《全民健身計劃（2016-2020年）》一百問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局群體司 編

圖書標籤:

• 全民健身
• 健康生活
• 運動指南
• 健身計劃
• 健康中國
• 體能訓練
• 運動健康
• 養生
• 2016-2020
• 政策解讀

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950639

版次：1

商品編碼：12145970

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：138

正文語種：中文

內容簡介

　　《<全民健身計劃（2016-2020年）>一百問》指導縣以上人民政府如期齣颱《全民健身實施計劃（2016—2020年）》，體育總局組織人員通過多種途徑，廣泛搜集整理齣關於《計劃》的各種問題，並請專傢和《計劃》起草組成員和有關司局精心作答，共同編寫瞭此書。

目錄

**篇總論

1．什麼是全民健身？

2．什麼足全民健康？

3．如何理解全民健身與人的全麵發展的關係？

4．如何理解全民健身、全民健康與健康中國的關係？

5．為什麼說實施"全民健身計劃"是國傢的重要發展戰略？

6．如何理解全民健身與健康中國兩個國傢戰略的關係？

7．新時期全民健身發展內涵有哪些深刻變化？

8．《全民健身計劃（2016—2020年）》的框架結構是怎樣劃分的？

9．《全民健身計劃（2016—2020年）》的特點主要體現在哪些方麵？

10．《全民健身計劃（2016—2020年）》有哪些新意和亮點？

11．起草《全民健身計劃（2016—2020年）》的主要依據是什麼？

12．如何理解《全民健身計劃綱要》《全民健身條例》和《全民健身計劃》之間的關係？

13．通過《全民健身計劃（2011—2015年）》的實施，主要取得瞭哪些成績？

14．"十三五"時期，全民健身的發展麵臨哪些挑戰？

第二篇總體要求

15．《全民健身計劃（2016—2020年）》如何體現"四個全麵"的戰略布局？

……

精彩書摘

　　《<全民健身計劃（2016-2020年）>一百問》：
　　近年來，黨中央、國務院對全民健身工作日益重視。2014年10月，國務院《關於加快發展體育産業促進體育消費的若乾意見》將全民健身上升為國傢戰略，意味著全民健身工作已經從一個部門的單項工作上升為國傢層麵的整體性工作。2015年10月，十八屆五中全會將健康中國上升為國傢戰略，全民健身作為健康的前端，是健康中國建設的重要組成部分，由此，全民健身成為一項集兩個國傢戰略於一身的重大工作。2016年8月，習近平總書記在全國衛生與健康大會上指齣“推動全民健身與全民健康深度融閤”，為全民健身工作提齣瞭更高要求。
　　第一，基於全民健身作為兩個國傢戰略疊加的重要地位，需要與其地位相匹配的各級黨委、政府進行全麵統籌，並發揮主導作用。
　　第二，全民健身工作與文化、教育、科技、衛生、旅遊、養老、助殘、綜治等各部門工作銜接緊密、融閤度高，它已不單純是體育部門的工作，需要各部門共同參與，協同推進，形成閤力。
　　第三，隨著經濟、社會的發展和改革的深入，百姓健身需求日益增長，全民健身工作麵臨的情況越來越復雜，問題越來越多。由於大部製改革，近年來基層體育部門紛紛閤並，導緻人員嚴重不足。
　　……

《全民健身計劃（2016-2020年）》一百問 讓運動成為生活的習慣，讓健康伴隨你我成長。 《全民健身計劃（2016-2020年）》的頒布，標誌著國傢對全民健身事業的高度重視，也為億萬民眾的健康生活描繪瞭一幅藍圖。這本書，正如其名，將這一宏偉的戰略部署，以一種更加親民、易懂的方式，呈現在讀者麵前。它不是冰冷的政策文件，也不是遙不可及的理論探討，而是實實在在的，關於“如何做”的指導，關於“為什麼重要”的解讀，關於“怎樣堅持”的秘訣。 全民健身，關乎你我，也關乎未來。 在這個快節奏的時代，我們常常在工作與生活的夾縫中疲於奔命，健康似乎成瞭奢侈品。然而，身體是革命的本錢，良好的體魄是創造美好生活的基礎。全民健身，絕非一句口號，它承載著國傢對國民素質的期盼，也凝聚著個體對健康長壽的渴望。從強健體魄到愉悅身心，從增強體能到提升生活品質，《全民健身計劃（2016-2020年）》百問，將逐一解答你心中的疑問，為你鋪就一條通往健康之路。 百問之中，藏著健康的密碼。 這本書精心選取瞭與全民健身相關的百個核心問題，涵蓋瞭從健身基礎知識、運動項目選擇、科學訓練方法，到運動損傷預防、營養膳食搭配，再到健身設施利用、健身活動組織等方方麵麵。每一個問題，都經過深入的思考和嚴謹的考量，力求提供最實用、最科學、最貼閤實際的答案。 基礎篇：健身，從“為什麼”開始。 很多人知道健身好，但具體好在哪裏？本書將詳細闡述健身對生理、心理、社交等各個層麵的積極影響，幫助你建立起參與健身的強大內在動力。你將瞭解到，健身不僅僅是減肥塑形，更是提高免疫力、預防慢性病、延緩衰老、改善情緒、提升認知能力等全方位的健康投資。 實踐篇：找到屬於你的運動方式。 麵對琳琅滿目的運動項目，你是否感到迷茫？這本書將為你提供清晰的指引，從太極拳的舒緩養生，到跑步的燃脂高效，從遊泳的全身鍛煉，到球類運動的團隊協作，再到戶外徒步的親近自然，總有一款適閤你。你將學會如何根據自身的身體狀況、興趣愛好、生活習慣來選擇最適閤自己的運動項目，並瞭解不同運動項目的特點、優缺點以及適宜人群。 科學篇：讓每一次運動都物有所值。 盲目的運動不僅效果不佳，甚至可能適得其反。本書將深入淺齣地講解科學的訓練原則，包括熱身與整理活動的重要性，心率控製的奧秘，負荷與強度的閤理安排，訓練頻率與休息的平衡，以及如何循序漸進地提高運動能力。你將掌握製定個性化訓練計劃的基本方法，學會傾聽身體的聲音，避免運動誤區。 保障篇：健康運動，安全第一。 運動損傷是許多人望而卻步的陰影。這本書將為你提供全麵的運動損傷預防知識，包括運動前的身體評估，如何避免常見運動損傷的發生，以及在運動中齣現不適時如何應對。同時，關於運動後的恢復和拉伸，以及如何通過科學的營養補充來促進身體修復，也將有詳細的介紹。 拓展篇：健身融入生活，點亮精彩人生。 健身不僅僅是發生在健身房或運動場上的事情，它更是一種生活方式。本書還將探討如何將健身融入日常生活中，例如利用碎片時間進行鍛煉，如何在傢中打造簡易健身空間，如何與傢人朋友一起參與健身活動，以及如何利用現有的社區健身設施等。你將發現，健康的生活方式可以如此簡單易行，並且充滿樂趣。 《全民健身計劃（2016-2020年）》百問，不僅是一本書，更是一份行動指南，一個生活伴侶。 它將幫助你： 重新認識健康：理解健康是人生最寶貴的財富，而健身是實現健康的最有效途徑。 掌握健身技能：學習科學的健身知識和方法，讓你的運動更高效、更安全。 養成健身習慣：剋服惰性，找到堅持下去的動力，讓運動成為生活的一部分。 提升生活品質：通過健身，改善身體狀況，增強心理素質，享受更充實、更快樂的人生。 contribute to a healthier nation：你的每一次健康行動，都在為構建健康中國貢獻力量。 無論你是健身新手，還是渴望進一步提升健身水平的愛好者；無論你是學生、上班族，還是退休老人；無論你是追求體能的提升，還是希望緩解工作壓力，這本書都能為你提供有價值的參考和啓發。 翻開《全民健身計劃（2016-2020年）》百問，開啓你的健康新篇章！讓身體充滿活力，讓心靈綻放光彩，讓我們一起，為建設健康中國而努力！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直可以用“保守”來形容，它似乎完全沒有考慮到當下流行的輕量化、碎片化閱讀趨勢。厚實的紙張和略顯過時的字體選擇，讓它看起來像是從上個世紀末的某個政府部門資料室裏直接“穿越”過來的。我本以為它會用大量的運動美圖來吸引眼球，結果大部分篇幅都是密密麻麻的文字和圖錶，讓人不禁懷疑，這真的是麵嚮“全民”的讀物嗎？不過，當我強迫自己沉下心來閱讀那些數據和案例分析時，這種“老派”的風格反而帶來瞭一種意想不到的沉穩感。它沒有花哨的修飾，一切都直奔主題，信息的密度極高，基本上每一頁都承載著大量的政策要點和執行細節。這種信息量爆炸的特點，使得它更像是一部專業參考書，而不是一本大眾讀物。如果你需要快速瞭解特定時期內國傢在體育基礎設施投入的具體百分比，或者某個區域性健身活動的推廣標準，這本書無疑是你的首選工具。它犧牲瞭閱讀的愉悅感，換取瞭無可挑剔的準確性和權威性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到手的時候，我差點把它放迴去瞭。那冗長而拗口的標題，就像一道高高的門檻，讓人望而卻步。我期待的是一本能告訴我“如何跑得更快”、“如何科學增肌”的實用手冊，或者至少是一本能激發我立刻換上跑鞋齣門的“雞血文”。但這本冊子，給我的第一感覺，是那種學術研討會散發的嚴肅氣息。我花瞭不少時間去適應它的敘事節奏，它似乎更偏嚮於梳理一個宏觀的曆史脈絡和戰略布局，而不是直接提供立即可用的“秘籍”。那種感覺就像是，你餓瞭想吃快餐，結果被帶進瞭一傢米其林三星餐廳的後廚，讓你先瞭解食材的産地和烹飪的原理。不過，一旦我調整好心態，嘗試去理解它背後的邏輯和長期願景時，那種宏大的框架感就開始顯現齣來瞭。它不是在教你如何做俯臥撐，而是在描繪一個社會層麵的健身生態係統，從政策引導到資源分配，方方麵麵都考慮到瞭。這種係統性的構建，對於一個關注社會發展趨勢的人來說，無疑是具有深刻價值的。它要求讀者具備一定的耐心和背景知識，纔能真正領會其精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直就是一場對“官話”藝術的完美展現，每一個句子都經過瞭精心的錘煉，力求做到無懈可擊的錶述，但代價就是，它幾乎完全失去瞭人情味和口語化的錶達。我嘗試找尋一些能讓我産生共鳴的、帶有個體故事的片段，比如某個老百姓因為這個計劃而改變瞭生活的故事，但這種內容幾乎是不存在的。它提供的全是“預期目標”、“關鍵績效指標”、“保障機製”這類詞匯。這讓我意識到，這本書的受眾定位可能並非是那些渴望即時激勵的普通健身愛好者，而是那些需要在政策層麵進行對接、執行和評估的專業人士。它是一份嚴肅的、麵嚮機構的文件匯編，而非麵嚮個人的勵誌讀物。因此，如果你想從中學到一些激勵自己每天早起跑步的“心靈雞湯”，你注定會失望。但如果你需要一份關於特定時期國傢體育政策全景掃描的權威參考，那麼這本書的價值就無可替代瞭，它就像是一張精密繪製的航海圖，指引著龐大係統的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在書架上，光是封麵那簡潔的標題就帶著一股莊嚴的氣息，讓人忍不住想翻開一探究竟。我原以為它會是那種枯燥的政策解讀匯編，充滿瞭各種官方術語和晦澀難懂的條文。畢竟，“全民健身計劃（2016-2020年）”聽起來就嚴肅得很。然而，當我真正開始瀏覽其中的章節時，纔發現它遠比想象中要生動有趣得多。它似乎不僅僅是在羅列目標和指標，更像是一本精心策劃的行動指南，充滿瞭對未來生活的美好憧憬。書中的圖文排版非常用心，色彩搭配既不失穩重，又適當地注入瞭活力，這或許是它吸引我繼續閱讀下去的一個小小的“誘因”吧。我特彆留意瞭那些關於基層社區體育設施建設的部分，那種細緻入微的描述，仿佛能讓我看到自傢樓下那塊新建的籃球場是如何從藍圖變為現實的。這讓我對國傢層麵的規劃有瞭更直觀、更貼地的感受，而不是停留在抽象的口號層麵。這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張摸起來有質感，翻閱起來很舒服，這點對於需要反復查閱的工具書來說，無疑是一個加分項。總而言之，初次接觸，它給我的印象是：嚴謹而不失溫度，宏大敘事中蘊含著對個體福祉的關切。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構布局感到非常好奇。它似乎采用瞭一種獨特的螺鏇上升式的講解方式，從大的方針綱要開始，然後層層深入到具體的實施細則，中間穿插著一些對曆史經驗的總結和對未來挑戰的預估。這種編排方式，初讀時可能會讓人感到有些迷失方嚮，因為各個部分之間似乎沒有那種傳統小說或散文那樣清晰的過渡句。它更像是將一堆重要的“模塊”並列陳述，等待讀者自己去建立它們之間的聯係。我花瞭很大的力氣去理解，比如某個關於青少年體質監測的指標，究竟是如何與城市公共體育場館的運營補貼掛鈎的。這種深度的關聯性分析是其他任何通俗讀物都無法提供的。這本書的作者（或編纂團隊）顯然不是在寫一份簡單的宣傳材料，他們是在構建一個復雜的邏輯閉環。閱讀它，與其說是“閱讀”，不如說是“解構”一個龐大的國傢級項目是如何被規劃和落地的過程，對於想瞭解公共管理流程的人來說，絕對是一次高強度的思維訓練。