具体描述
编辑推荐
适读人群 ：癌症患者及其亲友；关注癌症预防的人；关注自身健康的人★面对癌症，患者应该怎么做？亲朋好友又能怎样帮助他们？
★15种译本全球发行，癌症自救必读经典。
★伊恩借书中方法2次战胜自身癌症，助数千患者重获新生。
★40年抗癌心得结合*新医学信息，涵盖医学、饮食、心理等全方位疗法。
★伊恩由于在癌症自助疗愈领域所做的贡献而荣获澳大利亚国家荣誉勋章。
内容简介
本书作者伊恩是一位癌症患者，曾被医生判定生命仅剩2—3周，但他两度战胜自身癌症并康复过来。康复后，他创办了一个癌症互助小组，与众多癌症患者实践探讨了大量抗癌方法；他本人也因在癌症自助疗愈领域所做的杰出贡献而被授予澳大利亚国家荣誉勋章。本书总结了40年来伊恩及数千患者所验证过的有效抗癌方法，主要是以生活方式医学为基础的疗法，侧重自我疗愈的原则，包括医学上的指引、如何注重饮食疗愈、信念与情绪的调节等。此外，书中还讲述了如何积极面对生活，从细节上改变生活方式，消灭致病因素，重塑美好的人生。作者简介
伊恩·高勒（Ian Gawler），曾是一名癌症患者。为了战胜癌症，他接受了常规医学治疗，同时积极探索透过塑造良好的生活方式自助疗愈的方法，最终得以重获新生。康复后，他创办了一个癌症患者互助小组，将自己抗击癌症的经验分享给了众多患者，并在此期间进一步探索和验证了更多有效的抗癌方法。此外，他还创建了高勒基金会，在澳洲本土及全世界兴办了许多有关癌症康复的项目，致力于癌症的预防与治疗工作。
1987年，由于在癌症自助疗愈领域的杰出贡献，他被授予澳大利亚国家荣誉勋章。
作为知名的健康生活方式倡导者，伊恩是心身医学领域内*有经验及备受尊崇的**人士之一。除本书外，他还参与了多本心身医学著作的编撰工作，同时他也著有多本关于自助的著作，如《心灵的宁静》《冥想：纯粹而简单》《心智可以改变一切》等等，其著作已被翻译成十几种语言。
内页插图
目录
序怎样把可能变成现实 001
第1 章
首先从何做起 007
抱有康复的希望 008
长期生存者的特点 008
问题一：你是真心想要恢复健康吗？ 009
问题二：谁负责决定你的治疗方法？ 010
问题三：什么疗法最有用？ 011
常规医学 012
自然疗法 012
生活方式医学 012
综合医疗：找到合适的医生 013
首先要明确诊断 013
关于诊断出癌症时的情绪反应 013
如何应对情绪的变化 014
第2 章
保持希望
——预后的统计概率意味着什么 015
在统计学上，你是一个独特的个体 017
第3 章
应该使用什么治疗方法
——注重个体化的治疗需求 020
癌症的治疗目标 021
治愈 021
姑息护理 021
姑息治疗 021
如果是常规医学能治愈的癌症，
怎么办？ 022
如果是常规医学无法治愈的癌症，
怎么办？ 022
正视即将死亡的可能性 022
寻求一种非常规的疗法 023
发掘自身潜力 023
小结：如何最有效地搭配治疗方法 024
对于常规医学能治愈的癌症 024
对于常规医学无法治愈的癌症 024
如何决定具体的治疗方法？ 025
取得好结果的关键：全心全意地去做事 026
勇敢地跟医生沟通 027
如何取得手术或放化疗的最佳疗效 027
激活你的内在愈合能力 027
对关注疾病预防的人的建议 028
晚期恶性肿瘤的长期生存者的四个特征
029
第4 章
冥想
——寂静冥想的疗愈原理 030
压力与缓解 031
精神压力和癌症 033
精神压力的识别 034
冥想缓解精神压力的理论 034
冥想的传统作用 035
冥想能给癌症患者带来什么好处？ 035
冥想促进身体健康 036
冥想促进情绪健康 036
冥想促进心理健康 036
冥想促进精神健康 037
冥想有益于癌症患者的生活 038
小结：冥想的益处 038
第5 章
冥想
——具体的实践方法 040
第一步：准备 041
以正确的态度开始冥想 041
使用一种肯定的宣言 041
冥想的环境 042
冥想的姿势 042
第二步：放松 042
先放松身体各个部位的肌肉 043
学会放松身体各个部位的肌肉群 043
渐进式肌肉放松练习 045
第三步：进入正念状态 047
放松并且更加清醒 048
第四步：进入寂静状态 049
小结：如何冥想 051
冥想练习的时间 051
第6 章
日常生活中的冥想
——做到内心平静、清晰、放松 053
做到放松、平衡，让身体自行愈合 054
常见的放松方式 056
睡眠 056
运动 056
做自己有兴趣的事 057
冥想和深度放松 057
将冥想的放松状态延伸到日常生活中 057
延续冥想的放松感 057
学会更快和更深入地放松 058
用略感不适的姿势来深入放松 058
用意象专注放松 059
专注放松身体的紧张触发区 060
在日常生活中进行放松 061
保持放松 061
正念寂静冥想的练习步骤 062
冥想的总结 063
第7 章
心智训练一
积极思考——有意识的思维 064
我们的心智通过四种方式来影响愈合 065
有意识的积极思考 065
潜意识的信念和习惯 065
心智和身体之间的连接 066
冥想练习 066
有意识的心智和积极思考 066
心智是如何工作的 067
直面恐惧，敢于尝试！ 068
付出和结果 068
积极思考要先选择积极的态度 069
使用自我肯定句经常肯定自己 070
积极思考的三个原则 071
第一个原则：设定一个明确的目标 072
第二个原则：全力以赴 078
第三个原则：怀着喜悦的心情去做事 083
总结 085
第８章
心智训练二
信念和习惯，自我肯定和意象
——潜意识是如何工作的 086
信念的破坏性力量——骨指术的效应 087
信念的疗愈力量——安慰剂的效应 087
建立坚定强大的信念 089
第1步：建立真实的希望 089
第2步：保持头脑清晰 089
第3步：努力付诸行动 089
信念会影响事情的结果 090
良好习惯有助于痊愈 090
改掉旧习惯，实现自己的目标 091
信念和习惯 091
信念和习惯是如何形成的 092
第1步：信念和习惯源于生活经历 092
第2步：感知会受到情绪和精神状态
的影响 092
第3步：生活经验会保留在记忆中 092
第4步：记忆主要以画面形式来保存 092
第5步：信念和习惯源于记忆的累积 093
负面信念和习惯对我们的影响 093
信念和习惯如何作用于我们 094
如何改变信念和习惯 094
如何运用自我肯定和意象的技法 094
1. 如何练习自我肯定 095
2. 如何进行意象练习 098
3. 如何进行自我肯定和意象练习 099
4. 如何结合运用放松、意象和冥想 100
5. 寻求支持，回应反馈 100
6. 不畏挫折 100
7. 活在当下，建立自己的目标 101
最后一个故事 101
第9 章
疼痛的控制
——只是疼痛而已！ 103
疼痛的基本理论 104
克服心理上的恐惧以减轻疼痛 104
疼痛可能是由于身体潜藏着疾病 105
使用医学方法来治疗疼痛 105
通过心智训练实现自我控制疼痛 106
分离 106
使用分离原则，通过意象来缓解疼痛 107
基于正念的疼痛控制 108
疼痛的两个方面——身体上和心理上 109
动物是如何对待疼痛的 109
疼痛的心理因素和人的痛苦 110
小孩子是如何得知疼痛是痛苦的 111
对疼痛的感知的潜在心理作用 111
学会体验没有痛苦的疼痛 113
第1步：区别对待身体感觉和心理反应 113
第2步：现实生活中的训练 114
第3步：疼痛练习与冥想是相得益彰的 115
关于自我控制疼痛的建议 118
第10 章
营养一
以合乎逻辑的方法为原则 120
给自己的身体提供健康的食物 121
健康食物可以给人带来希望 122
医生未必懂得营养学 122
根据事实证据做出选择 123
膳食的合理性取决于心智 125
谁指导你的日常饮食 125
认真对待自己的饮食 126
重新确立健康的饮食习惯 126
根据健康需求来选择食物 127
充分了解合理膳食的各种问题 127
分阶段推进饮食习惯的改变 128
学会享受食物 128
第11 章
营养二
明确自己对疗愈食物的选择 130
确立健康饮食的界限 131
发展疗愈的饮食方式 131
以身体为向导 132
疗愈饮食的摘要 132
需要多严格地执行膳食方案？ 133
做一个明确的决定 134
不做改变 134
采取健康的饮食 134
遵循疗愈的饮食 135
使用更严格的膳食方案 135
制订一个计划 135
我的建议 136
第12 章
营养三
健康的饮食方式 137
脂肪和油 138
营养信息 138
关于脂肪的膳食建议 142
蛋白质 143
营养信息 143
植物蛋白 145
鱼 146
鸡蛋 147
乳制品 147
坚果 148
关于蛋白质的膳食建议 150
碳水化合物 150
营养信息 151
关于碳水化合物的膳食建议 153
膳食纤维 153
摄入量 153
特性 153
处理方式 154
关于膳食纤维的膳食建议 154
饮品 154
摄入量 154
水 155
蔬果汁 155
茶与咖啡 155
酒 156
关于水和饮料的总体建议 156
调味品 156
盐 156
胡椒和辣椒 157
香料和调味料 157
海洋蔬菜 158
芽菜 158
关于调味品的膳食建议 158
具体注意事项 159
保鲜与存储 159
熟食与生食 159
烹饪方法 160
有机农产品 160
化学添加剂 160
塑料制品 160
膳食补充剂 161
食物过敏和不耐受 161
做饭与吃饭 162
聚餐饮食 162
健康饮食的总结 162
第13 章
营养四
疗愈的饮食方式 163
通过渐进的方法来适应疗愈的饮食 164
通过快速的方法来实施疗愈的饮食 164
渐进的方法 165
第1步：谨守疗愈饮食的一般原则 165
第2步：经常饮用蔬果汁 171
第3步：多吃具有抗癌特性的食物 172
第4步：构建不适宜癌症生长的体内
环境 174
第5步：考虑服用膳食补充剂和其他
天然营养素 177
第6步：从一般性的膳食原则到个性
化的疗愈饮食 181
快速的方法 185
食谱示例 186
健康的饮食方式 186
暖和天气的疗愈饮食方式 187
寒冷天气的疗愈饮食方式 187
健康食谱 187
关于膳食的总结 188
第14 章
癌症的起因是心病吗？ 189
是运气不好，还是另有原因？ 190
癌症是一种慢性的、多因素的退行性疾病 191
已知的致癌因素 191
统计数据与个人发病风险的关系 192
多种致癌因素通常有协同作用 192
切记要消除致癌因素 193
患癌的其他因素 193
易患癌的性格 194
易患癌的性格是如何形成的 194
压力与生病之间的关系 197
关键在于如何应对压力 197
探讨心灵上的问题 200
我的个人经历 200
得以康复的因与果 202
解决心理上的问题，走出困境 203
癌症患者渴望得到爱 204
第15 章
健康情绪一
心情好，身体好 206
情绪是如何产生的 207
健康情绪的意义 208
养成健康情绪的方法 208
进行冥想练习 209
控制破坏性情绪 209
第16 章
健康情绪二
化解破坏性情绪，培养建设性情绪 216
如何长期保持心态平和 217
选择什么时机来应对破坏性情绪？ 218
影响心态平和的五种破坏性情绪及其
化解方法 219
恐惧 219
羞耻 224
怨恨 225
内疚 227
悲伤 228
培养健康情绪和促进疗愈的心态 229
学会慷慨 229
学会感恩 230
什么是情绪疗愈？该怎么做呢？ 230
第17 章
怎样更好地生活和善终 232
生活在对死亡的恐惧中，或勇敢地
思考死亡 233
癌症和思考死亡的关系 233
怎样做才能获得善终？ 234
1. 为自己的死亡做好准备 235
2. 学会照料临终的人 239
3. 做好死亡来临之时的准备 242
4. 濒死时可以这样做 244
5. 应对好悲伤情绪 246
6. 面对死亡的一种方法 250
明净的死亡时刻 251
第18 章
你的疗愈选择
——遵循原则、实用性和灵性 253
可供选择的疗愈方法 255
常规医学 256
自然医学 257
生活方式医学 259
本章的总结 264
第19 章
建议的行动方案 265
对于刚确诊患癌但身体尚好的人 266
选择医学治疗 266
选择以生活方式为基础的自助技法 266
1. 进行冥想 266
2. 合理膳食 267
3. 积极思考 268
4. 注重灵性发展 268
5. 培养健康情绪 268
6. 学会控制疼痛 269
7. 思考有关死亡和临终的事情 269
8. 关于疗愈 269
9. 意象练习 269
对病情危重的患者的建议 270
对关注疾病预防和身体健康的人的建议 270
总结 271
附录一 如何与医生建立起良好的关系 272
附录二 怎样才能提高手术或放化疗的疗效 274
附录三 冥想的传统五步法 279
附录四 祈祷、希望和科学的关系 281
附录五 心智的定义 282
附录六 葛森疗法和我自己的营养学方法 284
附录七 吃鱼要注意的问题 286
附录八 咖啡因的相对水平 288
附录九 各种饮品中的酒精含量 289
附录十 芽苗菜的制作方法 289
附录十一 食物搭配指引 290
附录十二 膳食营养分析 291
附录十三 小动物患癌后的膳食方案 296
附录十四 伊恩·高勒1978年的案例报告 298
附录十五 伊恩·高勒的30年随访，2008年
的案例报告 300
附录十六 伊恩·高勒的个人经历简结 305
附录十七 伊恩·高勒写作出版的图书、
光盘和其他参考辅导资料 309
参考资料 311
致谢 312
精彩书摘
1.癌症是一种慢性的、多因素的退行性疾病癌症是一种慢性的、多因素的退行性疾病就像骆驼的脊背，人的身体也背负着很多重担，因此就像压垮骆驼脊背的最后一根稻草一样，当人体完全不堪重负时就可能会发生癌症。对于被确诊出癌症的人来说，正确理解这个问题是很有好处的，因为这样他们就可以采取适当的补救措施，可以针对癌症的起因来消除致癌因素，就仿佛是把身体上的重担卸下来一样，从而为身体的愈合创造有利条件。这样做或许并不容易，但却是完全可以做到的，因为几乎所有已知的致癌因素都是有补救措施的。
你要知道，癌症是一个动态的过程，它对治疗和补救措施是有反应的。它并不是一直通向死亡的单行道。它是由多种因素导致的身体疾病，一旦消除致癌因素，并且采取补救措施来促进愈合，那么身体就能逐渐康复！
这是因为人的身体状况是多种因素影响下的一种动态平衡，当健康因素占主导地位时，人的身体就很健康；当致病因素占主导地位时，人就会生病。也就是说，患癌是由于致癌因素占主导地位，若要使身体康复，就必须消除致癌因素。而对于癌症患者来说，接受对症治疗是很重要的。但是与此同时，癌症患者有必要理解癌症的起因和疾病进程，以便通过合理的自救计划来消除致癌因素，并且采取措施来促进愈合。
2.绝望感导致身体生病
然而，这种应对方式会严重损害身体健康。因为内心的绝望感很快就会体现在身体上，仿佛身体也绝望了，没有动力再活下去，它失去了保护自己的能力，因此身体的自愈和防御能力就会逐渐衰退。具体点说，就是身体的免疫系统会失去抵御疾病的能力。
这一概念与癌症起因的某种观点是一致的，也就是癌症的起因涉及人体自身免疫机能的基本故障。形象地来说，就是巨大的精神压力使身体失去了自我防御能力，癌症这种自我毁灭的疾病就会乘虚而入。
3.精神压力和癌症
接下来的重点是，持续的精神压力将影响体内的化学平衡，并导致人体的免疫系统受损；特别是体内激素水平的变化，尤为显著地降低人体的免疫功能，并且损害人体的自愈和自身恢复能力。随着时间的推移，再加上不合理膳食等其他因素，精神压力将导致各种病症。美国医师学会指出，在美国家庭医生的门诊患者中，其中有2/3的病症是由于精神压力所导致的。精神压力是一个主要的诱发因素，可以直接或间接导致各种不良状况，例如旷工、冠心病、肺部疾病、意外伤害、肝硬化、自杀以及较轻的疾病。所以我坚信，精神压力是癌症的一个主要致病因素。
我曾经接触过数以千计的癌症患者，他们几乎都认为精神压力是癌症的主要致病因素。大多数患者都承认，在患病之前，他们的生活就处于一种慢性的精神压力之中。然而，更重要的是，他们都具有易患癌的性格特征。在我接触的这些癌症患者中，大约有95%的患者都曾经历过一次特别沉重的心理创伤，导致他们的健康急剧下降。这种心理创伤固然是发生在患癌之前，但其对患者造成的精神压力是持续存在的。这是一个非常重要的因素，我们将在第14章详细探讨癌症的起因。
4.分阶段推进饮食习惯的改变
对于大多数人，尤其是癌症患者，在改变饮食习惯的过程中，一般都要经过几个不同的阶段。在刚开始时，你可能只会对自己的膳食做一些初步调整，并不会改变太多。这整个改变过程会有一个过渡阶段，当这个过渡阶段过去后你才会真正抛弃之前的饮食习惯，然后接受新的习惯。
要注意的是，如果你疾病缠身，那么在你生病的这个阶段，你要特别注意自己的膳食搭配。随着身体的康复，你可以对膳食计划做一些调整和改进，以适应自身的需求。然后到了维持阶段，你要做的就是习惯这种合理健康的饮食方式。
我的个人经验是，食物疗法在很大程度上帮助我战胜了癌症，我现在的身体状况都还很好，我也仍然在坚持着这种合理健康的饮食方式。因为这种饮食方式让我感觉非常棒，所以我很享受我所吃的这些食物。而且，由于我认为这些食物对我的身体是很有好处的，所以在每餐饭后，这种心理作用都能让我感觉身体很舒服。
……
用户评价
拿到《你能够战胜癌症》这本书，我怀揣着一份复杂的心情，既有对未知的探索，也有对生命意义的追寻。当我翻开书页，我发现，它并非是简单地罗列医学知识，而是以一种极其深沉、却又饱含温情的笔触，与读者进行一场关于生命本质的深度对话。作者以其独特的视角和深刻的洞察，引领我重新认识生命的力量。 书中关于“希望”的论述，给我留下了深刻的印象。作者并没有将希望描绘成一种虚无缥缈的空想，而是将其看作是一种可以通过积极行动、心理调适和外部支持来构建和强化的生命动力。他通过一个个鲜活的案例，展现了患者如何从绝望中寻找曙光，如何将微弱的希望之火，转化为支撑他们前行的强大能量。 我特别欣赏作者对“自我赋权”的强调。在面对癌症这样一个看似完全失控的局面时，个体很容易感到无助和渺小。而作者却通过详实的案例，展现了患者如何通过主动学习、积极沟通、参与决策，来重新掌控自己的健康，这种“赋权”的过程，是治愈旅程中至关重要的一环。 我被书中那些关于“生活”的细腻描绘所打动。作者并没有将治疗过程描绘得单调乏味，而是通过关注患者在治疗期间的日常点滴，如饮食、起居、情感交流等，展现了即使在病痛的阴影下，生命依然能够找到属于自己的节奏和色彩。这种对生活细节的尊重，是对生命本身的致敬。 阅读过程中，我常常被作者对“人性”的深刻洞察所震撼。他没有回避人在面对病痛时的脆弱和挣扎，但他同样看到了人类在绝境中所展现出的惊人坚韧、智慧和对爱的渴望。他笔下的每个人物，都鲜活而真实，充满力量。 这本书让我对“战胜”这个词有了更广阔的理解。它并非仅仅意味着身体的康复，更是指一种精神上的超越，一种在任何生命境遇下，都能够保持尊严、热爱生活、活出意义的能力。 我从书中看到了，即使在最艰难的时刻，生命依然能够绽放出独特的光芒。作者用一种极其真挚且富有哲思的笔触，为我们展现了人类面对生存挑战时的不屈精神和深邃智慧。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一次心灵的洗礼，一次生命的觉醒。它以其深刻的洞察、温暖的鼓励和不懈的信念，为读者提供了应对人生挑战的强大力量。 总而言之，这是一本能够改变你看待生命的书。它以其独特的视角、深刻的思考和充满力量的内容，为读者带来了深刻的启迪和持久的慰藉。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细品读，去从中汲取宝贵的生命智慧。
评分当我拿到《你能够战胜癌症》这本书时，我并没有立即将其投入阅读。我需要一些时间和空间，去消化它所可能承载的重量。当终于翻开书页，我发现，它并非如我所担心的那般沉重压抑，而是一种沉静的力量，一种娓娓道来的生命哲学。作者以一种极其细腻且富有同理心的笔触，引领我走进一个关于生命、希望与勇气的世界。 书中对于“希望”的解读，给我留下了深刻的印象。作者并没有将希望描绘成一种盲目乐观的幻觉，而是将其定义为一种积极的、可塑的生命动力。他通过讲述一个个患者在逆境中，如何通过积极的心态调整、有效的治疗策略以及家人朋友的支持，将微弱的希望之光，逐渐点燃成熊熊烈火，让我看到了希望的真正力量。 我特别欣赏作者对“自我掌控”的强调。在面对癌症这样一个似乎完全失控的局面时，个体很容易感到无助和渺小。而作者却通过详实的案例，展现了患者如何通过主动学习、积极沟通、参与决策，来重新掌控自己的健康，这种“赋权”的过程，是治愈旅程中至关重要的一环。 我被书中那些关于“生活”的细腻描绘所打动。作者并没有将治疗过程描绘得单调乏味，而是通过关注患者在治疗期间的日常点滴，如饮食、起居、情感交流等，展现了即使在病痛的阴影下，生命依然能够找到属于自己的节奏和色彩。这种对生活细节的尊重，是对生命本身的致敬。 阅读过程中，我常常被作者对“人性”的深刻洞察所震撼。他没有回避人在面对生死时的脆弱和恐惧，但他同样看到了人类在绝境中，所能展现出的惊人坚韧、智慧和对爱的渴望。他笔下的每个人物，都鲜活而真实，充满力量。 这本书让我对“战胜”这个词有了更广阔的理解。它并非仅仅意味着身体的康复，更是指一种精神上的超越，一种在任何生命境遇下，都能够保持尊严、热爱生活、活出意义的能力。 我从书中看到了，即使在最艰难的时刻，生命依然能够绽放出独特的光芒。作者用一种极其真挚且富有哲思的笔触，为我们展现了人类面对生存挑战时的不屈精神和深邃智慧。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一次心灵的洗礼，一次生命的觉醒。它以其深刻的洞察、温暖的鼓励和不懈的信念，为读者提供了应对人生挑战的强大力量。 总而言之，这是一本能够改变你看待生命的书。它以其独特的视角、深刻的思考和充满力量的内容，为读者带来了深刻的启迪和持久的慰藉。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细品读，去从中汲取宝贵的生命智慧。
评分初次接触这本书，我并没有抱持着某种预设的期待，而是怀揣着一份对未知的好奇，和对生命本身力量的探寻。当我深入其中，我发现，这本书并不是在贩卖廉价的乐观，也不是在制造虚假的希望，而是以一种极其沉稳、客观的态度，与读者一起，去探索生命在极端压力下的可能性。它更像是一次深入人心的对话，一次关于生命意义的哲学思辨。 书中关于“韧性”的描绘，让我尤为触动。作者并没有将韧性视为一种天生的特质，而是将其看作是一种可以被培养、可以被强化的能力。他通过一个个生动的故事，展现了患者们如何在一次次的打击中，重新站起来，如何在这种磨砺中，塑造出更加坚韧的生命。这种对韧性培养的强调，为那些感到疲惫不堪的人们，提供了宝贵的指引。 我特别欣赏作者对于“自我关怀”的重视。在与癌症的抗争中，患者往往会将全部精力投入到治疗中，而忽略了对自身的关怀。作者则强调，在追求康复的同时，更要关注内心的感受，关注身体的需求，关注情感的满足。这种“自我关怀”的理念，是对生命个体价值的最高体现。 我被书中那些关于“意义”的追寻所深深吸引。作者认为，面对癌症，不仅仅是要治疗疾病，更要探寻生命的意义。他鼓励读者去反思自己的人生，去发现自己真正热爱的事物，去重新定义生命的价值。这种对意义的追寻，能够为患者提供强大的精神支撑。 阅读过程中，我常常被作者对“接纳”的深刻理解所打动。他认为，接纳并非是放弃抵抗，而是以一种更成熟、更平和的心态去面对现实。这种接纳，能够帮助患者卸下心理负担，将精力更有效地投入到康复中。 这本书让我对“战胜”这个词有了更深层次的理解。它不再是简单的“打败”疾病，而是一种生命姿态的升华，一种在任何境遇下，都能活出精彩、活出意义的能力。 我从书中看到了，即使在最艰难的时刻，生命依然能够找到属于自己的独特光芒。作者用一种极其真挚而又充满智慧的笔触，为我们展现了人类在面对生死考验时所爆发出的强大生命力和深刻哲学思考。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一本生命智慧的宝典。它以其深刻的洞察、温暖的鼓励和不懈的信念，为读者提供了应对人生挑战的强大武器。 总而言之，这是一本能够触及灵魂的书。它以其独特的视角、深刻的思考和充满力量的内容，为读者带来了深刻的启迪和持久的慰藉。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细品读，去从中汲取宝贵的生命智慧。
评分这本书，从拿到手的那一刻起，就仿佛注入了一股暖流，悄然融化了我心中长期盘踞的那层阴霾。我曾一度以为，癌症这个词语，代表的便是绝望、终结，是生命旅途中一道无法逾越的鸿沟。然而，《你能够战胜癌症》这本书，却以一种极其温柔却又无比坚韧的力量，颠覆了我固有的认知。它并非是空洞的口号，也不是盲目的乐观主义宣传，而是渗透着作者深刻的理解、丰富的经验和无数次与病魔搏斗的真实写照。 翻开书页，首先吸引我的是作者叙述的语言。没有冰冷的医学术语，没有令人望而生畏的图表，取而代之的是一种亲切、真诚的交流方式，仿佛是一位经验丰富的长者，坐在你身边，用平和的语调，分享着他的人生智慧和生命感悟。他没有回避癌症带来的痛苦和挑战，相反，他直面这些艰辛，用一个个生动的故事，展现了患者们在绝境中如何寻找希望，如何与身体的病痛和平共处，甚至如何从中汲取力量，重塑对生命的认知。 书中最令我动容的部分，是作者对“战胜”这个词的独特解读。他并没有将“战胜”定义为彻底消灭癌细胞，而是更侧重于一种内在的、精神层面的胜利。这种胜利，体现在患者如何在疾病面前保持尊严，如何在治疗过程中积极配合，如何在生活中寻找乐趣，如何在每一次复发或转移时，重新调整心态，继续前行。这种“战胜”，是一种生命力的释放，是一种对生活的热爱，是一种在逆境中不屈不挠的精神状态。 我曾以为，面对癌症，我们只能被动地接受命运的安排，只能在医疗的框架内挣扎。但这本书让我明白，我们并非无能为力。它强调了积极主动的态度，鼓励我们成为自己健康的主导者，去了解疾病，去选择适合自己的治疗方案，去寻求多方面的支持，去积极调整生活方式。这种赋权感，对于身处困境中的人来说，是何等宝贵。它不再是将希望寄托于虚无缥缈的奇迹，而是将力量握在自己手中，一步一个脚印地去创造改变。 这本书不仅仅是写给癌症患者的，它同样是一本写给所有人的生命启示录。它教会我们如何去面对生活中的“癌症”——那些看似无法克服的困难，那些突如其来的打击。它让我们看到，即使在最黑暗的时刻，我们依然拥有选择，依然能够保持内心的光明。作者的文字，像一盏盏明灯，照亮了前行的道路，也温暖了漂泊的心灵。 我特别欣赏作者对于“陪伴”和“支持”的强调。癌症的治疗，从来都不是一个人的战斗。家人、朋友、医护人员，甚至是素昧平生但有着共同经历的人们，都能成为强大的后盾。书中对这些“陪伴者”的角色和力量的描绘，让我深刻地体会到，爱与关怀，是多么强大的治愈力量。它提醒我们，在关注身体康复的同时，也不能忽略心灵的慰藉和情感的连接。 这本书的叙述方式，非常注重细节的描摹。从患者的日常饮食起居，到每一次复查的忐忑心情，再到治疗过程中身体的细微变化，作者都用极其细腻的笔触一一呈现。这些细节，不仅让故事更加真实可信，也让读者能够感同身受，更能理解癌症患者所经历的煎熬与不易。正是这些真实而琐碎的日常，构成了他们生命中最坚韧的底色。 阅读这本书的过程，也是一次自我反思和重塑的过程。我开始重新审视自己对生命的态度，对健康的重要性有了更深刻的认识。它让我明白，生命的可贵之处，不在于长度，而在于其深度和意义。即使面对生命的考验，我们依然能够活出精彩，活出价值。这种由内而外的力量，是任何物质都无法给予的。 《你能够战胜癌症》这本书，更像是一本心灵的疗愈指南。它不只提供信息，更传递希望。它教会我们如何与恐惧共存，如何在不确定中寻找力量，如何在有限的生命中活出无限的精彩。阅读这本书，我不再感到孤单，不再感到无助，我仿佛找到了一个可以信赖的朋友，一个可以依靠的导师，一个可以倾诉的港湾。 总而言之，这是一本我极力推荐的书。它不仅仅是一本书，它是一种精神的鼓励，一种生命的赞歌，一种对人类顽强生命力的深刻致敬。我深信，无论是正经历癌症困扰的人，还是他们的家人朋友，亦或是任何渴望理解生命、战胜困难的读者，都能从这本书中获得深刻的启迪和强大的力量。它让我相信，即使面对最严峻的挑战，我们依然拥有“战胜”的可能，那是一种源自内心深处的、永不熄灭的生命之火。
评分当一本关于癌症的书籍，能够用如此充满人文关怀的笔触，将生死离别的沉重主题，转化为一种对生命韧性的赞颂时，我便知道，我手中捧着的，绝非一本普通的读物。这本书，如同一位饱经风霜却依然眼神明亮的智者，静静地与我分享他的人生哲学，他的观察，他的感悟。它没有用过于宏大的叙事去描绘一个个惊心动魄的“抗癌史诗”，而是将视角聚焦在那些平凡的个体身上，那些在生命的十字路口，选择以何种姿态去面对命运的安排。 我尤其被书中对“希望”的描绘所打动。作者并没有将希望描绘成一种虚无缥缈的空想，而是一种需要精心培育、细心呵护的生命土壤。他通过一个个真实的人物故事，展现了希望是如何在最绝望的时刻悄然萌芽，又如何在医护人员的帮助、家人的支持以及自身不屈的意志下，逐渐生长，甚至开出耀眼的花朵。这种希望，不是盲目的乐观，而是建立在对现实的深刻认知之上，是对未来积极的期盼和不懈的努力。 书中对“生活”的阐释，也让我受益匪浅。癌症的到来，常常会将一个人的生活节奏打乱，甚至将其剥夺。然而，这本书却告诉我们，即使在疾病的束缚下，我们依然能够，也应该去“生活”。作者鼓励读者去寻找生活中的微小美好，去品味每一餐的滋味，去感受每一次呼吸的畅快，去与爱的人们分享片刻的欢愉。这种对“活在当下”的强调，是对生命尊严的维护，也是一种最直接的“战胜”方式。 我被书中那些关于“自我赋权”的论述深深吸引。在面对疾病时，个体往往会感到渺小和无助。然而，作者却反复强调，患者不是被动的接受者，而是积极的参与者。他鼓励读者去主动了解自己的病情，去与医生充分沟通，去权衡不同的治疗方案，去做出最适合自己的选择。这种“赋权”的过程，是将失去的控制感重新夺回，是让患者重拾主体地位，从而更好地投入到与疾病的斗争中。 这本书最让我感到震撼的，是作者对“痛苦”的辩证看待。他并不回避痛苦的存在，而是引导读者去理解痛苦，去接纳痛苦，甚至从中寻找成长的契机。痛苦，并非是生命的终结，而是一种信号，一种提示，它让我们更深刻地认识自己的身体，更珍惜生命的宝贵。这种成熟的视角，对于那些被痛苦折磨得体无完肤的人来说，无疑是一种巨大的安慰和力量。 我欣赏作者在书中展现出的那种“细水长流”的叙事风格。他没有大起大落的情节，也没有戏剧化的冲突，而是以一种平和、内敛的方式，娓娓道来。然而，正是这种看似平静的叙述，却蕴含着巨大的力量，它能够穿透人心，触及灵魂。字里行间，流露出的是对生命深深的敬畏，以及对人类坚韧精神的由衷赞叹。 这本书并非是一本“治愈手册”，它更像是一本“生命教科书”。它教会我，面对困境，不应仅仅关注“问题”本身，而更应关注“如何应对”。它让我们明白，生命的力量，往往体现在最艰难的时刻，体现在那些看似微不足道的坚持里。这种力量，是潜藏在我们每个人内心深处的，只待被唤醒。 我曾以为，癌症的“战胜”，就意味着疾病的消失。但这本书的观点，让我对“战胜”有了更广阔的理解。它是一种精神的超越，是一种对生命的热爱，是一种在任何境遇下，都能活出精彩的姿态。这是一种更加深刻、更加持久的胜利，是那些真正经历过风雨，却依然能够昂首挺胸的人们，才能拥有的荣耀。 这本书为我打开了一扇新的窗户，让我得以窥见生命在极端压力下的璀璨光芒。它让我明白，恐惧并非无药可救，绝望也并非不可逾越。只要我们拥有正确的态度，拥有坚定的信念，拥有身边人的支持，我们就有可能，真正地“战胜”那些看似不可战胜的挑战。 总的来说，《你能够战胜癌症》是一本充满智慧、温暖与力量的书。它以一种非凡的洞察力，剖析了生命的本质，揭示了人类内在的潜力。它不仅给予癌症患者战胜疾病的勇气和方法，也为所有面对人生挑战的人们，提供了宝贵的精神财富。我强烈推荐这本书，它值得每一个认真生活的人去阅读，去体会，去汲取其中的精髓。
评分当我真正投入到这本书的阅读中时，我发现自己被一种极其沉静却又充满力量的叙事所包裹。作者并没有试图用华丽的辞藻去打动我，而是用一种极其朴实、真诚的语言，去讲述那些发生在生命最前沿的故事。这本书，更像是一次与灵魂深处的对话，它没有刻意制造戏剧性，却处处流露出生命本身的张力和深刻。 书中关于“应对”的论述，是我觉得最有价值的部分。作者并没有将疾病简化为一个需要“战胜”的敌人，而是将其视为一种需要“应对”的挑战。他详细分析了在面对癌症时，从生理到心理，从个人到家庭，所面临的各种挑战，并提供了一系列切实可行的应对策略。这种 pragmatism（实用主义）的态度，让整本书充满了可操作性。 我特别被书中对“希望”的哲学性探讨所吸引。作者并没有将希望简单地视为一种乐观情绪，而是将其上升到一种哲学层面，一种对生命意义的追寻。他认为，希望是我们在面对不确定性和痛苦时，依然能够坚持前行的内在驱动力。这种深刻的论述，让我对“希望”有了全新的认知。 我被书中那些关于“赋能”的案例所深深打动。作者通过讲述一些患者如何积极参与治疗决策，如何学习相关知识，如何寻找外部支持，来重拾对自身健康的掌控感。这种“赋权”的过程，不仅仅是知识的传递，更是对个体生命主体性的尊重和激发。 阅读过程中，我常常被作者对“人性”的复杂描绘所震撼。他没有回避人在绝境中所展现出的脆弱和恐惧，但他同样看到了人类在面对困境时所爆发出的惊人勇气和深邃智慧。他笔下的人物，既有普通人的悲欢离合，也有超越凡俗的坚韧与闪光。 这本书让我对“战胜”这个词有了更深刻的理解。它不再仅仅是一个结果，更是一种过程，一种经历。它是在承受痛苦、经历挑战后，依然能够选择热爱生活，依然能够活出自我。这种“战胜”，是生命力的绽放，是人格的升华。 我从书中看到了，即使在最黑暗的时刻，生命依然能够找到属于自己的光芒。作者用一种极其细腻而又饱含深情的笔触，为我们展现了人类在面对生存挑战时的不屈与伟大。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一份来自生命本身的礼物。它以其深刻的智慧、真挚的情感和不懈的鼓励，为我们提供了一种全新的视角来审视生命，面对挑战。 总而言之，这是一本真正能够触及心灵的书。它以其独特的叙事方式和深刻的思考，为读者带来了启发、力量和希望。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细阅读，去从中汲取宝贵的生命智慧。
评分拿到这本书，我内心深处涌起一股复杂的情绪——既有对疾病的警惕，也有对生命本身的敬畏。然而，随着我一页页地翻阅，我发现，这本书并非如我想象的那般沉重，而是一种充满了温情与智慧的指引。作者以一种极其平实却又充满力量的语言，引领我走进一个关于生命的深度探索。 书中关于“勇气”的阐述，让我尤为动容。作者并没有将勇气简单地定义为无畏，而是将其描绘成一种在恐惧中依然选择前行的力量。他通过讲述一个个鲜活的案例，展现了患者们如何在面对死亡威胁时，依然能够挺直腰板，如何用自己的方式去拥抱生命，这种勇气，是对生命最崇高的赞歌。 我特别欣赏作者对于“倾听”的强调。在与疾病的斗争中，患者往往需要被真正地倾听，被理解，被看见。作者不仅鼓励患者要倾听自己身体的声音，更强调了与医护人员、家人朋友之间的有效沟通的重要性。这种“倾听”的理念，是一种深刻的同理心体现。 我被书中那些关于“希望”的细致描绘所吸引。作者并没有将希望描绘成一种虚无缥缈的幻想，而是将其视为一种需要积极构建和维护的生命状态。他通过讲述一个个患者如何从绝望中寻找一丝曙光，如何抓住每一个微小的进步，来重塑对未来的信念。 阅读过程中，我常常被作者对“人性”的深刻理解所打动。他没有回避人在面对病痛时的脆弱和挣扎，但他同样看到了人类在逆境中所展现出的强大生命力、无私的爱以及对生命意义的追寻。 这本书让我对“战胜”这个词有了更宽广的理解。它不再是简单的“击败”疾病，而是指一种内在的成长，一种对生命更深刻的认知，一种在任何境遇下，都能够活出精彩、活出意义的能力。 我从书中看到了，即使在最艰难的时刻，生命依然能够找到属于自己的独特光芒。作者用一种极其真挚且富有哲思的笔触，为我们展现了人类面对生存挑战时的不屈精神和深刻智慧。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一次心灵的洗礼，一次生命的觉醒。它以其深刻的洞察、温暖的鼓励和不懈的信念，为读者提供了应对人生挑战的强大力量。 总而言之，这是一本能够改变你看待生命的书。它以其独特的视角、深刻的思考和充满力量的内容，为读者带来了深刻的启迪和持久的慰藉。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细品读，去从中汲取宝贵的生命智慧。
评分拿到这本书，我并没有立刻翻阅，而是让它在书架上静静地待了一段时间。我需要时间去准备，去调整自己的心情，去迎接书中可能带来的冲击。当我终于鼓起勇气打开它时，我发现，这并非我所预想的那种令人窒息的压抑，而是一种循循善诱的引导，一种充满温情的共情。这本书，以一种我从未预料到的方式，触动了我内心深处最柔软的部分。 书中最令我惊艳的是，作者对于“力量”的定义。他没有将力量简单地等同于身体的强健，而是更侧重于内在的精神力量。他通过无数个鲜活的例子，展现了患者们如何在身体遭受重创的情况下，依然能够保持内心的强大，如何从绝境中汲取养分，如何用乐观和勇气去对抗病魔。这种内在力量的叙述，是一种真正的赋能，它让读者意识到，我们比自己想象的要强大得多。 我尤其被书中对“接受”的理解所打动。作者并非鼓励我们被动地接受命运的安排，而是强调了一种积极的、有意识的“接受”。这种接受，是一种对现实的清醒认识，一种对局势的坦然面对，它能够帮助我们卸下不必要的包袱，从而更专注于如何前行。这种“接受”，并非是放弃，而是一种战略性的调整，是为了更好地出发。 书中对“治愈”的探索，也让我受益匪浅。作者并没有将治愈的概念局限于医学层面，而是将其扩展到身心灵的全面康复。他强调，身体的康复固然重要，但心灵的平静、精神的满足同样不可或缺。他鼓励读者去关注自己的情绪，去寻求精神上的慰藉，去与生命建立更深层次的连接。 我被书中那些关于“微小胜利”的描绘所深深吸引。在与癌症的漫长斗争中，那些看似微不足道的进步，比如一次顺利的化疗，一次疼痛的减轻，一次睡眠的改善，都可能成为患者坚持下去的动力。作者敏锐地捕捉到了这些“微小胜利”的价值，并将其升华为一种强大的精神支持。 阅读过程中，我常常被作者对“人性”的深刻洞察所折服。他没有回避人类在面对死亡时的脆弱和恐惧，但他同样看到了人类在绝境中展现出的伟大和光辉。他笔下的人物，有笑有泪，有痛苦有希望，他们共同构成了对生命最真实、最动人的写照。 这本书让我对“战胜”这个词有了更宽广的理解。它不再仅仅是消灭疾病，而是成为一个更强大、更完整的人。它是在经历风雨后，依然能够保持对生活的热爱，对生命的热情，对未来的希望。这种“战胜”，是一种由内而外的蜕变。 我从书中看到了，即使在最严酷的环境下，生命依然能够绽放出独特的光彩。作者通过这些真实的故事，传递了一种深刻的生命智慧，一种对人类意志力和生命力的无限信心。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一本心灵的地图，它指引着我们在人生的迷宫中，找到前行的方向。它以其独特的视角和深邃的思想，为我们揭示了生命的无限可能。 总而言之，这是一本能够改变你看待生命和疾病的书。它以其温暖的笔触、深刻的洞察和充满力量的内容，为读者提供了深刻的启迪和持久的慰藉。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细品读，去感受其中蕴含的智慧和力量。
评分第一次拿到这本书，我感觉到的是一种沉甸甸的责任，仿佛手中承载的是无数生命的期望。当我真正投入其中，我发现，它并非是提供一套标准化的“战胜”秘籍，而更像是一场深刻的对话，一次对生命本质的哲学探索。作者以一种极为沉稳、却又饱含深情的笔触，引领读者去理解，去感悟，去寻找属于自己的生命力量。 书中对于“韧性”的解读，给了我极大的启发。作者并没有将韧性视为一种与生俱来的天赋，而是将其描绘成一种在经历磨砺后，逐渐形成的内在力量。他通过讲述一个个患者在面对病痛时的反复跌倒与重新站起，展现了生命顽强的生命力，以及在逆境中不断成长的可能性。 我特别欣赏作者对于“自我关怀”的强调。在面对癌症这样一个巨大的挑战时，个体往往会忽略了对自身情感和身体需求的关注。作者则反复强调，治愈的过程，不仅是身体的康复，更是心灵的滋养，是自我价值的重新肯定。 我被书中那些关于“意义”的深刻追寻所吸引。作者认为，疾病的到来，有时也是一次重新审视生命、发现人生真正价值的机会。他鼓励读者去思考，去探寻，去活出生命最本真的意义。 阅读过程中，我常常被作者对“人性”的深刻洞察所打动。他没有回避人在面对生死时的脆弱和恐惧，但他同样看到了人类在绝境中所展现出的惊人勇气、深邃智慧以及对爱的渴望。 这本书让我对“战胜”这个词有了更深层次的理解。它不再仅仅是消灭疾病，而是一种对生命的全然接纳，一种在任何境遇下，都能活出精彩、活出意义的能力。 我从书中看到了，即使在最艰难的时刻，生命依然能够找到属于自己的独特光芒。作者用一种极其真挚且富有哲思的笔触，为我们展现了人类面对生存挑战时的不屈精神和深刻智慧。 《你能够战胜癌症》这本书，就像是一次心灵的洗礼，一次生命的觉醒。它以其深刻的洞察、温暖的鼓励和不懈的信念，为读者提供了应对人生挑战的强大力量。 总而言之，这是一本能够改变你看待生命的书。它以其独特的视角、深刻的思考和充满力量的内容，为读者带来了深刻的启迪和持久的慰藉。我强烈推荐这本书，它值得我们每个人去细细品读，去从中汲取宝贵的生命智慧。
评分初次翻开这本书，我心中带着一份复杂的情绪——既有对内容的好奇，也有对生命脆弱性的隐忧。然而，随着文字的深入，我发现自己被一种前所未有的叙事力量所吸引。它没有采用那种居高临下的教导姿态，也没有流露出居高临下的说教意味，而是像一位娓娓道来的旅伴，分享着他一路走来的所见所闻，所思所感。这本书，成功地将一个沉重的话题，变得可亲可感，甚至引人入胜。 书中最令我印象深刻的是，作者对于“心态”的独特见解。他并没有简单地鼓励大家“保持乐观”，而是深入剖析了在面对癌症时，各种复杂情绪（如恐惧、愤怒、悲伤、无助）是如何产生的，以及它们对身心可能造成的影响。更重要的是，他提供了切实可行的方法，去理解、接纳和转化这些情绪，而不是简单地压抑或忽视。这种对情绪的细腻洞察和专业指导，对于深陷困境中的人们来说，是弥足珍贵的。 我特别欣赏作者对于“个体化”治疗的强调。书中反复提及，每一个癌症患者的身体状况、心理状态、生活环境都是独一无二的，因此，治疗方案也应该是个体化的。他鼓励读者不要被泛泛的经验之谈所束缚，而是要根据自身情况，与医生共同商讨，找到最适合自己的治疗路径。这种尊重个体差异的理念，是对生命个体价值的最高肯定。 书中对“希望”的描绘，也让我耳目一新。作者并非将希望视为一种被动的等待，而是一种主动的创造。他通过讲述一些患者在极度困难的情况下，如何通过调整生活方式、寻求精神支持、甚至参与社会活动，来重新点燃生命的火焰，展现了希望的强大生命力。这种“希望”，不是空中楼阁，而是脚踏实地的行动和积极的自我调整。 我被书中那些关于“连接”的论述所深深打动。作者认为，癌症的治疗，不仅仅是医疗层面的技术对抗，更是人与人之间情感连接的重塑。他强调了家人、朋友、医护人员，甚至是病友之间的支持网络的重要性。这种连接，能够给予患者巨大的勇气和力量，让他们不再感到孤单，能够更好地面对疾病带来的挑战。 阅读过程中，我常常被作者对细节的捕捉能力所折服。他能够敏锐地捕捉到患者在日常生活中的点滴变化，那些细微的情绪波动，那些微小的进步，都能被他用充满智慧的语言描绘出来。这些细节，不仅让故事更加生动鲜活，也让读者能够更深刻地理解癌症患者所经历的真实生活。 这本书让我对“战胜”这个词有了更深层次的理解。它并非意味着癌症的彻底消失，而是一种精神上的超越，是一种对生命的全新认知和深刻理解。即使疾病依然存在，但如果患者能够以积极、平和的心态去面对，去拥抱生活，去活出生命的意义，那么，这本身就是一种伟大的“战胜”。 我从书中看到了，生命即使在最黯淡的角落，也依然能够散发出耀眼的光芒。作者通过一个个鲜活的案例，展现了人类在面对生死考验时所展现出的惊人勇气、智慧和韧性。这种生命力，是值得我们所有人去学习和敬畏的。 《你能够战胜癌症》这本书，不仅仅是写给癌症患者的，它更是写给所有在人生旅途中，曾经或正在经历挑战的人们。它以一种独特而深刻的方式，教会我们如何去面对困难，如何去拥抱生命，如何去活出我们应有的精彩。 总而言之，这是一本极具启发性和疗愈力的书籍。它以其真挚的情感、深刻的洞察和实用的建议，为读者提供了一种全新的视角来审视生命，面对疾病。我强烈推荐这本书，它能够给予我们勇气、智慧和力量，让我们相信，无论面对何种挑战，我们都有可能，并且能够，超越自我，战胜困难。
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