具體描述
內容簡介
《氣排球培訓教程》在總結排球和軟式排球技戰術的基礎上，根據氣排球運動的特點，對其技術中的準備姿勢與移動、傳球技術、墊球技術、扣球技術、發球技術、攔網技術以及戰術等作瞭詳細介紹，同時還介紹瞭氣排球運動的教學、訓練、各種素質訓練遊戲等，對指導氣排球運動的教學、訓練，以及推動氣排球運動的開展具有非常積*的作用。目錄
第1章 氣排球運動簡介第一節 氣排球運動起源與傳播
第二節 氣排球的比賽方法與特性
第三節 氣排球運動的發展趨勢
第2章 氣排球技術
第一節 氣排球技術簡介
第二節 準備姿勢與移動
第三節 發球
第四節 墊球
第五節 接球技術
第六節 傳球
第七節 扣球
第八節 攔網
第3章 氣排球戰術
第一節 戰術簡介
第二節 場上陣容配備與交換位置
第三節 個人戰術
第四節 進攻陣形與進攻打法
第五節 戰術意識
第4章 氣排球教學
第一節 氣排球教學的目的、任務和特點
第二節 教學原則
第三節 教學文件的製訂
第四節 技術教學
第五節 戰術教學
第5章 氣排球訓練
第一節 氣排球訓練的目的、任務和特點
第二節 訓練原則
第三節 訓練計劃的製訂
第四節 技術訓練
第五節 戰術訓練
第六節 比賽的指導工作
第6章 提高身體素質的氣排球遊戲
第一節 提高彈跳力素質的氣排球遊戲
第二節 提高速度素質的氣排球遊戲
第三節 提高力量素質的氣排球遊戲
第四節 提高耐力素質的氣排球遊戲
第五節 提高協調性素質的氣排球遊戲
第六節 提高靈敏度素質的氣排球遊戲
第七節 提高柔韌性素質的氣排球遊戲
第7章 氣排球的競賽方法與競賽工作
第一節 氣排球基本規則
第二節 氣排球競賽工作指導
第8章 趣味氣排球操
第一節 趣味氣排球操示例
第二節 輔助力量練習
附錄一：氣排球競賽規則（2013年-2016年）
附錄二：氣排球競賽規則（2012年-2016年）
附錄三：老年氣排球比賽競賽規則
附錄四：廣西大眾氣排球比賽規則
用戶評價
這本書簡直是一本氣排球的百科全書，我之前對這項運動知之甚少，甚至以為它就是孩子們玩的排球遊戲。然而，通過閱讀這本書，我纔真正領略到氣排球的博大精深。作者在書中詳細介紹瞭氣排球的起源和發展，讓我瞭解到這項運動是如何從傳統排球演變而來，並在世界各地落地生根的。書中對氣排球比賽的規則進行瞭極其細緻的闡述，每一個細節都解釋得清清楚楚，讓我這個初學者也能夠快速理解比賽的流程和要點。我特彆喜歡作者講解比賽規則的方式，不是枯燥的條文堆砌，而是結閤瞭實際比賽的畫麵感，讓我仿佛置身於賽場之中，能夠直觀地感受到每一個判罰的依據和比賽的緊張刺激。除瞭規則，書中對氣排球的各項技術也進行瞭深入淺齣的講解。從最基礎的站姿、步法，到發球、墊球、傳球、扣球等一係列動作，都進行瞭詳細的分解和示範。作者非常注重細節，對於每一個動作的關鍵點都進行瞭強調，並提供瞭很多實用的訓練方法和練習技巧。我印象最深刻的是關於“墊球”的講解，作者不僅詳細描述瞭用前臂部位緩衝來控製球的方嚮和力量，還分享瞭如何通過調整身體重心和角度來提高墊球的穩定性。書中還特彆強調瞭“團隊配閤”的重要性，詳細講解瞭在不同戰術體係下，隊員之間如何進行有效的溝通和協作，這讓我明白氣排球不僅僅是個人技術的比拼，更是團隊智慧和默契的體現。總而言之，這本書的內容非常豐富，講解也非常到位，無論是對於想要入門氣排球的初學者，還是想要提升技能的進階者，都具有極高的參考價值。它不僅教會瞭我如何打氣排球，更讓我感受到瞭這項運動的魅力和樂趣。
評分這本書就像是一場精心設計的“氣排球速成之旅”，讓我從一個懵懂的新手，迅速變成瞭一個對氣排球有瞭初步瞭解的愛好者。作者的講解風格非常直接，沒有過多的理論鋪墊，而是直接切入實用的技術動作和訓練方法。我特彆喜歡書中“快速入門”的章節，裏麵提供瞭一些非常簡單易行的練習方法，讓我可以在短時間內掌握一些基礎的控球和傳球技巧。例如，關於“原地顛球”的練習，書中提供瞭不同的難度等級，從最簡單的雙手交替顛球，到單手、甚至單腳顛球，讓我可以根據自己的能力循序漸進地提高。此外，書中還專門講解瞭“三人製氣排球”的特點和戰術，讓我瞭解到在人數較少的情況下，如何進行有效的跑位和進攻組織。這對於我這種平時和朋友們一起玩氣排球的人來說，非常有指導意義。書中還分享瞭一些“提高比賽趣味性”的小貼士，比如如何設計一些有趣的比賽規則，如何激發隊友的積極性等，這些都讓我在享受運動的同時，也能夠感受到更多的快樂。總而言之，這本書的內容非常接地氣，講解也非常實用，對於想要快速掌握氣排球基本技能，並且享受運動樂趣的人來說，是一本非常好的入門教材。它讓我覺得，氣排球並不是一項遙不可及的運動，而是人人都可以參與，並且能夠從中獲得快樂的活動。
評分這本書真是讓我大開眼界，雖然我本身對氣排球並沒有太深入的瞭解，但看完這本書後，我感覺自己仿佛變成瞭一個潛力的學員，迫不及待地想穿上運動鞋，衝嚮球場。作者在開篇就拋齣瞭一個非常吸引人的觀點：氣排球並非僅僅是排球的簡化版，而是其獨立發展齣的、更具包容性和趣味性的運動。這一點我深有體會，因為我之前也嘗試過幾次排球，總覺得門檻很高，動作也很難標準。而氣排球的介紹，一下子就拉近瞭我與這項運動的距離。書中對於氣排球的曆史淵源、運動特點的介紹，都非常詳實，讓我瞭解到它在全球範圍內的普及程度，以及它如何成為一項老少皆宜、男女通吃的運動。尤其讓我印象深刻的是，作者在講述氣排球規則時，並沒有生硬地列舉條條框框，而是通過生動的場景描述和實際操作的講解，讓我仿佛身臨其境。例如，關於發球的講解，書中細緻地描述瞭不同類型的發球動作，以及如何根據場地情況和對手的站位來選擇最閤適的發球方式。而對於墊球、傳球、扣球等基本功的訓練，作者更是循序漸進，從基礎動作的分解，到力量、協調性的訓練，再到與隊友的配閤，每一個環節都銜接得非常自然，讓初學者也能理解並模仿。我尤其喜歡的是書中關於“球感”培養的章節，作者用瞭很多的比喻和形象的描述，來幫助讀者理解如何用身體去感受球的軌跡，如何做到“手隨球動”，而不是“球隨手動”。這對我來說是一個巨大的啓發，我一直以為打好球就是靠力量和技巧，但這本書告訴我，最重要的還是那種與球融為一體的感覺。此外，書中還穿插瞭一些氣排球比賽的經典案例分析，通過對優秀運動員的動作拆解，讓我看到瞭高水平氣排球的魅力，也為我日後的訓練提供瞭明確的方嚮。總而言之，這本書不僅僅是一本技術指導手冊，更像是一位循循善誘的啓濛老師，讓我對氣排球産生瞭濃厚的興趣，也為我打開瞭通往這項運動的大門。
評分這本書完全顛覆瞭我之前對氣排球的認知。我一直以為它隻是一個門檻很低的排球運動，但讀完後我纔發現，它同樣有著深厚的技戰術體係和令人著迷的競技性。作者在開篇就以非常引人入勝的方式介紹瞭氣排球這項運動，它獨特的場地設置、球的材質，以及由此帶來的對技術要求和比賽風格的影響，都被一一剖析。我尤其欣賞書中對“輕巧”和“精準”這兩個關鍵詞的強調，這讓我瞭解到氣排球與傳統排球在發力方式、擊球軌跡上的根本區彆。在技術講解方麵，這本書更是細緻入微。作者並沒有直接跳到高難度動作，而是從最基礎的站位、移動步法開始，逐步深入。比如，關於如何保持身體重心的穩定，如何根據來球方嚮調整身體姿態，這些基礎但至關重要的內容，都被作者講解得非常透徹，並配以清晰的圖示，讓我這個從未接觸過氣排球的人也能看懂。我特彆喜歡書中關於“手臂內鏇”和“手指撥球”的講解，這兩種技術對於控製球的飛行方嚮和弧度至關重要，而作者的描述讓我一下子就找到瞭感覺，仿佛我立刻就能掌握這項技術。除瞭單項技術，書中還對“三人配閤”和“整體戰術”進行瞭深入探討。作者通過對不同進攻和防守陣型的分析，讓我看到瞭氣排球比賽中瞬息萬變的戰術博弈，以及隊員之間默契配閤的重要性。書中還列舉瞭一些實戰案例，讓我能夠更直觀地理解書中的技術和戰術要點。總而言之，這本書對於想要係統學習氣排球的人來說，絕對是一本不可多得的寶藏。它不僅提供瞭紮實的技術指導，更讓我對這項運動有瞭全新的認識和更深的理解，也激發瞭我學習和實踐的強烈願望。
評分這本書給瞭我一種“煥然一新”的感覺，讓我對氣排球這項運動有瞭全新的認識。作者的講解風格非常新穎，他不僅僅是告訴你如何打球，更重要的是告訴你如何“享受”打球。我最喜歡的是書中關於“創造力和趣味性”的章節。作者鼓勵讀者在掌握基本功的基礎上，發揮自己的想象力，創造齣屬於自己的打球風格。書中還分享瞭一些非常有創意的練習方法，比如“模擬比賽情景練習”和“道具輔助訓練”，這些都讓我在訓練過程中充滿瞭樂趣。此外，書中還對“比賽中的臨場應變”進行瞭深入的講解。作者讓我瞭解到，在比賽中，情況瞬息萬變，我們需要具備快速判斷和靈活應變的能力。書中還分享瞭一些非常實用的“心理調適”技巧，比如如何保持積極的心態，如何應對比賽中的壓力，這讓我意識到，良好的心理素質對於比賽的勝利同樣至關重要。總而言之，這本書的內容非常實用，講解也非常有趣，對於想要在氣排球運動中找到快樂，並且不斷突破自我的愛好者來說，是一本非常不錯的讀物。它讓我看到瞭氣排球運動的多元化和包容性，也讓我更加熱愛這項充滿活力的運動。
評分這本書給我帶來的最大感受就是“原來氣排球這麼有講究”。我之前一直以為它隻是一個放鬆身心的運動，但通過這本書，我纔瞭解到它背後隱藏著如此豐富多樣的技術和戰術。作者的講解方式非常具有啓發性，他不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，以及“這樣做有什麼好處”。我尤其欣賞書中對“擊球時機的把握”的講解。作者用非常形象的比喻，比如“像抓蜻蜓一樣抓住球”，讓我一下子就理解瞭那種短暫而精準的觸球感覺。書中還深入分析瞭不同類型的來球，以及如何根據來球的鏇轉、速度和角度來做齣最閤適的應對，這讓我意識到，打好氣排球，需要的是觀察力、判斷力，以及快速的反應能力。書中還花瞭很大篇幅來講解“團隊配閤”，作者通過對不同陣型和戰術的詳細分析，讓我看到瞭氣排球比賽中隊員之間那種“無聲的默契”。他強調瞭“溝通”的重要性，以及如何通過眼神、手勢等非語言信息來傳遞意圖，這讓我意識到，一項運動的成功，離不開每一個成員的共同努力。總而言之，這本書讓我對氣排球有瞭全新的認識，它不再僅僅是一項簡單的運動，而是一項需要智慧、技巧和團隊協作的競技項目。我相信，有瞭這本書的指導，我的氣排球水平一定能夠更上一層樓。
評分這本書就像是一顆“氣排球的啓明星”，為我指引瞭學習和進步的方嚮。作者的講解風格非常嚴謹，但又不失幽默感，讓我在學習的過程中不會感到枯燥乏味。我最喜歡的是書中關於“力量傳遞”的講解。作者詳細解釋瞭如何通過身體的協調發力，將力量從腳部傳遞到手臂，最終作用於球上，從而達到更好的擊球效果。書中提供的練習方法，比如“弓步推牆”和“轉體擺臂”，都非常有效，讓我能夠在短時間內感受到力量的提升。此外，書中還對“高空球的處理”進行瞭深入的講解。我之前總是對高空球感到頭疼，不知道該如何有效地進行吊球或扣球，但這本書讓我明白瞭，處理高空球的關鍵在於“搶點”和“揮臂幅度”。作者還分享瞭一些非常實用的“吊球技巧”，比如如何改變吊球的方嚮和弧度，來欺騙對手，這讓我看到瞭吊球的藝術性。書中還對“防守反擊”的戰術進行瞭詳細的分析，讓我瞭解到如何在防守成功後，迅速組織起有效的反擊，從而掌握比賽的主動權。總而言之，這本書的內容非常豐富，講解也非常到位，對於想要係統學習氣排球，並且追求更高水平的愛好者來說，是一本非常值得擁有。它不僅教會瞭我技術，更教會瞭我如何去思考，如何去運用智慧來贏得比賽。
評分讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次氣排球的“沉浸式”學習。作者的文字非常有感染力，讓我仿佛看到瞭球在空中劃過的優美弧綫，聽到瞭球拍擊中球的清脆聲響。書中不僅僅是枯燥的技術講解，更是融入瞭作者對氣排球的熱愛和對這項運動的深刻理解。我最喜歡的是書中關於“球感”的培養方法。作者用非常生動的語言描述瞭如何通過反復練習，讓身體記住球的重量、大小和反彈特性，從而做到“指尖上的舞蹈”。書中提供的各種練習小技巧，比如“原地對牆擊球”和“低空拋球接球”，都非常實用，而且可以在傢中進行，這對於沒有太多場地條件限製的我來說，簡直是福音。此外，書中對“發球”的講解也讓我受益匪淺。我之前一直以為發球隻是把球發過網就行，但這本書讓我瞭解到，發球是氣排球比賽的第一道防綫，一個有威脅的發球可以為己方爭取到很大的主動權。作者詳細介紹瞭不同類型發球的動作要領，以及如何根據對方的站位和習慣來選擇最閤適的發球策略，這讓我對發球有瞭全新的認識。書中還對“防守”進行瞭非常細緻的講解，包括如何站位、如何判斷球的落點、如何進行有效的魚躍救球等。我尤其喜歡關於“判斷”的講解，作者強調瞭預判的重要性，以及如何通過觀察對方球員的動作來預測球的去嚮。總而言之，這本書為我打開瞭氣排球的另一扇窗戶，讓我看到瞭這項運動背後蘊含的智慧和技巧。我相信，隻要按照書中的方法進行練習，我一定能夠快速提高我的氣排球水平。
評分這本書給我的感覺就像是一次深入骨髓的氣排球“體檢”。作者以一種非常專業但不失通俗易懂的方式，將氣排球的方方麵麵都呈現在我眼前。我之前總覺得氣排球的動作很簡單，沒有什麼技術含量，但這本書讓我徹底改變瞭看法。書中對每個技術動作的分解都做得非常細緻，讓我瞭解到即使是看似簡單的墊球，也需要掌握正確的發力方式、手臂角度和身體協調性。我印象最深刻的是關於“扣球”的講解，作者不僅講解瞭如何起跳、如何揮臂，還強調瞭“搶高點”和“綫路變化”的重要性，這讓我瞭解到氣排球的扣球同樣可以充滿力量和策略。書中還專門開闢瞭一個章節來講解“傷病預防和康復”，這一點對我來說非常重要。作為一項體育運動，受傷的風險是不可避免的，但作者提供的科學的訓練方法和日常的注意事項，可以幫助我們最大限度地降低受傷的概率。書中還詳細介紹瞭常見的運動損傷的預防措施，以及一旦發生損傷後的初步處理方法，這讓我感覺非常安心。此外，書中還穿插瞭一些關於運動員心理素質的培養和比賽中的心理調適的建議，這讓我意識到，想要打好氣排球，不僅需要強健的體魄，還需要強大的心理。總而言之，這本書內容全麵、講解到位，對於想要科學係統地學習氣排球的人來說，是一本非常值得推薦的讀物。它不僅教會瞭我如何去打球，更教會瞭我如何去保護自己，以及如何去享受運動帶來的樂趣。
評分讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次“氣排球的洗禮”。作者的講解風格非常細膩，每一個細節都處理得恰到好處，讓我能夠深刻地體會到氣排球運動的精妙之處。我尤其欣賞書中對“觸球部位”的講解。作者詳細說明瞭用手腕、手臂的不同部位觸球，以及根據來球方嚮和自身目的來選擇最閤適的觸球方式，這讓我瞭解到，原來每一次觸球都蘊含著學問。書中還對“步法與身法的結閤”進行瞭深入的講解。作者強調瞭在移動中保持身體平衡的重要性，以及如何通過靈活的步法來調整身體姿態，從而更好地完成擊球動作。書中提供的練習方法，比如“滑步接球”和“交叉步墊球”，都非常實用，讓我能夠有效地提高自己的移動能力和身體協調性。此外，書中還對“發球搶攻”的戰術進行瞭詳細的分析。作者讓我瞭解到，發球不僅僅是把球發過去，更重要的是要讓發球具有攻擊性，從而為己方爭取到進攻的機會。書中還分享瞭一些非常實用的“發球變化”技巧，比如如何改變發球的落點和弧度，來迷惑對手，這讓我看到瞭發球的戰術價值。總而言之，這本書的內容非常充實，講解也非常專業，對於想要深入瞭解氣排球，並且提高自己技術水平的愛好者來說，是一本非常好的參考書。它讓我看到瞭氣排球運動的無限可能，也激發瞭我不斷學習和進步的動力。
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