新时代网球运动文化解读与学练实践指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张长俊 著

图书标签:

• 网球
• 运动文化
• 学练指导
• 新时代
• 体育
• 文化解读
• 网球技术
• 运动训练
• 健康生活
• 大众体育

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517052968

版次：1

商品编码：12122387

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：轻型纸

内容简介

本书主要围绕新时代网球运动文化与学练来展开研究。首先，对网球运动新时代的文化内涵进行了详细阐述，内容包括网球运动文化概述，校园网球运动文化、竞技网球运动文化、大众网球运动文化解读等。然后，针对网球运动学练作了科学论述与指导，阐述了网球运动学练的学科基础以及科学体系构建，并对网球运动技术和战术学练提供了科学指导。

作者简介

张长俊，男，1980年生，汉族，现任职于长江大学体育学院从事教学研究，主要研究方向：新时代网球运动文化解读与学练实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

目录

第一章网球运动文化概述

第一节网球运动的起源与发展

第二节网球运动的特点与价值

第三节网球运动礼仪

第二章校园网球运动文化解读

第一节高校网球运动发展现状

第二节大学生网球文化观念与素养培养

第三节校园网球运动文化体系构成

第四节校园网球运动文化传承与发展

第三章竞技网球运动文化解读

第一节网球组织机构与重大赛事

第二节网球运动竞赛规则与裁判法

待续

《网球：从入门到精通——技巧、训练与赛事全解析》 在现代社会，体育运动不仅是强身健体的途径，更是彰显活力、追求卓越生活方式的重要载体。网球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一体的运动，在全球范围内拥有庞大的爱好者群体。它既是激烈的个人对抗，也是考验默契的团队合作；既需要严谨的训练，也蕴含着无穷的乐趣。 本书旨在为广大网球爱好者，无论您是初涉网球运动的“小白”，还是寻求突破的进阶者，提供一份全面、系统且实用的学习指南。我们希望通过详实的讲解、科学的训练方法和丰富的案例，帮助您在网球的世界里，逐步掌握核心技术，提升竞技水平，享受运动带来的纯粹快乐，甚至探索更深层次的网球文化与精神。 第一章：网球运动的起源与发展 在深入探讨网球的实操技巧之前，了解这项运动的历史渊源，有助于我们更深刻地理解其魅力所在。本章将带您回顾网球运动的起源，从古老的欧洲宫廷游戏，到现代网球的雏形，再到其作为一项专业体育运动的发展历程。我们将探讨不同历史时期网球规则、场地、器材的变化，以及这些变化如何塑造了现代网球的面貌。同时，本章也会简要介绍网球运动在全球范围内的普及情况，以及不同国家和地区在网球发展中的独特贡献。 第二章：网球基础理论与术语解析 对于初学者而言，掌握网球的基本术语和理论知识是构建技术体系的第一步。本章将详细解读网球运动中的核心概念，例如： 球场结构与标记：了解不同场地的特性（草地、红土、硬地），以及球场上的各个区域（底线、发球区、得分区、中线、边线）的含义，这对于理解战术和站位至关重要。 基本击球术语：我们将解释“正手”（forehand）、“反手”（backhand）、“发球”（serve）、“截击”（volley）、“高压球”（overhead smash）、“削球”（slice）、“上旋球”（topspin）等常用术语，并简要介绍它们在比赛中的作用。 网球器材介绍：从网球拍的材质、重量、平衡点、拍面大小，到网球的尺寸、重量、弹性，再到网球鞋、服装的选择，本章将提供实用的选购建议，帮助您找到最适合自己的装备。 第三章：核心技术精讲——行走在红土与草地上的艺术 技术是网球的灵魂。本章将对网球中最基本也是最重要的几项技术进行深入剖析，提供详细的动作要领、错误纠正方法以及进阶练习建议。 握拍技巧：讲解如何正确握拍，包括大陆式握拍、东方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍，并分析不同握拍方式的优缺点及其适用场景。 正手击球：从引拍、挥拍、击球点、随挥等环节，详细分解正手击球的完整过程。我们将强调身体协调、重心转移以及发力技巧，并提供原地正手、向前跨步正手、侧身正手等不同击球方式的练习方法。 反手击球：讲解单反和双反的技术要领，包括站位、挥拍轨迹、击球瞬间的身体姿势等。我们会针对初学者易出现的错误，如拍面角度不对、力量不足等，提供有针对性的纠正方案，并介绍练习单反和双反的常见方法。 发球技术：发球是网球中最具攻击性的技术之一。本章将从抛球、挥拍、击球、落点控制等多个维度，细致讲解发球的完整流程。我们将区分平击发球、侧旋发球和上旋发球，并提供提高发球速度、准确性和稳定性的训练方法。 截击技术：在网前运用截击技术，可以有效结束得分。本章将讲解正手截击、反手截击的动作要领，强调步法、挥拍幅度和击球时机的把握。 高压球与挑高球：当对方出现机会球时，高压球是制胜的关键；而面对对方的压迫性进攻，挑高球则可以有效化解危机。本章将分别解析这两种技术，并提供相应的练习方法。 第四章：精进之道——进阶技术与战术策略 掌握了基本功之后，如何进一步提升技术水平，并在比赛中运用智慧，是所有网球爱好者都追求的目标。 上旋球与削球的运用：深入讲解上旋球（topspin）和削球（slice）的击球原理、动作要领以及在比赛中的战术价值。上旋球可以增加球的弧度，降低落地后的弹跳，方便控制；削球则可以改变球的旋转和速度，扰乱对手节奏。 不同球路的控制：学习如何根据比赛情况，打出直线球、斜线球、深球、浅球、落点球等，以及如何利用这些球路创造得分机会或避免失误。 步伐与移动：网球运动是“用脚打球”。本章将重点讲解网球场上的常用步法，如交叉步、并步、滑步等，以及如何根据来球判断正确的移动路线和时机，确保能够及时到位并以最佳姿态击球。 战术基础：从单打和双打两个角度，介绍基本的网球战术。单打中，我们将探讨如何利用底线对拉、上网截击、发接发抢攻等；双打中，我们将分析常见的站位、配合与沟通。 比赛心理调适：一场网球比赛，不仅是技术的较量，更是心理的博弈。本章将提供一些实用的心理调适方法，帮助您在比赛中保持冷静、专注，克服紧张情绪，增强自信心。 第五章：科学训练——打造高效的网球训练体系 “工欲善其事，必先利其器”，高效的训练是提升网球水平的关键。本章将为您构建一套科学的训练体系。 体能训练：网球运动对身体素质要求很高，包括耐力、爆发力、速度、敏捷性、柔韧性等。本章将介绍针对网球特点的体能训练方法，如跑步、跳绳、爆发力训练、核心力量训练、拉伸放松等。 专项技术训练：除了基本功的反复练习，如何进行有针对性的专项技术训练？本章将提供不同技术点的专项练习计划，如发球稳定性练习、反手线路控制练习、网前截击连贯性练习等。 模拟比赛训练：将训练与比赛相结合，通过模拟比赛场景，提高球员在压力下的应变能力和技术运用能力。我们将介绍一些常见的模拟比赛训练方法，如限定得分训练、轮转训练等。 训练计划的制定与调整：根据个人水平、目标和时间安排，制定合理的训练计划，并根据训练效果进行动态调整。 伤病预防与康复：运动损伤是运动员普遍面临的问题。本章将介绍网球运动中常见的伤病，如网球肘、肩袖损伤、踝关节扭伤等，并提供有效的预防措施和初步的康复指导。 第六章：网球赛事观赏与文化体验 网球运动的魅力，不仅在于挥洒汗水，还在于其背后丰富的赛事文化与精神内涵。 世界顶级网球赛事解析：简要介绍四大满贯（澳网、法网、温网、美网）的特色、历史以及看点。同时，也会提及其他重要的职业赛事，如ATP/WTA巡回赛。 了解职业球员的训练与生活：通过介绍一些著名网球运动员的训练理念、比赛风格以及他们在赛场内外的故事，激发您的学习热情。 网球运动中的体育精神：网球强调公平竞争、尊重对手、坚持不懈的精神。本章将探讨这些精神在网球运动中的体现，以及它们对个人成长的意义。 参与网球社群与活动：鼓励读者积极参与当地的网球俱乐部、训练营、业余赛事等活动，与其他网球爱好者交流学习，共同进步。 结语 网球是一项充满挑战与乐趣的运动，它能够磨练您的意志，提升您的体魄，更重要的是，它能够成为您生活中的一种积极能量。本书的编写，旨在为您打开一扇通往网球世界的大门，希望它能成为您学习、训练、享受网球过程中的得力助手。愿您在网球场上挥洒自如，收获健康与快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本新出的网球书真是让我眼前一亮，感觉作者在选题上真是独具慧眼。我一直觉得网球不只是运动，更是一种生活态度和文化符号，但市面上很多书要么只讲技术，要么光谈历史，很少有能把两者结合得这么好的。这本书的结构安排得很巧妙，它没有急于抛出复杂的理论，而是用一种非常亲切、娓娓道来的方式，带你进入网球的世界。比如，它在开篇就深入探讨了网球运动在现代社会中的文化象征意义，从贵族运动到全民健身的转变，每一个细节都分析得鞭辟入里。读着读着，我仿佛能感受到那些经典赛场上的氛围，体会到伟大球员们在场上场下所展现出的精神风貌。特别是它对网球礼仪和体育道德的阐述，让我对这项运动有了更深层次的敬意。这本书的文字功底也很扎实，没有那种生硬的学术腔调，读起来非常流畅自然，让人忍不住一口气读完，并开始反思自己过去对网球的理解是否还停留在表面。它提供了一种全新的视角，让我对未来如何更深入地参与和享受网球运动充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手这本书，目前正在细细品读中，最大的感受是它的实践指导部分做得非常扎实和接地气。对于像我这样希望系统提升自己网球技能的业余爱好者来说，这本书简直是本“宝典”。它没有过多使用那些晦涩难懂的专业术语，而是通过大量的图文对比和步骤分解，把复杂的动作要领讲解得清晰透彻。特别是关于发球和底线击球的调整建议，针对性极强，我按照书中的指导试了几次，感觉击球点和旋转的控制都有了明显的改善。作者似乎非常懂得初学者的困惑点，总能在最关键的地方给出最实用的建议。更让我欣赏的是，它不仅仅是教你“怎么打”，更会告诉你“为什么这么打”。这种对原理的解释，使得技术学习不再是机械的模仿，而是充满了理解和内化，这才是真正高效的进步之道。这本书真正体现了知行合一的理念，让阅读过程和实际训练紧密结合起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，读起来有一种强烈的代入感，仿佛作者就在你身边，亲自为你讲解和示范。我最欣赏它在处理专业内容时所保持的那种热忱和真诚。它不像某些教材那样高高在上，而是充满了对网球运动本身的热爱和尊重。在一些关于心态调整和比赛策略的章节里，作者的语气显得非常恳切和鼓励，尤其是在描述面对逆境和压力时的应对方法时，总能给人带来极大的正能量。这本书不仅教我如何更好地握拍、如何调整步法，更重要的是，它教会了我如何更积极、更富于智慧地面对网球场上的挑战，乃至生活中的挑战。这是一种由内而外的启发，让我觉得花时间读这本书是绝对值得的投资，它让我对网球这项运动的感情更加深厚和坚韧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版也相当用心，拿到手里就感觉很有质感，是一本值得收藏的书籍。我特别喜欢它在视觉呈现上所下的功夫。很多运动书籍的图片总是显得呆板或者模糊不清，但这本书的插图和照片选择得非常精准，它们不仅清晰地展示了技术动作的细节，而且很有艺术感。在文化解读的部分，作者巧妙地穿插了一些历史老照片和经典瞬间的描述，读起来就像是在翻阅一本精美的画册，极大地提升了阅读的愉悦度。不同章节之间的过渡也非常自然流畅，没有那种强行切换话题的感觉。从宏观的文化背景到微观的技术细节，作者的叙事节奏把握得恰到好处，让人感觉信息量很大却不至于感到负担过重。这种对阅读体验的重视，真的能体现出一本书的价值所在，它不仅仅是知识的载体，更是一种美的享受。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上很多关于运动的“解读”类书籍一直持保留态度，总觉得它们容易流于空泛的说教。然而，这本书成功地打破了我的偏见。它对网球文化的探讨，深度和广度都令人称道。作者似乎花费了大量时间去挖掘网球运动背后那些不为人知的故事和精神内核。比如，它对不同历史时期网球装备演变对比赛风格影响的分析，就非常独到。这种将技术发展与时代背景相结合的叙述方式，让网球这项运动的历史脉络变得立体而生动。它让我意识到，每一次球拍材质的革新，每一次规则的微调，都深刻地影响着运动员的战术选择和比赛的观赏性。这种深度挖掘的努力，使得这本书超越了单纯的“指导手册”，更像是一部网球运动的“社会史”，非常适合那些渴望了解运动深层意义的读者。