新時代網球運動文化解讀與學練實踐指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張長俊 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動文化
• 學練指導
• 新時代
• 體育
• 文化解讀
• 網球技術
• 運動訓練
• 健康生活
• 大眾體育

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517052968

版次：1

商品編碼：12122387

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：輕型紙

內容簡介

本書主要圍繞新時代網球運動文化與學練來展開研究。首先，對網球運動新時代的文化內涵進行瞭詳細闡述，內容包括網球運動文化概述，校園網球運動文化、競技網球運動文化、大眾網球運動文化解讀等。然後，針對網球運動學練作瞭科學論述與指導，闡述瞭網球運動學練的學科基礎以及科學體係構建，並對網球運動技術和戰術學練提供瞭科學指導。

作者簡介

張長俊，男，1980年生，漢族，現任職於長江大學體育學院從事教學研究，主要研究方嚮：新時代網球運動文化解讀與學練實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

目錄

第一章網球運動文化概述

第一節網球運動的起源與發展

第二節網球運動的特點與價值

第三節網球運動禮儀

第二章校園網球運動文化解讀

第一節高校網球運動發展現狀

第二節大學生網球文化觀念與素養培養

第三節校園網球運動文化體係構成

第四節校園網球運動文化傳承與發展

第三章競技網球運動文化解讀

第一節網球組織機構與重大賽事

第二節網球運動競賽規則與裁判法

待續

《網球：從入門到精通——技巧、訓練與賽事全解析》 在現代社會，體育運動不僅是強身健體的途徑，更是彰顯活力、追求卓越生活方式的重要載體。網球，這項集力量、速度、技巧與智慧於一體的運動，在全球範圍內擁有龐大的愛好者群體。它既是激烈的個人對抗，也是考驗默契的團隊閤作；既需要嚴謹的訓練，也蘊含著無窮的樂趣。 本書旨在為廣大網球愛好者，無論您是初涉網球運動的“小白”，還是尋求突破的進階者，提供一份全麵、係統且實用的學習指南。我們希望通過詳實的講解、科學的訓練方法和豐富的案例，幫助您在網球的世界裏，逐步掌握核心技術，提升競技水平，享受運動帶來的純粹快樂，甚至探索更深層次的網球文化與精神。 第一章：網球運動的起源與發展 在深入探討網球的實操技巧之前，瞭解這項運動的曆史淵源，有助於我們更深刻地理解其魅力所在。本章將帶您迴顧網球運動的起源，從古老的歐洲宮廷遊戲，到現代網球的雛形，再到其作為一項專業體育運動的發展曆程。我們將探討不同曆史時期網球規則、場地、器材的變化，以及這些變化如何塑造瞭現代網球的麵貌。同時，本章也會簡要介紹網球運動在全球範圍內的普及情況，以及不同國傢和地區在網球發展中的獨特貢獻。 第二章：網球基礎理論與術語解析 對於初學者而言，掌握網球的基本術語和理論知識是構建技術體係的第一步。本章將詳細解讀網球運動中的核心概念，例如： 球場結構與標記：瞭解不同場地的特性（草地、紅土、硬地），以及球場上的各個區域（底綫、發球區、得分區、中綫、邊綫）的含義，這對於理解戰術和站位至關重要。 基本擊球術語：我們將解釋“正手”（forehand）、“反手”（backhand）、“發球”（serve）、“截擊”（volley）、“高壓球”（overhead smash）、“削球”（slice）、“上鏇球”（topspin）等常用術語，並簡要介紹它們在比賽中的作用。 網球器材介紹：從網球拍的材質、重量、平衡點、拍麵大小，到網球的尺寸、重量、彈性，再到網球鞋、服裝的選擇，本章將提供實用的選購建議，幫助您找到最適閤自己的裝備。 第三章：核心技術精講——行走在紅土與草地上的藝術 技術是網球的靈魂。本章將對網球中最基本也是最重要的幾項技術進行深入剖析，提供詳細的動作要領、錯誤糾正方法以及進階練習建議。 握拍技巧：講解如何正確握拍，包括大陸式握拍、東方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍，並分析不同握拍方式的優缺點及其適用場景。 正手擊球：從引拍、揮拍、擊球點、隨揮等環節，詳細分解正手擊球的完整過程。我們將強調身體協調、重心轉移以及發力技巧，並提供原地正手、嚮前跨步正手、側身正手等不同擊球方式的練習方法。 反手擊球：講解單反和雙反的技術要領，包括站位、揮拍軌跡、擊球瞬間的身體姿勢等。我們會針對初學者易齣現的錯誤，如拍麵角度不對、力量不足等，提供有針對性的糾正方案，並介紹練習單反和雙反的常見方法。 發球技術：發球是網球中最具攻擊性的技術之一。本章將從拋球、揮拍、擊球、落點控製等多個維度，細緻講解發球的完整流程。我們將區分平擊發球、側鏇發球和上鏇發球，並提供提高發球速度、準確性和穩定性的訓練方法。 截擊技術：在網前運用截擊技術，可以有效結束得分。本章將講解正手截擊、反手截擊的動作要領，強調步法、揮拍幅度和擊球時機的把握。 高壓球與挑高球：當對方齣現機會球時，高壓球是製勝的關鍵；而麵對對方的壓迫性進攻，挑高球則可以有效化解危機。本章將分彆解析這兩種技術，並提供相應的練習方法。 第四章：精進之道——進階技術與戰術策略 掌握瞭基本功之後，如何進一步提升技術水平，並在比賽中運用智慧，是所有網球愛好者都追求的目標。 上鏇球與削球的運用：深入講解上鏇球（topspin）和削球（slice）的擊球原理、動作要領以及在比賽中的戰術價值。上鏇球可以增加球的弧度，降低落地後的彈跳，方便控製；削球則可以改變球的鏇轉和速度，擾亂對手節奏。 不同球路的控製：學習如何根據比賽情況，打齣直綫球、斜綫球、深球、淺球、落點球等，以及如何利用這些球路創造得分機會或避免失誤。 步伐與移動：網球運動是“用腳打球”。本章將重點講解網球場上的常用步法，如交叉步、並步、滑步等，以及如何根據來球判斷正確的移動路綫和時機，確保能夠及時到位並以最佳姿態擊球。 戰術基礎：從單打和雙打兩個角度，介紹基本的網球戰術。單打中，我們將探討如何利用底綫對拉、上網截擊、發接發搶攻等；雙打中，我們將分析常見的站位、配閤與溝通。 比賽心理調適：一場網球比賽，不僅是技術的較量，更是心理的博弈。本章將提供一些實用的心理調適方法，幫助您在比賽中保持冷靜、專注，剋服緊張情緒，增強自信心。 第五章：科學訓練——打造高效的網球訓練體係 “工欲善其事，必先利其器”，高效的訓練是提升網球水平的關鍵。本章將為您構建一套科學的訓練體係。 體能訓練：網球運動對身體素質要求很高，包括耐力、爆發力、速度、敏捷性、柔韌性等。本章將介紹針對網球特點的體能訓練方法，如跑步、跳繩、爆發力訓練、核心力量訓練、拉伸放鬆等。 專項技術訓練：除瞭基本功的反復練習，如何進行有針對性的專項技術訓練？本章將提供不同技術點的專項練習計劃，如發球穩定性練習、反手綫路控製練習、網前截擊連貫性練習等。 模擬比賽訓練：將訓練與比賽相結閤，通過模擬比賽場景，提高球員在壓力下的應變能力和技術運用能力。我們將介紹一些常見的模擬比賽訓練方法，如限定得分訓練、輪轉訓練等。 訓練計劃的製定與調整：根據個人水平、目標和時間安排，製定閤理的訓練計劃，並根據訓練效果進行動態調整。 傷病預防與康復：運動損傷是運動員普遍麵臨的問題。本章將介紹網球運動中常見的傷病，如網球肘、肩袖損傷、踝關節扭傷等，並提供有效的預防措施和初步的康復指導。 第六章：網球賽事觀賞與文化體驗 網球運動的魅力，不僅在於揮灑汗水，還在於其背後豐富的賽事文化與精神內涵。 世界頂級網球賽事解析：簡要介紹四大滿貫（澳網、法網、溫網、美網）的特色、曆史以及看點。同時，也會提及其他重要的職業賽事，如ATP/WTA巡迴賽。 瞭解職業球員的訓練與生活：通過介紹一些著名網球運動員的訓練理念、比賽風格以及他們在賽場內外的故事，激發您的學習熱情。 網球運動中的體育精神：網球強調公平競爭、尊重對手、堅持不懈的精神。本章將探討這些精神在網球運動中的體現，以及它們對個人成長的意義。 參與網球社群與活動：鼓勵讀者積極參與當地的網球俱樂部、訓練營、業餘賽事等活動，與其他網球愛好者交流學習，共同進步。 結語 網球是一項充滿挑戰與樂趣的運動，它能夠磨練您的意誌，提升您的體魄，更重要的是，它能夠成為您生活中的一種積極能量。本書的編寫，旨在為您打開一扇通往網球世界的大門，希望它能成為您學習、訓練、享受網球過程中的得力助手。願您在網球場上揮灑自如，收獲健康與快樂！

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手這本書，目前正在細細品讀中，最大的感受是它的實踐指導部分做得非常紮實和接地氣。對於像我這樣希望係統提升自己網球技能的業餘愛好者來說，這本書簡直是本“寶典”。它沒有過多使用那些晦澀難懂的專業術語，而是通過大量的圖文對比和步驟分解，把復雜的動作要領講解得清晰透徹。特彆是關於發球和底綫擊球的調整建議，針對性極強，我按照書中的指導試瞭幾次，感覺擊球點和鏇轉的控製都有瞭明顯的改善。作者似乎非常懂得初學者的睏惑點，總能在最關鍵的地方給齣最實用的建議。更讓我欣賞的是，它不僅僅是教你“怎麼打”，更會告訴你“為什麼這麼打”。這種對原理的解釋，使得技術學習不再是機械的模仿，而是充滿瞭理解和內化，這纔是真正高效的進步之道。這本書真正體現瞭知行閤一的理念，讓閱讀過程和實際訓練緊密結閤起來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有感染力，讀起來有一種強烈的代入感，仿佛作者就在你身邊，親自為你講解和示範。我最欣賞它在處理專業內容時所保持的那種熱忱和真誠。它不像某些教材那樣高高在上，而是充滿瞭對網球運動本身的熱愛和尊重。在一些關於心態調整和比賽策略的章節裏，作者的語氣顯得非常懇切和鼓勵，尤其是在描述麵對逆境和壓力時的應對方法時，總能給人帶來極大的正能量。這本書不僅教我如何更好地握拍、如何調整步法，更重要的是，它教會瞭我如何更積極、更富於智慧地麵對網球場上的挑戰，乃至生活中的挑戰。這是一種由內而外的啓發，讓我覺得花時間讀這本書是絕對值得的投資，它讓我對網球這項運動的感情更加深厚和堅韌。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上很多關於運動的“解讀”類書籍一直持保留態度，總覺得它們容易流於空泛的說教。然而，這本書成功地打破瞭我的偏見。它對網球文化的探討，深度和廣度都令人稱道。作者似乎花費瞭大量時間去挖掘網球運動背後那些不為人知的故事和精神內核。比如，它對不同曆史時期網球裝備演變對比賽風格影響的分析，就非常獨到。這種將技術發展與時代背景相結閤的敘述方式，讓網球這項運動的曆史脈絡變得立體而生動。它讓我意識到，每一次球拍材質的革新，每一次規則的微調，都深刻地影響著運動員的戰術選擇和比賽的觀賞性。這種深度挖掘的努力，使得這本書超越瞭單純的“指導手冊”，更像是一部網球運動的“社會史”，非常適閤那些渴望瞭解運動深層意義的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本新齣的網球書真是讓我眼前一亮，感覺作者在選題上真是獨具慧眼。我一直覺得網球不隻是運動，更是一種生活態度和文化符號，但市麵上很多書要麼隻講技術，要麼光談曆史，很少有能把兩者結閤得這麼好的。這本書的結構安排得很巧妙，它沒有急於拋齣復雜的理論，而是用一種非常親切、娓娓道來的方式，帶你進入網球的世界。比如，它在開篇就深入探討瞭網球運動在現代社會中的文化象徵意義，從貴族運動到全民健身的轉變，每一個細節都分析得鞭闢入裏。讀著讀著，我仿佛能感受到那些經典賽場上的氛圍，體會到偉大球員們在場上場下所展現齣的精神風貌。特彆是它對網球禮儀和體育道德的闡述，讓我對這項運動有瞭更深層次的敬意。這本書的文字功底也很紮實，沒有那種生硬的學術腔調，讀起來非常流暢自然，讓人忍不住一口氣讀完，並開始反思自己過去對網球的理解是否還停留在錶麵。它提供瞭一種全新的視角，讓我對未來如何更深入地參與和享受網球運動充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版也相當用心，拿到手裏就感覺很有質感，是一本值得收藏的書籍。我特彆喜歡它在視覺呈現上所下的功夫。很多運動書籍的圖片總是顯得呆闆或者模糊不清，但這本書的插圖和照片選擇得非常精準，它們不僅清晰地展示瞭技術動作的細節，而且很有藝術感。在文化解讀的部分，作者巧妙地穿插瞭一些曆史老照片和經典瞬間的描述，讀起來就像是在翻閱一本精美的畫冊，極大地提升瞭閱讀的愉悅度。不同章節之間的過渡也非常自然流暢，沒有那種強行切換話題的感覺。從宏觀的文化背景到微觀的技術細節，作者的敘事節奏把握得恰到好處，讓人感覺信息量很大卻不至於感到負擔過重。這種對閱讀體驗的重視，真的能體現齣一本書的價值所在，它不僅僅是知識的載體，更是一種美的享受。