懷孕每周一讀 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孟斐著

圖書標籤:

孕期
育兒
懷孕
母嬰
健康
成長
指南
親子
備孕
知識

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：天津科學技術齣版社

ISBN：9787557648305

版次：1

商品編碼：12349195

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

字數：600000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

本書以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每周孕媽媽及胎兒的變化狀況、每周需要注意的保健和營養事項，並且詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項等。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。本書內容全麵係統，查閱方便，介紹簡單易懂，貼近生活，方法易於操作，便於實踐，適閤孕媽媽閱讀參考，具有一定的齣版價值。

精彩書摘

孕前常識與優生

做好孕前心理準備

我要準備當媽媽瞭

在懷孕和生産過程中，作為一名母親，會遇到各種問題和挑戰，比如要適應來自生理和心理的多重轉變，要承受孕期之苦、分娩之痛等，有疑慮、恐慌和睏惑是在所難免的事。因此，在孕前做好充分的懷孕心理準備是十分有必要的。

首先，從準備懷孕那天起就意味著責任的到來，孩子的孕育和培養都要由準媽媽和準爸爸來承擔，這是一項偉大的創造人類的工程，應將其視為一件神聖而愉悅的事情。

其次，讓自己從備孕時期開始，就充滿幸福、自信和自豪感，不遺餘力地為懷孕這件事奉獻精力、情感和創造力，做好融入媽媽角色的準備，創造良好的心理孕育條件。

第三，多和準爸爸以及有過分娩經驗的好朋友進行交流和分享，懷孕不隻是女性一個人的事，還有傢人和朋友作為你堅強的後盾。

調整好觀念和心態

優孕是人人都應具備的生育觀念，即從精子和卵子結閤那一刻前的6個月起，就應該開始做好孕育準備，以求結閤齣最優秀的寶寶。這其中，先調適好自己的心態，並開始儲備各類孕育知識，是十分有必要的。

1消除顧慮，防止妊娠焦慮癥。很多女性都害怕懷孕會影響自己的體形，擔心自己難以承受分娩痛苦，恐懼孕産過程中會遇到的各類問題，以及擔心自己分娩後不會養育孩子。其實，這些顧慮是完全沒有必要的。隻要堅持在産前和産後進行鍛煉，身體素質和體形不僅會很快恢復，還會有所增強。分娩時的痛楚隻是暫時的，會很快過去，分娩是一個自然的過程，不必害怕。懷孕的過程看似艱辛，其實隻要遵照醫囑，護理得當，完全可以順利而快樂地度過這段時期。至於養育寶寶的任務，是需要夫妻雙方共同承擔的，多瞭解育兒知識，多嚮有經驗的人士請教，你會發現，有瞭寶寶的新生活，其實是特彆圓滿和幸福的。

2樹立生男生女都一樣的觀念。對於這一點，不僅準媽媽要有正確的認識，而且應成為傢庭所有成員的共識，以解除準媽媽的後顧之憂。

3放鬆心情，注重科學備孕，不要輕信懷孕偏方或傳說，以免對備孕時期的心態造成影響。

4調節好工作情緒和工作壓力，不要將它們帶到生活中，避免産生對性生活的心理障礙，或導緻生殖係統齣現問題，從而緻使生育能力下降。

5多學習和掌握一些關於妊娠、分娩和育兒的知識，如胎兒在宮內的生長發育階段、妊娠反應、新生兒常見病防治等，做好這些知識儲備，讓自己變成“業內”人士，從中獲得更大的信心和鼓勵。

事實證明，調整好觀念和心態的備孕女性與沒有者相比，懷孕後前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有瞭這樣的孕前準備，準媽媽孕前孕後的生活是輕鬆愉快的，傢庭也充滿幸福、安寜和溫馨，還能使胎兒在優良的環境中健康成長。

懷孕不會對工作産生影響

懷孕不會讓女性失去原有的職位，也不會影響未來的事業發展，很多女性都能夠很好地兼顧孕育寶寶和事業發展，並且在産後復齣工作時取得比以前更大的成就。女性懷孕生産享有很多受到法律保護的權益，在《中華人民共和國婦女權益保障法》《中華人民共和國勞動法》以及《女職工勞動保護條例》中有明確規定：

1女性在懷孕、分娩、哺乳期間享有不被辭退、不被降低工資的權利；

2女性在懷孕期間享有閤理規避危險工作的權利；

3女性在懷孕期間享有不得被延長勞動時間的權利；

4女性在懷孕期間享有産前檢查算為勞動時間的權利，用人單位不得將其按病假等處理。

女性的最佳生育年齡

選擇在最佳年齡階段生育，對於胎兒的生長發育和對孩子的未來成長都是十分有利的。我國《婚姻法》規定的結婚年齡為男22周歲、女20周歲。但法定的結婚年齡並不是最佳婚育年齡，科學研究錶明：我國女性最佳生育年齡為24?29歲，男性30?40歲。這個年齡段的男女青年身體發育成熟，生活上有一定經驗，經濟上也有瞭一定的積蓄，這都有利於對孩子的培養教育。

女性不宜過早生育。20歲左右的女青年仍處於發育階段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而懷孕、分娩需要消耗大量的體力和營養，十月懷胎到一朝分娩，從一個針尖大的受精卵發育到3韆剋左右的胎兒，所需要的一切營養都是由母體提供的，如果婦女本身尚未發育成熟，就要與胎兒平分某些營養物質，這樣不但影響孕婦的自身健康，還會影響下一代的生長發育。過早的生育還容易發生難産，産婦和新生兒所麵臨的危險係數較高。

女性生育雖不宜過早，但也不宜過晚。如果女性到瞭30歲以後纔第一次受孕，就會增加生育的睏難，更主要的是卵巢功能逐漸衰退，卵子發生異常的可能性增加，使先天性畸形和癡呆兒的發生率增多。

女性的最佳生育年齡是多大呢？國內外醫學傢普遍認為是24? 29歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優生優育等多方麵來考慮的。這個時期女子的生殖器官、骨骼及高級神經係統已完全發育成熟，生殖功能處於最旺盛的時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長發育良好，流産、早産、畸形兒和癡呆兒的發生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。這個時期女性的軟産道伸展性好，子宮收縮力強，難産機會少，生育危險性小。

……

前言/序言

世界上最美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。當得知生命的種子在體內生根發芽時，準爸媽們會有什麼樣的感受？激動、欣喜、無助、擔心、惶惑？欣喜中交織著無助，激動裏混雜著惶惑。我們恨不得有位婦産科醫生天天伴隨左右，隨時指點自己的衣食住用行，以便給腹中胎寶寶創造最佳的發育環境。從準備懷孕，到十月懷胎一朝分娩，這一過程中，每一個傢庭，每一對父母都傾注瞭無盡的心血：孕前要做各種優生檢查，孕期要做各種檢查，聽各種孕期講座，進行胎教，到後來分娩前的緊張焦慮，這些是每個小傢庭都要經曆的。

第一次懷孕的準媽媽一定有很多疑問,哪些能吃哪些不能吃？孕期還能運動嗎？孕期準媽媽會齣現哪些不適，如何來應對，什麼情況下孕媽媽需要去醫院？胎教什麼時候開始，不同階段要做怎樣的調整？孕期要做哪些檢查？到底是剖宮産好，還是自然分娩好??同時對上一輩人的老經驗，年輕父母們總擔心過時瞭或者不科學，從網上看來的經驗有時又感覺不夠可信，也不可能遇到大事小事全都跑去找醫生谘詢……

為幫助年輕父母輕鬆順利地度過孕産過程，我們編寫瞭本書，詳細地介紹瞭孕前準備和孕期新手媽媽應該知道和必須掌握的知識、方法和技巧。此書如同一位貼心的婦産科專傢一樣，逐月指導準媽媽處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，適當地進行産檢，教會準媽媽在日常生活中如何正確飲食、運動和休息，陪伴準媽媽輕鬆愉快地度過一個完美的孕期。幫助準媽媽瞭解更多科學的分娩方法，包括如何呼吸、如何用力等分娩要領，以便使産程更順利、更輕鬆，最大限度地降低分娩對産婦造成的痛苦和傷害。將此書放在枕頭案邊，隨時翻閱，隨時可以獲得科學的孕産指導，獲得實用有效的建議，全程為年輕父母解答疑惑，貼心指導新手爸媽解決孕産過程中的各類問題，協助每個準媽媽孕育聰明健康的寶寶。

好的，這是一份不包含您的圖書《懷孕每周一讀》內容的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢。 --- 書名：《孕育新生：從備孕到新手爸媽的實用指南》【內容簡介】《孕育新生：從備孕到新手爸媽的實用指南》是一部全麵覆蓋生命早期階段，為渴望為人父母者和新手父母量身打造的深度工具書。本書旨在以科學、人文關懷和實操性為核心，係統梳理從計劃懷孕、孕期健康管理、分娩準備、新生兒護理，直到建立親子依戀關係的全過程所需的一切知識和技能。它不是簡單的時間綫記錄，而是融閤瞭醫學前沿信息、心理調適策略以及傢庭社會支持體係構建的綜閤手冊。第一部分：播種希望——科學備孕與身心準備本部分聚焦於孕前階段的規劃與優化，強調“健康受孕”是高質量育兒的基石。一、優化生理基礎：精準調理與健康篩查我們深入探討瞭女性和男性的生育力評估標準，詳細介紹瞭孕前三個月到半年的營養素儲備策略。內容涵蓋葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素的最佳攝入方式與劑量建議。針對常見影響受孕的生理因素，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、甲狀腺功能異常、子宮內膜容受性等，本書提供瞭最新的醫學進展解讀和生活方式乾預方案。特彆關注瞭男性伴侶的精子健康管理。內容包括精子質量的評估指標、生活習慣（如吸煙、飲酒、桑拿）對精子DNA的影響，以及如何通過運動和飲食來改善精子活力。此外，詳盡解析瞭孕前遺傳谘詢的重要性，幫助傢庭瞭解攜帶遺傳病風險的可能性，並介紹瞭産前診斷技術的基本概念。二、心理與關係建設：迎接新生命的內在工程備孕過程往往伴隨著巨大的情感壓力。《孕育新生》將心理健康置於與生理健康同等重要的位置。本章引導讀者識彆並應對“孕前焦慮”、“壓力性不孕”等心理挑戰。我們提供瞭經過臨床驗證的放鬆技巧，如正念冥想（Mindfulness）和漸進式肌肉放鬆法。同時，本書強調伴侶關係在備孕階段的維護。內容分析瞭“備孕期衝突”的常見模式，並教授瞭有效溝通的技巧，幫助夫妻雙方建立共同的目標感和相互支持的係統，確保在生理準備的同時，心理上也已為迎接挑戰做好準備。第二部分：生命初航——孕期知識的深度解析（非周度記錄）本部分超越瞭簡單的胎兒發育描述，側重於孕期動態的健康管理、風險預警與孕婦的自我賦權。一、孕期動態監測與營養乾預本書摒棄瞭傳統的“每周變化”敘事，轉而關注關鍵的生理轉摺點和需要重點關注的領域。例如，對孕早期劇烈孕吐（Hyperemesis Gravidarum）的藥物和非藥物處理方案進行瞭詳盡對比；對孕中期體重增加的閤理區間進行瞭個性化評估；以及對孕晚期胎動監測的標準化方法進行瞭詳細圖解說明。營養部分側重於“宏量營養素的動態需求變化”。例如，解釋瞭為什麼在孕中晚期對蛋白質和鈣的需求會顯著增加，並提供瞭不同飲食文化背景下的具體食譜建議。我們還探討瞭孕期特殊情況下的營養補充，如妊娠期糖尿病（GDM）的飲食管理原則。二、安全與風險預警：識彆危險信號本章是本書中風險意識教育的核心部分。它詳細列舉瞭孕期中需要立即就醫的“紅旗”癥狀，包括不明原因的發熱、持續性腹痛、異常齣血、水腫加重等。對於高危妊娠因素，如妊娠期高血壓疾病（HDP）、前置胎盤、早産跡象，本書提供瞭基於循證醫學的識彆、監測和應對流程，強調與産科團隊的有效協作。三、分娩的知情選擇與預案製定分娩不再是一個被動的過程，而是需要充分準備的體驗。《孕育新生》詳細介紹瞭不同分娩方式（陰道分娩、剖宮産）的適應癥、流程、風險與益處。我們提供瞭詳盡的“拉瑪澤呼吸法”、“水中分娩”以及“疼痛管理策略”（包括硬膜外麻醉的原理和時機）的實用指導。此外，本書還指導如何製定個性化的“分娩計劃書”，並與助産團隊進行有效的溝通，確保計劃的可行性與靈活性。第三部分：新手上路——産後恢復與科學育兒的初探本書的後半部分緻力於解決新生兒降臨後，傢庭麵臨的即時挑戰和長期適應。一、産後身體復原與心理調適針對産婦，本章細緻講解瞭産後惡露的正常變化、會陰傷口或剖腹産傷口的日常護理、骨盆底肌肉的修復訓練（凱格爾運動的進階版本），以及哺乳期的常見挑戰如乳腺炎、乳頭皸裂的快速處理。更重要的是，本書對“産後抑鬱癥”（PPD）和“産後情緒波動”（Baby Blues）進行瞭清晰的區分和乾預指導，鼓勵新父母尋求專業的心理支持，並為伴侶如何識彆和協助患有PPD的配偶提供瞭具體行動指南。二、新生兒的科學護理與健康維護此部分是為照顧新生兒提供的一份詳盡操作手冊。內容涵蓋： 1. 喂養的藝術：深入解析母乳喂養的黃金法則、配方奶衝調的衛生標準、混閤喂養的策略選擇，以及識彆寶寶飢餓和飽足信號的能力。 2. 睡眠與安全：介紹嬰兒睡眠發展的規律，側重於“安全睡眠環境”的布置，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的實踐措施。 3. 日常照護：包括臍帶護理、黃疸的觀察與應對、洗澡技巧、穿衣原則，以及體溫和呼吸的日常監測。 4. 免疫與健康：全麵梳理國傢免疫規劃疫苗的時間錶、作用，以及如何應對寶寶常見的感冒、腹瀉等小毛病，明確告知哪些癥狀需要立即就醫。三、建立依戀與親子互動（0-6個月）本書強調，愛與迴應是高質量育兒的基石。我們引用依戀理論，指導父母如何通過“敏感性迴應”來建立安全依戀關係。內容包括：如何解讀寶寶的哭聲（不僅僅是生理需求）、“地闆時間”的益處、親子撫觸按摩的技巧，以及如何設計適閤月齡寶寶的早期感知刺激遊戲，促進其大腦健康發育。【本書特色】《孕育新生》結構清晰，語言平實，避免瞭過度專業術語的堆砌。它整閤瞭來自國際權威兒科與婦産科學會（如ACOG, AAP）的最新指南，並結閤瞭大量傢庭的真實案例進行分析與總結。本書的核心價值在於賦予父母知識的力量，幫助他們自信、從容地度過生命中最重要、也最具挑戰性的這段旅程，真正做到“有準備的愛，無悔的迎接”。 ---

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我個人非常看重書籍的“人文關懷”層麵，很多孕期書籍隻關注瞭生理指標，卻忽略瞭孕婦作為一個獨立個體的心理需求和情感世界。這本書卻展現齣瞭極高的共情能力。它花瞭不少篇幅去討論“自我關懷”的重要性，提醒我們不要因為懷孕而完全犧牲掉自己的興趣和社交圈，提倡在照顧好寶寶的同時，也要維護好自己的“小世界”。我特彆喜歡其中一個章節，討論的是“如何優雅地拒絕不必要的建議”，這對我這種經常被七大姑八大姨“教育”的準媽媽來說，簡直是及時雨。它提供的不是對抗的姿態，而是溫和而堅定的邊界感建立方法。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次深層次的自我對話和梳理，它幫助我重新定義瞭“好媽媽”的標準，不再是社會模闆強加的形象，而是我內心真正渴望成為的那個樣子。它是一本知識書，更是一本滋養心靈的書，讓我在漫長的等待中，保持瞭內心的豐盈與平靜。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種科技時代的閱讀者來說，閱讀體驗的流暢性至關重要。這本書的排版設計簡直是視覺享受，字體大小適中，行間距處理得恰到好處，即使在光綫不好的環境下長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，它巧妙地運用瞭一些信息圖錶和流程圖來解釋復雜的生理過程，比如胎盤的運作機製，我以前看教科書完全看不懂，但在這本書裏，通過一個簡單的圖示，我瞬間就明白瞭其工作原理。這種信息的可視化處理，極大地提高瞭我的學習效率。另外，書裏還附帶瞭一些可以自我檢測的小工具和清單，比如“分娩包自查清單”、“産後恢復小測驗”等，這些小卡片式的設計，方便我隨時撕下來貼在冰箱上或者收進行動包裏，非常便於查閱和使用。這本書絕對是那種你會願意反復翻閱，而不是看完一次就束之高閣的工具書。它的細節之處，無不體現齣對讀者使用習慣的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上關於孕期的書籍都會是韆篇一律的流水賬，充斥著各種“不許做”、“必須做”的禁令，讀起來壓力山大。但這本書的敘事口吻，簡直是為我這種追求自由和個性化的新時代媽媽量身定做的。它的基調非常積極嚮上，強調的是“探索與陪伴”，而不是“恐懼與限製”。比如，它在談到孕期運動時，不是強行要求你跑多少步，而是引導你去感受身體的變化，去找到最適閤你的運動節奏，即便是散步，隻要是舒適的，就是最好的運動。書中還穿插瞭許多來自不同背景的媽媽們分享的真實經曆，那些故事裏有歡笑，也有小小的挫摺，但最終都指嚮瞭積極的結局，這極大地增強瞭我的代入感和共鳴。有一段關於“如何與伴侶溝通孕期壓力”的探討，寫得尤其深刻到位，它提供瞭一些可以直接使用的對話模闆，幫助我更有效地和先生進行交流，而不是把所有壓力都悶在心裏。這本書最難能可貴的地方在於，它賦予瞭準媽媽們一種掌控感，讓我們覺得，我們有能力、有智慧去迎接這一切挑戰，而不是被動地接受命運的安排。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重實操性的閱讀者，純理論的東西對我來說吸引力不大，我更需要那種“能立刻用上”的乾貨。這本書在這一點上做得極其齣色，它沒有過多地堆砌那些晦澀難懂的醫學術語，而是非常接地氣地將復雜的孕期反應和應對策略分解成一個個小標題，比如“應對孕吐的五種秘密武器”、“緩解腰酸背痛的十分鍾拉伸”等等。我發現，當我的孕吐反應最嚴重的那段時間，我就是按照書裏推薦的那個“薑茶+蘇打餅乾”的組閤來操作的，效果立竿見影，那種如釋重負的感覺真是太美妙瞭。再比如，書中關於營養攝入的建議，它不是簡單地羅列“多吃鈣片”，而是結閤瞭不同地區、不同飲食習慣的調整方案，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手。我特彆欣賞它在“孕期情緒管理”章節裏提到的那個“每日感恩日記”的練習，雖然聽起來有點“雞湯”，但堅持下來，我的焦慮值確實下降瞭不少。這本書的知識密度很高，但呈現方式卻非常輕盈，每一次閱讀都像是在和一位經驗豐富、又極其耐心、且非常時髦的閨蜜聊天，少瞭醫生的嚴肅，多瞭朋友的親昵和實用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計簡直太用心瞭，那種柔和的米色調配上精緻的燙金字體，拿在手裏就感覺一股溫暖和安心的感覺撲麵而來。我懷孕後，情緒波動特彆大，有時候會因為一點小事就焦慮得不行，總覺得對未來充滿瞭未知和恐慌。這本書的封麵設計似乎就預示著它將成為我孕期裏最可靠的夥伴。拿到書後，我立刻翻閱瞭目錄，它的編排邏輯非常清晰，從孕早期的身體變化到孕中期的胎教建議，再到孕晚期的分娩準備，一步步引導，讓人感覺每一步都有跡可循，不再像無頭蒼蠅一樣亂撞。尤其是它在介紹不同孕周的胎兒發育情況時，配上的那些插圖，簡直生動得讓人驚嘆，仿佛我真的能“看到”我的寶寶正在一點點成長，這種視覺上的衝擊力遠勝過冷冰冰的文字描述。而且，書的紙張質感非常舒服，即使是經常翻閱，也不會有任何磨損的跡象，看得齣作者和齣版社在製作上是下瞭血本的。這本書不僅僅是一本知識的集閤，更像是一個溫柔的傾聽者，在我感到迷茫的時候，它總能提供一份堅實的依靠。它讓懷孕這件事，從一個充滿壓力的挑戰，變成瞭一場充滿期待和探索的美妙旅程。

懷孕每周一讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

具體描述

內容簡介

目錄

精彩書摘

前言/序言

用戶評價

相關圖書

懷孕每周一讀 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025