具体描述
产品特色
内容简介
本书是《永远不要找别人要安全感》的全新续篇。全书包含9篇随笔感悟，讲述了9位不同成长环境、不同性格、不同年龄、不同命运的女人的经历。她们和所有平凡女人一样，都曾深陷不安的情感沼泽，但在人生中的某一刻，她们做出了看似艰难的选择：不再从外部世界寻找安全感，而是不断地完善自己、充实内心，从而获得了饱足的安全感。
韩梅梅想通过这些平凡而温暖的故事，告诉所有人：人生本来就不安全，只有充分体会到这一点，才不会在乎拥有的、惦记没有的、害怕失去的、追求强扭的。永远不要找别人要安全感，因为能给你安全感的，只有你自己。
作者简介
韩梅梅， 超级畅销书作家， 女，金牛座。毕业于北京电影学院导演系。性格认真固执、热爱生活。做过很多的事，走过很多的地方。享受一切美好的东西，我行我素，相信爱情。
爱好：小说，唱歌，烹饪，摄影。
著有：《永远不要找别人要安全感》、《有些事现在不做一辈子都不会做了》系列、 《 写给亲爱的妹妹》 《遇见一些人，流泪》系列、《趁一切还来得及》等书。
目录
01 你的选择，就是人生
02 我们能坐下来谈谈吗？
03 没有岁月可以回头
04 说前女友坏话
05 如果可以重新选择
06 女人一定要有钱
07 吃货人生
08 请不要说广场舞大妈的坏话
09 倒追的米粒
精彩书摘
1
“你知道在北京，哪家医院可以做DNA检验，在小孩没出生前，就知道是谁的吗？”
“我不知道啊。”听到阿米的问题，我一头雾水。前几个月就听说她怀孕了，掐指一算，快生了。
“我的孩子，不晓得是谁的……”
“啊？！”我十分惊讶。
2
我和阿米是发小，在一个院儿长大。我们的家境都不太好，长得也一样瘦小，所以经常受到以小雄哥哥为首的大孩子们的欺负，也因此，我俩关系很好。
每个周末，我会从家里拿出妈妈的耳环、口红，她从她姑姑家里拿出纱巾，我们到办公楼的小阁楼里办家家。你给我打扮，我给你打扮，一边玩一边商量将来怎么报复小雄哥哥。
我们的计划是，等到过年，往他家的蜂窝煤里偷偷塞两颗鞭炮。
可是，还没等到过年，小雄哥哥家就搬走了。
怎么办？我壮志未酬，十分遗憾。
“我们把他忘了吧！”阿米说。
她成熟的话语让我赞同并敬佩不已。
这样的对话还有。
比如，我问她：“等我们长大了，就什么都好了，是这样吗？”
“是的，肯定会的。”
阿米是这样坚信的。
她比我更盼望着长大，盼望着“好了”。
因为她的童年太苦、太黯淡了。母亲生下她，就去了外地打工没回来，后来父亲也走了。听说他俩离了婚，各奔天涯，忘记了还有个女儿在这个世上。
阿米在姑姑家生活。姑姑对她说不上好，也说不上不好。饭是能吃饱的，过儿童节也有新衣服，但是，姑姑的脸上，很少有笑容。
3
我考上了外地寄宿中学。离开那天，她跑到我家来跟我一起睡，紧紧搂着我，就如要跟至爱的亲人离别，泪水把枕巾都浸湿了。
“你要给我写信啊！”她说。
4
我们的信，一通就是十几年。
这十几年，我离开了县城，到了市里念书
1995年
“上中学，真的很无聊，今天晚自习，我们班的男生又把老师打出去了。没人管，我也偷偷跑出去和一个男生约会，他有一个Walkman，借给我听孟庭苇的《风中有朵
雨做的云》，听这首歌，我真的好想哭……”
1996年
“中考结束了，我考得一般。我想念高中，但姑姑永远不要找别人要安全感2 005希望我早点读完中专出来工作。也行，我也想早点工作，就自由了。我想要自由，离开这个地方、这个县城，我真
的待够了！对了，你觉得我填什么志愿好呢？是去读师范呢，还是读卫校？……”
1999年
“我卫校毕业了，分配回了县里，在一个乡村卫生所上班。这个地方，经常停水停电，冬天无比漫长……我感到窒息，一分钟都待不下去，但是为什么我有手有脚，却被困在这里？”
2000年
“我姑姑家搬到市里去了，我更加孤独，有一种被全世界抛弃的感觉。想辞职，但是被姑姑痛骂了一顿。我该怎么办？你买传呼机了吗？我想打电话给你，听听你的声音。”
2001年
“我恋爱了，和一个来这里支教的老师，他姓顾，家是市里的，是个好人。虽然他个子没有我高，但我必须和他恋爱，这也许是我离开这里唯一的机会了……”
5
小顾老师是爱阿米的，他爱她身上那种无所依靠的悲剧气质。一直以来，他就是一个普通的男人，但是遇见了她，他突然有一种强烈的冲动，想拯救她，温暖她，让她快乐，给她改变。当阿米轻轻把脸埋进他脖子的那一瞬间，他更加坚定了这一点。
春节，顾老师带阿米回了市里，住在他那个小房子里。房子虽然老旧，却小而整洁。淡黄色的家具，一桌，一椅，一床，还有一个洒满阳光的小阳台。阿米在深夜起来，走到阳台往外看。
她看见街道，路灯。
这是城市，灯火永不熄灭。
她站在那里看了很久，忘记了冷。
想到乡下寂寞的黑夜，阿米下定决心：不回去了！
小顾老师带阿米去见他的母亲，一个多年独居的老人，阿米上前就拉住了老人的手，老人也笑眯眯地握住了阿米的手。
第二天，一起床，小顾老师发现阿米不在家。
打电话才知道，她去买菜了，买了菜之后，回到顾妈妈那里，给老人做饭呢。
6
2003年
“我结婚了，和小顾老师。只去领了结婚证，没有办婚礼。有没有婚礼我无所谓，终于不用再回乡下——我辞职了！小顾本来不同意我辞职，但是，我说，他妈妈需要我留在市里照顾，他就同意了。我希望他也别回去了，可他坚持要回去，说要将他的支教任期做满，他这人，挺高尚的，我有时候觉得嫁给他亏了，有时候又觉得配不上他……”
前言/序言
用户评价
这本书带给我的，是一种前所未有的触动，它像是一面镜子，让我看到了自己内心深处那些被忽视的角落。一直以来，我总觉得人生的重心应该是围绕着“获得”来展开的，得到一份认可，得到一份关爱，得到一份成就，好像只有这样，才能证明自己的价值，才能找到那份所谓的安全感。然而，这本书却给了我一个完全不同的视角，它告诉我，真正的安全感，不是来自外部的给予，而是源于内心的丰盈和独立。 我记得书里有提到，我们很多人都像一个小孩子一样，渴望被关注，渴望被肯定，所以我们会不断地去讨好别人，去迎合别人的期望，希望通过这种方式来获得他们的爱和认可，从而填补内心的空虚。这种模式，我太熟悉了。我曾经为了一个不值得的人，改变了自己所有的习惯，压抑了自己所有的不满，结果呢？换来的只是对方的理所当然，和自己更深的失落。这本书的出现，就像一道闪电，瞬间击碎了我一直以来构建的脆弱的自我防御。 它并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去思考“为什么你会这样做”。作者用了很多细腻的笔触，描绘了那些因为害怕孤独而紧抓不放的关系，那些因为担心被拒绝而不敢表达真实想法的时刻。我读着读着，仿佛看到了过去的自己，那个小心翼翼，生怕惹人不开心的自己。我开始意识到，我所寻求的“安全感”，其实是一种对失去的恐惧，一种对不被爱的担忧，而这些，都源于我没有好好地爱自己，没有建立起独立的自我。 书中关于“内在小孩”的讨论，让我感触最深。作者将我们成年后的很多焦虑和不安，都归结于那个曾经受到伤害、没有得到足够关爱的内在小孩。我们总是用成年人的方式去压抑它，去忽视它，但它却一直在那里，用各种方式来引起我们的注意，比如莫名的情绪失控，比如强烈的戒备心，又比如对外界的过度依赖。这本书让我第一次有机会去正视我的内在小孩，去拥抱它，去给予它我曾经未能得到的关怀。这是一种治愈，也是一种新生。 我特别欣赏作者的写作风格，它不是那种枯燥的理论说教，而是充满了人情味和故事性。她用了很多贴近生活的例子，将深奥的心理学概念讲得浅显易懂，让我能够边读边思考，边反思自己的过往。我曾经以为，安全感是物质的堆积，是人脉的广博，是他人承诺的永恒。但这本书却告诉我，它是一种内在的平静，一种自我肯定，一种不依赖于任何外部条件的稳定力量。这种力量，不是从天而降，而是需要我们自己一点一滴去培育。 这本书的价值，在于它给了我一种勇气，去面对真实的自己，去承认自己的脆弱，去接纳自己的不完美。我不再害怕独处，反而开始享受独处的时光，因为我发现，在安静的环境中，我更能听清楚自己的声音，更能感受到内心的力量。我不再为了迎合别人而委屈自己，学会了如何设定界限，如何尊重自己的感受。这种转变，让我感到前所未有的轻松和自由。 读完这本书，我没有感觉到一种“立刻就能解决所有问题”的灵丹妙药，反而是一种更深刻的理解和更长远的启示。它让我明白，安全感的建立，不是一蹴而就的，它是一个漫长而充满爱的自我探索过程。它是一个关于如何与自己和平共处，如何建立健康的自我认同，如何在这个世界上安然扎根的故事。我感到自己仿佛握紧了一把钥匙，这把钥匙，能够打开通往真正内心平和的大门。 我曾经以为，安全感是一种可以通过“拥有”来获得的物品，所以我不停地去追求，去索取。但是，这本书让我明白，安全感是一种“状态”，一种发自内心的稳定和充盈。这种状态，不是通过向外索取就能获得的，而是需要我们向内挖掘，去理解，去疗愈，去整合。这是一种智慧，也是一种力量。它让我摆脱了对外部评价的过度依赖，学会了如何成为自己最坚实的后盾。 这本书对我的影响，就像一滴水滴入湖面，激起了层层涟漪。我开始尝试着去实践书中的一些方法，比如每天写感恩日记，去觉察自己的情绪，去与内在的自己对话。这个过程并不总是轻松的，有时候会遇到阻碍，会感到挫败，但每一点小小的进步，都让我看到了希望，也让我更加坚定了继续探索的决心。我不再被焦虑和不安所裹挟，而是学会了如何与它们共处，如何将它们转化为成长的动力。 总而言之，这本书是一份珍贵的礼物，它不仅教会了我如何不再向他人索取安全感，更重要的是，它指引了我如何去成为那个拥有安全感的人。它是一次深刻的灵魂洗礼，让我有机会重新审视自己的人生，重新定义自己的价值。我感到自己变得更加强大，更加独立，也更加有底气去面对生活中的一切。它是一本值得反复阅读，并且在生活中不断实践的书。
评分终于读完了这本书，说实话，看完的第一感受是，有点沉重，但又充满了力量。这本书不像市面上很多宣扬“速成”情感的鸡汤文，它没有给你一个现成的、万能的公式去解决所有关于安全感的问题。相反，它更像是一个温和却不容置疑的引导者，带你一步步深入自己的内心，去审视那些根深蒂固的焦虑源头。 我一直以为安全感是需要从外部获得的，比如一个稳定的伴侣，一份体面的工作，或者是一些物质上的保障。就像书里一开始描绘的那种，我们总是习惯性地向外寻求，认为只要得到了“它们”，就能填补内心的空虚，获得那种踏实的感觉。然而，这本书却毫不留情地剥开了这种错觉，它告诉你，外部的给予，无论多么慷慨，都只是暂时的慰藉，一旦失去，你曾经赖以生存的“安全感”便荡然无存，甚至会让你更加恐慌。 最让我醍醐灌顶的是关于“内在小孩”的阐述。我从未想过，我那些莫名其妙的愤怒、莫名的恐惧、不自信，竟然都源于那个曾经受伤、被忽视的自己。作者用了很多生动的比喻，比如将内在小孩比作一个需要被安抚、被理解的婴儿，而我们成年后的很多行为，都是在用一种不恰当的方式去回应它，却越弄越糟。我开始反思，很多时候，我之所以会抓住一段关系不放，或者过度在意别人的评价，真的是因为我真的那么需要吗？还是因为我那个内在的小孩在尖叫，在哭泣，在乞求被看见，被爱？ 阅读的过程，我感到了一种巨大的共鸣，尤其是当作者描述那些因为害怕孤独而选择维持一段不健康关系的人，或者因为害怕被拒绝而不敢表达真实自我的人。我曾经就是那样，仿佛置身于一个巨大的迷宫，出口却总是遥不可及。我以为我找到了方向，实际上却在原地打转，不断地重复着同样的错误。这本书就像一束光，照亮了迷宫的墙壁，让我看到原来出口一直就在我心里，只是我从未往那个方向走。 这本书的写作风格也很特别，它不是那种硬邦邦的理论堆砌，而是充满了故事性和画面感。作者引用了很多经典的心理学理论，但却用非常通俗易懂的方式呈现出来，仿佛在跟你聊天，分享她的经验和感悟。我尤其喜欢作者对“原生家庭”的讨论，它没有将父母妖魔化，也没有为他们的错误找借口，而是强调，理解原生家庭的影响，是为了更好地疗愈自己，而不是沉溺于抱怨。这让我感到了一种释然，也给了我一种力量去面对过去。 读到关于“自我价值感”的部分，我有了新的认识。我一直以来都将自己的价值与别人的认可挂钩，别人夸我，我就觉得自己很好；别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是独立于他人评价而存在的，它源于你自己对自己的认识和接纳。这就像一棵树，它的根须深深扎入土壤，风雨再大，它也能屹立不倒。而我，曾经就像一株随风摇曳的草，稍有风吹草动，就失去了方向。 这本书的价值，不仅仅在于它提供了方法，更在于它改变了我看待自己的视角。我开始尝试着去倾听我内心的声音，去理解我的情绪，去接纳我的不完美。不再像以前那样，一遇到问题就想着找谁来救我，而是尝试着自己去解决，去面对。这种转变是循序渐进的，有时候会觉得力不从心，但每一点小小的进步，都让我感到无比的欣慰和鼓舞。 这本书的“永远不要找别人要安全感”这个标题，乍一听可能有些绝对，但读完之后，我才明白它的深意。它并不是说我们要彻底断绝与他人的联系，而是强调，我们不能将自己生命的重心，完全寄托在别人身上。我们必须先成为一个完整、独立、有力量的人，才能在人际关系中，建立健康、平等、互相滋养的连接。否则，无论你有多么优秀的伴侣，多么亲密的朋友，最终你都会发现，你仍然在原地徘徊。 总的来说，这本书是一次深刻的自我探索之旅。它教会我，安全感不是一场寻宝游戏，而是一次向内的修行。它让我明白，真正的安全感，不是别人给予的，而是我自己创造的。它不是一种终点，而是一种持续不断的过程，一种与自我和解、与世界相处的方式。这本书，让我看到了一个更强大、更独立的自己，让我有勇气去拥抱未来的未知，因为我知道，我拥有了最重要的那份安全感——来自我自己的内心。 这本书带来的影响，远不止于阅读的几个小时。它像一颗种子，在我心里种下了改变的萌芽。我不再害怕孤独，反而开始享受独处的时光，在独处中，我能更清晰地听到自己的声音，发现自己的喜好，认识自己的潜力。我不再过度在意别人的看法，学会了在肯定自己的同时，也尊重他人的不同。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加专注和有力量，也让我能以一种更平和、更积极的态度去面对生活中的挑战。这本书，真的让我的人生，悄悄地发生了美好的改变。
评分我不得不承认，这本书真的彻底改变了我对“安全感”这个概念的认知。在此之前，我一直以为安全感是一种需要从外部环境，或者从另一个人那里获取的东西，就像你饿了需要吃饭，渴了需要喝水一样。所以，我总是拼命地去抓住那些我以为能给我安全感的人和事，生怕一不小心就失去了。结果却是，我越抓越紧，越觉得不安全。 书里用非常形象的比喻，描述了我们是如何因为缺乏内在的安全感，而不断地向外索取。就像一个干涸的土地，无论你往上面倒多少水，都无法真正滋养它。而这本书，恰恰就是那个教会我如何去“挖井”的人。它让我明白，真正的安全感，不是别人给予的，而是你自己内在的一种稳定的力量，一种无论外界如何变化，你都能保持平和与自信的能力。 我印象最深刻的是关于“讨好型人格”和“关系依赖”的分析。我曾经就是那种，为了维持一段关系，宁愿委屈自己，压抑自己真实需求的人。我害怕冲突，害怕被拒绝，所以总是小心翼翼地迎合别人。每一次，我都会以为，只要我做得够好，只要我足够付出，我就能获得对方的爱和安全感。结果呢？只是让我在关系中越来越卑微，越来越不快乐。这本书让我看到，这种模式是多么的有害，又是多么的不可持续。 作者对“内在小孩”的论述，更是让我醍醐灌顶。我从未想过，我那些莫名其妙的焦虑，那些根深蒂固的不自信，竟然都源于那个曾经受到伤害、未被满足的“小我”。书里引导我去关注我的内在小孩，去理解它的需求，去给予它关怀和肯定。这是一种非常温柔而强大的自我疗愈过程。我开始尝试着去倾听内心的声音，去接纳自己的不完美，去原谅过去的自己。 这本书的语言风格非常吸引人，它不是那种冰冷的理论堆砌，而是充满了情感的温度和生活的智慧。作者用了很多生动的故事和贴近生活的例子，将深奥的心理学概念解释得通俗易懂。我读的时候，感觉就像在和一位经验丰富的朋友聊天，她既能深刻地剖析我的问题，又能给予我温暖的支持和鼓励。 我特别喜欢书中关于“自我价值感”的探讨。我曾经一直认为，我的价值是由别人来定义的，别人的认可就是我的价值。所以，我总是拼命地去追求别人的评价，去迎合别人的期待。这本书让我明白，真正的自我价值感，是独立于他人评价而存在的，它源于你自己对自己的认识和接纳。就像一棵树，它的价值在于它自身的生长和存在，而不是在于有多少人去赞美它。 读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱。我不再需要时刻去在意别人的眼光，不再需要为了获得别人的认可而刻意讨好。我开始能够更坦然地接受自己，包括我的优点和缺点。这种内心的平静，让我做什么事情都变得更加从容和有力量。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的方式，更重要的是，它指引了我一条通往真正内在平和的道路。它不是一个简单的“怎么做”的指南，而是一个关于“如何成为”的深刻思考。它让我明白，安全感的建立，是一场向内的修行，是一次与自己的深度对话，是一场关于自我赋能的旅程。 我曾经以为，安全感是一种可遇不可求的运气，或者是一种需要靠他人给予的恩赐。但这本书让我看到了，它其实是我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己的承诺，一种对自己生命负责的态度。 总而言之，这本书是一次心灵的洗礼，是一次关于自我成长的启迪。它让我不再害怕孤独，不再过度依赖他人，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
评分这本书的阅读体验，就像是在平静的湖面上投下了一颗石子，虽然只是一个小小的涟漪，却足以让整个湖面泛起层层波澜，让我开始重新审视自己过去的一切认知。我一直以来都误以为，安全感是一种需要靠别人给予的东西，所以我不遗余力地去取悦他人，去迎合他人的期望，我以为只要我让他们觉得我“有用”，或者他们“离不开我”，我就能获得那种稳固的、安心的感觉。 然而，书中所传达的核心理念，却彻底颠覆了我的这种想法。作者用非常清晰的逻辑和生动的案例，告诉我，向外索取安全感，就像在流沙上建房子，永远不会牢固。真正的安全感，是来源于我们内心的独立和完整，是一种即使孤身一人，也能稳稳站立的力量。 我特别喜欢书中关于“讨好型人格”和“关系依赖”的分析。我看到了自己曾经的身影：为了避免被抛弃而选择忍气吞声，为了获得关注而过度迎合，为了填补内心的空虚而不断地寻求外部的刺激。这些行为，在我看来，都是在用一种错误的方式，去乞求我根本无法从外部获得的“安全”。 最让我感动的，是关于“内在小孩”的章节。我从未想过，我成年后的很多情绪反应，比如莫名的烦躁、强烈的自我怀疑、对未来的焦虑，都可能源于那个曾经在童年时期受到创伤、未被满足的“小我”。书里引导我，去温柔地拥抱我的内在小孩，去倾听它的心声，去给予它我曾经未能得到的理解和爱。这是一种非常温柔而强大的自我疗愈。 这本书的语言风格非常吸引人，它不是那种冷冰冰的理论说教，而是充满了情感的温度和生活的智慧。作者用了很多通俗易懂的语言，结合了丰富的案例，将心理学的概念深入浅出地呈现出来。我读的时候，感觉就像在和一位知心的朋友聊天，她既能一针见血地指出我的问题，又能给予我温暖的支持和鼓励。 我特别欣赏作者对“自我价值感”的探讨。我曾经一直认为，我的价值完全取决于别人的评价，只要别人夸我，我就觉得自己很好；只要别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是与他人的评价无关的，它源于你自己对自己的认可和接纳。就像一棵树，它的价值在于它自身的生长和存在，而不是在于有多少人去欣赏它。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。我不再需要时刻去计算别人对我的好，不再需要担心别人是否会离开。我开始能够更从容地享受独处的时光，因为我知道，我拥有了那个最值得信赖的伙伴——我自己。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加有底气和自信。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的视角，更重要的是，它指引了我一条通往真正内心平和的道路。它不是一个简单的“问题解决方案”，而是一个关于“如何成为”的深刻指引。它让我明白，安全感的建立，不是一场外求的争夺，而是一场内化的修行。 我曾经以为，安全感是一种需要别人施舍的礼物，是一种奢侈品。但这本书让我看到了，它其实是一种我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己生命的承诺，一种对自己的负责。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵探索之旅。它让我不再害怕孤独，不再沉溺于对他人的依赖，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
评分这本书的出现，真的像是一场及时雨，滋润了我一直干涸的心田。长期以来，我总是误以为，安全感是需要向外索取的，就像一个饥饿的孩子，总是在向父母伸手要吃的。我拼命地去维持一段段关系，去讨好身边的人，我以为只要我让他们觉得我“有用”，或者让他们觉得“离不开我”，我就能获得那种踏实和安心。结果却是，我越是讨好，越是失去自我，越是觉得不安全。 让我醍醐灌顶的是，这本书彻底颠覆了我对安全感来源的固有认知。作者用非常清晰的逻辑和生动的案例，告诉我，向外索取安全感，就像在流沙上建房子，永远不会牢固。真正的安全感，是来自我们内心的独立和完整，是一种即使孤身一人，也能稳稳站立的力量。 书里对那些因为害怕孤独而紧抓不放的关系，以及因为担心被拒绝而不敢表达真实自我的行为，进行了深刻的剖析。我读着读着，仿佛看到了过去的自己，那个小心翼翼，生怕惹人不高兴的自己。我意识到，我所谓的“爱”，很多时候，不过是一种对“被抛弃”的恐惧，一种对“不被需要”的担忧。我用自我牺牲的方式，去换取一种虚假的“安全”。 最让我感动的，是关于“内在小孩”的章节。我从未想过，我成年后的很多情绪反应，比如莫名的烦躁、强烈的自我怀疑、对未来的焦虑，都可能源于那个曾经在童年时期受到伤害、未被满足的“小我”。书里引导我，去温柔地拥抱我的内在小孩，去倾听它的心声，去给予它我曾经未能得到的理解和爱。这是一种非常温柔而强大的自我疗愈。 这本书的语言风格非常吸引人，它不是那种冷冰冰的理论说教，而是充满了情感的温度和生活的智慧。作者用了很多通俗易懂的语言，结合了丰富的案例，将心理学的概念深入浅出地呈现出来。我读的时候，感觉就像在和一位知心的朋友聊天，她既能一针见血地指出我的问题，又能给予我温暖的支持和鼓励。 我特别欣赏作者对“自我价值感”的探讨。我曾经一直认为，我的价值完全取决于别人的评价，只要别人夸我，我就觉得自己很好；只要别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是与他人的评价无关的，它源于你自己对自己的认可和接纳。就像一棵树，它的价值在于它自身的生长和存在，而不是在于有多少人去欣赏它。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。我不再需要时刻去计算别人对我的好，不再需要担心别人是否会离开。我开始能够更从容地享受独处的时光，因为我知道，我拥有了那个最值得信赖的伙伴——我自己。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加有底气和自信。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的视角，更重要的是，它指引了我一条通往真正内心平和的道路。它不是一个简单的“问题解决方案”，而是一个关于“如何成为”的深刻指引。它让我明白，安全感的建立，不是一场外求的争夺，而是一场内化的修行。 我曾经以为，安全感是一种需要别人施舍的礼物，是一种奢侈品。但这本书让我看到了，它其实是一种我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己生命的承诺，一种对自己的负责。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵探索之旅。它让我不再害怕孤独，不再沉溺于对他人的依赖，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
评分这本书的阅读过程，对我来说，更像是一场与自己内心的深度对话。一直以来，我总以为安全感是一种需要靠外力来获得的“安慰剂”，比如一份稳定的工作，一个爱我的伴侣，或者一些物质上的保障。于是，我拼命地去追逐这些外在的东西，把它们当成了我内心焦虑的解药。然而，结果却总是让我失望，因为一旦失去，我的不安就会如潮水般涌来。 这本书，就像一个温柔的导师，它没有给我任何廉价的鸡汤，而是引导我一步步地去探索，为什么我会如此“需要”外部的安全感。作者用了很多生动形象的比喻，比如将缺乏安全感的人比作一个不断向外伸手要糖果的孩子，无论得到多少，都无法填补内心的空虚。我看到，自己曾经的很多行为，比如过度在意别人的评价，害怕冲突，或者在一段不健康的关系中挣扎，都源于这种对外部安全感的病态依赖。 最让我触动的，是关于“内在小孩”的论述。我从未想过，我成年后的很多情绪困扰，比如莫名的烦躁、强烈的自我怀疑、对未来的焦虑，都可能源于那个曾经在童年时期受到创伤、未被满足的“小我”。书里引导我，去温柔地拥抱我的内在小孩，去倾听它的心声，去给予它我曾经未能得到的理解和爱。这是一种非常温柔而强大的自我疗愈。 这本书的写作风格，不是那种冷冰冰的理论说教，而是充满了情感的温度和生活的智慧。作者用了很多通俗易懂的语言，结合了丰富的案例，将心理学的概念深入浅出地呈现出来。我读的时候，感觉就像在和一位知心的朋友聊天，她既能一针见血地指出我的问题，又能给予我温暖的支持和鼓励。 我特别欣赏作者对“自我价值感”的探讨。我曾经一直认为，我的价值完全取决于别人的评价，只要别人夸我，我就觉得自己很好；只要别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是与他人的评价无关的，它源于你自己对自己的认可和接纳。就像一棵树，它的价值在于它自身的生长和存在，而不是在于有多少人去欣赏它。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。我不再需要时刻去计算别人对我的好，不再需要担心别人是否会离开。我开始能够更从容地享受独处的时光，因为我知道，我拥有了那个最值得信赖的伙伴——我自己。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加有底气和自信。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的视角，更重要的是，它指引了我一条通往真正内心平和的道路。它不是一个简单的“问题解决方案”，而是一个关于“如何成为”的深刻指引。它让我明白，安全感的建立，不是一场外求的争夺，而是一场内化的修行。 我曾经以为，安全感是一种需要别人施舍的礼物，是一种奢侈品。但这本书让我看到了，它其实是一种我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己生命的承诺，一种对自己的负责。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵探索之旅。它让我不再害怕孤独，不再沉溺于对他人的依赖，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
评分我必须承认，这本书真的在我的人生轨迹上，留下了深刻的印记。一直以来，我总是在向外寻求那份虚无缥缈的“安全感”，以为只要我能拥有更多的东西，或者得到更多的认可，我就能摆脱内心的不安。我像一个永不满足的收藏家，拼命地收集着那些我以为能给我带来安全感的“碎片”，却从未意识到，我丢失了最珍贵的宝藏——我自己。 这本书，就像一次温柔的“釜底抽薪”，它直接指出了我内心深处最根本的问题：我将我的安全感，完全寄托在了外部世界，却忽视了构建那个最坚实的堡垒——我的内心。作者用非常细腻和富有洞察力的笔触，描绘了那些因为缺乏内在安全感而产生的种种行为模式。我看到了自己曾经的身影：为了避免被抛弃而选择忍气吞声，为了获得关注而过度迎合，为了填补内心的空虚而不断地寻求外部的刺激。 最让我受益匪浅的，是书中关于“内在小孩”的探讨。我从未想过，我成年后的很多情绪困扰，比如莫名的烦躁、强烈的自我怀疑、对未来的焦虑，都可能源于那个曾经在童年时期受到创伤、未被满足的“小我”。书里引导我，去温柔地拥抱我的内在小孩，去倾听它的心声，去给予它我曾经未能得到的理解和爱。这是一种非常温柔而强大的自我疗愈。 这本书的语言风格，不是那种冷冰冰的理论说教，而是充满了情感的温度和生活的智慧。作者用了很多通俗易懂的语言，结合了丰富的案例，将心理学的概念深入浅出地呈现出来。我读的时候，感觉就像在和一位知心的朋友聊天，她既能一针见血地指出我的问题，又能给予我温暖的支持和鼓励。 我特别欣赏作者对“自我价值感”的探讨。我曾经一直认为，我的价值完全取决于别人的评价，只要别人夸我，我就觉得自己很好；只要别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是与他人的评价无关的，它源于你自己对自己的认可和接纳。就像一棵树，它的价值在于它自身的生长和存在，而不是在于有多少人去欣赏它。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。我不再需要时刻去计算别人对我的好，不再需要担心别人是否会离开。我开始能够更从容地享受独处的时光，因为我知道，我拥有了那个最值得信赖的伙伴——我自己。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加有底气和自信。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的视角，更重要的是，它指引了我一条通往真正内心平和的道路。它不是一个简单的“问题解决方案”，而是一个关于“如何成为”的深刻指引。它让我明白，安全感的建立，不是一场外求的争夺，而是一场内化的修行。 我曾经以为，安全感是一种需要别人施舍的礼物，是一种奢侈品。但这本书让我看到了，它其实是一种我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己生命的承诺，一种对自己的负责。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵探索之旅。它让我不再害怕孤独，不再沉溺于对他人的依赖，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
评分读完这本书，我最大的感受是，我好像卸下了身上一个沉重的背包，里面装满了对别人期望的重量，以及对失去的恐惧。我一直以来都认为，安全感是一种需要从外部世界，或者从他人那里获得的“奖品”。所以，我像一个孜孜不倦的探险家，拼命地去追逐那些我认为能够给我安全感的人或事，生怕一不小心就错过了。 然而，这本书却像一盏明灯，照亮了我内心深处那些被忽视的角落。它告诉我，我们之所以不断地向外索取，是因为我们内心深处缺乏一种稳定的基石。这种基石，不是别人能给予的，而是需要我们自己一点一滴去构建的。作者用非常生动和贴切的例子，描绘了那些因为害怕孤独而紧抓不放的关系，那些因为担心被拒绝而不敢表达真实自我的时刻。我读着读着，仿佛看到了过去的自己，那个小心翼翼，生怕惹人不高兴的自己。 最让我受益匪浅的，是书中关于“内在小孩”的探讨。我从未想过，我成年后的很多情绪困扰，比如莫名的烦躁、强烈的自我怀疑、对未来的焦虑，都可能源于那个曾经在童年时期受到创伤、未被满足的“小我”。书里引导我，去温柔地拥抱我的内在小孩，去倾听它的心声，去给予它我曾经未能得到的理解和爱。这是一种非常温柔而强大的自我疗愈。 这本书的语言风格，不是枯燥的理论说教，而是充满了情感的温度和生活的智慧。作者用了很多通俗易懂的语言，结合了丰富的案例，将心理学的概念深入浅出地呈现出来。我读的时候，感觉就像在和一位知心的朋友聊天，她既能一针见血地指出我的问题，又能给予我温暖的支持和鼓励。 我特别欣赏作者对“自我价值感”的探讨。我曾经一直认为，我的价值完全取决于别人的评价，只要别人夸我，我就觉得自己很好；只要别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是与他人的评价无关的，它源于你自己对自己的认可和接纳。就像一棵树，它的价值在于它自身的生长和存在，而不是在于有多少人去欣赏它。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。我不再需要时刻去计算别人对我的好，不再需要担心别人是否会离开。我开始能够更从容地享受独处的时光，因为我知道，我拥有了那个最值得信赖的伙伴——我自己。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加有底气和自信。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的视角，更重要的是，它指引了我一条通往真正内心平和的道路。它不是一个简单的“问题解决方案”，而是一个关于“如何成为”的深刻指引。它让我明白，安全感的建立，不是一场外求的争夺，而是一场内化的修行。 我曾经以为，安全感是一种需要别人施舍的礼物，是一种奢侈品。但这本书让我看到了，它其实是一种我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己生命的承诺，一种对自己的负责。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵探索之旅。它让我不再害怕孤独，不再沉溺于对他人的依赖，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
评分这本书的出现，就像在漫漫长夜中，突然出现的一束光，它没有刺眼到让你无法直视，却足够温暖，足够清晰，能够照亮我内心深处那些一直被黑暗笼罩的角落。我一直以来都陷在一种“寻求性”的模式里，总觉得人生的意义就是不断地去索取，去证明，去让别人看到我的价值，然后，我才能获得所谓的“安全感”。这种模式，就像一个无底洞，无论我怎么努力，都填不满。 我最深刻的体会是，书里反复强调的“安全感不是来自别人，而是来自你自己”。这句话听起来简单，但做到却无比艰难。我们太习惯于将自己的喜怒哀乐，自己的价值判断，寄托在别人身上。伴侣的一句赞美，能让我开心一整天；朋友的一点忽视，却能让我沮丧许久。我将自己人生的舵，交给了别人，自己却在汹涌的海洋中随波逐流，毫无方向。这本书，就是那个提醒我，把舵重新握回自己手中的人。 作者的叙述方式非常细腻，她没有用一些空泛的大道理来敷衍读者，而是通过大量的案例和深刻的心理分析，一点点地剥开我们内心深处的防御机制。我读到关于“害怕被抛弃”的部分，简直是感同身受。那种即使明知道这段关系并不健康，却依然死死抓住不放的恐惧，那种害怕一旦放手，就再也找不到替代品的绝望，我太清楚了。书里告诉我，这种恐惧，源于我们对自我价值的怀疑，源于我们认为自己不值得被爱。 让我感到耳目一新的，是关于“内在小孩”的解读。我从未想过，我成年后的很多行为模式，其实都源于那个曾经不被看见、不被理解的“小我”。比如，我会因为一点小事就大发雷霆，那可能是内在小孩在用哭闹的方式寻求关注；我会因为别人的评价而过度焦虑，那可能是内在小孩在害怕被否定。这本书让我开始尝试着去安抚我的内在小孩，去给予它我曾经未能得到的爱和肯定。这是一种非常深刻的自我疗愈。 这本书不是那种读完就丢在一边的快餐读物，它更像是一本需要你反复咀嚼，并在生活中不断实践的教科书。作者鼓励我们去觉察自己的情绪，去理解自己的行为背后的动机，去拥抱自己的不完美。我开始尝试着去倾听内心的声音，去为自己设定界限，去勇敢地表达自己的需求。这个过程并不容易，有时候会感到迷茫，会感到挣扎，但每一次小小的进步，都让我看到了希望。 我非常喜欢作者的叙述逻辑，她层层递进，从最基础的安全感缺失的原因，到如何建立内在的安全感，再到如何用这种内在的安全感去构建健康的人际关系。她让我们明白，真正的爱，不是索取，不是依附，而是平等，是互相滋养。当我们能够给予自己足够的爱和安全感时，我们才能真正地去爱别人，去接受别人的爱。 读完这本书，我最大的感受是，我不再那么害怕孤独了。我发现，独处的时间，其实是我与自己对话，与内心和解的最好时机。我不再需要通过别人的认可来证明自己的价值，因为我知道，我本身就是有价值的。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加从容和自信。 这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角，去理解我们自己，去理解我们与世界的关系。它不是给你一个现成的答案，而是引导你去寻找属于自己的答案。它让我明白，安全感不是一种可以靠运气获得的奖励，而是一种需要通过自我修炼才能获得的内在力量。 我曾经以为，安全感是一种奢侈品，需要靠别人才能获得。但这本书让我看到了，它其实是一种基本需求，一种我们每个人都能够通过自我努力去实现的内在财富。它让我摆脱了对外部世界的依赖，开始将目光投向内心，去发现那个一直被我忽视的、拥有无限力量的自己。 总而言之，这本书是一次深刻的自我觉醒之旅。它没有给我任何虚假的承诺，而是给我了一种力量，一种方向，让我能够勇敢地走向那个更强大、更独立的自己。它是一本让我看到希望，也让我更有勇气去生活的书。
评分这本书就像一本奇妙的导航仪，在我迷失于情感的汪洋大海时，为我指明了一个清晰的方向。我一直以来都将“安全感”这个词，与“被爱”、“被需要”、“被肯定”这些外在的因素紧密地联系在一起。我以为，只要我能让别人离不开我，只要我能获得他们的依赖，我就能获得那种踏实和安心。然而，事与愿违，我越是想抓住，越是觉得空虚。 书中最让我震撼的，莫过于它颠覆了我对安全感来源的认知。它毫不留情地撕开了我内心深处那层虚假的幻象，告诉我，向外索取安全感，就像在沙漠中寻找水源，永远找不到真正的甘霖。它教会我，真正的安全感，是来自于内心深处的独立和完整，是一种即使一个人，也能活得精彩、活得充实的能力。 作者以非常细腻的笔触，描绘了那些因为缺乏内在安全感而产生的种种行为模式。我看到了自己曾经的身影：为了避免被抛弃而选择忍气吞声，为了获得关注而过度迎合，为了填补内心的空虚而不断地寻求外部的刺激。这些行为，在我看来，都是在用一种错误的方式，去乞求我根本无法从外部获得的“安全”。 对我而言，关于“内在小孩”的章节，简直是为我量身定做的。我从未想过，我成年后的很多情绪困扰，比如莫名其妙的愤怒、强烈的自我怀疑、对未来的恐惧，都可能源于那个曾经在童年时期受到创伤、缺乏足够关爱的“小我”。书里引导我，去温柔地拥抱我的内在小孩，去倾听它的声音，去给予它我曾经未能得到的理解和爱。这是一种非常深刻的自我疗愈。 这本书的写作风格，并非生硬的理论灌输，而是充满了人文关怀和生活智慧。作者用了很多通俗易懂的语言，结合了丰富的案例，将心理学的概念深入浅出地呈现出来。我读的时候，感觉就像在和一位知心的长辈交流，她既能一针见血地指出我的问题，又能给予我最真诚的建议和鼓励。 我尤其欣赏作者对“自我价值感”的探讨。我曾经认为，我的价值完全取决于别人的评价，只要别人夸我，我就觉得自己很好；只要别人批评我，我就觉得自己一无是处。这本书让我明白，真正的自我价值感，是与他人的评价无关的，它源于你自己对自己的认可和接纳。就像一朵花，它的美丽在于它自身的绽放，而不是在于有多少人去欣赏它。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。我不再需要时刻去计算别人对我的好，不再需要担心别人是否会离开。我开始能够更从容地享受独处的时光，因为我知道，我拥有了那个最值得信赖的伙伴——我自己。这种内心的安定，让我做什么事情都变得更加有底气和自信。 这本书的价值，在于它不仅提供了一种理解问题的视角，更重要的是，它指引了我一条通往真正内心平和的道路。它不是一个简单的“问题解决方案”，而是一个关于“如何成为”的深刻指引。它让我明白，安全感的建立，不是一场外求的争夺，而是一场内化的修行。 我曾经以为，安全感是一种需要别人施舍的礼物，是一种奢侈品。但这本书让我看到了，它其实是一种我们每个人都可以通过自我觉醒和自我疗愈来获得的内在力量。它是一种选择，一种对自己生命的承诺，一种对自己的负责。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵探索之旅。它让我不再害怕孤独，不再沉溺于对他人的依赖，而是能够依靠自己的力量，在这个世界上安然扎根，并且活出属于自己的精彩。它是一本让我重拾力量，也让我看到了生命更多可能性的书。
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