你一动，我就懂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 乌尔里希·索罗曼（Ulrich Sollmann） 著，何媛 译

图书标签:

• 情感
• 心理
• 沟通
• 人际关系
• 行为分析
• 微表情
• 肢体语言
• 恋爱
• 婚姻
• 亲密关系

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787519211189

版次：1

商品编码：11939731

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：纯质纸

页数：211

编辑推荐

　　◎“30年行为研究专家”“20年政治领袖行为教练”乌尔里希?索罗曼经典作品；
　　◎全新理论解读身体语言，沟通成败在此一举；
　　◎众多趣味解读，王菲为什么高冷？范冰冰为什么妩媚？
　　◎了解肢体语言，读懂他人，塑造自己；

内容简介

　　身体语言是一种在体验中存在的语言，是一种有效的沟通方式。本书通过深入分析人类的身体语言，揭示了人际沟通中的非语言沟通部分，包括声音、肢体、表情等。身体语言的存在不是一的。世界上没有一种特定身体表达方式，可以使跨文化交流畅通无误。当来自不同国家具有不同文化背景的人们相遇时，身体语言会表达出母语般的文化共性。作者还加入了对中国明星的分析，解读政要奥巴马、默克尔的影响力，王菲、范冰冰的优雅秘籍以及马云的个人魅力。

作者简介

　　乌尔里希·索罗曼（Ulrich Sollmann），德国总理默克尔的行为教练，“30年行为研究专家”“20年政治领袖行为教练”，德国生物能分析协会（DVBA）的主席。

精彩书评

　　Sollmann是来自德国的躯体治疗师，他有着30年的行为研究经验，他的理论具有鲜明的德国的躯体治疗风格。在他撰写的《你一动，我就懂》这本书里，他将自己对躯体治疗的深刻见解融入到日常生活中，通过深入分析人类的身体语言，揭示了人际沟通中的非语言沟通部分，包括声音、肢体、表情等。无论是在治疗过程中还是在日常交流中，沟通都不只是存在于言语层面的，我们更需要仔细地观察，用心感受。通读此书后你就会知道如何将他人的非语言表达当作钥匙，开启其内心世界。
　　——施琪嘉

目录

1　德国总理的非语言外交行为：默克尔深谙中庸之道 001
2　双腿站立 007
3　历史回溯 011
4　身体语言的解读视角 025
5　身体语言不存在唯一性 039
6　运动及运动分析 047
7　手势 065
8　身体的内生和外生循环 079
9　情感逻辑 111
10 身体语言在个体成长过程中的发展 127
11 个人经历 141
12 身体取向理疗 157
参考文献 205

前言/序言

《你一动，我就懂》 洞察微表情，解密潜沟通，与世界建立更深邃的联结 在这纷繁复杂的世界里，我们每天都在与人交流，渴望被理解，也渴望理解他人。然而，我们常常发现，言语并非总是诚实的信使，最深刻的情感、最真实的意图，往往隐藏在那些不易察觉的细微之处。从眼神的流转到唇角的轻微颤动，从身体的姿态到呼吸的节奏，《你一动，我就懂》将带你踏上一段探索人类潜沟通世界的奇妙旅程。这本书并非一本关于读心术的奇幻小说，也不是一本教你如何操纵他人的技巧手册，它是一份精心打磨的指南，旨在帮助你提升洞察力，理解那些在语言之外传递的丰富信息，从而在人际交往、情感沟通、甚至是自我认知上，达到前所未有的深度。 本书的核心在于“微表情”和“非语言信号”的解读。这些信号，是人类数万年进化留下的本能反应，它们不受意识的完全控制，往往最能反映一个人此刻真实的心理状态。作者以科学严谨的态度，结合心理学、行为学、神经科学等领域的最新研究成果，深入浅出地剖析了这些信号背后的心理机制。你将了解到，为什么某些情绪会在面部留下短暂的痕迹，它们又是如何被大脑处理和表达的。 第一部分：解锁面部表情的密码 人类的面部，是情感最直接的画布。即使我们试图掩饰，某些细微的面部肌肉的运动，也会在不经意间泄露我们的内心世界。本书将详细介绍联合国教科文组织（UNESCO）认可的、涵盖基本人类情感的七种普遍微表情：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶和轻蔑。但更重要的是，它将超越对这七种基本表情的简单识别，引导你观察和解读那些更微妙、更短暂的“微表情”。 你将学会如何分辨出那些只存在于零点几秒的“瞬时表情”，它们往往是在一个人试图压抑某种真实情感时，才会闪现的信号。例如，一个在说谎的人，可能会在说出谎言的瞬间，不自觉地做出一个表示恐惧或厌恶的极微表情。这本书会教你如何捕捉这些转瞬即逝的信息，并理解它们可能预示的情感冲突。 本书还将深入探讨不同文化背景下，微表情的细微差异以及它们在表达情感时的共性和个性。了解这些差异，将帮助你在跨文化交流中避免误解，建立更有效的沟通桥梁。我们还将学习如何识别“假笑”和“真笑”的区别，了解眼睛在表情传递中的关键作用——例如，真实的快乐会引起眼周肌肉的收缩，产生“鱼尾纹”，而刻意为之的笑容则往往缺乏这种“眼笑”。 第二部分：超越面孔，聆听身体的语言 如果说面部表情是人类沟通的“前沿阵地”，那么身体语言则是我们内心世界的“辽阔疆域”。从一个人的站姿、坐姿，到他手臂的摆动、腿部的交叉，再到指尖的轻微触碰，每一个动作都在诉说着信息。本书将带领你系统地学习身体语言的解读艺术，让你成为一名出色的“身体语言侦探”。 你将了解到，肢体语言并非孤立的信号，它们通常是相互关联、相互印证的。例如，一个人紧闭的双臂可能表示防御或不满，但如果同时伴随着身体的后仰和眼神的闪躲，那么这种防御的信号就更加强烈。本书会深入分析各种常见的身体姿态及其背后的心理含义。例如： 姿态与权力： 挺直的背、舒展的肩膀，往往与自信和掌控感相关；而佝佝偻偻的姿势可能暗示着自卑或疲惫。 手势与沟通： 手势可以强调、补充甚至替代言语。我们会学习如何解读开放式手势（如手心向上）与封闭式手势（如握紧拳头）所传递的不同信息，以及特定手势（如触摸嘴唇、抓挠脖子）在不同情境下的隐藏含义。 腿脚的秘密： 尽管我们常常忽略，但腿脚的朝向和动作，往往比上半身更能泄露一个人的真实意图。例如，当一个人在谈话中，腿部朝向出口方向，可能意味着他急于离开。 空间与距离： 人与人之间的物理距离，即“亲密区域”，在不同关系中扮演着重要角色。侵入他人亲密区域的行为，会引发不适感，而保持适当距离则能维护关系的和谐。 本书还将探讨“不一致”的身体语言信号。当一个人的言语与他的肢体动作发生冲突时，通常意味着身体语言更能反映其真实感受。例如，一个人嘴上说着“我很高兴”，但身体却紧绷，眼神回避，这可能表明他内心并不情愿。 第三部分：洞悉潜意识，掌握对话的艺术 理解微表情和身体语言，最终目的是为了更好地与人沟通，建立更真诚、更深入的联结。本书的第三部分将重点关注如何将这些洞察力应用于实际的对话场景，提升沟通的效率和质量。 你将学习如何运用非语言信号来“读懂”对方未说出口的需求和感受，从而做出更恰当的回应。例如，在一次商务谈判中，敏锐地捕捉到对方脸上闪过的一丝犹豫，可以让你调整策略，提出更具说服力的方案。在一次亲密的伴侣对话中，注意到对方微小的叹息和眼神中的失落，可以让你给予更及时的关怀和支持。 本书还将探讨“倾听”的艺术，强调积极倾听的重要性，并指导你如何在倾听的同时，观察和解读对方的非语言信号，从而达到“全方位的倾听”。这包括： 镜像模仿（Mirroring）： 在不露痕迹的情况下，适当地模仿对方的肢体姿态和语速，能够有效地拉近心理距离，建立信任感。 提问的艺术： 如何通过观察对方的反应，来调整提问的方式，引导对话朝着更深入的方向发展。 应对冲突： 在发生冲突时，如何通过解读对方的情绪信号，来化解紧张气氛，找到双方都能接受的解决方案。 建立信任： 如何通过真诚的非语言表达，以及对他人非语言信号的尊重，来建立和维护稳固的人际关系。 第四部分：自我觉察，成为更懂自己的人 《你一动，我就懂》的意义，不仅在于理解他人，更在于通过理解他人来更好地理解自己。当我们开始观察和分析他人的非语言信号时，我们也会不自觉地审视自己的行为和表达。 本书将指导你如何运用这些洞察力来提升自我认知。你将学会识别自己不自觉的习惯性肢体动作，了解它们可能暗示的内心状态。例如，你是否常常在紧张时咬指甲？是否在思考时习惯性地托腮？这些微小的习惯，都可能隐藏着你内心深处的压力或想法。 通过对自身非语言信号的观察，你可以更好地理解自己的情绪波动，识别自己的压力源，并找到更有效的自我调节方法。当你能够“读懂”自己时，你才能更清晰地表达自己的需求，更自信地与世界互动。 本书的价值： 《你一动，我就懂》适合任何渴望提升人际交往能力、深化情感联结、并在职场和生活中获得更多成功的人士。无论你是希望在工作中建立更融洽的同事关系，与客户建立更牢固的合作，还是在家庭中成为一个更体贴的伴侣，更理解孩子的父母，这本书都将为你提供宝贵的工具和启示。 它不仅仅是一本书，更是一种思维方式的转变，一种观察世界的新视角。它将帮助你打破语言的壁垒，触及情感的深层，与他人建立更真实、更深刻的联结。读完这本书，你将不仅仅是“听”懂了他人，更能“看”懂，甚至“感受”懂。你将成为那个能够敏锐捕捉世界微妙信号，并从中汲取智慧，与他人产生共鸣的人。 这趟探索潜沟通的旅程，将开启你理解人性、洞察人心的全新篇章。准备好了吗？让我们一同走进《你一动，我就懂》的世界，开启你的洞察之旅。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容阅读《你一动，我就懂》的感受，那一定是“被治愈”。这种治愈不是通过空泛的安慰，而是通过精准的定位问题所在。它触及了现代人普遍存在的“孤独的同步性”——我们身处人群，却感觉无人真正“看见”我们。书中的案例非常贴近都市生活，没有宏大的叙事，全是柴米油盐间的微小互动。比如，书中提到过一个人在深夜回家后，只是默默地收拾了屋子，他的疲惫和无助，他的伴侣没有多问一句“今天累吗”，而是默默地递上了一条热毛巾。这个动作，就是“我懂”的最佳诠释。这本书让我重新审视了“爱”这个字的分量。爱不仅仅是说“我爱你”，更是日复一日对那些细微动静的敏感回应。它教会我，给予和接受的“懂”，都需要极大的耐心和放下自我中心的勇气。读完之后，我反而更愿意主动去观察周围的人，试图去解码那些隐藏在日常表象之下的真实信息流，这让我的生活体验丰富了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常松散，但却有一种强大的内在逻辑将所有碎片串联起来，像是一件由无数小玻璃珠编织而成的艺术品，从任何角度看都有其独特的美感。我特别欣赏作者在处理冲突场景时的克制和精准。很多关于“误解”的书籍总是倾向于将矛盾放大化，强调争吵和对抗，但《你一动，我就懂》则巧妙地展示了，很多时候，冲突的起源恰恰是因为我们“以为自己懂了”，从而停止了进一步的探寻。它像一面镜子，照出了我们在沟通中的傲慢——那种认定对方想法与自己完全一致的自负。我试着在最近一次和朋友意见不合时，暂时放下自己的论点，只是单纯地观察对方的情绪起伏和肢体语言，结果发现，他真正介意的地方，根本不是我以为的那个焦点。这本书并非教你如何“控制”他人的理解，而是教你如何“开放”自己去接纳他人未表达的真实意图。它对“共情”的理解，已经超越了同情，达到了一种主动参与对方心境构建的层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常具有实验性，它几乎摒弃了传统的章节逻辑，更像是一系列散文诗的集合，但每一篇都在某种程度上回应了书名的主题。它不像是教你如何做的工具书，而更像是一份对人类情感连接方式的哲学思考录。我印象最深的一点是，作者反复强调了“延迟满足”在理解中的作用。我们太习惯于即时的信息反馈，以至于我们常常在别人表达的第一个音节就急于作出回应，结果自然是错失了全貌。这本书的力量在于，它敦促读者慢下来，去忍受那种不确定性，去等待那个“一动”之后，随之而来的“懂”的清晰瞬间。这种对“慢”的推崇，在如今快节奏的社会中显得尤为珍贵。它让我明白了，真正的深刻理解，从来都不是一蹴而就的，而是需要时间去沉淀、去感受那个细微的、不易察觉的启动信号。它让人从“急于表达自我”的状态，转换到“渴望理解他人”的状态，这种心态上的转变，是这本书带来的最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这本书的名字《你一动，我就懂》是抱有一丝怀疑态度的，觉得会不会又是那种过度浪漫化人际关系的“伪深度”作品。然而，事实证明，我完全错判了。这本书的洞察力，更像是一种基于生活经验的沉淀，而非空中楼阁般的想象。它深入探讨了非语言沟通的复杂性，探讨了在长期的亲密关系中，双方是如何构建起一套只有彼此才能破解的“暗语系统”的。其中关于“预判”的章节，令我印象极其深刻。作者举例说明了，在多年的共同生活中，某些行为模式会形成一种高度可预测性，比如伴侣走到冰箱前停顿的秒数，就知道他是要拿饮料还是零食。这种“懂”，不是魔法，而是时间、观察和共同经历的结晶。我开始反思自己与家人的互动模式，很多时候我们都忙着“说”，却忘了静静地“看”。这本书给我提供了一个绝佳的视角，让我意识到，那些不被言说的部分，往往才是关系中最坚固的基石。它提醒我们，维护一段关系，需要投入的不仅仅是语言上的赞美和承诺，更是对对方存在状态的持续关注和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本《你一动，我就懂》实在是太触动人心了，尤其是对于像我这样，平时不太擅长用语言表达自己感受的人来说，简直就像是为我们量身定做的一本“心灵地图”。作者的笔触细腻入微，对于人与人之间那种微妙的、电光火石般的默契捕捉得异常精准。我记得有一次，我心情特别低落，正对着窗外发呆，一个很久没联系的朋友恰好给我发来了一张照片，那张照片的意境和我当时的心情完美契合，根本不需要任何多余的解释，我就知道他懂我。这本书里探讨的，正是这种超越言语的力量。它不是那种大道理堆砌的鸡汤文，而是通过一系列看似平淡却蕴含深意的场景描绘，引导读者去关注那些被我们日常忽略的细节。比如，一个眼神的停顿，一次不经意的身体语言，甚至是空气中流动的细微变化，都能传达出丰富的信息。读完之后，我感觉自己仿佛被赋予了一种“读心术”，至少在理解身边重要的人方面，我的敏感度提高了不少。它教会我，真正的沟通，往往发生在声音停止之后，发生在那些沉默的瞬间里。这本书的排版也很舒服，文字之间的呼吸感很强，让人读起来丝毫不觉得累，反而像是在进行一场温柔的对话。

评分☆☆☆☆☆

水太多，干货太少！

评分☆☆☆☆☆

还没开看

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

货收到了，内容还没怎么看，大概浏览了一下，整体感觉还不错，有需要的可以买来看看

评分☆☆☆☆☆

书不厚，但内容要先读厚再读薄，这是需要功夫的。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，包装完好，物美价廉。

评分☆☆☆☆☆

正在阅读，不错

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好书

评分☆☆☆☆☆

书是原版，质量很好