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《生命的重建》曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周首位的骄人纪录，是名副其实的心理励志世界畅销书，被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。在《生命的重建(Ⅱ)》中作者（露易丝·海）结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。本书作者借由自自己的人生经历来检视了人们常见的负面思维，通过具有针对性的思考练习和潜意识训练，帮助人们转变根深蒂固的思维习惯，重建生命，道理简单，方法易学。
内容简介
《生命的重建2》是畅销全球的《生命的重建》一书的姊妹篇，进一步教给我们实现自我的方式。露易丝·海以生命演进的时间顺序叙述，从童年的烦恼起笔，到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切，甚至面对死亡的恐惧，娓娓道出了生命的真谛：我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样。露易丝·海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式，植入全新的正面激励，选择更好的人生信念。爱生活，爱自己，我们能创造更佳的未来。
作者简介
（美）露易丝·海，国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，著有《生命的重建》系列书，作品被译成26种语言，畅销35个国家，总销量达5000万册以上。她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“接近圣人的人”。
内页插图
目录
前言引言
第一章童年 为将来奠定基础
我的苦难童年
少所学，长所成
我们能够作出贡献
理解童真的自我
重塑自尊的自我确认
此时此刻的我完美无瑕
第二章 你我都是智慧女性
很多事要做，很多东西要学
我们有条件掌握人生
机遇无限
最重要的爱是爱自己
爱有很多种
找到内心资源
连接内心宝藏
给女性的自我确认
现在，我乐于见到自己的不凡
第三章 健康的身体，健康的星球
治疗的花园
我的饮食哲学
我的治愈途径
给身体健康的能量
清理自己的食谱
解决恋食症
治愈饮食性疾病
锻炼的乐趣
晒不晒阳光
爱你的身体
爱自己身体的自我确认
我痊愈、健康、完整
第四章 生命中的情感经历
最重要的情感
吸引健康的情感
父母的深刻影响
强化对自己的爱
怎样去获得爱情
怎样结束一段感情
用于生命中情感关系的自我确认
生命爱我，我很安全
第五章 爱自己的工作
我的早期工作经历
用爱祝福工作
做你爱做的事
你的思想能帮助你创造最佳工作
改善工作经历的自我确认
我在职场上很安全
第六章 身体、思想、精神
信任你的内心智慧
我们能改变世界
通过冥想建立连接
我怎样冥想
建立精神联系的自我确认
生命爱我
第七章 美丽夕阳红
我对老龄化的看法
聪明地老去
学会爱自己的身体
释放病痛
我们能管理自己的身体
恐惧作用有限
找到并运用内在宝藏
改变生命的方向
给婴儿潮一代的几句话
收回我们的权利
我对国家的希望
给优秀老人的自我确认
珍宝般的余生
第八章 死亡和临终：灵魂的转移
死亡—生命自然的一部分
战胜对死亡的恐惧
平静对待生命的终结
我们总是安全的
我也把生命看作一部电影
爱的隧道
我们一直拥有生命精华
个人生激励观念
精彩书摘
最重要的爱是爱自己 我们必须清楚生活中的爱源于我们自己。过去我们常常寻找一个“如意郎君”，依靠父亲、男友或者丈夫来解决我们的所有难题。现在是时候自己来做“合适的她”了。怎么做呢？首先，坦诚地看待自己的缺憾，不是看自己做错了什么，而是看我们给自己设置了些什么障碍，限制了自己获得成功。请不要自怨自艾，我们可以消除这些障碍，改变自己的人生。是的，这些障碍中有很多是我们在儿时学到的东西。但是，如果我们曾经学过这些思想，那么现在我们可以摒弃它们。我们明白，我们愿意去学会爱自己。这样，我们就可以制定出一些指南了： 停止所有批评。批评是个无用的行为，它从来都不能产生积极结果。不要批评自己，把这个负担从自己肩上抛掉。也不要批评别人，因为我们在别人身上看到的错误通常只不过反映出我们不愿看到的自身的缺点罢了。消极地看待别人是限制我们自己的人生的最大障碍之一。只有我们可以评判自己，不是人生，不是神，不是宇宙。自我确认：我爱自己，肯定自己。 不要吓唬自己。我们都不想这么做。多数时候，我们在用自己的思想吓唬自己。一个时间里我们只能思考一个想法。让我们学会用积极的自我肯定的方式去思考。用这种方法，我们的思考会让生活变得更好。如果你发现又在自己吓唬自己了，就马上说：我释放掉惊吓自己的需要。我是生活中一个神圣非凡的存在。从此刻起，我过着美满的生活。 专注于与自己的关系。过去，我们很重视与别人的关系，却忽视了自己。我们只是偶尔关注下自己。所以，要真正关心自己。专注于爱自己。照顾自己的心灵和灵魂。自我确认：我是自己最喜爱的人。 用爱对待自己。尊重并珍视自己。随着爱自己，你将会获得别人更多的爱。爱的法则要求你专注于你确实的需求，而不是你不要的东西。专注于爱自己。自我确认：此时此刻，我完完全全地爱我自己。 照顾自己的身体。你的身体是个珍贵的庙宇。如果想过上长寿美满的生活，你现在就要照顾好自己。要有好气色，更重要的是，要感觉良好，精力充沛。营养和锻炼很重要，请保持身体柔韧，行动敏捷，直至自己在美丽的地球上的生命尽头。自我确认：我健康、快乐、完整。 ……前言/序言
在过去的差不多五年里，我减少了演讲和旅行，现在成了一个灵魂园丁。我大多数时间都流连在自己美丽的花园里，置身于各种各样的植物一花卉、水果、蔬菜和树木的世界，我从跪在地上挖东挖西的生活中获得了巨大的快乐。我满怀爱意地祝福土地，而它给我丰盛的回报。我是个有机派，连自己土地上的一片树叶都不会丢弃。我把所有东西都添进肥料堆里，不断改良土质，使它更肥沃。我也尽可能食用自己种的食物，一年四季都享用新鲜的瓜果蔬菜。之所以描述我的园艺活动，是因为它代表了我在本书中将介绍的一些素材。瞧，你的想法就如同你在自己的花园里种下的种子，信仰就如同你种植这些种子的土地。肥沃的土地生长出强壮健康的植物。在满是杂草和碎石的荒地里，即便是优质的种子也很难生长。
园丁们知道，在新建或改造一个花园时，最重要的是整理土地。你要先清理掉石块、碎屑、杂草以及蔫枯的植物。然后，如果你认真负责，还得深翻土地到两铁铲的深度，再次清理掉根条和石块。接下来，尽可能多地添加有机肥。我自己偏爱有机肥——马粪和鱼食。在地表铺上三四寸厚的肥料，再翻挖土壤，将它们混合起来。现在，这块地就值得好好耕种了。在这样的土地上，任何种子都能发芽，茁壮健康地生长。
我们的思想之土——根本信仰也是如此。如果我们希望拥有新的积极的激励——我们的所思所言——尽早成真，那我们就要加倍努力，清理自己的思想，使之能接受这些新观念。我们可以记下所有自己信奉的东西(例如：我对工作、财富、爱情、健康的信念，等等)，然后检验它们的善恶。请问自己：“我希望用这些禁锢性的观念来创造自己的人生吗？”现在，你可以翻挖思想之土，把那些对新人生毫无帮助的旧观念一扫而空。
负面的旧观念清扫一空后，请在你的思想之土里加入一大块爱。这时，当你在思想中植入新的激励时，它们会迅速发芽。而你的生命向好的方面改变，速度之快令你自己都不敢相信。瞧，无论在花园，还是在思想上，花工夫整理土地总是值得的。在这本书里，每一章结尾时都会列出一些积极的确认，对应我们所探讨的内容。请从中选出你中意的，时常复述它们。每一章结尾的治疗，提供了一股积极观念的溪流，帮助你把自己的意识转换成自我激励的信仰体系。请注意，所有治疗和确认都要用第一人称和现在时。我们从不说“我将要”、“如果”、“当……时”或“假如”，因为这些是延迟性论断。每次作治疗和确认，都应是“我有”、“我是”、“我总是”或“我接受”。这些是即时接收的论断，宇宙会立即予以关照。请记住，在接下来的章节里你读到的观点中，有一些会最适合你。你可以一口气读完本书，然后从头再读，研读那些对你有意义或适用于你目前生活的观念。重复这些确认，阅读治疗方法，让这些观点成为你身体不可分割的一部分。随后，你就能研读那些曾令你不快或者原来感觉不适用于自己的章节了。
等你在某一个方面变得更强，你将发现其他方面也容易解决了。然后你会意识到自己从一粒种子长成了一棵美丽的参天大树，坚强地植根在大地上。换言之，你将徜徉在那个复杂、精彩、奇妙、无与伦比的生命之中。
用户评价
《生命的重建2》是一场关于生命真谛的探索之旅，它如同一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了生命无限的可能性。书中关于“连接”的阐述，让我深刻理解了我们与宇宙万物的紧密联系。我不再感到孤单和渺小，而是体会到自己是庞大生命网络中的一部分，与一切都息息相关。这种连接感，让我内心充满了归属感和安全感。我学会了如何去感知这种连接，如何在生活中去体验它，去滋养它。书中关于“爱的力量”的探讨，更是让我看到了爱作为宇宙最根本的驱动力。我明白了，一切的烦恼和痛苦，都源于爱的缺失或扭曲，而当我们能够真正地去爱自己、爱他人、爱万物时，我们便能获得真正的幸福。我开始有意识地去培养自己的爱心，去用爱去化解矛盾，去用爱去滋养关系。这个过程让我变得更加柔软、更加宽容、也更加有力量。这本书的文字，如同清泉般滋润着我的心田，让我感受到了生命的纯粹与美好。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启示，一种对生命更深层次的理解。
评分《生命的重建2》为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我有机会去探索那些我从未敢触碰的角落，并最终找回了失落的自我。书中关于“自我接纳”的论述，对我来说是一次巨大的突破。我一直以来都对自己不够满意，总是在与他人比较，总是在追求完美。这本书让我明白，真正的完美，在于接纳自己的不完美，在于爱自己本来的样子。我学会了如何停止自我批评，如何用欣赏的眼光看待自己，如何肯定自己的价值。这种自我接纳，让我获得了前所未有的平静和自信。书中关于“直觉”的引导，更是让我看到了内在智慧的力量。我一直以来都习惯于依靠逻辑和理性，却忽略了内心深处的声音。这本书让我学会了如何去倾听我的直觉，如何相信我的内在指引。当我开始跟随我的直觉，我发现我做出了许多更符合我内心愿望的决定，也避开了许多不必要的弯路。这本书的语言，温暖而富有力量，仿佛一位慈爱的母亲，在温柔地鼓励着我，让我勇敢地走向自己的生命之路。
评分我发现，《生命的重建2》并非是一本我“读完”的书，而是一本我“活出”的书。它所带来的改变，已经渗透到我生活的方方面面，让我看到了一个全新的自己。书中关于“释放”的练习，对我来说尤为重要。我曾背负着沉重的过去，那些遗憾、那些错误、那些不甘，都像枷锁一样束缚着我。这本书让我看到了，只有彻底地释放这些负面情绪和包袱，我才能真正地轻装上阵。我学习如何去宽恕自己，宽恕他人，如何将那些曾经的痛苦转化为成长的养分。这个过程充满了挑战，但每一次的释放，都让我感觉自己更加自由，更加轻松。书中关于“创造”的理念，更是让我看到了生命的主动性。我不再是被动地接受，而是主动地去创造我想要的生活。我学习如何运用我的想象力，如何将我的愿望可视化，如何将我的想法付诸实践。这个过程让我感受到了生命的神奇与活力。这本书的语言，朴实而深刻，仿佛一位智者，用最简单的词语，道出了最深刻的道理。它让我明白，生命的奥秘，其实就在于我们最真实、最纯粹的内心。
评分这本书对我的人生轨迹产生了深远的影响，它不仅仅是一本“鸡汤”，更是一本“行动指南”。《生命的重建2》所揭示的生命奥秘，让我明白了许多过去我无法理解的现象，例如为什么我会反复陷入某些困境，为什么我总是会吸引某些类型的人。书中关于“业力”的解释，让我意识到自己过去的每一个选择，都在塑造着现在的我，也预示着未来的方向。这并不是一种宿命论，而是一种对生命负责任的态度。当我开始理解并接纳自己过往的“业力”时，我便获得了改变的可能性。我开始有意识地去创造正面的“业力”，用善意去对待他人，用积极的心态去面对生活。书中关于“内在冲突”的分析，更是让我深刻地认识到，我们内心的冲突是如何消耗我们的能量，阻碍我们前进的。我学会了如何识别并转化那些内在的矛盾，如何让内心的不同部分达成和谐。这就像是为一个摇摇欲坠的房子打下坚实的地基，让一切都变得稳定而充满力量。我曾经是一个非常焦虑的人，总是担心各种各样的事情，但读了这本书之后，我学会了如何将注意力从“担忧”转移到“感恩”，如何专注于“当下”，而不是沉浸在对过去的懊悔或对未来的恐惧中。这种转变并非一蹴而就，而是需要持续的练习，但这本书为我提供了清晰的路径和方法。
评分读完《生命的重建2》，我感觉自己像是经历了一场前所未有的心灵洗礼，那是一种从内到外的重塑，仿佛沉睡已久的灵魂被唤醒，看到了生命更深层的可能性。这本书并非简单地延续了前作的观点，而是将那些抽象的理念具象化，通过一个个鲜活的案例和深刻的哲学洞察，引领我一步步探索内在的潜能，挖掘那些被忽略的生命能量。我尤其被书中关于“臣服”的论述所打动，我一直以来都习惯于对抗，习惯于掌控，但这本书让我看到了臣服并非是放弃，而是一种更智慧的选择，是对宇宙规律的顺应，是一种卸下重担后获得的轻松与自由。书中提出的“内在小孩”概念更是让我恍然大悟，我开始审视自己过往的经历，理解那些童年创伤如何影响了现在的我，也学习如何去疗愈那个曾经受伤的小孩，拥抱更完整的自己。这本书的语言极富感染力，读起来仿佛是一位慈祥的长者在娓娓道来，又像是一位睿智的朋友在分享独到的见解，每一个字句都触动着我内心最柔软的部分。我曾无数次在深夜捧读此书，时而陷入沉思，时而潸然泪下，时而又被强大的力量所鼓舞。它不仅仅是一本书，更像是我的心灵向导，指引我走出迷茫，走向光明。我将书中提到的练习方法融入到日常生活中，虽然过程并非一帆风顺，但每一点微小的改变都让我感受到了生命力的勃发，我开始更加从容地面对挑战，更加感恩地体验生活。这本书的价值，远不止于文字本身，它是一种生命态度的启迪，是一种自我发现的旅程。
评分《生命的重建2》带给我的震撼，是那种颠覆性的，它让我重新审视了自己过往的认知模式，那些根深蒂固的信念系统，在书中一一被解构，又被以一种更健康、更有力量的方式重塑。我记得书中关于“情绪的能量”的阐述，我过去常常压抑负面情绪，认为它们是不好的，是需要被消除的。但这本书让我明白，情绪本身并无好坏之分，它们是生命发出的信号，是内在需求的表达。学会接纳并理解自己的情绪，而不是与之对抗，才是真正走向内在平和的关键。我开始尝试用书中介绍的方法，在感受到负面情绪时，先停下来，深呼吸，问问自己，这个情绪背后隐藏着什么？是恐惧？是失落？还是被忽视？当我能以一种更慈悲的心态去面对自己的情绪时，我发现它们的力量并没有我想象中那么可怕，反而像潮水一样，来来去去，最终归于平静。书中关于“显化”的章节，更是让我看到了意念的力量，我不再是被动地接受命运的安排，而是开始主动地去创造自己想要的生活。我学习如何清晰地表达自己的愿望，如何将负面的信念转化为积极的肯定，如何在潜意识层面为自己设定目标。这不仅仅是空洞的“想”，而是需要行动和信念的结合。读完这本书，我感觉自己拥有了一套全新的生命工具箱，我不再对未知的未来感到恐惧，而是充满了期待和信心。每一次翻开它，都能发现新的领悟，就像一个取之不尽的宝藏。
评分《生命的重建2》像是一位循循善诱的导师，它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过深入的剖析和精妙的引导，让我自己去发现答案。我尤其对书中关于“能量频率”的论述印象深刻，它让我明白了为什么有些人和事会让我感到愉悦和充满活力，而有些则会让我感到疲惫和沮丧。我学会了如何识别并调整自己的能量频率，如何与那些能提升我能量的人和环境保持连接。我不再盲目地追求外在的成功，而是更加关注内在的富足，我开始明白，真正的快乐和满足，来自于内心的平静和和谐。书中关于“信念的力量”的探讨，更是让我看到了信念是如何塑造我们的现实。我曾经有过很多限制性的信念，例如“我不够好”、“我做不到”等等，这些信念像无形的枷锁，束缚着我的脚步。这本书让我意识到，我可以选择相信什么，我可以通过改变信念来改变我的现实。我开始用积极的肯定句来取代那些负面信念，并努力去相信它们是真实的。这个过程充满了挑战，但我看到了自己信念的转变是如何慢慢地影响我的行为和结果。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和恐惧，也指引我如何去面对它们，超越它们。
评分我从未读过一本如此深刻而又触及灵魂的书籍，《生命的重建2》让我有机会重新认识生命的本质，并找到属于自己的独特价值。书中关于“潜意识的运作”的讲解，让我恍然大悟，原来我很多行为的驱动力都来自于潜意识，而我却浑然不知。我学习如何去解读潜意识发出的信息，如何去清理那些被隐藏的负面模式。这就像是学习一种全新的语言，一种与自己内在世界对话的语言。我开始有意识地去观察自己的想法和行为，去探究它们背后的潜意识指令。这种觉察力的提升，让我更加了解自己，也更加能够掌控自己的生命。书中关于“疗愈”的理念，更是让我看到了生命自带的修复能力。我明白了，很多身体上的不适，很多情绪上的困扰，都源于内心的失衡。通过调整心态，疗愈内在的创伤，我发现很多问题能够迎刃而解。我不再依赖于外在的解决方案，而是学会了如何从内在寻找力量。这本书的语言充满智慧，又饱含着对生命的敬畏，读来让人心生谦卑，又充满了希望。我曾多次向身边的人推荐这本书，因为我相信，它能够帮助更多的人找到内心的平静与力量。
评分《生命的重建2》为我提供了一套全新的视角来看待生命，它让我明白，生命的每一个经历，无论是顺境还是逆境，都蕴含着成长的契机。书中关于“转化”的理念，让我看到了如何将负面的能量转化为积极的力量。我曾是一个容易陷入消极情绪的人，面对困难时，我常常感到无助和沮丧。这本书让我看到了，我可以选择如何去回应，我可以选择将困难视为挑战，视为成长的机会。我学习如何运用我的意念，如何去调整我的情绪，如何去积极地去面对每一个挑战。这种转化能力，让我变得更加坚韧，也更加有智慧。书中关于“自由”的探讨，更是让我看到了，真正的自由，来自于内心的释放。我曾以为自由是摆脱束缚，是随心所欲，但这本书让我明白了，真正的自由，是摆脱内在的限制，是与自己和谐相处，是超越小我的局限。这种内在的自由，比任何外在的自由都更加珍贵。这本书的语言，充满智慧，又饱含着对生命的探索精神，让我不断地去思考，去发现，去成长。
评分我必须说，《生命的重建2》是一本能够真正改变人生的书籍，它不仅仅提供了知识，更提供了力量和方法，让我能够积极地去创造我想要的生活。书中关于“感恩”的力量，是我从这本书中获得的最宝贵的财富之一。我曾是一个习惯于抱怨的人，总是看到生活中不如意的地方。这本书让我看到了，感恩能够改变一切。当我开始有意识地去感恩我所拥有的一切，我的心态发生了翻天覆地的变化。我不再关注我所缺失的，而是欣赏我所拥有的。这种转变，让我感受到了前所未有的喜悦和满足。书中关于“活在当下”的理念，更是让我摆脱了过去的束缚和未来的焦虑。我曾无数次地陷入对过去的懊悔，或对未来的担忧，但这本书让我明白了，生命真正存在于“现在”。我学会了如何将我的注意力带回到当下，如何去感受当下的美好，如何去体验当下的生命。这个过程让我变得更加专注，也更加平静。这本书的文字，如同甘霖，滋润着我干涸的心田，让我重新感受到了生命的活力与希望。
评分书不错，是正版！！！！值得购买！！！！
评分现在各种物价疯狂上涨，书也越来越贵了，趁着开学季做活动，赶紧屯几本书给自己看看，京东送货很快，可惜现在越来越少用纸箱了，都是塑料袋，还好品相完好没磕碰，以后会继续支持
评分好！！！！！
评分以前从来不去评价，不知道浪费多少积分，自从京东积分可以抵现金的时候，才知道积分的重要。后来我就把这段话复制了，走到哪，复制到哪，即能赚积分，还非常省事；特别是不用认真的评论了，方便又快捷。看到以上评价，就证明物品我比较满意
评分这声浪带着蓬勃的力量，扩散了出去。
评分说实话是为了凑单买的
评分能给人带来幸福满满的东西一定是好东西。读后感觉收益非浅，感恩！感动！感谢！！！
评分内容不够好
评分不错不错，质量很好，好书啊！
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