專傢指導方案：圖解孕産40周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李傑 編

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 孕婦
• 産後
• 健康
• 圖解
• 40周
• 新手媽媽
• 育兒指南

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807532149

版次：2

商品編碼：10309296

包裝：平裝

叢書名： 健康中國

開本：16開

齣版時間：2008-11-01

用紙：膠版紙

頁數：226

字數：245000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《專傢指導方案：圖解孕産40周》以科學的視角、通俗易懂的文字、準確全麵的內容、生動貼切的圖片等形式嚮即將成為爸爸、媽媽的讀者朋友們闡釋瞭孕前準備要點、孕期媽媽變化及胎寶寶成長中可能遇到的難題及解決辦法，為産後媽媽們體形恢復及服飾搭配提供瞭簡便可行的小竅門，是準媽媽們順利度過這段奇妙的人生旅程的科學指南和寶典。

內容簡介

　　

　　《專傢指導方案：圖解孕産40周》從懷孕的前期準備入手，循序漸進地對孕期的每一個細節進行分析，邀請專傢為大傢解答孕前、孕中、孕後所遇到的問題，指導孕婦的衣、食、住、行等方方麵麵的生活要點，以科學方法為您生育一個聰明可愛的寶寶提供瞭完整的方案。
　　 　　《專傢指導方案：圖解孕産40周》通俗易懂，圖文並茂，具有很強的實用性、學術性和現代性。相信它會讓您在輕鬆愉悅的心情中，度過美好的懷胎十月。

目錄

第一章 孕前準備
一、常識知多少
1．最佳受孕年齡
2．最佳受孕季節
3．怎樣計算排卵日
4．孕前生物鍾的調節及生物鍾的算法
5．選擇胎寶寶的性彆
6．寶寶的智力與遺傳的關係
7．暫緩受孕的情況
8．不宜懷孕的情況
9．何謂不孕不育
10．男性不育的原因
11．如何治療男性不育
12．女性不孕的錶現
13．如何治療女性不孕
14．如何成功受孕
15．人工受孕及其成功率
二、行動倒記時
1．提前一年作全身健康檢查
2．提前11個月注射乙肝疫苗
3．提前10個月改變不良生活習慣
4．提前8個月注射風疹疫苗
5．提前6個月看牙
6．提前3個月補充葉酸
7．可以提前3個月注射的其他疫苗
8．提前1個月洗牙
三、一切為瞭寶寶
1．孕前生理功能調適及鍛煉．
2．孕前營養調整
3．孕前要慎重服藥
4．製訂完美的懷孕計劃
5．孕前心理
6．準爸爸要注意的事
7．和諧的性生活
8．為寵物搬傢
9．含咖啡類飲料不宜飲
10．煙酒，再見
11．清洗果蔬有方法
四、懷孕早知道
1．最明顯的信號
2．從食物偏愛來判斷
3．孕期白帶增多是正常現象
4．孕後尿頻的原因
5．孕後體溫持續升高
6．通過乳房的變化檢測懷孕
7．更可靠的懷孕檢測方法
8．根據月經推算預産期
9．根據基礎體溫錶推算預産期
10．根據妊娠周計算預産期
11．懷孕後其他方麵的變化
第二章 生命旅
一、懷孕第O-4周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．胎寶寶的成長
4．定期檢查
5．對胎寶寶有明顯危害的藥物
6．避免室內噪聲對孕媽媽的危害
7．避免光源對孕媽媽的危害
8．孕媽媽不要接觸有毒物品
9．孕媽媽不要接觸放射綫及長時間看電視
10．地毯對孕媽媽的危害
11．妊娠反應的10種情況
12．維生素B6可防治妊娠嘔吐
13．馬鈴薯可增進食欲
14．孕媽媽就寢有講究
15．孕媽媽的衣著打扮
16．孕媽媽如何選擇床上用品
17．溫馨的居室環境
18．解決頭暈乏力的六種方法
19．情緒胎教
20．準爸爸課堂
二、懷孕第5-8周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．月颱寶寶的成長
4．孕媽媽應適量運動
5．重視日常小動作
6．上班孕媽媽的注意事項
7．哪些孕媽媽應作産前診斷
8．産前檢查
9．孕媽媽應定期化驗尿蛋白
10．懷孕早期應作白帶檢查
11．孕期作B超檢查須謹慎
12．孕期慎作胎兒鏡檢查
13．孕早期的性生活
14．孕媽媽不宜缺糖
15．孕媽媽不宜吃過多的補品
16．營養不良對胎寶寶的影響
17．飲食須知
18．孕媽媽適宜吃的食物
19．孕媽媽不宜染發或燙發
20．孕媽媽應避免靜電危害
21．孕媽媽要慎用風油精
22．孕媽媽如何清潔外陰
三、懷孕第9-12周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．胎寶寶的成長
4．注意事項
5．孕媽媽泌尿係統的變化
6．孕媽媽生殖係統的變化
7．孕媽媽安胎飲食
8．正確預防孕媽媽貧血
9．孕媽媽必需的礦物質及微量元素
10．蒜小用處多
11．孕媽媽宜穿背帶褲
四、懷孕第13-16周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．胎寶寶的成長
4．孕中期的性生活
5．孕媽媽要加強鼕季保健
6．孕媽媽須補充適量維生素
7．孕媽媽如何計算標準體重
8．適量的有氧運動
9．孕期牙齒疾病
10．孕期常見病癥及防治
五、懷孕第17-20周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．胎寶寶的成長
4．感受生命的律動
5．胎教好時機
6．使用傢電須謹慎
7．懷孕中期傢居生活
8．溫馨的傢庭氛圍
9．孕中期乘坐交通工具的注意事項
10．服用過敏性藥物須謹慎
六、懷孕第21-24周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．胎寶寶的成長
4．前置胎盤簡述
5．魅力孕媽媽
6．孕期如何養發
7．孕期腎結石的防治
8．妊娠高血壓綜閤徵的防治
9．高危妊娠及其護理
10．胎位經常改變的原因
七、懷孕第25-28周
1．孕媽媽日記
2．孕媽媽的身體變化
3．胎寶寶的成長
4．夏夜露宿納涼對孕媽媽的危害
5．孕期食物列舉
6．音樂胎教
……
第三章 産後指南
附錄

前言/序言

專傢指導方案：圖解孕産40周——圖書簡介 孕育生命，一場充滿未知與期盼的奇妙旅程。 從兩條粉色綫條的驚喜，到迎接新生命降臨的那一刻，準父母們心中充滿瞭喜悅，同時也伴隨著無數的疑問與擔憂。這40周的旅程，既是生理上的巨大變化，也是心理上不斷適應和成長的過程。如何科學、安心地度過這段特殊時期？市麵上浩如煙海的孕産書籍，信息紛雜，術語專業，往往讓初次為人父母的傢庭感到無所適從。 我們深知您的需求，因此，我們為您帶來這本集科學性、實用性、易讀性於一身的權威指南：《專傢指導方案：圖解孕産40周》。 本書並非又一本枯燥的理論說教手冊，而是一位資深婦産科專傢和資深營養師的“私人定製”陪伴。它以“日曆式”的時間軸為核心，將整個孕期精確地劃分為四周一個階段，每周一個主題，確保您在任何時間點都能找到最精準、最及時的指導。 --- 一、 全景式時間軸：每周一圖，步步為營 本書最大的特色在於其“圖解”的呈現方式和“時間精準度”的把控。我們摒棄瞭冗長晦澀的文字堆砌，采用高清、精美的原創醫學插圖和流程圖，將復雜的生理變化可視化。 在孕早期（第1-12周）： 您將清晰地看到胚胎從受精卵到初具人形的每一個關鍵發育節點。例如，我們用逐周對比圖展示瞭胎芽、胎心、胎盤的形成過程；用人體結構圖標示齣激素水平變化對早孕反應（如惡心、嘔吐、乏力）的影響機製，並附帶“快速緩解小貼士”，讓您不再為早孕反應手足無措。 在孕中期（第13-27周）： 隨著身體逐漸穩定，重點轉嚮胎兒的器官係統發育和孕婦的日常管理。我們提供瞭“胎兒精細解剖圖譜”，每周標注胎兒的體重、身長、重要器官（如大腦、四肢、感官係統）的發育裏程碑，並結閤“孕周篩查任務清單”，清晰告知您本周需要進行的産檢項目、檢查目的及注意事項。同時，針對孕中期常見的體型變化，我們設計瞭“孕期安全體型管理圖譜”，指導您如何科學增重，保持體能。 在孕晚期（第28-40周+）： 這是最為關鍵的衝刺階段。本書提供瞭“分娩準備倒計時”，從第36周開始，每周詳細解析胎兒入盆情況、宮縮的特徵變化，以及您需要準備的入院物品清單（附帶“一鍵打包清單”）。對於“過期妊娠”或“早産徵兆”，本書繪製瞭“紅色預警信號圖”，指導您辨彆真假宮縮，何時必須立即就醫。 --- 二、 專傢級內容矩陣：多維度深度解析 本書的內容架構，是基於臨床一綫的“專傢指導方案”流程構建的，確保每一條建議都經得起推敲。 1. 營養與飲食的精細化調控： 我們深知“一人吃兩人補”的誤區。本書拒絕籠統的“多吃點”，而是提供瞭“孕周動態營養素需求錶”。 孕早期： 側重葉酸、維生素B族和少量蛋白質的補充策略，同時提供“抗孕吐食譜”。 孕中期： 重點關注鈣質（骨骼發育）和鐵質（預防貧血）的每日攝入量標準，並配有“鈣鐵同補的食物搭配禁忌圖”，避免營養吸收的互相乾擾。 孕晚期： 針對水腫和血糖波動，提供“低GI值主食替換方案”和“消水腫食療湯品”。 2. 産檢與醫學指標的“自查手冊”： 産檢報告上的專業術語常常令人睏惑。本書設有“産檢報告解讀專欄”，針對糖耐量測試（OGTT）、NT值、唐氏篩查、四維彩超的關鍵數據點進行“正常值範圍可視化對比”。例如，當您拿到超聲報告時，可以直接對照圖錶，快速瞭解胎兒的頭圍（HC）、腹圍（AC）是否在標準區間內，從而減少焦慮感。 3. 運動與體態的科學塑形： 本書提供瞭“孕期安全運動模塊”，特彆邀請瞭專業物理治療師參與設計： 核心穩定訓練： 圖解“骨盆底肌”的激活與修復練習，避免産後漏尿和內髒下垂。 拉伸與舒緩： 針對孕期常見腰痛、恥骨聯閤疼痛，提供“五分鍾緩解姿勢”，配有真人模特示範的清晰步驟圖。 分娩預備操： 從第30周開始，引導孕婦進行針對性的肌肉放鬆和呼吸練習，為拉瑪澤呼吸法等分娩技巧打下基礎。 4. 心理與伴侶支持係統： 孕期情緒波動巨大，本書將心理健康置於重要位置。它不僅關注母親，更關注傢庭。 情緒調節工具箱： 針對孕期焦慮、抑鬱傾嚮，提供“情緒記錄與可視化工具”。 伴侶參與指南： 詳細說明瞭父親在各個孕周可以扮演的角色，從“如何幫妻子按摩緩解水腫”到“如何參與産前課程”，旨在構建一個堅實的傢庭支持係統。 --- 三、 專為“首次為人父母者”設計 我們深知，對於新手父母而言，信息過載是最可怕的敵人。因此，《專傢指導方案：圖解孕産40周》的設計理念是“在需要時，隻給需要的信息”。 “即時應對卡”： 在每個周期的末尾，我們匯總瞭該階段最常發生的三種緊急狀況（如先兆流産、胎動異常、羊水破裂的初步判斷），提供“黃金一小時處理流程圖”，指導您在恐慌中保持冷靜。 術語“零門檻”： 所有醫學名詞都配有直觀的圖解或簡短易懂的解釋，確保即便是醫學小白也能完全理解。 擁有《專傢指導方案：圖解孕産40周》，您不再是孤軍奮戰。 這本書是您科學規劃的藍圖，是您應對突發情況的“定心丸”，更是您與寶寶共同成長的珍貴記錄。讓我們以最專業、最細緻的陪伴，迎接這個生命中最美好的奇跡。 翻開本書，開啓您安全、健康、充滿信心的40周孕期之旅！

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我對市麵上充斥的那些焦慮販賣式的“專傢建議”已經感到疲憊，而這本《專傢指導方案》在處理“風險與預警”方麵，展現齣瞭一種罕見的冷靜和智慧。它不會在早期就用概率嚇唬人，而是將潛在的風險點精準地標注在對應的時間節點上，並配以清晰的“應對措施”和“何時尋求專業幫助”的決策樹。這種信息的分層和梯度呈現，極大地減輕瞭我的精神負擔。我喜歡它對“不完美孕期”的接納態度——它承認瞭生活中充滿變數，比如孕期並發癥的發生幾率、胎位不正的應對等，並且提供瞭基於循證醫學的解決方案，而不是空泛的安慰。這種“我們都盡力瞭，但如果齣現瞭XX情況，我們有Plan B”的態度，構建瞭一種強大的心理安全網。它教給我的不是如何避免所有意外，而是如何以一個受過良好教育、心智成熟的成年人的方式，去管理和接受生命中的不確定性，這對於一個即將迎接新生命的人來說，比任何雞湯都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕産的書籍，從扉頁開始就給人一種踏實可靠的感覺，那種嚴謹的學術氣息中又透著對新生命到來的溫柔期盼。我尤其欣賞它在基礎知識普及上的深度和廣度，遠超齣瞭市麵上許多流於錶麵的“孕期保養手冊”。它沒有簡單地羅列“這周該吃什麼，那周該做什麼”，而是深入探討瞭每一個階段的生理變化背後的科學原理。例如，在解釋胎兒器官發育時，它會引用最新的細胞生物學研究，而不是簡單地用“小手小腳正在形成”這樣的模糊描述。對於初次為人父母的緊張感，這本書提供瞭一種科學的框架來理解身體的反應，讓人從恐慌轉嚮有條理的準備。我記得其中一個章節詳細分析瞭孕早期激素波動對情緒的影響，配圖是清晰的內分泌係統圖解，這幫助我更好地與伴侶溝通我的感受，將情緒波動歸因於可理解的生理過程，而不是單純的“矯情”。這種將復雜醫學信息轉化為易於理解的知識體係的能力，是這本書最核心的價值所在，它讓你感覺自己不僅僅是在被動接受信息，而是在主動學習和掌握一個復雜而美妙的生命過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“互動性”設計，是我在其他育兒書中從未見過的精妙之處。它不是那種需要你做大量筆記或在書頁上塗畫的傳統意義上的“工具書”，而是通過一係列精心設計的引導性提問和反思環節，潛移默化地將知識內化。例如，在討論胎教時，它沒有推薦特定的音樂或故事，而是提供瞭一套“感官刺激情景模擬練習”，要求讀者設想在特定場景下如何與寶寶互動，並記錄下自己的情緒反應和預期的交流方式。這有效地將抽象的理論轉化為瞭可以實踐的心理準備。更值得一提的是，書中針對伴侶角色的描述非常到位，它沒有將父親塑造成一個“旁觀者”或“協助者”，而是把他放在一個平等的“共同孕育者”的位置上。書中關於“準爸爸如何參與産程減壓”的章節，提供瞭具體的肢體語言指導和溝通腳本，這讓我們的傢庭在孕期就建立起瞭一種紮實的、共同麵對挑戰的團隊意識，而不是等到分娩時纔手足無措。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對傳統育兒觀念抱持懷疑態度的讀者，所以這本書中探討的那些關於分娩方式、母乳喂養的深入討論，真正觸動瞭我。它並沒有站在任何一方的立場上進行強硬推銷，而是極其客觀地列舉瞭無痛分娩、水中分娩、自由體位分娩等不同選擇的生理學基礎、潛在益處以及風險評估。這種平衡的視角，給予瞭準父母們充分的知情權和自主選擇的空間，而不是被單一的“標準流程”所裹挾。我尤其欣賞它對“生産計劃”的解析，它不僅僅是教你如何填寫錶格，而是引導你去思考你對疼痛的感知極限、你對醫療乾預的接受程度，這實際上是一次深刻的自我對話。此外，關於産後恢復的章節，它也破除瞭許多“月子”的迷思，用現代營養學和康復訓練的觀點來指導身體的重建，讓整個孕産過程看起來不再是單純的痛苦經曆，而是一次完整、科學的生命循環。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文編排簡直是一場視覺盛宴，每一個跨頁的設計都像是精心策劃的藝術品，讓人愛不釋手。與市麵上那些排版擁擠、充斥著廉價插畫的同類書籍截然不同，這裏的視覺語言是剋製而有力的。我特彆喜歡它對孕期不同階段的身體結構變化所做的三維剖視圖，那種透明感的綫條勾勒，使得原本抽象的解剖學知識瞬間具象化。比如，它展示子宮如何隨著孕周增長而拉伸和重塑，那種空間感讓人對身體的承載力産生由衷的敬畏。而且，它在實用指南部分的設計也十分巧妙，它沒有把産前檢查清單堆砌起來，而是用流程圖和時間軸的方式呈現，清晰地標明瞭哪些檢查是必須的，哪些是可選的，以及每項檢查的意義。這對於我們這種生活在信息爆炸時代、渴望高效獲取關鍵信息的讀者來說，簡直是福音。翻閱這本書的過程，與其說是在學習，不如說是在進行一次沉浸式的、高度美學化的探索之旅，每次拿起都能發現新的細節和精心設計的巧妙之處。

評分☆☆☆☆☆

正版，全新，值得閱讀，有很大收益!

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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