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史嵩海 著

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• 孕期指南
• 孕妇必备
• 怀孕知识
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 产前准备
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 怀孕百科
• 孕期营养

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

版次：1

商品编码：12245422

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：纯质纸

内容简介

　　怀孕是女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。本书主要讲解怀孕40周里胎宝宝和孕妈妈的变化，以此为主线，从生命的开始说起，尽可能详细地叙述胎宝宝和孕妈妈在怀孕每一周的生理变化以及与这些变化相关的问题。并且，本书还从营养饮食健康、日常生活起居、胎教指导方案等方面进行了更为详尽的知识补充，旨在让读者能在较短的时间里掌握怀孕与分娩的基本知识，孕育一个健康、活泼的宝宝。

作者简介

　　史嵩海，陕西咸阳人，医学硕士，跟随国医大师张学文教授学习多年，并先后师从中国中医科学院博士生导师李军教授，中西医结合专家储秀珍教授，陕西省名老中医陶根鱼教授，及陕西省名老中医杨秀清教授。现任中医副主任医师，中西医结合执业医师，执业药师。行医二十余年，理论功底扎实，临床经验丰富，擅长用中医诊治多种疑难病症，深得患者好评。

精彩书摘

　　第2个月有点疲惫的早孕时光
　　小心脏开始有规律地跳动
　　在第5周的时候别人还很难看出你已经怀孕了，但是胚胎却在你的子宫里迅速地生长，心脏开始有规律地跳动及开始供血。
　　这时，由于激素的影响，肚子或者腰部常处于紧绷状态，肠管的蠕动非常缓慢，容易引起便秘。这周之后，孕妈妈在体形上的变化会逐渐明显。
　　（一）妈咪宝贝变化
　　胎宝贝：外观很像个“小海马”
　　进入怀孕的第5周，胚泡在子宫内着床后，向四周扩展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来，成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。原始胚胎的内、外两胚层呈现出圆盘状，称为胚盘，最初的胚盘长约2毫米。
　　胚盘经过一段时间的发育，到4周末的时候，在胚盘内、外两胚层之间，由外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层。到这个时候，三胚层就形成了，三胚层是胎体发育的始基。在三胚层中，每一个胚层都分化为不同的组织。内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体、膀胱、阴道下段及前庭等；中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环系统、泌尿系统；外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等。
　　此时，小胚胎大约长6毫米，外观很像个“小海马”，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，因此，这个时期补充叶酸最为重要。
　　孕妈咪：形成孕妇特有的行为和体征
　　直到怀孕的第５周，大部分孕妈妈没有任何早孕症状，个别人可能出现全身乏力、发烧、发冷等类似感冒的症状，子宫质地变软，大小同原来没有任何差别。
　　身体上虽然没有什么变化，但是往往心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妈妈体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使得孕妈妈的心理较紧张，容易烦躁。
　　（二）营养饮食健康
　　在此周，早孕反应会使孕妈妈吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妈妈的饮食喜好。
　　（1）吃的食物要杂一些
　　不论是米饭面包、五谷杂粮、豆类等主食，还是蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类等所含的营养都有差异，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上应该经常变化菜式，应以全麦面包、糙米胚芽面包等代替白面、米饭。
　　（2）多吃些粗粮
　　吃素者最好能养成选择新鲜豆类和没有加工过的五谷杂粮的习惯。因为精米精面，在制作的过程中，一些对人体非常有益的营养都被去掉了。
　　营养师大力推荐新鲜的黄豆与糙米。用1∶3的黄豆、糙米煮饭，其蛋白质与糖类的比例刚刚好。煮饭之前黄豆需先泡2～3小时，糙米泡1小时，这样更容易熟烂。
　　（3）多吃核果类、豆类
　　核果类食物中丰富的油脂可补充人体所需热量，另外，要多摄取高铁质的水果，如番茄、猕猴桃、葡萄等。
　　豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
　　（4）不要忽略了吃水果
　　细胞的生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤，都需要一些天然有机化合物来促成。其数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。
　　虽然维生素大量存在于动、植物中，但大部分却在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉，这在水溶性维生素中尤为突出。但水果则可以洗净后去皮生吃，避免了维生素因加热而大部分损失的现象。所以，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。
　　……

远航之光：孕育生命的史诗 本书并非《怀孕40周百科》。 这是一部聚焦于人类文明发展历程与未来图景的宏大叙事，它深入剖析了从茹毛饮血的远古时代，到信息爆炸的数字纪元，人类社会结构、思想观念、技术革新如何相互作用、螺旋上升的历程。它是一面映照人类智慧与局限的镜子，旨在为读者提供一个理解“我们从哪里来，将往何处去”的全新视角。 第一部：文明的基石与摇篮 第一章：泥土的低语——农业革命的深远影响 本书的第一部分将读者带回至关重要的时间节点：新石器时代的农业革命。我们细致描绘了从游猎采集到定居农耕的转变，这不仅仅是生产方式的改变，更是人类社会形态的彻底重构。 定居的悖论： 探讨定居如何催生了私有概念、社会阶层分化，以及集体协作下的第一次大规模工程——灌溉系统的建立。我们分析了早期文明（如美索不达米亚、尼罗河流域）在水利调控下的政治权力结构演化。 符号的诞生： 深入研究楔形文字和象形文字的起源。这些早期书写系统如何从简单的记账工具，演变为承载宗教信仰、法律条文和历史记忆的载体。我们着重探讨了书写权力的集中与社会知识的垄断。 第二章：城邦与帝国的崛起——秩序的构建 本章聚焦于古代文明对“秩序”的追求。从希腊城邦的公民参与（尽管范围有限），到罗马帝国的法律与工程奇迹，再到东方王朝的“天命”观，人类试图用制度来驯服混沌。 雅典的呼吸与局限： 对古希腊民主的实践进行批判性考察，分析其在奴隶制和女性权利方面的固有缺陷，以及哲学（苏格拉底、柏拉图、亚里士多德）如何尝试为政治生活提供理性基础。 罗马的遗产： 详细剖析罗马法如何超越地域限制，成为后世法律体系的蓝本。我们探讨了其道路建设、供水系统（渡槽）的工程学意义，及其对地中海世界的统一化影响。 第三章：信仰的洪流——超越现世的探索 人类精神世界的构建是文明发展的另一条主线。本章梳理了世界主要一神教和多神教的传播路径及其对社会伦理的塑造。 精神地图的绘制： 考察佛教在亚洲的本土化过程，伊斯兰教在七世纪的爆发式扩张及其在科学和学术上的继承与发展。我们不评价教义的真伪，而侧重于它们如何组织民众生活、定义道德边界。 中世纪的张力： 分析欧洲中世纪，神权与王权之间的复杂博弈，以及修道院在保存古典知识方面扮演的关键角色。 第二部：转折点与重塑世界 第四章：文艺复兴与地理大发现——视角的坍塌与重建 本书将这些历史事件描述为人类认知边界的剧烈扩张。文艺复兴不仅是艺术的复兴，更是人本主义对中世纪神本主义的有力挑战。 尺度的革命： 地理大发现带来的全球化冲击。它重塑了经济地图，开启了跨大西洋的物种、疾病与财富的交换（哥伦布大交换）。我们分析了早期殖民体系的建立如何奠定了未来数百年的全球权力结构。 科学方法的诞生： 伽利略、牛顿等人的工作不仅仅是发现自然规律，更是确立了一种全新的、可重复验证的认识世界的方法论，对传统权威构成了根本性的动摇。 第五章：启蒙的火花与革命的火焰 洛克、卢梭、伏尔泰的思想如何渗透进政治实践？本章聚焦于十八世纪的思想解放运动。 权利的宣言： 深入解析美国独立战争和法国大革命的理论基础，探讨“自由、平等、博爱”等抽象概念是如何被转化为具有实际约束力的法律文件。我们同时审视了革命过程中的暴力循环与理想的幻灭。 工业化的序曲： 蒸汽机的轰鸣声预示着一个新时代的到来。工业革命不仅改变了生产力，更彻底改变了人类对时间、空间和劳动的感知。城市化进程的迅猛与社会阶层矛盾的激化，构成了这一时期的核心主题。 第六章：钢铁与意识形态的对决——19世纪的动荡 这是一个充满矛盾的时代：物质财富空前积累，社会不公也日益尖锐。 达尔文的冲击波： 《物种起源》如何影响了社会学、伦理学乃至政治思想，引发了关于人类自身地位的激烈辩论。 民族国家的固化： 民族主义作为一种强大的动员力量，如何促成德意志和意大利的统一，又如何为后来的世界大战埋下伏笔。我们详细分析了马克思主义的产生背景及其对工人运动的深远影响。 第三部：现代的迷宫与未来的航向 第七章：两场世界大战的炼狱 本书以克制的笔触，分析了两次世界大战的起因、经过和后果。重点在于技术（坦克、飞机、化学武器）对战争形态的彻底改变，以及战后国际秩序的重塑尝试（凡尔赛体系、联合国）。 意识形态的极端化： 法西斯主义与共产主义的兴起，是对自由资本主义模式失败的一种激进回应。我们探讨了极权主义国家机器的运作逻辑。 第八章：冷战的阴影与信息的回响 二战后世界进入了两极对峙的格局。 核威慑下的平衡： 分析美苏之间的意识形态竞争如何延伸到代理人战争、太空竞赛和技术封锁。我们研究了“相互保证毁灭”（MAD）原则如何在全球范围内维持了一种不稳定的和平。 消费主义的崛起与反文化： 在物质相对丰裕的西方社会，大众文化如何形成，以及对主流价值观的反思（民权运动、反战运动）如何推动了社会观念的松动。 第九章：数字时代的拓扑结构 本书的收官部分转向当代。 硅谷的创世纪： 个人电脑和互联网的普及，如何实现了知识的空前民主化，同时也带来了新的权力中心——算法和数据。我们探讨了“连接性”的优势与“信息茧房”的风险。 全球化2.0的挑战： 气候变化、生物技术伦理、人工智能的崛起，这些跨越国界的问题对传统民族国家的治理能力构成了严峻考验。本书最后提出，人类文明的下一个飞跃，或许不在于征服外部世界，而在于理解并优化我们自身的认知与协作机制。 本书旨在通过对过去经验的梳理，为读者提供一个宏观、非线性的历史视野，以更审慎的态度面对当下的复杂性与未来的不确定性。它关乎人类文明的集体记忆、适应性以及永无止境的探索精神。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近才发现自己怀孕了，面对接下来的四十周，心里既兴奋又充满了各种未知和担忧。这本书的排版设计得非常直观，每一周都有详细的介绍，让我对宝宝的发育情况和自己身体的变化有了清晰的了解。特别是对于孕早期的各种不适，比如孕吐和嗜睡，书里提供的应对建议非常实用，让我感觉不再孤单无助。我特别喜欢它对营养和运动的建议，不是那种空泛的口号，而是结合了不同孕周的特点，给出了非常具体的食谱和运动方案，让我知道什么时候该吃什么，该做什么运动来保持健康。我之前在网上看了很多零散的信息，感觉非常混乱，但这本书把所有内容系统地整合在一起，形成了一个完整的时间线，这对我来说太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，没有太多晦涩难懂的医学术语，即便是初次怀孕的人也能轻松理解。我特别欣赏作者在讲述复杂的医学知识时，总能用生活化的例子来解释，比如用“小豌豆”到“西瓜”来比喻胎儿的成长大小，这种对比非常形象生动。此外，书中对孕期旅行、社交活动的建议也很有参考价值，让我在享受孕期生活的同时，也能确保安全。我注意到，它对高龄孕妇或者有特殊情况的孕妇也提供了额外的关注和建议，体现了其内容的全面性。阅读这本书的过程，更像是在进行一场充满期待的探险，每翻开新的一页，都意味着对下一个阶段的解锁，让我对未来的旅程充满了信心和好奇。

评分☆☆☆☆☆

我几乎翻遍了市面上所有热门的孕期书籍，但《怀孕40周百科》这本书给我最大的震撼在于它的“避坑指南”做得极其到位。它没有一味地歌颂孕期的美好，而是坦诚地指出了孕期可能遇到的各种“陷阱”，比如关于某些食物的争议、某些保健品的推荐误区，甚至是婆媳关系中的潜在矛盾点。它提供的视角非常客观，鼓励我们多和自己的医生沟通，而不是盲目相信任何单一来源的信息。这种严谨的求证态度，让我对书中的每一条建议都深信不疑。它不仅仅是告诉我们“应该做什么”，更重要的是教会我们“如何判断什么是真正适合自己的”。这本书的价值，在于它培养了我们作为新手父母的独立思考能力和审慎态度，这比任何快速指南都重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说是极其宝贵的。我需要那种能快速定位到我当前问题的参考书。这本书的目录和索引设计得非常出色，我经常需要快速查阅特定症状的处理方法，比如突然出现的腿部抽筋或者皮肤变化，这本书总能迅速引导我找到对应的章节。而且，书中对“胎教”这部分内容的阐述，让我耳目一新。它推崇的是一种自然、轻松的互动方式，而不是那种刻板的“教育”，让我觉得和宝宝的连接是发自内心的喜悦，而不是一种负担。我尤其欣赏它对“准爸爸”角色的强调，提供了很多丈夫可以参与的活动建议，这极大地促进了我们夫妻之间的互动和对新生命的共同期待。这本书的实用性和可操作性，远远超出了我的预期。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来对这种“百科”类的书籍期望值不高，总觉得内容会比较陈旧或者流于表面。但这本书完全颠覆了我的看法。它在科学严谨性和人文关怀之间找到了一个绝佳的平衡点。比如说，它不仅描述了生理上的变化，还非常细腻地探讨了孕期母亲的心理变化，比如情绪的起伏、对未来的焦虑等等。书中提供了很多实用的沟通技巧，教我如何更好地和伴侣、家人交流我的感受，让整个孕期变得更加和谐。我印象最深的是关于分娩准备的那一章，它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，还提供了分娩镇痛的知识，让我能够更理性、更少恐惧地去面对那个关键时刻。这种全方位的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心的朋友在陪伴我。