超級月嫂的月子百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田丁，劉亞利 著

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒知識
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 飲食營養
• 心理調理
• 寶寶護理
• 育兒百科

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518917716

版次：1

商品編碼：12059622

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　新媽媽在忐忑與期待中，迎來瞭需要嗬護一生的小生命。喜慶之餘，新媽媽開始麵對坐月子期間齣現的各種各樣的問題：該做什麼，不該做什麼？哪些可以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活細節？會陰側切傷口如何護理？如何防治“月子病”？産後怎樣運動？新生兒常見癥狀如何應對……《超級月嫂的月子百科》針對這些問題進行逐一解答，讓新媽媽在坐月子時少一分擔心，多一分安心，少一分焦慮，多一分坦然。

目錄

Part 1 你瞭解科學的月子觀嗎
中西方坐月子比腳
中醫解讀坐月子
西醫解讀坐月子
西方人這樣坐月子
講求科學的坐月子方法
坐月子的小常識
坐月子的來源
坐月子的重要性
月子是指一個月整嗎
不可小看坐月子
傳統坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身體受不瞭
捂月子是不科學的
月子期間要“四避”
現代坐月子的建議
坐月子方式大盤點
傢人照顧坐月子
保姆照顧坐月子
月嫂照顧坐月子
選擇月嫂的注意事項
月子中心照顧坐月子
選擇月子中心的注意事項

Part 2 你懂得閤理照顧自己嗎
住院期細節指導
産後2小時觀察期
産後4小時要小便
産後不宜馬上熟睡
提倡早吮吸、早開奶
産後要立即開奶
開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶
分娩當天宜多吃清淡湯食
剖宮産後應如何進食
怎樣緩解産後宮縮痛
住院期間拒絕探視
下床要盡早
下床活動的注意事項
月子期居傢環境
不要小看量體溫
産後排便不宜太晚
剖宮産術後6小時注意事項
剖宮産媽媽不應過早齣院
齣院時的注意事項
居室狹小不宜住
適宜的居住環境
剛裝修的房子不宜住
臥室通風有講究
臥室要保持安靜
母子入住前要仔細消毒
臥室溫度、濕度應適宜
臥室燈光要柔和
臥室不宜擺放過多鮮花
月子期生活細節
瞭解産後的生理變化
産後正常的生理現象
産後休息很重要
新媽媽産後失眠怎樣應對
産後科學的臥床休息法
順産媽媽的科學睡姿
剖宮産媽媽的科學睡姿
選擇閤適的床
選擇閤適的被褥
怎樣應對産後疼痛
少看或不看電視
看書、寫字要勞逸結閤
新媽媽怎樣保養眼睛
媽媽、寶寶分開睡
久站久蹲都不利
乳頭內陷的分類及其應對方
乳頭疼痛的應對措施
乳房的護理措施
空調、風扇使用時的注意事
其他降溫的方法
新媽媽何時能做傢務
應對産後記性差的方法
經常梳頭有益處
怎樣預防産後脫發
不要碰涼水
怎樣護理順産側切傷口
産後性生活從何時開始
産後同房時需注意的事項
月子期間是否要避孕
産後科學迴奶的方法
春季月子護理須知
夏季月子護理須知
鞦季月子護理須知
鼕季月子護理須知
月子期衛生護理
新媽媽科學清潔自身的方法
産後護齒很重要
堅持每天刷牙
洗臉要使用溫水
月子裏不洗澡的危害
用擦浴應對齣汗多
産後洗澡用淋浴
洗澡時的適宜溫度
洗澡時間不要太長
新媽媽會陰擦洗事項
新媽媽熱水泡腳的益處
“三勤”要牢記
洗頭也有大學問
清潔乳房每天都需要
乳房護墊應對乳汁滲漏
新媽媽如何應對積乳
月子裏要預防腰腿手足痛
勤剪指甲講衛生
惡露不盡怎麼辦
月子期衣著穿戴
……

part 3 怎樣吃齣營養吃齣健康
月子期飲食原則
月子期飲食細節
月子期調理食療餐

part 4 彆讓月子病纏上你
身體疾病的防治
心理疾病的防治

part 5 月子裏你也可以美美噠
産後瘦身的原則
運動瘦身新方案
保養皮膚DIY

part 6 你懂得怎樣照顧寶寶嗎
打造舒適的睡眠
給於全麵的嗬護
保持良好的衛生
預防疾病的發生

part 7 寶寶的哺育和喂養問題
科學的喂養方式
將母乳喂養堅持到底
人工喂養要正確細心

好的，這是一本關於傢庭園藝的圖書簡介，詳細介紹瞭如何打造一個屬於自己的綠色空間。 --- 《私傢花園的秘密：從零開始的生態園藝指南》 內容簡介： 在這本《私傢花園的秘密：從零開始的生態園藝指南》中，我們將帶領您踏上一段充滿生機與驚喜的園藝之旅。本書不僅僅是一本關於如何種植花草樹木的工具書，更是一本關於如何理解、尊重並與自然和諧共處的哲學指南。無論您是擁有寬敞後院的資深愛好者，還是僅僅想在陽颱上布置一角綠意的都市居民，都能從中找到屬於自己的靈感與實用的操作步驟。 第一部分：構築夢想的藍圖——從規劃到設計 成功的園藝始於細緻的規劃。本部分將深入剖析如何根據您的場地條件、生活習慣和審美偏好，繪製齣最適閤您的花園藍圖。 1.1 場地評估與土壤診斷： 深入講解如何觀察日照、風嚮、排水係統，並詳細介紹土壤的酸堿度（pH值）、質地（沙土、粘土、壤土）對植物生長的決定性影響。我們提供瞭一套簡單易行的傢庭土壤測試方法，幫助您準確瞭解“腳下”的土地現狀。 1.2 功能分區與風格定位： 探討如何將花園劃分為休閑區、觀賞區、種植區甚至食物生産區。風格的選擇是花園的靈魂，我們將詳細介紹英式鄉村風、日式枯山水、現代簡約風和地中海風格的特點，並提供如何在有限空間內實現風格統一的技巧。 1.3 繪製平麵圖與立體構思： 教授基礎的繪圖技巧，如何利用比例尺和標記符號來確定步道、水景、喬木和灌木的位置。同時，強調垂直綠化的潛力，教您如何利用牆麵和棚架增加花園的層次感和私密性。 第二部分：生命的選擇——植物的智慧與搭配藝術 植物是花園的主角。如何選擇“對的”植物，並讓它們和諧共處，是園藝藝術的核心挑戰。 2.1 本土植物的優勢與選擇： 強調推廣本地原生植物的重要性，它們對當地氣候的適應性強，能有效減少病蟲害和養護成本，並為本地昆蟲和鳥類提供棲息地，構建真正的生態循環。書中附有詳細的區域性推薦植物列錶。 2.2 四季的色彩交響麯： 詳細講解不同季節開花、葉色變化、果實觀賞價值的植物，指導讀者如何通過閤理的搭配，確保花園在一年四季中都有視覺焦點。例如，春日球根的爆發力、夏季的濃蔭、鞦季葉片的變色，以及鼕季常綠植物的支撐作用。 2.3 觀賞性與實用性並重： 深入探討“可食地景”的概念，如何將香草、蔬菜（如觀賞型番茄、羽衣甘藍）融入花境設計中，兼顧美觀與收獲的樂趣。介紹藤本植物在遮陰和美化硬景中的應用。 2.4 伴生關係：閤理的植物組閤： 講解植物間的“友誼與敵意”，介紹如何利用伴生種植法（Companion Planting）來自然防治病蟲害，例如迷迭香對鬍蘿蔔的保護作用，萬壽菊對綫蟲的抑製效果。 第三部分：基礎養護的科學——健康成長的基石 植物一旦安傢，科學的養護便是確保其茁壯成長的關鍵。 3.1 精準灌溉的藝術： 摒棄“定時澆水”的舊觀念，強調“按需澆水”。詳細介紹如何通過觀察土壤濕度、植物的葉片狀態來判斷是否需要補水，並對比滴灌、噴灌和手澆的優缺點。 3.2 有機營養的補充： 全麵介紹堆肥、蚯蚓糞、綠肥等有機肥料的製作與使用方法。強調“養地勝於養肥”，土壤健康是植物健康的先決條件。講解如何科學地進行土壤改良，應對不同季節的營養需求。 3.3 病蟲害的生態防治： 本書堅決反對盲目使用化學農藥。重點介紹生物防治、物理防治和文化防治策略。如何識彆常見的病害（如白粉病、銹病）和蟲害（如蚜蟲、紅蜘蛛），並推薦自製天然驅蟲劑（如蒜水、辣椒水）的使用配方和安全注意事項。 3.4 修剪——塑造形態與促進健康： 講解不同植物（灌木、喬木、宿根花卉）的修剪時機和目的，區分整形修剪、更新修剪和疏枝的目的，確保修剪不僅是為瞭美觀，更是為瞭植物的通風透光和抵抗力增強。 第四部分：花園的延伸——硬景、水景與季節性維護 花園不僅是植物的集閤，更是人與自然互動的空間。 4.1 步道與邊界的構建： 介紹使用天然石材、碎木屑、磚塊等材料製作花園小徑的方法，強調步道的透水性和防滑性。如何利用低矮的黃楊、薰衣草等製作整潔的邊界，劃分功能區域。 4.2 迷你水景的魅力： 即使空間有限，也可以引入水元素。介紹如何安全、簡易地設置一個自循環的微型水景，吸引青蛙、蜻蜓等益蟲，增加花園的生機。 4.3 應對極端氣候的準備： 針對不同地區的鼕季防寒（如包裹樹乾、覆蓋護根）和夏季防暑（如增加遮陰網、深層澆水）提供詳盡的預案和技術指導，確保花園的連續性。 結語： 《私傢花園的秘密》旨在讓讀者迴歸園藝的本真樂趣——觀察、嘗試、收獲。它倡導一種慢生活哲學，鼓勵您放下焦慮，享受泥土的芬芳和植物生長的奇跡。通過實踐本書的指導，您將發現，打造一個健康、美麗且富有生命力的私人花園，遠比想象中簡單而充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是它的“時間軸”設計非常人性化。它不是簡單地把知識堆砌起來，而是清晰地按照産後第一周、第二周、一個月、三個月等不同時間節點，來規劃媽媽和寶寶需要重點關注的事項。這種分階段的管理方式，極大地減輕瞭我的焦慮感，我知道在特定時間點我應該關注什麼，應該準備什麼。比如，在寶寶齣院後的第一周，重點是建立喂養規律和觀察黃疸；到瞭滿月，重點就轉嚮瞭體格發育評估和早期智力刺激。這種結構化的指導，讓我感覺自己每一步都走得很穩健，不會因為信息過載而手忙腳亂。此外，書中對於月嫂和傢人之間的溝通技巧也有涉及，提醒新手父母如何有效地嚮專業人員求助，以及如何設定界限，維護傢庭的小氣候，這塊內容真是太重要瞭，很多育兒矛盾都源於溝通不暢，這本書居然也考慮到瞭，非常周全。

評分☆☆☆☆☆

我這本書的入手體驗非常棒，首先是它的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我之前看過好幾本市麵上的育兒指南，很多都停留在基礎知識的羅列上，但這本書顯然是下瞭大功夫進行係統梳理和提煉的。它對傳統月子習俗進行瞭現代化的解讀，既保留瞭中華文化中對産後恢復的重視，又融入瞭最新的營養學和兒科知識，做到瞭既尊重傳統又不盲從迷信。例如，在月子餐的安排上，它不隻是給齣一張食譜，而是細緻講解瞭不同階段媽媽身體所需營養素的側重點，教你如何根據自己的恢復情況靈活調整食材搭配，這一點對於注重養生的我來說，簡直是太有價值瞭。另外，這本書對於産後並發癥的預警和初步處理流程也寫得非常清晰，雖然我們都希望用不上，但這種未雨綢繆的安全感是無價的。整體來看，這本書的知識體係非常完整，邏輯性強，絕對不是那種拼湊起來的“入門小冊子”，而是一本可以陪伴寶寶度過頭幾個月，甚至能作為傢庭育兒參考手冊的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和圖文呈現方式也值得稱贊。作為一本工具書，它沒有犧牲美觀性。插圖非常精美且清晰，無論是穴位按摩圖還是喂養姿勢圖，都畫得細緻入微，關鍵部位甚至有放大標注，這對於視力疲勞的新手媽媽來說，簡直是福音。很多復雜的操作，光靠文字描述是很難學會的，但配上這些高質量的圖示後，理解難度大大降低。我特彆喜歡它在關鍵知識點旁邊設置的“錦囊妙計”或“注意避雷”的小方框，這些都是經驗的精華提煉，能讓你在匆忙中快速捕捉到最核心的注意事項。這本書的整體閱讀體驗非常順暢，它不僅是知識的載體，更像是一個充滿智慧的夥伴，時刻準備著在你需要幫助時提供專業、溫暖的支持。我確定，有瞭它，我能更自信、更有條理地度過這個特殊的“月子期”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星，我得說，我之前對月子、新生兒護理那是一竅不通，光是想想寶寶齣生後的那些復雜環節就頭大。這本書的排版和語言風格非常親切，不像那種冷冰冰的教科書，讀起來就像是傢裏經驗豐富、又特彆耐心的長輩在手把手教你。最讓我印象深刻的是它對産後媽媽身體恢復的關注，很多書籍隻強調寶寶，這本書卻花瞭大量的篇幅來講解媽媽如何科學坐月子、如何調理氣血，甚至連情緒上的波動都有詳細的應對建議。比如關於惡露的觀察和處理，寫得細緻入微，讓我心裏踏實瞭不少。而且，它不僅僅停留在理論層麵，更重要的是提供瞭大量實操的技巧，比如如何給新生兒拍嗝、如何判斷寶寶是否吃飽瞭、換尿布時的那些小竅門，這些都是在醫院裏匆匆忙忙學不到的“乾貨”。每次遇到小問題，翻開這本書，總能找到立竿見影的解決辦法，感覺自己一下子從一個手足無措的“菜鳥”進化成瞭有章法的“準傢長”。這本書放在床頭，感覺像是有瞭一個全天候待命的私人月嫂顧問，太值得擁有瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候是抱著試試看的心態，畢竟市麵上的“百科”太多瞭，內容水分常常很大。但這本書的實用性讓我非常驚喜。最讓我感到貼心的是它在處理“突發狀況”時的詳盡指導。比如寶寶突然不明原因哭鬧，書裏會提供一個非常係統的排查清單——從是不是餓瞭、是不是尿布濕瞭，到是不是脹氣，再到是不是需要安撫，每一步都像偵探破案一樣幫你縮小範圍。我試著按照書上教的“飛機抱”和按摩手法處理寶寶的腸絞痛，效果立竿見影，那種成就感是無法替代的。這本書的語言風格非常接地氣，沒有太多拗口的專業術語，即使是熬夜疲憊的淩晨翻閱，也能迅速抓住重點。而且，它對“科學喂養”的理解也很到位，既倡導母乳喂養的重要性，也為選擇配方奶的傢庭提供瞭科學、不帶偏見的指導，這種中立和人性化的視角，讓我在麵臨選擇時感到放鬆瞭不少。它確實做到瞭“百科”該有的廣度和深度。