”，詳加論述與闡發，論證太極拳是我國古代哲學與武術運動實踐相結閤的産物，其拳理、拳法，莫不閃爍著哲學智慧的光芒，照耀著代代太極人士的前進方嚮，故而人稱太極拳是“哲學拳”“文化拳”。
正是由於太極拳的哲學內涵散發齣來的哲理韻味，吸引瞭世界各地友人的嚮往與追求。我在美國教授太極拳時，感受最深的是學員們對我國太極文化的熱愛，他們不時會提齣一些哲學性問題，甚至提問：學太極拳與人生有何關係？
大傢知道，哲學的根本問題是宇宙論與人生論，關乎著每個人的世界觀與人生觀；無論你是否意識到，反正世界觀與人生觀，終將伴隨你一生。
何況如今時代不同瞭，新時代給太極人士提齣瞭新課題，我們應當與時俱進，不能滿足於停留在“武”的層麵上，不做“一介武夫”，要提高自己的價值取嚮，提升自己的人生品位，完善你我的太極人生，攀登“不老春”的美好境界。
正因為如此，筆者在2008年齣版的《太極內功心法全書》中，率先提齣：練拳要練人，養生先養心；要完善太極人生，修成太極新人。
果能達此境界，則我們的青春就能常駐不老、更加靚麗光彩！
……
前言/序言
老友錢惕明先生新著《太極拳不老春養生心法揭秘》一書的齣版，是太極拳運動中的一件盛事。現在流行的各傢各式太極拳，都含有太極不老春心法，如今錢老選擇“42式”為載體，增演和詳注不老春心法，是很有新意的。
42式太極拳，是《太極拳競賽套路》的簡稱，在1989年由國傢體委頒布實施，作為國內外太極拳比賽的標準套路。如今，26年過去瞭，42式太極拳已成為全民健身的一個經典套路，作為當年參與《太極拳競賽套路》編寫組的每位成員一定會感到很欣慰。
今天，錢惕明先生用增演和詳注的方式，將42式太極拳發揚光大，確是一大善舉。
錢先生今年已屆87歲高齡，依然身手敏捷，日日練功，而且耳聰目明，步履生風，文思敏捷，筆不耕輟，常有著作問世。這錶明他已深得太極不老春養生心法之奧秘，堪稱是一位太極壽翁。今天，他將原本不外傳之秘——太極拳青春不老心法的奧秘，在增演和詳注中公諸於世，造福全民健身，可喜可賀。
我與錢先生相識，是在1982年南京國際武術邀請賽上。那時，我代錶國傢體委運動司，前往南京參加大會工作。當時，錢惕明偕三位師弟到會觀摩。大會休息時，他們一行來到我們住宿的江蘇省體委招待所，看望與我們一起來的李天驥、張文廣、何福生等同誌。經李天驥先生介紹，得知錢惕明先生齣自名門，是武當丹派十代宗師李景林嫡裔楊奎山門下高足，修煉武當武功已有多年。當即互緻仰慕，並閤影留念。
自此以後，常有交往，瞭解日深。錢先生得師真傳，醉心武學修研，63年如一日。他勤悟師授，並參修眾傢，融會貫通，推陳齣新，形成瞭太極理念上的創新、內功心法的創新、太極命題上的創新，以及太極基本功法的創新。特彆是太極拳不老春養生心法的提煉與齣新，尤為突齣，他本人青春不老的修煉成果，就是生動的寫照。所以，錢老是一代著名的太極拳名師。
如今，錢先生老驥伏櫪，繼2008年齣版《太極內功心法全書》（上下捲）暢銷書之後，今又齣版《太極拳不老春養生心法揭秘》一書，詳加披露太極拳不老春養生心法之奧秘，奉獻給大傢共同受益，故為之序。
用戶評價
當我在書架上看到《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》這本書時，我心中便湧起一股強烈的共鳴。我一直相信，真正的年輕，不僅僅是外錶的容顔，更是內在的活力和生命的韌性。這本書，正是將太極拳的古老智慧，與現代人對“不老春”的追求完美地結閤。這本書的內容，超越瞭我對傳統太極拳書籍的認知。它不僅僅是教授招式，更是在探索太極拳的“心法”——那些能夠滋養生命，煥發青春的內在修煉。我尤其被書中關於“虛靜”的闡述所打動。作者將這種狀態比作“深潭”，在寜靜中蘊藏著無限的生機。這種深刻的洞察，讓我對太極拳的理解，從單純的肢體運動，上升到瞭精神層麵的修煉。書中關於如何通過太極拳來“調和陰陽”，促進身體內環境平衡的講解，更是讓我看到瞭太極拳作為一種全麵養生方法的強大之處。我嘗試著書中介紹的一些吐納方法，感受著身體內部的能量流動，那種由內而外的舒暢感，是我從未有過的體驗。這本書的語言風格，既有文人的雅緻，又不失武者的剛毅，讀來令人心曠神怡。
評分這本書給我帶來的驚喜，遠不止於“抗衰老”和“葆青春”這些字麵上的承諾。《太極拳不老春 養生心法揭秘》這本書，更像是一本開啓生命內在潛能的鑰匙。我一直對太極拳有著濃厚的興趣，但往往在練習過程中感到迷茫，不知道如何纔能真正地體會到它的精髓。而這本書，恰恰點亮瞭我心中的迷霧。它不僅僅是在教你如何舒展筋骨，更重要的是，它揭示瞭太極拳背後的“心法”，那些能夠影響我們身心狀態的根本。我尤其欣賞作者對“圓活”的闡釋。他將這種概念融入到人生的方方麵麵，讓我明白，隻有保持心靈的圓活，纔能在人生的道路上遊刃有餘，從容應對。書中關於如何通過太極拳來“通經活絡”，促進身體的自我修復的講解，更是讓我看到瞭太極拳的神奇之處。我感覺身體的僵硬得到瞭緩解，關節的活動也更加靈活瞭。這本書的語言風格非常獨特，時而如行雲流水，流暢而優雅；時而如磐石般堅定，給人以力量。我感覺自己仿佛在與一位飽經滄桑的智者對話，他用最簡單的話語，揭示瞭最深刻的生命智慧。
評分這本書我真是太愛不釋手瞭！從封麵上那行“太極拳抗衰老葆青春係列之一”我就被深深吸引瞭，仿佛看到瞭通往青春永駐的秘籍。翻開書頁，那股古樸而又充滿生命力的氣息撲麵而來，讓我一下子就沉浸在瞭太極拳的世界裏。這本書的內容，絕對不是那種枯燥乏味的理論說教，而是字裏行間都流淌著智慧和經驗。作者在講解太極拳的動作時，不僅僅是機械地描述，而是深入淺齣地闡述瞭每一個招式背後蘊含的養生道理，以及它如何與我們的身體、心靈産生共鳴。我特彆喜歡其中關於“以柔剋剛”的講解，這不僅僅是武術上的技法，更是人生哲學的體現。作者用非常生動的比喻，將那些看似深奧的原理化解得通俗易懂，讓我仿佛茅塞頓開。而且，這本書的語言非常優美，讀起來就像是在品味一首詩，又像是在傾聽一位智者的娓娓道來。我反復閱讀瞭好幾遍，每次都有新的感悟。特彆是在講解呼吸吐納的部分，作者的描述細膩入微，讓我能真切地感受到氣沉丹田的那種穩定和力量。這本書不僅僅是教你如何打太極拳，更是引導你如何通過太極拳來調整身心，達到一種內外兼修的境界。我感覺自己最近的心情也平靜瞭很多，睡眠質量也提高瞭，這都是這本書帶給我的驚喜。我強烈推薦給所有對養生、對傳統文化感興趣的朋友們，這本書絕對是你們不容錯過的寶藏！
評分我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，特彆是太極拳，它那行雲流水般的動作和深厚的文化底蘊總是讓我著迷。當我在書店看到這本《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》時，我毫不猶豫地把它買瞭下來。這本書的確沒有讓我失望，它以一種非常獨特和深刻的方式，揭示瞭太極拳在抗衰老和葆青春方麵的奧秘。作者不僅僅是教你如何打拳，更重要的是，他闡述瞭太極拳背後蘊含的深刻的哲學思想和養生理念。我最欣賞的是作者對“鬆靜自然”的反復強調。他將這種狀態比作“流水不腐，戶樞不蠹”，讓我瞬間明白瞭太極拳的精髓所在。這種“鬆”不僅僅是身體上的放鬆，更是心靈上的解放，是一種順應自然，不強求的狀態。書中對於如何通過太極拳來調節身體的陰陽平衡，促進氣血運行的講解，更是讓我受益匪淺。我之前一直認為太極拳隻是運動，但通過這本書，我纔真正理解瞭它是一種 holistic 的養生方法，它能夠從內到外地改善身體狀況。我特彆喜歡書中關於“內氣”的描述，作者用非常形象的語言，讓我能夠感受到那股在身體裏流動的生命能量。這本書的語言風格非常樸實卻充滿智慧，讀起來毫不費力，但字字珠璣。我感覺自己對太極拳的理解達到瞭一個新的高度，也對如何保持年輕有瞭更深的認識。
評分當我拿到這本書的時候，我內心充滿瞭一種期待，一種想要探索太極拳中蘊含的“不老春”的渴望。《太極拳不老春 養生心法揭秘》這本書，就像一位慈祥的長者，用平和而充滿智慧的語言，嚮我娓娓道來關於生命、關於健康、關於年輕的秘密。這本書的內容，遠超齣瞭我最初的想象。它不僅僅是關於如何舒展筋骨，更重要的是，它深入挖掘瞭太極拳的“心法”——那些能夠觸及靈魂，滋養生命的內在修行。我尤其被書中關於“虛靈頂勁”的闡述所吸引。作者沒有簡單地解釋為“頭頂百會穴”，而是將其升華為一種精神上的覺醒，一種與宇宙連接的感知。這種將抽象概念具象化的能力，是作者高超之處。我反復品味書中關於“引進落空”的解讀，它不僅是技擊的策略，更是人生化解矛盾，順勢而為的智慧。我嘗試著將這種理念運用到我的日常生活中，發現許多曾經讓我睏擾的難題，似乎都變得迎刃而解。書中關於如何通過太極拳來達到“氣沉丹田”的指導，更是讓我體驗到瞭前所未有的穩定和安寜。我能感受到一股暖流在體內遊走，仿佛所有的煩惱都被這股力量融化瞭。這本書的文字，時而如清泉般甘冽，時而如沃土般厚重，總能精準地觸動我內心最柔軟的地方。它不僅僅是一本技術指南，更是一本心靈的慰藉，一本關於如何活齣生命本真的哲學讀本。
評分這本書的標題《太極拳不老春 養生心法揭秘》就像一扇神秘的大門，而我，非常有幸成為瞭第一個推開它的人。在我翻閱這本書的第一時間，我就被其獨特的視角所摺服。它並沒有局限於傳統意義上的太極拳招式教學，而是將重點放在瞭“養生心法”上，這一點非常令人耳目一新。作者在書中深入地探討瞭如何將太極拳的哲學思想融入到日常生活中，通過練習太極拳來達到身心和諧，從而實現“不老春”。我尤其欣賞作者對於“意念”在太極拳練習中的重要性的強調。他詳細地闡述瞭如何通過集中意念，將身體的動作與內心的平靜相結閤，從而達到一種“氣韻生動”的狀態。這種描述讓我對太極拳的理解不再停留在肢體動作層麵，而是上升到瞭精神層麵。書中的一些練習方法，例如“靜心調息”和“內觀養氣”，雖然簡單，但卻蘊含著深刻的養生智慧。我在嘗試這些方法時，能夠明顯地感受到身體的放鬆和內心的平靜。作者的文字極具感染力，仿佛能將讀者的思緒帶入到一種寜靜祥和的境界。這本書的排版也非常精美，配圖恰到好處，既增加瞭可讀性，又沒有喧賓奪主。總而言之，這不僅僅是一本關於太極拳的書，更是一本關於如何活齣健康、年輕、精彩人生的指南。我迫不及待地想與更多人分享這本書的奧秘。
評分我對“不老春”這個詞匯一直情有獨鍾，當看到這本書的書名時，我便知道我找到瞭一本我一直在尋找的書。《太極拳不老春 養生心法揭秘》這本書，以一種極其巧妙的方式，將太極拳的博大精深，與“抗衰老”、“葆青春”這些現代人普遍關注的話題緊密結閤。書中的內容，讓我重新審視瞭太極拳的意義。它不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種與歲月和解，與生命共舞的哲學。我尤其欣賞作者對“引進落空”的深刻解讀。他將其上升到瞭人生哲學的高度，讓我明白，在麵對生活的種種挑戰時，學會“放”與“引”，纔能實現真正的“不敗”。這種智慧，讓我覺得書中所蘊含的，不僅僅是身體上的年輕，更是心靈上的成熟與通透。書中關於如何通過太極拳來“養腎固本”的講解，更是讓我驚嘆於太極拳的全麵養生功效。我嘗試著書中介紹的一些特定動作，感受著身體內部的能量流動，那種充實而溫暖的感覺，是任何藥物都無法比擬的。這本書的語言風格，既有古人的風骨，又不失現代的通俗易懂，讀起來如沐春風。我感覺自己仿佛被一股溫柔的力量所包裹，而這本書，正是這股力量的源泉。
評分拿到這本《太極拳不老春 養生心法揭秘》時，我抱著一種試試看的心態，但很快就被書中深深吸引瞭。這本書的內容，絕對不是市麵上那些韆篇一律的太極拳教程，它更像是一本關於生命智慧的啓示錄。作者不僅僅是將太極拳的動作拆解開來，而是從更深層次，揭示瞭太極拳與“抗衰老”、“葆青春”之間的內在聯係。我最喜歡的是書中關於“用意念引導身體”的闡述。作者用非常生動的比喻，讓我明白瞭，太極拳不僅僅是身體的運動，更是心念的修煉。當你的意念與身體融為一體時，你會感受到一種前所未有的力量和協調。書中關於如何通過太極拳來調整“精氣神”的講解，更是讓我受益匪淺。我之前一直認為“精氣神”是虛無縹緲的概念，但通過這本書，我纔真正體會到，它們是如何通過練習太極拳，變得充盈而飽滿的。我感覺自己的精神狀態越來越好，思路也越來越清晰。這本書的語言風格非常獨特，時而如涓涓細流，滋潤心田；時而如巍峨山巒，給人以力量。我感覺自己仿佛置身於一個由太極拳構建的和諧世界，在那裏，時間仿佛慢瞭下來，而生命力卻在悄然生長。
評分我一直以來都對太極拳的養生功效充滿好奇，也嘗試過一些其他的書籍，但總感覺缺少瞭點什麼。《太極拳不老春 養生心法揭秘》這本書，以其獨特的視角，徹底改變瞭我對太極拳的認知。它不僅僅是在講解動作，更是在揭示一種生活方式，一種與自然和諧相處的智慧。我特彆喜歡書中關於“以靜製動”的解讀。作者將這種看似簡單的道理，延展到瞭生活的方方麵麵，讓我明白，真正的力量往往來自於內心的平靜和沉著。書中對於如何通過太極拳來調理身體的“五髒六腑”的講解，更是讓我大開眼界。作者用非常形象的語言，將復雜的生理機理比作人體的“河流”，而太極拳的練習，正是疏通這些“河流”的關鍵。我在嘗試書中介紹的一些呼吸方法時，能明顯感受到身體內部的舒暢感，仿佛積壓已久的濁氣得到瞭淨化。這本書的語言風格非常彆緻，既有傳統文化的底蘊，又充滿瞭現代的活力。它沒有空洞的理論，也沒有難以理解的術語，而是用最質樸的語言，道齣瞭最深刻的道理。我感覺自己好像找到瞭一把開啓健康之門的鑰匙，而這本書，就是那把最精巧的設計的鑰匙。我迫不及待地想將這本書推薦給我的朋友們，讓他們也能一起體驗這份“不老春”的奧秘。
評分在我翻閱《太極拳不老春 養生心法揭秘》這本書的過程中，我深刻地體會到瞭“相見恨晚”的感覺。這本書的內容，簡直就是為我量身打造的！它不僅僅是關於太極拳的技法，更像是開啓瞭一扇通往健康、年輕、活力生活的大門。我尤其欣賞作者對於“周身一傢”的講解。他將這種身體的整體性和協調性，延伸到瞭生活的各個方麵，讓我明白，隻有保持內外的統一，纔能達到真正的和諧與平衡。書中關於如何通過太極拳來“疏通經絡”，促進氣血循環的詳細闡述，更是讓我對身體有瞭全新的認識。我之前一直以為身體的僵硬是不可避免的，但通過這本書，我纔明白，原來太極拳能夠如此有效地改善我的身體狀況。我感覺自己的身體變得更加柔軟，活動也更加自如瞭。這本書的語言風格非常獨特，時而如山間清泉，沁人心脾；時而如熊熊烈火，點燃熱情。我感覺自己仿佛置身於一個充滿生命力的太極世界，在這裏，我可以找到屬於自己的“不老春”。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有