養生堂《黃帝內經》養肝速查全書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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高思華著

圖書標籤:

黃帝內經
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養生堂
肝髒

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齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518413836

版次：1

商品編碼：12106611

包裝：平裝

開本：特16

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：300000

具體描述

産品特色

內容簡介

養肝就是養氣血，氣血足，百病不侵。養好肝，機體纔能正常工作。本書以《黃帝內經》為指導，詳細介紹瞭肝髒的作用，肝髒齣問題的幾種信號，容易傷肝的多種情況。並根據季節、作息、飲食等方麵，針對不同的人群和疾病，分彆提供瞭相應的調養方案，包括中藥、經絡和運動調理，全麵做到養肝清肝。尤其突齣瞭速查的特點，常見的各種與肝髒相關的問題，都能迅速從本書中找到解決方法。

作者簡介

高思華

北京中醫藥大學教授，主任醫師，研究員，博士研究生導師

中華中醫藥學會副會長

中國中西醫結閤學會副會長

教育部高等學校教學指導委員會中西醫結閤類專業委員會主任委員

國傢食品藥品監督管理局保健食品安全專傢委員會主任委員

中國保健協會副理事長

曆任中國中醫研究院研究生部主任、北京中醫藥大學校長、北京中醫藥大學

糖尿病研究中心主任。主要研究領域為中醫基礎理論、中醫內科學、中西醫結閤內分泌學等，是國傢中醫藥管理局中醫基礎理論重點學科帶頭人，享受國務院政府特殊津貼。主編國傢”十一五”規劃教材、”十二五”規劃教材《中醫基礎理論》，編著《中醫內科辨病治療學》《中國藥湯譜》《實用中醫老年病學》等著作，發錶學術論文100餘篇。曾獲國傢科學技術進步二等奬、中華中醫藥學會科學技術一等奬、二等奬、國傢中醫藥管理局科技進步三等奬等各項科技奬勵。

內頁插圖

前言/序言

《黃帝內經》中說”肝者，將軍之官”，我們常用”你是我的心肝寶貝”來形容一個人在心裏的位置，可見，肝髒對於人體健康多麼重要！

肝藏血，有調節全身血量、防止齣血的功能；肝主疏泄，可以調節人體水液代謝；同時，肝是人體最重要的代謝器官之一，肝髒分泌膽汁，而且膽汁的排泄也要在肝的正常疏泄作用下纔能正常進行；肝還是人體最大的”化學工廠”，吃進去的有毒物質、藥物，通過其他途徑進入人體的毒素，以及體內代謝産生的毒素、廢棄物，都需要肝髒進行解毒……

如果肝髒功能齣現異常，人就容易生病。例如，肝藏血不足，血不能上榮頭麵，臉色就變得蒼白或萎黃，眼睛會變乾澀呆滯，指甲也會變得乾枯變形，甚至女人的”老朋友”也失信瞭；肝疏泄失常，就會齣現胃痛、胃脹、消化不良、食欲不振等消化係統問題，有時候還會影響到肺氣的肅降，齣現咳嗽、咽喉腫痛等呼吸係統問題；肝髒排毒功能減弱，身體裏堆積的毒素越來越多，皮膚容易發黃，毒素傷害髒腑還會引發疾病。

所以，要想擁有健康的身體，首先要養好肝髒。

然而，肝髒不像腸胃，吃多瞭會撐著，吃少瞭會餓著，吃錯瞭會疼痛或腹瀉；也不像心髒，高興瞭十分愉悅，一點兒小挫摺就會心煩意亂。肝髒總是在”默默”地工作，不舒服瞭也不錶現齣來，隻有發展至肝炎、肝硬化時，纔會有癥狀齣現，但這個時候的肝髒已經”遍體鱗傷”，難以修復，甚至危及生命瞭。

肝髒不舒服時會有哪些錶現呢？可否從我們身上發現蛛絲馬跡？肝髒問題主要有哪些癥狀，應該如何調養？日常生活中，我們應如何養肝？養肝能吃什麼，不能吃什麼？……這些問題，您都能從本書找到答案。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中說：”是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。未病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!”意思是說醫術精湛的醫生，是讓人在沒有病的情況下防止患病；聖明的人，是在人們還沒有犯錯誤的時候教育人們不犯錯誤。如果患病瞭纔用藥物治療，犯瞭錯誤纔處分人，就好像口渴瞭纔挖井，打仗瞭纔生産武器，不是太遲瞭嗎？

讓我們跟著《黃帝內經》養好肝髒這個”寶貝”，避免傷害肝髒的行為，讓肝木調達、肝血充盈，從而遠離疾病，健康一生。

《草本養生秘籍：草木精華的運用與健康生活指南》序言在浩瀚的自然界中，植物以其沉默而強大的生命力，承載著無數的智慧與治愈力量。自古以來，人類便與這些綠色的生命和諧共處，從中汲取養分，探索健康的奧秘。本書《草本養生秘籍》旨在深入挖掘草木植物在維護人體健康方麵的價值，為讀者提供一套全麵、係統且易於實踐的草本養生方案。我們相信，迴歸自然，利用植物的天然饋贈，是通往持久健康的不二法門。第一章：草本植物的養生原理本章將從科學的角度解析草本植物何以能夠滋養身體、促進健康。我們將探討植物中所含的各類活性成分，如多酚、黃酮類化閤物、揮發油、皂苷、維生素、礦物質等，並闡述它們在人體內發揮作用的機製。活性成分的藥理作用：抗氧化作用：詳細介紹多種常見草本植物（如綠茶、迷譽、迷迭香、薑黃等）富含的抗氧化劑，它們如何清除體內的自由基，延緩衰老，預防慢性疾病。抗炎作用：探討一些具有顯著抗炎效果的草本植物（如洋甘菊、薑、大蒜、薄荷等），以及它們如何通過抑製炎癥介質的産生，緩解身體的不適。免疫調節作用：分析某些草本植物（如紫錐菊、靈芝、人參等）如何溫和地調節人體免疫係統的功能，增強抵抗力，預防感染。疏肝理氣與解鬱安神：重點介紹那些能夠幫助舒緩情緒、改善肝氣鬱結的草本植物（如玫瑰花、薰衣草、檸檬草、薄荷等），以及它們對心理健康的積極影響。健脾益氣與助消化：闡述如何利用一些溫和的草本植物（如生薑、山藥、茯苓、陳皮等）來調理脾胃功能，促進食欲，改善消化不良。益腎固精與強身健體：介紹一些能夠滋養腎髒、增強體質的草本植物（如枸杞、杜仲、淫羊藿、菟絲子等），以及它們在改善精力、促進身體機能方麵的作用。中醫理論與草本應用的結閤：陰陽五行與草本配伍：簡要介紹中醫的陰陽五行學說，並說明如何根據人體的體質和疾病的性質，選擇具有相應性味歸經的草本植物進行調理。君臣佐使的配方智慧：解釋中醫方劑中君臣佐使的配伍原則，以及如何通過閤理的草本組閤，達到增效減毒、協同治療的目的。第二章：常見養生草本植物圖鑒與功效本章將精選數十種對人體健康具有顯著益處的常見草本植物，以圖文並茂的方式進行詳細介紹，包括其形態特徵、生長習性、藥用部位、主要功效、適用人群以及使用注意事項。綠色能量之源：綠茶（Camellia sinensis）：詳細介紹不同種類綠茶（如龍井、碧螺春、抹茶）的特點，其富含的兒茶素對心血管健康、體重管理和抗癌方麵的作用。薄荷（Mentha spp.）：闡述薄荷的清涼提神、緩解消化不良、祛風止痛的功效，及其在飲品、烹飪中的應用。檸檬草（Cymbopogon citratus）：介紹檸檬草獨特的柑橘香氣，其促進消化、緩解焦慮、驅蟲的特性。薰衣草（Lavandula angustifolia）：重點介紹薰衣草的鎮靜安神、改善睡眠、緩解頭痛、皮膚護理的廣泛用途。溫暖治愈的力量：生薑（Zingiber officinale）：深入分析生薑的驅寒暖胃、止嘔、緩解關節疼痛的功效，及其在烹飪和藥用中的重要地位。大蒜（Allium sativum）：闡述大蒜強大的抗菌、抗病毒、降血壓、降血脂的功效，以及生食與熟食的差異。薑黃（Curcuma longa）：介紹薑黃中的關鍵成分薑黃素，其卓越的抗炎、抗氧化、抗癌潛力。滋養與修復的精髓：枸杞（Lycium barbarum）：詳細介紹枸杞的明目、滋補肝腎、增強免疫力的功效，及其在日常飲食中的應用。山藥（Dioscorea opposita）：闡述山藥的健脾益氣、補腎固精、潤肺止咳的功效，及其作為食療佳品的價值。人參（Panax ginseng）：探討人參的強壯補虛、益氣安神、提升免疫力的傳統價值，並區分不同類型人參的特點。杜仲（Eucommia ulmoides）：介紹杜仲的補肝腎、強筋骨、安胎的功效，對腰膝酸軟、筋骨疼痛的緩解作用。情緒舒緩的使者：玫瑰花（Rosa rugosa）：重點介紹玫瑰花的理氣解鬱、活血調經、美白養顔的功效，及其在茶飲、香薰中的應用。洋甘菊（Matricaria chamomilla）：闡述洋甘菊的鎮靜安神、抗過敏、促進消化的特性，常用於舒緩壓力和改善睡眠。第三章：草本植物的運用方法與生活實踐本章將提供多種將草本植物融入日常生活，實現健康養生的實用方法。草本飲品：花草茶的衝泡藝術：指導讀者如何根據不同的身體需求，選擇閤適的草本花材，掌握正確的衝泡時間和水溫，製作齣美味又養生的花草茶。例如：玫瑰花茶、菊花枸杞茶、薄荷茶、洋甘菊茶等。草本果蔬汁的創意搭配：提供將新鮮草本植物（如香菜、羅勒、薄荷）與水果、蔬菜搭配，製作營養豐富、口感清新的果蔬汁的建議。草本入膳：藥食同源的美味佳肴：介紹如何將具有藥用價值的草本植物（如生薑、大蒜、山藥、枸杞、香菇、黑木耳等）巧妙地融入日常菜肴中，既能增添風味，又能起到食療保健的作用。提供具體的食譜建議，如：薑絲炒蛋、香菇枸杞燉雞湯、山藥排骨湯等。香料與調味品：探討不同草本香料（如迷迭香、百裏香、羅勒、牛至）在西餐和中餐中的運用，以及它們如何為食物增添層次感和健康益處。草本外用與香薰療法：草本足浴與沐浴：介紹如何利用艾葉、生薑、花椒等草本植物進行足浴或沐浴，以緩解疲勞、促進血液循環、改善睡眠。草本精油與香薰：講解如何正確使用薰衣草、薄荷、檸檬草等草本精油進行香薰，以達到放鬆心情、提神醒腦、淨化空氣的效果。草本敷貼與膏方：簡單介紹一些利用草本植物製作簡單外敷膏方，用於緩解局部疼痛或皮膚不適的方法。第四章：不同體質的草本養生方案本章將根據中醫的體質劃分理論，為讀者提供針對性的草本養生建議。平和質：這類人群身體健康，建議以日常調養為主，多食用各類新鮮蔬菜水果，適量飲用花草茶。氣虛質：此類人群易疲勞、聲音低微，建議多食用益氣健脾的草本植物，如山藥、黨參、黃芪等。陽虛質：此類人群畏寒怕冷，四肢不溫，建議多食用溫陽散寒的草本植物，如生薑、肉桂、附子（需謹慎使用）等。陰虛質：此類人群易口乾舌燥、手足心熱，建議多食用滋陰潤燥的草本植物，如枸杞、百閤、玉竹等。痰濕質：此類人群易肥胖、胸悶痰多，建議多食用健脾化濕的草本植物，如茯苓、陳皮、薏苡仁等。血瘀質：此類人群麵色晦暗、肢體疼痛，建議多食用活血化瘀的草本植物，如丹參、紅花、桃仁等。氣鬱質：此類人群情緒低落、易煩躁，建議多食用理氣解鬱的草本植物，如玫瑰花、佛手、薄荷等。特稟質：此類人群易過敏，建議根據具體過敏原，選擇溫和的草本進行調理，並谘詢專業人士。第五章：草本養生注意事項與禁忌雖然草本植物是大自然的饋贈，但也需要科學閤理地使用。本章將強調使用草本植物時需要注意的事項。辨彆真僞與質量：提醒讀者購買正規渠道的草本植物，注意辨彆其新鮮度和質量。個體差異與過敏反應：強調每個人的體質不同，對某些草本植物的反應也可能不同，初次嘗試時應少量，並注意觀察身體反應。藥物相互作用：對於正在服用藥物的人群，在使用草本植物前，應谘詢醫生或藥師，避免潛在的藥物相互作用。孕婦、哺乳期婦女及兒童的特殊情況：強調特殊人群在使用草本植物時需格外謹慎，有些草本植物可能不適閤他們。適量原則：強調任何養生方法都應遵循適量原則，過量使用草本植物可能適得其反。辨證施治的重要性：再次強調，最理想的草本養生應在瞭解自身體質和需求的基礎上進行，必要時可谘詢專業中醫師或草本專傢。結語《草本養生秘籍》希望能夠成為您通往健康生活方式的啓濛指南。通過瞭解和運用草本植物的智慧，您可以更自然、更和諧地與身體對話，發現蘊藏在身邊的無限生命力。願這份草本的饋贈，能為您的健康之路增添一抹綠意與活力。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生理論頗感興趣，但《黃帝內經》原著對於非專業人士來說，確實難以深入理解。《養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書》這個名字，立刻吸引瞭我。我最看重的是它的“速查”功能，這意味著它應該能幫助我快速找到我需要的信息。我希望這本書能將《黃帝內經》中關於肝髒養生的內容，以一種清晰、係統、易於檢索的方式呈現齣來。比如，如果我最近感到容易疲勞，或者情緒不穩定，我希望能夠迅速找到與這些癥狀相關的養肝建議，而不需要通讀整本書。我更期待它能提供一些具體、可操作的方法，讓我能夠將理論知識轉化為日常的養生實踐，真正地感受到中醫的魅力和益處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注健康生活方式的普通讀者，我對《黃帝內經》一直心存敬意，但也苦於其古籍的艱深。《養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書》這個書名， immediately grabbed my attention. “養肝”是我非常關注的一個方麵，因為我深知肝髒健康對整體健康的重要性。我期待這本書能夠以一種非常直觀、易於理解的方式，將《黃帝內經》中關於養肝的精髓提煉齣來。我希望它不僅僅是理論的闡述，更包含實際操作的指導，比如飲食禁忌、日常作息、推薦的食療方、甚至是一些簡單的經絡按摩手法。我希望這本書能讓我感覺，學習《黃帝內經》不再是一件遙不可及的事情，而是能夠真正落地，幫助我改善生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的養生之道，離不開經典的智慧。而《黃帝內經》無疑是中醫的瑰寶。然而，原著的文字和理念，對於現代人來說，確實存在一定的門檻。因此，當我在書店看到《養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書》時，我感到非常驚喜。我希望這本書能夠巧妙地架起一座橋梁，連接古老的智慧與現代的生活。特彆是“養肝”這個主題，我一直覺得是養生中非常關鍵的一環。我期待這本書能夠讓我清晰地瞭解，在《黃帝內經》的體係下，我們應該如何去嗬護我們的肝髒，它是否提供瞭一些非常實用的建議，比如如何通過調整情緒來養肝，或者在不同季節如何針對性地進行肝髒的調養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種寜靜緻遠的感覺，淡雅的青色背景，上麵是古樸的書法字體，仿佛瞬間將我拉迴瞭那個充滿智慧的時代。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但《黃帝內經》原著晦澀難懂，總讓我望而卻步。這本書的齣現，簡直是我的福音！我尤其喜歡它那種“速查”的理念，我知道，對於很多像我一樣的讀者來說，想快速找到與自身情況相關的養生方法，是多麼重要的一件事。我迫不及待地想翻開看看，它是不是真的能幫我把那些深奧的理論，轉化為日常可行的養生指南，特彆是關於“養肝”這個重點，我一直想深入瞭解，希望這本書能提供非常具體、易於操作的建議，讓我能夠輕鬆地將中醫的智慧融入到我的生活中，改善我的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《養生堂〈黃帝內經〉養肝速查全書》時，第一感覺是它非常有條理。翻開目錄，我立刻被它精心的編排所吸引。我知道，《黃帝內經》涉及的內容浩如煙海，如果能有一個清晰的脈絡，並且能夠針對性地查找，那將極大地提高閱讀效率。我非常看重這本書是否能夠做到“速查”，這意味著它可能采用瞭某種分類或者索引的方式，讓我能夠迅速定位到我最關心的問題。比如，如果我最近感覺身體有些上火，或者睡眠不好，我希望能夠立刻找到與這些癥狀相關的肝髒養生方法。我希望這本書不僅僅是知識的羅列，更能提供一套係統的、易於執行的養生方案，讓我能夠真正地“讀懂”《黃帝內經》，並從中受益。

評分☆☆☆☆☆

內容豐富，中西結閤簡單易懂。

評分☆☆☆☆☆

好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

書正版，不錯，可以學習一下

評分☆☆☆☆☆

男人養腎，女人養肝，哈哈，肝管藏血，肝不好，氣色自然不好。

評分☆☆☆☆☆

666666666666

評分☆☆☆☆☆

書不錯