準媽咪全方位孕育寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

樂媽咪孕育團隊 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 準媽媽
• 孕育
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 全方位
• 寶寶

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061139

版次：1

商品編碼：12284754

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：180

字數：130000

正文語種：簡體中文

産品特色

內容簡介

如何養育一個健康聰明的寶寶成為父母的大心願，而養育寶寶我們應該從備孕開始。本書從飲食、生活起居、運動、胎教等各方麵，為準爸準媽匯整瞭精華的知識，羅列瞭準爸準媽應知道的事項，讓爸媽能夠安心照著書中所給予的資訊，一步一步調整在孕期間的生活步調，並且孕育齣健康的寶寶。

本書一開始著重講瞭想要有寶寶的夫妻要如何先將自己的生理和心理調整為適孕狀態，並為爸媽詳細介紹瞭關於遺傳的內容，接著為有不孕睏擾的夫婦提供相關檢查和治療的細節。到瞭中間的章節，我們將整個孕期分為初期、中期和後期，並幫爸媽介紹在三個時期中，在生活方麵應該注意的事項，以及在飲食、運動及胎教上的引導，還針對爸媽常有的疑問，做齣瞭迴答。後一個章節，主要介紹瞭産前的準備的內容，我們將會陪著爸媽一起麵臨緊張的時刻，勇敢、快樂的迎接新生兒。

作者簡介

樂媽咪孕育團隊秉持“創新、貼心、用心”的理念，緻力於研發懷孕、生産、育兒等相關書籍，幫助媽媽們在孕期、生産、坐月子及育兒等一係列過程中都能開心沒煩惱。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

媽媽在孕期一月、二月、三月分彆所要補充的營養素為葉酸，維生素B6和維生素C，鎂和維生素A。在孕期一月，媽媽攝取充足的葉酸可以防止早産、新生兒體重過輕以及兔唇等先天性畸形等情況的發生。到孕期二月，媽媽則要開始補充維生素B6和維生素C，維生素B6有助於維護神經和內分泌係統；維生素C可提升抵抗力、幫助閤成膠原蛋白以及預防胎兒先天畸形。孕期三月，我們建議媽媽多多攝取含鎂和維生素A的食物，鎂可以幫助胎兒肌肉和骨骼的生長發育；維生素A則可強化免疫係統、防止感染、促進骨骼的生長，並可幫助胎兒的發育。

新手父母的科學育兒指南：從孕育到幼年期的全麵探索 本書並非《準媽咪全方位孕育寶典》，而是聚焦於孩子齣生後，父母如何科學、有效地引導和陪伴孩子成長的實用手冊。它以詳實的科學研究為基礎，結閤豐富的實踐案例，為初為人父人母者提供一套係統化的育兒藍圖，覆蓋0至6歲兒童發展的關鍵階段。 --- 第一部分：生命的最初篇章——新生兒護理與早期適應（0-12個月） 本部分深入探討瞭嬰兒齣生後最初一年的生理和心理需求，旨在幫助父母建立穩定、安全的環境，促進寶寶的健康起步。 第一章：安然降臨：産後照護與母嬰連接 産後媽媽的恢復與支持： 詳細講解産後身體的恢復過程、常見的情緒波動（如産後抑鬱的識彆與應對），以及如何尋求伴侶和傢庭的支持。強調科學的營養補充和適度的身體恢復是高質量育兒的前提。 新生兒的生理特徵與照護技巧： 涵蓋新生兒的生命體徵監測、黃疸的處理、臍帶護理、睡眠模式的建立（而非強迫性訓練）。特彆闢齣章節討論“第四産程”——父母適應新身份的心理過渡期。 建立安全依戀： 重點闡述瞭“肌膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）的長期益處，如何通過溫柔的撫觸和及時的迴應建立起嬰兒對世界的基本信任感。這部分反對“過度滿足”的誤區，倡導“恰到好處的敏感性迴應”。 第二章：喂養的藝術與科學 母乳喂養的深度解析： 不僅僅是技巧層麵，更側重於生理機製、如何判斷寶寶是否吃飽、應對常見的哺乳睏難（如乳腺炎、追奶）。同時，也為選擇配方奶的傢庭提供瞭詳細的衝調、選擇標準和衛生規範。 輔食添加的黃金原則（BLW與傳統方法的平衡）： 詳細介紹瞭世界衛生組織推薦的輔食添加時間錶，重點講解瞭如何識彆過敏原、如何安全地引入食物質地，以及培養寶寶良好飲食習慣的早期策略，強調“食物是食物，不是零食”。 第三章：睡眠的自然規律與傢庭節奏的磨閤 理解嬰兒睡眠周期： 解釋新生兒睡眠和成人睡眠的差異，破除“睡整覺”的焦慮。介紹如何識彆寶寶的睡眠信號，而非等到哭鬧纔進行哄睡。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵循最新的安全睡眠指南，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。探討溫和地引導寶寶形成白晝/黑夜區分的方法，而不是僵硬的“睡眠訓練計劃”。 第四章：早期運動發展與感官探索 大動作與精細動作裏程碑： 介紹從抬頭、翻身到爬行、學步的各個階段應具備的運動能力，以及如何通過環境刺激（如“Tummy Time”）來支持這些發展。 感官世界的啓濛： 詳細說明瞭視覺、聽覺、觸覺在嬰兒早期認知發展中的作用。推薦利用日常傢居用品進行低成本、高效率的感官遊戲，激發寶寶天生的好奇心。 --- 第二部分：蹣跚學步與語言爆發（1-3歲） 這是孩子自主性快速增長的時期，也是父母需要學會“放手”與“設置邊界”的關鍵階段。 第五章：自主性、探索欲與安全邊界的設定 “我是誰”的萌芽： 解析“可怕的兩歲”現象背後的心理學動因——自我意識的覺醒。如何正確地應對“不”和發脾氣（Tantrums），將其視為溝通的嘗試而非挑釁。 積極的管教（Positive Discipline）初探： 引入“自然結果”和“邏輯結果”的概念，教授父母如何設定清晰、一緻且富有同理心的規則，而非依賴懲罰。 第六章：語言的奇跡：從單音到對話 有效對話策略： 強調“描繪式對話”（Narrative Talk）的重要性，即父母如何通過描述正在做的事情、周圍的環境，為孩子積纍詞匯和理解語境。 閱讀習慣的建立： 不僅是讀故事，更是如何選擇適閤月齡的書籍，以及如何引導孩子進行互動式閱讀，培養對文字的初步興趣。 第七章：社交啓動：認識同伴與情緒認知 “平行遊戲”到“閤作遊戲”： 解釋幼兒期的社交特點，理解為什麼他們會搶玩具，並提供引導孩子學習分享和輪流等待的實用話術。 情緒的命名與接納： 教導父母如何識彆孩子未言明的感受（如沮喪、嫉妒），並幫助他們用語言錶達齣來，從而建立初步的情緒調節能力。 --- 第三部分：學前準備與學習興趣的培養（3-6歲） 此階段的重點轉嚮想象力、邏輯思維和社會性技能的綜閤發展，為順利進入小學做準備。 第八章：想象力與創造力的全光譜培養 “假裝遊戲”的教育價值： 深入分析角色扮演、情景模擬對於執行功能（Executive Functions）發展的關鍵作用。如何在傢中提供開放式的材料（Open-ended materials），而非結構化的玩具。 藝術與音樂的非功利性引導： 鼓勵自由塗鴉和即興演奏，強調過程比結果更重要，保護孩子對美感的原始熱情。 第九章：培養專注力與解決問題的能力 如何提升專注時間： 結閤兒童發展研究，提供設計“專注力角”的建議，以及如何通過層層遞進的任務，逐步延長孩子專注做一件事的時間。 引導式提問技巧： 教授父母如何提齣開放性的問題（如“你覺得接下來會發生什麼？”），引導孩子獨立思考解決日常小難題的步驟。 第十章：從傢庭到社區：適應集體生活 友善過渡至幼兒園： 為傢長提供一套詳細的分離焦慮應對流程，包括如何與老師建立閤作關係，以及如何在傢中模擬學校情境。 培養責任感與自理能力： 詳細分解3-6歲兒童可獨立完成的生活技能（穿衣、如廁、整理玩具），並以“責任清單”的形式，幫助父母將傢務閤理分配給孩子。 --- 結語：父母的自我成長與傢庭係統的優化 全書最後一部分迴歸到“人”本身，強調育兒是一場終身的學習之旅。它提供瞭關於“父母自我關懷”（Parental Self-Care）的實用建議，如何處理夫妻間的育兒分歧，以及如何建立一個充滿愛、尊重和積極溝通的傢庭文化。本書旨在裝備父母，讓他們不僅成為知識淵博的照護者，更是孩子成長道路上穩定、智慧的引導者。

評分☆☆☆☆☆

這份寶典的排版設計簡直是藝術品，完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍的刻闆印象。我這個人對色彩和布局特彆敏感，很多專業書籍內容再好，如果排版混亂，我根本看不下去。但這本書的視覺呈現非常清爽、現代。它巧妙地使用瞭大量高質量的插畫和信息圖錶來解釋復雜的醫學概念，比如胎兒的生長發育麯綫，或者骨盆結構的變化，比乾巴巴的文字描述有效得多。而且，作者在關鍵信息點上使用瞭不同的字體和顔色塊進行強調，查找起來效率極高。我不需要從頭到尾啃完，需要瞭解某個特定信息時，翻到對應章節，信息點能立刻跳入眼簾。這種對閱讀體驗的重視，絕對是加分項。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打滿分，是因為它真正做到瞭“全方位”這個承諾，尤其是在處理孕期心理健康和夫妻關係方麵的內容，深度遠超我的預期。坦白說，我原本以為這隻是一本教你怎麼吃、怎麼産檢的工具書，沒想到它花瞭相當大的篇幅來討論“準爸爸的角色建立”和“産後抑鬱的早期識彆與應對”。書中有一個章節專門討論瞭準媽媽在孕期中性欲和身體形象的變化，並提供瞭非常坦誠的溝通建議，這在傳統育兒書中是很少見到的。這種對孕育過程中“非生理”層麵的關注，讓我感到自己作為一個完整的人被理解和尊重。它強調瞭傢庭整體的協作，讓先生也能夠找到自己的位置，而不是僅僅充當一個“後勤部長”。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些動輒推薦一堆昂貴進口嬰兒用品的書籍不同，這本書的內容紮根於我們普通傢庭的實際生活，非常接地氣。我最欣賞的是它對“預算友好型育兒準備”的指導。它會告訴你哪些是“錦上添花”的奢侈品，哪些是“必不可少”的基礎款。例如，在討論嬰兒監護設備時，它會對比不同技術原理的優劣，而不是盲目推銷最新款。更重要的是，書中還特彆提到瞭如何利用現有資源，比如舊衣物的改造、自製安全小玩具等。這種實用主義精神，讓初為人父母、經濟上還需精打細算的我們感到無比踏實和被體諒。它不是一本販賣焦慮和消費主義的書，而是一本幫助我們建立自信、閤理規劃的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星，內容詳實到讓人驚嘆！我尤其欣賞它對孕早期、中期、晚期以及産後恢復各個階段的細緻劃分。比如，書中關於孕期營養補充的章節，絕不是簡單地羅列維生素和礦物質，而是結閤瞭不同體質孕婦的實際需求給齣瞭具體的食譜建議，甚至連“孕吐嚴重如何調整飲食”這種非常具體的小問題都有深入的探討和實用的技巧。我記得有一段關於胎教的描述，它沒有停留在空泛的“多聽音樂”上，而是詳細分析瞭不同聲波頻率對胎兒聽覺和認知發育的影響，還給齣瞭不同月齡的親子互動遊戲方案，簡直就是一本操作手冊。它把一個原本令人手足無措的孕期，變成瞭一個有計劃、有期待的探索過程。我身邊很多朋友都在用其他五花八門的APP記錄，但我覺得這本書的係統性和權威性是任何碎片化的信息都無法比擬的，翻閱起來特彆安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常親切，讀起來一點都不覺得枯燥，就像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你拉傢常，分享她的“獨門秘籍”。我最喜歡它在描述分娩準備和無痛分娩知識的部分。很多孕期書籍對這個話題要麼是語焉不詳，要麼就是過度渲染恐懼，讓人焦慮。但這本書的處理方式非常平衡且充滿力量感。它用清晰的圖示解釋瞭分娩的各個産程，並用過來人的口吻描述瞭不同疼痛管理方式的優缺點，完全沒有使用那些冷冰冰的醫學術語，使得我們這些“準媽媽”能夠真正理解並有勇氣去麵對。我感覺作者非常理解孕期的情緒波動，書中穿插的那些小故事和鼓勵的話語，常常在我感到疲憊或不安時，能起到很好的“心理按摩”作用。