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科学育儿从我做起！
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90后准妈妈必读本
孕育生命是人类*伟大的事业之一，也是每一位想要做或即将做父母的神圣使命，特别是85后、90后这帮刚褪去稚嫩面孔的准父母们，这个场面将令人终生难忘。相信每个首次做父母的，当得知自己就要当爸爸或妈妈的那一刻，都会有一种既欣喜又紧张的心情。这种必然的心理，肯定少不了激动、兴奋、慌乱、期待。
但是大多数*一次做父母的，由于没有经验，缺乏真正有用的育婴知识、方法，往往显得手足无措：当宝宝哭闹不止、身体不适、饮食不佳、行为叛逆、意外不断的时候，做父母的你是不是会感到无处下手？“什么时候给宝宝添加辅食？”、“怎样帮助宝宝运动健身？”、“我家宝宝为什么会有人来疯现象？”、“宝宝得了水痘怎么办？”……就成了*一次做父母的提问频率*高的问题。
想要让宝宝在健康、情商、智商等方面获得健康的成长，就要在出生后甚至更早的时候开始培养和教育孩子。事实上，孩子的身体健康与否、智力和情商的高低，与其父母有着莫大的联系。
有的夫妻双双是高知识分子，在工作领域做出了骄人的成绩，可是在“育人”方面却是个十足的“盲人”。忙碌的工作和巨大的压力，使得他们对孩子的喂养及照顾的知识学习只能从已为人父母的朋友或者自己父母那里听来，并没有一套系统、科学的理论知识为指导。不光如此，对自身的受孕优生等问题，依然处于模糊的状态。
基于这种情况，加之对当今市场和中国女性生育特点的了解，我们特精心编写了这本书。本书是准父母们必备的枕边书，当遇到小麻烦或突如其来的问题时，不知所措的你此时可以翻开这本书，或许答案就在其中。
内容简介
本书共分九章，内容从优孕优生、饮食营养、生活照顾、疾病预防与护理、智力开拓、行为培养、心理健康到意外伤害的预防与救助这几方面，作出既充满爱心又科学的解释，体现了优孕是优生的基础、育儿一定要亲力亲为、和谐的家庭是孩子成长的乐土、母亲是家庭的绿化树等观点。如果读者能够按照这些技巧养育宝宝，相信宝宝会更聪明、更健康。作者简介
钱芳，女，毕业于北京医科大学，曾供职于河北妇幼保健中心医院，并任某私立妇幼医院名誉副院长，主要从事妇产科、儿科临床诊疗。业余主要研究婴儿分娩和母乳喂养领域，并为多家报纸、杂志、网站撰稿，发表关于妇幼保健话题的科普文章100余篇。目录
第1辑孕育一个健康的宝宝第1章宝宝健康从优孕开始
第2章计划受孕是优生保证
第3章准妈妈不良习惯容易怀上畸形儿
第4章孕妇应避免接触有害物
第5章孕期不可少的六大补
第6章良好的胎教环境恰似胎儿的雨露阳光
第7章胎教，给胎儿一个聪明的大脑
第8章再介绍几种有利分娩的运动
第9章准爸爸也要积极投入胎教
第10章做好产前检查，才能心中有数
第11章开源节流，为了宝宝理财
第12章做好准备，迎接新生命的到来
第2辑精心呵护，做个称职的新爸妈
第1章不让婴儿吮着乳头入睡
第2章选择合适的枕头，让宝宝安睡无忧
第3章为婴儿选择宽松绵软的衣服
第4章别拿卫生纸当尿布
第5章对付新生儿状况有妙招
第6章精心呵护宝宝健康
第7章别急着给满月婴儿“改头换面”
第8章别用闪光灯为婴儿留念
第9章母婴最好不要过早分离
第10章婴幼儿居室不宜放花草
第11章训练宝宝如厕自理
第12章为宝宝挑选安全的餐具
第13章掌握四季护理婴儿的要点
第14章定时给宝宝做健康检查
第3辑关注饮食健康，成就宝宝未来
第1章初乳——宝宝的黄金免疫不可小看
第2章人工喂养，你准备好了吗
第3章别把孩子喂成将军肚
第4章了解婴幼儿不同年龄的营养状况标准
第5章合理搭配好的营养饮食
第6章辅食不只是辅助，是宝宝脱离母乳的第一步
第7章帮宝宝养成良好的饮食习惯
第8章安排好宝宝一日三餐的健脑食物
第9章给宝宝补钙有讲究
第10章小胖墩儿早餐多吃麦片粥
第11章功能饮料幼儿不宜
第12章莫让零食祸及宝宝健康
第13章补品不宜吃，谨防营养过剩
第14章为不同体质的宝宝制定不同的饮食配方
第4辑运动健身，锻炼出一个棒宝宝
第1章了解宝宝运动发育的规律
第2章帮助宝宝每天做健身操
第3章练习抓握，提高宝宝的协调能力
第4章为宝宝开辟爬行乐园
第5章宝宝学步有学问
第6章让宝宝爱上运动
第7章让宝宝在户外运动中健康成长
第5辑宝宝的疾病预防与护理
第1章为宝宝解除脐炎的烦恼
第2章让宝宝远离腹泻的折磨
第3章和百日咳说拜拜
第4章细心护理宝宝的水痘
第5章走出婴幼儿家庭保健的用药误区
第6章学会从宝宝眼里搜索疾病信号
第7章尽早发现宝宝的智力障碍
第8章身材矮小3～12岁是治疗关键期
第9章了解一些婴幼儿常见病的防治与护理
第10章为宝宝设个小药箱
第6辑智能早开发，培养聪明宝宝
第1章不可错过早教关键期
第2章把握才艺学习的最佳年龄
第3章遵循个性，激发孩子的兴趣
第4章开发宝宝的语言潜能
第5章兴趣班≠孩子兴趣
第6章大胆放手，让宝宝去玩
第7章如何开发宝宝右脑的思维能力
第8章在旅途中帮宝宝发现精彩世界
第9章激发潜能，让宝宝在自我挑战中提升能力
第7辑心理关爱，让孩子心里洒满阳光
第1章内向的宝宝如何上托儿所
第2章乖宝宝为何要造反
第3章叫停“人来疯”的宝宝
第4章让自卑的宝宝自信起来
第5章为抑郁的宝宝配把开心钥匙
第6章让害羞的宝宝走到人前
第7章做好宝宝性教育的启蒙老师
第8章独生子女自私冷漠需慎防
第9章别让单亲家庭的孩子“像根草”
第10章给孩子足够的安全感
第8辑培养人见人爱的乖宝宝
第1章让宝宝丢开依赖的“拐杖”
第2章快速改掉宝宝磨蹭的坏习惯
第3章应对“粗口”，教会宝宝说“谢谢”
第4章宝宝在外受欺负要冷静处理
第5章别用恐吓激发宝宝的不端行为
第6章别让金钱喂大宝宝的胃口
第7章8招打造理财小高手
第8章给宝宝一些挫折教育
第9章在孩子心中种粒“爱心”种子
第10章悉心培养宝宝的十大完美品格
第11章正确引导宝宝交朋友
第9辑宝宝遇到危险怎么办
第1章意外伤害是儿童的“头号杀手”
第2章父母必知：安全玩具选购常识
第3章给孩子戴首饰要慎重
第4章小儿吞入异物怎么办
第5章预防游戏中蕴藏的意外伤害
第6章为了宝宝，留心室内活动场所安全
第7章过早运动可能存在的隐患
第8章防止宝宝摔跤跌倒造成意外伤害
第9章学几招孩子发生意外的应急处理
第10章帮宝宝增强自我保护意识
精彩书摘
样章第1辑孕育一个健康宝宝
第1章宝宝健康从优孕开始
所谓“优孕”，是在准备受孕的前几个月就开始为生个健康的宝宝而努力。很多打算要孩子的90后准父母们总是在受孕后才精心张罗一件件事情，殊不知，“优孕”应该是个超前的做法，但这点经常会被人忽略。事实上，只有“优孕”做到位了，“优生”才是一个常提常新的话题。
要想生个健康聪明的小宝宝，那么孕前的几件小事不得不重视。
孕前检查不可忽视
孕前的检查，不仅是对自己身体的关心，也是为了胎儿的健康着想，只有做到了科学又合理的孕前检查，才能保证在身体健康的情况下母婴平安。
1.孕前要做哪些检查
女性的孕前检查包括体格检查、妇科检查、口腔检查、化验检查等，同时还有对身体各个脏器的检查，如心脏、肝脏、肾脏等。男性的检查有体格检查、血、尿、便常规及肝肾功能、性病检测，如果接触过放射线、化学物质，农药、有毒试剂、有毒气体和污染物等，则有可能影响生殖细胞，应做精液检查。
2.哪些疾病不易怀孕
女性患过严重痔疮及阴道炎、盆腔炎疾病的不易怀孕。同时夫妻任何一方患有以下疾病的，需真正治愈好后方可考虑怀孕：甲亢、哮喘、癫痫、心脏病、贫血、糖尿病等。
据一项孕前检查结果显示：有70%的人认为自己还是个90后，孕前检查太麻烦，也没必要，把所有的问题留在产前检查阶段，或者认为婚前已经检查过了，所以万事大吉；还有49%的人认为孕产检查只是女人的事；更有甚者，有95%的人认为孕前检查只是有遗传疾病或流过产的人的事情，真是大错特错！
医生建议90后的准父母，要把孕前检查当成一件大事重视起来。不仅如此，还要说服另一方一起前往医院检查，转变错误意识，主动参与检查。
孕前必备的科学补充营养计划
生育一个健康活泼、聪明伶俐的孩子，是每一对准爸妈的心愿，但如何才能达到这个目的呢？建议90后准父母在准备怀孕前制定一套科学的营养补充计划。
1.多食富含叶酸的食物
如菠菜、芥蓝、酸甘、豆类和坚果等，在孕前的一至三个月，建议每天服用0.4毫克的叶酸。因为叶酸是一种维生素，它能减低产生畸形婴儿的风险，对预防神经系统同样具有特别的效果。
2.多食维生素和矿物质
如铁质等对胎儿的成长很重要，蔬菜、水果、五谷与乳品则是最佳补品。营养充足不仅能促进规律的月经周期，还能够提高怀孕的几率。在这里要提到的一点是，男性在此时易多服用一些富含番茄酸和花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子等的食物，这对以后胎儿的成长都有好处。
有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是一种正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物，可以少量吃点坚果类小食品。
远离有害物质和环境
研究表明：长期从事对胎儿有害的工作或工作环境存有较大的有毒物质，时间久了，对准父母身体影响都很大。女性表现为致畸率高，男性表现为精子成活率低。因此，为了宝宝健康着想，在受孕的前6个月要远离此类工作或环境。
1.哪些环境容易存在隐患
长期从事与农药、病理研究室有关的工作以及与铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物等物质有过接触的，都存在很大的隐患，应在准备怀孕前远离这些物质。
2.有害的环境时刻注意
有害的环境包括：新装修的房子、被动抽烟的环境等。这些环境都能对胎儿或多或少的对胎儿产生一些影响，也应该在孕前远离或杜绝与此类环境接触。
除此之外，如果出现下列情况，就应该去医院进行咨询以及做产前诊断：年龄大于等于35岁、有不良生育史、有遗传病家族史、接触过有毒化学物质、放射线及病毒感染者双方或一方染色体异常。
现代医学研究告诉人们：一个健康活泼的宝贝的孕育，不是始于受精卵形成那一刻，而是取决于精子和卵子结合前的3个月甚至6个月内。
对于90后的年轻人来说，刚踏出校门就要面临着养育门，的确角色转换的太快。不过，对于每一对90后准父母来说，都要在孕育生命的长途跋涉中付出艰辛，这样才能迎来优生的那一刻，才能得到健康、聪明的下一代。
第2章计划受孕是优生保证
很多90后小夫妇都以为只要双方身体健康，就能孕育出可爱宝宝来。其实不然，据一项抽检结果显示，在各种检查正常的情况下，依然有2%的胎儿出生后存在异常问题。由此可见，优生不仅和身体健康有关，还和受孕前有个合理的计划有极大的联系。
看年龄实施受孕计划
现在的年轻人多喜欢晚婚晚育，有的甚至发展成“丁克”一族，很多人待到一定的年龄后又回过头来要孩子。这样的话就会错过了受孕的最好年龄，只能顶着“高危”的可能生孩子。
据优生学家说，最佳的受孕年龄是24~29岁，也就是现在的85后和90后的年轻人，再者根据研究证明：妇女怀孕的高峰期在24~25岁。因为这个年龄的年轻人，身体发育成熟，卵子质量比较高，妊娠并发症也较少，胎儿早产、畸形、痴呆儿的发生率最低，有利于分娩顺利，已经完全有能力“承受生命之重”。另外，人们在这个时刻，大多数已经有了固定的工作，经济收入相对稳定，而且夫妻精力充沛。这些条件已经具备孕育一个可爱的小宝贝了。
柳梅和郑蒙是典型的90后，他们是同窗了四年的大学同学。刚出校门那会儿，俩人日子过得紧巴巴，虽然都渴望有个可爱的宝贝，但迫于经济所限，谁都没有提起这茬事。直到毕业的第四个年头，俩人都已经有了稳定的收入和经济基础，加之正值受孕的最佳年龄段，所以他们没有太多的顾虑，就开始为迎接一个新生命的到来做准备了。
受孕前的心理准备
怀孕是个新奇而又美好的过程，尤其是初为父母的年轻人，对此更是充满了期待。但在带来美好和希望的同时，不能不考虑到这些问题：一旦孩子降世，可能会打破以往平静的生活规律；可能给年轻妈妈带来一些负担，从而冷落年轻爸爸，导致夫妻感情不和等。所以，迎接一个新生命，你，准备好了吗？
选择合适的受孕时机
不是在任何季节都可怀孕，这需要有科学可以依据的。一般来说，在夏末秋初的6~8月份是受孕的最好季节。因为此时的气候比较适宜，新鲜蔬菜、瓜果营养正值丰富，这些都有利于胎儿的发育和成长。同时可以跳跃过寒冷的深冬季节，避免流感等疾病的发生。只等来年春来花开的季节里一起迎来新生命。
优生是人类的生育质量，也是提高全民素质的基本战略之一。而计划受孕是优生的重要环节。只有这一环节把握好了，才能使人类生育出健康和优秀的后代来。因此，为了获得一个健康、聪明的孩子，也为了家庭的幸福，准备做父母的青年朋友，必须重视优生，应该花点时间选择合适的受孕时机，了解一些优生的知识。
……
前言/序言
孕育生命是人类最伟大的事业之一，也是每一位准父母的神圣使命，特别是对于85后、90后这帮刚褪去稚嫩面孔的准父母，这段经历将令他们终生难忘。相信每个人在得知自己就要当爸爸或妈妈的那一刻，都会有一种既欣喜又紧张的心情。这种必然的心理，肯定也少不了激动、兴奋、慌乱、期待。但是大多数第一次做父母的，由于没有经验，缺乏真正有用的育婴知识、方法，往往显得手足无措。当宝宝哭闹不止、身体不适、饮食不佳、行为叛逆、意外不断的时候，做父母的你们是不是会感到无处下手？“什么时候给宝宝添加辅食？”“怎样帮助宝宝运动健身？”“我家宝宝为什么会有‘人来疯’现象？”“宝宝得了水痘怎么办？”……这些就成了第一次做父母的提问频率最高的问题。
想要让宝宝的身体、情商、智商等方面获得健康的成长，就要在宝宝出生后甚至更早的时候开始对其培养和教育。事实上，孩子的身体健康与否、智力和情商的高低，与其父母是否懂养育知识有着莫大的联系。
有的夫妻双方都是高知识分子，在工作领域做出了骄人的成绩，可是在“育儿”方面却是个十足的“小白”。忙碌的工作和巨大的压力，使得他们对孩子的喂养及照顾的知识只能从已为人父母的朋友或者自己父母那里听来，而自己并没有一套系统、科学的育婴知识。不光如此，对自身的受孕优生等问题，他们依然处于模糊的状态。
基于这种情况，加之对当今市场和中国女性生育特点的了解，我们精心编写了本书。本书是准父母们必备的枕边书，当遇到小麻烦或突如其来的问题时，不知所措的你可以翻开这本书，或许答案就在其中。
本书共分九辑，主要包括优孕优生、饮食营养、生活照顾、疾病预防与护理、智力开拓、行为培养、心理健康到意外伤害的预防与救助等内容。全书做出了充满爱心又科学的解释，体现了“优孕是优生的基础”“育儿一定要亲力亲为”“和谐的家庭是孩子成长的乐土”“母亲是家庭的绿化树”等观点。如果能够按照这些知识养育宝宝，相信宝宝会更聪明、更健康。本书具体说来有以下几个特点：
第一，实用。每章节都遵循实用的原则，从现实生活中经常出现的问题出发，向新父母传授育儿中科学的知识和经验。它不仅具有实用性，而且还具有可操作性，能够让新父母学以致用，为年轻父母提供最佳的孕育方案，解答其喂养中遇到的问题。
第二，科学。本书讲述了从分娩前到孩子入学这样一个过程，系统而科学地解释了各方面有意义的问题，包括分娩前的注意事项、婴儿的喂养方案、孩子的生长规律等。它是一步步有规划地指导孕育和喂养，这无疑可以让育儿充满理性和智慧，让更多的宝宝成为优生优育的结晶。
第三，易懂。本书以通俗的语言，化深奥的知识为通俗浅显的道理，简单易懂。并且从多个方面告诉家长如何让孩子赢在起跑线上，并以简约、大方的格调为孩子的健康成长营造一个快乐的家庭人文环境，让孩子沐浴在健康、文明、和谐的环境里。
第四，详尽。本书内容紧贴生活现实，尽量不漏掉任何一个细节，讲述了从受孕优生到孩子的疾病预防再到孩子接受校园教育等诸多内容，展现了生命传承的奇迹，演绎了孕育过程的科学。永恒而古老的孕育和抚养话题，将再一次引人关注。
社会的文明进步离不开一代又一代优秀人才，而人才的培养离不开父母的教育。让本书伴随您和孩子共同成长，以便成为卓越父母，创造孩子卓越人生！
在此，我们对参与本书编写的其他同事：鲁蒂、王振伟、闫博、李忠良、邓顺来、张萍、李光亮、孙占领、宁敏、刘芳表示感谢！
作者序
2017年1月25日于青岛玛利亚妇幼中心医院
用户评价
当我看到《新妈妈的育儿经：90后准妈妈必读本》这个书名的时候，脑子里立刻就闪过几个念头。首先，我觉得它非常贴合当下的时代背景，因为现在确实是90后组建家庭、迎接新生命的高峰期。我猜这本书肯定能说到我们这些年轻父母的心坎里。我身边的一些朋友，她们都是90后，怀孕之后，大家最常讨论的就是怎么给孩子一个最好的成长环境，怎么才能不走弯路。我特别好奇，这本书会不会提供一些关于如何培养孩子独立性，以及如何引导孩子进行早期智力开发的具体方法？我总觉得，孩子的早期教育非常重要，但又担心自己会过度干预，或者方法不对。而且，我还在想，这本书会不会也涉及到一些关于新手妈妈心理调适的内容？因为我知道，很多90后新妈妈，在经历了怀孕和生产之后，可能会面临一些情绪上的变化，比如产后抑郁或者育儿焦虑。如果这本书能提供一些实用的心理支持和建议，那对我来说，真的是太有价值了。我期待它能像一个经验丰富的姐姐，在育儿路上给我最真诚、最实用的建议。
评分我必须说，《新妈妈的育儿经：90后准妈妈必读本》这个书名，简直太有针对性了！我身边好多刚怀孕或者刚生完宝宝的朋友，都是我们90后这一拨的。大家平时聊天，总是围绕着怎么带孩子，怎么解决宝宝哭闹，怎么让宝宝吃得好睡得香。但你知道吗，我们这一代，很多都是独生子女，或者从小被保护得很好，真的到了自己要当妈妈的时候，会觉得有点手足无措。我们不像我妈妈那一代，那时候信息没那么发达，大家似乎都按照一套比较固定的模式在养孩子。但我们现在，每天都能接触到海量的信息，各种育儿博主、专家、文章，看得人眼花缭乱。有时候，你越看越焦虑，越看越不知道该信谁。我特别好奇，这本书会不会把那些复杂的育儿知识，用一种我们90后容易理解和接受的方式讲出来？比如，会不会有一些关于如何与丈夫一起分担育儿责任的内容？因为我觉得，现在很多90后夫妻，都希望能更平等地参与到育儿过程中来。还有，这本书会不会有一些关于如何平衡工作和家庭，如何在照顾孩子的同时，也能保持自己的生活和兴趣的内容？这对我来说，真的太重要了！
评分最近真的被这本书的封面吸引住了，《新妈妈的育儿经：90后准妈妈必读本》。我不太看重书名，但是这个封面设计，那种温暖的色调，还有上面那个小小的、充满生命力的婴儿剪影，真的戳中了我心中最柔软的地方。我怀孕之后，虽然身边也有不少过来人会给些建议，但总觉得她们说的一些方法，可能不太适合我们这一代。我更希望找到一些能够理解我们思维方式，并且能提供更现代、更科学育儿理念的书籍。我脑子里一直有个模糊的画面，就是希望自己能成为一个温柔而有原则的妈妈，既能给予孩子足够的爱和安全感，又能帮助他们建立良好的习惯和独立的性格。这本书的名字里面有“90后”，这让我觉得它可能真的能说到我的心坎里去，能够用我们能理解的语言，讲我们能接受的道理。我正在考虑，这本书的内容会不会涵盖从孕期到宝宝一岁左右的各个阶段的重点呢？比如，孕期要注意什么，生产之后如何恢复，以及新生儿的护理，还有就是宝宝的喂养和睡眠问题，这些都是我最近非常关心的事情。希望它能像一本贴心的闺蜜，在我需要的时候，给我一些及时的、实用的指导。
评分天呐，我刚刚发现一本超级适合我们这些90后新手妈妈的书！书名听起来就特别亲切，《新妈妈的育儿经：90后准妈妈必读本》。我还没细看内容，但光是这个名字，我就觉得它抓住了我们80后、90后妈妈的心。你知道吗，我们这一代，跟妈妈们那会儿不一样，信息爆炸，各种育儿观念层出不穷，有时候看着都眼花缭乱。特别是我，刚怀孕没多久，看着身边人分享的各种经验，从母乳喂养到辅食添加，从睡眠训练到早期启蒙，感觉知识量简直比我大学四年学的还多。每次跟朋友聊天，她们都会分享一些她们自己遇到的困难和解决办法，但又因为大家的宝宝情况不同，总觉得别人的经验只能参考，不能完全照搬。所以，当我看到这本书的时候，真的眼前一亮。我特别好奇它会怎么解读我们90后妈妈的特点，比如我们可能更注重科学育儿，也可能更希望和宝宝建立平等的朋友关系，甚至可能更喜欢通过网络获取信息。我还在想，这本书会不会提供一些在我们这个年龄段比较容易接受、也比较容易实践的育儿方法呢？毕竟，我们不像我妈妈那一代，有那么多的长辈在身边手把手教，很多时候我们都是自己摸索。希望这本书能成为我们这些新手妈妈的“定心丸”，让我们在面对育儿的各种挑战时，少一些焦虑，多一些自信。
评分我最近一直在找一本能真正帮助到我的育儿书，然后偶然看到了《新妈妈的育儿经：90后准妈妈必读本》这个名字。我觉得它非常吸引人，因为“90后”这个词，让我觉得这本书是为我们这个群体量身定制的。我怀孕之后，最大的感受就是，以前觉得带孩子很简单，但真正到了自己身上，才发现是那么多的学问。而且，我发现很多传统的育儿观念，可能已经不太适合现在的生活节奏和我们对孩子教育的理念了。我希望找到一本能够提供科学、前沿，同时又足够接地气的育儿指导。我特别想知道，这本书里会不会包含一些关于如何处理新生儿常见的健康问题，比如黄疸、红屁屁之类的，还有就是如何引导孩子的情绪发展。毕竟，情绪健康对孩子来说，比什么都重要。而且，我更关心的是，这本书会不会提供一些让我们新妈妈们能够更好地与家人沟通，建立和谐家庭育儿环境的方法？我有时候觉得，新手妈妈真的需要一些能够支撑我们、鼓励我们的声音，而不是一味地告诉我们“应该怎样”。
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