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编辑推荐
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内容简介
面对生活的凌厉，99%的女人一生付出太多：爱孩子、爱父母、爱老公，唯独忘了爱自己。
35篇有关成长与处世的心灵故事，书写了我们这个时代女性的怕与爱，并用温暖地文字为我们指明，面对内心的软弱、纠结、焦虑时从低潮走出的路：努力让自己变好，永远要有心疼自己的能力。
作者简介
唐大伟，资深媒体人，作家。一位在繁华世间独享写作乐趣的铿锵女子。用心灵体察世界，用妙笔记录生活，主张女性既不攀附他人，也不放任自我，努力修炼自我，凌厉而优雅地过一生。
目录
序 卸下盔甲才是真正的成熟
第一章 女人，永远要有心疼自己的能力
唯有拼命前行，才没有什么高攀不起
女人，永远要有心疼自己的能力
勇于试错，才不会一切都错过
那些不动声色就搞定一切的女人，究竟有多酷
世界给你脸色，就狠狠地“怼”回去
你说我情商高，我只是把你放在心上
第二章 千万别看低自己，没人喜欢尘埃中的你
别人的眼光没资格杀死你的梦想
哪有毫不费力的漂亮，只不过是人后的十分努力
你对自己随便，才会惹人讨厌
别让你的努力只感动了自己
你从头再来的样子，气场十足
太容易“玻璃心”，是因为你太闲了
第三章 想要过得体面，就别对自己那么敷衍
你所羡慕的“斜杠人生”, 其实都是拼出来的血路
就怕你委屈自己，只为成为别人喜欢的样子
哪怕不拼颜值，也要让你的外在配得上才华
活得漂亮的人，才能得到命运的偏爱
你可以宽容，但别纵容
我不和“低配”的人做朋友
所有的嫉妒，都是对自己的隐忧
想要过得体面，就别对自己那么敷衍
第四章 爱情从来不是必需品，生活才是
能一个人精彩，才能与全世界相爱
为什么越成熟越难爱上一个人？
我不缺朋友，我只缺一个你
要输就输给追求，要嫁就嫁给爱情
真正完美的爱情，就是允许彼此不完美
与其“绑架”别人，不如成就自己
很感谢你能来，也不遗憾你离开
第五章 我值得，我允许，拥有自己的幸福人生
丈量自己的，从来不是别人的眼光
友情这东西，认真起来比爱情还要刻骨铭心
我值得，我允许，拥有自己的幸福人生
所谓过来人，都能感同身受
时间不等人，幸福从来都是靠自己争取
一切心甘情愿，才能理所当然
别把坏脾气留给你最亲近的人
分寸感，是人与人之间最好的关系
精彩书摘
唯有拼命前行，才没有什么高攀不起
01
有一次我跟朋友去大连玩，朋友带我去了一家海鲜酒店吃饭，老板娘特意到包间看望她。朋友说她们是多年的故交。
大气靓丽、风雅明媚的老板娘让我眼前一亮，从她进来到出去，我的目光不自觉地跟随着她。她的一言一行、一笑一颦都显示出她温润如玉、锋芒不露的性格，让人觉得舒服又温暖。
我问朋友，她家生意一定特好吧？
朋友惊讶于我是怎么看出来的。
我说老板娘让人赏心悦目，温柔又不失霸气，经营管理肯定很好。好羡慕人家家境优渥，主业是修身养性，享受琴棋书画诗酒花，副业是帮老公打理酒店，换换心情，日子过得悠闲自在似神仙。
朋友笑着说我说得既对也不对，因为她不是老板娘，是老板，同时也是两个孩子的妈。她的生意和她老公的在完全不同的领域，当然她也是她老公公司的股东。
真是让人“羡慕嫉妒恨”的人生赢家啊，嫁得好，命更好啊！每每听到或看到这种人生圆满、生活幸福的故事，我在羡慕之余，不免有些嫉妒：好事都让人家遇上了，人家的命好哇！有些人含着金汤匙出生，生来就有让我们眼热的资源；有些人会嫁人，嫁个“高富帅”，一辈子有钱花，过着童话里的幸福生活。
没错，在我们的生活中，似乎有些上天格外眷顾的人，这些人总会出现在电影、电视、新闻里，有着令我们仰望的高度。
上天真是偏心眼儿啊！他好像并不爱我们，连正眼瞧一眼我们都不肯，任我们经受种种磨难，故意给我们设置一道又一道的关卡。唐僧取经，经历九九八十一难之后，尚能取得真经；而我们的生活里，打完一怪又来一怪，重重障碍无穷尽。
于是，我们在羡慕、纠结、挣扎、沮丧、痛苦之后，试图自我安慰：“时也，运也，命也，非吾之所能也。”
当我们把一切都归结为“命运”二字时，整个人瞬间变得好轻松。一切都不怪自己，我已经使出了“洪荒之力”，是命运不爱我呀！命运不让我遇到那个他，如果我有了他，我的日子一定会过得灿若繁花。
02
“命运”两个字，是有效的安慰剂，是令我们信服的推托词，但是所有的人生赢家、所有的圆满、所有的“过得好”，真的只是因为命好吗？
怎么可能！朋友揭开了那位女老板成功的秘密，原来女老板也是一步一个脚印地走过来，才有了今天的成绩的，其中流了多少血汗有谁能想象得出来呢？
她本是渔村姑娘，开始在海鲜酒店打工，后来经营了自己的小店。她渴望真爱，却总是事与愿违，遇到渣男，恋爱屡受挫折。暗恋了一个优秀的人，但一直自卑，觉得自己高攀了他，所以一直不敢表白。
她发誓要拼命努力，后来把自己的生意做得风生水起。不仅如此，她还开始学成人芭蕾，学化妆，学礼仪，学茶道，学国学。再后来，她遇到了现在的老公——和她一样白手起家的创业者，两个人虽然不是完全契合，但经历了磨合、理解、陪伴、扶持的几个阶段，她终于有了现在众人眼里事业、爱情、家庭皆丰收的美满。
遇到的许多人、听到的许多事都在告诉我一个事实：唯有拼命前行，才没有什么高攀不起。
更多的时候，我们看到的只是两个人在人前的幸福，却忽视了他们在恋爱前、结婚前，两个单独的个体在不断地认识自己、完善自己、成就自己的过程中是多么努力。那些能把婚姻经营得风生水起的人，单身时也绝不是凄凉难耐、孤苦无依的。
我们唯有拼命有前行，当经济独立带来底气后，才会拥有独自面对风雨、承担风险、挑战风浪的能力；才能掌握与自己、与他人、与这个社会和谐共处的良方，懂得如何与孤独相处，如何与时间为伴，如何打败铺天盖地的无聊，如何战胜来自内心和外界的恐惧，如何在日升月落的碎影光年里沉淀自己；才能经得起恋爱的一波三折，经得起婚姻的柴米油盐，经得起日子的琐碎平常，经得起杂乱生活的一地鸡毛。
03
若能一个人精彩，才能两个人相爱。爱情从来不是人类的救赎，婚姻也不是人生的依靠。
别说如果有男朋友就好了，别说嫁个好老公就好了，如果无法创造一个人的精彩，怎么能够拥抱婚姻生活的琐碎平常？如果无法制造独处的快乐，怎么能够感知相知相守的美妙？
能给自己做一顿精致的早餐，才能为全家准备一桌丰盛的晚饭。
别哭天抢地地说“没你不行”，“有你更好”才是现代独立女性应有的姿态。
在恋爱和婚姻中，好的状态是相亲相爱、彼此独立、相互扶持、共同成长。
做好的自己，才能找到好的爱人。唯有拼命前行，才没什么高攀不起。
女人，永远要有心疼自己的能力
01
离开小城四年，妮姐是我牵挂的人。原因很简单，她的感情生活千疮百孔，人生跌宕起伏，我难免担心。我得知两个和她有关的消息：她又要嫁人了，她的小公司又在招兵买马。
在不经意间，我用了两个“又”字。这个字说来平常，其中曲折却让人心酸。
妮姐的感情生活多波折，其经历一点儿也不逊于苦情戏中的女主角。
妮姐从谈恋爱的时候开始，就对男朋友体贴入微，毫无保留地付出，但始终不见男朋友对她有所回应。可是即便如此，妮姐依旧心甘情愿地和他步入了婚姻的殿堂。婚后的第二年，他们有了女儿。婚后的第三年，她的老公对她说：“我跟你在一起的时候，感觉你像我妈，这样的生活一点激情也没有。”
她找姐妹们哭诉，姐妹们义愤填膺、各抒己见。有的姐妹说：“现在的社会，离婚的男人是‘二手房’，价钱不跌反升，好地段好楼层，比一手房还抢手；离婚的女人是‘二手车’，即便是保时捷、玛莎拉蒂的豪华版，想脱手也只能挥泪甩卖。婚姻里，睁一只眼闭一只眼，也就算了。”
也有姐妹说：“他就是吃定你不敢离婚，才如此嚣张。做人总要有个底线，婚姻也得有原则，他就是欺负你软弱。”
其实姐妹们说的话都各有道理，妮姐也都明白，但是那种锥心的痛恐怕只有真正经历过的人才能体会吧。这三年来，妮姐无微不至地照顾着他，为他洗衣做饭，每天想尽办法让他开心，没想到却换来这样一个结果。在他心中，她居然像妈妈一样，而他则厌倦了这样一个为他付出的女人。
妮姐终于痛下决心，挥剑斩情丝。而她的老公却毫不怜香惜玉，不仅不挽留，还对她冷嘲热讽。妮姐心窝像被捅了一刀，她是又悔又痛。
伤心的妮姐回到娘家，她想像小时候那样扑进妈妈的怀里尽情地痛哭一场，听妈妈说一声：“别怕，有妈在呢。”可是没想到她的泪珠还在眼里打转儿，妈妈却抹着眼泪看着她说：“我在街坊邻居、亲戚朋友面前都抬不起头，听人家提起儿女婚姻，我真想找个地缝钻进去。”
妮姐努力把自己的眼泪憋回去，让它流进心里，毕竟她再也不是当年那个小女孩了。看着父母失意的样子，妮姐的心里更是难受，她本想回家寻找安慰，没想到父母居然对她说出这些残酷的话。她觉得全世界都抛弃了她，再也没人心疼自己了。
妮姐看着镜中的自己，那是一个头发杂乱、面色蜡黄、两腮深陷的女人。“我怎么会如此不堪呢？”妮姐在心里问自己，然后眼泪就如洪水开闸一般泛滥起来了。
在泪眼蒙眬中，妮姐仿佛在镜中看到了自己二十岁左右的青春模样，那个活蹦乱跳的青春少女，那个有主见、有想法、有追求，梳着空气刘海的美少女。可是，就在一眨眼间，变成镜中这个颓废的女人。
她流了许多泪，也想起了很多事。这次，她仿佛一下子看透了很多东西。在一个地方摔倒一次不是你的错，而摔倒两次就是你的错，万水千山走过，自己竟然变成了曾经讨厌的那种人：纠缠别人，依附别人，指望别人。那个自信、独立的自己哪去了呢？
她在心里默默地回忆、反思自己这三年的生活状态，不断地批判着自己：
你真的很可怜，但是可怜全怪别人吗？可怜之人必有可恨之处，那么你的可恨在哪儿呢？也许就是曾经对他的唯唯诺诺、恭敬顺从。婚姻里原本应该彼此相携、相濡以沫，而不是一个人对于另一个人的过度宠爱和服从。
你从光鲜靓丽变成灰头土脸，人家为什么不能嫌弃？你从独立自主到依赖依附，人家为什么不能逃离？你从幽默大方到怨气冲天，人家为什么不能厌恶？
02
含泪回望自己走过的路、摔过的跤，“拯救”这两字在妮姐的脑中闪烁着万丈光芒。就在那一刻，她决定要拯救自我，她要重整旗鼓，再回江湖，她心里想着：没人心疼自己，就要拥有自己心疼自己的能力。
于是她冲进卫生间，开始梳洗打扮，她描好眉，涂好眼影，打上腮红，穿上修身裙、高跟鞋，准备振作起来。因为这突然的领悟，她决定不再怨天尤人，不再忧虑怅然，她要改变，由内而外，做一个全新的改变，她要找回自尊、自信，她要熬制医伤解疼的灵丹妙药。
于是她悄悄辞去了工作，用几年的积蓄开了一家小公司。这是只有两个人的公司，她是老总、销售、业务员、接线员，雇员是司机，兼任销售、业务员。
从此妮姐铠甲披身，化身铿锵玫瑰，天地之大，任其怒放。
我记得那时，每次见到妮姐，她都是走路带风、行色匆匆。虽然她依旧温婉，却藏着内在的坚毅。她总是带着歉意说：“我太忙了，改天我们姐妹几个好好聚一聚。”
“改天”一直延续到我离开小城的前几天才实现。在姐妹为我举行的送别宴上，妮姐讲了她的心路历程，笑言要给我们几人上一课，用她的惨痛经历，成全我们的蜕变。
姐妹唏虚感叹：“渣男都让妮姐遇上了，造化弄人、命运不公啊！”
妮姐说：“别怪命运，命运忙着呢，它认识我是谁呀？失去自我、不懂自爱的女人怎么能招人爱呢？女人还是要有心疼自己的能力，才不会如此脆弱。”
是的，身处婚恋中的女人，往往不知道心疼自己。我们总是时时刻刻等待着对方回复信息，恨不得二十四小时都能和对方待在一块儿，动不动就没来由地为对方暗垂珠泪，对方的一句话就能让自己的心情从山巅坠入谷底，在一起还没多久便想以后的幸福生活……
生活赐予人成长和看穿真相的力量。后来听说妮姐的前夫想和她复合，说他还爱着她，但是被妮姐拒绝了。妮姐说，前夫爱的不是她，而是依恋那种她曾经像对待儿子一般疼爱他的感觉，可她现在更爱的是自己。
这次得知妮姐又要结婚了，我甚感欣喜。打电话给妮姐询问她近况，却正碰上她忙的时候，于是她和我约定晚上通过微信细谈。
03
四季更迭，时光不语。人生不过百年，深一脚浅一脚地向前走，无论风雨还是彩虹，都是岁月的馈赠，或停顿或转折的人生路，除了心酸与伤痕，必然伴着反思与醒悟。
经历过伤痛，我们才会从稚嫩懵懂变得刀枪不入，我们慢慢会知道自己想要的是什么，方向在哪里，怎样成为更好的自己。
丢了自己的女人，在经历过委屈孤单、冷嘲热讽、辛酸劳累后，已经懂得重视自己的价值，拥有心疼自己的能力。散尽前情往事，深情款款地厚待自己，用真诚的心去迎接新的陪伴,笃定地走向人生的圆满。
……
前言/序言
卸下铠甲是高级的成熟
01
你是否有过这样的时候：疲惫到只想安静地蜷缩在沙发上 ,什么事也不做；难过到只要稍微一眨眼睛，眼泪就会流下来。
你觉得悲惨绝望、寂寞迷茫，心中有太多的苦水，忍不住唱起歌来。你没有声嘶力竭地高喊，而是有气无力地低吟，那声音凄凄凉凉、哀哀切切，仿佛在诉说着连续加班的疲累困倦，遇到工作瓶颈的茫然困顿，被人误解的闷闷不乐，被家庭琐事困扰的心烦意乱……
你婉转清唱，声音断断续续，这一字一音，皆是你卸下铠甲后的柔弱无助 , 这是你人生的 B 面，是你不想被其他人看见的一面。
曾经，你想过要把这些唱给亲近的朋友听，但是生活却提醒你，朋友真的有那么可信吗？你要知道伤害我们的有时并不是陌生人，而是身边亲近的朋友。他倾听得越多，就会更加了解你，久而久之，你的隐私、你的过往，甚至那些他答应替你保守的秘密，都可能成为伤害你的利器。
你问自己，难道不应该担心、不应该防备吗？于是你告诉自己要独自承担，千万不能把自己的无助、软弱、忧伤展现给别人看。因为你知道感同身受只是一句安慰，即便你万箭穿心、肝肠寸断，那也只是你一个人的事，谁会在意和心疼，谁会为你承担？就算有人在意了又能如何？工作还得你去做，客户还得你去沟通，家人还得你去照顾，麻烦还得你去解决。
所以说了又有何用呢？还不如自唱自听，自己的苦自己咽，自己的难关自己渡过。
02
生活中的你，报喜不报忧；你不会在爱人面前袒露你的软弱和无助，你会永远保持强者的姿态，做一棵独立的树而不是缠人的藤；你不在挚友面前展现你的失落和不安，在他们面前你永远是满满的正能量，顽强而坚定。
你一遍遍地鼓励自己要阳光坚强、乐观向上，你不能气馁、不能落泪、不能投降，你相信一切都会好起来的，你相信风雨之后一定会有彩虹，你要把好的一面展示出来，你是“完美”的。
没错，那是事实。
在公司，你是大家都佩服的职场达人，你能力突出、情商过人，上司对你赞赏有加，同事对你心悦诚服。人人都觉得没有你搞不定的客户，没有你解决不了的难题，大家都习惯了你冲锋陷阵、事事当先。在亲朋好友面前你是暖心人，你总是能体谅别人的难处，为人处世皆万般周到，他们总以为天底下没有你处理不了的事，没有你过不去的坎儿，没有你解决不了的烦心事。他们习惯了你的奉献付出、周全照应。
而只有你自己清楚，所谓“职场达人”的背后，是你千方百计解决问题的结果；所谓“暖心人”的背后，是你独自承担辛苦劳累，委屈了自己才能满足别人的表现。
你累吗？苦吗？难吗？你无法回答，只是心里很酸、很疼。
你知道自己也是一个有血有肉、知冷知热的普通人，你也盼着有人懂你，有人能帮你分担，给你关爱呵护，哪怕只有一次也好。
可是你也很矛盾，你内心拒绝温暖的靠近，因为你害怕卸下铠甲后，又会出现另一种悲伤和难过。
于是，你不断地独自和生活抗争，和自己抗争。你彻夜失眠、情绪压抑，你内心焦虑、恐惧未来，你心神不宁、不知所措，你找不到方向，不知道明天会怎样、自己会怎样。
后来撑久了，你才发现，从来不喊苦、不叫疼的你，已经丧失了诉苦的功能。你想哭，眼泪却会往心里流，淌在胸口隐隐作痛；你想喊，声音却卡在喉咙，让你万般难受；你想卸下铠甲，却发现它已与你连为一体，怎么脱也脱不下。
03
亲爱的，别这样好吗？
你扛了那么久，走得那么累，卸下铠甲歇一歇吧，给自己一个喘息的机会，又能怎么样呢？
你有梦，不代表你就必须坚强无敌；你是职场达人，不代表你就必须冲锋陷阵；你心疼亲人，不代表你就必须事事承担。你我不是钢铁侠，不是圣斗士，不是神仙，我们没有金刚不坏之身，也不会收妖降魔之术。你我都会疼会累，会偶尔任性、偶尔放纵，我们有欠缺，因为我们都是活生生的人。
卸下铠甲，放下重压，把自己脆弱的一面，展露给亲的人吧，让你麻木的心重新复活，感受这个世界的温暖。
父母会理解你，他们会告诉你：孩子，别那么拼、那么累，我们只希望你能平平淡淡、快乐幸福。
爱人会心疼你，也许他会和你静默相对，用深情的眼神凝视着你；也许他会轻声细语，安慰你；也许他会用温柔的手抚摸你的伤痛，缓解你的疼痛。
挚友会懂你，他肯在你难过的时候陪你一醉方休，他肯听你絮絮叨叨、诉说烦恼。
弦绷得太紧会断，心禁锢太久会失去平衡，卸下铠甲是更高级的成熟。
请让你的身心放松，让你的泪水肆意流淌，你会明白，给自己一个出口是多么畅快舒服。请接受好的自我，也要接受不好的自我，这些都是真实的你。
用户评价
这本书的章节编排非常巧妙，每一部分都像是为我量身定制的。我尤其喜欢“自我对话”的练习。我常常在心里对自己说很多严厉的话，比如“你怎么这么笨”，“你怎么又做错了”。作者教我如何把这些负面的自我对话，转化为充满鼓励和支持的声音。刚开始练习的时候，我还有些不习惯，但坚持下去，我发现真的有效果。我开始能够更温柔地对待自己，即使犯了错误，也不会过度自责。这种改变，虽然细微，却深刻地影响着我的日常生活。我感觉自己变得更加平和，更加从容，也更加能够享受生活中的点滴美好。
评分作为一个曾经长期处于“付出型人格”的女性，我总觉得把自己的需求放在最后是理所应当的。这本书让我看到了“给予”和“索取”之间的平衡。作者并不是鼓励我们变得自私，而是教我们如何去合理地分配自己的能量，避免过度消耗。她提到的“能量的循环”的概念，让我耳目一新。原来，当我们懂得给予自己爱和关怀时，我们才能更有能力去给予别人。这本书也让我意识到，心疼自己，并不是一个一次性的动作，而是一种持续的、日复一日的修行。它需要我们不断地去觉察，去调整，去练习。我发现，每天给自己一点点独处的时间，去做一些让自己感到快乐的事情，真的能够让我的心情焕然一新。
评分我一直不太明白，为什么有时候明明知道自己身体不舒服，却还是会硬撑着去工作，去处理各种事情。读了这本书，我才明白，这是一种根深蒂固的“牺牲型”思维模式。书中关于“身体的信号”的章节，让我茅塞顿开。原来，我们身体发出的每一个小小的警报，都是在提醒我们“该停下来了”。作者并没有强调什么极端的养生方法，而是教我们如何去倾听身体的声音，如何通过一些简单的日常习惯，来关爱自己的身体。比如，如何在工作间隙做简单的拉伸，如何保证充足的睡眠，如何选择对身体有益的食物。这些都是非常容易实践的，但往往却是我们最容易忽略的。这本书让我意识到，身体是我们最忠实的伙伴，我们应该像对待最好的朋友一样去对待它，而不是把它当作一台永不疲倦的机器。
评分我一直是一个不太擅长表达情绪的人，尤其是在面对困难的时候，总是习惯性地把所有负面情绪往肚子里咽。久而久之，感觉自己就像一个不断膨胀的气球，压抑着太多东西，随时都有可能爆炸。读了这本书之后，我才意识到，原来“心疼自己”并不是一件自私的事情，也不是一种软弱的表现。恰恰相反，它是一种能力的体现，是一种自我疗愈的智慧。我特别喜欢书中关于“情绪出口”的论述，作者并没有简单地告诉你“要哭出来”或者“要找人倾诉”，而是引导你去探索最适合自己的方式，可能是写日记，可能是投入到一项爱好中，也可能只是在安静的角落里放空。这些细致入微的指导，让我觉得作者真的走进了很多女性的内心深处，理解了我们那些不为人知的挣扎。书中的案例也让我感同身受，那些看似平常的生活琐事，在作者的笔下却被赋予了深刻的意义。我常常在读到某个故事时，会停下来，想象自己也曾经历过类似的时刻，然后静静地品味那些被忽视的情感。
评分这本书的语言风格非常有感染力，就像一位温柔而坚定的引路人，一步步带你走出迷茫。我喜欢作者在阐述观点时，总是会穿插一些非常生动的小故事，这些故事让我觉得，原来那些看似遥不可及的道理，其实就发生在我们的身边。书中有提到“自我价值的重建”，这一点对我来说尤其重要。我常常会因为外界的评价而否定自己，总觉得自己不够好。作者通过一些引导性的练习，帮助我认识到，我的价值并不取决于别人的看法，而是源于我自己。她鼓励我发掘自己的闪光点，即使是很微小的优点，也值得被看见和珍视。读完这部分，我感觉自己仿佛卸下了很多包袱，开始能够更客观、更平和地看待自己。
评分这本书不仅仅是一本关于“如何爱自己”的书，它更像是一份通往内心平静的地图。作者用她真诚的文字，为我们指明了方向。我一直在寻找一种能够让我真正感到充实和满足的生活方式，而这本书，给了我很多宝贵的启示。它让我明白，真正的强大，不是对抗世界，而是与自己和解。它让我相信，即使在人生的低谷，我们也有能力为自己点亮一盏灯。这本书的价值，在于它能够帮助每一个阅读它的女性，重新找回那个被自己深深爱护的自己。我强烈推荐这本书给所有正在努力生活，却常常忽略了自己的女性朋友们。
评分一直以来，我都觉得“女强人”是一种理想化的状态，但现实中的我，常常在脆弱和坚强之间摇摆不定。这本书的出现，让我看到了另一种可能性：强大，不是一定要无坚不摧，而是懂得如何在高强度生活中，为自己保留一份柔软和喘息的空间。书中对“边界感”的探讨，对我来说尤其重要。我常常会因为不好意思拒绝，而承担过多的责任，导致身心俱疲。作者用非常生活化的例子，比如如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，如何保护自己的时间和精力，这些都像及时雨一样，解决了我的燃眉之急。我发现，学会说“不”，并不是对别人不负责任，而是对自己更负责任。只有当自己的能量槽是满的时候，才能更好地去爱和关心身边的人。我尤其欣赏作者的笔触，没有居高临下的说教，而是充满了理解和鼓励，仿佛一位知心的朋友，在陪你一起成长。
评分我一直认为，独立是一种非常重要的品质，但有时候，“独立”也容易变成“孤立”。这本书让我重新审视了“独立”的定义。它不是让你一个人承担所有，而是让你在拥有独立思考能力和生活能力的同时，也懂得如何去爱和被爱。书中关于“情感的滋养”的章节，让我印象深刻。作者强调，即使是最坚强的女性，也需要情感上的支持和连接。她引导我们去识别那些能够滋养自己内心的人，去建立更健康、更深层的人际关系。我常常会反思自己，在生活中，我是否也过于依赖物质上的独立，而忽略了情感上的连结？这本书给了我很大的启发，让我知道，心疼自己，也包括懂得如何在需要的时候，向信任的人伸出求助的手。
评分这本书的封面设计就很有吸引力，不是那种流于俗套的粉嫩色调，也不是刻板的说教风格。封面上的人物剪影，在光影中透着一股坚韧又温柔的力量，让我一眼就觉得“这本书和我有关”。拿到手后，沉甸甸的质感也让人安心，仿佛握住了一份沉甸甸的承诺。翻开扉页，没有冗长的序言，而是几句直击人心的话，像是朋友在耳边悄悄说：“嘿，我知道你这段时间不容易。”这种没有距离感的开场，瞬间拉近了我和作者之间的距离。我迫不及待地想知道，这本书究竟会带我走向怎样的心疼自己的旅程。我一直觉得，女人在生活中扮演着太多角色，妻子、母亲、女儿、职场人……我们总是把最好的留给别人，却常常忽略了自己内心最深处的呐喊。这本书的标题，就像一道光，照进了我一直以来有些灰暗的角落。它不是教你如何去讨好别人，也不是教你如何变得更强大去对抗世界，而是让你学会温柔地拥抱自己，学会看见自己内心的需求，并给予自己最需要的那份关怀。我期待它能给我一些切实可行的方法，一些能够让我真正感受到被自己爱护的瞬间。
评分我一直觉得，要做到“心疼自己”，需要很大的勇气。因为这意味着我们要面对自己内心深处的一些不那么美好的部分，比如焦虑、不安、甚至是一些过去的创伤。这本书恰恰给了我这种勇气。作者在书中探讨了如何接纳和疗愈内心的伤痛，她并没有回避这些话题，而是用一种非常温和、非常具有同理心的方式来引导读者。她让我明白，过去的经历，无论多么痛苦，都不应该成为阻碍我们爱自己的绊脚石。反而，正是这些经历，让我们变得更加坚韧和有力量。读到这部分时，我甚至有种想哭的冲动，但那不是悲伤的眼泪，而是被理解、被疗愈的眼泪。
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