産後42天，月子護理與新生兒養護全知道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳升平 著

圖書標籤:

• 産後護理
• 月子餐
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 月子恢復
• 喂養
• 睡眠
• 親子關係
• 産後心理

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506796231

版次：1

商品編碼：12330188

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：純質紙

産品特色

內容簡介

本書是一本明星月嫂教你坐月子的方法大全，內容涉及到備産到坐月子的方方麵麵。不僅活學活用明星月嫂的科學理念和實戰經驗，手把手教您如何坐月子、如何護理新生兒，更將不同分娩、産後時間綫、坐月子期間與月子餐、月子病進行細分，教您月子期間如何更有針對性的去吃、去運動、去護理、去注意等，內容豐富，讓您找到更好的月嫂或者不用再請月嫂，自己和傢人就能讓新媽媽健康、科學的安然度過月子期。

目錄

新媽媽月子篇
第一章 終於要“卸貨”瞭，你真的準備好瞭嗎
準媽媽和新生兒的必備囤貨清單，備下超全待産包
瞭解自己身體變化。何時可以真的“開拔”去醫院
根據準媽媽和寶寶的實際情況選擇分娩方式
事先瞭解産程的三個階段，讓整個生産好過一些
準媽媽必知的緩解陣痛方法
二胎準媽媽要知道的分娩經
早産、過期産、難産
第二章 産後3天，新媽媽要知道的特彆護理
月子，女人的第二次生命
産後護理，不可不知新媽媽的身體變化
産後2小時，密切觀察齣血量和血塊的情況
掌握些小竅門，緩解産後痛
剖宮産新媽媽盡快排氣很重要
剖宮産媽媽尤其要注意及時排尿
不要總臥床，坐一坐、走一走
及時補充水分，但不是大量喝水
溫水擦身，特彆注意對乳房的清潔
産後護理會陰傷口，保持清潔是主要，
剖宮産傷口的特彆護理
剖宮産媽媽要不要用止痛泵
第三章 産後哺乳，隨機應變做寶寶的“糧倉”
母乳是新生寶寶最好的食物
7天內的母乳都是初乳
産後當天就可以給寶寶哺乳瞭
第一次怎樣正確給寶寶哺乳
母乳喂養如何判斷寶寶是否吃飽瞭
夜間哺乳需要注意的幾個問題
剖宮産媽媽如何快速泌乳
新媽媽如何正確擠奶
母乳的存放和使用
生病、懷孕能否繼續母乳喂養
母乳不足時，混閤喂養是最好的方式
給寶寶挑選閤適的奶瓶是第一步
仔細挑選優質的配方奶粉
如何讓寶寶順利接受奶瓶喂養
第四章 月子42天，新媽媽要格外注意生活細節
産後新媽媽坐月子的傳統誤區
月子房要保持通風，溫度濕度皆宜
鼕季坐月子更要注意防風保暖
夏季可以適當地使用空調
新媽媽産後穿衣有講究
正確洗頭，健康又舒服
月子期間刷牙、漱口很重要
月子內洗澡的注意事項
休息是新媽媽月子裏的頭等大事
新媽媽切記月子裏涼水不可碰
不要過早地過性生活
重視産後42天的身體健康檢查
第五章 坐月子要吃什麼，給新媽媽的私房菜譜
月子餐的四大飲食原則
月子進補離不瞭的明星食材
月子裏可以吃哪些水果
産後常見補養湯，適當飲用恢復好
新媽媽月子四階段，飲食調理各不同
新媽媽體質不同，進補也有差彆
哺乳媽媽要特彆注意食物的下奶功效
非哺乳媽媽補養的同時要控製能量攝入
剖宮産媽媽飲食要考慮傷口和子宮的恢復
素食媽媽要注意營養的全麵性
月子飲食的一些誤區要避免
第六章 坐月子也要做運動，新媽媽産後瘦身與保養經
新媽媽産後身材恢復的五原則
新媽媽何時開始做産褥操
剖宮産媽媽的運動要點
注意幾個生活細節，消除妊娠紋
常給乳房做按摩，保持乳房的堅挺
産後陰道修復，恢復陰道彈性
腹帶塑形有利有弊，重在如何使用
新媽媽産後瘦身減肥的注意事項
第七章 常見月子病，做好防護遠離它
鼕季怎樣預防産褥感染——産後風
産後惡露不淨應去檢查
子宮脫垂重在預防
恢復骨盆，緩解産後恥骨痛
謹防手關節痛
如何預防産後腰痛
多方法緩解乳房脹痛
産後缺乳、少乳怎麼辦
乳頭皸裂是否要終止母乳喂養
坐月子腹瀉怎麼辦
要謹防産後便秘
産後注意保養，遠離痔瘡
三妙招改善産後尿失禁
及時治療尿瀦留
産後新媽媽多汗正常嗎
如何預防或減少産後脫發
産後抑鬱癥的預防與治療
哺乳媽媽用藥的五大原則

新生兒養護篇
第八章 “天使”初印象，全麵瞭解新生寶寶
新生寶寶長什麼樣
新生寶寶的健康標準和測量指標
早産的寶寶用“矯正月齡”評估發育
新生寶寶特有的反射行為
新生寶寶特有的正常生理現象
新生寶寶也有感知覺
第九章 新生兒日常護理，掌握方法不忙亂
軟綿綿的“小包子”要怎麼抱
如何正確給新生寶寶穿衣和包裹
寶寶一天到底要睡多久纔正常
給孩子一個舒適的睡眠環境
新生寶寶的護理要從“頭”開始
要注意對寶寶私密部位的護理
寶寶肚臍的清潔和消毒馬虎不得
條件允許要堅持給寶寶洗澡
尿布與紙尿褲之爭
寶寶的大小便，也是健康的晴雨錶
給寶寶拍照韆萬不可用閃光燈
帶新生寶寶遊泳需要注意什麼
隔窗給寶寶曬太陽有效果嗎
聽懂寶寶各種哭聲的含義
第十章 新生兒常見問題護理，教給你科學的知識與方法
新生寶寶應先接種哪些疫苗
新生寶寶感冒怎麼辦
新生寶寶常見發熱原因及處理方法
冷靜正確處理寶寶高熱驚厥
寶寶咳嗽四步護理法
寶寶生理性黃疸要盡早排齣胎便
新生兒臍炎的防治
鵝口瘡傢庭護理辦法
新生寶寶溢奶的預防
新生寶寶吐奶正常嗎
寶寶嗆奶窒息如何急救
新生寶寶打嗝是怎麼迴事
新生寶寶斑疹會自然消失
濕疹護理注意事項
預防新生寶寶尿布疹
寶寶痱子預防治療小妙方
寶寶腹瀉嚴重趕緊送醫治療
飲食及訓練改善寶寶便秘
第十一章 特彆寶寶的護理，特殊對待也有妙招
早産寶寶要堅持母乳喂養
剖宮産寶寶需要特彆護理
病理性巨大兒需要投入更多的護理精力
要預防雙胞胎或多胞胎寶寶有低血糖
參考文獻

閱盡人世繁華，探尋宇宙深邃——《星辰的低語與文明的軌跡》圖書簡介 這是一部跨越時間與空間的宏大敘事，它將引領您離開日常的瑣碎，潛入人類知識圖譜中最深邃、最引人入勝的領域。 《星辰的低語與文明的軌跡》並非關注個體生命的細微之處，而是著眼於宏觀宇宙的演化、生命起源的終極追問，以及人類文明在曆史長河中留下的深刻印記。 本書旨在構建一個全景式的知識框架，探討我們所處的宇宙如何誕生、生命如何在地球上萌發，以及人類社會如何從原始走嚮復雜，直至麵臨未來的挑戰。 本書共分為四大核心篇章，層層遞進，從最基礎的物質構成，推演至最復雜的社會結構與哲學思考。 --- 第一部：太初之光與無垠宇宙（The Primordial Light and the Boundless Cosmos） 本篇聚焦於宇宙學的奧秘與天體物理學的最新進展。我們將一起追溯“奇點”的瞬間，審視大爆炸理論的證據鏈，並深入探討暗物質與暗能量這兩個宇宙中最神秘的組成部分。 1. 宇宙的誕生與結構： 我們詳細闡述瞭宇宙的膨脹曆史，從暴脹時期到結構形成。您將瞭解到哈勃常數的精確測定如何影響我們對宇宙年齡的判斷，以及宇宙微波背景輻射（CMB）如何成為宇宙“嬰兒照片”的珍貴檔案。書中不涉及任何傢庭護理知識，而是專注於量子場論在早期宇宙中的作用，探討引力、電磁力、強核力和弱核力如何在極高能態下統一的可能路徑。 2. 恒星的生與死： 本書深入剖析瞭恒星的生命周期，從分子雲的坍縮到主序星的穩定燃燒，直至白矮星、中子星乃至黑洞的最終命運。我們將運用核聚變反應的詳細模型，解釋元素是如何在恒星內部鍛造，並隨超新星爆發散播至星際空間，為後續的行星和生命形成提供物質基礎。對於黑洞的視界、奇點內部的物理學，以及引力波探測的意義，都有詳盡的、基於前沿物理學的論述。 3. 係外行星與宜居性： 本章超越瞭太陽係本身的範疇，集中討論係外行星的發現方法（如淩日法和視嚮速度法），以及如何評估一顆行星的“宜居帶”潛力。我們探討瞭不同類型的恒星（如紅矮星、黃矮星）對其行星係統的影響，並討論瞭“超級地球”與“迷你海王星”的普遍性，思考生命在不同物理條件下存在的可能性。 --- 第二部：生命的起源與進化的軌跡（The Genesis of Life and the Trajectory of Evolution） 離開廣袤的星空，我們的目光聚焦於地球，探索生命這一最非凡的自然現象是如何從無機物中湧現，並沿著漫長的時間綫逐步演化的。 1. 地球的宜居性與生命元素的匯聚： 本節探討瞭地球早期環境的特殊性——闆塊構造的啓動、液態水的存在以及磁場的保護——如何共同創造瞭生命誕生的“煉金爐”。我們迴顧瞭生命起源的幾種主要假說，包括“RNA世界假說”和“深海熱泉生態係統”的證據支持，重點分析瞭有機分子如何自發形成自我復製結構的過程。 2. 宏觀演化的驅動力： 本書係統梳理瞭從原核生物到真核生物的飛躍，以及寒武紀生命大爆發的驅動機製。我們將深入解讀達爾文自然選擇理論的現代修正，引入群體遺傳學和分子鍾技術來量化進化的速率。對於基因組的重復、水平基因轉移等復雜演化事件，提供瞭嚴謹的生物學解析。 3. 人類的獨特位置： 從靈長類到智人的演化路徑被詳細描繪。本章側重於解剖學上的關鍵轉變，如直立行走、腦容量的急劇增長，以及語言能力的起源在社會認知發展中的核心作用。我們分析瞭化石記錄中的關鍵物種，討論瞭現代人與其他古人類（如尼安德特人）的基因交流。 --- 第三部：人類文明的奠基與衝突（The Foundation and Conflict of Human Civilizations） 從生物學主體躍升為文化主體，本篇探討瞭人類社會如何通過組織、技術和思想，構建起復雜的文明結構。 1. 農業革命與定居的代價： 農業的齣現被視為人類曆史上最重要的轉摺點之一。我們分析瞭新石器革命如何導緻人口密度增加、社會分化加劇，以及疾病、貧富差距等新問題的産生。本節將社會學與考古學結閤，探討早期灌溉係統對美索不達米亞等文明興衰的影響。 2. 思想的爆發與軸心時代： 本章聚焦於公元前800年至公元前200年間，在世界不同角落同時齣現的哲學與宗教思想的井噴——“軸心時代”。我們對比分析瞭古希臘的理性思辨、印度的吠陀與佛教思想、中國的儒傢與道傢思想，探討這些思想體係如何為後世的倫理觀、政治結構和知識體係奠定瞭不可磨滅的基礎。 3. 帝國的興衰與技術擴散： 從羅馬的律法到漢帝國的官僚製度，本書研究瞭大型帝國得以維持的行政與軍事技術。討論的重點在於基礎設施建設（如道路、運河）對信息與資源流動的影響，以及帝國最終因內部結構性矛盾、資源枯竭或外部壓力而衰亡的普遍模式。我們詳細考察瞭技術（如冶金術、印刷術）是如何跨越文化邊界，重塑社會力量平衡的。 --- 第四部：現代世界的重塑與未來的展望（Reshaping the Modern World and Future Horizons） 最後一部分將時間軸拉至近代與當代，探討加速的全球化、技術爆炸如何改變瞭人類的生存範式，並對我們即將麵對的未來進行審慎的預估。 1. 科學革命與啓濛運動的遺産： 本章深入剖析瞭科學方法論的確立（伽利略、牛頓）如何係統地挑戰傳統權威，並最終催生瞭工業革命。我們分析瞭蒸汽機、電力和內燃機這“三次浪潮”的技術突破，如何徹底改變瞭人類的生産力、城市麵貌和社會組織形式。 2. 全球化的雙刃劍： 現代世界的特徵是相互連接的復雜係統。本節探討瞭信息技術（從電報到互聯網）對社會結構和地緣政治的顛覆性影響。我們以經濟學視角分析瞭資本的跨國流動、全球供應鏈的脆弱性，以及文化交流帶來的認同危機與融閤。 3. 終極挑戰與未來圖景： 本書的收尾部分，著眼於人類共同麵臨的、需要全球協作纔能解決的宏大議題。我們審視瞭氣候變化的復雜係統反饋，生物技術（如基因編輯）的倫理邊界，以及人工智能的潛力與風險。這不是一本給齣簡單答案的書，而是提齣深刻的問題：在技術飛速發展、資源日益緊張的未來，人類文明的軌跡將指嚮何方？ 我們如何平衡個體自由與集體生存的需要？ --- 《星辰的低語與文明的軌跡》 是一份獻給所有對“為什麼”抱有終極好奇心讀者的邀請函。它要求讀者跳齣日常的、微觀的關注點，去理解我們腳下的大地、頭頂的星空以及我們自身文明脈絡的深厚底蘊。本書的內容嚴謹、論證有力，涵蓋瞭物理學、生物學、曆史學、考古學與社會學的前沿交叉領域，旨在提供一個全麵且深刻的、關於“存在”的知識地圖。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為新手媽媽量身定做的百科全書！我記得我剛生完寶寶那會兒，整個人都處於一種懵圈的狀態，看著懷裏那個小小的生命，心裏既有巨大的喜悅，又有說不清道不明的恐慌。婆婆和月嫂給的建議五花八門，搞得我更加手足無措。後來朋友推薦瞭這套書，我纔算找到瞭主心骨。它不像那些理論性太強的育兒書，讀起來枯燥乏味，這本書的語言非常親切自然，就像一個經驗豐富的鄰傢長輩在跟你拉傢常。最讓我感到實用的是它對産後身體恢復的細緻指導，什麼惡露情況、子宮復舊的注意事項，都講得清清楚楚。我特彆關注瞭其中關於情緒管理的那一部分，産後抑鬱這個話題真是個隱形的殺手，幸好書裏提供瞭很多積極的心態調整方法，讓我能更好地接納自己身體的變化和情緒的波動。而且，它對新手爸爸的參與也提齣瞭很多建設性的意見，讓我和老公的關係也因此和諧瞭不少，這比單純關注寶寶的養護重要得多。這本書真的讓我感覺不再是一個人孤軍奮戰，而是有瞭一個堅實的後盾在指引方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度在於它對“産後恢復與寶寶健康”的聯結性思考。很多書把媽媽和寶寶的養護割裂開來，但這本書清晰地指齣瞭媽媽的身體狀態直接影響到寶寶的喂養質量和情緒傳遞。其中關於媽媽飲食調理的部分，非常接地氣，既有傳統滋補的智慧，又結閤瞭現代營養學的觀點，告訴我們哪些是真正有益的，哪些隻是“心理安慰劑”。我按照書中的食譜調整瞭月子餐，不僅自己的體力恢復得快多瞭，奶水質量似乎也有瞭明顯的提升。再談談新生兒的作息培養，書中沒有強求“立竿見影”的睡眠訓練，而是倡導循序漸進地建立規律，尊重寶寶的生物鍾，這一點非常人性化，讓我避免瞭過度焦慮。整本書讀下來，我感覺自己不僅學會瞭照顧一個新生命，更重要的是，學會瞭如何以一種更放鬆、更有智慧的姿態，迎接為人父母的新身份，這是一份來自心靈深處的富足感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著試試看的心態買瞭這套書，原本也沒抱太大希望，畢竟市麵上的育兒書籍多如牛毛，很多都是空話套話。但這本書給我的驚喜程度超齣瞭預期，它的內容組織邏輯性極強，從産後初期到滿月後的過渡期，每一個階段的重點都劃分得非常明確。我尤其欣賞它在“新生兒日常護理”這一塊的詳盡程度。比如洗澡、換尿布、拍嗝這些看似簡單的動作，書中都有高清的步驟圖解和細緻的文字說明，連水溫的控製、潤膚露的選擇都考慮到瞭，讓我這個連抱孩子都小心翼翼的人，漸漸找到瞭掌控感。而且，它對新生兒常見問題——比如黃疸、濕疹的處理建議非常科學，沒有一味推崇“祖傳秘方”，而是提供瞭基於現代醫學常識的初步判斷和應對措施，讓我做決定時更有底氣。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，關鍵信息都有加粗或用小標題突齣，即便是半夜起來喂奶迷迷糊糊的時候，也能快速定位到我需要看的內容，簡直是深夜救星！

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質和環境細節的人，也希望能給寶寶一個安全、舒適的成長環境。這套書裏有一部分內容簡直就是我的“心頭好”——它專門講瞭如何布置一個適閤新生兒的睡眠環境和日常起居空間。它不隻是簡單地說“要保持乾淨”，而是具體到瞭床墊的硬度、房間的濕度和溫度控製範圍，甚至對小房間的通風換氣都給齣瞭詳細的操作建議。我完全按照書中的推薦，采購瞭一些環保材料和閤適的加濕器，現在寶寶的房間簡直是五星級育兒房的標準。這種對細節的極緻關注，讓我覺得養育孩子不是一場艱苦的戰鬥，而是一次精心的生活藝術實踐。更令人稱道的是，書中關於用品選購的建議非常客觀中立，沒有硬性推薦某一品牌，而是從材質、安全認證等角度教導讀者如何進行“獨立思考式”的篩選，這讓我避免瞭不少“品牌溢價”的陷阱，省下瞭一筆不小的開支。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭它的定價，簡直是一份超值的“育兒安全指南”。我發現很多育兒書要麼過於強調“科學喂養”的刻闆流程，讓人覺得育兒成瞭KPI考核；要麼就是過於“情感至上”，忽視瞭潛在的健康風險。而這套書巧妙地找到瞭一個平衡點。它不僅教你如何喂養，更重要的是教你如何“觀察”。它詳細描述瞭寶寶在不同月齡時的生長發育裏程碑，比如什麼時候該抬頭、什麼時候該追視，一旦齣現偏離，應該如何初步判斷並及時尋求專業幫助。這種“預警機製”對我這種“玻璃心”媽媽來說太重要瞭，它讓我學會瞭理性看待寶寶的每一個細微反應，而不是被網絡上的各種焦慮信息裹挾。另外，書中關於母乳喂養過程中可能遇到的各種疑難雜癥，如乳腺炎的早期癥狀、如何有效追奶等內容的剖析，比我在醫院聽到的還要全麵和細緻，很多技巧性的按摩手法和姿勢調整建議，直接解決瞭我的燃眉之急。