我的怀孕40周 [Wy Forty Weeks Of Pregnancy] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水青窈 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 备孕
• 母婴
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• 女性
• 妊娠
• 宝宝
• 产科

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557802165

版次：1

商品编码：12256052

包装：平装

外文名称：Wy Forty Weeks Of Pregnancy

开本：32开

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：223

字数：150000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《我的怀孕40周》作者水青窈以轻松的笔调记录了自己怀孕、分娩的全过程，风格新颖，饶有趣味。书中，孕妈妈、胎宝宝、准爸爸三个人分别讲述了自己的经历，重点是孕妈妈的经历。作者将自己的经验或提示慷慨地分享给读者。读者的情感在跟随作者一起波动时，不仅能体会到阅读的乐趣，还能学习到实用的孕产知识。

内容简介

　　孕育生命是神圣的，孕期是一个女人一生中*幸福的阶段。初为人母的兴奋和忐忑，怀胎十月的艰辛与幸福，在漫长而短暂的40周里，不是单纯的一种感觉，而是身体和心理、快乐和痛苦并存的特殊经历。与一个小生命同呼吸，隔着肚皮就可以抚摸到宝宝手舞足蹈，不知不觉中，心态变得十分平和，整个人变得更温柔。这是一种与生俱来的变化，一种母爱的升华。记录一个小生命的诞生，陪伴他成长，将是我此生比较大的成就。《我的怀孕40周》就是将孕期40周以文字的形式记录下来，同时也是作者的一种经历的回顾，一种情感的升华，更是一种情怀的表达。

作者简介

　　水青窈，出生于湖北，现定居浙江。独立撰稿人，多种刊物专栏作家，爱摄影，好设计。闲暇时，或焚香、烹茶、读书、抚筝，以安享当下盛世，或弄瓷、绘画、瑜伽、旅行，以品味精致生活。用文字记录一个生命的诞生，是此生的成就。

目录

孕1月 胎儿宝宝的独白
第1至第2周 我是一只参加马拉松比赛的精子
第3周 蜕变！我成为爸爸妈妈的结晶
第4周 妈妈，您怎么还没注意到我！

孕2月 孕妈妈的孕吐期
第5周 什么？我怀孕了！
第6周 第一次孕检
第7周 翻江倒海的孕吐
第8周 胎教第一步，环境及情绪影响
爸爸小记 二月特别篇

孕3月 孕妈妈和胎宝宝正式对话
第9周 宝宝，你能不能少折腾妈妈？
第10周 第二次孕检，低位胎盘
第11周 拜拜，让我终生难忘的孕吐！
第12周 头脑清醒的日子太好了
爸爸小记 三月特别篇

孕4月 胎动，孕妈妈身体里有两颗跳动的心
第13周 妈妈胃口大好，体重开始回升
第14周 孕妇的待遇：处处被照顾
第15 周宝宝，跟妈妈一起运动吧
第16周 第三次孕检，宝宝终于有自己的档案啦
爸爸小记 四月特别篇

孕5月 妈妈别哭，我会是健康的！
第17周 特级初榨橄榄油，预防妊娠纹
第18周 原来孕妇装也可以这么漂亮
第19周 第四次孕检：及早发现缺陷儿
第20周 要命的腰痛
爸爸小记 五月特别篇

孕6月 什么都不要想，多方胎教齐上阵
第21周 度假，既是环境胎教，也是情绪胎教
第22周 民以食为天，宝宝吃饭的问题先解决
第23周 没空想你，我忙着给宝宝买东西
第24周 第五次孕检：妊娠糖尿病筛查
爸爸小记 六月特别篇

孕7月 长胎不长肉，大肚速成记
第25周 怎么肚子一下子就大起来了
第26周 呃，孕期问题有点多
第27周 长胎不长肉，饮食有诀窍
第28周 第六次孕检，还我健康宝宝
爸爸小记 七月特别篇

孕8月 肚子好重，腰好痛，好想睡个安稳觉
第29周 孕期怎么这么长，好累
第30周 大肚婆，该拍孕妇照了
第31周 太累了，我想休产假
第32周 产假前的准备，工作交接
爸爸小记 八月特别篇

孕9月 医生，可以少做点超声波检查吗
第33周 孕9月来了，宝宝出生还会远吗？
第34周 B超，想说爱你不容易
第35周 羊水啊，我该拿你怎么办？
第36周 第七次孕检，羊水太少了，住院保胎
爸爸小记 九月特别篇

孕10月 一周一检，分娩前的冲锋号
第37周 喝水喝汤吃水果，补充羊水大战
第38周 放宽心，远离产前抑郁症
第39周 大肚婆狂想曲，好想趴着睡会儿
第40周 预产期来临，了解宝宝出世过程
爸爸小记 十月特别篇

外篇：宝宝，你赖床，该出来了！
第41周 宝宝，你超期一周了哦
第42周 宝爸别担心，我和宝宝都会好好的
产后住院模式 坐月子的开始
结束语
后记

精彩书摘

　　《我的怀孕40周》：
　　由于宝妈我是朋友及同事中早婚早育的一类，所以怀孕后跟周围人聊的话题也不同了很多。但是这并不影响周围人对我的照顾，更不会影响宝妈我自己的乐趣。上班一切正常，不过下班后宝妈就自由了，不会跟以前一样总在办公室加班和学习。为了好玩特地空着肚子，和部门几个同事去当地草莓园里玩闹了半天，一小篮子草莓出来时估计有小半篮子已经下了肚，结果当晚就闹起了肚子，好在问题不大。之后每次出去基本都很少吃了，都是一篮子葡萄、桃子、枇杷或橘子回来，而且很多都是免费的，因为当地很多人都去做生意，田地里的果树多年无人问津，都是自生自灭的。没事的时候，宝妈就在网上找了两个当地的孕妈妈QQ群，有什么问题在里面海侃，时不时挑着节日一大帮人还一起出去约会聚餐。宝爸于是成了专职接送司机，他出差了我只好自己开车过去，但更多时间都是蹭同事的车去，然后打车回来。对于我的这些业余生活，宝爸是虽不反对，但也不支持。嗯，宝妈我绝对是故意的，因为宝爸除了必要的理我外，一天到晚都是低头看手机，基本忽视我的存在。作为独立自主的女性，宝妈我绝对不困在宝爸的小圈子里，就算怀孕，宝妈我依然要多姿多彩。宝妈我开心，胎宝宝也就开心了，母子俩开心了，宝爸也就无话可说了。每次大家聚在一起，准妈妈们互相聊着孕期的事情，摸摸彼此的大肚子，感受下别家胎宝宝的胎动，那也是件美事。胎宝宝也似乎很喜欢这样的方式，或许他/她也在用他们独特的方式进行着思想交流。最重要的是，每次一群大肚婆集体出现，那绝对是一道亮丽的风景线，哈哈，太有视觉效果了。宝妈我的观点是，孕妈妈不要觉得自己怀有身孕就处在弱者的地位，处处需要别人照顾，去哪都要人陪，不然就给自己添堵。因为那完全没必要，除了妊娠反应严重阶段，其他时间孕妈妈行动能力不受限制，思想也不会受到影响，何必示弱于人呢？所以，孕妈妈不要将自己局限在小圈子里，孕期的很多压力也可以采取这种方式来排解。比如去健身房参加专门孕妇瑜伽，周末去美术馆看画展，也可以去听音乐会、看温和的电影，约一两个朋友吃吃牛排、喝喝茶、聊聊天，再不行，也可以去公园看别的小朋友玩耍，想象自己宝宝以后欢笑的样子，那也是件很快乐的事情哦。
　　……

前言/序言

　　怀孕是每个女人一生中的大事情，它带来的不仅仅是角色上的改变，更有心理上的变化。从得知怀孕的那一刻开始，心里就一直琢磨着要做点有意义的事情，给这个重要的阶段留下一些回忆。不少孕妈妈会去拍摄孕妇照，但那毕竟只能反映一个短暂的时期，不能完整体现整个孕期的状态。思前想后，感觉将孕期40周以文字的形式记录下来是合适的，也是自己能实现的。最好是能够出版成书，给其他孕妈妈一些指导与帮助。然而，理想的丰满终究抵不过现实的骨感，由于各种原因，完成这部书稿花了将近三年。我的整个孕期都很坎坷，前后经历了严重孕吐、低胎位、双侧脉络膜囊肿、羊水偏少、住院保胎、心脏三尖瓣回流及超过预产期等，最后选择了剖宫产。本以为宝宝出生后会有时间写稿，后来才发现，带宝宝不仅伤力而且伤神，怀孕期间的日子才如皇后般逍遥。于是本书断断续续持续了三年，终于得以完成，这个过程不亚于看着自己的另一个孩子孕育出生，也是一个等待收获的过程。说这些，是想告诉各位准妈妈，怀孕十月的过程艰难而又幸福着。都说没有生过宝宝的女人的人生是不完整的，孕期十月里，准妈妈大都在感受作为妈妈的温柔中，接受身份角色的改变，筹划宝宝的未来发展道路。即便以前是任性刁蛮的公主，也会在这个过程中变得温和，至少会在内心里暗示自己要做一个好妈妈。这一切，源自母爱。当然，怀孕生养也是人类延续的一个自然过程，孕妈妈更要怀着平常心对待整个过程。身体上的不适尽量寻找缓解办法，而心态则需要保持积极乐观。孕妈妈在整个孕期可能会遇到各种不同的问题，这些都不需要太紧张，相信医学，保持开朗的心态，听从医嘱，定期孕检。同时，孕妈妈自己也要加强孕期知识普及，多方借鉴书本、医生、过来人的经验，选择最适合自己的养胎方式，定能顺利诞下健康宝宝。祝各位孕妈妈好孕！

书籍简介：《孕育新生命：从准备到分娩的全方位指南》 主题聚焦： 本书旨在为所有期待新生命的父母提供一套全面、实用且富有人文关怀的孕期指引，覆盖从计划怀孕到宝宝降生的每一个关键阶段。它不仅仅是一本信息手册，更是一位贴心的私人顾问，陪伴您度过这段生命中最独特、最令人期待的旅程。 第一部分：孕前准备与计划——打下坚实的基础 (约 300 字) 在迎接宝宝到来的宏大叙事中，孕前阶段往往被低估，但它却是确保母婴健康最关键的奠基石。本书首先深入探讨了“优生优育”的科学理念，强调了夫妻双方在身体和心理上为迎接新生命所需要做的准备。 我们会详细分析受孕前的健康筛查，包括遗传病风险评估、慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）的管理与优化，以及营养储备的重要性，例如叶酸的补充时机与剂量。关于生活方式的调整，本书提供了详尽的指南，讨论了如何科学地戒烟限酒、安全地调整日常用药，并提出了针对性地提升精子和卵子质量的自然方法。 此外，心理层面的准备同样不容忽视。我们探讨了如何建立健康的亲子关系预期、如何进行财务规划、以及如何与伴侣有效沟通，共同应对未来可能出现的压力。本部分的目标是帮助准父母们以最积极、最健康的状态，迎接生命的奇迹。 第二部分：孕期营养与生活管理——智慧地呵护每一天 (约 450 字) 进入孕期，身体的变化如同日新月异的风景，对营养和生活方式的要求也随之提高。本部分是本书的基石之一，它以周到细致的态度，指导您如何科学进食，以支持宝宝的快速成长。 我们摒弃了传统上“一人吃两人补”的误区，而是提供了分阶段的精准营养方案。从孕早期的恶心呕吐应对策略（晨吐管理），到孕中期的蛋白质、钙质和铁质的重点补充，再到孕晚期控制体重增长的策略，每一步都有科学依据和可操作性的食谱建议。书中包含了大量孕期友好食谱的创新改编，确保营养均衡的同时，兼顾口感和家常便利性。 生活管理方面，本书详细解答了孕期常见的困扰：安全运动的选择（从瑜伽到散步的强度界定）、旅行的注意事项、如何安全地处理家务和接触化学品。特别地，书中辟出一章专门讨论孕期皮肤变化、体位调整的技巧，以及如何科学应对失眠和水肿。我们还特别关注了孕期常见但易被忽视的问题，如便秘和痔疮的非药物缓解方法，帮助孕妇在保证胎儿健康的前提下，最大程度提升自身舒适度。 第三部分：孕期里程碑与医学监测——安心伴随宝宝的成长 (约 400 字) 了解身体的每一次变化，是减轻焦虑的有效途径。本书将孕期划分为清晰的三个阶段，并以时间轴的形式，详述了胎儿和母体的同步发展情况。 在医学监测部分，我们系统梳理了从第一次产检到分娩前各项关键检查的目的、流程及结果解读，包括但不限于：唐氏筛查、NT检查、糖耐量测试（OGTT）以及详细的B超影像学解读。本书的特色在于，它不仅告知“做什么检查”，更深入解释了“为什么做这个检查”，帮助父母做出知情的医疗决策，并清晰地阐述了何时需要担忧，何时可以放松。 对于孕期可能出现的并发症（如先兆子痫、妊娠期糖尿病等），本书提供了预防措施、识别症状以及与医护人员有效沟通的实用技巧，强调了定期的产检是发现和管理风险的黄金时间。 第四部分：分娩准备与新生儿护理初探——迎接家庭的新篇章 (约 350 字) 分娩是孕期的终极目标，也是充满未知和期待的时刻。本书的最后部分致力于消除对分娩的恐惧，提供基于证据的准备方案。 我们详细探讨了分娩方式的选择（自然分娩、剖宫产的适应症与流程），并提供了全面的拉玛泽呼吸法、放松技巧和伴侣支持策略。书中特别强调了“分娩计划”的制定，鼓励父母与医护团队建立开放的对话机制。 在新生儿降临的过渡期，本书提供了实用的“出院后生存指南”。内容涵盖了：母乳喂养的黄金一小时与挑战应对（如乳腺炎的预防）、安全睡眠环境的布置（SIDS预防）、以及新生儿日常护理的基础技能（如洗澡、换尿布、脐带护理）。最后，本书也关注了父母的心理恢复，探讨了产后抑郁的早期识别和寻求帮助的重要性，确保新家庭在喜悦之余，也能获得必要的支持和关爱。 总结： 《孕育新生命：从准备到分娩的全方位指南》是一部集科学性、人文关怀与实操性于一体的孕期百科全书。它陪伴您以知识武装头脑，以平静迎接生命中最伟大的蜕变，确保这段旅程既充实又充满喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手妈妈量身定做的，我怀孕的整个过程都充满了各种不确定和焦虑，幸好有这本像老朋友一样陪伴我的书。它不仅仅是记录了每周的身体变化，更重要的是，它深入浅出地解释了那些令人困惑的孕期反应背后的科学原理。比如，当我第一次感觉到胎动时，那种既兴奋又紧张的感觉，书里用非常生动的语言描述了宝宝在子宫里成长的模样，让我感觉自己和宝宝的连接更紧密了。它还提供了超多实用的应对小贴士，比如应对孕期失眠、烧心这些“小毛病”的居家疗法，比我上网查资料靠谱多了。我尤其欣赏它在心理建设上的着墨，它没有一味地粉饰太平，而是坦诚地讨论了孕期情绪波动、伴侣关系变化等“软性”问题，让我觉得自己的挣扎和不安都是正常的，这对我来说太重要了。这本书的排版和插图也非常舒服，不会让人觉得信息量过载，每次翻开都能找到新的慰藉和力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“孕期指南”是抱有怀疑态度的，总觉得它们要么过于商业化，要么就是一堆过时的建议的堆砌。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它最让我感到惊喜的是，它非常尊重个体的差异性，没有强硬地推销某一种“完美孕期模板”。比如，它在营养建议上，提供的不是刻板的食谱，而是宏观的膳食结构指导，并强调根据自己的身体反应和当地的食材来灵活调整。在运动推荐上，它也细分了不同孕周适合的温和运动，并且重点强调了“倾听身体的声音”，这在充斥着“别人家孕妇如何如何”的社交媒体环境中，显得尤为珍贵。这本书传递出一种非常现代、自信的育儿观：科学指导是基础，但最终的决策权永远在父母自己手里。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大的震撼，在于它对“分娩”这一主题的全面覆盖和深度剖析。它没有把分娩美化成电影里那种轻松的场面，而是非常坦诚地探讨了分娩的疼痛等级、不同分娩方式（顺产、剖腹产、无痛分娩等）的优劣势及其背后的医学考量。我花了好大力气才说服自己去了解那些可能令人不适的细节，但这本书的处理方式是引导性的而非恐吓性的。它提供了详细的“分娩计划”制定指南，教会我如何与医疗团队有效沟通我的偏好，以及在紧急情况下如何保持冷静。它将分娩描绘成一个充满力量、需要充分准备的生理事件，而不是一个等待被“拯救”的过程。读完之后，我对即将到来的生产，从最初的恐惧，转变成了一种带着敬畏的、有备而来的期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个非常注重细节和数据的人，这本书对我而言简直是宝库。我不是那种能听进去太多模糊安慰的人，我需要的是具体的时间线、精确的身体指标变化以及可以量化的参考范围。这本书在这方面做得极其出色，它没有停留在“你的肚子会变大”这种笼统的描述上，而是详细列出了每周宝宝的对应水果大小对比、羊水量的大致范围、以及孕妇体重增加的合理区间。更让我受益匪浅的是关于孕期检查的解析，它把复杂的医学术语翻译成了我能理解的日常用语，每项检查的目的、可能出现的结果分析，都交代得清清楚楚。这让我去医院产检时，能够更主动地和医生沟通，而不是被动地接受信息。阅读这本书的过程，更像是在进行一场有条不紊的自我监测和知识储备，让我对分娩这件事的掌控感大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是享受，完全不像一本专业的育儿书籍。它的叙事口吻非常轻松诙谐，充满了英式的幽默感。有时候我会在深夜一个人捧着它偷偷笑出声，因为它准确地捕捉到了孕期那些啼笑皆非的小插曲。比如，怀孕后对气味变得异常敏感，闻到某些味道就想吐，书里对此的描述，简直就是我的内心独白被精准复刻了出来。这种轻松的氛围冲淡了我对孕期生活可能变得沉闷、只围绕“宝宝”转的恐惧。它提醒我，在成为母亲的同时，我依然是那个拥有独立思想和幽默感的个体。这种“人性化”的写作风格，让我在紧张的孕期中找到了一块放松的绿洲。